Содержание

Оформление ежедневника: простые и красивые идеи для заполнения

Пишешь все дела на день списком и по очереди их решаешь — такой подход уже давно перестал ассоциироваться с планированием. Ежедневник способен решать гораздо больше задач, чем просто организовывать распорядок. Например, привить полезные привычки, привести к большой цели, научить вести бюджет и много других важных вещей для счастливой жизни. Но для этого нужно уметь его правильно оформлять. Как? Есть куча классных методик о которых я вам и расскажу. Выбирайте самую удобную и начинайте путь к своим мечтам!

Почему именно ежедневник?

От выбора блокнотов глаза разбегаются. Красивая обложка — это, конечно, важно, но в первую очередь обращайте внимание на наполнение. Для какой задачи вам необходим блокнот? Хотите ли вы придумать то, что будет внутри сами или удобнее выбрать готовый вариант? Важно ли для вас детальное планирование?

В качестве первого планера я рекомендую сделать выбор в пользу ежедневника. Он не только приучит вас вести детальные записи, которые помогут отследить успехи и результаты, но и позволит попробовать любую выбранную технику заполнения.

Bullet Journal

Самая популярная и понятная для всех методика, которая отлично подходит под любую задачу. Я начала свой путь в планировании с нее, поэтому все наши планеры созданы по этой технологии. Кстати, если вы часто видите в инстаграме красивые и яркие развороты ежедневников — будьте уверены, что сделаны они как раз по методике Bullet Journal. 

В чем суть? 

В ос­но­ве ле­жат спис­ки дел на день, трекеры привычек, водный баланс, итоги дня и куча всего другого, что нужно для полноценного отслеживания своих результатов и образа жизни. И всё это на одном развороте. Ежедневник по системе Bullet Journal — это как личный дневник, список задач и классический блокнот в одном удобном формате.

Такой системе свойственны не только тематические блоки, но и особое оформление. Bullet Journal включает выделение маркерами, ручками и наклейками, а также удобные обозначения. Например, кружок — важное событие, крестик или галочка — выполненная задача, точка — то, что еще предстоит решить. Многим кажется, что такое оформление страниц ежедневника отнимает огромное количество времени, но нет. Заполнение одного разворота вместе с последними штрихами в виде украшения занимает всего 15-20 минут!

Распределение дел по матрице Эйзенхауэзера

Еще один интересный способ оформления, который помогает разобраться с неожиданными задачами, особенно когда у вас полнейший хаос каждый день. Матрица помогает четко расставить приоритеты и правильно распределять задачи в течение дня.

В чем фишка?

Все записанные нами задачи мы делим на важные и не важные, срочные и не срочные. Всего должно быть 4 категории:

  1. важные и срочные дела, которые не терпят отлагательств. Это могут быть встречи, написание отчета, выплата кредита в срок. Если вы их не выполните могут возникнуть серьезные осложнения. 
  2. важные, но не срочные
    дела. Это те задачи, которые не требуют быстрого решения, но если затянуть — начнут приносить проблемы. Например: планирование ваших новых проектов, запись в спортзал, поиск полезной информации.
  3. дела не важные, но срочные. Сюда относится все, что не приближает вас к цели, но необходимо в повседневной жизни. Например, поздравить с днем рождения друга, съездить к родителям на пирог, уборка в шкафу, разбор бумаг.
  4. не важные и не срочные дела. Это самая противная категория дел — наша боль. Они не важны, они не срочны, но их хочется делать. Сюда можно отнести залипание в социальных сетях, просмотр сериалов, игры на телефоне, бессмысленные телефонные переписки или разговоры.

Когда мы правильно распределяем дела — становится меньше авралов. Это как сделать профилактику болезни чтобы не запустить ее в конце и не получить серьезные последствия в будущем.

В планере я советую вести это так: просто записываете весь свой список дел , а потом расставляете цифры приоритетности или выделяете задачи цветом. Главное, делать их строго по порядку.

Идеи для ежедневника по системе Глеба Архангельского

Возможно вы слышали о книге “Тайм-драйв” Архангельского, которая считается библией для всех планировщиков? Она реально крутая. А главное в ней есть куча полезных фишек, которые можно использовать в планере для оформления. Самые знаменитые и эффективные из них по праву —  “метод поедания лягушек” и “пошаговое выполнение задач”. 

В чем фишка?

Оба метода основаны на фокусировке задач. Для начала вы должны составить список дел на день и выделить только одну самую сложную, самую противную и самую нежеланную из всех. Именно ее вы должны решить самой первой — съесть эту невкусную лягушку. Например, очень долгое время моей самой большой и мерзкой лягушкой были мятые вещи. Я смотрела на эту кучу одежды и тут же впадала в уныние. Но один раз утром, я собрала силы в кулак и начала день с утюга. С тех пор, поступаю так со всеми делами. Эффект от успешного проглатывания лягушки — как от волшебной таблетки. Кажется, что тебе горы по колено!

Пошаговое выполнение — это расширенная версия. Вы просто нумеруете каждую задачу по порядку, начиная от неприятной к приятной. Таким образом, самое ненавистные вы выполните в конце, а на десерт останутся только интересные и милые сердцу дела.

И, да, всё это дело не забывайте раскрашивать маркерами и стикерами. Оформление должно быть приятным и визуально, чтобы вам хотелось возвращаться к записям снова и снова.

А можно ли придумать свое оформление?

Если у вас есть идеи для оформления ежедневника — это еще круче. Но имейте ввиду, что это займет намного больше времени, чем вам кажется. Ведь каждый блок, каждую таблицу и обозначения вам нужно будет чертить самостоятельно. 

Как это сделать? В первую очередь выбрать специальный блокнот. Он может быть в линейку, в клетку или без каких-либо других разлиновок, но для первого раза я бы очень рекомендовала выбрать вариант Блокнот в точку. Точка дает разметку для ровных записей. Когда вы делаете записи в таком блокноте — можете не беспокоиться за ровные буквы и четкие рисунки. 

Далее вам нужно определиться с разметкой страницы: они должны быть поделены так, чтобы в них осталось место для дат, чисел и самих записей. Также желательно сделать нумерацию каждого листа и оглавление, так вам будет проще найти записи в дальнейшем. Все остальное — уже дело вкуса и фантазии. 

За долгие годы у меня появилась своя структура оформления недели. Она настолько удобная и простая, что очень редко изменяю ей. Смотри видео ниже.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

⠀ Разберем планирование по еженедельнику ⠀ За долгие годы у меня появилась своя структура оформления недели. Она настолько удобная и простая, что очень редко изменяю ей. В видео рассказала всё в подробностях, но напишу краткое резюме и здесь ? ⠀ Для планирования недели я использую: ⠀ ?Капиллярные ручки чёрные и разноцветные (у меня стабило и микрон) ? Маркер для выделения записей (у меня снова стабило) ? Ручку-стиралку или карандаш, если боюсь ошибиться ⠀ Какие фишки применяю? ⠀ ⭕️ Все задачи делю на важные/не важные и срочные/не срочные, а затем выделяю их определенным цветом ⠀ ⭕️ Сначала выписываю только приоритетные дела, которые привязаны ко времени: задачи с дэдлайнами, встречи, мероприятия ⠀ ⭕️ В список дел вношу дела или цели, у которых нет точных сроков, но хотелось бы сделать как можно скорее ⠀ ⭕️ Определяю для себя задачу дня (САМУЮ ВАЖНУЮ в каждом столбике) и по методу лягушек стараюсь «съесть» ее самой первой. ⠀ ⭕️ И самая приятная часть — отмечаю всё, что сделала и не сделала крестиками/галочками/сердечками и украшаю разворот наклеечками ❤️ ⠀ Друзья, а вы пользуетесь еженедельником? Если да, то почему выбрали именно его? И кто-нибудь использует еженедельник для работы и учебы (знаю, что бьюти-мастера и студенты вносят туда свои расписания!)? ⠀ #планирование #ежедневник #планер #методики_mypp

Публикация от ПЛАНЕР▫️ЕЖЕДНЕВНИК▫️БЛОКНОТ (@my_pplanner)

Все инструменты, которые я использую для оформления можно найти у нас в каталоге в разделе Канцелярия.

  • Черные и разноцветные капиллярные ручки
  • Маркер для выделения записей (у меня снова Stabilo)
  • Ручку-стиралку или карандаш, если боюсь ошибиться

Мои лайфхаки и идеи для оформления ежедневника

Хочу поделиться с вами собственными секретами по оформлению и ведению ежедневника, которые влюбят вас в планирование еще больше: 

  1. Основной текст я сначала пишу карандашом или ручкой-стиралкой, чтобы можно было вносить правки без вырывания листов и некрасивых зачеркиваний. 
  2. Выделяю главные моменты маркерами, цветными ручками и стикерами. Так, вы легко найдете среди своих записей что-то важное и будете понимать на чем стоит сфокусировать свое внимание. Особенно я люблю тематические стикеры или рисунки. 
  3. Функционально использую каждый блок, особенно это касается заметок. В них можно писать итоги, составлять список покупок или же просто записывать цитату, которая охарактеризовывает ваш день. 
  4. Определяю для себя задачу дня (САМУЮ ВАЖНУЮ в каждом столбике) и по методу лягушек стараюсь «съесть» ее самой первой.
  5. Чтобы не потерять нужную страницу советую использовать “полезные закладки”. Например, стратегическую картонку с приоритетными целями на месяц/год. 
  6. И самая приятная часть — отмечаю всё, что сделала и не сделала крестиками/галочками/сердечками и украшаю разворот.

Если вы еще сомневаетесь стоит ли начать планирование? Посмотрите, как оформляют и ведут планеры наши прекрасные клиенты. Без вдохновения не уйдет никто!

Присоединяйся к нам в Instagram

Выкладывай посты по хештегу #оформление_mypplanner

Планнер 🥝 как оформить, как украсить страницы блокнота внутри картинками

Современные готовые планеры радуют глаз покупателя только красивой обложкой, но содержание оказывается однообразным. Оно не всегда удовлетворяет запросам творческих или деловых людей. В таком случае отличный вариант – сделать красиво ежедневник своими руками из распечатки с учетом необходимых разделов. Получится оригинальная и стильная вещь, удобная в эксплуатации.

Отличный вариант – сделать ежедневник своими руками с учетом необходимых разделов

Содержание материала

Ежедневник своими руками: идеи

Как создать первую страничку и развороты. Для изготовления и заполнение этого полезного аксессуара потребуется проявить немало фантазии и запастись разнообразными материалами для декорирования обложки, страниц и т.д. Наиболее популярными и интересными вариантами самодельных блокнотов являются:

Ежедневник из обычной тетради

Подойдет для занятых людей, которым некогда заниматься длительным процессом изготовления, а ведение блокнота необходимо. Достаточно купить тетрадь в клеточку и точку или линию с нужным количеством страниц и оформить листы в соответствии со своими потребностями. Лучше всего для этой цели использовать экземпляры на кольцах или пружине и белые странички.

Яркие стикеры, необычные наклейки, цветные маркеры и богатая фантазия позволят преобразить даже самые скучные канцелярские принадлежности.

Планер с часами

Чем заполнять записную книгу? Заполнение ежедневника — это увлекательное дело. Примеры работ и образец как сделать чудо блокнот можно посмотреть на форумах. Некоторые находчивые любители совершенствовать привычные вещи решились на эксперимент – вставить в ежедневник циферблат. Такой блокнот очень функционален, так как не только напомнить о делах на день, но и подскажет время.

Галерея: ежедневник своими руками (25 фото)

Простой блокнот

Вместо тетради можно использовать покупной ежедневник, заполнить, украсив его обложку и оформляя записи оригинальным способом.

Объединение готовых планингов

Часто в покупных блокнотах есть недостатки: недостаточно страниц для тех, кому приходится делать много заметок в течение каждого дна, или слишком высокая цена. Решить эту проблему можно, соединив блоки, вынутые из нескольких дешевых ежедневников. Их количество подбирают индивидуально, оборачивая в самодельную обложку.

Блокнот из бумаги для принтера

Разноцветные, однотонные страницы перегибают пополам или разрезают, чтобы сделать планер меньшего формата. Комбинируют в произвольном порядке, сшивают и объединяют общим переплетом. Добавляют оригинальную обложку из ткани, украшенную тематически.

Таким способом пользуются преданные любители скрапбукинга, так как получается авторская вещь, как внутри, так и снаружи. Страницы можно оформить с помощью красок, тонирования, заранее распечатать на принтере календарь, разметки, надписи и т.д.

Эти идеи помогут творческим людям не только распланировать свое время, но и сделать это со вкусом и индивидуальным стилем.

Как сделать ежедневник своими руками из тетради

Наиболее простой бюджетный вариант – использовать покупные канцелярские принадлежности. Он подойдет тем, кто дорожит временем и не желает тратить его на создание настоящих произведений искусства. Можно просто украсить обложку рисунками и наклейками, расчертить страницы, подписать их, или сделать более основательный планер.

В последнем случае понадобятся:

  • несколько тонких тетрадей в линию;
  • ножницы;
  • дырокол;
  • тонкая атласная лента любого цвета;
  • линейка;
  • простой карандаш;
  • маркеры;
  • белый плотный картон;
  • наклейки, цветной скотч и другие декоративные элементы, которые имеются под рукой.

Он подойдет тем, кто дорожит временем и не желает тратить его на создание настоящих произведений искусства

Изготовить блокнот несложно:

  • Удалить у тетрадей обложки и срезать на одинаковом расстоянии корешки со скрепками.
  • Дыроколом проделать отверстия для сшивания.
  • Сложить все страницы вместе.
  • Продеть атласную ленту, хорошо скрепив листы. Концы завязать.
  • Из картона вырезать два прямоугольника по размеру блокнота. В них также сделать отверстия.
  • Приложить обложку к сшитым тетрадным листам сверху и снизу.
  • Такой же лентой привязать картон к основной части.
  • Украсить лицевую сторону рисунками, надписями, картинками и т.д.

Получится недорогой оригинальный планер для школьницы или студентки. В него можно записывать домашние задания, дела на день или неделю, интересные мысли.

Делаем блокнот на кольцах своими руками

Такой вид ежедневника носит более декоративный характер. Записи в нем ведут творческие натуры. Он также служит отличной идеей красивого и функционального подарка. В интернете существует множество мастер-классов на эту тему. Большинство из них можно объединить в универсальную инструкцию.

Для создания блокнота на кольцах понадобятся:

  • Переплетенный картон толщиной не меньше 2 мм.
  • Плотная бумага для скрапбукинга с разными орнаментами.
  • Специальные разъемные кольца.
  • Установщик люверсов или шило.
  • Швейная машинка.
  • Принтер.
  • Клей ПВА.
  • Ножницы.

Такой вид ежедневника носит более декоративный характер

Изготовление блокнота не займет много времени.

  • Из плотного картона вырезают прямоугольники необходимой величины.
  • Каждый элемент обложки обклеивают с обеих сторон цветной бумагой.
  • Проделывают отверстия с помощью специального инструмента или шила.
  • По возможности вставляют люверсы, чтобы картон не прорвался в процессе эксплуатации.
  • На принтере распечатывают страницы с разметкой для ежедневника или простыми клеточками.
  • Их также подрезают до необходимого формата.
  • Прикладывают обложку к листам, карандашом отмечают места, на которых дыроколом проделывают отверстия для колец.
  • Собирают все детали вместе.

Плюсом такого способа является простота в исполнении и большой выбор идей для дальнейшего декорирования. Страницы можно убирать и добавлять, раскрепив кольца. Такой блокнот будет хорошим подарком не только для девочек, но и мальчиков, если его оформляют в соответствующей тематике.

Ежедневник: идеи внутреннего оформления

Вещь, сделанная своими руками должна быть не только красивой, но и функциональной. Поэтому мастера изготавливают в домашних условиях настоящие органайзеры на все случаи жизни. Внутри блокнота можно разместить:

Простые листы для записей:

Календарь с крупными клетками на каждый день:

Прозрачные кармашки для полезных мелочей. Их делают из плотной пленки, файлов, старых книжных обложек:

Держатели для карандашей из бельевой резинки.

Разные по величине бумажные конвертики для дополнительных аксессуаров или памятных записок:

Небольшие дополнения могут быть частью декора, но они также делают блокнот более личным и ценным для своего обладателя. Вести записи в нем будет намного интереснее, если разнообразные полезные детали будут всегда под рукой.

Как украсить самодельный ежедневник

Планер на каждый день легко дополнить интересным декором. Сделать это можно легко самому, определившись с главной темой, которой посвящено изделие. В современных магазинах для скрапбукинга имеются разные детали оформления.

Наиболее часто для украшения ежедневников используют:

Красивые яркие ткани, которыми обклеивают или обшивают картонную обложку.

Атласные ленточки, служащие для закрытия блокнота.

Декоративные пуговицы.

Кружевные тесемки.

Бумажные цветы.

Металлические подвески.

Чипборды.

Ажурные салфетки.

Небольшие деревянные рамочки.

Распечатанные на принтере надписи.

Такие нарядные ежедневники будут поднимать настроение при одном взгляде на них и вдохновлять на интересные идеи в творчестве.

Планер своими руками

Блокнот такого типа сделать самостоятельно не составит труда. Для этого понадобится принтер с возможностью цветной или черно-белой печати. Также для изготовления планера используют готовую обложку от тетради на кольцах.

Блокнот такого типа сделать самостоятельно не составит труда

В интернете выбирают подходящие шаблоны страниц.

Распечатывают их и обрезают до нужного размера.

Дыроколом делают отверстия.

Собирают готовые страницы в один блок.

За пару простых шагов и с минимальными затратами по времени функциональный планер готов к использованию.

Ежедневник своими руками (видео)

Ежедневник-планнер своими руками (видео)

Готовые ежедневники в магазинах канцтоваров могут иметь красивые обложки, но их наполнение оставляет желать лучшего. Удобным в использовании будет блокнот, выполненный своими руками или на заказ. Такой подарок оценит как ребенок, так и взрослый. Все, что необходимо для создания удобного планинга – немного фантазии и пара часов свободного времени.

Другие виды хенд мейда

Bullet journal : как начать вести свой ежедневник? – l u v

На данный момент в интернете крайне сильно раскручена тема bullet journal. Изначально я не знала о bu — jo и о том, что записную книжку можно вести совсем иначе. Раньше мои мысли были о том, чтобы «нарисовать рисунок о том, что произошло; написать, что я съела сегодня на обед . Закрываем и забываем об этом через месяц». Но, как оказалось, на самом деле многие записывают не только о произошедшем. Буллет Джорнал включает в себя всё необходимое, помогая планировать и записывать необходимое.

Зачем нужен bullet journal ?

Bullet journal — система, которая помогает планировать дела в определенные дни. Она заключает в себя расписание занятий, которые сделаются за конкретное время (сутки/неделя/месяц/год). Однако Буллет Джорнал — записная книга, в которой отмечают:

  • Расписание занятий;
  • Возможные записи во время дня. В отдельном месте отмечаются идеи, которые пришли на ум;
  • Добавление/вычёркивание наименования работы, которую нужно закончить до конца дедлайна;
  • Рецепты блюд;
  • Краткая важная информация лекций или конспектов;
  • Номера телефонов;
  • Предстоящие встречи.

С помощью такого ежедневника вы:

  • Делаете намного больше дел, чем могли бы без определённого плана;
  • Освобождаете голову от лишней информации;
  • Учитесь рассчитывать время работы и отдыха;
  • Расслабляетесь, заполняя пустые страницы.

Как вести Буллет джорнал?

Что понадобится для bu — jo ?

Для ведения Журнала нужна лишь ручка и толстый блокнот. Он необязательно должен быть куплен с названием «ежедневник для планирования». Подойдет совершенно любой в независимости от того, есть там заготовленные шаблоны или нет.

Создание индексов — ключей.

Первым делом стоит начать именно с этого пункта. Он составляет первые страницы журнала.

Скорее всего, в планировании чего-либо вам захочется использовать отличающиеся знаки. Символы дают понять, зачем было написано данное предложение и что оно из себя представляет. Для этого берут определение ключ.

К примеру, вы пишите список дел, которые нужно сделать за день. Возле невыполненного задания стоят точки. Сделал дело — превратил точку в галочку или крестик. Таким образом можно создать свой «язык» из обозначений, которые можно понять. 

Но это не означает, что вы не можете менять эти значения. Вы всегда можете вернуться и использовать то, что будет казаться лучше.

Индекс также входит в первые листы. Это, можно сказать, содержание журнала. Пронумеровав страницы, мы заполняем их содержимым. При окончании темы, мы переносим цифры и название страниц в оглавление.

Составьте календарь этого года, месяца или недели.

Для ориентирования во времени стоит добавить календарь, где можно отметить важные дни в виде сноски. Обычно праздничные числа выделяют особым цветом или символом.

Ежемесячный журнал.

Ежемесячные страницы также заполняются в виде календаря. Однако информация может располагаться в большем количестве.

Не забудьте дополнить графы важными событиями! Так будет куда проще не забыть о мероприятиях.

Коллекции.

Коллекции — список всего, что только придет вам на ум. Это могут быть фильмы, рецепты, книги, тем для изучения, дни рождения, номера телефонов. Всё зависит от вашей фантазии и количества того, что вам нужно запомнить.

Начните заполнять bullet journal.

Напишите план на год, месяц, неделю и день. Это необязательная процедура, ведь только вы решаете, что вам пригодится. Боитесь начать? Посмотрите примеры страниц буллет журнала в интернете. Не спешите попробовать всё и сразу. Выбирайте для себя более удобный способ вести ежедневник. И помните, что вам необязательно рисовать красивые картинки. Даже минимализм в этом случае прекрасно подходит.

Пользуйтесь наклейками и стикерами.

Для красивого оформления ежедневника многие используют различные наклейки и стикеры. Они недорого стоят и такое всегда пригодится. Эстетичные наклейки можно посмотреть здесь.

Буллет Джорнал идеи.

  • Список книг, которые можно прочитать
  • Вышедшие фильмы
  • Рецепты блюд
  • Цели на месяц/год/несколько лет
  • to do лист (список дел)
  • Контакты (номера телефонов, соц. сети)
  • Дни рождения 
  • Трекер воды
  • Трекер упражнений
  • Трекер сна
  • Трекер новых привычек
  • Важные даты с мероприятиями
  • Меню питания
  • Необязательные маленькие дела: навести порядок в шкафу, на полке; очистить галерею на смартфоне, избавиться от ненужных приложений; добавить что-то новое в интерьер комнаты; приготовить то, что вы ни разу не пробовали
  • Список вдохновляющих страниц, личностей, фраз
  • Идеи того, чем можно заняться в свободное время

Развороты bullet journal.

Примеры bu-jo в Инстаграме:

https://www.instagram.com/p/B5f01lChSm6/

https://www.instagram.com/p/B8E0K67J8QW/

https://www.instagram.com/p/B8S7If3JtTl/

https://www.instagram.com/p/B8S2T6pptv0/

https://www.instagram.com/p/B8MFifaJNuY/

https://www.instagram.com/p/B8TSK2ChZRA/

https://www.instagram.com/p/B8TRC22BCkl/

https://www.instagram.com/p/B5fyEULKVo_/

https://www.instagram.com/p/B5fxWKqB4Pk/

https://www.instagram.com/p/B5fw2Y7BIjK/

https://www.instagram.com/p/B5fwVaKhC_N/

6 Diy Идей Для Личного Дневника На Лето Для Начинающих ☀ Заполняем Ежедневник На Июль Bullet Journal

6 DIY ИДЕЙ для ЛИЧНОГО ДНЕВНИКА на ЛЕТО для начинающих ☀ ЗАПОЛНЯЕМ ЕЖЕДНЕВНИК НА ИЮЛЬ BULLET JOURNAL. Как начать вести ежедневник и не забросить?
Оформление и планирование ежедневника на Июль в мистическом стиле

Свой планер с именем я заказала здесь instagram.com/irinka_cheremnyk…

#ежедневник #bulletjournal #лд

Отмечайте меня в инстаграм @christina_sanko и я обязательно лайкну ваше фото!

Я В СОЦСЕТЯХ, ПОДПИСЫВАЙСЯ:
♡INSTAGRAM: instagram.com/christina_sanko
♡МОЙ VK: vk.com/christina_sanko
♡ПАБЛИК VK: vk.com/laiki_news

Подпишись на канал моей дочки Алисы:
youtube.com/channel/UCvwnN50Z8…

Поддержи лайком, если любишь мои видео ♥ Спасибо:)

Production Music courtesy of Epidemic Sound

Привет, друзья! Добро пожаловать, в мой творческий видеоблог. Меня зовут Кристина Санько — журналист, блогер и просто весёлый человек! Я снимаю в стиле Lifestyle! Делаю различные DIY, подарки своими руками, показываю идеи подарков к праздникам, оформляю комнату. Также я оформляю личные дневники, рисую. Имеется плейлист о школьных штучках: школьные принадлежности своими руками, причёски и модные аутфиты. Кстати, я ещё очень люблю снимать разные школьные лайфхаки и лайфхаки для жизни. Есть видео о быстрых и вкусных блюдах, снеках. Есть плейлист — beauty, красота и здоровье! Ещё есть влоги, тематические передачи, свободное общение, рисованные мультики. Каждый найдёт себе тему по душе 🙂

Hi, friends! I’m Christina and here you can find the most creative DIYs, drawings, arts, illustrations, Life Hacks, Slime, Instagram Slime Recipes, DIY School Supplies, DIY Liquid School Supplies, Testing Weird Beauty Trends, Instagram Beauty Hacks, Nail Tutorials, Nail Hacks, How to make Squishies and more! My channel is dedicated to creativity, How To and How-to :), DIY (Do-It-Yourself), Crafts, Recycling Handmade Stuff, Life Hacks, Tricks and Tips. I film and upload new video every week! Hope my videos will inspire you to create something beautiful with your own hands! #Howto #DIY #draw #illustrations #art

советы, идеи, шаблоны. Личные переживания и чувства

Вообще ничего не исправлял.

По-тихоньку буду перетаскивать свои интересные посты (по количеству просмотров и моему личному мнению) со старого блога.

Начну с объемного поста по управлению временем, а именно ведению ежедневника: покажу фото своих, расскажу о методиках ведения, расскажу что значит «съесть лягушку». Все это под катом

Как вы все знаете, мне много что нужно успеть, и много что не забыть, поэтому без ежедневника мне никак. Человек может держать в голове 7 объектов, поэтому никогда не найдетесь на свою память, лучше записать то, что нужно сделать.

Для начала покажу Вам свои ежедневники/блокноты:

1. Этот фиолетовый блокнот уже закончился и теперь лежит на полке. Он состоял из планнинга на месяц и пустых листов для записей, что очень удобно.

Верхняя фотография: «что нужно сделать за выходные» — пишу такой список каждую пятницу, очень полезно, чтобы ничего не забыть и все сделать

2. Молескин — мой блокнот идей. Здесь рисунки, идеи, рецепты, вырезки из журналов, а также еще пожелания от моих друзей, когда перечитываю их всегда улыбаюсь. Люблю его за маленький формат, можно везде носить с собой и мгновенно записать свои мысли и идеи

3. Корпоративный ежедневник «КОТЭС» — самый эффективный инструмент для планирования — датированный ежедневник. Остановимся на нем поподробнее и я расскажу как его заполняю.

У меня есть 5 разделов: работа, университет, французский язык (жесткие дела, которые я не могу никуда перенести)

EF (в свободные промежутки между первыми тремя разделами)

и развлечения (это в свободное от всех остальных дел время).

Цветными маркерами я помечаю сбоку длительность всех этих дел в течение дня (для каждого раздела свой цвет) а внутри пишу уже дела, связанные с этим разделом.

Также у меня там вклеены расписания тренировок в EF, мое рабочее расписание и на стикерах еще полезные заметки (рецепты, списки продуктов, что я хочу себе купить, что я хочу сделать и т.д.)

Также там есть полезные страницы, где можно записывать свои расходы/доходы и делать заметки.

4. Настольный ежедневник «Маленький принц» — записываешь дела, а потом радостный ставишь галочку после их выполнения.

Теперь подробнее о методах и способах ведения ежедневника

Система GTD (Getting Things Done)

Система довольна сложна и используется для реализации больших проектов, но кое-что может быть полезно и нам.

Система обозначения дел:

  1. Незакрашенный кружочек — новая задача.
  2. Кружочек перечёркнутый одной полоской — задача, к выполнению которой вы приступили.
  3. Закрашенный наполовину кружочек — задача выполнена наполовину.
  4. Закрашенный кружочек — задача выполнена.
  5. Перечеркнуты накрест кружочек — задача отменена. Выполнять её уже не нужно.
  6. Закрашенный кружочек со стрелкой — задача делегирована программе GTD или коллеге. В рамках данного списка контролировать ее выполнение не нужно.
  7. Восклицательный знак — задача имеет наивысший приоритет.
  8. Кружочек с точкой в центре — задача требующая постоянного внимания. Она не обязательно имеет высокий приоритет, но помнить про ее выполнение нужно постоянно.

Методика Глеба Архангельского

Вы можете в любом магазине купить ежедневник по методу Архангельского, но у него по моему мнению завышенная цена, и никто не мешает вам самому создать такой ежедневник. Несколько интересных инструментов, которые вы можете применить:

Стратегическая картонка. Исполняет роль закладки в ежедневнике. В начале года вы выписываете на картонку ваши ключевые цели. Открывая ежедневник, вы каждый раз видите свои цели, что концентрирует вас и ваши усилия на их достижении.

Карта долгосрочных целей. В ежедневнике этот раздел должен находиться в самом начале. Вы сможете наметить цели в ваших ключевых областях на 10 лет вперед. Не пугайтесь, именно долгосрочное планирование — залог успеха в достижении целей. Также у вас может быть карта целей на год по месяцам, с графами для приоритетных областей (бизнес, семья, образование и т.д.).

Главное событие дня. Вписываешь наиболее яркое событие и привязываешь его к одной из ключевых областей. Фактически это мемуарник — один из инструментов тайм-менеджмента, описанный Глебом Архангельским в книге «Тайм-драйв: как успевать жить и работать».

Способы повышения мотивации

  • «Лягушки»: мелкие, неприятные дела, которые откладываются. Съесть «лягушку», значит выполнить одно из таких дел.
  • «Слоны»: глобальные дела, проекты. «Слона» необходимо поделить на бифштексы, тогда глобальное дело будет легче «съесть».
  • «Промежуточные радости». Наградите себя чем-нибудь приятным за выполненное дело. Впишите «радость» заранее в соответствующую графу: выпить чашечку кофе, съесть пирожное, посмотреть интересный видеоролик.

Правила ведения ежедневника:

1. Заполняйте его ежедневно, или на выходных, планируя на неделю.

2. Каждый вечер или ранним утром, просматривайте дела, запланированные на завтра, настройтесь на их успешное выполнение и хороший день.

3. Всегда и везде носите его с собой, помните: не записал-забыл-не сделал-облажался

4. Записывайте даже мелочи, именно они чаще всего забываются

5. Выполняйте дела, согласно их приоритетности

6. Если у вас записано глобальное событие, к которому следует готовиться не один день, то распишите все его этапы на каждый день, так вы будете готовы к сроку.

Вот еще интересная схема ведения ежедневника:

Пост получился таким объемным, надеюсь полезным для Вас.

При ведении ежедневника главное, чтобы он был удобен для Вас и был работающим инструментом. А уж бумажный он, электронный или еще какой это дело вкуса.

Всем успехов в управлении временем и достижении своих целей!

Многие люди считают, что вести ежедневник должен только тот, кто имеет собственный бизнес. На самом деле это ошибочное мнение. Ежедневник должен вести каждый человек, который хочет чего-то добиться в будущем . «Как ежедневник может способствовать этому?!» — спросите вы. Расположенная ниже статья ответит на этот вопрос и даст рекомендации относительно того, как вести ежедневник.

Зачем вести ежедневник?
  • Во-первых, имея ежедневник, вам не нужно запоминать большое количество информации, не нужно пытаться все удержать в голове. Вся нужная информация будет записана в ежедневнике.
  • Ежедневник всегда сможет вам напомнить о предстоящих важных событиях , о которых вы могли забыть, не имея его.
  • Ежедневник поможет вам правильно организовать свое время, расписать свой день. Ведь, зачастую, время уходит неизвестно куда. Обладая ежедневником, вы сможете выполнять большее количество дел в день, чем это делали раньше.
  • Ведя ежедневник, вы всегда сможете сделать обзор вашей прошлой и будущей деятельности, не пытаясь вспомнить ту или иную информацию.

  • Уже доказан тот факт, что, ведя ежедневник, люди способны быстрее добиться желаемых целей, нежели те, которые ежедневника не ведут.
  • Имея ежедневник, вы всегда будете держать перед глазами те цели и задачи, которые стоят перед вами. А ведь иногда мы забываем об этом!
  • Ежедневник поможет вам избежать многих неприятных ситуаций. Например, начальство что-то попросило вас сделать определенного числа. Имея ежедневник, вы занесли туда информацию, и можете быть уверенным, вы не забудете про это. А если ежедневника у вас нет, можно попасть в крайне неловкую ситуацию.

Как лучше вести ежедневник?
  • Купите себе такой ежедневник, который вам будет очень нравиться. Вы должны брать его в руки с удовольствием. Лучше всего, чтобы он был бумажным, в красивой обложке. Электронный ежедневник — не совсем удобная вещь, ведь вы не сможете сделать пометку в любой момент. Не стоит заводить под ежедневник тетрадку — купите настоящий ежедневник.

  • Никогда не поручайте заполнение вашего ежедневника кому-либо еще. Всегда делайте это сами. В конце концов, это отнимет у вас не более пятнадцати минут.
  • Сделайте красивую картонку, которая будет служить сразу двум вашим целям. Во-первых, она будет исполнять роль закладки в вашем ежедневнике. А, во-вторых, на ней вы напишите свои главные цели и планы на год. Открывая ежедневник каждый день, вы постоянно будете иметь перед глазами ваши цели.
  • Лучшее время для заполнения ежедневника — вечер, перед сном. Во-первых, вы никуда особо не торопитесь, во-вторых, вы можете спокойно проанализировать прошедший день. А, в-третьих, составить план дел на завтра.
  • Вести ежедневник можно двумя способами. Вы можете писать каждый день только те дела, которые вам необходимо сделать, например, сходить в магазин, заплатить за квартиру. А можете расписать полностью свой день, включая подъем, обед и развлечения.

  • Отведите в ежедневнике несколько отдельных листов, на которых вы запишите свои крупные планы на неделю, месяц, год или даже пятилетие! А когда ежедневник через год закончится, вы сможете посмотреть, насколько вы продвинулись в решении ваших задач. И в следующий ежедневник вы перенесете уже ту информацию, что такое-то дело наполовину завершено.
  • Придумайте для себя обозначения ваших дел в ежедневнике. Например, новую задачу вы можете обозначить пустым кружочком. Когда вы принялись за выполнение этой задачи, кружочек перечеркивается. Когда цель выполнена наполовину, закрашиваем половину кружочка, когда выполнено полностью — закрашиваем весь круг. Перечеркнутый двумя линиями круг — задача была отменена. Восклицательный знак в круге — приоритетная задача. Точка в круге — задача, требующая постоянного внимания. Вы можете использовать эту систему обозначений, а можете придумать свою.
  • Если вам так будет удобнее, можете разбить долгосрочные задачи на категории — семья, финансы, учеба.
  • В большинстве ежедневников на одном листе есть строчки, на которых обозначено определенное время. А есть строчки, без указания времени. Можно писать на первых те задачи, которые следует выполнить четко в срок, а в пустых строчках — дела, которые не привязаны к определенному времени.
  • Ставьте конкретные задачи и дела . Пусть в ваших записях будет больше конкретики. Например, не стоит писать в ежегодных целях «повысить доход», пишите «увеличить доход на 25%»
  • Глобальные задачи всегда делите на несколько мелких задач. Не пишите в плане на день: «Заняться ремонтом ванной комнаты», так как завтра вы его не закончите, и можно считать, что дело не выполнено. Пишите более конкретные цели — покрасить потолок в ванной комнате, выложить плитку на полу в ванной комнате.
  • Если большинство ваших дней проходит по однотипному сценарию, вы можете заполнить ежедневник сразу на неделю. Но, все же, делать этого не стоит. Так как, если вы составляете план на каждый день, вы имеете больше возможностей для корректировки данного плана.

  • Каждое утро, перед тем, как отправитесь на работу, просмотрите свой ежедневник, просмотрите, какие цели у вас на сегодня. Настройтесь на выполнение поставленных задач.
  • Всегда носите ежедневник с собой, иначе в нем пропадает необходимость. Вы всегда должны иметь возможность посмотреть, что запланировано у вас на день, неделю или даже месяц.
  • Выполняйте поставленные задачи по принципу приоритетности. Выполнив самые главные планы в первой половине дня, вы будете чувствовать внутренний подъем и ощущение комфорта.
  • Те дела, которые для вас глобальны, и которые расписаны у вас в отдельном списке, следует разбить на этапы. То есть вы ставите цель, продумываете этапы, как вы будете идти к этой цели, и планируете хотя бы одно дело в день, которое будет приближать вас к выполнению главной задачи. Такую задачу помечайте ярким цветом, чтобы она выделялась на фоне остальных.
  • Поощряйте себя. Просматривая ежедневник каждый вечер, помечайте выполненные дела маркером, ставьте возле них галочку, плюсик, словом, все что угодно. А если вы не справились с выполнением какой-либо задачи, обязательно сделайте пометку, почему это произошло. Можете быть честны, это же ваш ежедневник.
  • Ставьте четкие, конкретные цели, задачи и планы. Как можно больше конкретизируйте информацию, записываемую в ежедневник.

  • Каждый месяц просматривайте информацию за прошедшее время. Внимательно просмотрите, какие задачи были выполнены сразу, какие не были выполнены в срок, а какие не были выполнены вообще. Просмотрите свои заметки, почему вы не справились с той или иной задачей, каким образом это можно исправить?
  • В конце дня можете записать в ежедневнике интересную мысль, пришедшую вам в голову в течение дня. Это может быть полезным, напомнит о прошлых ситуациях.
  • Оценивайте объективно свои способности и тот факт, что в сутках всего двадцать четыре часа. Не планируйте на один день слишком много задач. Вы все равно не справитесь с ними, и этот факт будет вас угнетать. Это же относится и к планированию на длительное время. Просчитайте, сколько времени у вас займет выполнение той или иной задачи.

Ведя ежедневник и тщательно планируя каждый день, вы освободите для себя много времени, которое сможете использовать с пользой для себя. Кроме того, не забудьте о том, что все успешные люди имеют ежедневник. И, если вы хотите стать одним из них, вы непременно должны им обзавестись.

Удачного вам планирования!

Специально для Lucky-Girl . ru — Виталина

Здравствуйте дорогие друзья. Сегодня хочу затронуть тему управления и планирования своим временем. А помощником в данном деле у нас выступает ежедневник. Как вести ежедневник образец своего планирования опишу в сегодняшней статье.

Во многих тренингах и обучающих курсах по тайм менеджменту уделяют много времени правильному ведению и планированию в ежедневнике. Многие наверно заводили себе планинги, еженедельники и ежедневники. Начинал и я их вести, но в итоге через месяц, два, пол года забрасывал. Я испробовал много методов- Ежедневник по методу Глеба Архангельского , Николая Мрочковского и т.д. Кстати рекомендую почитать их книги, пишут много полезного и интересного.

Почему не подходит классическое планирование

Перед тем как начать описывать шпаргалку расскажу, почему у меня не прижилось классическое планирование времени (как продаются в магазинах). Классический подход ведения ежедневника заключается в планировании времени суток, распределяя свои дела по часам. Я пробовал так, однако в итоге всегда выбивался из графика. Как результат разочарование при подведении итогов вечером, и по истечении определенного времени забрасывание его ведения.

Выстраивание своей методики

Анализирую планирование, пришло осознание того что мне в принципе не важно в какое время суток я буду делать то или иное дело. Важен сам результат – это касалось большинства дел, исключение жесткие дела, привязанные ко времени, например запись к врачу, либо вылет в командировку. Мы ведь понимаем, что рейс самолета отодвинуть не получится. Так вот в итоге я начал просто записывать списком дела которые необходимо сделать в течении дня. Однако как выяснилось позже очень много дел набирается и нужно как то их структурировать, вот тут как раз и пришла на помощь символика сокращений, которой я хочу с вами поделится.

Некоторые символы не возможно набрать на компьютере, поэтому предлагаю вашему вниманию фото.

Некоторые советуют вычеркивать сделанную работу, мне так делать психологически не комфортно, вычеркивание, на мой взгляд, это стирание из жизни. Но ведь я затратил самое ценное в своей жизни — время. Мне хочется подчеркнуть всю важность выполнения дела, того что я сделал, то что обещал сделать на кануне вечером при планировании. Поэтому подчеркивание сбоку выполненного дела, на мой взгляд, более комфортно. В итоге, когда поставленная задача выполнена, ставится прочерк в левой части, подтверждающая выполнение.

Также из практик Глеба Архангельского у меня хорошо прижились метод лягушки и слона. Метод лягушки это когда самые быстрые и легкие дела выделяешь в начале ежедневника и пытаешься сделать их в первую очередь. И метод слона – выделяешь самое большое и сложное дело в течении дня и планируешь на него резерв времени.

В дополнение к символике я также применяю метод Александра Любищева, когда основываясь на своем опыте, размечаю время, которое необходимо на выполнение данного дела.

Кстати рекомендую обязательно к прочтению книгу Даниила Гранина о профессоре Любищеве Александре Александровиче и его жизни. Эта книга бомба, которая меняет мировоззрение и отношение к жизни. Самое впечатляющее, что она написана о системе, которую разработал Любищев А.А. для себя в то время, когда не было такого понятия как тайм менеджмент. Профессор Любищев на мой взгляд является основоположником данного направления.

Ну и самое вкусное это поощрения себя любимого за выполненные дела, которые я позаимствовал у Николая Мрочковского и Глеба Архангельского.

Все вышеперечисленные методы подходят также и для недельного планирования. На практике это выглядит следующим образом: В воскресенье вечером я планирую, дела на предстоящую неделю и подвожу итоги предыдущей. Я списком прописываю все предстоящие дела, слева проставляю приоритеты, справа ориентировочное время выполнения и день недели. При подведении итогов также как и с каждодневными делами провожу прочерк слева выполненного дела.

Список книг для прочтения

Еще рекомендую вам записывать отдельно (у меня для этого выделены пару листов в конце ежедневника) книги которые хотелось бы прочитать. Так как если их не выделять в отдельный раздел, а оставлять в виде информации в каком либо дне, можно забыть про книгу которую кто то рекомендовал тебе к прочтению.

Как не забыть дни рождения

У кого хорошая память на дни рождения друзей и родственников?, У кого как, а у меня она нулевая, ну не запоминаю я эти даты, не заточена она у меня на это. Однако я знаю, что очень приятно получать поздравления дни рождения (У меня ведь тоже оно есть). Так вот для того чтобы не забыть эти даты и поздравить близких и знакомых, в конце ежедневника я выписал все даты помесячно, и при планировании недели обязательно заглядываю туда, записывая в предстоящие дела поздравить своих близких. Возможно, и вам данная методика будет полезна.

Вот такой вот микс получился в итоге. Надеюсь, вы почерпнете для себя полезные моменты и возьмете лучшее на вооружение.

А какие методики используете вы?, расскажите в комментариях. Нам будет очень интересно.

Наверняка, каждый человек, который хочет повысить свою продуктивность и эффективность труда, задумывается над вопросом, как правильно вести ежедневник.

О самых основах и ключевых моментах ведения ежедневника, Вы можете прочитать в статье

А в этой статье мы разберем, как правильно составлять список еженедельных задач в своем ежедневнике. Ведь личная эффективность, как раз и складывается из таких навыков, как умелое составление списка еженедельных задач.

Порядок в голове = Порядок в делах

Чтобы достичь порядка в голове, необходимо грамотно составлять список задач.

У всех нас есть задачи, которые требуют ежедневных усилий. Они не являются частью какого-либо проекта. Это мероприятия, которые должны осуществляться на регулярной основе.

Например, работа с электронной почтой, телефонные звонки и так далее.

Вам также приходится справляться со случайными встречами, мероприятиями и личными обязательствами. Все эти позиции должны идти в ежедневнике под названием «Список еженедельных задач».

Текущие задачи составляют большую часть дня, поэтому очень важно планировать их и добавить их в свой ежедневник. Тем не менее, важно не попасть в ловушку занятости каждой минуты вашего дня. Иначе такой подход превратит ваш еженедельный список в изнурительный режим, который создаст ненужное напряжение.

Как правильно вести ежедневник

Чтобы правильно вести ежедневник — запишите три типа заметок в списке еженедельных задач:

  • задачи в текущем режиме,
  • задачи, требующие дополнительных сил (как новые привычки, запланированные встречи, собрания, личные обязательства)
  • важные задачи в рамках ваших проектов.

Чтобы проиллюстрировать эту концепцию, давайте рассмотрим каждый тип заметок.

№1. Задачи в текущем режиме (текущие дела).

Список дел на неделю — не совсем типичный список дел. Это скопление рутинных задач, которые требуют ежедневного выполнения. Эти задачи важны для управления вашей профессиональной и личной жизнью, так что имеет смысл вычеркивать их из списка по мере выполнения в форме своеобразного ритуала. Этот список формирует предстоящую неделю.

Раз в неделю сядьте и запланируйте следующие семь дней (например, по воскресеньям). Начните с планирования времени на такие вещи, как:

  • повторяющиеся рабочие задачи,
  • физические упражнения,
  • поручения,
  • время с семьей,
  • домашние дела,
  • работа с бумагами (как личная, так и профессиональная),
  • электронная почта,
  • телефонные звонки
  • приготовление еды.

Что происходит в этом списке — зависит от вас. Ключ здесь — в выделении времени каждый день на текущую деятельность. Это также помогает в осознании того, сколько времени обычно требуется на выполнение каждой задачи. Например, обработка электронной почты может занимать менее часа в день, так что вы всегда можете оставить достаточно времени на текущие дела.

Это также помогает совмещать, группировать дела, что позволяет увеличить эффективность каждого дня. Например, каждую неделю вам нужно посетить продуктовый магазин, почту и хозяйственный магазин. Тогда имеет смысл сгруппировать эти задачи, отведя им единый отрезок времени. Выполнение этих задач вместе позволяет вам осуществлять текущую деятельность наиболее эффективным образом.

Наконец, есть причина, почему необходимо начинать с текущей деятельности — она формирует всю последующую неделю. Если вы похожи на большинство людей, вас часто атакуют чрезвычайные ситуации или случайные задачи. Без установленного расписания вы не сможете понять, чем именно вы пожертвуете, когда скажете «да» на чью-то просьбу уделить ваше время.

№2. Встречи и собрания.

В дополнение к повседневным задачам, у вас также есть встречи, собрания и личные обязательства.

Вы должны учитывать это, потому что ваша способность выполнять важные задачи зависит от того, сколько времени у вас уходит на другие виды деятельности. Лучше знать заранее, что ваша продуктивность будет ограничена из-за назначенной перед этим встречи.

В дополнение к списку еженедельных задач важно использовать цифровой календарь, который посылает напоминание о предстоящем событии. Это будет работать как дополнительное напоминание о важных встречах.

Большинство мобильных телефонов оснащены этими функциями, а также вы можете использовать или офисное программное обеспечение (например Microsoft Outlook), которые имеют встроенный календарь. Можете использовать Google Calendar, он синхронизируется с Gmail и доступен через любое устройство с доступом в Интернет.

№3. Задачи в рамках проекта.

Последние пункты для включения в список еженедельных задач — это задачи из «списка задач в рамках проекта». Это может быть сложным, потому что вы хотите сосредоточиться на важных задачах, и в то же время избежать соблазна связать себя непосильными обязательствами в последующие семь дней.

Включайте в список только те задачи, срок выполнения которых приближается или те, выполнение которых имеет критически важное значение для выполнения проекта.

Что до остальных пунктов списка задач проекта – работайте над ними, только если вы закончили всё остальное.

Как составить список еженедельных задач

Мы уже обсудили три типа задач, включаемых в список еженедельных задач. Так как правильно вести ежедневник, используя такой список? Точнее — как этот список выглядит? Самый простой способ объяснить эту концепцию — предложить вам простой план действий.

Начните, открыв страницу еженедельника и разделив ее на секции по дням недели. Если вы из тех, кто лучше работает в определенной части дня (например, в первой половине дня), то разделите каждый день вашей деятельности на утреннюю часть и вечернюю. Если вы активно работаете в выходные, не забудьте включить их в перечень дней недели. Если выходные предназначены для отдыха, вы можете составить пятидневное расписание. Это в общей сложности 10 или 14 временных отрезков.

Теперь планируйте три типа мероприятий: текущая деятельность, встречи и собрания, задачи из «списка задач в рамках проекта» То, когда именно вы наметите ваши задачи — зависит от вашей работы и жизненного пространства. Важно использовать этот список для создания простой структуры деятельности на последующие семь дней.

Для иллюстрации, приведу Вам такой список задач на один из дней:

Понедельник

До обеда:

Работа с видео (5).

Просмотр проектов и задач (4).

Обновление заданий (4).

Обдумывание следующей книги (4).

После обеда:

Написание статьи (4).

Обработка писем (3).

Обновление проектов (3).

Комментарии в блоге (3).

В этом списке много задач. Некоторые из них будут иметь смысл в контексте трех типов задач, которые мы обсуждали, но другие могут быть немного запутанными.

Лучше не загромождать список еженедельных задач длинным списком дел. Необходимо включать туда только обязательные задачи и текущие дела, требующие дополнительных усилий. Таким образом, чтобы не чувствовать себя перегруженным.

Рядом с каждой задачей ставится небольшое число в диапазоне от 1 до 5.

Это — оценка уровня энергии, которую необходимо затратить для выполнения этой задачи.

8 6 285 0

Ежедневник – важная составляющая успеха современного человека. Научившись вести его правильно, вы сэкономите свое время, станете более уверенным в себе, будете успевать делать гораздо больше.

Вам понадобятся:

Для чего нужен ежедневник

Дневник должен всегда быть в вашем портфеле или сумочке, чтобы помогать планировать день, выполнять работу.

Он необходим для:

  1. Бизнесменов, вечно занятых людей.
  2. Тех, кто занимается самостоятельным бизнесом и сам ведет свой график (маникюрши, массажистки, репетиторы).
  3. Для молодых мам, которые ничего не успевают.
  4. Для несобранных, немного ленивых, забывчивых личностей.
  5. Для тех, кто ищет работу или подработать.
  6. Для людей, потерявших веру в себя и свои возможности.

Другими словами, ежедневник поможет привести в порядок мысли и время. Если его мало, вы сможете спланировать день так, чтобы все успеть. И наоборот, если его много (например, у пенсионеров), его можно использовать «с умом», заполнить свободное пространство делами, тем самым ощущая себя важным и нужным.

Наличие заполненного аккуратного ежедневника повысит ваш статус перед работодателями, коллегами или родственниками. Ведь этот предмет свидетельствует о том, что вы человек целеустремленный, деятельный и дорожите своим временем.

Для людей, которые работают с людьми, учет времени и ежедневники – неотъемлемая часть жизни. Без блокнота тут не обойтись, в противном случае можно потерять клиентов и авторитет.

Каждый успешный человек просто обязан иметь ежедневник. Если вы пока не знаете с чего начать, запутались в жизни – купите красивую записную книжку, ту, что вам по душе. Начните вести в ней записи. Прочитайте через неделю-две – вы, наверняка, поймете, что делаете не так, у вас появятся новые цели, откроются ранее невидимые горизонты.

Ежедневник – своеобразный шаг к успеху. Если он вам категорические не нужен, заведите его ради эксперимента и убедитесь, что это положительно изменить вашу жизнь!

5 принципов ведения ежедневника

Чтобы записная книжка действительно была полезной, следует научиться правильно ее заполнять.

  • Ведите каждый день

Ежедневник следует открывать и работать с ним каждый день. Старайтесь вносить записи в эту книгу, не пропуская даже выходных. Помимо рабочих моментов, планируйте домашние дела, уход за собой, поход к друзьям или родственникам. С помощью этих «напоминалок» вы сможете больше успевать, доделывать те задачи, на которые не хватило времени раньше. К тому же, ведения дневника каждый день – это динамика вашей работы и жизни.

Необязательно вести ежедневник только в некоторых случаях: когда болеете и находитесь в отпуске. Можете позволить себе небольшой перерыв в мыслях и эмоциональном напряжении. Но даже в период болезни ежедневник пригодится для записывания лекарств, графика их приема, симптомов, чтобы в следующий раз иметь под рукой эту полезную информацию. А в отпуске посвятите несколько страниц описанию своих чувств и впечатлений. В эти периоды свой день можно не планировать и позволить себе расслабится.

  • Он всегда должен быть рядом

Это не значит, что с ежедневником нужно ходить в туалет или держать при себе во время ужина. Но постарайтесь всегда иметь его под рукой, чтобы, если понадобится, тут же уточнить свой график, записать важную новость или напомнить себе о предстоящих событиях. Берите его на совещания, важные переговоры, собеседования, встречи.

  • Записывайте элементарные задачи

Вы должны вносить в записную книжку все. Включайте в план дня обед с ужином, посещение друзей и кафе, чтение книг и телефонные звонки. Особенно, если вам трудно распределить время. Если вы выделите себе 20 минут на обед, 10 на звонок подруге и полчаса на покупку нового платья, то, скорее всего, все успеете и сделаете даже больше, чем планировали. Не бойтесь, что это выглядит смешно или нелепо, зато так план на день вы будете видеть четче и яснее.

Если вам трудно выделить время на себя, вы в депрессии и полностью забыли о радостях для души, внесите в свой плотный график запись о пятиминутном перерыве на кофе или прогулку.

  • Ранжируйте задачи

Все задания поделите на главные и второстепенные. Можете выделить две части страницы: на одной писать важные задачи, на второй – не очень, или помечайте каждую задачу соответственно степени важности. Еще лучше все значимые дела записывать и выполнять в первую очередь.

Если график постоянно изменяется, новые пункты появляются на протяжении дня, подчеркивайте самые важные их них ярким маркером. Всегда старайтесь выполнять главные задачи, не откладывайте их и делайте записи о проделанной работе.

  • Проводите анализ плана

Не следует писать сразу по 100 дел на один день, так вы не успеете вообще ничего. Проанализируйте план за неделю. Вам сразу станет понятно, в чем ошибка. Особенно, если все выполненные дела вы будете зачеркивать. Если видите, что задач слишком много, уменьшите их количество. Дайте себе немного отдыха или откажитесь от неважных дел.

Анализ плана – это прекрасный способ помочь самому себе разобраться в проблемах со временем и оценкой своих возможностей. Будьте честны перед собой и все получится!

С чего начать

Самое трудное в этом процессе – сделать первую запись. Далее все пойдет по накатанной схеме. Чтобы дневник стал вашим помощником, следует:

  1. Выбрать такой ежедневник, который бы ярче всего характеризовал вас. Он должен вам нравится, но, если вы собираетесь показывать его деловым партнерам, брать на встречи и постоянно носить с собой, купите красивый, но неброский, с нейтральным рисунком (природа, абстракция). Для собственного пользования подойдет любой ежедневник, главное, чтобы он вас радовал.
  2. Покупайте ежедневники в специализированных канцелярских магазинах. Там сможете выбрать наиболее подходящий и качественный.
  3. Можно приобрести дневники с датами или без. Ориентируйтесь на свой график и потребности. Если вы личность занятая постоянно – вам нужен календарь; творческим, несколько хаотичным людям вполне подойдет блокнот без дат.
  4. Приготовьте набор ручек с разными чернилами, а также яркие маркеры (салатовый, оранжевый, розовый). Так вам будет легче выделять что-то главное, дела на каждый день можно записывать разными ручками.
  5. Начните вести дневник с понедельника. Это немного упорядочит его с самого начала.
  6. Сперва пробуйте расписать ваш обычный день. Помните, вести дневник также надо научиться. Со временем это будет получаться легко и непринужденно.
  7. Если самим трудно, пойдите на тренинги или бизнес-курсы, там обязательно учат тому, как правильно вести ежедневник.

Не откладывайте первую запись – возможно, она станет точкой отсчета вашей новой жизни!

Но следите, чтобы он не попал в чужие руки, если не хотите, чтобы ваши переживания и мысли стали достоянием гласности.

Личный дневник можно вести каждый день или по желанию. Это ваше интимное, куда разрешен вход только вам.

Как вести дневник питания и похудения

Очень важный «документ», с помощью которого вы поймете свое тело лучше. В этом дневнике записывайте:

  • ежедневный вес;
  • рацион на каждый день;
  • калорийность блюд;
  • итог после каждой недели;
  • сколько всего съели, вплоть до грамма.

Никогда не лукавьте, будьте честным перед собой, не уменьшайте цифр.

Перед похудением заведите такой дневник и опишите свое изначальное меню. В конце похудения опишите новый рацион. Расписывайте свой режим дня в таком дневнике.

Как вести дневник тренировок

Это тот дневник, который отличает новичка от профессионала. В этом дневнике вы должны писать:

  • Вес, с которым начали тренировку.
  • Вес после каждой недели, тренировки, дня (как вам удобно).
  • Какой вес вы поднимаете при занятиях, ваш прогресс в тренировках.
  • Насколько увеличились объёмы мышц или уменьшилась талия, бедра, руки.
  • Количество выполненных в ходе тренировки упражнений, подходов; сколько времени вы занимались.
  • Самочувствие, ощущения после занятий спортом.

Ваш дневник тренировок – это только способ контролировать свои занятия спортом и вес. Не ходите в зал только ради того, чтобы сделать очередную запись, а потом похвастаться этим.

Как завести интернет-дневник

Дневники в Интернете очень популярны. Они помогают находить друзей, учиться чему-то, спрашивать советов.

Чтобы создать такой дневник, нужно несколько минут:

  • Выберите тот ресурс, который вам больше всего подходит, например, blogger.сom. Их есть много, лучше подобрать тот, где зарегистрировано большинство ваших знакомых.
  • Пройдите регистрацию, следуя инструкции.
  • Получив письмо на электронную почту, активируйте свою страницу.
  • Оформите дневник на свой вкус. Выбирайте подходящие фото, видео, рисунки.
  • Оформите ленту, где будут избранные вами вещи.
  • В зависимости от желания, сделайте информацию в вашем дневнике закрытой или открытой.

Видео к материалу

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Мой «школьный» дневник

4 июня 2020

46632 просмотра

Эта статья задумывалась как история выбора идеального ежедневника. А превратилась в рассказ о подходящем лично мне инструменте планирования.

Думаю, что каждый взрослый, который сейчас использует планинг, приложение в смартфоне или клейкие листочки для записи дел на день, начинал свое знакомство с планированием на бумаге, как только научился писать.

Моим первым планингом — «уроки, музыкалка, вынести мусор, купить хлеб» — был недоиспользованный мамин ежедневник. На Новый год мама подарила мне личную толстенькую книжечку в зеленой обложке, с датами, но без дней недели, в которой можно было вести записи не один год. C тех пор каких только ежедневников у меня не было — в некоторые годы я заводила по 2-3 датированных планинга, потом несколько лет вела все записи в одном толстом блокноте.

Я люблю, когда все мои дела-планы записаны в одном месте, и поэтому всегда находятся перед глазами — и генеральный план всей жизни, и рабочие планы на месяц-квартал, и домашние списки покупок, и личные заметки: что посмотреть, прочитать, куда съездить. В то же время я в течение дня много перемещаюсь по городу — и все на своих двоих. Поэтому мне важно, чтобы блокнот был легким, компактным, помещался в любую сумку.

Внешний вид

Что бы ни говорили мне о главенствующей роли содержания над формой, я согласна со всеми статьями о ведении ежедневников, написанных до меня — вам должно хотеться брать ежедневник в руки, писать в нем, перечитывать и дополнять свои записи. А значит, он должен выглядеть так, чтобы нравиться именно вам.

Я купила школьный дневник с белой обложкой, без лишней справочной информации — чистый функционал. Обернула желтой самоклейкой и наклеила фото тигра — сильного и свободного зверя — мотивация! Надела прозрачную обложку с карманом на зиппере для чистых листов и стикеров.

У моего дневника было два недостатка — отсутствие фиксирующей резинки — чтобы блокнот не открывался в сумке — ее я заменила канцелярским зажимом. И еще то, что обложка мягкая. Но, в общем, мне это не сильно мешало (а при нынешнем выборе школьных принадлежностей можно найти и дневник с твердой обложкой).

Планирование недели

Формат еженедельника оказался максимально удобным. Сколько раз в конце года страницы моих ежедневников были заполнены менее чем наполовину, сколько раз я не брала их с собой из-за размера и тяжести и делала записки на отдельных листках..

Вся неделя на одном развороте — наглядно видно весь рабочий график — его я выношу в строку рядом с датой: рядом с датой указываю римской цифрой, в какую смену работаю на основной работе и дальше записываю время и место дополнительной.

В левом столбике «предметы» веду список «маленьких шагов» — обязательных ежедневных дел для достижения больших целей в рамках стодневки. Каждый день большие цели одни и те же, а маленькие шаги разные.

В среднем столбике («домашнее задание») расписываю, иногда с указанием времени, дела, приуроченные к определенном дню — встречи, поездки, походы на маникюр и прочие мелкие дела…

В самых крайних правых столбиках («оценка» и «подпись учителя») я веду учет финансов — сумма и статья расхода. Это, кстати, помогает тратить меньше — строчек для записи трат всего семь.

Дополнительно

На развороте текущей недели держу стикер с «to-do» на текущую неделю. Пункты из него или выполняю, или переношу в «домашнее задание» на конкретный день.

Под обложкой я держу листок в линейку, на который записываю все глобальные идеи, пришедшие в голову. Например: «поплавать с аквалангом», «съездить в Барселону», «открыть свою оптику»… Его я регулярно перечитываю, что-то понемногу воплощается в жизнь — написала в сентябре «учить французский», и к Рождеству разучила «Vive le vent» — аналог Jingle Bells на французском языке.

В кармане на зиппере есть листки для тетради на кольцах, на которых я при необходимости делаю конспекты книг. Туда же складываю отчеты по дополнительной работе, чтобы в конце месяца подвести итоги.

Дома

Дома я держу таблицу, на которой отмечаю выполнение рутинных дел. Сначала вычеркивала их из левого столбика маркером в самом дневнике, но для наглядности все-таки сделала таблицу. В ней можно отметить не только сам факт выполнения «маленького шага», но и его «содержание» — например, время, проведенное на беговой дорожке и количество «отмотанных» километров. Заполняю ее дома перед сном, а когда отправляюсь в дорогу — кладу под обложку дневника.

Вот, в общем-то, и все!

Еще у меня есть тетрадь для утренних страниц и блокнот для проекта «Право писать». В течение дня я сама с собой в электронной почте делюсь душевными переживаниями и гениальными идеями. Но все планы и учет финансов, все записи, которые мне надо сделать и не потерять в течение дня я храню в своем «школьном» дневнике.

P.S. Отсутствие в школьном расписании воскресенья как бы говорит — можно отдохнуть, расслабиться и ничего не планировать. Но я не понимаю этого «намека», делю субботнее расписание пополам на два выходных и планирую на эти дни поменьше.

Возможно, моя техника планирования претерпит изменения, может быть, в очередной раз совершая «набег» на канцелярский магазин, я вдруг найду свои «идеальный ежедневник», но, включившись в проект «Стодневка — экспедиция к новому Я», я стала вести мой первый — за много лет после окончания школы — дневник. И пока я не намерена от него отказываться! Может быть, и кому-то из читателей «Жить интересно!» моя идея покажется удобной для применения.

Хотите разобраться со своими целями?
Сделайте это в проекте
Стодневка – экспедиция к новому Я

Открыта запись в Стодневку, которая стартует 1 ДЕКАБРЯ.
Подробности тут

Стодневка – это среда для развития. Погрузившись в нее, за 100 дней вы сможете не только достичь цели, но и разобраться в себе, прояснить свои ценности, научиться радоваться жизни здесь и сейчас, а не когда-нибудь, когда исполнится желаемое. 

Вам не придется прикладывать сверхусилия. Правило маленьких шагов помогает двигаться к целям спокойно и непрерывно.   

  • Автор и ведущий курса — Армен Петросян.
  • Работа проходит в команде единомышленников на закрытом сайте, куда имеют доступ только участники группы.
  • На данный момент в проекте уже 3545 участников, большинство прошли Стодневку не по одному разу.
  • Инструменты Стодневки — фрирайтинг, работа с планом дня, трекинг привычек, списки, ведение дневника и многое другое.
  • Оплатив курс однажды, вы получаете право проходить Стодневку сколько угодно раз.

Саморазвитие #опыт_стодневщиков #Планирование #стодневка 

Что вы пишете в ежедневнике. Как правильно вести ежедневник: полезные советы

Вконтакте

Одноклассники

На первый взгляд кажется, что в вопросе о том, как вести ежедневник, нет никаких сложностей. Что может быть особенного? Взял любую тетрадь или блокнот и записываешь необходимую информацию. Но зачастую отсутствие какой-либо структуры приводит к абсолютному хаосу в этих записях. При необходимости найти нужную информацию быстро и без труда в результате становится невозможно.

Зачем вести ежедневник

Ответ на этот вопрос обусловлен несколькими довольно важными причинами:

    Освобождаете голову от лишней информации. Современному активному человеку приходится удерживать в голове очень много информации. В результате чего мозг становится перегружен. А важные дела могут случайно попасть в раздел забытых. Поручив хранение информации ежедневнику, вы легко сможете вовремя о ней вспомнить.

    Приобретаете больше значимости в глазах окружающих. Человек, с легкостью ведущий дела с помощью ежедневника, изначально воспринимается успешным.

    Успеваете сделать за день гораздо больше, нежели коллега без ежедневника.

    Учитесь правильно распределять свое время на выполнение тех или иных задач. А значит, успевать больше и быстрее двигаться к поставленным целям.

    Испытываете удовлетворение от того, сколько вы успели сделать за день. Это хороший стимул и побуждение к новым действиям.

    Личный дневник доступен всегда, в отличие от интернета или свежей памяти.

Прежде чем решать, как вести ежедневник, следует разобраться с его видами

  • Записная книжка

Известный и довольно распространенный вид предмета для записей. Листы в нем разлинованы, но не имеют датирования. Используется в основном для быстрого фиксирования какой-либо информации в произвольном порядке, без наличия структуры.

  • Ежедневники (датированные записные книжки)

По сути это та же записная книжка. Но есть одно веское отличие: на листах проставлена дата, а значит, записи становятся привязанными к конкретному дню. Как правило, в начале ежедневников имеется календарь, а затем уже расположены по порядку датированные страницы. Отлично справляются со своей задачей — хранением информации, относящейся к определенной дате.

Это стандартный предмет для планирования времени и дел. Но и среди них встречаются необычные образцы.

  • Еженедельники

Напоминают ежедневники. Однако отличаются от них особой разбивкой страниц. Они разделены на столбцы, каждый из которых отображает определенный день. А день в свою очередь разделен на отрезки времени. Если вам приходится работать в условиях многозадачности, а ваш день расписан буквально по минутам, ежедневники такого типа – именно то, что вам нужно.

  • Ежедневники-планеры

Это новинка среди ежедневников, но в настоящее время они все больше набирают популярность. Особенность состоит в том, что такой экземпляр совмещает в себе функции ежедневника и планера.

Этот вид совмещает в себе функции ежедневника и записной книжки. Его обязательная функция – хранение контактов в алфавитном порядке. Но с течением времени и развитием информационных технологий органайзеры теряют популярность. Ведь сегодня в обычном мобильном телефоне можно хранить гораздо больше контактов, при этом моментально использовать их, нажав на кнопку вызова.

  • Электронный ежедневник

Если рассматривать понятие ежедневник с точки зрения типографского предмета, то электронный вариант, безусловно, не подходит под это описание. Но при этом он вполне выполняет те же задачи. Электронные ежедневники тоже бывают разными: по функциям и интерфейсу.

    При производстве ежедневников используются различные виды крепления:

      Склеено-швеевой способ крепления – это привычный и наиболее часто встречающийся вид крепления. Такое крепление знакомо нам еще по обычным книгам.

      Крепление пружиной – с таким видом крепления тоже наверняка каждый знаком. Все листы, включая обложку, имеют отверстия, через которые их переплетает пружина, – металлическая или пластиковая.

      Крепления из металла. Они также скрепляют листы через отверстия, но не на протяжении всей стороны изделия, а с помощью всего нескольких штук. Их легко можно разжать и добавить или удалить страницы.

Вести ли ежедневник из бумаги или выбрать электронный вариант

Здесь каждый для себя выбирает сам. Одни привыкли вести бумажный ежедневник, другим удобнее именно электронный формат. Рассмотрим, в чем преимущества каждого из этих вариантов.

Бумажный ежедневник отличается следующими качествами:

    при его ведении нет необходимости в синхронизации различных приложений;

    для работы не нужен интернет;

    нет необходимости в электричестве;

    записи не требуют определенной формы;

    не нужно опасаться, что закончится заряд батарейки;

    отсутствие механических повреждений.

Преимущества электронного варианта:

    можно работать в темное время суток без дополнительного освещения;

    найти нужную запись не составит труда и не займет много времени;

    существуют шаблоны записей;

    не нужно носить с собой дополнительный груз в виде бумажного ежедневника;

    не требуются ручки и карандаши для работы.

Как начать вести ежедневник

Давайте рассмотрим, как вести ежедневник, пошагово.

Шаг 1. Думаем над тем, для чего нам нужен ежедневник.

Прежде чем заводить ежедневник, определитесь, для чего он вам нужен, какую информацию вы планируете там хранить, чем он будет помогать вам в работе и т.д. Ежедневники бывают разных видов и форматов. Существуют экземпляры с необычными и полезными разделами, а также совершенно обыкновенные с простыми разлинованными листами. Желательно выбирать бумажный помощник таким образом, чтобы он сочетал в себе все функции, которые вам необходимы. Для этого ответьте на несколько вопросов, которые помогут определиться с выбором:

    Есть ли необходимость записывать туда номера телефонов и другие контакты?

    Будут ли вноситься в ежедневник предстоящие встречи?

    На какой срок планируется использование ежедневника?

    Есть ли в планах замена ежедневником другого средства планирования?

    Какой ежедневник нужен – самый обыкновенный или с множеством функций?

    Какого размера он должен быть (миниатюрный – чтобы удобнее было брать с собой везде, или большой – чтобы фиксировать информацию, полученную на встречах)?

    Будете ли вносить в него только планы на будние дни или на выходные?

Шаг 2. Покупаем записную книжку.

Если необходим простой ежедневник, то сделайте выбор в пользу экземпляра без лишних записей.

Шаг 3. Готовим ручки и карандаши.

Ежедневник не принесет пользы, если вовремя под рукой не окажется средства для записи. Поэтому запаситесь ручками и карандашами и положите их туда, где чаще всего планируется его использование.

Шаг 4. Дневник обязательно оформляем под себя.

Чтобы он отражал вашу индивидуальность, используйте все желаемые средства. Это могут быть цветные ручки, карандаши, текстовыделители, а также наклейки и вырезки.

Шаг 5. Датирование.

Шаг 6. Делаем записи по своему усмотрению.

Нет необходимости писать в дневнике каждый день. Можно делать это пару раз в неделю, фиксируя произошедшие события.

Как приучить себя вести ежедневник

Совет 1. Пообещайте себе использовать ежедневник каждый день.

Введение новой привычки – довольно непростой процесс, требующий усилий над собой. И если вы твердо решили, что такая привычка вам необходима, то обещание самому себе – хорошее средство для ее выработки.

Совет 2. Храните ежедневник в одном и том же месте на работе и дома.

Если у вас будут отдельные ежедневники дома и на рабочем месте, то возникнут трудности с их ведением: сложно будет следить за планами сразу по двум записным книгам. Лучше пусть он будет один, но во всех местах, где вы обычно проводите время, выделите для него определенные постоянные места. Положив в непривычное место, вы попросту про него забудете.

Совет 3. Пишите себе напоминания, чтобы не забывать взять ежедневник с собой на работу и домой.

Есть вероятность, что в первое время будет сложно не забыть ежедневник дома или на работе. Чтобы этого не происходило, используйте напоминания на клейких листах. По исследованиям ученых, это отличный способ для выработки новой привычки.

Совет 4. Перенесите информацию в ежедневник.

Как только приобретете ежедневник, занесите в него всю актуальную и важную информацию. Не пожалейте на это времени. В любом случае у вас уже есть планы на предстоящие дни, задачи и цели. Благодаря этому, вы сразу начнете приучать себя к ведению ежедневника, а также структурируете всю информацию и впоследствии не упустите ее из виду.

Совет 5. Просматривайте ежедневник каждый день перед уходом с работы.

В конце рабочего дня обязательно заглядывайте в ежедневник. Просмотрите список задач и проверьте, нет ли забытых. Вспомните, не осталось ли информации или планов, которые не были зафиксированы.

Совет 6. Используйте позитивное подкрепление, чтобы поддерживать свою мотивацию.

Ищете ответ на вопрос, как вести личный ежедневник? Он должен стать для вас настоящим помощником, а не дополнительной задачей, выполнение которой вызывает трудности и желание отложить ее. Сверяя по ежедневнику список выполненных планов, хвалите себя или даже вознаграждайте. Постепенно вы придете к тому, что выполнить дело захочется уже хотя бы ради того, чтобы с удовольствием вычеркнуть его. Для формирования привычки вносите в ежедневник не только обычные или малоприятные планы, но и желанные, к примеру, поход в кафе, встречу с товарищем и т.д.

Совет 7. Продолжайте вести записи в ежедневнике по мере необходимости.

Не забывайте вносить планы, задачи и назначенные встречи вовремя по мере их появления. Тогда вы не только быстрее привыкнете к планированию своего времени, но и получите облегчение от того, что нет необходимости держать всю эту важную информацию в своей голове. Вы будете управлять временем, а не оно вами.

10 правил, как вести записи в ежедневнике

Правило 1: постоянство

На первый взгляд кажется, что постоянно вести записи или проводить по ежедневнику анализ прошедшего дня проще простого. Однако, столкнувшись с этим на деле, многие не могут с этим справиться. Приходится себя заставлять, но без этого никак. Ведь любое планирование не терпит непостоянства. Хотите знать, как нужно вести ежедневник? Для начала не позволяйте своей лени одержать над вами победу. Держите все в своих руках, не откладывайте подведение итогов и построение новых планов на потом.

Правило 2: пометки

Придумайте для себя условные обозначения: как вы будете помечать важные встречи, заметки или планы. Расшифровку сделайте, к примеру, в начале ежедневника. Здесь же в начале обязательно расположите индекс, другими словами, оглавление. В ходе ведения ежедневника и появления новых записей будет пополняться и оглавление. Отмечая в нем номер страницы и краткое описание, вы без труда найдете потом необходимую информацию.

Правило 3: доступность

Чтобы было куда вовремя внести планы или заметки, независимо от вашего местонахождения, блокнот должен быть всегда под рукой. Благодаря этому, вы не забудете о предстоящей встрече, не упустите из виду важную информацию. Беспроигрышный вариант – блокнот в электронном виде в смартфоне или планшете. Как правило, эти гаджеты всегда у нас под рукой.

Правило 4: маркировка выполненных и предстоящих дел

Продумав, как помечать статус планов или задач, вам удастся без труда выделять среди них важные, не требующие отлагательств, выполненные или уже неактуальные. Чаще всего используются следующие знаки: «Х» – означает, что задача выполнена, «>»– что дело переносится на следующий день, «

Правило 5: ясность

Планы должны быть четкими, ясными и понятными. Поэтому сомнительные записывайте в черновики, чтобы они не создавали путаницу в четком рабочем распорядке.

Правило 6: назначение временных рамок

Если выполнению задач и реализации планов отводить четкие временные рамки, то рабочий день будет более плодотворным. При таком раскладе возможно даже перевыполнение планов. Не забывайте вносить в свой распорядок дня время на отдых, а также отводить часть его на незапланированные дела. Ведь никто не застрахован от форс-мажорных ситуаций: что-то сломалось, кому-то необходима помощь, или просто начальством дано неожиданное поручение. Выделив время для этого, не придется сдвигать обязательные плановые задачи.

Правило 7: указание приоритетности задач

Большое значение в вопросе, как вести рабочий ежедневник, имеет и маркировка задач по важности. Выделите самые важные дела и отметьте их каким-либо символом: звездой, восклицательным знаком или треугольником (чем пожелаете). Также можно пометить и не столь важные. К примеру, это могут быть просмотр новостей или чтение газет и т.д. Также можно распределять задачи по важности на несколько групп: от наиболее значимых до самых необязательных, маркируя их буквами алфавита.

Правило 8: обязательный анализ и контроль

Проделывая ежедневный анализ выполненных за день дел, вы увидите, насколько плодотворно удалось поработать, определите, какие дела следует перенести на завтра, если сегодня их сделать не успели. Поэтому не следует оставлять этот пункт без внимания. Благодаря такому анализу станет понятно, в каких вопросах стоит «поднажать», заставить себя работать оперативнее, найти пути ускорения, правильнее строить планы.

Правило 9: система поощрений

Как уже упоминалось выше, в ежедневник стоит вносить не только рутинные планы, но и приятные моменты. Можно, к примеру, утром выделять время на кофейную пятиминутку с коллегой. Это позволит оптимистично настроиться на рабочий лад. А также ставить себе целью выполнение пары крупных задач, после чего вознаграждать себя перерывом. Таким образом, отмечать выполненные дела станет еще приятнее.

Правило 10: оценка пользы каждого дела

Можно оценивать выполненные дела по пяти- или десятибалльной шкале. К примеру, возле тех, от которых нет пользы, ставить «0», а те, которые приближают к каким-либо важным целям, помечать «пятеркой» или даже «десяткой».

Как оригинально вести ежедневник

Здесь собраны интересные идеи, как вести ежедневник.

Метод 1. Формируйте коллекции.

Выделяйте для какой-то определенной темы отдельную страницу, записывайте название и создавайте свою коллекцию. К примеру, это может быть список фильмов, которые планируете посмотреть в этом месяце, или книг, которые хочется прочитать, планы на отпуск и т.д. и т.п. Распространенный вариант коллекции – это цели на целый год. Как правило, их формулируют перед началом года, подводя итоги предыдущего. Также можно оформить какие-то рабочие идеи. Не забудьте после этого внести номер страницы в индекс. Тогда найти нужную информацию не составит труда.

Метод 2. Используйте трекеры.

Трекеры – это тоже списки. С их помощью можно отслеживать прогресс в каком-либо долгосрочном деле. Это может быть как чтение книги (отмечаем, сколько страниц прочитано сегодня), тренировки (сколько повторов удалось сделать в этот раз), так и масштабный рабочий проект, разбитый на небольшие этапы. Трекеры – отличный способ для выработки новых полезных привычек.

Метод 3. Украшайте.

Красиво оформленный ежедневник захочется открывать и листать. Как красиво вести ежедневник?

    Использовать для ведения один тип чернил (два цвета – основной и контрастный).

    Писать аккуратно и чисто.

    Можно использовать наклейки, вырезки с картинками или цитатами, мотивирующие фразы.

    Различные виды декоративного скотча: как однотонные, так и с рисунком.

    Условные обозначения для каких-либо постоянных дел.

    Распечатанные фотографии.

    Рисунки и скетчи. Можно использовать цветные ручки, карандаши и даже краски.

    Поддерживать праздничную тематику. К примеру, неделя Хэллоуина, предновогодние дни, рождественские и т.д.

    Необычный вариант – писать белой ручкой на черных страницах.

    Если ежедневник на кольцах, то можно вставить цветные разделители из бумаги для скрапбукинга.

    Цветные оригинальные шаблоны на день, месяц или год. Их можно сделать самостоятельно или скачать готовые.

    Различные стикеры.

    Использовать разные шрифты.

    Модный в настоящее время леттеринг, то есть рисование букв.

    Оформление страниц нарисованными рамками.

    Использование текстовыделителей.

    Задействовать отрезки нитей и тканей.

    Красивые, необычные скрепки.

    Гербарий.

    Еще одно популярное современное направление – дудлинг (узоры из бессознательных каракулей).

10 правил, как вести ежедневник бизнесмену

Расписывая буквально каждую минуту, вы совершите ошибку. Давайте разберем, почему.

К примеру, план вашего дня такой:

9.00 – 10.00 – планерка.

10.00 – 11.30 – встреча с партнерами.

11.30 – 13.00 – работа с документами.

А теперь представьте себе, что первый пункт ваших планов вдруг вышел за рамки отведенного времени на целых полчаса. А партнеры, наоборот, поспешили встретиться чуть раньше. Таким образом, им придется ожидать вас довольно длительное время. А если появится срочное внеплановое дело? Вы, безусловно, можете жестко контролировать ситуацию и не выходить за временные рамки, действуя четко по плану: уйти с планерки раньше, партнерам сказать, что не можете встретиться до назначенного времени и т.д. Но такое поведение явно не пойдет на пользу отношениям с начальником, партнерами, коллегами и друзьями.

Очевидно, что настолько жесткие планы не учитывают непредвиденных обстоятельств, от которых никто не застрахован. Тем более при таком раскладе, когда стараешься успеть все во что бы то ни стало, велика вероятность переутомления, потери мотивации, депрессивного состояния.

Насколько жестко составлен график, настолько велика вероятность отклонения от него. Как результат – разочарование в собственных силах, снижение самооценки, стресс, а в результате – проблемы со здоровьем.

Но при этом и без конкретного плана легко сбиться с рабочего ритма. К примеру, забыть о важной встрече или звонке.

Лучший выход из такой ситуации – это сбалансированное планирование. Идеальный вариант – это совмещение гибкого и жесткого графиков.

    Правило 2. Выделяйте, выполняйте и вычёркивайте

Для более легкого и быстрого ориентирования в ежедневнике, выделяйте дела различными способами. К примеру, наиболее важные можно обводить самым ярким цветом. Если планируемое дело очень неприятно для вас (такие называют «лягушкой»), тоже выделите его среди остальных. Можете ставить напротив него какой-то знак, например, восклицательный, или писать букву «Л», что и будет означать «лягушка».

Если придать записям о важных или неприятных задачах более яркий вид, чем у остальных, то внимание будет само обращаться на них, они станут заметнее, а это означает, что вы их точно выполните.

Положительные моменты выполнения определенных дел, особенно если они представляют для нас некую трудность, вызывают у нас чувство удовлетворения и радости. При этом чем больше энергии и сил мы потратили на выполнение этого дела, тем большее удовлетворение впоследствии получаем. Хотите продлить эту радость? Или сделать ее еще большей? Тогда с удовольствием вычеркивайте выполненные задачи в своем ежедневнике.

Делая это, вы еще больше сконцентрируете свое внимание на выполнении и завершении своих планов, соответственно, получите еще большее удовлетворение. А если неприятное или сложное дело разбить на несколько небольших этапов и по ходу выполнения вычеркивать их, то удовольствие усилится в несколько раз.

Разделение дел по степени важности и срочности – это один из приемов, позволяющих сделать тайм-менеджмент успешным. Для этого нужно разделить страницу на 2 колонки:

  • Жёсткие задачи – дела, запланированные строго по времени. Например, «встреча с клиентом в 14.00», «звонок партнеру в 10.00», «тренировка в 18.00».
  • Гибкие задачи. Такие задачи не привязаны ко времени, их можно выполнять свободно или вообще отложить. К примеру, «навести порядок на рабочем столе», «написать ответы на письма», «подготовить документы» и т.д.

Еще как вариант распределения по жесткости: не делить лист на две колонки, а просто писать все дела подряд, только напротив жестких задач обозначать время. Можно выделять их ярким цветом. Но разделение все же необходимо. Иначе есть риск, что жесткие дела затеряются в гибком графике, и вы попросту про них забудете. К примеру, вы договорились встретиться с партнером в 14.00, но кроме этой встречи у вас запланировано еще десяток дел без определенного времени. Вполне вероятно, что вы забудете о встрече, выполняя остальной поток дел. Она затеряется визуально среди других задач.

Чаще всего жесткие задачи являются более важными, чем из гибкого графика. Если забыть выполнить их, то возможны серьезные последствия. К примеру, партнер не захочет больше с вами сотрудничать, ведь забыв о встрече, вы покажете себя как необязательный человек. А вот если не выполнить гибкие задачи, то, скорее всего, ничего особенного не произойдет. Они могут подождать, когда у вас появится время для их выполнения.

Поэтому все же лучше разделять страницу на две колонки. Благодаря этому приему жесткие задачи будут отделены от гибких. Их будет хорошо видно в общем планировании. В основном, страницы внутри ежедневника выглядят стандартно: они просто разлинованы. Поэтому, если вы хотите грамотно организовывать свою работу, для более четкого планирования сразу внесите изменения в свой ежедневник – разделите на две колонки. В первую будете заносить жесткий график, дела, которые привязаны ко времени, а во вторую – гибкий, то есть те задачи, которые не требуют выполнения в определенное время. Это простое действие – разделение листа на две части – принесет удивительный результат, а именно повысит вашу личную эффективность.

Человек, который хорошо знает, что такое тайм-менеджмент и как вести ежедневник, обязательно расставляет приоритеты. Вы допустите ошибку, если будете выполнять задачи по дате поступления, а не по важности. Не имеет значения, когда дело появилось в ваших планах. Не следует приступать к нему, пока не будут выполнены более важные. В связи с этим в колонке с гибким графиком расставляйте приоритеты. Тогда вам удастся правильно строить свой рабочий процесс, не начинать с мелочевки, а первоочередное внимание уделять значимым делам, которые имеют большую важность в вашем дальнейшем будущем.

После того, как вы внесли в колонку гибкого графика все задачи, придумайте обозначение приоритетности и отметьте их соответствующим образом.

Символом «важно» отметьте дела, которые имеют большое значение, и их невыполнение чревато крупными неприятностями. К примеру, оплата налогов.

К делам «не очень важно» можно отнести такие задачи, упустив которые из виду, вы рискуете получить небольшие неприятности. Например, ремонт какой-либо бытовой техники. Если его не выполнить, то, возможно, придется стирать на руках (если это стиральная машина), обойтись без утреннего кофе (если это кофемашина) или иметь затруднения с уборкой квартиры (когда сломался пылесос). По сути с этим можно жить, не произойдет ничего сверхъестественного, но это будет достаточно неудобно. Или если забыли провести обсуждение проекта с коллегами, то он окажется недоработан, но это можно будет исправить позже.

Символом «можно отложить» отмечайте такие задачи, которые вроде и выполнить желательно, но при этом не произойдет ничего, если этого не сделать. Это могут быть дела подобного характера: «купить новый плед для дивана», «разобрать скопившиеся на рабочем столе бумаги» и т.д. Если их не выполнить, ничего страшного не будет.

Расставив соответствующие символы, к примеру, буквы алфавита «А», «Б», «В», сразу увидите, какие дела являются первоочередными, а какие можно отложить. Тут, наверняка, понятно, что не стоит приступать к делам «Б», пока не выполнены задачи «А», а к делам «В», пока не вычеркнуто всё из списка «Б», соответственно. Этот простой метод ведения ежедневника и планирования собственных дел сделает вас более организованным. Вы точно будете намного больше успевать.

Нет уверенности в том, что вы не забудете про какое-либо дело, если внесете его в ежедневник. Поэтому для большей эффективности можно использовать напоминания в телефоне. Заведите будильник на определенное время, укажите в названии задачу, которую необходимо выполнить. Будильник прозвенит в нужное время и напомнит о важной встрече, звонке и т.д. Благодаря таким напоминаниям вы не упустите из виду значимых дел.

    Правило 6. Начинайте выполнять дела с самого неприятного

Опытные люди рекомендуют начинать выполнение задач с самого неприятного дела. Спросите, почему? Ответ прост: в начале рабочего дня энергии у нас гораздо больше, чем в конце. А ведь те дела, которые нам делать не очень хочется, неприятно, и требуют больше всего сил на их выполнение. Поэтому начало работы – наилучшее время для этого. Так что имейте в виду, что рабочий день следует начинать с «лягушки».

Помните об этом правиле ежедневно и каждый рабочий день начинайте с выполнения неприятного дела. Но только не забывайте важное условие: это следует делать, только если вы уверены в том, что успеете выполнить все более значимые задачи, чем эта. Если же в этом уверенности нет, то «лягушку» лучше отложить на потом. Ведь она порой не так уж и важна.

Если следовать этому правилу, то вы быстро подтянете все существующие хвосты, неприятные затянувшиеся дела. Тогда и рабочий настрой будет более боевым, а настроение – хорошим. Чем больше будете успевать, тем лучше будете себя чувствовать.

Нередко встречаются ситуации, когда человек пишет в своем ежедневнике все. К примеру, кулинарные рецепты, пожелания клиентов, заметки о проектах, рецепты народной медицины и прочее. На странице не остается свободного места, записи переходят на следующие страницы, предназначенные для других дней, которые еще не наступили. Таким образом, место для планирования предстоящих дней заканчивается. Такое беспорядочное ведение ежедневника только мешает работе.

Безусловно, такое беспорядочное ведение ежедневника лучше, чем совсем никакого. Но для того, чтобы повысить свою эффективность, следует соблюдать важное правило: нельзя фиксировать какие-либо записи на страницах предстоящих дней, пока план на них не составлен и не записан. В ином случае эти хаотичные заметки окажутся на самом видном месте, а важная информация затеряется. Также будет сложно нормально расставить приоритеты. Чтобы такого не случалось, если вам требуется записать какую-либо информацию, просто делайте это в другом месте.

Если общее количество планов и справочной информации не занимает на страницах вашего ежедневника более 50 %, то это правило вам можно не соблюдать. Если вам так удобно, то пишите любую информацию. Тогда на вашей производительности труда это особо не отразится.

Однако, если же все наоборот, и ваши сумбурные записи переполняют ежедневник, тогда лучше планы на день и другую информацию разделять по разным блокнотам. Тогда вам удастся повысить трудовые показатели, не упустить из виду важную информацию и строить свой день согласно плану.

    Правило 8. Устанавливайте краткосрочные и долгосрочные цели

Достижение каких-либо целей невозможно, если их не ставить перед собой. Это довольно важное умение в жизни каждого человека. Не следует им пренебрегать. Поэтому ставьте цели всегда, тогда вы создадите стимул для самого себя, чтобы следовать к их достижению. Но ставить их один раз порой бывает недостаточно. Наша память имеет свойство забывать информацию, которая редко появляется в сознании. Чтобы такого не происходило, желательно повторять время от времени постановку целей. Тогда вы поддержите свое желание их достигнуть и ускорите сам процесс.

Об этом уже упоминалось выше. Если день будет распланирован важными делами в жестком графике, то малейшее смещение по времени одного из них неизбежно собьет все последующие планы. Между жесткими задачами желательно оставлять как минимум 50 % от общего количества свободного времени.

Распланировав свой день по минутам, вы рискуете ничего не успеть, выбиться из графика. Неизбежное последствие этого – стресс, плохое настроение и самочувствие. Ощущение того, что вы не успеваете на важную встречу из-за затянувшегося совещания, способно абсолютно выбить вас из колеи. Тогда, скорее всего, остальная часть рабочего дня тоже окажется неудавшейся. У вас совсем не останется времени на отдых.

Когда все идет по плану, после выполнения дел из левой колонки, то есть жесткого графика, остается свободное время. То это как раз самый подходящий момент, чтобы приступить к задачам из правой колонки, то есть гибкого графика. Они тоже важны, просто нет привязки ко времени. Таким чередованием дел из жесткого и гибкого графиков вам удастся работать эффективно, все успевать и достигать своих целей.

Как правило, ежедневник имеет ограничения в свободном месте для записей. Бывает такое, что информацию записать необходимо, а места для нее на странице уже не осталось. Безусловно, есть возможность продолжить писать на других листах, которые предназначены для планирования следующего дня. Но тогда его может не хватить для важных задач. Чтобы избежать такой ситуации, всегда имейте под рукой дополнительные чистые листы. Можно прикрепить их с помощью скрепки в конце вашего ежедневника.

Когда этот день требует еще каких-либо записей, а места уже совсем не осталось, просто возьмите чистый листок из запаса и пишите на нем. Чтобы его не потерять, прикрепите с помощью той же канцелярской скрепки или степлера к текущей странице. Чтобы скрепки тоже всегда были под рукой, можно их также хранить в конце ежедневника, положив в специальный конверт и приклеив его к форзацу. Таким образом, не составит труда внести нужные записи, даже если место закончилось. А дополнительные листы могут быть любого формата: их можно вырезать из листа А4 или просто сложить в несколько раз.

Владея этими правилами, вы точно знаете, как эффективно вести ежедневник.

Как вести ежедневник мужчине-спортсмену

Многие спортсмены ведут дневник тренировок для того, чтобы видеть собственный прогресс. Как это делать, рассмотрим на примере гиревого спорта. Для начала можно внести информацию о выполняемых ранее упражнениях, количестве повторов, нагрузке.

  • Время, затраченное на тренировку. В процессе тренировок и записей вы обратите внимание на такой факт: каждый раз тренировка занимает разное время, потому что организм находится в различных состояниях. Вчера был более уставший, а сегодня вы ощущаете больше сил и энергии.
  • Сколько подходов удалось сделать. Такая информация пригодится в будущем.
  • Количество повторов. Здесь можно выявить суммарный объем тренировки. Формула проста: нужно лишь сложить число подъемов и умножить на количество повторов.
  • Суммарный тоннаж. Это вес, который вы подняли во время тренировки.
  • Среднее значение веса отягощения. Здесь формула такая: общий тоннаж нужно разделить на количество подъемов. Со временем этот показатель должен расти.
  • Интенсивность тренировки. Чтобы ее определить, необходимо найти отношение числа подходов к времени тренировки. Таким образом вы узнаете время, затрачиваемое на выполнение одного подхода. Показатель интенсивности тренировки пропорционален показателю времени.

Ведём ежедневник правильно, не совершая типичных ошибок

При составлении планов не следует забывать о пределе своих возможностей. Смотрите реально на то, сколько задач вам под силу выполнить. Ведь если каждый раз составлять список из большого количества дел, но при этом систематически не успевать выполнять даже половину из них, то какой толк в этом планировании?

Достойны записи в ежедневник действительно важные дела. Не следует пополнять список задач такими планами, как «съесть шоколадку».

Если вам не хочется делать записи планов на день, потому что вам попросту лень, то так никогда и не приучите себя вести ежедневник, а значит, не повысите и свою эффективность.

В то же время если действительно нет важных задач, то нет смысла сочинять их. Ведь ежедневник должен нам помогать, а не быть обязательной и дополнительной обузой.

Много лишней информации вносить в ежедневник нет смысла. Достаточно лишь в общих чертах описать дело. Исключение может быть только в том случае, если ваша цель – сделать блокнот подробным дневником.

Не следует забывать о расстановке приоритетов. Если важные дела не выделять в общем списке, то они могут затеряться среди остальных.

Как вести ежедневник: образец на фото

Как вы можете судить из нижеприведённых примеров, заполнение дневника — дело очень индивидуальное, в котором каждый должен ориентироваться исключительно на своё удобство. Как же вести ежедневник? Фото некоторых интересных вариантов.

Разумеется, это лишь несколько примеров, за которыми скрывается безграничное число вариантов. Надеемся, что ознакомление с материалом принесло вам пользу, и вы уже представляете себе, как вести ежедневник. Наверняка захочется выбрать что-то под себя — либо строгое, подчёркивающее серьёзность мужчины, либо элегантное под стать очаровательной женщине, либо украшенное любимыми героями для подростка. Не всегда удаётся подобрать что-то стоящее в магазине, всё же там чаще встречается товар, который подойдёт всем и каждому за счёт своей нейтральности. А вот изделие по душе или такое, которое будет нести на себе логотип вашей фирмы, — это уже продукт собственного проекта.

Если вы заинтересованы в том, чтобы приобрести необычный ежедневник , либо вовсе разработать его по своему макету для личных нужд или рекламы своей организации, то специалисты типографии «СловоДело» готовы вам помочь в этом.

Профессиональный штат опытных дизайнеров типографии «СловоДело» по Вашей заявке и пожеланиям быстро и качественно подготовит дизайн ежедневника для последующей качественной печати изделия.

Дизайнерские работы могут выполняться как непосредственно в вашем присутствии у нас в офисе, так и удаленно: все общение, переписка и пересылка вариантов дизайна происходит по электронной почте и телефону.

Стоимость дизайна ежедневника зависит от сложности предъявляемых вами требований к макету, наличия и качества предоставленных вами картинок и фотографий для использования в дизайн-макете.

Высокая квалификация и богатый опыт специалистов послужат тому, чтобы помочь вам сделать уникальный ежедневник для себя или рекламы своей фирмы.

Сотрудники типографии подходят индивидуально к любой задаче, а потому добиваются качества, опираясь на особенности каждого конкретного заказа

Доверяя свой проект специалистам «СловоДело», можно быть уверенным в результате. Кроме того, лица, заинтересованные в длительном сотрудничестве, имеют возможность совместно с сотрудниками компании развивать и прорабатывать оригинальные идеи и концепции своих проектов.

Вконтакте

Для чего нам нужны ежедневники? Чтобы облегчить свою жизнь, сделать ее
проще, не загружая мозг одновременно всем. Они помогают нам четко и
последовательно выполнять задачи, не сбиваясь и не распыляясь на все и сразу.
Верные помощники в любом деле, они просты в использовании, для этого достаточно
иметь лишь ручку и немного фантазии. Я вам порекомендую прочитать также эту
статью — http://earn24.ru/kak-pravilno-vesti-ezhednevnik/ , можно сказать, что эти две
статьи дополняют друг друга.

Идеи разбиваются о реальность

Каждый день мы выполняем массу дел, при этом нередко можем что-то забывать.
Это может быть пустяк или же важная встреча. Почему этот факт оказался забыт?
Причины две: хотели забыть и не смогли удержать в голове наравне с сотней других дел.

Чтобы не пропустить важное событие, мы пишем его в дневнике, на магнитике
холодильника, заносим в память телефона. Вот только как-то мало это помогает.
Зачастую внимание на них обращается уже задним числом. Тогда человек берет в руки
тетрадь или блокнот и начинает записывать туда все подряд, выделяя это циферками
или черточками. И даже в этом случае все равно забывает посмотреть на листок,
потому что там все однообразно и скучно.

Планирование и психология

Так в чем же дело? На этот вопрос ответ был найден у психологов. Многие люди
просто не в состоянии контролировать свою деятельность постоянно. Чтобы научиться
чему-то новому, следует выйти из зоны комфорта, что чревато неудобствами.
Некоторым людям для этого достаточно попробовать встать не с правой ноги утром, а с
левой.

Недостаточно просто знать, как правильно вести ежедневник, нужно еще и
адаптировать сведения под себя. Для этого нужно понять, зачем нужно каждое
действие и подойдет ли оно в данной ситуации. Поскольку в зависимости от целей эти
планировщики могут иметь различный вид.

Специалисты в области психологии и педагогики настоятельно рекомендуют
приучать себя к ведению записей постепенно. Сначала следует просто купить тетрадь
или блокнот, куда вы просто будете записывать все, что нужно. Например,
хозяйственный список или планы на день.

Обязательно делать записи ежедневно. Лучше будет начать с планирования дня,
расписав грядущие дела на ближайшие сутки. В конце дня нужно вычеркнуть
выполненное и посмотреть, насколько успешно было проведено время. Чем больше
зачеркнуто пунктов, тем продуктивней он прошел. Если вычеркнутым оказался один
пункт, не стоит отчаиваться. Нужно просто перенести все невыполненные задачи на
следующий день. И так до тех пор, пока зачеркнутыми в дневном плане не окажутся
все строки.

В данном случае задействована простая мотивация. Еще полезней будет, если к
некоторым записям будут сделаны схематичные зарисовки. Например, маршрут или
значок задания. Так легче воспринимать и запоминать увиденное.

Также советуется не наваливать на себя ворох дел сразу. Начать стоит с самых
значимых событий и постепенно увеличивать их количество, перемещаясь по
нисходящей к более мелким делам. Таким образом, будет выработана привычка
регулярно проверять и дополнять написанное.

А теперь поподробней

Для каждого приведенного принципа работы есть несколько важных дополнений,
которые тоже важно учитывать при выборе ежедневника и способе его ведения. Все
они представляют совокупность взаимосвязанных принципов отбора «бумажного
друга», выработанные не одним поколением пользователей самых разных возрастов и
взглядов. То есть имеют совершенно унифицированный, обобщенный характер.

1. Выбор ежедневника. Необходимо прежде всего определиться с целевым
назначением. В зависимости от специфики записываемого, блокнот может быть
разлинован, поделен на клетки или же абсолютно пуст. Для творческого
человека подойдет чистый, дела же и встречи оптимально планировать в
«клеточках». Важно помнить и о внешнем оформлении, поскольку приятные
ассоциации помогут оптимизировать начало работы с ним.

2. Тип ежедневника. В зависимости от того, что планируется, он может быть
датирован на дни, недели, месяцы или иметь для этого лишь пустые поля. Тоже
важно, поскольку иногда сложно уместить одно событие в отведенной строке.

3. Способ планирования. Задачи можно распределять как по времени, так и по
степени важности, располагать их в иерархию или же группировать по другим
признакам.

4. Обозначения. Необходимо выработать собственную систему цветового
выделения и схематичного обозначения для каждого пункта, чтобы не путаться в
бесконечных строках.

5. Важные события. В начале ежедневника обязательно прикрепить листик, где
будут отмечены все важные мероприятия на год вперед (дни рождения,
праздники, генеральные встречи).

6. Данные в запас. Напоследок – обязательно нужно выделить несколько листов в
запас, где будут записываться имена, даты, номера и адреса.

Вот мы и разобрали основные способы того, как схематично вести ежедневник и
при этом не запутаться, начав с самых азов и постепенно «обрастая» все новыми
навыками. теперь можно смело приступать к его ведению и ничего не бояться, ведь под
рукой есть такая замечательная инструкция!

Ежедневник — неотъемлемая часть жизни многих школьников, студентов, бизнесменов, да и вообще, людей любого возраста и профессии. Чтобы правильно вести ежедневник нужно конкретно знать для каких целей мы его используем. Приведенная ниже инструкция поможет разобраться.

Как вести ежедневник — виды ежедневников и цель их ведения

Существует несколько типов ведения ежедневника для разных людей и целей:

  • Школьный дневник (цель — запись событий повседневной жизни без какой-либо конкретной цели).
  • Деловой ежедневник (цель — запись предстоящих дел).
  • Целевой ежедневник (цель — запись целей на краткосрочную или долгосрочную перспективу, их анализ).

Как вести ежедневник — школьный дневник

Многие из детей в школьные годы ведут ежедневник. Для этого практически не существует каких-либо правил, пиши что хочешь. Несмотря на это, ежедневник примет более структурный и приятный вид, если записывать в него только самые запоминающиеся впечатления, важные события. Перед каждой запиской желательно указывать дату случившегося события.


Как вести деловой ежедневник

Деловой ежедневник в основном предназначен для бизнесменов, менеджеров, маркетологов и людей подобных профессий. Ведение делового ежедневника имеет много своих тонкостей. Самым рациональным путем ведения ежедневника является Time management (менеджмент своего времени). Тайм менеджмент — умение распределять свое время максимально эффективно и рационально. Перед тем как начать вести деловой ежедневник, необходимо настроить себя на строгий режим дня.

Основные принципы тайм менеджмента:

Определитесь с временем, которое будете уделять работе, например с 10:00 утра по 20:00 вечера.

Разложите все запланированные дела по уровню важности и срочности. Существует 4 вида дел:

  • Важные и срочные.
  • Важные, но не срочные.
  • Не важные, но срочные.
  • Не важные и не срочные.

Соответственно, важные и срочные дела выполняются в первую очередь, так как они наиболее приоритетные. После выполнения всех запланированных на день важных и срочных дел, приступайте к выполнению не важных, но срочных (такие как консультация подчиненного вам работника и другие рутинные дела, требующие внимания). Затем — важные, но не срочные, а уже потом, если останется время, уделите его не важным и не срочным делам. Для большей определенности, за день до выхода на работу, пожертвуйте полчаса составлению ежедневника именно по принципу тайм менеджмента.
Если какие-то дела остались невыполненными, начните следующий день именно с их выполнения, чтобы не было хвостов и пробелов.


Как вести целевой ежедневник

Ведение целевого ежедневника довольно интересный процесс. Все цели, записанные в ежедневнике, должны соответствовать так называемому принципу SMART (Specific, Measurable, Agreed upon, Realistic, Time-based). Это означает, что цели должны быть конкретными (лаконично, коротко и ясно указывать суть поставленной цели), измеримыми (должны быть поставлены конкретные цифры или показатели, которые должны быть достигнуты), достижимыми (цели должны быть реалистичными), значимыми (реально нужные, не банальные), ограниченными во времени (должны быть указаны конкретные сроки выполнения цели).

Пример хорошей цели по SMART:

Достичь 20% роста продаж к 1 апреля 2018 года.

Это пример основной цели, которые также нужно разбить на несколько маленьких целей, которые необходимы для ее выполнения:


Чтобы стать успешным манимейкером необходимо строить планы и фиксировать проделанную работу, а это невозможно сделать без ежедневника. В этой статье расскажу вам о правилах ведения ежедневника , которыми пользуюсь сам.

Безусловно, существуют такие приёмы, которые позволяют правильно планировать свою деятельность и в итоге выполнять все запланированные задачи. Мои правила подойдут всем — бизнесмену, студенту, мужчине и женщине.

Как правильно вести ежедневник: правила

Первое правило. Любой ежедневник должен вестись каждый день. Казалось бы, нет ничего сложно, регулярно записывать свои планы и постоянно делать записи, но для многих это кажется почти невыполнимой задачей и очень тяжелым испытанием. Именно благодаря постоянному планированию происходит воспитание в себе организованности и борьба с ленью.

Включайте силу воли и не позволяйте себе расслабиться, как бы вам не хотелось отложить подведение итогов какого-то дня, но нужно собраться с силами и сделать это. Не пропускаем ни одного дня в ведении, это правильно!

Второе правило. Блокнот для записей должен быть у вас всегда под рукой, где бы вы ни находились. Это помогает вовремя записывать новые задачи, размышления и мысли. Помогает всегда выполнять поставленные цели и ни о чем не забывать. Блокнот может быть и в электронном виде, к примеру на смартфоне или планшете.

Третье правило. Задачи должны быть в четкой форме. Любая запись в ежедневнике должна нести четкий порядок действий. Если есть сомнения по поводу, стоит ли вам делать что-то или нет, тогда лучше записать в черновики. А рабочий план должен быть структурированным, четким и понятным.

Четвертое правило. Определяйте время на выполнение определённых задач. Только зная точно, сколько вам потребуется времени на выполнение конкретного задания, можно правильно планировать свой день и выполнять гораздо больше запланированного. Но стоит учитывать время на перерыв, когда можно пообщаться с друзьями, родственниками. И также необходимо вставлять в план внеплановые блоки, очень часто появляются внеплановые дела, начальник попросил что-то сделать неожиданно, или у родственников что-то приключилось. А с внеплановыми блоками даже такие ситуации у вас будут запланированы в ежедневнике.


Пятое правило . Чтобы правильно вести ваши записи, нужно выбрать из всего списка самые главные цели и стараться их обозначать с помощью каких-нибудь значков, кружочков или звездочек. Менее важные дела также стоит выделить, к ним могут относиться обзоры новостей или чтение полезной литературы. Важные дела должны выполняться с самого утра в первую очередь. Также можно сделать списки A — B — C , где «A» это самые важные задачи, «B» вторые по значимости, и далее «C» наименее значимые.

Шестое правило. Обязательно осуществлять контроль над своими записями и проводить анализ над поставленными задачами. Если не удалось выполнить за день важные задания – то необходимо переносить их на следующий день в ежедневнике. По окончанию дня проводится анализ выполненной работы и составляется новый список дел на завтра. Чуть ниже составляется анализ полезной работы за сегодня и общее время, потраченное на это. Такой отчет перед своей персоной помогает увидеть, как много вы сделали в текущий день и должным образом настроиться на следующий, если вы понимаете, что схалтурили сегодня.

Седьмое правило. Уже говорили о том, что правильнее ставить в ваш план в первую половину дня, но также необходимо планировать и какие-то приятные вещи, к примеру порадуйте себя чем-нибудь утром, или же делайте себе поощрения, после того как вам удалось закрыть два важных объемных дела. Если же вы будете вести только рабочие моменты в ежедневнике, то все это дело вам скоро наскучит и вы забросите планирование. Радуйте себе и вносите это в план.

Вести электронный или бумажный ежедневник?

Многие задаются этим вопросом, однозначного ответа нет. Я, к примеру, пишу на бумаге гораздо дольше чем печатаю на клавиатуре, соответственно мне удобнее электронный вариант. Также он удобнее еще и тем, что можно редактировать сколько угодно, в бумажных вариантах приходится все перечеркивать, что не очень удобно и эстетично. Но когда нужно что-то быстро записать, удобнее обычная бумага с ручкой.

Иногда я сам путаюсь, когда есть записи на бумаге, на смартфоне, планшете и компьютере. В идеале, чтобы все это синхронизировалось, но бумага с электронными носителями синхронизироваться априори не может. Приходится все это дело переписывать в одно место, у меня это компьютер, так как печатать на смартфоне мне не очень удобно.

Однако, я неудержался и купил бумажный ежедневник Глеба Орхангельского, интересная штука, в нем учитываются все моменты, которые я описал в статье, подойдет мужчинам, женщинам, студентам, в общем всем, посмотрите видео:

Вот и все мои основные правила ведения ежедневника вам известны, их может применить на практике даже школьник. Попробуйте их использовать в своей работе, чтобы сделать свой день намного продуктивней. Но учтите, что это общие правила, нет однозначного секрета правильного ведения ежедневника». Пробуйте, экспериментируйте, в общем отрабатывайте удобные вам схемы. Желаю удачи!

В комментариях расскажите пожалуйста, ведете ли вы ежедневник и какими приемами пользуетесь?

Многие люди считают, что вести ежедневник должен только тот, кто имеет собственный бизнес. На самом деле это ошибочное мнение. Ежедневник должен вести каждый человек, который хочет чего-то добиться в будущем . «Как ежедневник может способствовать этому?!» — спросите вы. Расположенная ниже статья ответит на этот вопрос и даст рекомендации относительно того, как вести ежедневник.

Зачем вести ежедневник?
  • Во-первых, имея ежедневник, вам не нужно запоминать большое количество информации, не нужно пытаться все удержать в голове. Вся нужная информация будет записана в ежедневнике.
  • Ежедневник всегда сможет вам напомнить о предстоящих важных событиях , о которых вы могли забыть, не имея его.
  • Ежедневник поможет вам правильно организовать свое время, расписать свой день. Ведь, зачастую, время уходит неизвестно куда. Обладая ежедневником, вы сможете выполнять большее количество дел в день, чем это делали раньше.
  • Ведя ежедневник, вы всегда сможете сделать обзор вашей прошлой и будущей деятельности, не пытаясь вспомнить ту или иную информацию.


  • Уже доказан тот факт, что, ведя ежедневник, люди способны быстрее добиться желаемых целей, нежели те, которые ежедневника не ведут.
  • Имея ежедневник, вы всегда будете держать перед глазами те цели и задачи, которые стоят перед вами. А ведь иногда мы забываем об этом!
  • Ежедневник поможет вам избежать многих неприятных ситуаций. Например, начальство что-то попросило вас сделать определенного числа. Имея ежедневник, вы занесли туда информацию, и можете быть уверенным, вы не забудете про это. А если ежедневника у вас нет, можно попасть в крайне неловкую ситуацию.

Как лучше вести ежедневник?
  • Купите себе такой ежедневник, который вам будет очень нравиться. Вы должны брать его в руки с удовольствием. Лучше всего, чтобы он был бумажным, в красивой обложке. Электронный ежедневник — не совсем удобная вещь, ведь вы не сможете сделать пометку в любой момент. Не стоит заводить под ежедневник тетрадку — купите настоящий ежедневник.


  • Никогда не поручайте заполнение вашего ежедневника кому-либо еще. Всегда делайте это сами. В конце концов, это отнимет у вас не более пятнадцати минут.
  • Сделайте красивую картонку, которая будет служить сразу двум вашим целям. Во-первых, она будет исполнять роль закладки в вашем ежедневнике. А, во-вторых, на ней вы напишите свои главные цели и планы на год. Открывая ежедневник каждый день, вы постоянно будете иметь перед глазами ваши цели.
  • Лучшее время для заполнения ежедневника — вечер, перед сном. Во-первых, вы никуда особо не торопитесь, во-вторых, вы можете спокойно проанализировать прошедший день. А, в-третьих, составить план дел на завтра.
  • Вести ежедневник можно двумя способами. Вы можете писать каждый день только те дела, которые вам необходимо сделать, например, сходить в магазин, заплатить за квартиру. А можете расписать полностью свой день, включая подъем, обед и развлечения.


  • Отведите в ежедневнике несколько отдельных листов, на которых вы запишите свои крупные планы на неделю, месяц, год или даже пятилетие! А когда ежедневник через год закончится, вы сможете посмотреть, насколько вы продвинулись в решении ваших задач. И в следующий ежедневник вы перенесете уже ту информацию, что такое-то дело наполовину завершено.
  • Придумайте для себя обозначения ваших дел в ежедневнике. Например, новую задачу вы можете обозначить пустым кружочком. Когда вы принялись за выполнение этой задачи, кружочек перечеркивается. Когда цель выполнена наполовину, закрашиваем половину кружочка, когда выполнено полностью — закрашиваем весь круг. Перечеркнутый двумя линиями круг — задача была отменена. Восклицательный знак в круге — приоритетная задача. Точка в круге — задача, требующая постоянного внимания. Вы можете использовать эту систему обозначений, а можете придумать свою.
  • Если вам так будет удобнее, можете разбить долгосрочные задачи на категории — семья, финансы, учеба.
  • В большинстве ежедневников на одном листе есть строчки, на которых обозначено определенное время. А есть строчки, без указания времени. Можно писать на первых те задачи, которые следует выполнить четко в срок, а в пустых строчках — дела, которые не привязаны к определенному времени.
  • Ставьте конкретные задачи и дела . Пусть в ваших записях будет больше конкретики. Например, не стоит писать в ежегодных целях «повысить доход», пишите «увеличить доход на 25%»
  • Глобальные задачи всегда делите на несколько мелких задач. Не пишите в плане на день: «Заняться ремонтом ванной комнаты», так как завтра вы его не закончите, и можно считать, что дело не выполнено. Пишите более конкретные цели — покрасить потолок в ванной комнате, выложить плитку на полу в ванной комнате.
  • Если большинство ваших дней проходит по однотипному сценарию, вы можете заполнить ежедневник сразу на неделю. Но, все же, делать этого не стоит. Так как, если вы составляете план на каждый день, вы имеете больше возможностей для корректировки данного плана.


  • Каждое утро, перед тем, как отправитесь на работу, просмотрите свой ежедневник, просмотрите, какие цели у вас на сегодня. Настройтесь на выполнение поставленных задач.
  • Всегда носите ежедневник с собой, иначе в нем пропадает необходимость. Вы всегда должны иметь возможность посмотреть, что запланировано у вас на день, неделю или даже месяц.
  • Выполняйте поставленные задачи по принципу приоритетности. Выполнив самые главные планы в первой половине дня, вы будете чувствовать внутренний подъем и ощущение комфорта.
  • Те дела, которые для вас глобальны, и которые расписаны у вас в отдельном списке, следует разбить на этапы. То есть вы ставите цель, продумываете этапы, как вы будете идти к этой цели, и планируете хотя бы одно дело в день, которое будет приближать вас к выполнению главной задачи. Такую задачу помечайте ярким цветом, чтобы она выделялась на фоне остальных.
  • Поощряйте себя. Просматривая ежедневник каждый вечер, помечайте выполненные дела маркером, ставьте возле них галочку, плюсик, словом, все что угодно. А если вы не справились с выполнением какой-либо задачи, обязательно сделайте пометку, почему это произошло. Можете быть честны, это же ваш ежедневник.
  • Ставьте четкие, конкретные цели, задачи и планы. Как можно больше конкретизируйте информацию, записываемую в ежедневник.


  • Каждый месяц просматривайте информацию за прошедшее время. Внимательно просмотрите, какие задачи были выполнены сразу, какие не были выполнены в срок, а какие не были выполнены вообще. Просмотрите свои заметки, почему вы не справились с той или иной задачей, каким образом это можно исправить?
  • В конце дня можете записать в ежедневнике интересную мысль, пришедшую вам в голову в течение дня. Это может быть полезным, напомнит о прошлых ситуациях.
  • Оценивайте объективно свои способности и тот факт, что в сутках всего двадцать четыре часа. Не планируйте на один день слишком много задач. Вы все равно не справитесь с ними, и этот факт будет вас угнетать. Это же относится и к планированию на длительное время. Просчитайте, сколько времени у вас займет выполнение той или иной задачи.

Ведя ежедневник и тщательно планируя каждый день, вы освободите для себя много времени, которое сможете использовать с пользой для себя. Кроме того, не забудьте о том, что все успешные люди имеют ежедневник. И, если вы хотите стать одним из них, вы непременно должны им обзавестись.

Удачного вам планирования!

Специально для Lucky-Girl . ru — Виталина

Красиво организовано — Bullet Journal

Я не уверен, как вы узнали о BuJos, но полагаю, что это произошло благодаря красивому оформленному развороту, который вы видели в Instagram или Pinterest. Так было со мной. Это была фотография украшенного BuJo, которая заставила меня гуглить «что такое BuJo» чуть более двух лет назад. Все это украшение — это то, что вдохновило меня начать, и это то, что заставляет меня возвращаться к моему BuJo. Итак, давайте поговорим о том, как мы можем сбалансировать художественное и функциональное.

Действительно ли важна внешняя привлекательность? Что ж, учитывая, что украшение моего пулевого журнала было тем, что заставило меня начать и заставило меня возвращаться, это для меня. Но это не самое главное и для вас это может не иметь никакого значения. Если вы хотите начать, но вас пугают красивые картинки по всему Instagram, помните, что суть в том, чтобы организовать свою жизнь, а не устраивать художественную выставку в блокноте. В центре внимания любого BuJo должно быть приведение порядка и мира в нашу жизнь.Для меня это произошло благодаря добавлению искусства в мою организацию, и это действительно изменило мою жизнь.

Наличие украшенного BuJo во многом помогло мне в саморазвитии. Это помогло мне стать менее напряженным, более организованным и развить новые навыки! Я нашел новых друзей, ища совета, и даже начал новый бизнес. Сесть, чтобы украсить свой BuJo, — это время, которое я использую, чтобы расслабиться, и из-за этого я не считаю, что небольшое дополнительное время, которое я трачу на это, потрачено впустую. Я не теряю фокус на том, что важно (метод организации), и не пытаюсь сделать свой блокнот «Инстаграм достойным».Я делаю это, потому что это поддерживает меня.

Почему я вам все это говорю? Что ж, некоторое время назад меня разочаровали несколько сообщений, которые я прочитал в группах Bullet Journal. Некоторые люди твердили, что художественные BuJos на самом деле не BuJos, а функциональные художественные журналы. Хотя это может быть правдой в некоторых единичных случаях, это не верно для всех людей с декорированными блокнотами. Когда кто-то задает вопрос: «Я хочу завести пулевой дневник, но у меня нет никаких художественных навыков. Что я могу делать?» Обычный ответ был «это не обязательно должно быть артистичным».Это правда, но похоже, что люди, которые задают этот вопрос , хотят украшенный BuJo. Отсутствие художественных навыков не должно быть причиной отказываться от своих мечтаний о Bullet Journaling. Итак, давайте разберемся с некоторыми распространенными заблуждениями о украшенных BuJo и ответим на этот вопрос: «Что я могу сделать?»

Проблема 1. «Украшение BuJo занимает слишком много времени, иначе они не используют этот метод»

Не заблуждайтесь, декорированный блокнот требует больше времени, чем минималистичный.Если вам нужен модный BuJo, вам придется потратить на него немного больше времени. Если это сохраняет мотивацию, значит, время потрачено не зря, и вам не нужно терять целый день, чтобы получить распространение.

Люди, которые использовали этот метод и какое-то время украшали свои записные книжки, обычно хорошо разбираются в своих навыках, поэтому они могут сделать эти настройки за короткое время. Они знают свои потребности, сколько места им потребуется для письма и время, которое они могут посвятить оформлению. К тому же это весело! Поговорим конкретно обо мне.

Поскольку у меня довольно строгий график, который редко меняется, я всегда знаю, сколько места мне оставить. Теперь, когда прошло два года с Bullet Journaling, я знаю свой график, и мне нужно достаточно, чтобы настроить целый месяц за один присест. Все дело в том, чтобы знать, как использовать метод и сколько места вам понадобится в день, при этом оставляя достаточно места для тех непредсказуемых вещей, которые, кажется, всегда подкрадываются к нашему идеально организованному графику. Мои навыки и макеты со временем изменились. Вы можете увидеть эволюцию ниже.

Задача 2. «У меня ужасный почерк».

Ваш Bullet Journal должен радовать вас и только вас. Если только вы можете понимать свой почерк, это не проблема. Это хорошая система безопасности. У меня был очень мелкий почерк, и я знал, что это поможет мне собрать много информации на небольшом пространстве. Однако мне это не понравилось. Я изменил свой почерк за пару месяцев до того, как начал свой первый BuJo, просто потому, что хотел улучшить почерк. Я сделал это по старинке: начертил каллиграфические листы.Это было скучно и сложно, но это было то, чего я хотел, так что оно того стоило. Так что если вам не нравится ваш почерк, знайте, что если немного поработать, вы можете его изменить.

Задача 3. «Я не каллиграф».

Еще одна проблема, которую мне нужно было решить, заключалась в том, что я не знал, как делать те красивые заголовки и заголовки, на которые так много времени пускал слюни в Instagram и Pinterest. В этом я не добился никакого прогресса, но я признаю, что это произошло потому, что я купил все, что мне нужно для начала (ручки и рабочие листы), но никогда не практиковался.И это было серьезной проблемой, потому что мне нужен был четкий способ отмечать свои дни на еженедельных спредах.

Хотя это была серьезная проблема, решение было простым. Я написал дни недели в документе Word и распечатал на бумаге для наклеек. Я даже использовал разные шрифты, чтобы было удобнее и развлечься. Со временем я научусь писать надписи кистью. Как учитель, я искренне верю, что мы можем научиться чему угодно, если будем часто практиковать. А пока наклейки в сочетании с лентой для васи и крафт-бумагой будут работать нормально.

Задача 4. « Я не умею рисовать».

Я не мог рисовать, чтобы спасти свою жизнь. На самом деле, любое растение, которое я пробовал, выглядело как сорняк, а любое животное выглядело так, как будто оно пришло с кладбища домашних животных. Я знал, что я не художник, поэтому изменил свои ожидания. Я с самого начала знал, что в ближайшем будущем моего BuJo не будет произведений искусства. Принимая свои ограничения, я подумал о том, на что способен . Я не умею рисовать, но могу распечатать рисунки и вырезать их.Я начал использовать коллаж. У меня есть несколько фотографий на Pinterest или Freepik, некоторые бумажки я разорвал на крафтовом конверте и сел на стул, чтобы повеселиться. Я всегда четко понимал, что перестану украшать свой BuJo, как только он перестанет быть расслабляющим и веселым. Со временем я стал лучше и разработал маленькие хитрости, чтобы упростить процесс. Сегодня я больше не печатаю и не режу. Я использую красивые наклейки, которые покупаю на Etsy или делаю сам.

Я все еще не художник, но со временем мои навыки рисования значительно улучшились.Теперь я могу рисовать растения. Вы можете найти много вдохновения на Pinterest. Также полезно, если все ваши расходные материалы готовы (распечатать и вырезать заранее) и в одном месте. Легче увидеть, как элементы работают вместе, когда все они перед вами.

Практика делает совершенство. Ваши навыки улучшатся, и вы захотите попробовать что-то новое, может быть, даже художественный журнал или просто страницу в BuJo, посвященную художественным вещам. Например, я использую обложки месяца, чтобы ничего не делать, кроме как весело смешивать коллаж, рисовать, добавлять цитаты и т. Д. В качестве ежемесячного празднования моих новых навыков.

Потратив время на то, чтобы попрактиковаться в своих навыках и методе, вы можете получить Bullet Journal, который одновременно и увлекателен, и функционален. Найдя себе развлечение, вы найдете свой стиль и мотивацию продолжать заниматься. Возможно, вы даже обнаружите, что делитесь своими макетами, чтобы вдохновлять других людей. На этой заметке я оставлю вам несколько обложек и фотографию Клыков с ежемесячным журналом для вдохновения.

Вот несколько аккаунтов в Instagram, где можно найти вдохновение. Все они используют коллаж для украшения своего BuJo.Из всего, что я пробовал, коллаж был проще.

ColdBuJo (Vicky)
JennyJournals (Jenny)
Paper Paws Stickers (Cam and Fangs)
Aprilannarts (Ann)
Seasonjours
Planning_jani (Jani) У нее есть классные короткие видео

Об авторе:

Камила Каминья

Камила — частный репетитор из Бразилии, мама собаки клыка (золотистый ретривер, который сделал хорошую карьеру модели Bullet Journal) и владелец магазина канцелярских товаров. Она увлекается блокнотами, наклейками и марками и любит тратить свое время на планирование и выполнение новых проектов.

Instagram
Веб-сайт

Пустая записная книжка ?: 30 идей, чтобы заполнить пустые дневники и записные книжки

Я, Бриана, прихожу к вам, мои читатели, с признанием: я грязный хранитель пустых журналов. Я вижу красивый дневник или записную книжку и без вопросов покупаю. Для чего я собираюсь его использовать… Кто знает? Если вы похожи на меня и у вас дома спрятана куча пустых блокнотов или журналов, вы можете использовать несколько идей, как их заполнить. Итак, дорогие читатели, представляю вам 30 вещей, которыми можно заполнить записную книжку.

* Этот пост может содержать партнерские и / или реферальные ссылки. Использование предоставленных ссылок для покупки любого из перечисленных ниже продуктов или услуг не требует дополнительных затрат. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации. *

1. Любовные записки

Когда говорят «любовные записки», я не имею в виду записки от вашего партнера (хотя вы определенно можете это сделать!). Для меня любовные записки — это все, что кто-то написал вам (или вы можете распечатать), что говорит о вас что-то такое, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.У меня есть «любовные записки» от друзей, семьи, коллег и случайных людей, которых я никогда не встречал лично.

2. Любимые цитаты

Кто бы не хотел записывать свои любимые цитаты? Эти цитаты могут быть взяты из чего угодно… книг, телешоу, твоей мамы, твоего двоюродного дяди Бена. Если он запоминающийся и вам он нравится… заполните им свой блокнот.

3. Рецензии на книги

Если вы заядлый читатель, вы можете оставить рецензии на книги, которые вы прочитали. Вы можете записать такие вещи, как жанр книги, похожие авторы, то, как книга вызвала у вас чувства, или многое другое.На самом деле у меня есть специальный журнал для этого , который мне дал друг. Если вам нужен собственный, вы можете приобрести его здесь, .

4. Запишите свои сны

У меня довольно яркие сны, и большую часть времени я редко записываю их, кроме как писать своему партнеру сообщения о том, насколько они обычно странные. Многие люди считают, что сны — это зеркало вашей души, ваших желаний и страхов. Если вы хотите быть в гармонии с собой и сделать что-нибудь из самопознания, почему бы не записать некоторые из своих мечтаний?

5.Списки

Вы фанатик Buzzfeed и любите свой списочный контент? Попробуйте сделать свои собственные! Вот пара идей: список ваших любимых песен, список ваших любимых цветов или список ваших любимых блюд.

6. Альбом для рисования

Если вы еще более склонны к творчеству, используйте один из этих пустых журналов как альбом для рисования. Попробуйте пойти в парк и набросать то, что вы видите, или объедините некоторые идеи из этого списка и набросайте свои мысли, а не записывайте их.

7. Журнал благодарности

Мне нравится эта идея записной книжки. У меня всего около записей благодарности в журнале , и я постоянно занимаюсь этим почти год. С тех пор, как я веду дневник благодарности, я осознал все маленькие (и большие) вещи, которые я счастлив иметь в своей жизни, такие как моя кошка, место для домашнего офиса и множество пустых журналов.

8. Уроки жизни

Помимо дневника с благодарностью, я также ежедневно веду дневник о том, что я узнал.Они могут варьироваться от глубоких до глупых фактов, которых я раньше не знал. Каждый день может нас чему-то научить. Я пытаюсь поделиться своими знаниями в моем Instagram и в моем ежемесячном сообщении Gratitude и Lessons .

8. Планы или идеи путешествий

Если вы заядлый путешественник или стремитесь им стать, запишите свои планы или идеи путешествий в один из блокнотов. Я давно этим не занимаюсь, но иногда я записываю некоторые места, которые хотел бы посетить.

9. Альбом для вырезок

Это симпатичная вещь, которую можно сделать с записной книжкой, если вы любите собирать вещи. Как я уже упоминал в первой идее этого списка, мне нравится собирать любовные записки и помещать их в свой дневник. В этот же журнал (мой дневник песни сердца) я также поместил другие вещи, такие как корешки билетов, фотографии и даже старый браслет .

10. Творческое письмо

Направляйте своего внутреннего писателя и попробуйте немного творческого письма. Большая часть моих творческих писем (когда у меня есть на это время) исходит из моих сновидений или подсказок, которые я нашел в Интернете.

11. Отслеживание психического здоровья

Отслеживание вашего психического здоровья может быть невероятно полезным в поиске того, что работает для вас. Например, вы можете отслеживать прием лекарств, навыки совладания и поддержку людей.

12. Bullet Journal

Bullet journal — новейшая тенденция в мире журналирования. Я лично не пробовал это, но многие из моих друзей абсолютно в восторге от этого. Чтобы узнать больше о ведении пулевого журнала, вы можете получить официальную книгу Bullet Journal Method .Он научит вас абсолютно всему, что вам нужно знать, чтобы начать работу.

14. Mind Mapping

Mind Mapping — это визуальный способ организации ваших мыслей. Думайте об этом как о иерархическом списке, но более наглядном. Я лишь несколько раз делал карту разума, в основном во время учебы в аспирантуре, но это может быть полезным фреймворком, если у вас больше визуального восприятия.

15. Старомодный дневник

Так я впервые начал с пустых дневников еще в средней школе. Я записывал то, что происходило в течение дня, и свои чувства к ним.Было ОЧЕНЬ мальчишечьей драмы. Если вы никогда не пробовали вести дневник в старом стиле, обязательно попробуйте! Может быть интересно оглянуться назад и посмотреть, что происходило в вашей жизни.

16. Vision Journal

Посадка на видение очень популярна. Я создаю свою собственную доску визуализации. Но если у вас есть пустая тетрадь, почему бы не превратить ее в дневник видений? Вы можете разделить журнал на разделы, которые представляют области вашей жизни, и перейти к ведению дневника.Это одна из моих любимых идей для записных книжек.

17. Отслеживание привычек

Отслеживание своих привычек может быть очень полезным, если вы пытаетесь выработать новые привычки и избавиться от старых, например пить больше воды, бросить курить или заниматься спортом.

18. Подтверждения

В дополнение к своему дневнику визита вы можете добавить аффирмации в каждый раздел этого журнала видения.

19. Отслеживание бюджета или долга

Многие люди изменили свою финансовую жизнь, используя старую добрую бумагу и ручку для отслеживания бюджета или отслеживания долга.Если вы пытаетесь наладить свою финансовую жизнь, попробуйте на несколько месяцев счетчик бюджета или долга и посмотрите, как все пойдет (и дайте мне знать об этом!).

20. Подсказки ведения журнала

Подсказки ведения журнала — отличный способ заполнить пустую записную книжку. Если вас интересуют подсказки о дружбе, , самопознания, или какие-то подсказки общего дневника , у меня есть для вас куча!

21. Рецепты

Если вы любите готовить и создавать свои собственные рецепты, превратите эту пустую записную книжку в свою собственную книгу рецептов.Было бы особенно мило заполнить блокнот, если вы подарите его любимому человеку.

22. Журнал для хобби

Журнал для хобби был бы отличной идеей для вас, если у вас есть хобби, которое может потребовать от вас делать много записей. Некоторые хобби, которые приходят на ум, — это садоводство, коллекционирование или наблюдение за птицами.

23. Картины в миниатюре

Я не художник, а моя сестра. Если вы хотите рисовать, но у вас нет холста, попробуйте вместо этого использовать чистый блокнот.Вы также можете попробовать эти цветовых схем — я никогда их не пробовала, но они выглядят потрясающе.

24. Генеральный планировщик

Если вы не хотите покупать новый годовой планировщик, превратите старую записную книжку в планировщик. Это могло бы хорошо сочетаться с идеей журналирования пули, о которой я упоминал ранее (идея № 12).

25. Обзоры фильмов

Я не только большой поклонник чтения, но и большой поклонник фильмов. Если вы похожи на меня, попробуйте записать свои мысли о фильмах, которые вы написали.Может быть, вы даже придумаете забавные теории! (Если у вас есть какие-либо теории Marvel, обязательно загляните в мою личную переписку Instagram ).

26. Ведение записей на курсах

Обучение и запись для меня идут рука об руку. У меня есть записные книжки для всех курсов, программ и занятий, которые я сейчас посещаю. Хотя, если курсы похожи, я обычно группирую их в одну записную книжку, как одну записную книжку для всех моих курсов ведения блога.

27. Постановка целей

Я отслеживал свои цели в одном из моих многочисленных журналов на весь 2019 год.Мне легче ставить цели по месяцам и сосредотачиваться на одной цели за раз. Когда я достигаю цели на день, я отмечаю ее. В конце месяца я записываю, что я узнал о себе и о цели (даже если я не завершил ее).

28. Планирование питания

Планирование питания определенно не моя сильная сторона (возможно, мне стоит вести дневник об этом). Однако для многих людей составление расписания приемов пищи и их планирование может быть чрезвычайно полезным для составления бюджета, употребления всей еды, которая у вас есть в настоящее время, а также для вашего здоровья.

Получите бесплатные подсказки для ведения журнала Версия для печати

Подписавшись на мой информационный бюллетень, вы получите доступ к моей бесплатной библиотеке ресурсов и еще большему количеству материалов, ежемесячно доставляемых в ваш почтовый ящик!

Спасибо!

Вы успешно пополнили мой список! Я так рада видеть тебя! Нажмите здесь , чтобы получить подсказки и не забудьте проверить свою электронную почту на предмет пароля библиотеки ресурсов!

29. Журнал духовности

Если вы хотите глубже погрузиться в свою духовность, попробуйте записать это.Если вам нужны подсказки, которые помогут вам в этой области, ознакомьтесь с этим постом, где вы найдете множество подсказок для ведения журнала самопознания , включая духовность.

30. Планирование мероприятий

Один из лучших способов сохранить порядок — это записать их на бумаге. Если вы планируете большое событие, например день рождения или свадьбу, попробуйте записать все, что вам нужно помнить, в специальном дневнике.

PIN ME!

Итак, вот оно. 30 вещей, которыми можно заполнить записную книжку.Возможности буквально безграничны. Вы можете объединить и объединить несколько идей в одну записную книжку или, если вы слишком многогранны, приготовьте по одной записной книжке для каждой идеи. Какая идея вам больше всего нравится? Вы являетесь членом клуба пустых записных книжек? Дай мне знать в комментариях!

Бриана Холлис — лицензированный социальный работник и тренер по самообслуживанию. Она получила степень магистра наук в области социального управления в Университете Кейс Вестерн Резерв в 2014 году и степень магистра образования в Университете Тиффин в 2019 году.Последние 5 лет она работала в сфере антикризисного вмешательства. Ее страсть к служению другим — сердце этого сайта. Она начала «Учиться быть свободной», чтобы помогать другим приносить свободу в их жизнь.

Бриана также является автором журнала The Self-Care Journal for Young Adults .


Какова цель нежелательного журнала?

Поделиться — это забота!

Какова цель нежелательного журнала? Вероятно, вы задались вопросом, особенно если никогда раньше не видели его.Я знаю, что это была моя реакция, когда я впервые увидел его. Я был заинтригован и подумал, что они красивые, но понятия не имел, как их использовать.

Так что не чувствуй себя виноватым за то, что удивляешься. Учитывая, насколько они часто сложны и замысловаты, нетрудно задаться вопросом, как их можно использовать функционально. И, честно говоря, иногда этого не может быть — но это нормально! Мусорные журналы могут быть великолепными произведениями искусства.

На самом деле ненужные журналы могут иметь любую цель, которую вы хотите. . В частности, если вы создаете его с нуля — вы можете заставить его служить практически любой цели, которую только можно вообразить.Напишите в нем роман. Используйте ее как книгу для семейного бюджета. Превратите это в дневник мечты — решать вам!

(Вы все еще учитесь их создавать? Ознакомьтесь с полным руководством о том, как создать ненужный журнал с пошаговыми инструкциями и видео!)

Прозрачность Примечание: этот пост может содержать партнерские ссылки. Это означает, что если вы решите покупать по моим ссылкам, я сделаю небольшую комиссию без дополнительной оплаты. Вы можете узнать больше о политике конфиденциальности и раскрытии информации.

Как использовать нежелательный журнал

С учетом всего сказанного, есть несколько популярных способов использования ненужных журналов, которые варьируются от невероятно практичных до менее чем практичных (но все же совершенно потрясающих).

Используйте мусорный журнал в качестве хранилища памяти и фотографий — мусорные журналы, как правило, заимствуют множество идей и техник из мира скрапбукинга, поэтому естественно, что ненужные журналы часто становятся книгами для хранения воспоминаний, фотографий, карточек, меток и т. Д. другие эпизоды, которые напоминают вам о друзьях, семье и поездках, которые вы могли предпринять.

Используйте ненужный журнал в качестве журнала путешествий — говоря о поездках, журнал мусора может также служить в качестве журнала путешествий. Журналы нежелательной почты часто включают на свои страницы эфемеры, и путешествия часто оставляют их с тоннами. Используйте карточки и карты, которые вы собираете, в качестве флип-аутов и складывайте их в карманы, используйте собранные вами бирки и билеты, чтобы создать страницу коллажа, которая будет напоминать вам обо всех местах, которые вы посетили, и вставьте в рамку свои фотографии из путешествий и вложите их в конверты. так что вы можете оглянуться назад на то, как много вам было весело.(Если честно, мне больше всего нравятся журналы о путешествиях!)

Используйте ненужный журнал в качестве журнального столика — Со всеми его замысловатыми деталями и узорами, складками, карманами и конвертами для изучения ненужного журнала можно сделать идеальную книгу для журнального столика. Это дает любознательному посетителю множество вещей, на которые можно посмотреть и исследовать, пока вы идете брать что-нибудь, чтобы выпить или перекусить.

Использовать нежелательный журнал в качестве свадебной гостевой книги — Еще одно популярное применение нежелательных журналов — их использование в качестве свадебных гостевых книг.Эти версии, как правило, приглушены, с меньшим количеством оборок и карманов и с большим количеством пустых и окрашенных в чайный цвет страниц. Этот стиль гостевой книги может стать идеальным дополнением для людей, у которых свадьба оформлена в историческом или деревенском стиле.

Используйте мусорный дневник как дневник благодарности или духовный дневник — Я видел много людей, использующих свои мусорные журналы как место для размышлений — о вещах, за которые они благодарны, о своей религии, о том, каким они хотят видеть свое будущее.Смешанная техника нежелательного журнала позволяет вам включать фрагменты страницы книги или вдохновляющие открытки и фотографии, поэтому он отлично подходит и для этого типа журналов.

Используйте мусорный журнал как произведение искусства — Это еще один из моих любимых способов использовать ненужный журнал. В конечном счете, мусорный журнал — это произведение искусства смешанной техники, и вы можете относиться к нему так же, как и к любому другому виду искусства — повесить его, показать или даже продать. Если у вас есть пустые полки в гостиной или у входа, заполнение их красиво оформленными книгами может сделать их еще более великолепными — и, как в случае с книгой на журнальном столике, это может стать началом разговора!

Что писать в нежелательном журнале

Так что, если вы еще этого не поняли — вы можете положить в мусорный журнал почти все, что угодно, в зависимости от того, как вы планируете это использовать.Почти всегда все начинается с бумаги или картона, но после этого вы можете добавить гораздо больше.

Лучший способ начать — часто создавать место на полке или, если вы более организованы, в корзине, чтобы начать собирать кусочки и бобы, которые вы хотите включить.

Например, когда в прошлом году я создал журнал о путешествиях для члена семьи, я начал с того, что некоторое время раньше собирал предметы. Я начал печатать фотографии и складывать их в мусорное ведро. Я нашел фотографии мест, в которых мы побывали, отелей, в которых останавливались, и некоторых писем, которые мы написали во время поездки, и тоже выбросил их в мусорное ведро.

Затем я собрал много деталей из поездки, таких как бирки и билеты. Я даже собрал наши квитанции от авиабилетов и отелей! Я сложил все это в мусорное ведро. Затем я все это выложил и попытался решить, что еще мне может понадобиться и какую цветовую тему я могу использовать.

Я купил еще несколько вещей в магазине товаров для рукоделия — наклейки, высечки, несколько бумажных салфеток и немного дорожной ленты для васи. Таким образом, когда я наконец сел, чтобы начать планировать, вырезать и создавать свой мусорный журнал, у меня было много материалов, с которыми можно было поработать.(Все еще ищете ненужные принадлежности для журналов? У нас есть руководство по лучшим расходным материалам для журналов для начинающих.)

Что писать в ненужном журнале

Как и все остальное ведение мусорного журнала — в него можно писать все, что угодно. Вы можете вести дневник о своем дне, размышлять о прошлом, записывать семейные рецепты или просто вставлять забавные цитаты, чтобы вдохновить. Все, что вам действительно нужно, — это использовать свое воображение.

Хорошо.Я хочу услышать от вас — для чего вы используете свой мусорный журнал? Какое их использование вам больше всего нравится? Что вы любите включать в них?

Поделиться — это забота!

15 ЛУЧШИХ журналов о путешествиях (сводка новостей за 2022 год)

Ищете что-то особенное, чтобы записать воспоминания о своих путешествиях? Тогда наш список из лучших журналов путешествий определенно поможет вам.

В нашем мире смартфонов и социальных сетей все, что находится на удалении, физическое — например, запись на странице — кажется очень старомодным.Но просто потому, что вы можете набирать текст или записывать свои мысли на сенсорном экране, все равно хорошо связываться с физическими объектами.

Главное в дневнике путешествий — это то, насколько он уникален. Если бы воспоминания о вашем годичном путешествии по миру с рюкзаком были физически записаны в книге, было бы здорово прочитать в будущем; Точно так же, когда вы находитесь в пути, где записывать идеи и использовать их для вдохновения позже, кажется более организованным, чем некоторые бессимвольные заметки на вашем телефоне.

Итак, что бы вы ни искали — будь то умный дневник, который вы можете использовать для коротких перерывов в городе, что-нибудь милое, чтобы побудить ваших детей писать о своих путешествиях, или классический дневник путешествий, который прослужит вам практически вечно — наш удобный list вас охватил.

Быстрый ответ: это лучшие путевые журналы 2022 года

# 1 Leuchtturm1917 A5 Notebook — Great Travel Journal for Bullet Journaling

# 2 Siixu Colorful Blank Notebook — Лучший туристический журнал для скрапбукинга «>

# 3 Conda Спиральный блокнот в твердом переплете — Лучший дорожный журнал для рисования

# 4 Многоразовый кожаный дневник Дорожный дневник — Лучший дорожный журнал с карманами

# 5 Дорожный дневник от компании Traveler’s — Лучший блокнот путешественника в стиле Мидори

# 6 Travel Passion Journal от Moleskine — Лучший журнал о путешествиях Moleskine

# 7 Travel Journal от Promptly Journals — Best Vacation Diary

# 8 FOFUN Leather Travel Journal — Лучший выбор для красивых кожаных журналов о путешествиях

# 9 Mudpuppy Kids ‘Travel Journal — Лучший дневник путешествий для детей 9001 4

ЛУЧШИЙ ВЫБОР ДЛЯ КРАСИВЫХ КОЖАНЫХ ТУРИСТИЧЕСКИХ ЖУРНАЛОВ

ЛУЧШИЙ ВЫБОР ДЛЯ КРАСИВЫХ КОЖАНЫХ ТУРИСТИЧЕСКИХ ЖУРНАЛОВ

Кожаный журнал от FOFUN

  • Price $$>
  • > 100%
  • 904 ручной работы Сделано и прочно

БОЛЬШОЙ ЖУРНАЛ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЙ ДЛЯ BULLET JOURNALING

БОЛЬШОЙ ПУТЕШЕСТВИЕ ДЛЯ BULLET JOURNALING

Leuchtturm1917 A5 Notebook

  • Цена $>
  • Большая сетка для путешествий 904

BEST TRAVEL JOURNAL FOR SCRAPBOOKING

BEST TRAVEL JOURNAL FOR SCRAPBOOKING

Siixu Colourful Blank Notebook

  • Price $>
  • > Записная книжка в переплете
  • ПО ЖИВОПИСИ

    ЛУЧШИЙ ТУРИСТИЧЕСКИЙ ЖУРНАЛ ПО ЖИВОПИСИ

    Conda Hardcover Spiral Sketchpad

    • Price $>
    • > Твердая обложка
    • > Спиральный переплет

    ЛУЧШИЙ ТУРИСТИЧЕСКИЙ ЖУРНАЛ С КАРМАНАМИ

    BEST TRAVEL JOURNAL0003 Кожаный Журнал

    С КАРМАНОМ

    • Цена $$>
    • > Со всевозможными отделениями
    • > Открывающийся гармошкой

    ЛУЧШИЙ НОУТБУК ПУТЕШЕСТВЕННИКА В СТИЛЕ MIDORI

    НОУТБУК ПУТЕШЕСТВЕННИКА ЛУЧШЕГО СТИЛЯ MIDORI0003 Traveler’s Notebook88 компании

    • Price $$>
    • > Минимальный дизайн экстерьера
    • > Ручная работа

    ЛУЧШИЙ МОЛЕСКОВЫЙ ЖУРНАЛ TRAVEL JOURNAL

    ЛУЧШИЙ МОЛЕСКАНСКИЙ ТУРИСТИЧЕСКИЙ ЖУРНАЛ

  • Travel Passion Journal от Moleskine

  • > Журнал специально для r travel
  • > 400 страниц

ЛУЧШИЙ ДНЕВНИК ДЛЯ ДЕТЕЙ

ЛУЧШИЙ ДНЕВНИК ДЛЯ ДЕТЕЙ

Mudpuppy Kids ‘Travel Journal

  • Цена>
  • > 904 Книга в бумажном переплете > Прочный

Лучшие журналы о путешествиях 2022 года

# 1 — Лучший журнал о путешествиях для пулевого журнала

Leuchtturm1917 A5 Notebook

Leuchtturm1917 A5 Notebook — наш лучший выбор для большого журнала путешествий

Leuchtturm1917 A5 Notebook — классический — и, если вы спросите нас, очень крутой — блокнот, который, по нашему мнению, идеально подходит для ведения дневника.

Имея достаточно места, чтобы разместить всю вашу организацию и творчество на 249 (пронумерованных) страницах, этот замечательный дневник путешествий для пулевого дневника достаточно компактен, чтобы поместиться как в дневные рюкзаки, так и в рюкзаки с наполнением до краев; страницы стандартного размера A5 (очевидно), но размеры самого ноутбука — 5,57 ″ x 8,25 ″. Застегивается на резинку.

Этот классический современный ноутбук середины века представлен в 17 ярких цветах для даже самого взыскательного путешественника. От приглушенного темно-синего и оливково-зеленого до ярко-малинового и ярко-желтого — вы обязательно сможете найти тот, который соответствует вашей индивидуальности.

Внутри самой книги есть три пустых оглавления, что означает, что вы можете систематизировать свои излияния, каракули и записи, создав свой собственный указатель — что определенно делает его лучшим путевым журналом для пулевого ведения дневника. Страницы также имеют сетку: идеально подходит для маркеров, еще лучше для геометрических рисунков.

Цена: 19 долларов США, Amazon

# 2 — Лучший туристический журнал для скрапбукинга

Siixu Colorful Blank Notebook

Siixu Colorful Blank Notebook — наш лучший выбор для лучшего журнала путешествий для скрапбукинга

Siixu Colorful Blank Notebook — красочный холст с большим количеством места, где вы можете дать волю своему творчеству.

192 страницы в этом переплетенном стежком блокноте снабжены пастельным акварельным фоном для яркости, который является идеальной основой для наклеивания, наклеивания и рисования всех ваших воспоминаний о путешествиях.

За исключением акварельного рисунка, страницы в этом 5.3 ″ x 7.2 ″ являются пустыми и достаточно большими, чтобы уместить все ваши использованные билеты, воспоминания и рисунки на страницах, но достаточно компактны, чтобы их можно было носить с собой по всему миру. Это наш лучший выбор в лучшем журнале путешествий для скрапбукинга.

Блокнот имеет два дизайна: один с добавленными цитатами на страницах для очаровательного персонажа, другой с простыми оттенками цвета на каждой странице. Еще один плюс в том, насколько экономичен этот журнал путешествий!

Цена: 11,59 долларов США, Amazon

# 3 — Лучший журнал о путешествиях для рисования

Конда, спиральный блокнот в твердом переплете,

Конда, спиральный блокнот в твердом переплете, — наш лучший выбор для лучшего журнала путешествий для рисования

В классическом альбоме для рисования в спиральном переплете стиль, этот журнал от Conda идеально подходит для тех, кто хочет научиться искусно рисовать, путешествуя по миру.

Это традиционный альбом для рисования в твердом переплете со 120 чистыми страницами бумаги плотностью 90 г / м2 — достаточно толстой, чтобы в него можно было вписать акрил, масло и акварель, не просачиваясь. Страницы также перфорированы, что означает, что вы можете вырвать их и предложить людям свои рисунки и картины в качестве подарков или отправить домой.

Это довольно прочная книга, поэтому она должна выдержать ваши путешествия, попадание в рюкзак и повседневный износ. Твердая обложка также является водонепроницаемой, что поможет защитить ваши драгоценные произведения искусства.Мы говорим, что это лучший путевой дневник для рисования только из-за прочности.

Хотя он может быть не в разных цветах, он бывает разных размеров, начиная с 8,5 ″ x 11 ″ и более крупных, доступных для того, чтобы вы могли по-настоящему надеть свой Пикассо.

Цена: 9,29 долларов США, Amazon

# 4 — Лучший дорожный журнал с карманами

Многоразовая записная книжка путешественника от September Кожа

Многоразовая кожаная записная книжка путешественника — наш выбор №1 среди дорожных журналов с карманами!

Идеально подходит для ведения дневников в путешествиях. Этот стильный блокнот — это шикарная покупка для вас или в подарок! Это натуральная кожа, и это круто, но это все, что вы получаете в дополнение к самому журналу, что делает его одним из наших любимых журналов о путешествиях.

Вы получите много денег, если выберете этот блокнот: зажим для папки, ручка и подставка для ручки, которые аккуратно прикрепляются к книге, вставки на подкладке, простые и сеточные вставки, папка из крафт-бумаги и чехол на молнии.

Помимо места для хранения, этот журнал можно пополнять, поэтому вы можете менять страницы, когда просматриваете их, без необходимости покупать новую книгу. Вы знаете, что мы любим сокращать следы наших путешествий, чем можем, поэтому мы действительно этим занимаемся!

Цена: $ 29

# 5 — Лучшая записная книжка путешественника в стиле мидори

Записная книжка путешественника от компании путешественника

Записная книжка путешественника от компании путешественника — наш лучший выбор для лучшей записной книжки путешественника в стиле мидори

Лучшие путешественники в стиле мидори Ноутбук там просто должен быть записной книжкой путешественника с метким названием, созданной компанией с метко названным названием Traveler’s Company (также японской компанией).

Этот эстетически минималистичный блокнот из кожи красного дерева сделан вручную в Чиангмае, Северный Таиланд. Он поставляется в виде набора вкусностей: запасная резинка и сумка из тонкой ткани, чтобы уберечь его от истирания — если это вам нравится.

Это недорогой ноутбук, но он многоразовый, поэтому путешествиям, которые вы можете взять с собой, не будет конца. Наша любимая вещь в Traveler’s Notebook — это то, как кожа стареет и меняется при повседневном использовании и обычной дорожной одежде, становясь настоящим компаньоном в ваших путешествиях по миру.Мы любим это.

Цена: 49 долларов США, Amazon

# 6 — Лучший выбор для красивого кожаного журнала путешествий

Кожаный журнал от FOFUN

Кожаный журнал от FOFUN — наш выбор №1 для журнала путешествий!

Так вы ищете красивый кожаный дневник путешествий? Что ж, остановись прямо здесь, потому что это для тебя. В комплекте с закрывающейся пленкой (также кожаной), он достаточно шикарный, чтобы не выглядеть как блокнот для каракулей какого-нибудь лоскутного туриста, но достаточно прочный, чтобы выдержать некоторые довольно тяжелые поездки в долгосрочном туристическом рюкзаке.

Созданный людьми из FOFUN, которые производят целый ряд кожаных журналов и записных книжек, этот содержит 288 страниц высококачественной крафт-бумаги с подкладкой 100 г / м2, все покрытые натуральной воловьей кожей. Это размер A6, 5 на 7 дюймов.

Самое интересное в этом популярном кожаном журнале путешествий — это то, как кожа со временем стареет, приобретая индивидуальный характер по мере того, как она изнашивается и изнашивается по мере использования. Мы любим такие вещи.

Цена: $ 34

Это лучший рюкзак для путешествий КОГДА-ЛИБО ???

На протяжении многих лет мы тестировали бесчисленное количество рюкзаков, и теперь мы нашли наш абсолютный фаворит: одобренный кочевниками рюкзак Nomatic.

Хотите узнать больше о том, почему мы так его любим ? Тогда прочтите наш исчерпывающий обзор внутренней совки!

Узнать больше сейчас!

# 7 — Best Moleskine Travel Journal

Travel Passion Journal от Moleskine

Travel Passion Journal от Moleskine — наш лучший выбор в качестве лучшего журнала путешествий Moleskine

Когда вы думаете о блокнотах, вы думаете о Moleskine, так что это потрясающе Журнал размером 5 x 8,5 дюймов, сделанный специально для путешественников, должен был войти в наш список.

Идеально подходит для всего, от поездок на выходные до длительных походов, внутри книги есть календарь на 8 (!) Лет, график планирования путешествий, список желаний, контрольные списки, списки направлений, которые необходимо посетить, и даже место для столь важного бюджета на поездку.

Но не волнуйтесь: на 400 страницах будет много свободного места для всех ваших воспоминаний о путешествиях — по оценкам Moleskine, в этот блокнот можно уместить 6 длительных поездок или 20 коротких. О, и мы упоминали, что на нем есть наклейки?

Moleskine создал этот журнал специально для путешественников, так что вы можете превратить его в архив своей поездки, когда вернетесь домой — в нем даже есть коробка для хранения на память.

Цена: $ 29,95

# 8 — Лучший дневник отпуска

Travel Journal от Promptly Journals

Travel Journal от Promptly Journals — наш лучший выбор для лучшего дневника отпуска

Этот элегантный журнал от Promptly имеет 88 страниц, поэтому вы можете заполнить его за одну поездку — и заполнить свою книжную полку целой серией ваших поездок! Вы тоже захотите показать его — тканевые обложки этого журнала определенно делают его самым привлекательным дневником на каникулах.

Внутри журнала есть удобные подсказки (соответствующие названию компании), которые помогут вам более легко отметить ваши любимые рестораны, отели, достопримечательности и многое другое. Здесь также есть место для хранения ваших сувениров, таких как билеты на поезд, музейные корешки и фотографии, а также вместительный задний карман для всего остального.

Имея размеры 9,2 ″ x 6,1 ″, покровная ткань этого топового дневника отпусков также представлена ​​в четырех довольно высококачественных цветах: серый твид, сплошной серый, темно-синий и пыльно-розовый.

В качестве бонуса к этому журналу «Своевременно» прилагается карта, которая поможет вам спланировать свои путешествия, пометить места назначения в списке желаний или иным образом украсить или использовать по своему усмотрению.Аккуратный!

Цена: 20 долларов, Amazon

# 9 — Лучший дневник путешествий для детей

Mudpuppy Kids ‘Travel Journal

Mudpuppy Kids’ Travel Journal — наш лучший выбор для лучшего дневника путешествий для детей

Разве вы не хотели бы оглянуться на свои детские путешествия, когда вы повзрослели? Подарите этот подарок детям своей жизни с этим дневником путешествий для детей от Mudpuppy.

Эта крутая компания занимается тем, что уводит детей от цифровых устройств к тактильному творчеству.На этот раз они создали этот журнал путешествий, специально предназначенный для детей.

Он прочный (очень важно для детей) и красочный (также важный), занимает 128 страниц, чтобы у ваших детей было достаточно места для общения со своим внутренним исследователем. Внутри книги в проволочном переплете есть различные разделы, иллюстрации и подсказки, которые помогут детям документировать свои путешествия, при этом в них есть достаточно места для творчества.

Одна из наших любимых частей — это подсказки: лучшие и худшие части поездки было бы весело прочитать позже, как и «памятные цитаты от мамы и папы».”

Цена: 9,99 долларов США, Amazon

Другие лучшие журналы о путешествиях 2022 года

Блокнот в мягкой обложке от Sloane Stationery

Это предложение от британского бренда Sloane Stationery — очень изящный и стильный блокнот, идеально подходящий для стильных путешественников среди нас. .

Журнал в мягкой обложке с тиснеными золотом страницами и яркой оранжевой обложкой из крокодиловой кожи. Это определенно один из самых дорогих журналов о путешествиях, которые мы когда-либо видели — особенно за 15 долларов!

Несмотря на то, что книга выглядит яркой, страницы пусты, так что вы можете рисовать, делать дневниковые записи, делать заметки и т. Д.! По размеру — 5.9 ″ x 8,3 ″ — идеальный размер как для рюкзака, так и для шикарной сумочки.

Только представьте, как стильно вы будете выглядеть, сидя на террасе кафе с кофе в руке, с дневником на столе и пишите о своих приключениях в чужих краях. Добавить в корзину!

Цена: $ 15

Вы здесь: внимательный журнал путешествий Эммы Кларк

Интернет позволяет легко поддаться давлению, когда вас бросают с места на место, чертовски увлекая вашу поездку из Instagram — это действительно может занять вы вне момента.

You Are Here: Mindful Travel Journal от писательницы Эммы Кларк направлен на то, чтобы вернуть вас в настоящий момент и помочь вам получить максимальную отдачу от ваших впечатлений , пока вы их переживаете.

Кларк (забавный факт: она также является голосом Бейкерлоо и центральных линий лондонского метрополитена) говорит: «Никто никогда не видел это место таким, каким вы его видите прямо сейчас, прямо здесь, в этот момент. . » Аминь!

Книга представляет собой смесь подсказок, которые помогут вам осознанно и осознанно, а также пробелов, которые нужно заполнить, и, конечно же, страниц, которые вы должны заполнить примечаниями, и все это занимает более 190 страниц.Плюс часть выручки идет на благотворительность. Поговорим о покупке, приносящей удовольствие!

Цена: $ 14

Rite In The Rain Notebook

Путешествуя, вы переживаете многое. Ливни, жара, снег, катание на лыжах, походы, плавание — есть всевозможные погодные условия и ситуации, в которые вы можете попасть. Не говоря уже о том, что в вашем рюкзаке валяются открытые бутылки с водой — простой способ испортить месяцы ведения дневника!

Этот плохой мальчик из Rite In The Rain (который существует с 1916 года) — ответ на все виды неблагоприятных условий, с которыми вы можете столкнуться.Кроме того, с размерами 6 ″ x 8 ″ он может поместиться даже в небольшие дневные рюкзаки.

Прочная, но гибкая внешняя оболочка этого ноутбука водонепроницаема, а его 64 страницы отталкивают воду, жир, пот, грязь и все прочие загрязнения. Он даже пройдет через белье, не превратившись в кашицу!

Просто воспользуйтесь карандашом (чернила на водной основе не являются водонепроницаемыми), и ваши заметки останутся нетронутыми на протяжении всего этого. И в отличие от другой синтетической бумаги, блокнот Rite In The Rain можно переработать!

Цена: 6 долларов.55, Amazon

Rifle Paper Co. Memoir Notebook

Этот цветочный блокнот от женственной Rifle Paper Co. — идеальный выбор для ценителей дизайна, цвета и китча.

Напечатанный на льняной бумаге блокнот размером 8,5 на 6,25 дюйма поставляется в пяти прекрасно иллюстрированных обложках — Джульетта Роза, Гобелен, Солнечная печать, Терракота и Парижский сад — вы можете выбрать, какой из ярких цветов вам подойдет. На 130 внутренних страницах также есть красивые иллюстрации.

Цена: 15 долларов США, Amazon

Марко Поло My Way Travel Journal

Этот блокнот от Марко Поло на самом деле является частью целой серии продуктов для путешествий в их линейке My Way, но этот журнал должен быть нашим фаворитом.

Марко Поло упростил запись ваших путешествий, добавив забавные стикеры с эмодзи, карман для сувениров, а также заполненные путеводители и советы путешественникам. К тому времени, как вы заполните эту книгу, вы уже создадите свою собственную инфографику IRL о своей поездке.Прохладный!

Этот ноутбук с 160 страницами и размером 4,8 ″ x 7,2 ″ меньше и легче некоторых ноутбуков — и очень доступный!

Цена: 3,44 доллара США, Amazon

Я был здесь: журнал путешествий для любопытных

Я был здесь, создавая волну во всех частях мира журналов, создавая журналы для любопытных, побуждая путешественников увидеть общую картину и все мелкие и значимые детали их поездки.

Внутри книги есть всевозможные места для заметок, места для местных советов, адреса и дурацкие страницы, на которых вам предлагается делать такие вещи, как сбор случайных вещей, купленных в магазинах из стран, которые вы посещаете.

Одним словом, I Was Here — это весело! Возможно, это не самый практичный дневник путешествий, но это прекрасный способ собрать воспоминания и напомнить даже измученным путешественникам, что останавливаться, чтобы понюхать розы (или пристально смотреть на насекомых), не следует оставлять в дороге. .

Цена: 10,86 долларов США, Amazon

Руководство покупателя — Как выбрать лучший журнал путешествий для вас

Итак, вот оно, наши любимые журналы путешествий для любого писателя — но ни в коем случае не конец ваши варианты! Независимо от того, покупаете ли вы для себя или собираетесь купить дневник путешествий в подарок, в мире канцелярских товаров есть на что обратить внимание.

От красочных обложек и подсказок к страницам до долговечности и просто того, выровнены ли страницы или нет — на самом деле существует удивительное количество факторов, влияющих на процесс принятия решений.

1. Укупорка

Укупорка журналов очень важна, особенно когда они могут стучать по чемодану или рюкзаку в течение длительного времени. Если вы не хотите, чтобы ваши страницы мяли, и особенно если вы тот, кто любит хранить сувениры между страницами своего журнала, прочное закрытие является обязательным.

Moleskine, например, имеет классическую застежку на резинке, которая сохраняет вещи в целости и сохранности, в то время как другие поставляются со стильным кожаным или тканевым галстуком, который не только добавляет детали дизайна, но и означает, что вы сможете складывать вещи между страницами.

2. Обложка

Обложка журнала очень важна. Но во-первых, то, из чего на самом деле сделана обложка дневника путешествий, будет иметь большое значение в отношении того, какой блокнот вы на самом деле выберете.

Веганы, вероятно, не захотят покупать записные книжки в кожаном переплете, а могут вместо этого выбрать что-то вроде книги в твердом переплете с тканевым покрытием или более прочного водонепроницаемого ноутбука.

Если вы открыты для кожи, вы найдете ее долговечным вариантом, и она будет выдерживать недели, месяцы и годы, чтобы выглядеть поношенной и деревенской.

Вам также следует рассмотреть вариант мягкого и твердого переплета — мягкий переплет легче, и его легче уместить в плотно упакованный чемодан, но в твердом переплете вы сможете писать везде, куда бы вы ни пошли.Для чего-то простого (и, несомненно, доступного для бюджета) блокнот или дневник с карточками могут быть лучшим вариантом для вас.

3. Бумага

Какой тип бумаги используется для страниц путевого журнала, также будет играть роль в принятии вами решения. Легко подумать, что бумага есть бумага, и все, но на самом деле существует много разных типов бумаги для самых разных целей.

Например, более плотная бумага г / м 2 — это то, что с большей вероятностью будет использоваться в альбоме для рисования (90 г / м 2 или выше), и это хорошо, если вы не хотите, чтобы перманентные ручки просачивались, если вы планируете рисовать, или втыкать вещи.

Опять же, если вы хотите что-то более стильное и классическое, чем обесцвеченная белая бумага, то, возможно, в вашем дневнике путешествий, возможно, будут более стильные страницы кремового цвета.

Также возможно, как показывает бренд Rite In The Rain, иметь водонепроницаемую, устойчивую к атмосферным воздействиям бумагу на тот случай, если вы планируете писать в неблагоприятных погодных условиях.

По сути, все сводится к тому, что вы будете делать на этих страницах: рисовать, делать наброски, рисовать, делать заметки или что-то еще.Подумайте, какое влияние ваше запланированное использование окажет на разные виды бумаги, а затем сделайте свой выбор.

4. Что на странице?

Хотя в прошлом журналы путешествий были довольно простыми делами (будь то записная книжка для журналистов в спиральном переплете, журнал путешествий в стиле Мидори или что-то подобное), сейчас все немного по-другому.

Еще несколько лет назад страницы были пустыми, линейчатыми или квадратными. В наши дни страницы в туристических журналах иногда бывают заранее декорированными.Для кого-то это может быть круто, но для других может показаться, что любое ранее написанное или иллюстрация на странице отнимает у вас собственные воспоминания.

Подсказки в некоторых книгах могут быть забавными: они побуждают вас составлять списки вещей, которые вы в противном случае не рассматривали бы, например, ваши любимые продукты, любимые отели и даже случайные товары в магазинах, которые вы найдете в странах, которые вы посещаете. В других случаях текст на странице действует как подсказка, чтобы заставить вас задуматься, возможно, даже заставляет вас написать что-то более подробное, чем вы планировали.

В общем, выбор состоит в том, хотите ли вы начать с полностью пустой страницы, что может быть пугающим для многих людей, или если вы хотите, чтобы вас мягко подтолкнули к созданию потрясающего журнала путешествий для себя. В любом случае, хотя и по-другому, вполне законно.

5. Размер

Он очень простой и очень простой, но это будет довольно серьезная (без каламбура) сделка, когда дело доходит до точного решения, какой журнал путешествий вы собираетесь купить для себя.

Если вы отправляетесь в кругосветное путешествие с рюкзаком на целый год и чувствуете, что у вас уже есть одна сумка, которую вы спустили на букву «Т», то вам захочется чего-нибудь компактного и легкого.

Однако, если вы действительно хотите создать дневник путешествий в стиле альбома для вырезок, полный воспоминаний, набросков и билетов, тогда вам понадобится книга, достаточно большая, чтобы вместить все это.

Если вы планируете используйте свой журнал путешествий для таких вещей, как городские каникулы и две недели отпуска — в этом случае вы можете использовать чемодан — тогда вы можете не слишком беспокоиться о размере, естественно, с местом в большом чемодане для большего журнала путешествий .

Еще одна вещь, о которой следует подумать, — это то, как вы будете выглядеть, если захотите вести свой дневник путешествий публично.Возможно, будет непрактично таскать с собой дорожный журнал формата А4 или достать его, если вы хотите отметить крошечное кафе, в котором вы находитесь, или пытаться писать на тесном сиденье в поезде или автобусе. Компактность в этих случаях может быть намного лучше!

6. Продолжительность поездки

Помимо размера, когда думаешь о том, какой журнал путешествий подойдет именно тебе, многие люди часто возвращаются к этому фактору: как долго длится поездка?

Дело в том, что некоторые дневники путешествий больше ориентированы на одну поездку: месяц в Таиланде, две недели знакомства с Италией, шестинедельное путешествие по США.Такого рода вещи, и в этом случае вам не понадобится (или не захочется) миллион страниц.

Другие путевые журналы предназначены для многочисленных поездок, например, длинные варианты, предлагаемые записными книжками в стиле Moleskine и Midori (последние из которых не имеют структуры и для которых вы можете купить только бумажные стержни для кожаного переплета), означают, что вы можете окунуться и выйти, добавляя различные детали к своим приключениям, вспоминая прошлые путешествия: выходные в Берлине здесь, эпические походы в Непал там.

По сути, чем меньше страниц, тем больше вероятность того, что рассматриваемый журнал путешествий подойдет для одной, возможно, длительной поездки. Для серийных путешественников и туристов, путешествующих по миру, может быть что-то более долгое и постоянное.

7. Организация

Это больше не простые коллекции страниц между двумя твердыми (или мягкими) обложками, лучшие дневники путешествий сегодня иногда могут похвастаться целым грузом внутренней организации, чтобы помочь вам и вашей поездке на правильном пути.

От простого добавления внутреннего кармана, в котором вы можете хранить несколько важных билетов и фотографий, до полной выкладки и добавления множества конвертов и мест, куда можно положить всевозможные небольшие особые физические воспоминания из ваших путешествий, все может варьироваться немного.

Но организация — это не только карманы. Есть и другие вещи, о которых стоит подумать. В некоторых журналах путешествий есть календари, места для списков дел, карты, маршруты и даже советы по упаковке. Такие дополнительные функции означают, что журнал превращается в более удобное средство планирования всех операций.

8. Бюджет

Очевидно. Деньги, деньги, деньги: это будет важным фактором в том, решите ли вы купить такой-то журнал путешествий перед другим. Посмотрим правде в глаза, вы не можете купить то, что не можете себе позволить.

Даже если вы можете себе это позволить, некоторым людям может показаться, что 48 долларов — это слишком много, чтобы попросить журнал путешествий. С другой стороны, некоторые люди могут не верить, что дневник путешествий стоимостью менее 8 долларов будет хорошим с точки зрения долговечности.

Дело в том, что дешевые вещи могут быть на удивление хорошими, а дорогие — на удивление плохими.Когда дело доходит до бюджета, лучше всего выбрать что-то среднего уровня, у которого есть хорошие отзывы и которое соответствует потребностям того, что вы ищете в дневнике путешествий: не экономьте только потому, что это на 5 долларов больше, чем вы хотели. быть. Если это похоже на вас, то побалуйте себя.

Часто задаваемые вопросы о лучших журналах о путешествиях

Остались вопросы? Без проблем! Ниже мы перечислили наиболее часто задаваемые вопросы и ответили на них. Вот что обычно хотят знать люди:

Зачем мне журнал путешествий?

Ведение дневника во время путешествий, будь то всего на пару дней или на несколько недель, — отличный способ вспомнить истории о путешествиях, очистить голову и добавить немного распорядка и структуры в свой день.Всегда приятно оглянуться на это, закончив путешествие.

Какой лучший кожаный дневник путешествий?

Существуют ли водонепроницаемые журналы?

Да, это так! А записная книжка Rite In The Rain — одна из лучших. Каждая страница водоотталкивающая, а обложка полностью водонепроницаема.

Последние мысли о лучшем журнале путешествий

Вот и все, подающий надежды Джек Керуак: самые лучшие дневники путешествий прямо сейчас! С нашим списком вы готовы отправиться в открытый мир, затем надеть наушники и записать все свои мысли, чувства и наблюдения, как исследователь, которым вы являетесь.

Кожаный журнал от FOFUN — отличный выбор для лучшего универсального журнала путешествий. Это стильный, вневременной журнал, который подойдет любому.

Опять же, если вы думаете о чем-то менее традиционном, I Was Here — с его причудливыми подсказками и причудливым способом работы — может быть именно тем, что вы ищете.

И если что-то нам не хватает в мире журналов путешествий, дайте нам знать в комментариях!

Экстра слоеная корочка для пирога без глютена

Эта экстра слоеная корочка для пирога без глютена сделана из сметаны и красиво раскатывается.Идеальный рецепт корочки для пирога всегда в вашем ящике для выпечки. Это прямо здесь!

Перед сезоном печенья наступает сезон пирогов. Это означает, что нам нужна легкая и очень слоеная корочка для пирога без глютена и ее много. Собственно, сезон пирогов действительно любой сезон. Летом делаем пироги с летними ягодами и косточками. Осенью и зимой это всего около яблочного пирога и, может быть, одного-двух пирогов с орехами пекан.

В течение многих лет (и лет) я использовал по рецепту корки для пирогов без глютена почти исключительно для одинарных и двойных пирогов.И это до сих пор один из моих любимых. Но эта дополнительная слоеная корочка для пирога без глютена?

Эта идеальная корочка для пирога дает моему обычному рецепту корочку для пирога без глютена за свои деньги. Он так красиво раскатывается и просто без особых усилий шелушится. Как и в случае с любой другой выпечкой, вам просто нужно обязательно держать все в холодном холоде, пока вы работаете с этим.

Я надеюсь, что вы никогда не почувствуете, что вам нужно покупать готовую корочку для пирога без глютена. Вы когда-нибудь пробовали что-нибудь из этого? Они просто не соответствуют нашим стандартам.:)

Чем отличается эта корочка для пирога без глютена

Мои основные принципы приготовления слоеного теста остались прежними. Начните с относительно больших кусков масла (пожалуйста, не используйте кусочки размером с горошину!), Покройте их сухими ингредиентами, а затем разровняйте между большим и указательным пальцами.

Таким образом, когда масло немного растает, когда вы работаете с тестом, оно снова станет твердым, когда вы охладите формованное тесто. На этот раз, однако, вместо того, чтобы использовать ледяную воду для замораживания теста, это сметана.Сметана придает тесту нежность, не похожую ни на что другое.

Убедитесь, что корка пирога поднята вверх, в нижнюю и боковые части тарелки для пирога, а не пытайтесь ее растянуть. Это предотвратит его усадку во время выпечки.

Если вы визуально обучаетесь, я создал обучающее видео, которое поможет показать каждый этап приготовления пирогов. Он находится прямо над рецептом.

Я включил инструкции по запеканию корочки, но рецепт пирога без глютена может потребовать или не потребовать этого шага.Экстра нежный и экстра слоеный?

Верно. Спасибо, сметана! Если вы уже планируете приготовить без глютена на День благодарения или все еще готовите лучшие летние косточковые фрукты, вы можете наполнить эту великолепную корочку всеми своими любимыми блюдами.

Состав и заменители

Без молочных продуктов: Меня часто спрашивают о том, как сделать этот дополнительный слоеный пирог без глютена без корочки из молочных продуктов. Мое первое и лучшее предложение — вместо этого использовать мой рецепт классической корочки для пирога без глютена и заменить масло негидрогенизированным овощным жиром Spectrum со вкусом масла.Это намного проще, и это действительно прекрасная корочка для пирога.

Но если вы хотите придерживаться этого рецепта, я бы попробовал тот же заменитель масла и попробовал заменить сметану либо греческим (процеженным и густым) простым немолочным йогуртом, либо немолочной сметаной. Однако я не пробовал использовать эту замену, так что вам придется поэкспериментировать!

Экстра чешуйчатая корочка для пирога без глютена

Время подготовки:

Время приготовления:

Выход: 1 10-дюймовая корочка для пирога.

Состав

1 1/2 стакана (210 г) универсальной безглютеновой муки настоятельно рекомендую Cup4Cup, мою смесь Better Than Cup4Cup, мою Mock Cup4Cup или мою смесь Better Batter Pastry Hack ), а также многое другое для посыпания

3/4 чайной ложки ксантановой камеди (пропустите, если ваша смесь уже содержит ее)

Разрыхлитель 1/4 чайной ложки

1/2 чайной ложки кошерной соли

6 столовых ложек (84 г) несоленого сливочного масла, крупно нарезанного и охлажденного

1/2 стакана (120 г) сметаны (желательно жирной), охлажденной

Вода со льдом по чайной ложке, по мере необходимости

Инструкции

  • Сделайте тесто для пирога. В большую миску поместите муку, ксантановую камедь, разрыхлитель и соль и взбейте, чтобы хорошо перемешать. Добавьте измельченное и охлажденное масло и перемешайте, чтобы покрыть его сухими ингредиентами. Разровняйте каждый кусок сливочного масла между большим и указательным пальцами. Добавьте сметану и перемешайте, чтобы сухие ингредиенты смочить сметаной. Тесто должно быть рыхлым и рассыпчатым. Замесите тесто чистыми руками, пока оно не начнет собираться. Добавляйте ледяную воду по чайной ложке только в том случае, если необходимо, чтобы тесто держалось вместе.Выложите тесто на лист полиэтиленовой пленки и надавите на диск, закрывая пластиковую пленку вокруг теста. Это все равно будет казаться грубым. Поместите тесто в холодильник на 30 минут, чтобы оно остыло.

    Разогрейте духовку до 375 ° F. Обильно смажьте 9-дюймовую металлическую тарелку для пирога и отложите в сторону.

  • Выровнять охлажденное тесто. Когда тесто остынет, переверните его на слегка посыпанный мукой кусок небеленой пергаментной бумаги. Слегка посыпьте тесто мукой и раскатайте его в прямоугольник толщиной около 1 дюйма, часто перемещая тесто и слегка присыпая его мукой, если оно начинает прилипать.Сложите тесто, как деловое письмо. Снова слегка посыпьте тесто мукой и снова раскатайте тесто в прямоугольник толщиной около 1 дюйма. Еще два раза снимите верхний кусок пергаментной бумаги, слегка посыпьте мукой и сложите тесто, как если бы вы делали деловое письмо.

  • Сформируйте тесто в форме для выпечки. Раскатайте тесто в круглую форму толщиной примерно 12 дюймов и толщиной примерно 3/8 дюйма.Слегка раскатайте корочку пирога на скалке, а затем раскатайте ее по подготовленной тарелке для пирога. Обрежьте самые грубые края корочки кухонными ножницами. Осторожно приподнимите края корочки для пирога, чтобы она провисла, и поместите корочку на дно и вверх по бокам тарелки для пирога. Подверните лишнюю корочку пирога под себя и аккуратно обожмите край по всей длине корочки, сжимая тесто через равные промежутки времени одной рукой и создавая впечатление гофрировки указательным пальцем другой руки.Накройте корку пирога полиэтиленовой пленкой и поместите в холодильник, чтобы он не стал твердым, по крайней мере, на 30 минут (и до 3 дней).

  • Парбейк корочка. Достаньте корку пирога из холодильника, разверните и выбросьте пластик. Проткните нижнюю часть корки пирога зубцами вилки. Положите лист пергаментной бумаги поверх сырой корочки и покройте нижнюю часть корочки весами для пирогов или сушеными бобами. Поместите в центр разогретой духовки и запекайте, пока корочка не станет светло-золотистой по краям, около 10 минут.Снимите утяжелители и пергамент и дайте корке остыть, прежде чем приступить к приготовлению рецепта.

  • Первоначально опубликовано в блоге осенью 2015 года. Рецепт и фото без изменений, текст немного изменен, видео новое.

Возможен более прекрасный мир, который знает наше сердце

В течение многих лет нормальность была растянута почти до предела, веревка натягивалась все туже и туже, ожидая, когда клюв черного лебедя сломает ее пополам.Теперь, когда веревка порвалась, свяжем ли мы ее концы вместе или развяжем ее болтающиеся косы еще дальше, чтобы посмотреть, что мы можем из них сплести?

Covid-19 показывает нам, что, когда человечество объединено общим делом, возможны феноменально быстрые изменения. Ни одна из мировых проблем не является технически сложной для решения; они происходят из человеческих разногласий. В согласованности творческие силы человечества безграничны. Несколько месяцев назад предложение прекратить коммерческие авиаперелеты показалось бы абсурдным.То же самое и с радикальными изменениями, которые мы вносим в наше социальное поведение, экономику и роль правительства в нашей жизни. Covid демонстрирует силу нашей коллективной воли, когда мы договариваемся о том, что важно. Чего еще мы могли бы достичь в согласованности? Чего мы хотим достичь и какой мир мы создадим? Это всегда следующий вопрос, когда кто-нибудь осознает свою силу.

Covid-19 подобен реабилитационному вмешательству, которое ломает привычную хватку нормальности. Прервать привычку — значит сделать ее видимой; это превратить его из принуждения в выбор.Когда кризис утихнет, у нас может появиться повод спросить, хотим ли мы вернуться к нормальной жизни или может быть что-то, что мы видели во время этого перерыва в рутине, что мы хотим привнести в будущее. Мы можем спросить, после того как так много людей потеряли работу, все ли они являются рабочими местами, в которых больше всего нуждается мир, и не лучше ли применить наш труд и творчество в другом месте. Мы можем спросить, обойдясь какое-то время без него, действительно ли нам нужно столько авиаперелетов, отпусков в Диснейленде или торговых выставок.Какие части экономики мы хотим восстановить, а какие — отпустить? И на более мрачной ноте, что из того, что сейчас отбирают, — гражданские свободы, свобода собраний, суверенитет над нашими телами, личные собрания, объятия, рукопожатия и общественная жизнь — может нам потребоваться намеренное политическое вмешательство. а личное будет восстанавливать?

Большую часть жизни у меня было ощущение, что человечество приближается к распутью. Всегда кризис, крах, разрыв был неизбежен, за поворотом, но его не было и не было.Представьте себе, что вы идете по дороге, и впереди вы видите ее, вы видите перекресток. Это прямо за холмом, за поворотом, за лесом. Поднимаясь на холм, вы видите, что ошиблись, это был мираж, он был дальше, чем вы думали. Вы продолжаете идти. Иногда он попадает в поле зрения, иногда исчезает из поля зрения и кажется, что этот путь продолжается вечно. Может, нет перекрестка. Нет, вот оно снова! Всегда это почти здесь. Никогда его здесь нет.

Теперь, внезапно, мы идем за поворот, и вот он.Мы останавливаемся, с трудом веря в то, что это происходит сейчас, с трудом верим, после многих лет привязанности к дороге наших предшественников, что теперь у нас наконец-то есть выбор. Мы правы, что остановились, ошеломленные новизной нашей ситуации. Из-за сотен путей, расходящихся перед нами, некоторые ведут в том же направлении, в котором мы уже двигались. Некоторые ведут в ад на земле. А некоторые ведут к миру, более исцеленному и прекрасному, чем мы когда-либо осмеливались вообразить.

Я пишу эти слова для того, чтобы стоять здесь с вами — сбитым с толку, может быть, напуганным, но также с ощущением новых возможностей — в этой точке расходящихся путей.Давайте посмотрим на некоторых из них и посмотрим, к чему они ведут.

* * *

Я услышал эту историю на прошлой неделе от друга. Она была в продуктовом магазине и увидела рыдающую женщину в проходе. Нарушая правила социального дистанцирования, она подошла к женщине и обняла ее. «Спасибо, — сказала женщина, — это первый раз, когда меня обняли за десять дней».

Несколько недель обходиться без объятий кажется небольшой платой, если это остановит эпидемию, которая может унести миллионы жизней.Есть веский аргумент в пользу социального дистанцирования в ближайшем будущем: предотвратить внезапный всплеск случаев заболевания Covid, который захлестнет медицинскую систему. Я хотел бы поместить этот аргумент в более широкий контекст, особенно когда мы смотрим на долгосрочную перспективу. Чтобы мы не институционализировали дистанцирование и реинжиниринг общества вокруг него, давайте осознавать, какой выбор мы делаем и почему.

То же самое и с другими изменениями, происходящими вокруг эпидемии коронавируса. Некоторые комментаторы заметили, как это четко играет роль в программе тоталитарного контроля.Напуганная публика принимает ограничения гражданских свобод, которые иначе трудно оправдать, такие как постоянное отслеживание всех перемещений, принудительное лечение, принудительный карантин, ограничения на поездки и свободу собраний, цензура того, что власти считают дезинформация, приостановка хабеас корпус и военная охрана гражданского населения. Многие из них были в стадии реализации до Covid-19; с момента своего появления они были неотразимы. То же самое и с автоматизацией торговли; переход от занятий спортом и развлечениями к дистанционному просмотру; миграция жизни из общественных пространств в частные; переход от местных школ к онлайн-обучению, упадок обычных магазинов и перемещение человеческого труда и досуга на экраны.Covid-19 ускоряет уже существующие тенденции, политические, экономические и социальные.

Хотя все вышеперечисленное в краткосрочной перспективе оправдано сглаживанием кривой (кривая эпидемиологического роста), мы также много слышим о «новой норме»; Другими словами, изменения могут быть вовсе не временными. Поскольку угроза инфекционных заболеваний, как и угроза терроризма, никогда не исчезает, меры контроля легко могут стать постоянными. Если мы в любом случае идем в этом направлении, нынешнее оправдание должно быть частью более глубокого импульса.Я проанализирую этот импульс в двух частях: рефлекс контроля и война со смертью. При таком понимании появляется возможность для инициации, которую мы уже видим в форме солидарности, сострадания и заботы, которые внушает Covid-19.

Рефлекс контроля

На данный момент официальная статистика говорит, что около 25000 человек умерли от Covid-19. К тому времени, когда он пойдет своим чередом, число погибших может быть в десять или сто раз больше, или даже, если самые тревожные предположения верны, в тысячу раз больше.У каждого из этих людей есть близкие, семья и друзья. Сострадание и совесть призывают нас делать все возможное, чтобы предотвратить ненужную трагедию. Это личное для меня: моя собственная бесконечно милая, но хрупкая мать — одна из наиболее уязвимых к болезни, которая убивает в основном пожилых и немощных.

Какие будут окончательные числа? На этот вопрос невозможно ответить на момент написания этой статьи. Ранние сообщения вызывали тревогу; В течение нескольких недель официальная цифра из Ухани, бесконечно распространяемая в СМИ, была шокирующей 3.4%. Это, в сочетании с его очень заразной природой, указывает на десятки миллионов смертей во всем мире или даже на 100 миллионов. В последнее время оценки резко упали, поскольку стало очевидно, что большинство случаев протекает легко или бессимптомно. Поскольку тестирование было смещено в сторону тяжелобольных, уровень смертности выглядел искусственно высоким. В Южной Корее, где были протестированы сотни тысяч людей с легкими симптомами, зарегистрированный уровень летальности составляет около 1%. В Германии, где тестирование также распространяется на многих с легкими симптомами, летальность составляет 0.4%. В недавней статье в журнале Science утверждается, что 86% инфекций не были зарегистрированы, что указывает на гораздо более низкий уровень смертности, чем показывает текущий уровень смертности.

История круизного лайнера Diamond Princess подтверждает это мнение. Из 3711 человек на борту около 20% дали положительный результат на вирус; менее чем у половины из них были симптомы, и восемь умерли. Круизный лайнер — идеальное место для заражения, и у вируса было достаточно времени, чтобы распространиться на борту, прежде чем кто-либо что-нибудь предпримет, но только пятая часть заразилась.Кроме того, население круизного лайнера было сильно искажено (как и большинство круизных лайнеров) в сторону пожилых людей: почти треть пассажиров были старше 70 лет, а более половины — старше 60 лет. Исследовательская группа пришла к выводу, что большое количество бессимптомных случаев, что истинный уровень смертности в Китае составляет около 0,5%. Это все равно в пять раз больше, чем при гриппе. Основываясь на вышеизложенном (и с поправкой на гораздо более молодую демографию в Африке, Южной и Юго-Восточной Азии), я предполагаю, что в США погибло около 200000-300000 человек — больше, если медицинская система перегружена, меньше, если инфекции распространяются с течением времени, и 3 миллионов во всем мире.Это серьезные цифры. Со времен пандемии гонконгского гриппа 1968/9 года мир не испытывал ничего подобного.

Мои предположения могут легко отличаться на порядок. Каждый день СМИ сообщают об общем количестве случаев Covid-19, но никто не знает, каково истинное число, потому что только крошечная часть населения была протестирована. Если бы у десятков миллионов человек был вирус бессимптомно, мы бы этого не узнали. Еще больше усложняет ситуацию высокий уровень ложных срабатываний существующих тестов, который может достигать 80%.(И см. Здесь еще более тревожные неопределенности относительно точности тестов.) Позвольте мне повторить: никто не знает, что на самом деле происходит, включая меня. Давайте осознаем две противоречивые тенденции в человеческих делах. Первый — это склонность истерии питаться самой собой, исключать те данные, которые не влияют на страх, и создавать мир по своему образу и подобию. Второй — отрицание, иррациональное неприятие информации, которая может нарушить нормальное состояние и комфорт. Как спрашивает Даниэль Шмактенбергер: как узнать, во что вы верите?

Перед лицом неопределенности я хотел бы сделать прогноз: кризис будет разыгрываться так, что мы никогда не узнаем.Если окончательное число погибших, которое само по себе будет предметом спора, окажется ниже, чем предполагалось, некоторые скажут, что это связано с тем, что средства контроля сработали. Другие скажут, что это потому, что болезнь не была такой опасной, как нам сказали.

Для меня самая непонятная загадка заключается в том, почему на данный момент в Китае, кажется, нет новых случаев заболевания. Правительство не приступило к карантину до тех пор, пока вирус не был установлен. Он должен был широко распространиться во время китайского Нового года, когда каждый самолет, поезд и автобус забит людьми, путешествующими по всей стране.Что здесь происходит? Опять же, я не знаю, и вы тоже.

Независимо от того, составляет ли окончательное число погибших в мире 50 000, 500 000 или 5 миллионов человек, давайте посмотрим на некоторые другие цифры, чтобы получить некоторую перспективу. Я хочу сказать НЕ о том, что Covid не так уж плох и мы не должны ничего делать. Потерпите меня. В прошлом году, по данным ФАО, пять миллионов детей во всем мире умерли от голода (из 162 миллионов детей с задержкой роста и 51 миллион страдающих истощением). Это в 200 раз больше людей, чем умерло так далеко от Covid-19, но ни одно правительство не объявляло чрезвычайное положение и не просило нас радикально изменить наш образ жизни, чтобы спасти их.Мы также не видим сопоставимого уровня тревоги и действий в отношении самоубийства — всего лишь верхушки айсберга отчаяния и депрессии — от которого ежегодно умирает более миллиона человек во всем мире и 50 000 человек в США. Или передозировки наркотиков, которые убивают 70 000 человек в США, эпидемия аутоиммунитета, от которой страдает от 23,5 миллионов (данные NIH) до 50 миллионов (AARDA), или ожирение, от которого страдает более 100 миллионов человек. Почему, если на то пошло, мы не в безумном стремлении предотвратить ядерный армагеддон или экологический коллапс, а, наоборот, делаем выбор, который усугубляет эти самые опасности?

Пожалуйста, дело здесь не в том, что мы не изменили наши способы уберечь детей от голода, поэтому мы также не должны менять их на Covid.Наоборот: если мы сможем так радикально измениться в отношении Covid-19, мы сможем сделать это и для этих других условий. Давайте спросим, ​​почему мы можем объединить нашу коллективную волю для борьбы с этим вирусом, но не для устранения других серьезных угроз человечеству. Почему до сих пор общество так застыло на своей траектории?

Ответ показателен. Просто перед лицом мирового голода, зависимости, аутоиммунитета, самоубийств или экологического коллапса мы как общество не знаем, что делать. Наши ответные меры на кризис, все из которых представляют собой некоторую версию контроля, не очень эффективны для решения этих условий.Теперь наступает заразная эпидемия, и, наконец, мы можем приступить к действиям. Это кризис, от которого работает контроль: карантин, блокировка, изоляция, мытье рук; контроль движения, контроль информации, контроль нашего тела. Это делает Covid удобным вместилищем наших зарождающихся страхов, местом, где можно выразить растущее чувство беспомощности перед лицом перемен, происходящих в мире. Covid-19 — это угроза, с которой мы знаем, как бороться. В отличие от многих других наших страхов, Covid-19 предлагает план.

Установленные институты нашей цивилизации становятся все более беспомощными, чтобы противостоять вызовам нашего времени. Как они приветствуют вызов, с которым наконец-то могут справиться. Как они готовы принять это как серьезный кризис. Насколько естественно их системы управления информацией выбирают наиболее тревожные изображения этого. Как легко общественность присоединяется к панике, принимая угрозу, с которой власти могут справиться, как доверенное лицо для различных невыразимых угроз, которые они не могут.

Сегодня большинство наших задач больше не поддаются силе.Наши антибиотики и хирургия не справляются с нарастающим кризисом аутоиммунитета, зависимости и ожирения. Наши пушки и бомбы, созданные для победы над армиями, бесполезны для искоренения ненависти за границей или предотвращения домашнего насилия в наших домах. Наша полиция и тюрьмы не могут излечить порождающие преступность условия. Наши пестициды не могут восстановить испорченную почву. Covid-19 напоминает старые добрые времена, когда проблемы инфекционных заболеваний уступили место современной медицине и гигиене, в то время как нацисты уступили место военной машине, а сама природа уступила, или так казалось, технологическому завоеванию и совершенствованию.Он напоминает о днях, когда наше оружие работало, и казалось, что мир действительно улучшается с каждой технологией контроля.

Какая проблема поддается господству и контролю? Вид вызван чем-то извне, чем-то Другим. Когда причина проблемы в чем-то интимном, например, в бездомности или неравенстве, зависимости или ожирении, бороться не с чем. Мы можем попытаться установить врага, обвиняя, например, миллиардеров, Владимира Путина или Дьявола, но тогда мы упускаем ключевую информацию, такую ​​как условия почвы, которые позволяют миллиардерам (или вирусам) в первую очередь размножаться.

Если и есть одна вещь, в которой наша цивилизация хороша, так это борьба с врагом. Мы приветствуем возможности делать то, что у нас хорошо получается, что доказывает обоснованность наших технологий, систем и мировоззрения. Итак, мы создаем врагов, бросаем такие проблемы, как преступность, терроризм и болезни, в термины «мы против них» и мобилизуем нашу коллективную энергию на те усилия, которые можно рассматривать с этой точки зрения. Таким образом, мы выделяем Covid-19 как призыв к оружию, реорганизацию общества, как будто для военных действий, и при этом рассматриваем как нормальную возможность ядерного армагеддона, экологического коллапса и пяти миллионов детей, умирающих от голода.

Рассказ о заговоре

Поскольку Covid-19, кажется, оправдывает так много пунктов в тоталитарном списке желаний, есть те, кто считает, что это преднамеренная силовая игра. Моя цель не продвигать эту теорию или опровергать ее, хотя я предложу несколько комментариев на мета-уровне. Сначала краткий обзор.

Теории (есть много вариантов) говорят о Событии 201 (спонсированном Фондом Гейтса, ЦРУ и т. Д. В сентябре прошлого года) и о официальном документе Фонда Рокфеллера 2010 года, подробно описывающем сценарий под названием «Локстеп». ответ на гипотетическую пандемию.Они отмечают, что инфраструктура, технологии и законодательная база для военного положения готовились многие годы. По их словам, все, что было нужно, — это способ заставить публику принять это, и теперь это произошло. Независимо от того, является ли текущий контроль постоянным, прецедент создается для:

  • • Постоянное отслеживание передвижения людей (из-за коронавируса)
  • • Приостановление свободы собраний (из-за коронавируса)
  • • Военная охрана гражданского населения (из-за коронавируса)
  • • Внесудебное задержание на неопределенный срок (карантин из-за коронавируса)
  • • Запрет наличных денег (из-за коронавируса)
  • • Цензура Интернета (для борьбы с дезинформацией из-за коронавируса)
  • • Обязательная вакцинация и другие виды лечения, устанавливающие суверенитет государства над нашим телом (из-за коронавируса)
  • • Классификация всех видов деятельности и направлений на явно разрешенные и прямо запрещенные (для этого вы можете выйти из дома), исключая неконтролируемую, неюридическую серую зону.Эта совокупность — самая суть тоталитаризма. Но необходимо сейчас, потому что, ну, коронавирус.

Это пикантный материал для теорий заговора. Насколько я знаю, одна из этих теорий может быть правдой; однако такое же развитие событий может разворачиваться из бессознательного системного наклона в сторону все возрастающего контроля. Откуда этот крен? Он вплетен в ДНК цивилизации. На протяжении тысячелетий цивилизация (в отличие от небольших традиционных культур) понимала прогресс как вопрос распространения контроля на мир: приручение дикой природы, покорение варваров, господство над силами природы и упорядочивание общества в соответствии с законом и разумом.Подъем контроля ускорился с научной революцией, которая запустила «прогресс» к новым высотам: упорядочивание реальности по объективным категориям и количествам и овладение материальностью с помощью технологий. Наконец, социальные науки обещали использовать те же средства и методы для реализации амбиции (которая восходит к Платону и Конфуцию) по созданию идеального общества.

Те, кто управляет цивилизацией, поэтому будут приветствовать любую возможность усилить свой контроль, потому что, в конце концов, он служит великому видению человеческой судьбы: идеально упорядоченному миру, в котором могут быть болезни, преступность, бедность и, возможно, сами страдания. спроектировано больше не существует.Никаких гнусных мотивов не нужно. Конечно, они хотели бы следить за всеми — тем лучше для общего блага. Для них Covid-19 показывает, насколько это необходимо. «Можем ли мы позволить себе демократические свободы в свете коронавируса?» они спрашивают. «Должны ли мы теперь по необходимости пожертвовать ими ради собственной безопасности?» Это знакомый рефрен, поскольку в прошлом он сопровождал другие кризисы, такие как 11 сентября.

Чтобы переработать обычную метафору, представьте себе человека с молотком, который ходит вокруг в поисках причины для его использования.Вдруг он видит торчащий гвоздь. Он долго искал гвоздь, забивал шурупы и болты, но ничего не добился. Он придерживается мировоззрения, согласно которому молотки — лучший инструмент, а мир можно сделать лучше, забивая гвозди. А вот и гвоздь! Мы можем подозревать, что в своем рвении он сам забил туда гвоздь, но это вряд ли имеет значение. Может быть, это даже не гвоздь, но он достаточно похож, чтобы начать колотить. Когда инструмент будет готов, появится возможность его использовать.

И добавлю, для тех, кто склонен сомневаться в властях, может, на этот раз это действительно гвоздь. В этом случае молоток — правильный инструмент, и принцип действия молотка проявится сильнее, готовый к винту, кнопке, зажиму и разрыву.

В любом случае, проблема, с которой мы имеем дело, гораздо глубже, чем проблема свержения злого кружка иллюминатов. Даже если они действительно существуют, учитывая наклон цивилизации, та же тенденция сохранится и без них, или возникнут новые Иллюминаты, которые возьмут на себя функции старых.

Верно или неверно, но идея о том, что эпидемия — это некий чудовищный заговор, устроенный злодеями против общества, не так уж далека от мировоззрения «найди патоген». Это менталитет крестоносца, менталитет войны. Он обнаруживает источник социально-политического заболевания в патогене, с которым мы можем затем бороться, в жертву отдельно от нас самих. Это рискует игнорировать условия, которые делают общество благодатной почвой для заговора. Была ли эта земля засеяна намеренно или ветром, для меня вопрос второстепенный.

То, что я скажу дальше, имеет отношение к тому, является ли SARS-CoV2 генно-инженерным биологическим оружием, связано с развертыванием 5G, используется для предотвращения «раскрытия информации», является троянским конем для тоталитарного мирового правительства, более смертоносным, чем мы ». Мне сказали, что он менее смертоносен, чем нам сказали, возник в биолаборатории в Ухане, возник в Форт-Детрике или в точности так, как нам говорили CDC и ВОЗ. Это применимо, даже если все совершенно не правы в отношении роли вируса SARS-CoV-2 в текущей эпидемии.У меня есть свое мнение, но если есть одна вещь, которую я узнал в ходе этой чрезвычайной ситуации, так это то, что я действительно не знаю, что происходит. Я не понимаю, как кто-то может это сделать в бурлящем потоке новостей, фальшивых новостей, слухов, скрытой информации, теорий заговора, пропаганды и политизированных нарративов, наполняющих Интернет. Я хочу, чтобы как можно больше людей приняли незнание. Я говорю это как тем, кто придерживается доминирующего нарратива, так и тем, кто придерживается несогласных. Какую информацию мы можем блокировать, чтобы сохранить целостность наших точек зрения? Давайте будем скромными в своих убеждениях: это вопрос жизни и смерти.

Война со смертью

Мой 7-летний сын не видел и не играл с другим ребенком в течение двух недель. Миллионы других находятся в той же лодке. Большинство согласятся, что месяц без социального взаимодействия для всех этих детей — разумная жертва, чтобы спасти миллион жизней. Но как насчет спасения 100 000 жизней? А если жертвуют не на месяц, а на год? Пять лет? У разных людей разные мнения по этому поводу в зависимости от их основных ценностей.

Давайте заменим предыдущие вопросы чем-то более личным, пронизывающим нечеловеческое утилитарное мышление, которое превращает людей в статистику и жертвует некоторыми из них ради чего-то другого. Для меня актуален вопрос: попрошу ли я всех детей страны отказаться от игр на один сезон, если это снизит риск смерти моей матери или, если уж на то пошло, мой собственный риск? Или я мог бы спросить, объявлю ли я конец человеческим объятиям и рукопожатиям, если бы это спасло мне жизнь? Это не для того, чтобы обесценить жизнь мамы или мою собственную, ведь обе они драгоценны.Я благодарен за каждый день, когда она все еще с нами. Но эти вопросы поднимают серьезные проблемы. Как правильно жить? Как правильно умереть?

Ответ на такие вопросы, независимо от того, задаются ли они от имени самого себя или от имени общества в целом, зависит от того, как мы воспринимаем смерть и насколько мы ценим игру, прикосновения и единение, наряду с гражданскими свободами и личной свободой. Нет простой формулы, чтобы сбалансировать эти значения.

За свою жизнь я видел, как общество уделяет все больше внимания безопасности, защищенности и снижению рисков.Это особенно повлияло на детство: когда мы были маленькими мальчиками, для нас было нормальным бродить за милю от дома без присмотра — поведение, которое сегодня принесло бы родителям визит в Службу защиты детей. Это также проявляется в виде латексных перчаток для все большего числа профессий; дезинфицирующее средство для рук везде; закрытые, охраняемые и охраняемые школьные здания; усиление безопасности аэропортов и границ; повышение осведомленности о правовой ответственности и страховании ответственности; металлоискатели и поиски перед выходом на многие спортивные арены и общественные здания и так далее.Если писать крупно, это принимает форму состояния безопасности.

Мантра «безопасность прежде всего» исходит из системы ценностей, которая ставит выживание на первое место и принижает другие ценности, такие как развлечения, приключения, игры и преодоление ограничений. У других культур были другие приоритеты. Например, многие традиционные культуры и культуры коренных народов в гораздо меньшей степени защищают детей, как это показано в классической книге Жана Лидлоффа The Continuum Concept . Они позволяют им рисковать и брать на себя ответственность, которые могут показаться безумными большинству современных людей, полагая, что это необходимо детям для развития уверенности в себе и здравого смысла.Я думаю, что большинство современных людей, особенно молодых, сохраняют некоторую врожденную готовность пожертвовать безопасностью, чтобы жить полноценной жизнью. Однако окружающая культура безжалостно убеждает нас жить в страхе и создала системы, воплощающие страх. Для них крайне важно оставаться в безопасности. Таким образом, у нас есть медицинская система, в которой большинство решений основывается на расчетах риска и в которой худшим возможным исходом, знаменующим окончательную неудачу врача, является смерть. Но все же мы знаем, что смерть ждет нас в любом случае.Спасенная жизнь на самом деле означает отложенную смерть.

Конечным воплощением программы контроля цивилизации было бы торжество над самой смертью. В противном случае современное общество довольствуется копией этого триумфа: отрицанием, а не победой. Наше общество отрицания смерти, от сокрытия трупов до фетиша молодости и содержания пожилых людей в домах престарелых. Даже его одержимость деньгами и имуществом — продолжением «я», как указывает слово «мое», — выражает заблуждение, будто непостоянное «я» может стать постоянным с помощью своих привязанностей.Все это неизбежно, учитывая самость, которую предлагает современность: отдельный человек в мире Другого. Окруженное генетическими, социальными и экономическими конкурентами, это «я» должно защищать и доминировать, чтобы процветать. Он должен сделать все возможное, чтобы предотвратить смерть, которая (в истории разлуки) является полным уничтожением. Биологическая наука даже научила нас, что сама наша природа заключается в максимальном увеличении наших шансов на выживание и воспроизводство.

Я спросил друга, врача, который провел время с Q’ero в Перу, могли бы Q’ero (если бы они могли) интубировать кого-нибудь, чтобы продлить ему жизнь.«Конечно, нет», — сказала она. «Они вызвали шамана, чтобы тот помог ему умереть». Хорошая смерть (что не обязательно означает безболезненную смерть) в современном медицинском словаре не так уж и много. Больничных записей о том, хорошо ли умирают пациенты, не ведется. Это не будет считаться положительным результатом. В мире обособленного «я» смерть — крайняя катастрофа.

Но так ли это? Рассмотрим эту точку зрения доктора Лиссы Рэнкин: «Не все из нас хотели бы находиться в отделении интенсивной терапии, изолированном от близких, с помощью машинного дыхания для нас, с риском смерти в одиночестве — даже если это означает, что они могут увеличить свои шансы на выживание. .Некоторые из нас, возможно, предпочли бы находиться дома в объятиях любимых, даже если это означает, что наше время пришло…. Помните, смерть не имеет конца. Смерть возвращается домой ».

Когда «я» понимается как относительное, взаимозависимое, даже взаимосуществующее, тогда оно перетекает в другого, а другое перетекает в «я». Понимая себя как локус сознания в матрице отношений, человек больше не ищет врага как ключ к пониманию каждой проблемы, а вместо этого ищет дисбаланс в отношениях.Война со смертью уступает место стремлению жить хорошо и полноценно, и мы видим, что страх смерти на самом деле является страхом жизни. Сколько жизни мы пожертвуем, чтобы оставаться в безопасности?

Тоталитаризм — совершенство контроля — неизбежный конечный продукт мифологии обособленного «я». Что еще, кроме угрозы жизни, например войны, заслуживает тотального контроля? Таким образом, Оруэлл определил вечную войну как важнейший компонент правления партии.

На фоне программы контроля, отрицания смерти и отдельного «я» предположение о том, что государственная политика должна стремиться минимизировать количество смертей, почти не подлежит сомнению — цель, к которой стремятся другие ценности, такие как игра, свобода и т. Д.подчинены. Covid-19 дает повод расширить эту точку зрения. Да, давайте будем свято относиться к жизни, более священной, чем когда-либо. Смерть учит нас этому. Давайте будем считать каждого человека, молодого или старого, больного или здорового, священным, драгоценным, любимым существом, которым они являются. И давайте уступим место и другим священным ценностям в кругу наших сердец. Считать жизнь священной — это не просто долго жить, это значит жить хорошо, правильно и полноценно.

Как и любой другой страх, страх вокруг коронавируса намекает на то, что может лежать за его пределами.Любой, кто пережил смерть близкого человека, знает, что смерть — это портал для любви. Covid-19 поднял вопрос о смерти на видное место в сознании общества, которое ее отрицает. По другую сторону страха мы видим любовь, которую освобождает смерть. Дайте ему излиться. Пусть он пропитает почву нашей культуры и заполнит ее водоносные горизонты, чтобы просачиваться сквозь трещины в наших закостеневших институтах, в наших системах и в наших привычках. Некоторые из них тоже могут умереть.

В каком мире мы будем жить?

Сколько жизни мы хотим пожертвовать на алтарь безопасности? Если это сделает нас в большей безопасности, хотим ли мы жить в мире, где люди никогда не собираются вместе? Хотим ли мы постоянно носить маски на публике? Хотим ли мы проходить медицинское обследование каждый раз, когда путешествуем, если это спасет какое-то количество жизней в год? Готовы ли мы принять медикализацию жизни в целом, передав окончательный суверенитет над нашим телом медицинским властям (выбранным политическими властями)? Хотим ли мы, чтобы каждое мероприятие было виртуальным? Насколько мы готовы жить в страхе?

Covid-19 со временем утихнет, но угроза инфекционного заболевания остается постоянной.Наш ответ на него устанавливает курс на будущее. Общественная жизнь, общинная жизнь, жизнь разделяемой телесности сокращалась на протяжении нескольких поколений. Вместо того, чтобы делать покупки в магазинах, мы получаем вещи с доставкой на дом. Вместо детских игр на улице, у нас есть свидания и цифровые приключения. Вместо площади у нас онлайн-форум. Хотим ли мы и дальше изолировать себя друг от друга и от мира?

Нетрудно представить, особенно если социальное дистанцирование будет успешным, что Covid-19 сохраняется после 18 месяцев, которые нам говорят, чтобы он пошел своим чередом.Нетрудно представить, что за это время появятся новые вирусы. Нетрудно представить, что чрезвычайные меры станут нормой (чтобы предотвратить возможность новой вспышки), точно так же, как чрезвычайное положение, объявленное после 11 сентября, действует и сегодня. Нетрудно представить, что (как нам говорят) возможно повторное заражение, так что болезнь никогда не пойдет своим чередом. Это означает, что временные изменения в нашем образе жизни могут стать постоянными.

Чтобы снизить риск новой пандемии, предпочтем ли мы жить в обществе без объятий, рукопожатий и дающих пять, навсегда? Выберем ли мы жить в обществе, где мы больше не собираемся массово? Концерт, спортивные соревнования и фестиваль останутся в прошлом? Разве дети больше не будут играть с другими детьми? Должны ли все контакты с людьми осуществляться через компьютеры и маски? Больше никаких танцев, карате, конференций, церквей? Должно ли снижение смертности быть стандартом для измерения прогресса? Означает ли развитие человека разделение? Это будущее?

Тот же вопрос относится к административным инструментам, необходимым для управления перемещением людей и потоком информации.На данный момент вся страна движется к изоляции. В некоторых странах для выхода из дома необходимо распечатать форму с государственного веб-сайта. Это напоминает мне школу, где всегда нужно иметь разрешение на местонахождение. Или в тюрьму. Представляем ли мы будущее электронных пропусков в зал, систему, в которой свобода передвижения будет постоянно и постоянно регулироваться государственными администраторами и их программным обеспечением? Где отслеживается каждое движение, разрешенное или запрещенное? И для нашей защиты, где информация, которая угрожает нашему здоровью (опять же, по решению различных властей), подвергается цензуре для нашего же блага? Перед лицом чрезвычайной ситуации, например, в условиях войны, мы принимаем такие ограничения и временно отказываемся от наших свобод.Как и 9/11, Covid-19 перевешивает все возражения.

Впервые в истории существуют технологические средства для реализации такого видения, по крайней мере, в развитом мире (например, использование данных о местоположении мобильного телефона для обеспечения социального дистанцирования; см. Также здесь). После ухабистого перехода мы могли бы жить в обществе, где почти вся жизнь происходит в сети: покупки, встречи, развлечения, общение, работа и даже свидания. Мы этого хотим? Сколько спасенных жизней это стоит?

Я уверен, что многие из действующих сегодня средств контроля будут частично ослаблены через несколько месяцев.Частично расслаблен, но готов. Пока инфекционные заболевания остаются с нами, они, вероятно, будут повторяться снова и снова в будущем или навязываться нам в форме привычек. Как говорит Дебора Таннен, участвуя в статье «Политико» о том, как коронавирус навсегда изменит мир: «Теперь мы знаем, что прикасаться к вещам, находиться с другими людьми и дышать воздухом в замкнутом пространстве может быть рискованно … Отвращение от рукопожатия или прикосновения к нашим лицам может стать второй натурой — и все мы можем стать наследниками общесоциального ОКР, поскольку никто из нас не может перестать мыть руки.«После тысяч лет, миллионов лет прикосновений, контактов и единения, разве вершиной человеческого прогресса будет то, что мы прекратим такую ​​деятельность, потому что она слишком рискованна?

Жизнь — это сообщество

Парадокс программы контроля в том, что ее прогресс редко приближает нас к ее цели. Несмотря на системы безопасности почти в каждом доме, принадлежащем к высшему среднему классу, люди не менее обеспокоены и не защищены, чем поколение назад. Несмотря на тщательно продуманные меры безопасности, в школах не становится меньше массовых расстрелов.Несмотря на феноменальный прогресс в области медицинских технологий, люди за последние тридцать лет стали менее здоровыми, так как хронические заболевания разрастались, а ожидаемая продолжительность жизни стагнировала, а в США и Великобритании начала снижаться.

Меры, принимаемые для борьбы с Covid-19, также могут в конечном итоге причинить больше страданий и смертей, чем предотвратить. Сведение к минимуму смертей означает минимизацию смертей, которые мы умеем прогнозировать и измерять. Невозможно измерить добавленную смертность, которая может быть вызвана, например, депрессией, вызванной изоляцией, или отчаянием, вызванным безработицей, или пониженным иммунитетом и ухудшением здоровья, которые могут вызвать хронический страх.Было показано, что одиночество и отсутствие социальных контактов усиливают воспаление, депрессию и слабоумие. По словам доктора медицины Лиссы Ранкин, загрязнение воздуха увеличивает риск смерти на 6%, ожирения на 23%, злоупотребления алкоголем на 37% и одиночества на 45%.

Другая опасность, которая не учитывается, — это ухудшение иммунитета, вызванное чрезмерной гигиеной и дистанцированием. Для здоровья необходим не только социальный контакт, но и контакт с микробным миром. Вообще говоря, микробы — не наши враги, они наши союзники в области здоровья.Разнообразный биом кишечника, включающий бактерии, вирусы, дрожжи и другие организмы, необходим для хорошо функционирующей иммунной системы, а его разнообразие поддерживается благодаря контактам с другими людьми и с миром жизни. Чрезмерное мытье рук, злоупотребление антибиотиками, асептическая чистота и отсутствие контакта с людьми могут принести больше вреда, чем пользы. Возникающие в результате аллергии и аутоиммунные нарушения могут быть хуже, чем инфекционное заболевание, которое они заменяют. В социальном и биологическом плане здоровье исходит от сообщества.Жизнь не процветает изолированно.

Взгляд на мир в терминах «мы против них» закрывает нам глаза на реальность того, что жизнь и здоровье происходят в сообществе. Возьмем пример инфекционных заболеваний: мы не можем выйти за рамки злого патогена и спросить: какова роль вирусов в микробиоме? (См. Также здесь.) В каких условиях организма размножаются вредоносные вирусы? Почему у одних людей симптомы легкие, а у других — тяжелые (помимо всеобщего необъяснения «низкой резистентности»)? Какую положительную роль в поддержании здоровья могут сыграть грипп, простуда и другие нелетальные заболевания?

Мышление, основанное на войне с микробами, приносит результаты, аналогичные результатам войны с террором, войны с преступностью, войны с сорняками и бесконечных войн, которые мы ведем политически и межличностно.Во-первых, это порождает бесконечную войну; во-вторых, это отвлекает внимание от почвенных условий, которые порождают болезни, терроризм, преступность, сорняки и т. д.

Несмотря на постоянные заявления политиков о том, что они ведут войну ради мира, война неизбежно порождает новые войны. Бомбардировки стран с целью убийства террористов не только игнорируют основные условия терроризма, но и усугубляют эти условия. Запирание преступников не только игнорирует условия, порождающие преступность, но и создает те условия, когда разрушает семьи и общины и приучает заключенных к преступности.А режимы антибиотиков, вакцин, противовирусных и других лекарств наносят ущерб экологии организма, которая является основой сильного иммунитета. За пределами тела масштабные кампании по опрыскиванию, вызванные вирусом Зика, лихорадкой денге, а теперь и Covid-19, нанесут неисчислимый ущерб экологии природы. Кто-нибудь задумывался о том, какое воздействие на экосистему будет, если мы обдаваем ее антивирусными соединениями? Такая политика (которая была реализована в различных местах в Китае и Индии) возможна только с точки зрения разделения, которое не понимает, что вирусы являются неотъемлемой частью сети жизни.

Чтобы понять суть земных условий, рассмотрим некоторые статистические данные о смертности из Италии (из Национального института здравоохранения), основанные на анализе сотен погибших от COVID-19. Из числа проанализированных менее 1% не имели серьезных хронических заболеваний. Около 75% страдали гипертонией, 35% — диабетом, 33% — ишемией сердца, 24% — фибрилляцией предсердий, 18% — нарушением функции почек, а также другими заболеваниями, которые я не мог расшифровать из итальянского отчета.Почти половина умерших страдала тремя или более серьезными патологиями. Американцы, страдающие ожирением, диабетом и другими хроническими заболеваниями, по крайней мере так же уязвимы, как итальянцы. Должны ли мы тогда винить вирус (который убил несколько в остальном здоровых людей) или винить в этом плохое здоровье? Здесь снова применима аналогия с натянутой веревкой. Миллионы людей в современном мире находятся в тяжелом состоянии здоровья, просто ожидая чего-то, что обычно было бы тривиальным, чтобы сбить их с толку.Конечно, в краткосрочной перспективе мы хотим спасти их жизни; опасность состоит в том, что мы теряем себя в бесконечной череде краткосрочных действий, борясь с одним инфекционным заболеванием за другим и никогда не сталкиваемся с земными условиями, которые делают людей такими уязвимыми. Это гораздо более сложная проблема, потому что состояние грунта не изменится в результате боевых действий. Не существует патогенов, вызывающих диабет или ожирение, зависимость, депрессию или посттравматическое стрессовое расстройство. Их причины — не Другой, не какой-то вирус, отдельный от нас самих и не от нас, его жертв.

Даже с такими заболеваниями, как Covid-19, в которых мы можем назвать патогенный вирус, все не так просто, как война между вирусом и жертвой. Существует альтернатива микробной теории болезни, согласно которой микробы являются частью более крупного процесса. При подходящих условиях они размножаются в организме, иногда убивая хозяина, но также, потенциально, улучшая условия, в которых они жили, с самого начала, например, очищая накопившийся токсичный мусор с помощью выделения слизи или (образно говоря) сжигая их. с лихорадкой.Иногда ее называют «теорией местности». В ней говорится, что микробы являются скорее симптомом, чем причиной болезни. Как объясняет один мем: «Ваша рыба больна. Теория зародышей: изолируйте рыбу. Теория ландшафта: очистите резервуар ».

Определенная шизофрения поражает современную культуру здоровья. С одной стороны, растет движение за оздоровление, которое охватывает альтернативную и целостную медицину. Он пропагандирует травы, медитацию и йогу для повышения иммунитета. Он подтверждает эмоциональные и духовные аспекты здоровья, такие как способность взглядов и убеждений вызывать недомогание или лечить.Все это, похоже, исчезло во время цунами Covid, поскольку общество по умолчанию вернулось к старой ортодоксии.

Показательный пример: калифорнийские специалисты по иглоукалыванию были вынуждены прекратить работу, так как были сочтены «несущественными». Это совершенно понятно с точки зрения традиционной вирусологии. Но как заметил один специалист по иглотерапии в Facebook: «А как насчет моего пациента, с которым я работаю, чтобы отказаться от опиоидов при болях в спине? Ему придется снова начать их использовать «. С точки зрения медицинских авторитетов, альтернативные методы, социальное взаимодействие, занятия йогой, пищевые добавки и т. Д. Являются несерьезными, когда речь идет о настоящих заболеваниях, вызванных настоящими вирусами.Перед лицом кризиса они отправляются в эфирное царство «благополучия». Возрождение ортодоксальности при Covid-19 настолько интенсивно, что что-либо отдаленно нетрадиционное, такое как внутривенное введение витамина C, полностью исключалось в Соединенных Штатах еще два дня назад (до сих пор изобилуют статьи, «развенчивающие» «миф» о том, что витамин C может помогите бороться с Covid-19). Я также не слышал, чтобы CDC пропагандировал преимущества экстракта бузины, лекарственных грибов, снижение потребления сахара, NAC (N-ацетил L-цистеин), астрагала или витамина D.Это не просто мягкие предположения о «благополучии», они подтверждаются обширными исследованиями и физиологическими объяснениями. Например, было показано, что NAC (общая информация, двойное слепое плацебо-контролируемое исследование) радикально снижает частоту и тяжесть симптомов гриппоподобных заболеваний.

Как показывают приведенные мной ранее статистические данные по аутоиммунитетам, ожирению и т. Д., Америка и современный мир в целом столкнулись с кризисом в области здравоохранения. Разве ответ — делать то, что мы делали, только более основательно? Пока что ответ на Covid заключался в том, чтобы удвоить ортодоксальность и отбросить нетрадиционные практики и различные точки зрения.Другим ответом было бы расширение нашего взгляда и изучение всей системы, включая то, кто за нее платит, как предоставляется доступ и как финансируются исследования, а также расширение, чтобы включить маргинальные области, такие как фитотерапия, функциональная медицина и энергетическая медицина. Возможно, мы сможем воспользоваться этой возможностью, чтобы переоценить преобладающие теории болезни, здоровья и тела. Да, давайте как можно лучше защитим заболевшую рыбу прямо сейчас, но, может быть, в следующий раз нам не придется изолировать и лечить так много рыб, если мы сможем очистить аквариум.

Я не говорю вам, чтобы вы выбегали прямо сейчас и покупали NAC или любую другую добавку, или что мы, как общество, должны резко изменить нашу реакцию, немедленно прекратить социальное дистанцирование и вместо этого начать принимать добавки. Но мы можем использовать перерыв в норме, эту паузу на распутье, чтобы сознательно выбрать, по какому пути мы будем двигаться вперед: какая система здравоохранения, какая парадигма здоровья, какое общество. Эта переоценка уже происходит, поскольку такие идеи, как всеобщее бесплатное здравоохранение в США, получают новый импульс.И этот путь тоже ведет к развилкам. Какое здравоохранение будет универсальным? Будет ли это просто доступным для всех или обязательным для всех — каждый гражданин или пациент, возможно, с невидимой татуировкой со штрих-кодом, удостоверяющей, что он находится в курсе всех обязательных прививок и проверок. Затем вы можете пойти в школу, сесть в самолет или зайти в ресторан. Это один из доступных нам путей в будущее.

Теперь доступен и другой вариант. Вместо того, чтобы вдвое усиливать контроль, мы могли бы, наконец, принять целостные парадигмы и практики, которые ждали на обочине, ожидая растворения центра, чтобы в нашем униженном состоянии мы могли перенести их в центр и построить новую систему. вокруг них.

Коронация

Есть альтернатива раю совершенного контроля, к которому наша цивилизация так долго стремилась и который отступает так же быстро, как и наш прогресс, как мираж на горизонте. Да, мы можем продолжить, как и прежде, по пути большей изоляции, изоляции, господства и разделения. Мы можем нормализовать повышенные уровни разделения и контроля, поверить в то, что они необходимы для нашей безопасности, и принять мир, в котором мы боимся находиться рядом друг с другом.Или мы можем воспользоваться этой паузой, этим перерывом в нормальности, чтобы повернуть на путь воссоединения, холизма, восстановления утраченных связей, восстановления сообщества и воссоединения паутины жизни.

Делаем ли мы удвоенную защиту отдельного «я» или принимаем приглашение в мир, в котором мы все вместе? Мы сталкиваемся с этим вопросом не только в медицине: он посещает нас в политическом, экономическом плане, а также в нашей личной жизни. Возьмем, к примеру, проблему накопления, которая воплощает идею: «На всех не хватит, поэтому я позабочусь о том, чтобы мне хватило.Другой ответ может быть таким: «Некоторым недостаточно, поэтому я поделюсь с ними тем, что у меня есть». Будем ли мы сторонниками выживания или помощниками? Для чего нужна жизнь?

В более широком масштабе люди задают вопросы, которые до сих пор скрывались от активистов. Что нам делать с бездомными? Что нам делать с людьми в тюрьмах? В трущобах третьего мира? Что нам делать с безработными? А как насчет горничных, водителей Uber, сантехников и дворников, водителей автобусов и кассиров, которые не могут работать из дома? И вот теперь, наконец, процветают такие идеи, как облегчение долгового бремени студентов и всеобщий базовый доход.«Как мы защитим тех, кто уязвим к Covid?» приглашает нас к теме «Как мы вообще заботимся об уязвимых людях?»

Это импульс, который пробуждает в нас, независимо от поверхностности нашего мнения о серьезности, происхождении Covid или наилучшей политике по ее устранению. Он говорит: давайте серьезно позаботимся друг о друге. Давайте вспомним, как все мы драгоценны и как драгоценна жизнь. Давайте проведем инвентаризацию нашей цивилизации, разберем ее до гвоздей и посмотрим, сможем ли мы построить еще одну прекрасную.

По мере того, как Ковид пробуждает в нас сострадание, все больше и больше из нас понимают, что не хотим возвращаться к нормальному состоянию, которому так сильно не хватает. Теперь у нас есть возможность создать новую, более сострадательную норму.

Есть множество обнадеживающих признаков того, что это происходит. Правительство Соединенных Штатов, которое долгое время казалось заложником бездушных корпоративных интересов, высвободило сотни миллиардов долларов в виде прямых выплат семьям. Дональд Трамп, не известный как образец сострадания, ввел мораторий на отчуждение и выселение.Конечно, можно цинично взглянуть на оба этих события; тем не менее, они воплощают принцип заботы об уязвимых.

Со всего мира мы слышим истории солидарности и исцеления. Один друг рассказал, что отправил по 100 долларов каждому из десяти незнакомцев, которые остро нуждались. Мой сын, который несколько дней назад работал в Dunkin ’Donuts, сказал, что люди дают чаевые в пять раз больше обычного — и это люди из рабочего класса, многие из которых латиноамериканские водители грузовиков, которые сами экономически небезопасны.Врачи, медсестры и «основные работники» других профессий рискуют своей жизнью, чтобы служить обществу. Вот еще несколько примеров извержения любви и доброты, любезно предоставленных ServiceSpace:

Возможно, мы живем в этой новой истории. Представьте себе итальянские военно-воздушные силы, использующие Паворатти, испанские военные, несущие службу, и уличную полицию, играющую на гитарах — чтобы * вдохновлять *. Корпорации, неожиданно повышающие заработную плату. Канадцы запускают сериал «Похищение доброты». Шестилетняя девочка из Австралии очаровательно одаривает свою зубную фею деньгами, восьмиклассник в Японии делает 612 масок, а школьники повсюду покупают продукты для пожилых людей.Куба отправляет армию в «белых одеждах» (врачей) на помощь Италии. Арендодатель разрешает арендаторам оставаться без арендной платы, стихотворение ирландского священника становится вирусным, активисты-инвалиды производят дезинфицирующее средство для рук. Представлять себе. Иногда кризис отражает наш самый глубокий порыв, на который мы всегда можем ответить состраданием.

Как описывает Ребекка Сольнит в своей чудесной книге « Рай, построенный в аду », катастрофы часто освобождают солидарность. Более красивый мир мерцает прямо под поверхностью, подпрыгивая, когда системы, удерживающие его под водой, ослабляют хватку.

В течение долгого времени мы, как коллектив, стояли беспомощными перед лицом вечно тошнотворного общества. Будь то ухудшение здоровья, распадающаяся инфраструктура, депрессия, самоубийства, наркомания, экологическая деградация или концентрация богатства, симптомы цивилизационного недуга в развитом мире очевидны, но мы застряли в системах и моделях, которые их вызывают. . Теперь Covid подарил нам перезагрузку.

Перед нами лежит миллион разветвляющихся тропинок. Универсальный базовый доход может означать конец экономической незащищенности и расцвет творчества, поскольку миллионы людей освобождаются от работы, которая, как показал нам Ковид, менее необходима, чем мы думали.Или это может означать, с уничтожением малого бизнеса, зависимость от государства в отношении стипендии, которая идет со строгими условиями. Кризис может привести к тоталитаризму или солидарности; медицинское военное положение или холистический ренессанс; больший страх перед микробным миром или большая сопротивляемость участию в нем; постоянные нормы социального дистанцирования или возобновленное желание собраться вместе.

Что может направлять нас, как людей, так и общество, когда мы идем по саду разветвляющихся тропинок? На каждом перекрестке мы можем осознавать, за чем следуем: страх или любовь, самосохранение или щедрость.Сможем ли мы жить в страхе и строить на нем общество? Будем ли мы жить, чтобы сохранить самих себя? Должны ли мы использовать кризис как оружие против наших политических врагов? Это не вопросы по принципу «все или ничего», все страхи или любовь. Нам предстоит следующий шаг к любви. Это дерзко, но не безрассудно. Он дорожит жизнью, принимая смерть. И он верит, что с каждым шагом будет виден следующий.

Пожалуйста, не думайте, что выбор любви вместо страха может быть достигнут исключительно посредством волевого акта, и этот страх тоже можно победить, как вирус.Вирус, с которым мы сталкиваемся здесь, — это страх, будь то страх перед Covid-19 или страх тоталитарного ответа на него, и у этого вируса тоже есть своя территория. Страх, наряду с зависимостью, депрессией и множеством физических недугов, процветает в условиях разлуки и травм: унаследованных травм, детских травм, насилия, войны, жестокого обращения, пренебрежения, стыда, наказания, бедности и приглушенных, нормализованных травм. это затрагивает почти всех, кто живет в монетизированной экономике, получает современное образование или живет без сообщества или связи с местом.Эту местность можно изменить путем исцеления травм на личном уровне, путем системных изменений в сторону более сострадательного общества и трансформации основного повествования об отделении: отдельное я в мире других, я отдельно от вас, человечество отдельно от природы . Быть одному — это первобытный страх, и современное общество делает нас все более и более одинокими. Но время Воссоединения пришло. Каждый акт сострадания, доброты, храбрости или щедрости исцеляет нас от истории разлуки, потому что он убеждает актера и свидетеля в том, что мы вместе.

В заключение я обращусь к еще одному аспекту взаимоотношений между людьми и вирусами. Вирусы являются неотъемлемой частью эволюции не только человека, но и всех эукариот. Вирусы могут передавать ДНК от организма к организму, иногда вставляя ее в зародышевую линию (где она становится наследственной). Известный как горизонтальный перенос генов, это основной механизм эволюции, позволяющий жизни развиваться вместе намного быстрее, чем это возможно при случайной мутации. Как однажды сказала Линн Маргулис, мы — наши вирусы.

А теперь позвольте мне перейти на спекулятивную территорию. Возможно, великие болезни цивилизации ускорили нашу биологическую и культурную эволюцию, передав ключевую генетическую информацию и предлагая как индивидуальное, так и коллективное посвящение. Может ли нынешняя пандемия быть именно этим? Новые коды РНК распространяются от человека к человеку, наполняя нас новой генетической информацией; в то же время мы получаем другие, эзотерические «коды», которые едут на спине биологических, разрушая наши нарративы и системы так же, как болезнь нарушает физиологию тела.Это явление следует шаблону инициации: отделение от нормальности, за которым следует дилемма, распад или испытание, за которыми (если оно должно быть полным) следует реинтеграция и празднование.

Возникает вопрос: посвящение во что? Какова конкретная природа и цель этого инициирования? Популярное название пандемии предлагает ключ к разгадке: коронавирус. Корона — это корона. «Новая пандемия коронавируса» означает «новая коронация для всех».

Мы уже чувствуем силу того, кем мы могли бы стать.Истинный государь не убегает в страхе ни перед жизнью, ни перед смертью. Истинный властитель не доминирует и не побеждает (это теневой архетип, Тиран). Истинный государь служит людям, служит жизни и уважает суверенитет всех людей. Коронация знаменует появление бессознательного в сознании, кристаллизацию хаоса в порядок, преодоление принуждения к выбору. Мы становимся правителями того, что управляло нами. Новый мировой порядок, которого опасаются теоретики заговора, является тенью великолепных возможностей, доступных суверенным существам.Больше не вассалы страха, мы можем навести порядок в королевстве и построить сознательное общество на любви, уже сияющей сквозь трещины мира разделения.

Сравнить фотокниги | Сделать книгу | Фотокниги на заказ

Могу ли я изменить тип книги в существующем проекте фотокниги?

Вы можете обновить свой тип фотокниги с одного до другого такого же размера. Это можно сделать на «странице обзора» в конструкторе книг. Имейте в виду, вы можете только повысить качество книжного типа.Например, вы можете обновить книгу в мягком переплете до книги в твердом переплете, но не можете понизить рейтинг книги в твердом переплете до книги в мягком переплете или изменить размер книги. Если вы решите обновить свою фотокнигу, будут сохранены две версии книги: исходный формат книги, который вы выбрали, и ваша книга обновления. Это может помочь вам дать каждому проекту уникальное имя, чтобы в дальнейшем избежать путаницы.

Могу ли я добавить фотографию на две страницы?

Да, можно разместить фотографию на двух страницах.Наши фотокниги Layflat идеально подходят для этого типа разворота. Благодаря бесшовному переплету наших фотокниг Layflat вы можете элегантно разместить вашу фотографию на двух страницах. Хотя во всех наших книгах можно разместить фотографию на двух страницах, мы всегда рекомендуем вам использовать фотокниги Layflat для этого типа дизайна страниц, и если вы выберете наш премиальный формат книги Layflat, страницы будут напечатаны на очень толстой глянцево-шелковое покрытие для максимальной прочности. Переплет с другими типами книг приведет к обрезке фотографии в середине разворота.

Будут ли печататься в моей фотокниге текст по умолчанию и пустые места для фотографий?

Весь образец текста будет напечатан в вашей фотокниге, если вы не отредактируете или не удалите текст с помощью значка «корзины». Любые места для фотографий, оставшиеся пустыми в вашей фотокниге, будут напечатаны пустыми. Вы можете увидеть это на последнем этапе «Просмотр» перед размещением заказа.

Я новичок в фотоальбоме. Легко ли создать фотокнигу?

Да, создать фотокнигу очень просто.Вы даже можете создавать фотокниги в нашем бесплатном приложении. Наши простые в использовании инструменты для создания фотоальбомов обеспечивают простой и интуитивно понятный способ создания с легкостью. У нас также есть несколько полезных видеоуроков, которые помогут вам при необходимости.

Сколько времени нужно, чтобы создать и изготовить фотокнигу?

Создание фотоальбома может занять несколько минут, если вы воспользуетесь нашей умной функцией «Автозаполнение». Это позволяет добавлять выбранные вами фотографии в книгу в хронологическом порядке, а макеты изменяются в соответствии с соотношением сторон вашей фотографии.Затем вы можете потратить столько или меньше времени, сколько вам нужно, на настройку макетов страниц, увеличение или обрезку фотографий, добавление копий и замену новых фонов и украшений.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *