Содержание

Обучение в Связном | ОБО_ВСЕМ_31

Привет. Вот решил написать небольшой пост-отзыв о связном, а точнее об обучающем тренинге, который проводят перед приемом на работу в эту компанию, в обучающем центре связного, который находится у нас, в Нижнем Новгороде.

Несколько месяцев назад у меня возникла необходимость в поиске новой работы. Причем захотелось мне попробовать себя в новой профессии. На известном сайте работа.ру, захожу в рубрику «без опыта». Да, з/п не радует… Оно и понятно, без опытному много платить никто не станет, да еще и в Нижнем, где зарплаты… я уже писал какие. Однако вижу одно заманчивое предложение от компании «Связной», с ежемесячным вознаграждением от 25 тысяч.

Позвонил. Приехал на собеседование. Красивая девушка провела презентацию компании, после которой был перерыв на «покурить и подумать». Несколько человек не вернулись после перерыва. А нам, оставшимся, дали выполнить тест на бумаге, и еще была самопрезентация, нужно было рассказать о себе у доски. После чего с нами вежливо попрощались, и сказали, как говорят в 99% случаев на всех собеседованиях – «мы вам позвоним».

На следующий день мне позвонили, и попросили приехать в ОЦ на первый день обучающего тренинга, который продлится 9 и 13 дней, в зависимости от желаемой должности. Таких же «студентов» как я, было еще человек 20, причем Нижегородцев было только трое, я в том числе, разумеется. Остальные были из области.

В первый день у нас была деловая игра, и еще пара заданий. В конце дня мы 100500 раз собирали и разбирали самолетики из бумаги, на время. Не буду вдаваться в подробности, но это жесть = ). Суть этого безумия конечно не в самом процессе складывания самолетиков, это что-то типа проверки характера человека на терпимость и настойчивость.

Вероятнее всего, кто читает этот отзыв, уже прошел собеседование в связном, или даже уже проходит тренинг, но появились сомнения в дальнейшем пути.

На второй день нас разбили на 2 группы (МП и МПФП), каждая обучалась отдельно. Желающих проходить тренинг, постепенно становилось меньше, с самого первого дня. Люди сливались.

Дальше, были интересные лекции, практические упражнения, веселые игры. Однако некоторые моменты меня все же напрягали, и я начал понимать, что эта работа не для меня.

Вечерком решил почитать отзывы тех, кто работал в связном, обучался в ОЦ и т.д. Чего только не пишут. И что это секта, и людей там унижают, ломают психологически, и с дерьмом их мешают, считают за рабов и т.д.

Так это или нет, я уже не узнаю, расскажу лишь то, что успел сам увидеть.

Действительно, первый день тренинга, может кому то показаться слишком жестким. Психологический прессинг имеет место быть. Теми методами, как мне видится, «связной» отбирает людей, готовых беспрекословно подчиняться руководству, жить интересами компании, людей готовых делать «грязную» работу, типа мытья полов (уже в ОЦ нужно будет подметать и мыть пол в аудитории в которой вы занимались), короче, людей не гордых, не конфликтных, инициативных, способных говорить ложь, готовых принести в жертву себя и свое личное время .

Хотелось бы написать немного подробнее всего, но много букв читать никто не захочет.

В итоге ушел я сам оттуда на пятый или шестой день, потому что понял — эта работа не для меня. В целом мне было интересно и весело там, и ничего плохого говорить о тренингах в этой компании я не буду. Отмечу – работа в Связном, далеко не для всех. Потому, там и текучка огромная.

Не принимайте близко к сердцу негативные отзывы, скорее всего их пишут просто нытики по жизни. Пробуйте сами, проверьте сами. Быть может именно у вас все и сложится наилучшим образом. Успеха можно добиться в любой области, главное четко понять, нужен ли тебе такой успех.

Источник: https://istoriipro.ru/obuchenie-v-svyaznom/

Если Вам понравилась статья, подписывайтесь на мой канал.

СВЯЗНОЙ — отзывы сотрудников о работодателе.

Пришла на собеседование в компанию Связной, собеседование длилось 1,5 часа, на собеседовании было человек 7-8, девушка подробно и красочно описывала все преимущества работы в компании и саму компанию, сообщила зарплату в 30 тыс, обязаности, график итд, провела яркую видео презентацию, показывала ступени карьерного роста( сильно напоминающие ступени в орифлейме) от обычного менеджера по продажам( кредитованию) до регионального менеджера, который управляет всеми точками в регионе и место которого вполне реально занять итд, рассказывала что лучшие сотрудники каждый год выезжают отдыхать за счет компании за границу, вообщем все это сильно напоминало какой-то орифлейм или подобные компании. В средине собеседования она решила сделать перерыв и сообщила, что если кого-то что-то не устраивает, есть возможность на этом перерыве уйти, и как ни странно ушли 2 человека( пожалела я, что вместе с ними не ушла, а потеряла время). Ну думаю, все это кончено слишком подозрительно заманчиво и красочно, а все-таки работа сильно нужна, решила я остаться до конца собеседования. Следующая часть собеседования была в виде групповой игры, в которой нам нужно было решить нестандартную проблему с клиентом( клиент вернул не исправный планшет). После этой игры сообщили кто остается, а кто не прошел собеседование, ушли еще 2 человека. При чем не взяли почему то одну женщину, которая вполне хорошо себя показала в этой игре и была самой активной. Сообщили, что стажировка будет длиться минимум 2 недели, и будет оплачиваемая, 270 руб в день. Никакие документы мы не подписывали, паспортные данные у нас не брали, никакого стажерского договора не было. На стажировке в магазине было 4 стажера, 2 из них стажировались на менеджера по кредитованию, сотрудники толком ничего не рассказывали и ничего не объясняли, занимались своей работой, говорили что мы сами должны придумывать вопросы и подходить спрашивать, руководитель торговой точки, просто сказал ходите и общайтесь с клиентами, в первые 2 дня мы просто слонялись по магазину и худо-бедно подсказывали клиентам, мы имели доступ к витринам и к кассе ( хотя мы пока там просто люди с улицы) потом наконец нам распечатали мануалы по технике безопасности, по финансовым продуктам, итд, вообщем дали все изучать самим, сами сотрудники неохотно что-то обьясняли, а девушка менеджер по кредитованию, особенно неохотно что-то расссказывала, на разные вопросы отвечала грубо и при клиентах тоже, когда я при ней училась оформлялять клиенту кредит, вообще сказала клиенту про меня, что девочка типа «быстро учиться». В один прекрасный момент она вообще при стажерах сказала своему коллеге, что ее это все достало и стажеров она обучать не хочет и не собирается и смысла она в этом не видит, при чем сказано это было в довольно плохом тоне. Я спросила ее коллегу, зачем она так говорит, тот объяснил, что она за обучение не получает никаких бонусов к зарплате, теряет из-за нас свое рабочее время, и что смысла ей нас обучать нет, если мы не будем работать в этом магазине, и нас потом отправят на другую точку, и все это рассказал, так, типа я должна войти в ее положение. Хотя сами сотрудники раннее рассказывали, что у них одна из топовых точек, с большой проходимостью и на эту точку отправляют работать сотрудников с хорошими показателями. Вообщем, стажерам дали задание впаривать людям пришедшим за новым телефоном или планшетом сим-карты или страховки, а так же агитрировать всех подписываться на негосударственный пенсионный фонд, сама менеджер по кредитованию ничего не впаривала, а просто обслуживала клиентов на кассе, Никто из стажеров так ничего не продал, потому что людям пришедшим за телефоном не нужны были никакие медицинские страховки итд, я бы сама культурно послала бы, если бы оказалась бы на месте покупателя. По поводу поведения девушки менеджера по продажам я обратилась к руководителю, на что он стал ее оправдывать, что у нее стресс и она работает без выходных уже почти месяц и вообще я очень впечатлительная. За опоздание на 4 минуты моему коллеге-стажеру пришлось писать обьяснительную на имя оперативного менеджера. Отправили нас один раз на другую точку помогать руководителю сделать инвентаризацию( это маг. Калуга) этот руководитель толком не смог нормально обьяснить что нужно делать, и еще у него какие-то проблемы с дикцией, а программу 1С склад он и толком не знает. На этой точке не было условий для сотрудников, у них не было подсобки для приема пищи и раздевалки, за выдвижной фальш-панелью была только ниша в стене где висела одежда на крючках и сотрудница на этой точке умудрялась еще туда спрятаться чтобы перекусить, мы с коллегой слегка прифигели. В процессе стажировки выяснилось, что сотрудников штрафуют за все что угодно и при том большими суммами, например: за одежду не по стандартам( типа юбка выше колен) — около 500р, за незакрытую вовремя кассу — около 500р или выше, за незакрытый склад — 5000 руб, печать потерял — 5000р, а если потом нашел, то 1000р, за опоздание итд, То есть может придти проверяющий и ему может что-то не понравиться в твоем внешнем виде или на точке, вообщем, там видимо целый прайс-лист. А еще надо планы выполнять, и что если их не выполнять в течении 3-х месяцев( а это касается всех сотрудников, не только стажеров) тебя могут убрать. Менеджер по кредитованию может вообще налететь на большие бабки, если в документах на кредит может сделать ошибку и тогда может за клиента сам выплачивать кредит полностью. При том оклад официально 8 тыс, потом идут проценты от продажи. Вообщем, подумали мы с коллегой-стажером на 4 день стажировки и решили не оставаться дальше, другая стажер вообще не пришла на следующий день, видимо тоже так решила. За стажировку конечно же не заплатили, руководитель сказал, что заплатили бы если вы стажировку полностью прошли бы, а то что я клиентов обслуживала и общалась с ними это их ниипет. Вообще о компании связной я слышала от знакомых только негативные отзывы, что у них частые недостачи денег и товара, и что были случаи что сам оперативный менеджер телефон спёр со склада, что было видно по камерам, а потом недостачу за телефон повесили на всех продавцов. И чтобы камеры просмотреть, надо 10 заявок подать на соответствующий отдел, проще начальству вычесть разные недостачи с продавцов. Все равно за углом стоит много желающих устроится к ним. То что вакансии компании висят на сайтах по работе круглый год это уже наверно что-то значит. Так что как бы ни привлекательна была работа в связном и как бы много не обещали денег, все это разводилово, потратите только свое время.

‎App Store: Связной Академия

Оценки и отзывы

3,6 из 5

Оценок: 166

Приложение огонь!

Разработайте нормальную обнову чтоб из учетки не выкидывало. Надоело заходить каждый раз через логин пароль.

Спам

Вы в своём уме? За минуту 169 уведомлений, телефон просто разрывается. В жизни больше не установлю

Вам ок?

Вы там чем думаете вообще? 27 уведомлений за минуту и так каждый день почти. Это приложение только рассылает спам, проходить курсы в нём не возможно

Разработчик Svyaznoy указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

  • Контактные данные
  • Идентифика­торы
  • Данные об использова­нии
  • Диагностика

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, используемых возможностей или других факторов. Подробнее

Поддерживается

  • Семейный доступ

    С помощью семейного доступа приложением смогут пользоваться до шести участников «Семьи».

отзывы сотрудников о работе в компании

 

ЗАО «Связной логистика» для нас «Связной». Не трудно упустить тот момент, когда мы заходим на любой сайт трудоустройства, объявления данной компании просто зашкаливает благодаря рекордной текучки кадров. Я проработал в данной компании порядка лет шести и хочу рассказать вам о том, что происходит внутри ее. Сплошные махинации — не сказать ничего! Представьте, приходит в компанию новый сотрудник, устраивается, думает о том, что вот — сейчас все будет лучше. С первых дней стажировки — сотрудник остается один, сам по себе, элементарно не зная на какую кнопку жать в случае чего, и вынужден спросить. А когда спрашивает — натыкается на злые взгляды дай бог, будущих коллег — мол мне за тебя не платят отвали. Те кто в итоге прошли на прочность, начинается второй этап стажировки, как для действующих сотрудников. Например: стоит план по сим картам. Приходит клиент, просит оплатить ему кредит первый раз. Сотрудника заставляют рассказывать о том, что нужна карта оплаты для этого. Клиент ничего не понимает, но раз надо так надо, только регистрация платная — на клиента оформляют обычную сим карту, которую как правило в итоге используют в личных целях, клиенту отдают основу от сим кары. Тогда, когда клиент мог бы назвать свой номер, и регистрация была бы бесплатной для него. Далее еще интереснее. приходит клиент — есть рассрочка на него? (Ее нет) а сотрудник отвечает да есть — но есть условие, нужно взять три аксессуара и гарантию и мы попробуем отправить заявку на рассрочку заранее зная, что в случае одобрения это будет кредит. Помимо того, в тихоря сотрудник по умолчанию добавляет в заявку настройка в лучшем случае на 5990 (воздух чистой воды) а то и как с айфонами все 7990, на которые прошу отметить так же распространяется переплата. (Фишка в том, что эта сумма теряется в платежах) и говорят, что вам рассрочку не одобрили, а одобрили кредит на таких то условиях. Клиент расстраивается, но охото же и соглашается. Задача руководителя отработать клиента тогда, когда как говорится он отрезвеет и придет разбираться, понимая что сумма не реальная. Предолгая погасить досрочно. Фишка еще в том, что когда в кредитном брокере отправляется заявка на рассмотрение, клиенту приходит смс сообщение о том, что он берет и что сколько стоит, с кодом подтверждения, если клиент прочитав согласен, называет его, на что кредитный специалист говорит — для меня на ваш телефон пришло смс, дайте мне его прочитать, читает, выписывает код и удаляет сообщение. есть еще любопытный момент. Присутствует должность — оперативный менеджер, человек, который управляет руководителями салонов в свей территории. Так вот. Этот человек способен уволить за любой момент махинации — однако парадокс в том, что этот человек поощряет данные поступки ибо выполнялись планы и можно было заработать на тех, кто накопить не может да и кредит сложно выплачивать. Вдумайтесь. На сколько все запутано, чтобы обработать и обобрать тому, кому улыбаются. И на последок, сам был свидетелем. Клиент купил телефон, случилась проблема, желал сдать на экспертизу, руководитель сказал да ок. А сама приняла на ремонт. Клиент не прочитав подписал, а что в итоге? Написали что устранили, но по факту нет. На экспертизу не задашь снова по новому закону, только ремонт. А так у клиента была бы возможность вернуть деньги и купить что то другое. В этом и во многом другом — Ваш уважаемый связной! Моя же история другая, после того, как я уволился, остался клиентом связного. Оформил кредит, оформили мне его по не знанию не правомерно, написал заявление об аннулировании договора, (прописка не подходила банку) на что меня заревели, о том, что все будет хорошо. Кредит выдали через другой банк. Однако документы не отправили никуда вообще, и я вынужден платить два кредита. Банальная халатность, ибо сказки о том, что клиент превыше всего и всякого рода сервис — мифы!

Мастер-класс от Ильяхова и создание подкастов — Skill Cup предлагает мини-курсы за полцены

Сервис микрообучения Skill Cup предлагает получать новые знания за чашкой кофе или по дороге на работу. Авторы курсов заменили длинные лекции карточками с видео, тестами и короткими текстами для изучения на ходу. Попробовать первые модули можно бесплатно, а до конца месяца все программы доступны за полцены.

Skill Cup — это мобильное приложение для онлайн-обучения на ходу. В его основе лежит принцип «микрообучения» (microlearning): учебные материалы поделены на короткие смысловые блоки, которые можно изучать по дороге на работу или утром за чашкой кофе. Отсюда и название проекта — Skill Cup. Один модуль курса можно освоить за 10-15 минут, а сам курсы потребует всего несколько часов. 

Команда Skill Cup запустила уже 16 мини-курсов и 6 подборок. Их ведут специалисты-практики — например, редактор Максим Ильяхов, автор бестселлеров «Пиши, сокращай», «Ясно, понятно» и «Новые правила деловой переписки». В приложении есть занятия по копирайтингу, маркетингу, управлению, HR и soft skills. Например, можно узнать, как побеждать в переговорах, принимать критику и делать подкасты.

До конца октября все курсы на платформе можно приобрести со скидкой 50%. Первый модуль каждого курса можно попробовать бесплатно.

Вы можете выбрать, где удобнее учиться: в приложении (iOS/Android) или на десктопе — или и там, и там параллельно. 

После окончания обучения выдается диплом. Обычно в курсах нет обратной связи от автора, но у некоторых программ есть такая опция за дополнительную плату.

Курс «Сильный текст в соцсетях»

На курсе вы узнаете, какой контент полезен для читателя, а какой нет, где находить интересные темы и подбирать стиль изложения под вашу ЦА, а еще выясните, нужен ли вам контент-план и как извлечь из него максимум пользы. 

Преподаватель курса — Максим Ильяхов — редактор, основатель сервиса проверки текста «Главред»; автор бестселлеров «Пиши, сокращай», «Ясно, понятно», «Новые правила деловой переписки» и сотен статей о редактуре, рекламе и контент-маркетинге. Ильяхов разбирает, как отвечать клиентам в соцсетях и разруливать негатив и как строить финмодель для оценки прибыльности контент-маркетинга. 

Пройти курс

Курс «Бренд-медиа, блоги и контент-маркетинг»

Блоги и бренд-медиа создают для повышения лояльности, увеличения продаж и просто ради имиджа. Курс подскажет, как запустить контент-продукт без лишних затрат и мучений. Вы узнаете, как собрать редакцию, как оценивать эффективность бренд-медиа и как оценивать влияние журнала на бизнес в целом.

Курс будет полезен маркетологам, издателям и редакторам, а также авторам с амбициями главредов.

Преподаватели курса — Максим Ильяхов и Родион Скрябин (основатель КБ «Палиндром», которое специализируется на блогах, бренд-медиа и ведении соцсетей для крупных компаний).

Пройти курс

Курс «Как делать подкасты, чтобы их слушали»

На курсе вы создадите свой первый подкаст с нуля и поймете, как и где его продвигать, просчитаете стоимость продакшна и потенциальную прибыльность, определитесь с идеей, форматом и регулярностью выпусков, подберете студию и оборудование, научитесь грамотной записи, монтажу и прочим техническим нюансам, а главное, узнаете, как запустить подкаст бесплатно.

Ваш первый подкаст не наберёт миллион прослушиваний за неделю, но вы не потратите время и деньги впустую и не выгорите к третьему выпуску, если будете следовать инструкциям.

Автор курса — Саша Начито —  звукорежиссёр с 10-летним стажем, владелец студии звукозаписи, автор обучающего подкаста для подкастеров «Это мы вырежем», со-продюсер подкаста «Где Я?» и «Рожать нельзя работать».

Пройти курс

toPhonetics

 


Привет! Мы хотим сделать этот онлайн-переводчик английского текста в транскрипцию самым лучшим в Интернете (подробнее о проекте). Свои пожелания и отзывы оставляйте в комментариях ниже, они обязательно будут учтены. Ответы на часто задаваемые вопросы здесь.

Транскриптор имеет следующие особенности и функции:

  • Британский или американский вариант произношения слов. При выборе британского диалекта, в соответствии с британской фонетикой [r] в конце слова озвучивается, только если следующее слово во фразе начинается с гласного звука.
  • Привычные нам символы международного фонетического алфавита (IPA).
  • Транскрипция текста сохраняет исходный формат предложений, включая знаки препинания и т.п.
  • Возможность отображения транскрипции с учётом слабой позиции слов в предложении, как это происходит в живой связной речи (галочка “Учитывать слабую позицию”).
  • Не найденные слова, набранные в верхнем регистре, интерпретируются как аббревиатуры (транскрипция аббревиатур отображается побуквенно через дефис).
  • Чтобы удобнее было сверяться с оригиналом, возможен параллельный вывод транскрипции в два столбца с исходным английским текстом или подстрочником. Просто укажите нужный вариант под полем ввода.
  • Нужен английский текст песни русскими буквами? Пожалуйста! Рядом с полем ввода есть соответствующая галочка для тех, кто никогда не учил английский (тем не менее, фонетическая транскрипция несложна в освоении и всегда предпочтительнее).
  • В случаях, когда слово может произноситься по-разному, вы можете выбрать из нескольких вариантов транскрипции. Такие слова отображаются в виде ссылок (синим цветом). Если навести на них мышь, то появится список вариантов произношения. Для перебора вариантов в тексте (чтобы потом распечатать или скопировать текст в буфер обмена с правильным произношением) нужно щёлкнуть по слову мышью.
    Имейте в виду, что несколько вариантов транскрипции может отражать как вариации произношения в одном значении, так и произношение разных значений слова. Если вы не уверены, какой вариант нужен в вашем случае, сверьтесь со словарём.
  • Кроме общеупотребительных слов словарная база включает транскрипцию огромного количества географических названий (среди которых названия стран, их столиц, штатов США, графств Англии), а так же национальностей и наиболее популярных имён.
  • Ненайденные слова (показываются красным цветом) регистрируются, и в случае повторения в запросах регулярно добавляются в словарную базу.
  • Если ваш браузер поддерживает синтез речи (Safari – рекомендуется, Chrome), вы можете прослушать транскрибируемый текст. Подробности по ссылке.
  • Вместо кнопки “Показать транскрипцию” можно использовать комбинацию клавиш Ctrl+Enter из поля ввода.
  • Доступны также мобильные версии сервиса для устройств Apple и Андроид.

Если при копировании на свой компьютер символы IPA отображаются у вас некорректно, значит у вас проблема со шрифтами. Прочитайте “Техническое примечание” внизу этой страницы на Википедии. Шрифты с поддержкой IPA можно найти здесь.

47 отзывов – ООО «ВС Обучения». Отзывы о сотрудниках и качестве услуг на profi.ru

Сначала новыеСначала новыеСначала хорошиеСначала плохие

Алексей

HR-специалисты

С поставленной задачей не справились!
За два месяца три кандидата,по формату,которые не подошли.
Если Вам нужен менеджер по прямым продажам не советую! Нам не смогли найти!

ООО «ВС Обучения»

Ответ специалиста

Очень жаль, что не смогли найти вам подходящих кандидатов.

Марина

Пять с плюсом

Необходимо было прокачать мои навыки продаж перед важным для меня собеседованием. Сначала выбрала другого специалиста, но 20 минут разговора ни к чему не привели, только мычание и ожидание от меня решения. С этим специалистом за 20 минут вопросов просто уже не осталось и дальше мы отрабатывали мой спич. На работу взяли)

Стоимость работ

3500 ₽

Сергей

Пять с плюсом

HR-специалисты

Очень понравилось работать с компанией. Ребята профессиональные, внимательные. Разбираются в моих нуждах и работают на результат. Теперь поиск сотрудников буду вести только с их помощью.

Владимир

Пять с плюсом

HR-специалисты

Спасибо специалистам отдела подбора за проделанную работу, сотрудники компании оперативно связались и поняли суть заказа, на протяжении процесса сопровождали.
Проблема с подбором решили, быстро и оперативно.

ООО «ВС Обучения»

Ответ специалиста

Спасибо!

Александр

Специалисты по тендерам

Большое спасибо. Высококлассный специалист.

ООО «ВС Обучения»

Ответ специалиста

Большое спасибо)

Елена

Пять с плюсом

Бизнес-тренеры

Тренинг прошел на УРА!!! все очень понравилось, много практики, много нужной информации. Олегу большое спасибо. С Олегом общаться легко. Перед тренингом были предварительно согласованы темы тренинга. Все темы успели рассмотреть. Сотрудники после тренинга ушли воодушевленные и пошли сразу воплощать в жизнь информацию полученную в ходе тренинга.

ООО «ВС Обучения»

Ответ специалиста

Очень рад) спасибо

Михаил

HR-специалисты

Два раза специалисты данной компании переносили оговоренные сроки по проработке моего случая, каждый раз об этом я узнавал только самостоятельно связавшись с исполнителем. В итоге компания меня подвела.

ООО «ВС Обучения»

Ответ специалиста

Очень, жаль, что так вышло и мы так и не начали работать. Приносим свои извинения.

Ольга

Пять с плюсом

Тренинги по продажам

2 дня тренингов для наших сотрудников прошли в позитивной атмосфере, материал излагался грамотно, четко, структурированно, при этом это не было скучным, а были элементы игровых элементов, что еще больше способствовало усвоению информации и ее дальнейшем закреплении.Нельзя не отметить профессионализм Олега, который очень просто и доступно раскрывает сложные, казалось бы вопросы, приводит интересные примеры из практики.
Спасибо тренеру, и всему коллективу «ВС Обучения» за полученные знания и качественную организацию тренинга. Мы настроены и дальше продолжать работу с Олегом.

ООО «ВС Обучения»

Ответ специалиста

Большое спасибо за отзыа.

Артур

Тренинги по продажам

Остались всем довольны

ООО «ВС Обучения»

Ответ специалиста

Спасибо

Анна Бабич

Тренинги по продажам

Олег и его команда большие молодцы! Все было организовано на высоком уровне. Олег подсказывал в каком формате и как лучше будет провести тренинг, очень лояльно реагировал на перенос даты проведения мероприятия и на изменение кол-ва участников. Провел предварительную работу по изучению участников, что на мой взгляд очень важно. Сам тренинг прошел в очень дружественной, непринужденной атмосфере, все участники были включены в процесс. Олег внимательно следит за реакцией аудитории, ориентируется по ситуации, это позволяет вести обучение в определенном темпе и максимально эффективно доносить информацию до слушателя. Также мне понравился формат обратной связи и получение конкретных рабочих инструментов. Ведь любой тренинг по продажам должен приводить к достижению определенной цели, в нашем случае — это повышение конверсии. спасибо большое! Будем обращаться еще!

ООО «ВС Обучения»

Ответ специалиста

Спасибо)) всегда рады помочь))

Алексей

Пять с плюсом

Тренинги по продажам

Отличный тренер и просто хороший человек!
Начиная от вопросов организации тренинга заканчивая консультациями после тренинга.
Разложил по полочкам все вопросы, согласно согласованной программы. Все участники тренинга вышли максимально заряженными и рвутся в бой!
Будем продолжать сотрудничать. Всем рекомендую!

ООО «ВС Обучения»

Ответ специалиста

Спасибо, надеюсь на скорую вчтречу)

Вячеслав

Пять с плюсом

Тренинги по продажам

Отличный тренер! Подстраивается под задачи, эффективно планирует время! Будем сотрудничать в дальнейшем! Рекомендую

Тимофей

HR-специалисты

Отличные специалисты. Быстро связались со мной, подробно узнали все детали подбора. Сразу видно, профессионалы своего дела.

ООО «ВС Обучения»

Ответ специалиста

Спасибо)

Наталья

Пять с плюсом

Тренинги по продажам

Прошла у Олега вводный курс по управлению отделом продаж.
Четко, структурировано, на простом понятном языке и с большим количеством примеров.
Уже применяю на практике его советы.
Следующая цель: обучение отдела продаж)

ООО «ВС Обучения»

Ответ специалиста

Спасибо)))

Крючкова Людмила Николаевна

Пять с плюсом

Тренинги по продажам

Занимаюсь развитием своей компании уже несколько лет. Принято решение, что мне нужны в этом деле помощники, а точнее отдел продаж. Не знала с чего начать и в каком направлении двигаться. Итог: практически выстроили систему мотивации, прописали скрипты, все встало на свои места) Работы много предстоит- работаем! А все благодаря помощи профессионалов от ООО «ВС Обучения» даже для меня продажника с опытом оооочень много полезной информации и крутейшие техники и приемы 👍💪 Будем внедрять и практиковать 🤝Спасибо. В обучении особенно важно, что все примеры и скрипты именно под нашу сферу деятельности (хотя у нас не простой продукт). Никакой «воды» все по делу и все действительно важное. Буду ещё к ним обращаться! Очень советую!)

Стоимость работ

12500 ₽

ООО «ВС Обучения»

Ответ специалиста

Большое спасибо) рады помочь)

Тимофей

Пять с плюсом

Бизнес-тренеры

Заказывали у Олега восьмичасовой корпоративный тренинг по коммуникациям.
Довольны абсолютно всеми моментами!
Информация структурирована, разбита по нескольким блокам — соответствующим темам, каждая из которых сопровождается интерактивом- командными играми.

Само содержание не калька с Гугла — а сочная выжимка из литературных и образовательных источников, практического опыта и прикладных методик, которые можно применять как и в деловых, коммуникациях так и в повседневных бытовых.

Сам Олег очень приятный молодой человек, который настраивает на позитивный лад всю аудиторию.

Спасибо, рекомендуем!

ООО «ВС Обучения»

Ответ специалиста

Спасибо за такие теплые слова, буду рад новым встречам)))

Сергей

Пять с плюсом

Хэдхантеры

Огромное спасибо за проведенный, действительно работающий, тренинг личностного роста! Информация была донесена структурировано, в лаконичной форме, а главное данный материал можно легко и просто применять на практике! Желаю успехов в работе и новых клиентов!

ООО «ВС Обучения»

Ответ специалиста

Всегда пожалуйста

Александр

Тренинги по продажам

Обращался для повышения квалификации менеджера по продажам. Доступно, оперативно, грамотно. Спасибо за помощь!

ООО «ВС Обучения»

Ответ специалиста

Спасибо

Алексей

Пять с плюсом

Хэдхантеры

Все отлично. Выполнили работу быстро и качественно. Рекомендую

ООО «ВС Обучения»

Ответ специалиста

Спасибо)))

Елизавета

Пять с плюсом

Тренинги по продажам

Обратились к Олегу по причине того,что требовалось прокачать отдел продаж. Нам был необходим не просто тренер по продажам,а человек,который понимает специфику нашего бизнеса. Олег потрясающе провёл обучение. Все сотрудники увидели свои сильные и ,самое главное, слабые стороны. Было дано много инструментов для роста продаж,повышения эффективности каждого сотрудника,в том числе и ценные указания руководителям.
Если Вам необходимо быстро и качественно повысить квалификацию и продажи-Вам сюда.

ООО «ВС Обучения»

Ответ специалиста

Спасибо за такой отзыв))) рад помочь)

Алексей

Пять с плюсом

Специалисты по тендерам

Отличная профессиональная консультация в сфере госзакупок! Рекомендую!

ООО «ВС Обучения»

Ответ специалиста

Спасибо!

Анатолий

Пять с плюсом

Специалисты по тендерам

Работы выполнена хорошо!

Дмитрий

Пять с плюсом

Бизнес-тренеры

От лица компании ООО Экостройинвест вырожаем благодарность Олегу Веревкину, за грамотную подачу информации, обязательно будем применять в работе полученные знания и скрипты по продажам. Рекомендую!

ООО «ВС Обучения»

Ответ специалиста

Спасибо, всегда рады помочь)

Борис

Пять с плюсом

Специалисты по тендерам

Профессионально! Спасибо за совместную работу.

Татьяна

Пять с плюсом

Специалисты по тендерам

Безумно благодарны компании, а в особенности Елене, в кратчайшие сроки преподнесла материал, отработав его на практике с обучаемым! Помимо обязательной законодательной составляющей, Елена объяснила практическую часть, что имело первостепенную задачу! Будем обращаться ещё и рекомендовать всем знакомым !

ООО «ВС Обучения»

Ответ специалиста

Татьяна, большое спасибо за отзыв, всегда рады вашему звонку! Рады будем помочь и в других сферах.

Борис

Пять с плюсом

Специалисты по тендерам

Все понравилось ! Быстро и точно дали нужную информацию! Обязательно обращусь еще раз.

ООО «ВС Обучения»

Ответ специалиста

Борис, спасибо, что воспользовались услугами нашей компании, будем рады новому общению.

Кирилл

Пять с плюсом

Специалисты по тендерам

Все хорошо

ООО «ВС Обучения»

Ответ специалиста

Кирилл, спасибо, что воспользовались услугами нашей компании!

Яна

Пять с плюсом

Бизнес-тренеры

Олег провёл для нашей компании два тренинга. Отработал их на все 100 процентов! Не было атмосферы «лекции» и сухой подачи теории, все очень весело и адаптивно под коллектив. У каждого была возможность открыться, высказаться и принять участие в обсуждении. Вся теория подавалась очень понятной форме, подтверждаясь практикой. Прошёл тренинг на одном дыхании, а главное каждый участник был с тренером на «ты». Рекомендую Олега как настоящего профессионала своего дела!

ООО «ВС Обучения»

Ответ специалиста

Спасибо!

АЛЕКСАНДР

Пять с плюсом

Бизнес-тренеры

Олег, большой молодец и профессионал своего дела, бизнес тренер с огромным опытом, интереснейшими знаниями и обладающий возможностями как научить человека (наверное даже самого дремучего, как я)).Мне было необходимо провести мини тренинг по продажам, однако у меня было недостаточно знаний и навыков для этого. Я в этой сфере человек новый. И Олег пришел на помощь, став настоящей опорой для подготовки. Лично встретился с ним и обрисовал проблему. Консультация была проведена даже в большем объеме, чем я ожидал. Очень много нового полезного узнал и надеюсь научился. Все мне рассказал, разживал, создал структуру, аргументировал и пояснил до мелочей как все это применить на практике. Была организована постконсультанционная поддержка, отвечал на все вопросы по WA, провел дополнительно skype «прогон» тренинга, подключив при этом коллег. Одним словом, Олег организовал все так, что бы я получил Максимум навыков для проведения занятия на мою тему. Человек-позитив. Человек — кладезь знаний!

ООО «ВС Обучения»

Ответ специалиста

Спасибо за такой теплый отзыв) Александр.

Борис

Бизнес-тренеры•Личностные тренинги

Георгий

Пять с плюсом

Бизнес-тренеры

Благодарю за проделанную работу. Тренинг прошел отлично, представлял собой реальное и динамичное обучение. Рекомендую Олега как специалиста своего дела.

ООО «ВС Обучения»

Ответ специалиста

Спасибо!

Александр

Пять с плюсом

Тренинги по продажам

Илья

Пять с плюсом

Бизнес-тренеры

Специалист провел индивидуальное занятие по моей просьбе. За время работы разобрали примеры и мои ошибки. Это был новый и интересный опыт для меня. Олег, большое спасибо! Полученные навыки применю в работе и о результате сообщу 🤗

ООО «ВС Обучения»

Ответ специалиста

Спасибо!

Александр

Бизнес-тренеры

ООО «ТРЕЙДПАК» выражает благодарность за проведение тренингов по» Повышению эффективности продаж» Веревкину Олегу Леонидовичу. Узнали много новых методик, поработали в группах, порешали кейсы, полученные знания будем применять на практике.

Дмитрий

Пять с плюсом

Бизнес-тренеры

Хочу выразить слова благодарности Олегу за крутой тренинг по деловой коммуникации! Обучение было выстроено структурировано и интересно. Особенно понравилось, что была не только теоретическая база, но и присутствовал вовлеченный интерактив. Разобрали все практические вопросы и смоделировали рабочие ситуации. Желаемый эффект был достигнут благодаря ответственной и скрупулезной работе коуча. Обязательно обратимся к Олегу снова.

ООО «ВС Обучения»

Ответ специалиста

Спасибо, рад помочь!

Юлия

Пять с плюсом

Бизнес-тренеры

Олегу особая благодарность от «Академии Бизнеса и государственной службы». Очень хорошо провёл лекцию… просто супер!!! В непринуждённой обстановке среди руководителей предприятий, так сказать акул Бизнеса…Порядочный, пунктуальный, эрудированный, профессионал своего дела. Каждого, у кого были вопросы — выслушал, посоветовал, как им действовать в их ситуации. Никого не оставил без внимания.

Дмитрий

Пять с плюсом

Бизнес-тренеры

Алексей

Бизнес-тренеры

Евгений

Пять с плюсом

Тренинги по продажам

Олег приехал в офис,оценил ситуацию, серьезно отнесся и подготовился к задаче.Все отлично,результат достигнут.

Вероника

Бизнес-тренеры

Юрий

Бизнес-тренеры

Ирина

Бизнес-тренеры

Спасибо Олегу за замечательно проведенное мероприятие и профессиональное модераторство. Олег грамотно направлял команду в планировании и генерации идей, контролировал, чтобы все сотрудники равноценно участвовали. Отдельно спасибо Олегу за обратную связь по каждому из сотрудников

Виталий

Пять с плюсом

Бизнес-тренеры

Марина

Пять с плюсом

Бизнес-тренеры

Ольга

Пять с плюсом

Бизнес-тренеры

Михаил Юрьевич

Пять с плюсом

Хэдхантеры

Очень отличный специалист, все грамотно и эффективно отработал. Всем советую!

Олег

Пять с плюсом

Бизнес-тренеры

Олег очень проффесионально провел тренинг в нашей организации. Приезжал к нам до занятий сформулировал потребности и проконтролировал как закрепилась информация после тренинга.

Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».

Безопасность | Стеклянная дверь

Мы получаем подозрительную активность от вас или кого-то, кто пользуется вашей интернет-сетью. Подождите, пока мы подтвердим, что вы настоящий человек. Ваш контент появится в ближайшее время. Если вы продолжаете видеть это сообщение, напишите нам чтобы сообщить нам, что у вас возникли проблемы.

Nous aider à garder Glassdoor sécurisée

Nous avons reçu des activités suspectes venant de quelqu’un utilisant votre réseau internet. Подвеска Veuillez Patient que nous vérifions que vous êtes une vraie personne.Вотре содержание apparaîtra bientôt. Si vous continuez à voir ce message, veuillez envoyer un электронная почта à pour nous informer du désagrément.

Unterstützen Sie uns beim Schutz von Glassdoor

Wir haben einige verdächtige Aktivitäten von Ihnen oder von jemandem, der in ihrem Интернет-Netzwerk angemeldet ist, festgestellt. Bitte warten Sie, während wir überprüfen, ob Sie ein Mensch und kein Bot sind. Ihr Inhalt wird в Kürze angezeigt. Wenn Sie weiterhin diese Meldung erhalten, informieren Sie uns darüber bitte по электронной почте: .

We hebben verdachte activiteiten waargenomen op Glassdoor van iemand of iemand die uw internet netwerk deelt. Een momentje geduld totdat, мы выяснили, что u daadwerkelijk een persoon bent. Uw bijdrage zal spoedig te zien zijn. Als u deze melding blijft zien, электронная почта: om ons te laten weten dat uw проблема zich nog steeds voordoet.

Hemos estado detectando actividad sospechosa tuya o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера mientras verificamos que eres una persona real.Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo este mensaje, envía un correo electrónico a para informarnos de que tienes problemas.

Hemos estado percibiendo actividad sospechosa de ti o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера mientras verificamos que eres una persona real. Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo este mensaje, envía un correo electrónico a para hacernos saber que estás teniendo problemas.

Temos Recebido algumas atividades suspeitas de voiceê ou de alguém que esteja usando a mesma rede.Aguarde enquanto confirmamos que Você é Uma Pessoa de Verdade. Сеу контексто апаресера эм бреве. Caso продолжить Recebendo esta mensagem, envie um email para пункт нет informar sobre o проблема.

Abbiamo notato alcune attività sospette da parte tua o di una persona che condivide la tua rete Internet. Attendi mentre verifichiamo Che sei una persona reale. Il tuo contenuto verrà visualizzato a breve. Secontini visualizzare questo messaggio, invia un’e-mail all’indirizzo per informarci del проблема.

Пожалуйста, включите куки и перезагрузите страницу.

Это автоматический процесс. Ваш браузер в ближайшее время перенаправит вас на запрошенный контент.

Подождите до 5 секунд…

Перенаправление…

Заводское обозначение: CF-102 / 6a525e6f3aa6cca7.

Систематический обзор тренировочной среды с интерфейсом мозг-компьютер воображения движения: последовательная таксономия, открытые вопросы и решение для пути рекомендаций

  • 1.

    Chin ZY, et al. «Навигация в виртуальной среде с использованием мультиклассового интерфейса мозг-компьютер» в симпозиуме IEEE 2013 г. по вычислительному интеллекту, когнитивным алгоритмам, разуму и мозгу (CCMB). 2013: 152–157.

  • 2.

    i Badia SB, et al. «Использование гибридного мозгового компьютерного интерфейса и системы виртуальной реальности для мониторинга и содействия реорганизации коры через двигательную активность и тренировку воображения», — IEEE Transact Neural Syst Rehabilitation Eng. 2012: 21: 174–181.

  • 3.

    Achanccaray D, et al. «Иммерсивная обратная связь виртуальной реальности в интерфейсе мозга и компьютера для реабилитации верхних конечностей», на Международной конференции IEEE по системам, человеку и кибернетике (SMC) 2018 года. 2018: 1006–1010.

  • 4.

    Dhital A, Banic AU. «Навигация в виртуальной среде с помощью дихотического прослушивания: одновременные звуковые сигналы для управляемой пользователем классификации BCI», в. IEEE Virtual Reality (VR). 2013; 2013: 71–2.

    Google ученый

  • 5.

    Алчалаби Б., Фоберт Дж. «Сравнение BCI-моделирования и нейробиоуправления для прямой / обратной навигации в виртуальной реальности», Comput Intell Neurosci. 2019; 2019.

  • 6.

    Cantillo-Negrete J, et al. Роботизированный ортез в сравнении с виртуальной рукой для обратной связи между мозгом и компьютером. Биокибернетика и биомедицинская инженерия. 2019; 39: 263–72.

    Артикул Google ученый

  • 7.

    Ян Ф. и др. «Адаптивная BCI-система для виртуальной навигации» на 2-й Международной конференции по информатике и инженерии.2010: 64–68.

  • 8.

    Wang W, et al. «Виртуальная реальность в сочетании с приложением MI-BCI для реабилитации после инсульта на верхних конечностях», в Международной конференции по микроволновой биомедицине IEEE MTT-S (IMBioC). 2019; 2019: 1–4.

    Google ученый

  • 9.

    Вурвопулос А., и Бадиа С. Б. «Прайминг моторики в виртуальной реальности может повысить эффективность тренировки воображения движений при восстановительном взаимодействии мозг-компьютер: внутрисубъектный анализ», J Neuroeng Реабилитация.2016; 13: 1–14.

  • 10.

    Aamer A, et al. «BCI, интегрированный с VR для реабилитации», 31-я Международная конференция по микроэлектронике (ICM) в 2019 году. 2019; 166–169.

  • 11.

    Al-Saegh A, et al. Глубокое обучение для классификации движений на основе ЭЭГ: обзор. Биомедицинское управление сигнальным процессом. 2021; 63: 102172.

    Артикул Google ученый

  • 12.

    Вен Д. и др. «Объединение интерфейса мозг-компьютер и виртуальной реальности для реабилитации при неврологических заболеваниях: повествовательный обзор», Ann Phys Rehabil Med.2020.

  • 13.

    Хан М.А. и др. «Обзор систем BCI на основе изображений движения для нейрореабилитации верхних конечностей после инсульта: от разработки к применению», Comput Biol Med. 2020; 103843.

  • 14.

    Moher D, et al. «Предпочтительные элементы отчетности для протоколов систематического обзора и метаанализа (ПРИЗМА-П) 2015». 2015; 4.

  • 15.

    Cooper C, et al. «Определение процесса поиска литературы в систематических обзорах: обзор литературы, руководство и вспомогательные исследования.»2018; 18: 85.

  • 16.

    Talal M, et al. Интеллектуальный домашний Интернет вещей для безопасного удаленного мониторинга состояния здоровья в режиме реального времени и системы сортировки и приоритетов с использованием датчиков тела: многоступенчатый систематический обзор. J Med Syst.2019; 43: 42.

    Статья Google ученый

  • 17.

    Albahri O, et al. Системы удаленного мониторинга здоровья в реальном времени в медицинском центре: обзор предоставления медицинских услуг на основе информации датчиков тела, открытых проблем и методологических аспектов.J Med Syst. 2018; 42: 1–47.

    Артикул Google ученый

  • 18.

    Albahri A, et al. Отказоустойчивая система мобильного здравоохранения в режиме реального времени: всесторонний анализ медицинских услуг, выявленные проблемы, проблемы и методологические аспекты. J Med Syst. 2018; 42: 1–56.

    Артикул Google ученый

  • 19.

    Hamid RA, et al. Насколько умен электронный туризм? Систематический обзор системы рекомендаций по интеллектуальному туризму с применением управления данными.Обзор компьютерных наук. 2021; 39: 100337.

    Артикул Google ученый

  • 20.

    Bramer W. M, et al. «Оптимальные комбинации баз данных для поиска литературы в систематических обзорах: проспективное исследовательское исследование». 2017; 6: 245.

  • 21.

    Гузенбауэр М., Хаддауэй Н. Р. Дж. Р. с. м. «Какие академические поисковые системы подходят для систематических обзоров или метаанализов? Оценка качества поиска в Google Scholar, PubMed и 26 других ресурсах.»2020; 11: 181–217.

  • 22.

    Kraus S, et al.» Искусство создания систематического обзора литературы по исследованиям предпринимательства. «2020; 1–20.

  • 23.

    Albahri O, и др. Систематический обзор системы удаленного мониторинга здоровья в реальном времени при сортировке и сенсорной технологии на основе приоритетов: Таксономия, открытые проблемы, мотивация и рекомендации. J Med Syst.2018; 42: 1-27.

    Article Google ученый

  • 24.

    Zaidan A, et al. Обзор приложений для диагностики рака кожи с помощью смартфонов в оценке и сравнительном анализе: последовательная таксономия, открытые проблемы и решение для рекомендаций. Heal Technol. 2018; 8: 223–38.

    Артикул Google ученый

  • 25.

    Albahri A, et al. Роль методов интеллектуального анализа биологических данных и машинного обучения в обнаружении и диагностике нового коронавируса (COVID-19): систематический обзор. J Med Syst. 2020; 44: 1–11.

    Артикул Google ученый

  • 26.

    Mohammed K, et al. Системы удаленного мониторинга здоровья в реальном времени: обзор приоритетов пациентов в отношении множественных хронических заболеваний, анализ таксономии, проблемы и процедура решения. J Med Syst. 2019; 43: 1–21.

    Артикул Google ученый

  • 27.

    Albahri O, et al. «Систематический обзор методов искусственного интеллекта в обнаружении и классификации медицинских изображений COVID-19 с точки зрения оценки и сравнительного анализа: таксономический анализ, проблемы, будущие решения и методологические аспекты», J. Infect Public Health.2020.

  • 28.

    Mohsin A, et al. Блокчейн-аутентификация сетевых приложений: таксономия, классификация, возможности, открытые проблемы, мотивация, рекомендации и будущие направления. Компьютерные стандарты и интерфейсы. 2019; 64: 41–60.

    Артикул Google ученый

  • 29.

    Almahdi E, et al. Мобильные системы мониторинга пациентов с точки зрения сравнительного анализа: проблемы, открытые проблемы и рекомендуемые решения.J Med Syst. 2019; 43: 1–23.

    Артикул Google ученый

  • 30.

    Школа Ф., Лиарокапис Ф. Воплощенная среда виртуальной реальности облегчает обучение интерфейсу мозг-компьютер с помощью воображения движения. Вычислительный график. 2018; 75: 59–71.

    Артикул Google ученый

  • 31.

    Al-Qaysi Z, et al. Обзор системы управления инвалидными колясками на основе ЭЭГ: последовательная таксономия, открытые проблемы и рекомендации.Вычислительные методы Программы Biomed. 2018; 164: 221–37.

    Артикул Google ученый

  • 32.

    Longo BB, et al. «Использование интерфейса мозг-компьютер для управления аватаром в среде виртуальной реальности», , 5-я конференция ISSNIP-IEEE по биосигналам и биороботике, . Биосигналы и робототехника для лучшей и безопасной жизни (BRC). 2014; 2014: 1–4.

    Google ученый

  • 33.

    Чой Дж., Джо С. «Применение гибридного интерфейса мозг-компьютер с дополненной реальностью для управления квадрокоптерами» на 8-й Международной зимней конференции 2020 года по интерфейсу мозг-компьютер (BCI). 2020; 1–5.

  • 34.

    Kwon B. H, et al. «Новая структура для классификации визуальных движущихся изображений с использованием платформы 3D Virtual BCI» на 8-й Международной зимней конференции 2020 года по интерфейсу мозг-компьютер (BCI). 2020; 1–5.

  • 35.

    Liu X, et al. «Оценка эффективности тренировки изображений ходьбы на основе виртуальной среды в интерфейсах мозг-компьютер», in.Международный симпозиум IEEE по мультимедиа (ISM). 2017; 2017: 25–30.

    Google ученый

  • 36.

    Afdideh F, et al. «Разработка инструментария на основе MATLAB для приложений интерфейса мозг-компьютер в виртуальной реальности», на 20-й иранской конференции по электротехнике (ICEE2012). 2012; 1579–1583.

  • 37.

    Yeh SC, et al. Многопользовательская онлайн-игра в виртуальной реальности о гонках на автомобилях, основанная на Интернете мозгов. J Syst Architect.2018; 89: 30–40.

    Артикул Google ученый

  • 38.

    Huang D, et al. Интерфейс мозг-компьютер (ИМК) на основе электроэнцефалографии (ЭЭГ): двухмерное виртуальное управление креслом-коляской, основанное на связанной с событием десинхронизации / синхронизации и контроле состояния. IEEE Trans Neural Syst Rehabil Eng. 2012; 20: 379–88.

    Артикул Google ученый

  • 39.

    Дхитал А., Банич А. «Различия в путях навигации для дихотического прослушивания BCI в виртуальных средах», первый семинар 2013 г. по виртуальным и дополнительным вспомогательным технологиям (VAAT).2013: 7–9.

  • 40.

    Chin ZY, et al. «Онлайн-оценка эффективности моторных образов BCI с обратной связью с виртуальной рукой в ​​дополненной реальности», в Ежегодной международной конференции инженеров IEEE в медицине и биологии. 2010; 2010: 3341–4.

    Google ученый

  • 41.

    Liang S, et al. Улучшение распознавания образов движений рук с помощью визуального руководства на основе виртуальной реальности. Вычислительные методы Программы Biomed. 2016; 132: 63–74.

    Артикул Google ученый

  • 42.

    Ren S, et al. Интерфейс мозг-компьютер на основе расширенных моторных изображений через FES и VR для нижних конечностей. IEEE Trans Neural Syst Rehabil Eng. 2020; 28: 1846–55.

    Артикул Google ученый

  • 43.

    Xia B, et al. «Стратегия обучения в интерфейсе мозг-компьютер», в Шестой Международной конференции по естественным вычислениям. 2010; 2010: 2190–3.

    Артикул Google ученый

  • 44.

    Сонг М., Ким Дж. Парадигма улучшения моторных образов с помощью иллюзии резиновой руки, вызванной зрительно-тактильным стимулом. IEEE Trans Neural Syst Rehabil Eng. 2019; 27: 477–86.

    Артикул Google ученый

  • 45.

    Škola F, et al. Прогрессивное обучение интерфейсу мозг-компьютер воображения движения с использованием геймификации и воплощения виртуальной реальности.Front Hum Neurosci. 2019; 13: 329.

    Артикул Google ученый

  • 46.

    Liang S, et al. «Эффективное обучение пользователей интерфейсу мозга и компьютера на основе воображения движений с объектно-ориентированным трехмерным визуальным отображением», 7-я Международная конференция по биомедицинской инженерии и информатике в 2014 году. 2014: 297–301.

  • 47.

    Vourvopoulos AT, et al. Эффективность и корреляты изображений мозга иммерсивной системы виртуальной реальности, управляемой BCI, для двигательной реабилитации верхних конечностей: отчет о клиническом случае.Front Hum Neurosci. 2019; 13: 244.

    Артикул Google ученый

  • 48.

    Velasco-Álvarez F, et al. Интерфейс мозг-компьютер, основанный на изображениях движений с аудиозаписью: навигация по виртуальным и реальным средам. Нейрокомпьютеры. 2013; 121: 89–98.

    Артикул Google ученый

  • 49.

    Лотте Ф. и др. «Интерфейсы мозг-компьютер на основе электроэнцефалографии (ЭЭГ)», Энциклопедия электротехники и электроники Wiley.1999; 1–20.

  • Систематический обзор обучающих сред с моторным воображением интерфейс мозг – компьютер: последовательная таксономия, открытые проблемы и решение пути рекомендаций

    Метод интерфейса мозг – компьютер (BCI) представляет собой одну из наиболее активных областей междисциплинарного исследования и включает в себя обширные знания спектр из различных дисциплин, таких как медицина, нейробиология, машинное обучение и реабилитация. Техника воображения движения (МИ), основанная на ИМК, широко применяется в реабилитации, особенно для двигательных движений верхних конечностей, когда людям с ограниченными возможностями необходимо восстановить или улучшить способность ходить.В настоящее время виртуальная реальность является выгодной схемой для пользователей BCI, потому что она предлагает относительно экономичный и безопасный способ для пользователей BCI обучаться и объяснять себя использованию BCI в компьютерной среде раньше, чем в реальном сценарии. Трудно отобразить полную картину для методов и методов обработки сигналов, используемых в обучающих средах BCI на основе MI. Кроме того, в литературе по данной теме существуют многочисленные проблемы и открытые вопросы, касающиеся обработки сигналов и распознавания образов; однако, насколько нам известно, это первая попытка осветить эти проблемы и открытые проблемы в методах, методах обработки сигналов и распознавании образов в интеллектуальных обучающих средах BCI.Эта работа иллюстрирует влияние теоретических перспектив, связанных с работами BCI, на развитие исследований в интеллектуальных обучающих средах. Следовательно, это исследование решает эти проблемы с помощью протокола систематического обзора, чтобы помочь большому сообществу пользователей BCI, особенно людям с ограниченными возможностями. По сути, четыре существенные базы данных, а именно IEEE, ScienceDirect, Scopus и PubMed, содержат значительное количество технических и научных статей, относящихся к интеллектуальным системам обучения BCI.Набор из 375 статей собран с 2010 по 2020 год, чтобы показать четкую картину и лучшее понимание всей академической литературы с помощью окончательного набора из 25 статей. Кроме того, это исследование обеспечивает новейшие достижения в области обработки сигналов, извлечения признаков, методов классификации и характеристик интеллектуальной обучающей среды для приложений BCI на основе MI. В этом исследовании также сообщается о проблемах и проблемах, выявленных исследователями, а также о рекомендуемых решениях для решения хронических проблем.В этом исследовании представлены современные среды виртуальной и дополненной реальности в качестве интеллектуальной платформы и схемы нейробиоуправления, используемые для интеллектуальных систем обучения BCI на основе MI. Более того, это исследование впервые выделяет 10 концепций интеллектуального обучения в виртуальной среде, применяемых в MI и BCI, и исследует оценку этих концепций по сравнению с литературой, чтобы получить только 45,55%. В совокупности результаты этого исследования предложат возможность развертывания эффективной интеллектуальной обучающей системы BCI с точки зрения сбора и записи данных, распознавания образов и интеллектуальной среды для пользователей BCI и программ реабилитации.

    Сердечная когерентность, саморегуляция, вегетативная стабильность и психосоциальное благополучие

    Front Psychol. 2014; 5: 1090.

    Rollin McCraty

    1 Институт математики сердца, Боулдер-Крик, Калифорния, США

    Мария А. Зайяс

    2 Департамент психологии, Университет Бренау, Гейнсвилл, Джорджия, США

    1 Институт математики сердца, Боулдер-Крик, Калифорния, США

    2 Департамент психологии, Университет Бренау, Гейнсвилл, Джорджия, США

    Отредактировал: J.П. Гинзберг, Медицинский центр Дорн В.А., США

    Рецензент: Джулиан Ф. Тайер, Университет Огайо, США; Томас Кубяк, Университет Йоханнеса Гутенберга, Майнц, Германия; Джон Эндрю Армор, Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе, США,

    * Для переписки: Роллин МакКрэти, Институт математики сердца, 14700 Вест-Парк-авеню, Боулдер-Крик, Калифорния 95006, США Электронная почта: [email protected]

    Эта статья был отправлен в раздел «Психология клинических условий» журнала «Границы психологии».

    Поступило 05.06.2014; Принято 9 сентября 2014 г.

    Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License (CC BY). Использование, распространение или воспроизведение на других форумах разрешено при условии указания автора (авторов) или лицензиара и ссылки на оригинальную публикацию в этом журнале в соответствии с принятой академической практикой. Запрещается использование, распространение или воспроизведение без соблюдения этих условий.

    Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

    Abstract

    Способность изменять свои эмоциональные реакции имеет центральное значение для общего благополучия и эффективного удовлетворения потребностей жизни. Один из главных симптомов таких событий, как травма, которые подавляют нашу способность успешно справляться с ними и адаптироваться к ним, — это сдвиг в нашей внутренней базовой линии, в результате чего возникает повторяющаяся активация травмирующего события. Это может привести к повышенной бдительности и повышенной чувствительности к сигналам окружающей среды, которые отражаются в неадекватных эмоциональных реакциях и динамике вегетативной нервной системы.В этой статье мы обсуждаем точку зрения, согласно которой способность человека к саморегулированию качества чувств и эмоций в повседневных переживаниях тесно связана с нашей физиологией и взаимными взаимодействиями между физиологической, когнитивной и эмоциональной системами. Эти взаимодействия образуют основу сетей обработки информации, в которых связь между системами происходит посредством генерации и передачи ритмов и паттернов активности. Наше обсуждение подчеркивает пути коммуникации между сердцем и мозгом, а также то, как они связаны с когнитивными и эмоциональными функциями и способностью к саморегулированию.Мы обсуждаем гипотезу о том, что положительные эмоции, вызванные самим собой, увеличивают согласованность телесных процессов, что отражается в структуре сердечного ритма. Этот сдвиг сердечного ритма, в свою очередь, играет важную роль в облегчении высших когнитивных функций, создании эмоциональной стабильности и облегчении состояний спокойствия. Со временем это устанавливает новую базовую внутреннюю ссылку, тип неявной памяти, которая организует восприятие, чувства и поведение. Без установления нового базового ориентира люди рискуют «застрять» в знакомых, но нездоровых эмоциональных и поведенческих моделях и проживать свою жизнь через автоматические фильтры прошлого знакомого или травмирующего опыта.

    Ключевые слова: когерентность, травма, вариабельность сердечного ритма, ВСР, психофизиологическая когерентность, сердечная когерентность, HeartMath, психосоциальное благополучие

    ВВЕДЕНИЕ

    Субъективное переживание травмы уникально и варьируется в зависимости от человека и типа травмы. травма. Не меняется тот факт, что травма часто приводит к разрушительному вторжению в желанную жизнь мира, спокойствия и благополучия вместе с соответствующим неожиданным и нежелательным фрагментированным чувством себя и жизни в целом.Большинство согласится с тем, что стресс, тревога и подавленность часто характеризуют недостаток умственной и эмоциональной саморегуляции. Для некоторых отсутствие способности к саморегулированию связано с незрелостью или приобретением навыков, в то время как для других это может быть связано с травмой или нарушением нейронных систем, которые лежат в основе способности к саморегулированию. Степень нарушения саморегуляции, которая часто характеризует травму, делает возможность возврата к состоянию целостности и благополучия казаться такой же далекой, как неуловимое воспоминание.Тем не менее, большинство людей в то или иное время, вероятно, познали состояние равновесия, которое обычно характеризуется чувством удовлетворенности, счастья, контроля и синхронизации внутри себя и с другими, и независимо от обстоятельств и демографических факторов, желающих восстановить это состояние. состояние, и чувствовать себя хорошо еще раз.

    Стремление понять механизмы и динамику этого востребованного состояния пронизывает научную и популярную литературу и порождает мысли и исследования, охватывающие ряд дисциплин.В широком смысле мы называем этот опыт внутренней и внешней внутри- и межличностной связанности «когерентностью». Благодаря нашему исследованию в Институте математики сердца мы пришли к определению конкретного физиологического состояния, связанного с оптимальным когнитивным функционированием и эмоциональной стабильностью, и представили модель психофизиологической когерентности, кратко описанную ниже. Эта модель основана на исследованиях в области нейрокардиологии, психофизиологии и нейробиологии и согласуется с ними (McCraty et al., 2009b).

    Модель психофизиологической когерентности основана на теории динамических систем. Он подчеркивает важность здоровой физиологической изменчивости, обратной связи, торможения и взаимных взаимодействий между иерархией вложенных нейронных систем, которые лежат в основе сложной психофизиологической системы для поддержания стабильности и приспособляемости к сложной меняющейся среде и социальным требованиям. Подобно моделям, предложенным Стивом Поргесом (Porges, 2007) и Джулианом Тайером (Thayer et al., 2009), модель когерентности также предполагает, что величина вариабельности сердечного ритма (ВСР), которая опосредована эфферентными волокнами блуждающего нерва, отражает саму себя. -регуляторная способность, и низкие показатели ВСР с поправкой на возраст свидетельствуют о низком функциональном состоянии системы.

    Мы считаем, что каждая из этих моделей представляет важные аспекты нейронных систем, участвующих в эмоциональном переживании и саморегуляции эмоций и поведения, и вместе они более полно описывают эволюцию, анатомию и функции этих психофизиологических систем управления. . Поскольку эти модели подробно обсуждаются в другом месте и в других статьях этого выпуска, они не будут здесь обсуждаться.

    Растущее число исследований связывает опосредованную блуждающим нервом ВСР с способностью к саморегуляции (Segerstrom and Nes, 2007; Geisler and Kubiak, 2009; Reynard et al., 2011), регуляция эмоций (Appelhans, Luecken, 2006; Geisler et al., 2010), социальные взаимодействия (Smith et al., 2011; Geisler et al., 2013), чувство согласованности (Miller et al., 1960). ) и личностные черты характера — Самонаправленность (Zohar et al., 2013) и стили совладания (Ramaekers et al., 1998).

    Мы используем термины сердечная когерентность и физиологическая когерентность как синонимы для описания измерения порядка, стабильности и гармонии колебательных выходов регулирующих систем в течение любого периода времени.Например, данные о ВСР в состоянии покоя, полученные от группы вернувшихся солдат с диагнозом посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), показали, что у лиц с диагнозом ПТСР были как более низкие уровни ВСР, так и более низкие уровни когерентности, чем у контрольных субъектов без посттравматического стрессового расстройства ( Гинзберг и др., 2010). При исследовании эффектов игры в жестокие и ненасильственные видеоигры было обнаружено, что при игре в жестокие видеоигры у игроков были более низкие уровни сердечной когерентности и более высокие уровни агрессии, чем у участников ненасильственных игр, и что более высокие уровни согласованности были отрицательно связаны с агрессия (Hasan et al., 2013).

    Модель психофизиологической когерентности предсказала, что различные эмоции отражаются в паттернах сердечных ритмов, зависящих от состояния (HR; McCraty et al., 2009b), независимо от количества ВСР, хотя изменения количества ВСР в зависимости от состояния конечно тоже важно. Обычно мы можем идентифицировать паттерны, связанные с тревогой по сравнению с разочарованием или гневом, например, глядя на кривые ВСР. Недавняя независимая работа подтвердила это, продемонстрировав 75% точность обнаружения дискретных эмоциональных состояний по сигналу ВСР с использованием нейросетевого подхода к распознаванию образов (Леон и др., 2010). Несколько исследований на здоровых людях, которые помогают моделировать информацию, показали, что во время переживания положительных эмоций в ЧСС естественным образом возникает синусоидальная волна без каких-либо сознательных изменений в дыхании (McCraty et al., 1995; Tiller et al., 1996). Вероятно, это связано с более организованными выходами подкорковых структур, участвующих в обработке эмоциональной информации, описанных Pribram и Melges (1969), Porges (2007) и Thayer et al. (2009) в своей модели центральной вегетативной сети, в которой подкорковые структуры влияют на колебательный выход кардиореспираторных центров в стволе мозга.Таким образом, термин «психофизиологическая когерентность» используется в контексте того, когда более последовательные сердечные ритмы возникают естественным образом благодаря положительному опыту или в результате самоактивации положительных эмоций. Это связано с другим субъективным внутренним состоянием, которое достигается с помощью таких методов, как ритмичное дыхание, которые увеличивают перекрестную согласованность между дыханием и сердечными ритмами через центры ствола мозга в продолговатом мозге, но не обязательно изменяют активность подкорковых структур более высокого уровня, которые по-видимому, опосредуют структуру различных паттернов в формах волны ВСР и повышенную или пониженную когерентность, связанную с эмоциональными состояниями (McCraty et al., 2009b). Важный аспект модели согласованности (а не конкретный показатель согласованности ВСР) сосредоточен на конкретных подходах к повышению способности людей к саморегуляции. В этом контексте показатель согласованности ВСР предназначен для использования в контексте содействия приобретению навыков саморегуляции, которые приводят к измеримому увеличению согласованности ВСР.

    Модель согласованности позволила разработать ряд техник ментальной и эмоциональной саморегуляции, большинство из которых предназначены для использования в тот момент, когда человек эмоционально возбужден или испытывает стресс, или для лучшей подготовки к предстоящим сложным событиям (Childre и Мартин, 1999).Использование этих методов обычно переводит физиологию пользователя в более согласованное и сбалансированное функциональное состояние, которое отражается в моделях сердечного ритма.

    Мы обнаружили, что регулярная практика этих преднамеренно простых техник саморегуляции, большинство из которых инструктируют пользователей сосредоточить свое внимание в центре груди, а затем самостоятельно активировать чувство спокойствия или положительные эмоции, может привести к длительному увеличивает способность участников к саморегулированию и сохранению самообладания.Использование этих методов также приводит к специфическому для состояния увеличению ВСР и активности блуждающего нерва (тонус блуждающего нерва; McCraty et al., 1995; Tiller et al., 1996) и со временем может привести к устойчивому увеличению ВСР. В исследовании старшеклассников, которые практиковали техники саморегуляции в течение трех месяцев, их ВСР в состоянии покоя была значительно увеличена, а структура ВСР была значительно более последовательной. Эти улучшения когерентности ВСР в покое были значительно коррелированы с повышением результатов тестов и улучшением поведения, что свидетельствует о том, что практика навыков саморегуляции вызывает более согласованный сердечный ритм, усиливая связь в подкорковых регуляторных системах, участвующих в совпадении / несоответствии. процесс между более связными и стабильными ритмами в сердечно-сосудистых афферентных нейронах и чувствами, которые мы воспринимаем как положительные (Bradley et al., 2010).

    Усиливая эту естественную связь в подкорковых регуляторных системах, самоактивация положительного чувства может автоматически инициировать повышение сердечной когерентности, в то время как в то же время физиологический сдвиг, вызванный дыханием, сосредоточенным на сердце, может помочь облегчить переживание положительных эмоций.

    Важным аспектом модели когерентности является включение сердечно-сосудистых афферентных нейронов в подкорковые и корковые структуры, которые могут иметь значительное влияние на когнитивные ресурсы и эмоции.Формально представленная как «Гипотеза когерентности сердечного ритма», мы предположили, что информация передается в паттернах ЧСС, которые отражают текущие эмоциональные состояния, и что паттерны афферентного нервного ввода (когерентность и несогласованность) в мозг влияют на эмоциональные переживания, и модулировать функцию коры головного мозга и способность к саморегуляции в макроскопических временных масштабах. Кроме того, мы предположили, что преднамеренная активация положительных эмоций играет важную роль в повышении сердечной когерентности и повышении способности саморегулирования (McCraty et al., 2009b). Наши результаты расширяют большой объем исследований о пользе положительных эмоциональных состояний для физического, психического и эмоционального здоровья (Isen, 1999; Fredrickson, 2001, 2002; Fredrickson and Joiner, 2002; Fredrickson et al., 2003; Wichers et al. др., 2007).

    В этой статье дается краткое изложение модели психофизиологической согласованности и ее значение для улучшения психического и эмоционального здоровья и саморегуляции. Подробное обсуждение природы согласованности можно найти в двух основополагающих статьях (McCraty et al., 2009b; МакКрэти и Чайлдр, 2010). Мы также представляем краткий обзор некоторых исследований, в которых изучается подход, основанный на согласованности, для повышения способности к саморегулированию, физического здоровья, когнитивных функций и психосоциального благополучия в различных группах населения. Рассмотрены специфические для травм приложения в отношении механизмов, посредством которых воздействие травмы может быть ослаблено, с особым акцентом на важность смещения внутренней базовой линии, которую можно рассматривать как тип неявной памяти, хранящейся в нейронной архитектуре, которая помогает организовать восприятие. , чувства и поведение.Особое значение для этого обсуждения имеет понимание континуума функций, связанных с психической и эмоциональной саморегуляцией, и подходов к изменению активности вегетативной нервной системы (ВНС) на более сбалансированную и последовательную. По мере того, как система становится более согласованной, становится возможным восстановить целостность фрагментированного опыта себя и своей жизни, что является обычным для людей, переживших травмирующие события.

    ОБЗОР ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКОЙ СОГЛАСОВАННОСТИ

    Модель согласованности постулирует, что: (1) Функциональный статус лежащих в основе психофизиологических систем определяет диапазон способности человека адаптироваться к вызовам, саморегулироваться и вступать в гармоничные социальные отношения.Здоровая физиологическая изменчивость, системы обратной связи и торможение являются ключевыми элементами сложной системы для поддержания стабильности и способности надлежащим образом реагировать и адаптироваться к меняющимся условиям окружающей среды и социальным требованиям. (2) Осцилляторная активность в HR отражает статус сети гибких отношений между динамическими взаимосвязанными нейронными структурами в центре и ВНС. (3) Эмоции, связанные с состоянием, отражаются в паттернах ЧСС независимо от изменений количества ВСР.(4) Подкорковые структуры постоянно сравнивают информацию от внутренних и внешних сенсорных систем с помощью процесса сопоставления / несоответствия, который оценивает текущие входные данные с прошлым опытом для оценки окружающей среды на предмет риска или комфорта и безопасности. (5) Физиологическая или сердечная когерентность отражается в более упорядоченном синусоидальном паттерне сердечного ритма, связанном с повышенной вагально-опосредованной ВСР, увлечением дыхательного, артериального давления и сердечного ритма, а также повышенной синхронизацией между различными ритмами ЭЭГ и сердечным циклом. .(6) Вагально опосредованная эфферентная ВСР обеспечивает индекс когнитивных и эмоциональных ресурсов, необходимых для эффективного функционирования в сложных условиях, в которых критически важны отсроченная реакция и поведенческое торможение. (7) Информация кодируется во времени между интервалами (потенциалы действия, пульсирующий выброс гормонов и т. Д.). Информация, содержащаяся в интервалах между ударами сердца, передается по нескольким системам и помогает синхронизировать систему в целом. (8) Паттерны активности сердечно-сосудистых афферентных нейронов могут значительно влиять на когнитивные способности, эмоциональные переживания и способность к саморегулированию через входы в таламус, миндалину и другие подкорковые структуры.(9) Повышенная «скорость изменения» сердечных сенсорных нейронов (трансформирующих АД, ритм и т. Д.) Во время когерентных состояний увеличивает трафик афферентных нейронов блуждающего нерва, который подавляет таламические болевые пути на уровне спинного мозга. (10) Самоиндуцированные положительные эмоции могут сдвинуть психофизиологические системы в более глобально согласованный и гармоничный порядок, связанный с улучшением работоспособности и общим благополучием.

    ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ СОГЛАСОВАННОСТЬ И БЛАГОПОЛУЧИЕ

    Как обсуждалось ранее, эта модель использовалась для разработки простых методов, которые позволяют людям быстро самостоятельно индуцировать физиологический сдвиг в более когерентное состояние, которое использует преимущества одновременного изменения афферентного нейронального входа для мозг, который связан с повышенной способностью к саморегулированию и, следовательно, способностью более успешно справляться с требованиями и проблемами жизни с большей легкостью и хладнокровием.Следовательно, появляется больший опыт связанности, гармонии, баланса и физического, эмоционального и психосоциального благополучия.

    Исследования результатов, проведенные в лабораторных, клинических, образовательных и организационных условиях с участием различных групп населения, показали устойчивое снижение стресса и улучшение во многих аспектах здоровья, благополучия и производительности. Например, исследование учащихся средней школы, которым был поставлен диагноз синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), показало, что у учащихся наблюдался широкий спектр значительных улучшений когнитивных функций, таких как кратковременная и долговременная память, способность сосредотачиваться и значительные улучшения. улучшение поведения как дома, так и в школе (Lloyd et al., 2010). Исследование 41 пилота-истребителя, выполняющего задачи на авиасимуляторах, обнаружило значительную корреляцию между более высокими уровнями работоспособности и когерентностью сердечного ритма, а также более низкими уровнями разочарования (Li et al., 2013).

    Другие исследования показали, что использование этих методов саморегуляции увеличивает парасимпатическую активность (мощность HF) (Tiller et al., 1996) и приводит к значительному снижению уровня кортизола и увеличению DHEA в течение 30-дневного периода (McCraty et al. , 1998). Исследования также показывают значительное снижение артериального давления и показателей стресса у населения с диагнозом гипертония (McCraty et al., 2003). Исследование пациентов с гипертонической болезнью показало, что у тех, кто использовал методы повышения когерентности ВСР, было значительно большее снижение среднего артериального давления, чем у тех, кто принимал гипертонические препараты и использовал техники релаксации (Alabdulgader, 2012). Контролируемое исследование пасторов выявило значительное улучшение показателей стресса и благополучия при общем снижении затрат на здравоохранение на 585 долларов на участника, в то время как в контрольной группе расходы на здравоохранение увеличились на 9%.Наибольшее сокращение затрат было связано с сокращением лекарств от гипертонии (Bedell, 2010). Исследование пациентов с застойной сердечной недостаточностью также показало значительное улучшение функциональных возможностей и уменьшение депрессии по сравнению с контрольной группой (Luskin et al., 1999).

    Хотя общие преимущества для здоровья и хорошего самочувствия были связаны с повышенной согласованностью, существуют также данные, более конкретно относящиеся к людям с травмами и высоким стрессом. Исследование в больнице Колумбии, штат Южная Каролина, штат Вирджиния, с участием недавно вернувшихся солдат из Ирака, которым был поставлен диагноз посттравматического стрессового расстройства, показало, что относительно короткие периоды тренировки сердечной когерентности в сочетании с практикой техники быстрой когерентности привели к значительным улучшениям в способности саморегулирования. со значительным улучшением широкого спектра когнитивных функций, которые коррелировали с повышенной сердечной когерентностью (Ginsberg et al., 2010). В исследовании вернувшихся ветеранов с хронической болью группа лечения показала заметное и статистически значимое увеличение когерентности (191%) наряду со значительным снижением оценок боли (36%), восприятия стресса (16%), негативных эмоций (49%). и ограничения физической активности (42%) (Berry et al., 2014). В исследовании пациентов с тяжелой черепно-мозговой травмой было обнаружено, что тренировка саморегуляции эмоций привела к значительно более высоким коэффициентам когерентности и более высоким показателям внимания.Кроме того, оценки семейного эмоционального контроля участников коррелировали с улучшенными показателями ВСР (Kim et al., 2013b).

    Исследование сотрудников исправительных учреждений, сообщающих о высоком рабочем стрессе, показало значительное снижение систолического и диастолического АД, общего холестерина, глюкозы натощак, общего стресса, гнева, усталости и враждебности (McCraty et al., 2009a, b).

    Аналогичные результаты были получены в нескольких исследованиях с участием полицейских, в ходе которых было обнаружено, что их способность распознавать и саморегулировать свою реакцию на стрессоры как в рабочем, так и в личном контексте значительно улучшилась.Офицеры испытали уменьшение стресса, негативных эмоций, депрессии и повышение умиротворения и бодрости по сравнению с контрольной группой. В качественном аспекте исследования офицеры сообщили об улучшении семейных отношений, улучшении общения и сотрудничества на работе (McCraty and Atkinson, 2012; Weltman et al., 2014).

    TRAUMA

    Так же, как переживание когерентности — это переживание гармоничной синхронизации и потока, переживание травмы часто является переживанием разобщенности, отчуждения и дисрегуляции (Berntsen et al., 2003; Эмерсон и Хоппер, 2011). Невролог Роберт Скаер (Scaer, 2012) изучил природу травмы с точки зрения нейробиологии и нарисовал картину обезличенной реальности, в которой переживание травмы заморожено во времени, где процедурные и связанные с эмоциями декларативные воспоминания становятся инкапсулированными элементами, которые многократно повторяются. внесены в текущее сознание внутренними или внешними сигналами, связанными с травмирующим событием. Эти повторяющиеся вторжения кажутся неизбежными и опасными, и никто не в состоянии их контролировать.Подверженность этим временным изменениям удаляет человека из настоящего момента, что приводит к фрагментированному жизненному опыту, лишенному чувства контроля, целостности или значимых связей с другими. Scaer (2012) также исследовал природу двунаправленных взаимодействий между различными частями мозга во время этих эпизодов и подчеркнул деактивацию лобной коры и гиперактивность лимбической системы, в частности миндалины. Учитывая роль лобной коры головного мозга в саморегуляции, стратегическом мышлении, принятии решений, эмпатии и взаимосвязи, необходимость облегчения корковой функции и подавляющей активности миндалевидного тела для достижения оптимальной личной функции и психосоциального благополучия становится ясно.

    В то время как обширная литература, исследующая спектр травм, произвела многочисленные концептуализации этиологии травмы, различных коррелятов травмы в психологической и социальной функции и рекомендуемых подходов к лечению для решения сложных аспектов и воздействия травмы, существует консенсус. в исследовании говорится, что травма характеризуется нарушением способности человека надлежащим образом реагировать на предполагаемую угрозу (Levine, 2008) и что физиологические факторы лежат в основе когнитивных, поведенческих и социальных функций (Levine, 2010).Неврологические корреляты травмы хорошо задокументированы. Новые исследования в области нейрокардиологии и психофизиологии обеспечивают расширенное понимание роли физиологического аспекта травмы, особенно в отношении саморегуляции, ВСР, и того, как они связаны с восстановлением оптимальной функции в интегрированном континууме (Porges, 2007; Thayer et al., 2009).

    Первостепенное значение в процессе восстановления оптимальной функции имеет осознание того, что травма связана с эмоциональной дисрегуляцией вследствие продолжающейся активации травматическими сигналами и соответствующей неспособностью вернуться к физиологическому гомеостазу (Norte et al., 2013). Сердечная функция явно участвует в этом механизме, особенно в отношении ВСР (Frustaci et al., 2010). Например, было показано, что повышенные исходные психофизиологические показатели и повышенная физиологическая реактивность на сигналы, связанные с травмой, являются типичными чертами посттравматического стрессового расстройства, которые можно объективно измерить с помощью параметров сердца (Keane et al., 1998). Недавнее исследование близнецов (Shah et al., 2013) обнаружило значительную взаимосвязь между вегетативной функцией и посттравматическим стрессовым расстройством, независимо от других потенциально мешающих переменных, таких как генетические, семейные и социально-демографические характеристики.После поправки на сердечно-сосудистые риски, депрессию и злоупотребление психоактивными веществами в анамнезе исследователи заявили: «… мы смогли продемонстрировать зависимость реакции от дозы между тяжестью симптомов ПТСР и ВСР. Напротив, мы обнаружили в основном нулевую связь между ремитированным посттравматическим стрессовым расстройством и вегетативной функцией, предполагая возможную обратимость вегетативной дисрегуляции после разрешения симптомов посттравматического стрессового расстройства (стр. 1106) ».

    В недавнем исследовании, финансируемом Министерством обороны США, изучалась ВСР до развертывания в качестве предиктора симптомов посттравматического стрессового расстройства после развертывания и сравнивалась тренировка устойчивости с биологической обратной связью по когерентности ВСР с контрольной группой без дополнительных тренировок в популяции солдат Национальной гвардии армии США.Предварительные результаты показали, что более низкая ВСР перед развертыванием (SDNN) была значимым предиктором симптомов посттравматического стрессового расстройства после развертывания. Группа обучения устойчивости к биологической обратной связи ВСР привела к снижению выраженности симптомов посттравматического стрессового расстройства у солдат в возрасте 26 лет и старше (личное общение с Джеффом Пайном, Центр исследования результатов психического здоровья Центральная система здравоохранения ветеранов Арканзаса). Понимание этих взаимосвязей между физиологическими исходными уровнями, поскольку они связаны с ВСР, необходимо для разработки эффективных методов лечения людей, переживающих травму.Чтобы исследовать эту тему на более глубоком уровне, важно сначала изучить динамику саморегуляции в контексте сердечной когерентности.

    ЭМОЦИИ И ПАТТЕРНЫ СЕРДЕЧНОГО РИТМА

    Один из наиболее важных выводов, который имеет особое отношение к данному обсуждению, касается связи между качеством эмоционального опыта и паттернами, отраженными в формах колебаний ВСР, включая когерентность. Природа эмоционального переживания, по-видимому, связана с уровнем согласованности паттерна сердечного ритма (McCraty et al., 1995, 2009b). На рисунке показано, что эмоции, которые обычно воспринимаются как положительные, такие как оценка и сострадание, связаны с более последовательным паттерном сердечного ритма; в то время как эмоции, которые обычно считаются отрицательными, связаны с более бессвязным паттерном, предполагая, что положительные эмоции могут иметь восстанавливающий физиологический эффект, а отрицательные эмоции могут иметь истощающий физиологический эффект.

    Эмоции и паттерны сердечного ритма. Тахограммы частоты пульса с левой стороны показывают закономерности кривых ВСР, которые обычно наблюдаются в различных психологических состояниях.Слева показан анализ спектральной плотности мощности (СПМ) ритмов ВСР для каждого из них.

    Хотя изменения частоты сердечных сокращений часто происходят с изменениями эмоционального состояния, мы обнаружили, что чаще всего паттерны, отраженные в сердечном ритме, изменяются в зависимости от состояния, особенно во время эмоций, которые не вызывают крупных активаций ВНС или ингибирования ВНС. парасимпатический отток. «Эти изменения ритмических паттернов не зависят от частоты сердечных сокращений; то есть у человека может быть когерентный или несвязный рисунок при более высокой или низкой частоте сердечных сокращений.«Таким образом, более тонкая ВНС и эмоциональная динамика, а также физиологическая синхронизация отражаются скорее в структуре ритма, чем в частоте сердечных сокращений (в любой момент времени)» ( МакКрэйти и Чайлдр, 2010; с. 12). С физиологической точки зрения когерентный сердечный ритм отличается от сердечного ритма, возникающего во время реакции расслабления, которая связана со снижением частоты сердечных сокращений, но не обязательно с более последовательным ритмом.

    Физиологическая согласованность отражается в более упорядоченных и синусоидальных моделях ВСР с частотой около 0.1 Гц (ритм 10 секунд). Когерентный ритм можно определить как «относительно гармонический (синусоидальный) сигнал с очень узким пиком высокой амплитуды в области LF спектра мощности HRV без больших пиков в областях VLF или HF. Когерентность оценивается путем определения максимального пика в диапазоне 0,04–0,26 Гц спектра мощности ВСР, вычисления интеграла в окне шириной 0,03 Гц с центром на самом высоком пике в этой области, а затем вычисления общей мощности всего спектра. Коэффициент когерентности формулируется как: [Пиковая мощность / (Общая мощность — Пиковая мощность)] »(McCraty and Childre, 2010; стр.14).

    СВЯЗЬ СЕРДЦЕ – МОЗГ

    Гипотеза согласованности предполагает, что согласованный поток информации внутри и между физиологическими системами и процессами в центральной нервной системе, ВНС и теле играет важную роль в определении качества переживаний и эмоций.

    Таким образом, анализ вариабельности сердечного ритма становится важным инструментом, позволяющим увидеть активность, происходящую между сердцем и мозгом, а также в регулирующих центрах мозга.ВСР в основном создается взаимодействием между сердцем и мозгом через нейронные сигналы, проходящие через афферентные (восходящие) и эфферентные (нисходящие) нервные пути симпатических и парасимпатических ветвей ВНС (Malik and Camm, 1995; McCraty et al. , 1995; Kamath et al., 2013).

    Конкретные переменные ВСР используются для оценки изменений частоты сердечных сокращений, связанных с ритмами, генерируемыми различными физиологическими механизмами. Различные измерения ВСР можно использовать для понимания сложных взаимодействий между центральной нервной системой, ВНС и сердцем (McCraty et al., 2009b). Соответствующий уровень физиологической изменчивости регуляторных систем отражает гибкость организма и способность согласованно адаптироваться к стрессу и проблемам (Segerstrom and Nes, 2007). Общий уровень ВСР, который лучше всего оценивать за 24-часовой период, связан с возрастом: у пожилых людей уровни ниже, чем у молодых (Umetani et al., 1998). Было показано, что низкая скорректированная по возрасту ВСР, особенно в диапазонах VLF и ULF, связана с повышенным риском для здоровья в широком диапазоне клинических состояний и смертностью от всех причин (Saul et al., 1988; Arrone et al., 1997; Леви и др., 2002; Lindmark et al., 2003, 2005, 2006). ВСР, особенно диапазон HF, обеспечивает индекс психологической устойчивости, поведенческой гибкости и способности адаптироваться к изменяющимся социальным требованиям (Beauchaine, 2001). Кроме того, модель Тайера и Лейна, описывающая динамическую систему нейронных структур, которую они называют центральной автономной сетью, связывает когнитивные функции с вегетативной регуляцией и ВСР. В серии исследований было показано, что уровни ВСР в состоянии покоя позволяют прогнозировать индивидуальные различия в выполнении задач, требующих использования префронтальных структур, лежащих в основе исполнительных функций (Thayer et al., 2009).

    СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ НЕЙРОНЫ

    Porges (2007) также указывает, что в большинстве учебников было предвзятое отношение к сосредоточению внимания только на эфферентных путях в ВНС и пренебрежении ролью афферентных нейронов как части динамической регуляторной системы. Таким образом, менее широко известно, что 85–90% волокон блуждающего нерва являются афферентными (Cameron, 2002) и что связанный с сердечно-сосудистой системой афферентный нервный трафик значительно влияет на активность большинства высших мозговых центров, а также на когнитивные процессы и нервную систему. эмоциональный опыт (McCraty et al., 2009b). Как показано на фиг. , фиг. , сердечно-сосудистые афференты связаны с многочисленными центрами мозга, включая таламус, гипоталамус и миндалевидное тело.

    На нем показаны основные афферентные входы тела в дорсальный комплекс блуждающего нерва. Афферентные пути затем соединяются напрямую с миндалевидным телом, гипоталамусом, таламусом и т. Д. Появляются доказательства прямой связи NTS с лобной корой.

    Лейси (1967) и Лейси и Лейси (1970, 1974) были первыми, кто продемонстрировал причинную связь между перцептивными и сенсомоторными характеристиками и активностью афферентных нейронов сердечно-сосудистой системы.Wölk и Velden (1987) обновили свою гипотезу после того, как продемонстрировали, что когнитивные способности фактически модулируются в ритме около 10 Гц. По сути, они продемонстрировали, что афферентная нейронная активность модулирует функцию коры, подавляя или облегчая синхронизацию глобальной корковой активности, которая опосредована афферентными путями к таламусу (Velden and Wölk, 1987; Wölk and Velden, 1987, 1989). Важно отметить, что они обнаружили, что важными были паттерн и стабильность ритма сердечно-сосудистых афферентных нейронов, а не частота нервных всплесков.

    Многочисленные исследования анатомической и нейронной регистрации в области нейрокардиологии с тех пор показали, что нейронная связь между сердцем и мозгом намного сложнее, чем это традиционно понималось (Armor and Ardell, 1994). В этой работе было обнаружено, что образцы сложной афферентной информации непрерывно отправляются в мозг (не только в пределах сердечного цикла) и связаны с механическими и химическими факторами во временных масштабах от миллисекунд до минут (Armor and Kember, 2004).

    Таким образом, гипотеза когерентности сердечного ритма «постулирует, что характер и степень стабильности в изменениях частоты сердечных сокращений от удара к удару кодируют информацию в макроскопических временных масштабах, которая может влиять на когнитивные функции и эмоциональные переживания» (McCraty et al., 2009b; с. 16). В нескольких исследованиях установлена ​​взаимосвязь между вмешательствами, повышающими согласованность ЧСС, и значительным улучшением когнитивных функций (Bradley et al., 2010; Ginsberg et al., 2010; Lloyd et al., 2010). В исследовании, в котором использовалась необычная задача распознавания звука со временем реакции и коэффициентом ошибок в качестве меры когнитивной деятельности, участники использовали метод, чтобы вызвать либо состояние когерентности, либо состояние релаксации в течение 5 минут перед экспериментальным протоколом. В группе когерентности наблюдался переходящий эффект на последующую производительность по сравнению с группой релаксации, и была значительная корреляция между сердечной когерентностью перед выполнением задачи и производительностью всех участников.Кроме того, значительное улучшение производительности было в шесть раз больше, чем наблюдаемое из-за афферентных нейрональных эффектов, которые происходят в пределах одного сердечного цикла (McCraty et al., 2009b).

    VAGAL AFFERENT NERVE TRAFFIC

    Одним из свойств сенсорных нейронов (барорецепторов) является то, что они наиболее чувствительны к увеличению скорости изменения функции, которую они настроены обнаруживать (частота сердечных сокращений, давление и т. Д.) (Armor and Арделл, 1994). В периоды повышенной сердечной когерентности обычно наблюдается повышенный диапазон вариабельности как артериального давления, так и частоты сердечных сокращений, что определяется по увеличению скорости изменения сенсорных нейронов, что приводит к увеличению частоты возбуждения, что увеличивает афферентный трафик блуждающего нерва.Существует также более упорядоченная модель деятельности. Недавнее исследование с использованием вызванного потенциала сердцебиения показало, что использование ритмичного дыхания с согласованным ритмом увеличивает как диапазон ВСР, так и согласованность ритмов, как и ожидалось, а также увеличивает потенциал амплитуды N200 в вызванных потенциалах ЭЭГ, свидетельствующих об увеличении афферентного входа ( MacKinnon et al., 2013). Форман (1989, 1994, 1997) провел серию анатомических и стимулирующих исследований, которые показали, что пути таламической боли в спинном мозге подавляются увеличением по сравнению с нормальными внутренними уровнями движения афферентных блуждающих нервов.Также было продемонстрировано, что стимуляция афферентного нерва блуждающего нерва уменьшает мигрень и кластерные головные боли (Mauskop, 2005). Также было показано, что стимуляция блуждающего нерва улучшает когнитивные функции и память (Hassert et al., 2004). В последние годы также растет число исследований с использованием афферентной стимуляции блуждающего нерва при широком спектре клинических расстройств, таких как эпилепсия, ожирение, депрессия, тревога, аутизм, алкогольная зависимость, расстройства настроения, рассеянный склероз и черепно-мозговые травмы (Kosel и Schlaepfer, 2003; Groves and Brown, 2005).

    Важно отметить, что Lehrer et al. (2006) показали, что регулярная практика биологической обратной связи ВСР приводит к стойкому улучшению усиления барорефлекса независимо от сердечно-сосудистых и респираторных эффектов, демонстрируя нейропластичность в системе барорефлекса, вероятно, во внутренней сердечной нервной системе. Таким образом, повторные сеансы когерентности сердца могут сбросить усиление системы барорефлекса, что приведет к неинвазивному увеличению активности афферентных нервов.

    УСТАНОВЛЕНИЕ НОВОГО БАЗОВОГО НАПРАВЛЕНИЯ

    Чтобы понять, как повышенная сердечная когерентность способствует саморегуляции и помогает перезагрузить регуляторные системы в случае травмы, становится необходимым изучить появляющуюся в нейробиологии перспективу, согласно которой эмоции отражают сложные соматические состояния (Кэмерон, 2002; Damasio, 2003), которые становятся «установочными точками» в нейронной архитектуре, которые действуют как тип неявной памяти или базовой ссылки (Pribram and Melges, 1969).

    Теория Прибрама (1970) постулирует, что эмоциональная информация переносится различными внутренними ритмами, в первую очередь от сердца и мимики, в форме низкочастотных колебаний, производимых этими системами. Далее он предполагает, что высокочастотные колебания (ЭЭГ) связаны с процессом перцепционной интерпретации сенсорных стимулов в окружающей среде. В частности, он считает, что роль мониторинга информации мозга является центральным компонентом этого процесса.Когда мозг отслеживает эти входные данные, нейронные паттерны устанавливаются во вложенных петлях обратной связи в нейронной архитектуре. Эта неявная память функционирует как базовый уровень, по которому мы оцениваем все сенсорные входные данные (Pribram, 1970).

    Другими словами, мы устанавливаем физиологические и поведенческие установки или шаблоны по умолчанию, которые после их установления мозг и нервная система стремятся поддерживать. Хотя это более сложно, это аналогично установке определенной температуры на термостате, которую система отопления должна поддерживать.Важно отметить, что установленные по умолчанию шаблоны являются адаптивными и, хотя и подходят для одного контекста, могут быть неэффективными или оптимальными в другом.

    После того, как стабильный паттерн сформирован и закреплен в памяти, все сенсорные данные, поступающие в мозг как от внутренних, так и от внешних сенсорных систем, сравниваются с эталонными паттернами и программами. Когда текущие входные данные соответствуют базовому шаблону, мозг распознает их как знакомые, что мы воспринимаем как удобные и безопасные.Важно отметить, что этот же процесс происходит, даже если эталонный образец связан с тревогой, хаосом, замешательством, подавленностью и т. Д. Он становится удобным, потому что он знаком.

    Чтобы поддерживать стабильность и чувство безопасности и комфорта, мы должны быть в состоянии поддерживать соответствие между нашим текущим опытом или «реальностью» и одной из наших ранее установленных нейронных программ (Miller et al., 1960). Когда мы сталкиваемся с новым опытом или проблемой, может быть несоответствие между входными шаблонами нового опыта и отсутствием знакомой ссылки.В зависимости от степени несоответствия требуется либо внутренняя корректировка (саморегуляция), либо внешнее поведенческое действие, чтобы восстановить соответствие и чувство комфорта. Когда несоответствие обнаруживается либо со стороны внешней, либо внутренней сенсорной системы, происходит изменение активности в центральной и ВНС. Если реакция непродолжительна (от одной до трех секунд), это называется возбуждением или ориентировочным рефлексом. Однако, если стимул или событие повторяются, мозг в конечном итоге адаптируется, и мы привыкаем, обновляя воспоминания, которые служат ориентиром.Например, люди, живущие в шумном городе, приспосабливаются к окружающему шуму и со временем отключаются от него. После этой адаптации фактическое отсутствие шума кажется странным и весьма заметным только тогда, когда они отправляются в поездку в тихую сельскую местность. Несоответствие между знакомым шумным фоном и тихой обстановкой приводит к реакции возбуждения, которая привлекает наше внимание. Именно это отклонение от привычного порождает сигнальную функцию, которая создает переживание эмоции, предупреждая нас о текущем состоянии несоответствия.

    Помимо процессов мониторинга и контроля для регулирования «здесь и сейчас», существуют также процессы оценки, которые определяют степень согласованности или несоответствия между текущей ситуацией и прогнозируемым будущим. Оценки будущих результатов в целом можно разделить на оптимистические и пессимистические (Pribram, 1970). Оценки, которые демонстрируют неспособность успешно справиться с ситуацией, могут вызвать чувство страха и беспокойства. В соответствии с недавним исследованием систематической ошибки внимания (Olatunji et al., 2013), эта оценка может быть неточной, так как это может быть результатом гиперчувствительности к сигналам, которые напоминают прошлые травматические переживания в текущей ситуации. С другой стороны, неточная оценка может быть связана с нестабильностью нейронных систем или отсутствием опыта или понимания того, как эффективно справляться с прогнозируемой будущей ситуацией (Pribram, 1970). Несмотря на недостаточную точность оценки, знакомство с вводными данными может быть достаточным, чтобы вызвать пессимистический ответ. Это означает, что мы можем легко «застрять» в нездоровых эмоциональных и поведенческих моделях, и что устойчивые улучшения эмоционального опыта или поведения не могут быть поддержаны без установления новой точки отсчета для базового уровня.Если желательно изменение поведения или улучшение аффективных состояний, очень важно сосредоточиться на стратегиях, которые помогают установить новый внутренний ориентир. Когда мы успешно справляемся с новыми ситуациями или проблемами, положительный опыт обновляет наши внутренние ориентиры. По сути, благодаря этому процессу мы созреваем, когда учимся более эффективно саморегулировать свои эмоции и справляться с новыми ситуациями и проблемами. Именно благодаря этому процессу мы можем разработать новый, более здоровый внутренний базовый ориентир, с которым мы сопоставляем входные данные, чтобы наши оценки благоприятных исходных данных были более точными и приводили к ощущению безопасности и комфорта, а не угрозы и беспокойства.

    САМОРЕГУЛИРОВАНИЕ И СТАБИЛЬНОСТЬ

    Прибрам и МакГиннесс (1975) и другие провели многочисленные эксперименты, которые доказывают, что высшие мозговые центры, которые контролируют процесс сопоставления с образцом, могут саморегулироваться, подавляя или «блокируя» поступающую в него информацию. мозг. Например, то, на чем мы фокусируем наше внимание, оказывает сильное влияние на модуляцию входных данных и, таким образом, на определение того, что обрабатывается на более высоких уровнях. Например, в шумной комнате, наполненной множеством разговоров, у нас есть возможность отключить шум и сосредоточиться на одном интересном разговоре.Таким же образом мы можем модулировать боль от ушиба пальца ноги или головной боли или снизить чувствительность к таким ощущениям, как щекотка, и управлять своими эмоциями самостоятельно (Pribram, 1971). В конечном итоге, когда мы достигаем контроля посредством процесса саморегуляции, это приводит к чувству удовлетворения и удовлетворения. Напротив, неспособность эффективно саморегулироваться и восстановить контроль часто приводит к чувству разочарования, нетерпения, беспокойства, подавленности, безнадежности или депрессии.

    Если нейронные системы, поддерживающие базовые эталонные паттерны, нестабильны, могут возникнуть неурегулированные эмоции и атипичные реакции.Эти нервные системы могут быть дестабилизированы травмой, стрессом, тревогой или химическими стимуляторами, и это лишь некоторые из возможных вариантов. Следовательно, очевидно, что здоровое и эффективное реагирование на текущие внутренние и внешние потребности и обстоятельства, такие как повседневные жизненные ситуации, в значительной степени зависит от синхронизации, чувствительности и стабильности наших физиологических систем (McCraty et al., 2009b; McCraty and Childre, 2010).

    Нейронные сигналы поступают из множества органов и мышц, особенно из лица.Однако сердце и сердечно-сосудистая система имеют гораздо больше афферентных входов, чем другие органы, и являются основным источником устойчивых динамических ритмов (Cameron, 2002). В дополнение к афферентной нервной активности, связанной с механической информацией, такой как давление и частота сердечных сокращений, непрерывные динамически изменяющиеся паттерны афферентной активности, связанные с химической информацией, отправляются в мозг и другие системы организма. Что касается эмоционального опыта, то есть афферентные пути к миндалине через ядро ​​тракта, и активность в центральном ядре миндалины синхронизирована с сердечным циклом (Zhang et al., 1986; Фрайзингер и Харпер, 1990). Следовательно, афферентные входные данные от сердечно-сосудистой системы к миндалевидному телу являются важными факторами в определении эмоционального опыта и в установлении контрольной точки, с которой сравниваются текущие входные данные.

    В контексте этого обсуждения важно отметить, что ритмические паттерны сердца и паттерны афферентных неврологических сигналов меняются на более упорядоченный и стабильный паттерн, когда человек использует методы саморегуляции, сфокусированные на сердце.Регулярная практика этих техник, которые включают смещение фокуса внимания к центру грудной клетки (область сердца), сопровождаемое сознательной самоиндукцией спокойного или позитивного эмоционального состояния, усиливает ассоциацию (совпадение паттернов) между более последовательным ритмом. и спокойные или положительные эмоции. Позитивные чувства в большей степени автоматически инициируют повышение сердечной когерентности. Повышенная когерентность, инициируемая посредством дыхания, сосредоточенного на сердце, имеет тенденцию способствовать переживанию положительных эмоций.Таким образом, практика облегчает процесс репаттернинга .

    Это важно в ситуациях, когда в прошлом имело место устойчивое воздействие окружающей среды с действительно высоким риском или травмы, но этот контекст больше не действует, и модели, разработанные в то время, больше не служат человеку в текущих безопасных условиях. .

    Посредством этого процесса прямой связи повышается нормативный потенциал и устанавливаются новые эталонные образцы, которые затем система стремится поддерживать, облегчая для людей поддержание стабильности и самостоятельного контроля во время повседневной деятельности, даже в более сложных ситуациях. .Без изменения базовой линии чрезвычайно трудно поддерживать изменения в поведении, подвергая людей риску прожить свою жизнь через автоматические фильтры прошлого знакомого опыта.

    СОЦИАЛЬНАЯ СОГЛАСОВАННОСТЬ

    В социальных взаимодействиях у нас также есть определенные точки или знакомые привычные способы, которыми мы воспринимаем и реагируем. В соответствии с моделью согласованности социальная согласованность отражается в гармоничном качестве сети отношений, разделяемых отдельными людьми.В социально согласованной системе отношения выстроены таким образом, чтобы обеспечить оптимальное коллективное функционирование за счет эффективного общения и совместного использования энергетических ресурсов (Bradley, 1987). Если наши знакомые социальные установки отражают образец гармонии и поддержки, то оптимальное социальное функционирование в наших взаимодействиях приводит к опыту безопасности, комфорта и благополучия. В целом, социальная согласованность основывается на способности членов группы оставаться настроенными на группу, а также на способности группы организовываться и регулироваться в соответствии с взаимно согласованными нормами (Bradley, 1987).

    В большинстве социальных контекстов люди иногда испытывают несвязные чувства друг к другу, такие как предвзятые мнения или суждения, которые не высказываются и могут привести к сбоям в оптимальных социальных взаимодействиях из-за недопонимания или другой разрушительной социальной динамики.

    Исследования социальной непоследовательности показывают, что помимо создания неприятных ощущений и динамики взаимоотношений задействованы физиологические процессы, которые имеют прямое отношение к нашему состоянию здоровья.Например, исследования людей, находящихся в бессвязных социальных ситуациях, включая социальный хаос или изоляцию, показывают, что они более восприимчивы к болезням (Neser et al., 1971; Marmot and Syme, 1976; Berkman and Syme, 1979; Ornstein and Sobel, 1987). ; Hermes et al., 2009). Исследование социальной изоляции, проведенное Джеймсом Линчем, показывает, что риски изоляции намного превышают совокупный риск сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с курением, ожирением, отсутствием физических упражнений и чрезмерным употреблением алкоголя (Lynch, 2000). Это особенно отрезвляет и актуально для людей, страдающих травмами.Как указывалось ранее, помимо переживания внутреннего смятения, одним из основных симптомов травмы является социальное отчуждение, которое часто возникает из-за деперсонализации.

    Напротив, стала очевидной защитная ценность близких, значимых отношений. Основываясь на исследованиях, в которых изучается роль социальных связей в развитии болезни (Cohen and Syme, 1985; Uchino et al., 1996; Ornish, 1998), Джеймс Коан и его коллеги из Университета Вирджинии исследуют роль социальных взаимодействий и сетей в оздоровительный.Коан называет эту базовую социальную теорию и предполагает, что основными средами, к которым люди адаптированы, являются другие люди, и что человеческий мозг неявно предполагает, что он встроен в относительно предсказуемую социальную сеть, характеризующуюся знакомством, совместным вниманием, общими целями и взаимозависимостью. . Другими словами, социальная близость является «исходным» условием, и когда близость сохраняется или восстанавливается, мозг становится менее бдительным в отношении потенциальных угроз, поскольку он знаком с социальной средой.Таким образом, когда мы находимся в непосредственной близости от привычной нам социальной среды и совпадаем с нашим исходным состоянием, мы тратим меньше эмоциональной энергии. Мы также тратим меньше энергии на саморегулирование. Согласно социальной базовой теории, одиночество требует больших усилий, потому что различные виды деятельности требуют больших затрат энергии из-за уменьшения распределения нагрузки и рисков (Beckes and Coan, 2011; Beckes et al., 2013; Maresh et al., 2013) . Учитывая фрагментированное психологическое состояние, которое преобладает при травме, можно предположить, что для многих отчуждение стало новой нормой, и даже несмотря на то, что изоляция является врожденной стрессовой ситуацией, модель отчуждения в этих обстоятельствах может стать привычной, так что может возникнуть социальная близость. как несоответствие существующим исходным условиям и, следовательно, увеличивает воспринимаемое бремя стресса, а не уменьшает бремя.Это может поместить человека в нисходящую спираль из-за повторяющейся самоподдерживающейся петли обратной связи отделения от одного из тех самых ресурсов, которые, как было продемонстрировано, способствуют исцелению. Это разделение может усугубляться культурными моделями маргинализации в обществах, где лиц с предполагаемой инвалидностью избегают, осуждают и даже обвиняют, иногда сами опекуны (Thomas and Scharzbaum, 2011).

    Восстановление связи, внутренней или внешней, например, в случае травмы, — сложный процесс, и тем не менее это один из наиболее важных аспектов, позволяющих реинтегрировать.Левин (2010) говорит о успокаивающем эффекте социальной активности и о том, как физиология травмы ставит под угрозу способность человека находиться в настоящем моменте и получать социальную поддержку. Scaer (2012) размышляет о силе «эмпатической настройки лицом к лицу» между клиентом и терапевтом в терапевтических условиях для активации лимбических центров, ответственных за подавление миндалевидного тела, которое играет центральную роль в физиологии. травмы. Скаер отмечает, что умение терапевта установить этот контейнер для повторного соединения имеет первостепенное значение.Следовательно, для клиента и терапевта крайне важно иметь возможность присутствовать и участвовать в эмпатическом обмене.

    Исследования показывают, что, когда люди учатся поддерживать согласованность при общении с другими, увеличивается физиологическая связь, и они становятся более чувствительными по отношению к другим, чтобы способствовать большему сочувствию и взаимопониманию, что позволяет происходить процессу сердечной связи ( МакКрэти, 2004).

    ТРАВМА И САМОРЕГУЛЯЦИЯ

    При рассмотрении важности восстановления социальных связей, а также некоторых основных элементов травмы, обсуждавшихся ранее, таких как эмоциональная дисрегуляция, навязчивые воспоминания, трудности с возвращением к гомеостазу, несоответствующее возбуждение ВНС и снижение ВСР Становится очевидным, что простые и понятные техники, которые эффективно повышают способность человека к саморегулированию, были бы очень полезны для привнесения целостности и гармонии не только в личный опыт, но и в его связь с другими.Хотя типы и лечение травм — очень сложная тема, включающая множество взаимосвязанных подходов и методов, в литературе появляются некоторые центральные элементы. Обзор Куртуа и Форда (2013) принципов комплексной травмы и того, как она выражается у людей, предполагает, что важнейшие компоненты для создания основы ухода включают эмоциональную регуляцию, внимание к благополучию и управление стрессом.

    МЕТОДЫ САМОРЕГУЛИРОВАНИЯ, ПОВЫШАЮЩИЕ СЕРДЕЧНУЮ СОГЛАСОВАННОСТЬ

    Методы саморегуляции и вспомогательные технологии HeartMath обеспечивают систематический процесс саморегуляции мыслей, эмоций и поведения, а также повышения физиологической согласованности (Childre and Martin, 1999; Childre and Rozman, 2003, 2005).Многие из них специально разработаны, чтобы позволить людям вмешиваться в тот момент, когда они начинают испытывать стрессовые реакции или непродуктивные мысли или эмоции. Приобретение навыков работы с инструментами и техниками (дыхание с фокусом на сердце, стоп-кадр, внутренняя легкость, быстрая согласованность, фиксация сердца, подготовка, сдвиг и сброс, синхронизация и когерентная коммуникация) часто подкрепляются обратной связью по когерентности сердечного ритма. технология.

    Практикуясь, можно использовать одну из техник для перехода в более связное физиологическое состояние до, во время и после сложных или неблагоприятных ситуаций, тем самым оптимизируя ясность ума, эмоциональное спокойствие и стабильность.Как обсуждалось ранее, в таком состоянии большинство людей могут быстрее найти свой «центр», получить новые перспективы и противостоять неэффективным и дезадаптивным мыслям, чувствам и поведению.

    Чтобы эффективно справиться с травмой и установить новый внутренний ориентир, прежде всего, необходимо повысить самосознание и распознать триггеры, реакции и постоянные скрытые эмоциональные течения (страх, негативные проекции, неуверенность, беспокойство и т. Д.). Когда человек станет более осознанным, следующим шагом будет обучение тому, как сознательно саморегулировать и все чаще заменять эти чувства более нейтральными или позитивными отношениями и восприятием.

    Первый шаг в большинстве техник называется дыханием с фокусом на сердце, которое включает в себя сосредоточение внимания в центре груди (область сердца) и представление, что дыхание входит и выходит из этой области, при этом немного дыша. медленнее и глубже, чем обычно. Сознательная регуляция своего дыхания в 10-секундном ритме (0,1 Гц) увеличивает сердечную когерентность и запускает процесс перехода в более связное состояние. В сложных ситуациях или после того, как возникла сильная эмоция, дыхание с фокусировкой на сердце часто является шагом, который большинство людей может запомнить и обнаружить, что оно «помогает снизить интенсивность» или «уменьшить громкость» реакции.Поскольку у нас есть сознательный контроль над дыханием и мы можем легко замедлить частоту и увеличить глубину ритма дыхания, мы можем воспользоваться этим физиологическим механизмом для модуляции эфферентной блуждающей активности и, следовательно, сердечного ритма. Это, в свою очередь, увеличивает трафик афферентных нервов блуждающего нерва и увеличивает согласованность (стабильность) паттернов движения афферентных нервов блуждающего нерва, который влияет на нейронные системы, участвующие в регулировании оттока симпатических нервов, передаче эмоционального опыта и синхронизации нейронных структур, лежащих в основе когнитивных процессов (McCraty et al. al., 2009b). В то время как методы ритмического дыхания являются эффективным способом повышения согласованности сердечного ритма, многим людям трудно поддерживать когнитивно-управляемое ритмичное дыхание более минуты, прежде чем оно станет неудобным и отвлекающим (Alabdulgader, 2012).

    Мы обнаружили, что самоиндуцированные положительные эмоции могут инициировать сдвиг в сторону повышения сердечной когерентности без какого-либо сознательного намерения изменить ритм дыхания (McCraty et al., 1995; Tiller et al., 1996). Обычно, когда люди способны самостоятельно активировать положительное или успокаивающее чувство, вместо того, чтобы оставаться сосредоточенными на своем дыхании, они наслаждаются сменой чувств и могут поддерживать высокий уровень когерентности в течение гораздо более длительных периодов времени.Однако люди, которые только изучают методы или испытывают сильные эмоциональные триггеры, могут быть не в состоянии самостоятельно активировать спокойные или положительные эмоции. В этих случаях можно использовать этап «Дыхание с фокусом на сердце», чтобы начать процесс восстановления самообладания и повышения когерентности. Когда их мысли и эмоции замедлятся, а их интенсивность уменьшится, они могут перейти к следующему этапу различных техник, в зависимости от ситуации. Не забывайте использовать любой подход саморегулирования, требуя усилий, а постоянное наставничество или коучинг могут значительно помочь мотивировать клиентов практиковать и поддерживать использование этих методов (Bedell, 2010).

    В дополнение к методам, описанным выше, существуют другие подходы, которые также увеличивают когерентность ВСР. Например, исследование дзэнских монахов показало, что у продвинутых монахов, как правило, были когерентные сердечные ритмы во время записи в состоянии покоя, в то время как у монахов, которые были монахами менее двух лет, этого не было (Lehrer et al., 1999). Исследование аутогенной медитации также показало повышенную когерентность ВСР и обнаружило, что когерентность сердечной деятельности сильно коррелировала с альфа-активностью ЭЭГ. Авторы предположили, что сердечная когерентность может быть общим маркером медитативного состояния (Kim et al., 2013а). Однако это не означает, что все стили медитации повышают когерентность, если только состояние когерентности не обусловлено сосредоточением на дыхании в 10-секундном ритме (Peng et al., 1999; Wu and Lo, 2008; Phongsuphap and Pongsupap, 2011) или положительная эмоция. Например, исследование, изучающее ВСР при чтении четок или молитв из четок и мантр йоги, показало, что последовательный ритм создавался ритмичным дыханием, а не случайной вербализацией или дыханием. Авторы объяснили, что механизмы этого открытия обусловлены изменениями в их паттернах дыхания на ритм в шесть циклов в минуту, и пришли к выводу, что ритм мантр и молитв на четках был намеренно разработан, чтобы вызвать согласованные сердечные ритмы людьми, которые интуитивно понимали преимущества этого ритма (Bernardi et al., 2001). При исследовании влияния пяти различных типов молитв на ВСР было обнаружено, что все типы молитв вызывают повышенную сердечную когерентность; однако молитвы благодарности и молитвы, сосредоточенные на сердечной чувственной любви, привели к определенно более высокому уровню согласованности (Stanley, 2009). Также существует множество исследований, показывающих, что практика дыхания с частотой 6 вдохов в минуту, поддерживаемая биологической обратной связью ВСР, вызывает ритм согласованности и имеет широкий спектр преимуществ (Lehrer et al., 2003, 2006; Siepmann et al., 2008; Холлман и др., 2011; Энрикес и др., 2011; Ratanasiripong et al., 2012; Бекхэм и др., 2013; Ли и др., 2013). Также было показано, что ритмичное напряжение крупных мышц ног с 10-секундным ритмом может вызвать когерентный сердечный ритм (Lehrer et al., 2009).

    ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ С СОГЛАСОВАННОСТЬЮ ВАРИАБЕЛЬНОСТИ СЕРДЕЧНОГО РИТМА

    Помимо клинических приложений, обучение согласованности ВСР часто используется для поддержки приобретения навыков саморегулирования в образовательных, корпоративных, правоохранительных и военных условиях.Доступно несколько систем, которые оценивают степень согласованности сердечного ритма пользователя. Большинство этих систем, таких как emWavePro или Inner Balance для устройств iOS (HeartMath Inc), Relaxing Rhythms (Wild Divine) и Система тренировки устойчивости к стрессу (Ease Interactive), используют неинвазивный датчик пульса мочки уха или пальца, отображают сердечного ритма пользователя и предоставьте обратную связь об уровне его согласованности.

    ЗАКЛЮЧЕНИЕ

    Модель психофизиологической согласованности позволила разработать практические приложения и подходы для повышения способности саморегуляции и тонуса блуждающего нерва в широком диапазоне групп населения, включая людей, переживших травмы.Многочисленные исследования предоставили доказательства того, что тренировка когерентности, состоящая из преднамеренной активации положительных и успокаивающих эмоций в сочетании с обратной связью по ВСР, способствует значительному улучшению показателей самочувствия и благополучия в самых разных группах населения.

    Роль сердечной когерентности в облегчении сброса паттернов адаптивной реакции посредством сдвига физиологического базового уровня на более здоровый паттерн, соответствующий текущим условиям, была подчеркнута как центральная для поддержки процесса возврата к оптимальной функции.В то время как переживание травмы связано с чувством фрагментации и потери контроля, которое возникает из-за навязчивой активации травматического стимула, нарушений саморегуляции и трудностей с возвращением к гомеостазу, практика техник, повышающих сердечную когерентность, связана с опыт внутренней и межличностной синхронизации, социальной гармонии и целостности. Это особенно актуально в обстоятельствах, когда качество жизни значительно ухудшается, например, в случае травмы.Процесс изменения паттерна посредством преднамеренной активации положительных эмоций и создания все более устойчивого состояния психофизиологической согласованности дает возможность обратиться к основным определяющим компонентам переживания травмы, тем самым позволяя людям выйти из «застрявшего состояния». нарушения регуляции и фрагментации в состояние гармоничного синхронизированного здорового функционирования как на индивидуальном, так и на социальном уровнях.

    РАСКРЫТИЯ ИНФОРМАЦИИ

    Dr.Роллин МакКрэти работает в HeartMath Institute, который является некоммерческим исследовательским центром, поддерживаемым грантами, пожертвованиями и некоторой оплатой за услуги, такие как обучение саморегулированию, продажа книг и технологии согласования сердечного ритма, все это сосредоточены на услугах для образования, военнослужащих, ветеранов и некоммерческих социальных служб. Институт математики сердца не производит никаких устройств, и если и когда они будут включены в исследовательские проекты или перепроданы, они будут приобретены у производителя таким же образом, как и любая другая организация.

    Заявление о конфликте интересов

    Авторы заявляют, что исследование проводилось в отсутствие каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

    СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

    • Алабдулгадер А. (2012). Согласованность: новый нефармакологический метод снижения артериального давления у пациентов с гипертонией. Glob. Adv. Health Med. 1 54–62 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
    • Аппельханс Б., Люкен Л. (2006). Вариабельность сердечного ритма как показатель регулируемой эмоциональной реакции. Rev. Gen. Psychol. 10 229–240 10.1037 / 1089-2680.10.3.229 [CrossRef] [Google Scholar]
    • Армор Дж. А., Арделл Дж. Л. (ред.) (1994). Нейрокардиология. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета [Google Scholar]
    • Армор Дж. А., Кембер Г. К. (2004). «Сердечные сенсорные нейроны» в Фундаментальная и клиническая нейрокардиология редакторы Армор Дж. А., Арделл Дж. Л. (Нью-Йорк: Oxford University Press;) 79–117 [Google Scholar]
    • Arrone L.Дж., Макинтош Р., Розенбаум М., Лейбель Р. Л., Хирш Дж. (1997). Активность вегетативной нервной системы сердца у молодых людей с ожирением и никогда не страдающих ожирением. Obes. Res. 5 354–359 10.1002 / j.1550-8528.1997.tb00564.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Beauchaine T. (2001). Тонус блуждающего нерва, развитие и мотивационная теория Грея: к интегрированной модели функционирования вегетативной нервной системы в психопатологии. Dev. Psychopathol. 13 183–214 10.1017 / S0954579401002012 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Бекес Л., Коан Дж. А. (2011). Теория социальной базовой линии: роль социальной близости в эмоциях и экономии действий. Soc. Личное. Psychol. Компас 5 976–988 10.1111 / j.1751-9004.2011.00400.x [CrossRef] [Google Scholar]
    • Бекес Л., Коан Дж. А., Моррис Дж. П. (2013). Неявное обусловливание лиц через социальное регулирование эмоций: ERP свидетельство ранних предубеждений внимания для лиц, обусловленных безопасностью. Психофизиология 50 734–742 10.1111 / psyp.12056 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Бекхэм А.Дж., Грин Т. Б., Мельцер-Броуди С. (2013). Пилотное исследование биологической обратной связи вариабельности сердечного ритма в лечении перинатальной депрессии в специализированном стационаре перинатальной психиатрии. Arch. Womens Ment. Здоровье 16 59–65 10.1007 / s00737-012-0318-7 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Bedell W. (2010). Согласованность и затраты на здравоохранение Актуриальное исследование RCA: когортное исследование экономической эффективности. Альтерн. Ther. Health Med. 16 26–31 [PubMed] [Google Scholar]
    • Беркман Л.Ф., Сайм С. Л. (1979). Социальные сети, сопротивление хозяев и смертность: последующее девятилетнее исследование жителей округа Аламеда. Am. J. Epidemiol. 109 186–204 [PubMed] [Google Scholar]
    • Bernardi L., Sleight P., Bandinelli G., Cencetti S., Fattorini L., Wdowczyc-Szulc J., et al. (2001). Влияние молитвы на четки и мантр йоги на вегетативные сердечно-сосудистые ритмы: сравнительное исследование. BMJ 323 1446–1449 10.1136 / bmj.323.7327.1446 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Berntsen D., Виллерт М., Рубин Д. С. (2003). Разрозненные воспоминания или яркие ориентиры? Качества и организация травматических воспоминаний с посттравматическим стрессовым расстройством и без него. Заявл. Cogn. Psychol. 17 675–693 10.1002 / acp.894 [CrossRef] [Google Scholar]
    • Берри М. Э., Чаппл И. Т., Гинзберг Дж. П., Глейхауф К. Дж., Мейер Дж. А., Нагпал М. Л. (2014). Немедикаментозное вмешательство при хронической боли у ветеранов: пилотное исследование биологической обратной связи вариабельности сердечного ритма. Glob. Adv. Health Med. 3 28–33 10.7453 / gahmj.2013.075 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Брэдли Р. Т. (1987). Харизма и социальная структура: исследование любви и силы, целостности и трансформации . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Paragon House [Google Scholar]
    • Брэдли Р. Т., МакКрэйти Р., Аткинсон М., Томасино Д., Догерти А., Аргуэльес Л. (2010). Саморегуляция эмоций, психофизиологическая согласованность и тестовая тревожность: результаты эксперимента с использованием электрофизиологических мер. Заявл.Психофизиол. Биологическая обратная связь 35 год 261–283 10.1007 / s10484-010-9134-x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Кэмерон О. Г. (2002). Висцеральная сенсорная неврология: перехват . Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета [Google Scholar]
    • Чайлдре Д., Мартин Х. (1999). Решение HeartMath. Сан-Франциско: HarperSanFrancisco [Google Scholar]
    • Чайлдре Д., Розман Д. (2003). Преобразование гнева: решение HeartMath для избавления от ярости, разочарования и раздражения .Окленд: New Harbinger Publications [Google Scholar]
    • Чайлдре Д., Розман Д. (2005). Преобразование стресса: решение HeartMath для снятия беспокойства, усталости и напряжения . Окленд: New Harbinger Publications [Google Scholar]
    • Коэн С., Сайм С. (ред.) (1985). Социальная поддержка и здоровье. Орландо: Academic Press [Google Scholar]
    • Куртуа К. А., Форд Дж. Д. (2013). Лечение сложной травмы: последовательный подход, основанный на отношениях .Нью-Йорк: Guilford Press [Google Scholar]
    • Дамасио А. (2003). В поисках Спинозы: радость, печаль и чувствующий мозг . Орландо: Харкорт [Google Scholar]
    • Эмерсон Д., Хоппер Э. (2011). Преодоление травм с помощью йоги: восстановление тела . Беркли: Североатлантические книги [Google Scholar]
    • Форман Р. (1997). «Организация висцерального ввода» в Анестезия: биологические основы редакторы Якш Т. Л., Карл Линч, Запол В. М. и др.(Филадельфия: издательство Lippincott-Raven;) 663–683 [Google Scholar]
    • Форман Р. Д. (1989). Организация спиноталамического тракта как реле сердечно-легочной активности симпатических афферентных волокон. Прог. Sensory Physiol. 9 1–51 10.1007 / 978-3-642-74058-9_1 [CrossRef] [Google Scholar]
    • Форман Р. Д. (1994). «Блуждающая афферентная модуляция сердечной боли», в Блуждающий контроль сердца: экспериментальная основа и клиническое значение редакторы Леви М. Н., Шварц П.Дж. (Армонк: Futura Publishing Co.) 345–368 [Google Scholar]
    • Фредриксон Б. Л. (2001). Роль положительных эмоций в позитивной психологии. Теория позитивных эмоций, развивающая и развивающая. Am. Psychol. 56 218–226 10.1037 / 0003-066X.56.3.218 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Фредриксон Б. Л. (2002). «Положительные эмоции» в Справочник по позитивной психологии редакторы Снайдер С. Р., Лопес С. Дж. (Нью-Йорк: Oxford University Press;) 120–134 [Google Scholar]
    • Fredrickson B.Л., Джойнер Т. (2002). Положительные эмоции запускают восходящие спирали к эмоциональному благополучию. Psychol. Sci. 13 172–175 10.1111 / 1467-9280.00431 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Фредриксон Б. Л., Тугаде М. М., Во К. Э., Ларкин Г. Р. (2003). Что хорошего в положительных эмоциях в кризис? Перспективное исследование устойчивости и эмоций после террористических атак на Соединенные Штаты 11 сентября 2001 года. J. Pers. Soc. Psychol. 84 365–376 10.1037 / 0022-3514.84.2.365 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Фрустачи А., Ланца Г. А., Фернандес И., ди Джаннантонио М., Поцци Г. (2010). Изменения психологических симптомов и вариабельности сердечного ритма во время лечения EMDR: серия случаев подпорогового посттравматического стрессового расстройства. J. EMDR Pract. Res. 4 3–12 10.1891 / 1933-3196.4.1.3 [CrossRef] [Google Scholar]
    • Фрайзингер Р. К., Харпер Р. М. (1990). Сердечные и респираторные корреляции с единичными разрядами в височной доле человека с эпилепсией. Эпилепсия 31 год 162–171 10.1111 / j.1528-1167.1990.tb06301.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Geisler F., Kubiak T. (2009). Вариабельность сердечного ритма определяет самоконтроль при достижении цели. Eur. J. Pers. 23 623–633 10.1002 / per.727 [CrossRef] [Google Scholar]
    • Гейслер Ф., Венневальд Н., Кубяк Т., Вебер Х. (2010). Влияние вариабельности сердечного ритма на субъективное благополучие опосредуется регулированием эмоций. чел. Индивидуальный. Dif. 49 723–728 10.1016 / j.paid.2010.06.015 [CrossRef] [Google Scholar]
    • Гейслер Ф. К., Кубяк Т., Сиверт К., Вебер Х. (2013). Тонус блуждающего нерва связан с социальной вовлеченностью и саморегуляцией. Biol. Psychol. 93 279–286 10.1016 / j.biopsycho.2013.02.013 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Гинзберг Дж. П., Берри М. Э., Пауэлл Д. А. (2010). Сердечная когерентность и посттравматическое стрессовое расстройство у ветеранов боевых действий. Альтерн. Ther. Health Med. 16 52–60 [PubMed] [Google Scholar]
    • Groves D.А., Браун В. Дж. (2005). Стимуляция блуждающего нерва: обзор ее применения и потенциальных механизмов, опосредующих ее клинические эффекты. Neurosci. Biobehav. Сборка 29 493–500 10.1016 / j.neubiorev.2005.01.004 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Холлман Д. М., Олссон Э. М., фон Шееле Б., Мелин Л., Лысков Е. (2011). Эффекты биологической обратной связи вариабельности сердечного ритма у субъектов с хронической болью в шее, связанной со стрессом: пилотное исследование. Заявл. Психофизиол. Биологическая обратная связь 36 71–80 10.1007 / s10484-011-9147-0 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Хасан Ю., Бег Л., Бушман Б. Дж. (2013). Жестокие видеоигры вызывают у людей стресс и делают их более агрессивными. Агрессия. Behav. 39 64–70 10.1002 / ab.21454 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Хассерт Д. Л., Мияшита Т., Уильямс К. Л. (2004). Влияние стимуляции периферического блуждающего нерва с модулирующей память интенсивностью на выработку норадреналина в базолатеральной миндалине. Behav. Neurosci. 118 79–88 10.1037 / 0735-7044.118.1.79 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Энрикес Г., Кеффер С., Абрахамсон К., Хорст С. Дж. (2011). Изучение эффективности компьютерной программы биологической обратной связи по вариабельности сердечного ритма в снижении тревожности у студентов колледжей. Заявл. Психофизиол. Биологическая обратная связь 36 101–112 10.1007 / s10484-011-9151-4 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Гермес Г. Л., Дельгадо Б., Третьякова М., Кавигелли С. А., Краус Т., Концен С. Д., и другие. (2009). Социальная изоляция нарушает регуляцию эндокринного и поведенческого стресса, увеличивая при этом злокачественное бремя спонтанных опухолей молочной железы. Proc. Natl. Акад. Sci. США 106 22393–22398 10.1073 / pnas.03106 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Исен А. М. (1999). «Положительный эффект» в Справочник по познанию и эмоциям редакторы Далглиш Т., Пауэр М. (Нью-Йорк: Джон Вили и сыновья;) 522–539 [Google Scholar]
    • Камат М., Ватанабе М., Аптон А. (ред.) (2013). Анализ сигналов вариабельности сердечного ритма (ВСР): клиническое применение. Бока Ратон, Флорида: CRC Press [Google Scholar]
    • Кин Т. М., Колб Л. К., Калупек Д. Г., Орр С. П., Бланшар Э. Б., Томас Р. Г. и др. (1998). Полезность психофизиологических измерений в диагностике посттравматического стрессового расстройства: результаты совместного исследования Департамента по делам ветеранов. J. Consult. Clin. Psychol. 66 914–923 10.1037 / 0022-006X.66.6.914 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Ким Д.К., Ли К. М., Ким Дж., Ван М. С., Кан С. В. (2013a). Динамические корреляции между ритмом сердца и мозга во время аутогенной медитации. Фронт. Гм. Neurosci. 7: 414 10.3389 / fnhum.2013.00414 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Ким С., Земон В., Кавалло М. М., Рат Дж. Ф., МакКрэти Р., Фоли Ф. У. (2013b). Биологическая обратная связь вариабельности сердечного ритма, исполнительное функционирование и хроническая черепно-мозговая травма. Brain Inj. 27 209–222 10.3109 / 02699052.2012.729292 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Kosel M., Шлепфер Т. Э. (2003). Помимо лечения эпилепсии: новые применения стимуляции блуждающего нерва в психиатрии. CNS Spectr. 8 515–521 [PubMed] [Google Scholar]
    • Лэйси Дж. И. (1967). «Формирование паттерна соматической реакции и стресс: некоторые пересмотры теории активации», в Психологический стресс: вопросы исследований редакторы Эппли М. Х., Трумбал Р. (Нью-Йорк: Appleton-Century-Crofts;) 14–42 [Google Scholar]
    • Лейси Дж. И., Лейси Б. К. (1970). «Некоторые взаимосвязи вегетативной и центральной нервной системы», в Физиологические корреляты эмоций изд.Блэк П. (Нью-Йорк: Academic Press;) 205–227 [Google Scholar]
    • Лейси Дж. И., Лейси Б. К. (1974). Об ответах на частоту сердечных сокращений и поведении: ответ Эллиоту. J. Pers. Soc. Psychol. 30 1–18 10.1037 / h0036559 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Лерер П., Сасаки Ю., Сайто Ю. (1999). Дзадзэн и сердечная вариабельность. Психосом. Med. 61 812–821 10.1097 / 00006842-199

      0-00014 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Лерер П., Ващилло Э., Лу С.Э., Экберг Д., Ващилло Б., Скарделла А. и др. (2006). Биологическая обратная связь вариабельности сердечного ритма: влияние возраста на вариабельность сердечного ритма, усиление барорефлекса и астму. Сундук 129 278–284 10.1378 / Chess.129.2.278 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Лерер П., Ващилло Э., Трост З., Франция К. Р. (2009). Влияние ритмического напряжения мышц при 0,1 Гц на сердечно-сосудистый резонанс и барорефлекс. Biol. Psychol. 81 год 24–30 10.1016 / j.biopsycho.2009.01.003 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Лерер П.М., Ващилло Э., Ващилло Б., Лу С. Э., Экберг Д. Л., Эдельберг Р. и др. (2003). Биологическая обратная связь вариабельности сердечного ритма увеличивает усиление барорефлекса и максимальный поток выдоха. Психосом. Med. 65 796–805 10.1097 / 01.PSY.0000089200.81962.19 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Леон Э., Кларк Г., Каллаган В., Дотор Ф. (2010). Моделирование и контроль поведения с учетом аффектов в интеллектуальной среде. Pervasive Mob. Comput. 6 559–574 10.1016 / j.pmcj.2009.12.002 [CrossRef] [Google Scholar]
    • Левин П. А. (2010). Негласным голосом: как тело снимает травму и восстанавливает добро . Беркли: Североатлантические книги [Google Scholar]
    • Левин П. А. (2008). Исцеление травм: новаторская программа восстановления мудрости вашего тела. Боулдер, Колорадо: Звучит правдоподобно [Google Scholar]
    • Леви Б. Р., Слэйд М. Д., Кункель С. Р., Касл С. В. (2002). Продолжительность жизни увеличивается за счет положительного самовосприятия старения. Дж.Чел. Soc. Psychol. 83 261–270 10.1037 / 0022-3514.83.2.261 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Li W.-C., Chiu F.-C., Kuo Y.-S., Wu K.-J. (2013). «Исследование зрительного внимания и нагрузки экспертами и новичками в кабине», в Труды 10-й Международной конференции по инженерной психологии и когнитивной эргономике: приложения и услуги изд. Харрис Д. (Гейдельберг: Springer Berlin;) 167–176 [Google Scholar]
    • Линдмарк С., Бурен Дж., Эрикссон Дж. У. (2006). Инсулинорезистентность, эндокринная функция и адипокины у пациентов с диабетом 2 типа на разных уровнях гликемии: потенциальное влияние на глюкотоксичность in vivo. Clin. Эндокринол. (Oxf). 65 301–309 10.1111 / j.1365-2265.2006.02593.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Линдмарк С., Лённ Л., Виклунд У., Туфвессон М., Олссон Т., Эрикссон Дж. У. (2005). Нарушение регуляции вегетативной нервной системы может быть связующим звеном между висцеральным ожирением и инсулинорезистентностью. Obes. Res. 13 717–728 10.1038 / oby.2005.81 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Линдмарк С., Виклунд У., Бьерле П., Эрикссон Дж. У. (2003). Вегетативная нервная система играет роль в развитии инсулинорезистентности? Исследование вариабельности сердечного ритма у родственников первой степени родства пациентов с диабетом 2 типа и контрольных субъектов. Диабет. Med. 20 399–405 10.1046 / j.1464-5491.2003.00920.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Ллойд А., Бретт Д., Веснес К. (2010). Тренинг когерентности улучшает когнитивные функции и поведение у детей с СДВГ. Альтерн. Ther. Health Med. 16 34–42 [PubMed] [Google Scholar]
    • Лускин Ф., Райтц М., Ньюэлл К., Куинн Т., Хаскелл В. (1999). Контролируемое пилотное исследование обучения управлению стрессом пожилых пациентов с застойной сердечной недостаточностью: пилотное исследование. Пред. Кардиол. 2 101–104 [PubMed] [Google Scholar]
    • Линч Дж. Дж. (2000). Крик, неслыханный: новый взгляд на медицинские последствия одиночества. Балтимор: Bancroft Press [Google Scholar]
    • Маккиннон С., Гевиртц Р., МакКрэти Р., Браун М. (2013). Использование вызванных потенциалов сердцебиения для определения сердечной регуляции афферентов блуждающего нерва во время эмоций и резонансного дыхания. Заявл. Психофизиол. Биологическая обратная связь 38 241–255 10.1007 / s10484-013-9226-5 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Малик М., Камм А. Дж. (ред.) (1995). Вариабельность сердечного ритма. Армонк: Издательство Futura [Google Scholar]
    • Мареш Э.Л., Бекес Л., Коан Дж. А. (2013). Социальная регуляция отвлечения внимания, связанного с угрозой, у очень тревожных людей. Фронт. Гм. Neurosci. 7: 515 10.3389 / fnhum.2013.00515 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Мармот М.Г., Сайм С.Л. (1976). Аккультурация и ишемическая болезнь сердца у американцев японского происхождения. Am. J. Epidemiol. 104 225–247 [PubMed] [Google Scholar]
    • Маускоп А. (2005). Стимуляция блуждающего нерва снимает хроническую рефрактерную мигрень и кластерные головные боли. Цефалгия 25 82–86 10.1111 / j.1468-2982.2005.00611.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • McCraty R. (2004). «Энергетическое сердце: биоэлектромагнитная коммуникация внутри и между людьми», в Биоэлектромагнитная медицина редакторы Рош П. Дж., Марков М. С. (Нью-Йорк: Марсель Деккер;) 541–562 [Google Scholar]
    • Маккрэти Р., Аткинсон М. (2012). Программа тренинга по устойчивости снижает физиологический и психологический стресс у сотрудников полиции. Glob. Adv.Health Med. 1 44–66 10.7453 / gahmj.2012.1.5.013 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • McCraty R., Atkinson M., Lipsenthal L., Arguelles L. (2009a). Новая надежда для сотрудников исправительных учреждений: инновационная программа по снижению стресса и рисков для здоровья. Заявл. Психофизиол. Биологическая обратная связь 34 251–272 10.1007 / s10484-009-9087-0 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • МакКрэти Р., Аткинсон М., Томасино Д., Брэдли Р. Т. (2009b). Согласованное сердце: взаимодействие сердца и мозга, психофизиологическая согласованность и возникновение общесистемного порядка. Интеграл. Сборка 5 10–115 [Google Scholar]
    • МакКрэти Р., Аткинсон М., Тиллер В. А., Рейн Г., Уоткинс А. Д. (1995). Влияние эмоций на краткосрочную изменчивость сердечного ритма с использованием анализа спектра мощности. Am. J. Cardiol. 76 1089–1093 10.1016 / S0002-9149 (99) 80309-9 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • МакКрэти Р., Аткинсон М., Томасино Д. (2003). Влияние программы снижения стресса на рабочем месте на артериальное давление и эмоциональное здоровье сотрудников с гипертонией. J. Altern. Дополнение. Med. 9 355–369 10.1089 / 107555303765551589 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • МакКрэти Р., Барриос-Чоплин Б., Розман Д., Аткинсон М., Уоткинс А. Д. (1998). Влияние новой программы эмоционального самоуправления на стресс, эмоции, вариабельность сердечного ритма, DHEA и кортизол. Integr. Physiol. Behav. Sci. 33 151–170 10.1007 / BF02688660 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • McCraty R., Childre D. (2010). Согласованность: объединение личного, социального и глобального здоровья. Альтерн. Ther. Health Med. 16 10–24 [PubMed] [Google Scholar]
    • Миллер Г. А., Галантер Э., Прибрам К. Х. (1960). Планы и структура поведения. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Генри Холт и Ко [Google Scholar]
    • Несер В. Б., Тайролер Х. А., Кассель Дж. К. (1971). Социальная дезорганизация и смертность от инсульта среди чернокожего населения Северной Каролины. Am. J. Epidemiol. 93 166–175 [PubMed] [Google Scholar]
    • Norte C. E., Souza G. G., Vilete L., Маркес-Портелла К., Коутиньо Э. С., Фигейра И. и др. (2013). Они знают свою травму наизусть: оценка психофизиологической неспособности выздороветь при посттравматическом стрессе. J. Affect. Disord. 150 136–141 10.1016 / j.jad.2012.11.039 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Олатунджи Б. О., Армстронг Т., МакХьюго М., Зальд Д. Х. (2013). Повышенное внимание к угрозе у ветеранов с посттравматическим стрессовым расстройством. J. Abnorm. Psychol. 122 397–405 10.1037 / a0030440 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Орниш Д.(1998). Любовь и выживание: научная основа целительной силы близости. Нью-Йорк: HarperCollins Publishers [Google Scholar]
    • Орнштейн Р., Собел Д. (1987). Исцеляющий мозг. Нью-Йорк: Саймон и Шустер [Google Scholar]
    • Peng C. K., Mietus J. E., Liu Y., Khalsa G., Douglas P. S., Benson H., et al. (1999). Чрезмерные колебания пульса во время двух техник медитации. Внутр. J. Cardiol. 70 101–107 10.1016 / S0167-5273 (99) 00066-2 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Phongsuphap S., Понгсупап Ю. (2011). Анализ вариабельности сердечного ритма во время медитации методом распознавания образов. Comput. Кардиол. 38 197–200 [Google Scholar]
    • Porges S. W. (2007). Поливагальная перспектива. Biol. Psychol. 74 116–143 10.1016 / j.biopsycho.2006.06.009 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Прибрам К. Х. (1970). «Чувства как наблюдатели» в Чувства и эмоции изд. Арнольд М. Б. (Нью-Йорк: Academic Press;) 41–53 [Google Scholar]
    • Прибрам К.Х. (1971). Языки мозга: экспериментальные парадоксы и принципы нейропсихологии . Нью-Йорк: Brandon House [Google Scholar]
    • Прибрам К. Х., МакГиннесс Д. (1975). Возбуждение, активация и усилие по контролю внимания. Psychol. Сборка 82 116–149 10.1037 / h0076780 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Прибрам К. Х., Мелджес Ф. Т. (1969). «Психофизиологические основы эмоции», в Справочник по клинической неврологии Vol. 3 редакторы Винкен П.Дж., Брюн Г. В. (Амстердам: Издательство Северной Голландии;) 316–341 [Google Scholar]
    • Рамаекерс Д., Эктор Х., Демиттенар К., Рубенс А., Ван де Верф Ф. (1998). Связь между вегетативной функцией сердца и стилем совладания у здоровых людей. Pacing Clin. Электрофизиол. 21 год 1546–1552 10.1111 / j.1540-8159.1998.tb00241.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Ратанасирипонг П., Ратанасирипонг Н., Каталаэ Д. (2012). Вмешательство биологической обратной связи при стрессе и тревоге среди студентов-медсестер: рандомизированное контролируемое исследование. Inter. Schol. Res. Netw. Nurs. 2012: 827972 10.5402 / 2012/827972 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Рейнард А., Гевиртц Р., Берлоу Р., Браун М., Бутель К. (2011). Вариабельность сердечного ритма как маркер саморегуляции. Заявл. Психофизиол. Биологическая обратная связь 36 209–215 10.1007 / s10484-011-9162-1 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Сол Дж. П., Араи Ю., Бергер Р. Д., Лилли Л. С., Колуччи В. С., Коэн Р. Дж. (1988). Оценка вегетативной регуляции при хронической застойной сердечной недостаточности с помощью спектрального анализа сердечного ритма. Am. J. Cardiol. 61 1292–1299 10.1016 / 0002-9149 (88) -1 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Скаер Р. (2012). 8 ключей к равновесию между мозгом и телом. Нью-Йорк: Norton & Company [Google Scholar]
    • Сегерстром С. К., Нес Л. С. (2007). Вариабельность сердечного ритма отражает саморегулирующую силу, усилия и утомляемость. Psychol. Sci. 18 275–281 10.1111 / j.1467-9280.2007.01888.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Шах А. Дж., Ламперт Р., Гольдберг Дж., Веледар Э., Бремнер Дж. Д., Ваккарино В. (2013). Посттравматическое стрессовое расстройство и нарушение вегетативной модуляции у мужчин-близнецов. Biol. Психиатрия 73 1103–1110 10.1016 / j.biopsych.2013.01.019 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Siepmann M., Aykac V., Unterdörfer J., Petrowski K., Mueck-Weymann M. (2008) . Пилотное исследование эффектов биологической обратной связи по вариабельности сердечного ритма у пациентов с депрессией и у здоровых людей. Заявл. Психофизиол.Биологическая обратная связь 33 195–201 10.1007 / s10484-008-9064-z [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Смит Т. В., Криббет М. Р., Нили-Мур Дж. Б., Учино Б. Н., Уильямс П. Г., Маккензи Дж. И др. (2011). Вопросы вариабельного сердца: ответ респираторной синусовой аритмии на супружеское взаимодействие и ассоциации с качеством брака. J. Pers. Soc. Psychol. 100 103–119 10.1037 / a0021136 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Стэнли Р. (2009). Виды молитв, вариабельность сердечного ритма и врожденное исцеление. Зигон 44 год 825–846 10.1111 / j.1467-9744.2009.01036.x [CrossRef] [Google Scholar]
    • Тайер Дж. Ф., Хансен А. Л., Саус-Роуз Э., Йонсен Б. Х. (2009). Вариабельность сердечного ритма, префронтальная нервная функция и когнитивные способности: нейровисцеральная интеграция с точки зрения саморегуляции, адаптации и здоровья. Ann. Behav. Med. 37 141–153 10.1007 / s12160-009-9101-z [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Thomas A. J., Scharzbaum S. E. (2011). Культура и идентичность: истории жизни для консультантов и терапевтов 2-е изд.Таузенд-Оукс: SAGE Publications, Inc. [Google Scholar]
    • Тиллер У. А., МакКрэти Р., Аткинсон М. (1996). Сердечная когерентность: новая неинвазивная мера порядка вегетативной нервной системы. Альтерн. Ther. Health Med. 2 52–65 [PubMed] [Google Scholar]
    • Учино Б. Н., Качиоппо Дж. Т., Киколт-Глейзер Дж. К. (1996). Взаимосвязь между социальной поддержкой и физиологическими процессами: обзор с упором на основные механизмы и последствия для здоровья. Psychol.Бык. 119 488–531 10.1037 / 0033-2909.119.3.488 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Уметани К., Сингер Д. Х., МакКрэти Р., Аткинсон М. (1998). Двадцать четыре часа вариабельности сердечного ритма и частоты сердечных сокращений во временной области: отношение к возрасту и полу за девять десятилетий. J. Am. Coll. Кардиол. 31 год 593–601 10.1016 / S0735-1097 (97) 00554-8 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Velden M., Wölk C. (1987). Восприятие боли и сердечная деятельность при тренировке под гипнозом и релаксацией. Arch. Psychol. (Франкф) 139 107–114 [PubMed] [Google Scholar]
    • Велтман Г., Леймон Дж., Фриди Э., Чартранд Д. (2014). Тренинг по стрессоустойчивости сотрудников полицейского управления: институциональный пример. Glob. Adv. Health Med. 3 72–79 10.7453 / gahmj.2014.015 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Wichers M. C., Myin-Germeys I., Jacobs N., Peeters F., Kenis G., Derom C., et al. (2007). Доказательства того, что от момента к моменту изменения положительных эмоций сдерживают генетический риск депрессии: исследование близнецов с мгновенной оценкой. Acta Psychiatr. Сканд. 115 451–457 10.1111 / j.1600-0447.2006.00924.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Wölk C., Velden M. (1987). Обнаружение вариабельности в сердечном цикле: к пересмотру «гипотезы о барорецепторах». J. Psychophysiol. 1 61–65 [Google Scholar]
    • Вёльк К., Фельден М. (1989). «Пересмотр гипотезы о барорецепторах на основе эффекта нового сердечного цикла», в Психобиология: проблемы и приложения , редакторы Бонд Н.У., Сиддл Д. А. Т. (Амстердам: Elsevier Science Publishers BV;) 371–379 [Google Scholar]
    • Ву С. Д., Ло П. К. (2008). Медитация внутреннего внимания увеличивает парасимпатическую активность: исследование, основанное на вариабельности сердечного ритма. Biomed. Res. 29 245–250 10.2220 / biomedres.29.245 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Чжан Дж. Х., Харпер Р. М., Фрайзингер Р. С. (1986). Дыхательная модуляция нейронального разряда в центральном ядре миндалины во время сна и бодрствования. Exp. Neurol. 91 193–207 10.1016 / 0014-4886 (86)
    • -3 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Зохар А., Клонингер Р., МакКрэти Р. (2013). Индивидуальность и вариабельность сердечного ритма: изучение путей от личности к сердечной когерентности и здоровью. Open J. Soc. Sci. 1 32–39 10.4236 / jss.2013.16007 [CrossRef] [Google Scholar]

    Достижение согласованности с прибором Heart Math

    Все в модерации, в том числе и в модерации.Автор Неизвестен

    Balance — это природа, к которой стремятся многие люди, заботящиеся о своем здоровье, в своей повседневной жизни. Мы часто слышим о «балансе работы и личной жизни» или о «сбалансированной диете». Что, если бы существовал способ поднять баланс на новый уровень? Что, если бы мы могли подключиться к невидимым биометрическим сигналам нашего тела и достичь глубокого баланса внутри нашей нервной системы?

    Это цель Inner Balance, продукта HeartMath Institute.Через биологическую обратную связь вариабельности сердечного ритма (ВСР) в режиме реального времени InnerBalance стремится направить и подтолкнуть ВСР человека к тому, что они называют состоянием «согласованности».

    После невероятного успеха использования био / нейробиоуправления с устройством Muse2 и отслеживания моих значений ВСР с помощью биострапа и кольца Oura Ring меня, естественно, заинтриговала идея использовать данные ВСР в качестве инструмента биологической обратной связи.

    В этом обзоре я более подробно рассмотрю Inner Balance, компанию и науку, стоящую за ней, а также тех, кому может быть полезна тренировка с биологической обратной связью по ВСР.

    Обзор внутреннего баланса

    Плюсы:
    • Прочная металлическая конструкция
    • Простой экспорт сеансов общего доступа
    • Возможность использовать собственные медиа / изображения внутри приложения
    • Новое приложение Global Coherence создает сообщество и развлекает
    • Доступны проводная и беспроводная версии
    • Портативный (даже проводная версия)

    Минусы:
    • Проводная версия неудобна в носке
    • Штекер Lightning большой; не подходит для чехлов для телефонов
    • Приложение может использовать обновление
    • Приложение может показаться сложным; тонны режимов / настроек

    HRV C oherence?

    Прежде чем углубиться в устройство Inner Balance и сопутствующее приложение, важно точно понять, чего стремится достичь HeartMath Institute, когда они используют термин «согласованность».Что еще более важно, необходимо пройти ускоренный курс о том, что такое вариабельность сердечного ритма и вариабельности сердечного ритма.

    Вариабельность сердечного ритма или ВСР согласно Википедии определяется как:

    «… физиологический феномен изменения временного интервала между ударами сердца. Он измеряется изменением интервала между ударами ».

    Почему это важно и почему нам важны временные интервалы между ударами сердца? Исследования вариабельности сердечного ритма показывают, что ВСР человека коррелирует с влиянием как парасимпатической, так и симпатической нервной системы. [1]

    Мы можем думать о нашей вегетативной нервной системе в двух частях: парасимпатической и симпатической. Парасимпатическая система регулирует то, что называется нервным состоянием «отдых и восстановление», а симпатическая регулирует нашу реакцию «борьба или бегство» при сильном стрессе. Наша вегетативная нервная система всегда работает за кулисами нашего тела, не осознавая этого.

    Мы можем использовать такие инструменты, как Biostrap или Oura Ring, для измерения наших значений ВСР, и некоторые вмешательства, такие как терапия ближним инфракрасным светом, возможно, могут увеличить наши значения ВСР, наша вегетативная нервная система, как правило, находится вне нашей прямой способности контролировать.Именно здесь институт HeartMath надеется изменить ситуацию с помощью «тренировки когерентности». Что это значит?

    На своей научной странице, объясняющей технологию, HeartMath заявляет, что согласованность составляет:

    «Во время когерентности происходит ряд важных физиологических изменений. Две ветви ВНС синхронизируются друг с другом, и общий сдвиг вегетативного баланса в сторону увеличения парасимпатической активности ».

    Зачем сосредотачиваться на согласованности?

    Так что именно это означает для людей, вы и я? Зачем мне переводить себя в это состояние «согласованности»? Каковы преимущества использования внутреннего баланса для достижения согласованности ВСР?

    Еще раз обратимся к собственному веб-сайту HeartMath для краткого объяснения.Хотя выравнивание по сторонам нашей вегетативной нервной системы дает множество преимуществ, HearthMath утверждает:

    «Исследования показывают, что когда мы активируем это состояние, наши физиологические системы функционируют более эффективно, мы испытываем большую эмоциональную стабильность, а также у нас повышается ясность ума и улучшаются когнитивные функции. Проще говоря, наше тело и мозг работают лучше, мы чувствуем себя лучше и работаем лучше ».

    Что меня поразило, так это то, как это звучало очень похоже на то, как люди описывают так называемое «состояние потока» или «состояния потока» для повышения когнитивных способностей.Не знаю, как вы, но если есть неинвазивный способ приучить себя к достижению более высоких когнитивных функций, я полностью за него!

    Внутренний баланс и цены

    Институт математики сердца предлагает широкий спектр продуктов, в том числе для профессиональных врачей. Устройства, предлагаемые для частных лиц дома, относятся к линейке продуктов Inner Balance.

    Компания предлагает как проводную версию iPhone за 129 долларов США, так и беспроводной Bluetooth для Android и iPhone за 159 долларов.00

    Я тестировал проводной iPhone, который поставляется со стандартным разъемом Apple Lightning. Причина этого (которая будет рассмотрена позже в этом обзоре) заключалась в том, чтобы я мог одновременно использовать как Inner Balance, так и повязку для медитации Muse 2.

    Для аппаратного обеспечения Inner Balance требуется приложение, загруженное на ваш Android или iPhone, но оно бесплатное и не требует подписки. В отличие от некоторых гаджетов для биохакинга, HeartMath не предлагает никаких обновленных функций, которые стоили бы пользователю дополнительных денег.

    Первые впечатления от внутреннего баланса

    Моя группа прибыла прямо из Института математики сердца, расположенного в Северной Калифорнии. Продукт поставляется в очень минималистичной коробке, в которой есть не что иное, как руководство по быстрому запуску и дорожная сумка.

    По сути, руководство велело мне зайти в Apple App Store и загрузить приложение Inner Balance, подключить устройство к телефону и открыть приложение.

    После загрузки приложения и подключения датчика я начал свой первый сеанс.Что меня сразу поразило, так это то, насколько все было загромождено. В приложении было множество различных опций, настроек и экранов. Я решил, что мне действительно нужно просмотреть каждый экран, чтобы получить максимальную отдачу от приложения, поскольку само оборудование было всего лишь датчиком.

    Использование внутреннего баланса

    Использование внутреннего баланса простое и интуитивно понятное. Осмотрев датчик и кабель, я понял, почему прилагаемое руководство было таким коротким — устройство просто закрепляется на мочке уха и подключается к разъему Apple Lightning на iPhone.

    Сам кабель поставляется с маленьким зажимом типа «крокодил», который предотвращает перемещение шнура.

    В инструкциях не указано одно или другое ухо, поэтому я выбрал правое ухо, закрепил датчик на месте и подключил кабель к телефону. «Это было довольно просто!» Я поймал себя на том, что говорю.

    Датчик имеет поролоновую прокладку, и давление зажима было недостаточным, чтобы отвлекать или вызывать дискомфорт. С сеансами продолжительностью более десяти минут я ни разу не почувствовал, что датчик слишком сильно защемляет или начинает раздражать мою кожу.

    Однако я заметил, что вес шнура, похоже, слегка тянет мое ухо.

    Во время длительных тренировок я чувствовал эту тяжесть на одной стороне головы. Ничего существенного, это просто наблюдение.

    Волшебство в приложении

    Как я уже упоминал, казалось, что ценность этого продукта действительно начинает проявляться в самом приложении. Когда вы впервые открываете приложение, вы видите главный экран сеанса:

    На этом экране я провел большую часть своего времени с Inner Balance.Разноцветный «цветок», как я его назвал, — это иноходитель.

    Во время занятий круг будет увеличиваться или уменьшаться, указывая на то, следует ли вам делать вдох или выдох.

    После завершения сеансов или если вы просто хотите вернуться к некоторым из прошлых сеансов, вы можете нажать на значок «Обзор» внизу. На этом экране показаны все прошлые сеансы внутреннего баланса:

    Вы можете нажать на любой из сеансов, чтобы получить более подробное представление о том, как проходило каждое занятие, и посмотреть, на каком уровне вы тренировались, какой процент низкой, средней и высокой когерентности у вас был, средний уровень согласованности, продолжительность сеанса и т. Д. и сколько «очков достижений» вы заработали.

    Вам также будет представлен график вашей согласованности с течением времени, а также ваши необработанные числа ВСР:

    Приложение Inner Balance также включает исчерпывающий набор руководств и сеансов с инструкциями, которые доступны под значком наушников «Руководства». Оранжевые туры — это короткие видеоролики с пояснениями, в которых рассказывается, что это за продукт и как использовать приложение:

    Значок HeartCloud рядом с руководствами — это то, как вы можете увидеть, как вы подходите к другим пользователям внутреннего баланса.Здесь также можно экспортировать сеансы.

    Я думаю, что идея геймификации (превращения чего-либо в игру) может сработать для многих людей, но, конечно, HeartMath не требует от пользователей участия.

    Каждый раз, когда вы начинаете новый сеанс на главном домашнем экране / экране сеанса, вам будет предложено выбрать смайлик и цвет, которые лучше всего отражают ваше текущее эмоциональное и психическое состояние.

    Приложение фиксирует это и связывает с журналом активности, показанным ранее.Просматривая прошлые сеансы, вы можете увидеть, как вы себя чувствовали в тот конкретный день перед началом сеанса.

    Настройки и прочее

    Одна из вещей, которые я быстро выяснил, используя приложение Inner Balance, — это то, что оно имеет множество настроек.

    Это замечательно, если вы хотите по-настоящему настроить свои сеансы, но поначалу это может немного утомить.

    К счастью, настройки приложения по умолчанию, скорее всего, подойдут для начинающих пользователей.Доступ к главному экрану настроек осуществляется через значок шестеренки в правом верхнем углу.

    На этом экране нам предлагается множество подменю, включая настройки сеанса, параметры отображения, настройки выбора настроения, напоминания, настройки интеграции Apple Healthkit и многое другое:

    Настройки сеанса содержат элементы управления громкостью звуковой обратной связи, громкостью звукового эффекта и обратной связи с вибрацией. Одной из приятных особенностей приложения является то, что вы можете выбирать свои собственные аудиофайлы для воспроизведения во время сеансов.

    Приложение позволяет открывать и выбирать любимую звуковую сцену или песню для медитации из файлов, хранящихся на вашем мобильном устройстве. Ползунок громкости звукового эффекта управляет звуковыми сигналами, которые воспроизводятся во время сеанса.

    Когда когерентность повышается, звучит положительный сигнал. Когда когерентность падает, раздается предупреждающий сигнал.

    Подменю отображения дает вам возможность настроить общий макет самого приложения. Внутри этого меню вы можете включать / выключать, к каким экранам сеанса у вас есть доступ, а также дополнительные экранные средства, такие как мини-график ВСР, мяч для определения скорости дыхания и всплывающие уведомления о коучинге.

    Я обнаружил, что обычно просто оставляю все включенным. Я не видел никаких преимуществ в удалении / отключении определенных функций.

    Структура приложения: вы проводите пальцем влево / вправо, чтобы увидеть различные экраны сеанса (Мандала / Чейзер / Мое вдохновение / Расширенный вид). Отключение их не имело особого смысла. Если я не хотел их видеть, я просто не пытался пролистывать их.

    У вас также есть возможность выбрать свой «цвет».Я полагаю, что цвета могут влиять на эмоциональное состояние, поэтому кому-то может быть полезно выбрать успокаивающий цвет. Однако я никогда не беспокоился об изменении общей схемы раскраски для приложения.

    Подменю «Настроение» дает вам возможность включать / выключать, когда приложение спрашивает о вашем настроении. По умолчанию приложение будет запрашивать и предлагать вам выбрать комбинацию эмодзи / цвета до и после каждого сеанса и каждой новой записи в журнале. Меню «Настроение» позволяет отключить эти подсказки.

    Пункт меню «Здоровье» не требует пояснений; он включает или отключает связь приложения с Apple Healthkit на вашем iPhone.

    Это завершает множество опций, доступных в приложении Inner Balance.

    Я подумал, что, возможно, HeartMath может захотеть объединить некоторые пункты меню в будущей версии приложения, упростив и оптимизируя приложение.

    Хотя мне нравились все доступные мне опции, я обнаружил, что просто оставив настройки в их конфигурации по умолчанию, я получил отличные сеансы.

    Я действительно не чувствовал, что настройка каждой детали приложения действительно дала мне что-то дополнительное, так как сами дыхательные упражнения — это то, для чего я использовал устройство и приложение.

    Сеансы внутреннего баланса

    Как я упоминал ранее, есть несколько экранов сеанса, которые вы можете просматривать и использовать во время сеанса. Экран по умолчанию (который я назвал «цветком») на самом деле называется Мандала. Этот пульсирующий разноцветный цветок — это то место, где я проводил большую часть своих сессий, так как я обнаружил, что он дает мне хорошую информацию и отзывы, не слишком отвлекая.

    Экран следующего сеанса, если вы проведете пальцем вправо, называется «Chaser» и похож на экран мандалы. Вместо пульсирующего цветочного цветка внутри круга движутся вверх и вниз цветные полосы.

    Следующий экран, к которому вы можете получить доступ, если снова проведете пальцем вправо, — это экран сеанса «Мое вдохновение».

    Здесь у вас есть возможность загрузить собственное фото (или видео!), Которое приносит вам положительные эмоции.

    В приложение предварительно загружено стандартное изображение заката, которое мне показалось довольно расслабляющим.Я не проводил большую часть своих сеансов на этом экране, но я понимаю, как это может быть полезно для расслабления.

    Наконец, вы также можете использовать расширенный вид во время сеанса. Этот экран предлагает множество визуализаций данных, которые в настоящее время считывает датчик внутреннего баланса.

    Этот экран сеанса позволяет вам видеть все, что видит датчик.

    Он позволяет вам видеть ваш уровень согласованности, время сеанса, очки достижений (больше очков за более высокую согласованность и сложность), а также тенденцию согласованности с течением времени и значения ВСР с течением времени.

    Я не очень часто смотрел на этот экран сеанса, так как кардиостимулятор, который скользит справа налево вверху, был единственной полезной информацией для меня во время активных сеансов.

    Общие впечатления с использованием внутреннего баланса

    Изначально я планировал использовать устройство Inner Balance вместе с моей повязкой для медитации Muse 2.

    Считалось, что если бы я использовал проводной датчик внутреннего баланса, он с меньшей вероятностью помешал бы сигналу Bluetooth от Muse 2.На практике это не сработало.

    Я бы начал сеанс внутреннего баланса, переключился в приложение Muse (которое требует, чтобы вы оставались внутри приложения во время медитации) и начал сеанс Muse.

    Когда я закончил медитировать и закрыл приложение Muse / переключился на Inner Balance, приложение Inner Balance вылетало / закрывалось, что приводило к потере всей моей сессии. Я уверен, что большинство людей никогда бы не подумали об этом, поэтому я не могу спорить с разработчиками приложений HeartMath.

    С учетом сказанного, я действительно обнаружил, что после регулярного использования внутреннего баланса я начал осознавать, что такое состояние «когерентности». Это не совсем расслабление, а состояние повышенной осознанности и ясности ума. Это немного сложно описать, но я могу сказать, что это не то же психическое / физическое ощущение, что и медитация.

    Это подводит нас к важной вещи, которую я усвоил, используя тренировку дыхания с внутренним балансом — похоже, она не перешла на мои сеансы Muse.Внутреннее равновесие требует от вас очень устойчивого и ритмичного дыхания. Каждый вдох и выдох одинаковой длины, с короткими паузами на вершине и внизу каждого вдоха.

    Используя Muse, я добился лучших результатов в использовании более коротких вдохов, а затем более медленных выдохов. Когда я попробовал это на своих сеансах внутреннего равновесия, я получил ужасные оценки когерентности.


    Я также пробовал использовать ритмические и размеренные модели дыхания, которые HeartMath рекомендует с моей повязкой Muse.Это тоже не ладилось. Я обнаружил, что отвлекаюсь, пытаясь сосредоточиться на том, чтобы все было в порядке, и с закрытыми глазами у меня не было кардиостимулятора, который мог бы мне помочь.

    Заключительные мысли о внутреннем балансе HeartMath

    HeartMath много лет работает над согласованием ВСР, и их последние продукты Inner Balance доступны по цене и хорошо спроектированы.

    Я обнаружил, что при регулярном использовании я могу повысить уровень сложности и фактически начал замечать как ментальные, так и физические ощущения в моем теле.

    Я мог видеть, как при продолжении практики продукт Inner Balance может принести отличные результаты для тех, кто стремится укрепить существующее когнитивное и психическое здоровье.

    Muse против внутреннего баланса

    Многие пользователи повязки Muse также используют функцию внутреннего баланса HeartMath.

    Оба продукта используют биологическую обратную связь (нейробиоуправление с Muse), и их нельзя сравнивать друг с другом. Inner Balance — это не медитация, а медитация с Muse — это не тренировка ВСР.

    Состояния, достигаемые в обоих устройствах, различаются, но могут усилить другое.

    Если проявить большую внимательность с Muse, эффекты «Внутреннего баланса» будут более ощутимы. Более высокая согласованность ВСР с тренировкой внутреннего баланса может способствовать более глубоким сеансам медитации Muse.

    Я думаю, что оба инструмента служат разным целям и должны рассматриваться как возможные дополнительные продукты.

    Список желаний Inner Balance

    Я хочу, чтобы HeartMath обновил приложение. Поскольку устройство Muse 2 оснащено собственным датчиком сердечного ритма PPG, мне интересно, может ли материнская компания Muse, Interaxon, получить лицензию на программное обеспечение HeartMath для тренировки когерентности ВСР и включить его в свой новейший продукт Muse-S.

    Объединение

    HeartMath и Muse может принести пользу всем участникам!

    При закрытии

    Если вы хотите выйти за рамки простого мониторинга своей биометрии и принять активное участие в их формировании; Устройство Inner Balance от HeartMath, безусловно, заслуживает более глубокого изучения.

    По доступной цене он предлагает уникальные возможности для биохакинга вегетативной нервной системы.

    Я не могу вспомнить ни одного другого конкурирующего продукта на рынке, который может делать то, что имеет потенциал Inner Balance.

    Вы можете узнать больше о внутреннем балансе, зайдя на сайт www.HeartMath.com или оставив вопрос ниже.

    Обязательно посмотрите наш видеообзор «Внутреннего баланса» на YouTube-канале AlexFergus.com.

    упомянутых элементов:

    Нашли это интересным? Тогда вам может понравиться:

    Получайте БЕСПЛАТНЫЕ обновления и ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ контент

    Присоединяйтесь к более чем 30 000+ подписчиков!

    Прикладные науки | Бесплатный полнотекстовый | Обзор самокогерентных оптических трансиверов: фундаментальные проблемы, последние достижения и направления исследований

    1.Введение

    Появление сети пятого поколения (5G) повлияет на различные сетевые объекты, технологии и соответствующую систему в целом. С этой точки зрения, то, как проектируются и развертываются сети доступа, городские сети, базовые сети, высокопроизводительные сети облачных центров обработки данных (DCN), а также связанные с ними пограничные службы и устройства Интернета вещей (IoT) [1, 2,3]. Более того, появление устройств IoT привело к беспрецедентному расширению подключений к Интернету [4,5].Их распространение и эффективная поддержка нескольких инновационных приложений и сервисов, таких как облачные вычисления, дополненная реальность (AR), массовая межмашинная связь и новые веб-приложения, в значительной степени способствовали растущему увеличению трафика данных, генерируемых машинами и пользователями. . В связи с этим значительно увеличилась рабочая нагрузка базовых сетей DCN, которые поддерживают приложения и службы [6]. Для эффективного предоставления услуг последующая транспортировка трафика требует постоянного увеличения пропускной способности как в городских, так и в оптоволоконных сетях дальней связи.Следовательно, это предъявляет беспрецедентные требования к пропускной способности транспортных сетей. С этой точки зрения, чтобы удовлетворить разнообразные требования, такие как надежность, гибкость, широкая полоса пропускания и относительно низкая стоимость на единицу полосы пропускания, должны быть приняты эффективные по полосе пропускания и рентабельные системы передачи [2]. Одним из таких эффективных решений является модуляция интенсивности с помощью схемы приемопередатчиков прямого обнаружения (IM-DD) (TRxs). Кроме того, приемопередатчики на основе IM-DD предлагают различные преимущества, такие как низкая стоимость и сверхнизкая сложность.Например, они требуют меньшего количества оптических компонентов и обеспечивают ослабленную стабильность длины волны лазера без необходимости сложной цифровой обработки сигналов (DSP), такой как компенсация смещения частоты и компенсация фазы несущей [7]. Эти преимущества делают схемы на основе IM-DD хорошими кандидатами в приложениях с малой досягаемостью, где требуется развертывание значительного количества приемопередатчиков. В результате связанная с этим стоимость приемопередатчиков малой досягаемости является одним из основных факторов при проектировании и развертывании сети, поэтому она заслуживает серьезного рассмотрения [8,9].Более того, чувствительность приемника IM-DD (Rx) не зависит от состояния поляризации (SOP) и фазы несущей сигнала. Это выгодно, поскольку состояние поляризации случайным образом флуктуирует в реальных сценариях системы [10]. Тем не менее, масштабируемость системы IM-DD и ее спектральная эффективность (SE) значительно ограничены, когда достижимая скорость передачи данных (AIR) должна быть повышена до уровня выше 100 гигабит в секунду (Гбит / с) на длину волны. Это происходит главным образом из-за связанных ограничений одномерной (1D) модуляции и обнаружения [8,11].Например, одним из основных узких мест традиционной системы IM-DD является нелинейность второго порядка. Это вызвано квадратичным фотодетектированием и значительно ограничивает емкость системы. В результате отсутствия фазового разнесения в системе расстояние передачи будет ограничено замиранием мощности, вызванным хроматической дисперсией (CD) [9], поскольку информация модулируется по оптической интенсивности, а не по полю [12]. Следовательно, обычная система IM-DD неспособна к восстановлению поля (FR), которое может поддерживать цифровую компенсацию линейных искажений волокна и многомерную модуляцию.С другой стороны, оптические сети дальнего действия достигли значительного прогресса в области AIR для многотитерабитной передачи с возрождением системы когерентных (COH) приемопередатчиков [8,11]. Кроме того, свойство поляризационного разнесения света может быть использовано в Система COH для максимизации SE системы и оптимизации AIR [8]. С помощью обнаружения COH оптические приемники могут выполнять восстановление поля как интенсивности, так и фазы оптического сигнала, распространяющегося по оптоволокну [8,13].Кроме того, когерентный приемник (Co-Rx) способен к линейному восстановлению сигнала с фазовым разнесением. Ухудшение линейности волокна может быть эффективно компенсировано с помощью DSP. Другими привлекательными особенностями технологии COH, которые обеспечивают пропускную способность с несколькими битами в секунду (Тбит / с), являются поддержка поляризационного мультиплексирования (PolMux), форматов модуляции высокого порядка, плотного мультиплексирования с разделением по длине волны (DWDM) и суперканалов [12]. Помимо предлагаемого увеличения степеней свободы (DoF) для оптической модуляции, Co-Rx облегчает цифровую компенсацию дисперсии волокна.Это помогает предотвратить необходимость в сложном управлении оптической дисперсией [8,13]. Следует отметить, что Co-Rx с поляризационным разнесением обычно выполняет четырехмерное (4D) обнаружение. Сюда входят синфазный (I) и квадратурный (Q) сигнал обеих поляризаций X / Y. В результате предлагаемая реализация восстановления поля с двойной поляризацией (DP) помогает максимизировать размер обнаружения в одномодовом волокне (SMF). При случайных вариациях поляризации оптоволоконного канала он обеспечивает замкнутое пространство с множеством входов и множеством выходов (MIMO) без потери информации.Тем не менее, связанная с этим системная сложность обычных Co-Rx ограничивала его реализацию сетями большой протяженности из-за стоимости, занимаемой площади и энергопотребления трансивера [8,11,13]. Из-за исчерпывающего мультиплексирования в традиционной системе, основанной на прямом обнаружении, и учета повышенной чувствительности обнаружения COH вместе с присущей ему функциональностью WDM, внимание исследователей смещается в сторону несложных реализаций систем COH.Следовательно, для улучшения системы AIR при одновременном сохранении соответствующей рентабельности сетей малой досягаемости следует изучить соответствующий компромисс между схемами обнаружения COH на основе 1D и IM-DD на основе 4D. С этой точки зрения были представлены некоторые упрощенные и недорогие оптические приемопередатчики с хорошим компромиссом между COH и системами на основе прямого обнаружения [8,11,13]. В общем, многообещающая система должна быть способна предлагать низкую — Компоненты оптического приемопередатчика с задержкой, невысокой стоимостью и компактностью, которые могут поддерживать более высокие скорости передачи данных и работать на значительном расстоянии по сравнению с обычными системами IM-DD, при этом сохраняя при этом энергоэффективность.Чтобы найти подходящий компромисс между экономичным прямым обнаружением и спектрально эффективными конфигурациями COH, различные потенциальные решения были сосредоточены на оптимизации необходимых компонентов. Например, некоторые из них препятствуют реализации лазера с гетеродином (LO) и обширного DSP, которые обычно используются в традиционной системе COH, при этом предлагая более высокие значения AIR по сравнению с традиционным прямым обнаружением [14]. В этом отношении сообщалось о различных конфигурациях, которые способны реализовать двумерное (2D) обнаружение.Тем не менее, решения имеют заметные ограничения в отношении нелинейного шума биений сигнал-сигнал (SSBN), который вызывается функцией квадрата фотодетектирования. Следствием этого является заметное ограничение пропускной способности системы. В попытке решить проблемы обнаружения на основе 2D были представлены некоторые конфигурации, которые используют схему прямого обнаружения для выполнения трехмерного (3D) обнаружения [8,11,13]. Кроме того, сообщалось о заметных достижениях в отношении упрощенного COH. приемопередающие технологии.Например, лазеры с поверхностным излучением с вертикальным резонатором (VCSEL) или лазеры с внешней модуляцией использовались с обработкой аналоговых сигналов для решения проблемы сложности системы. Несколько поляризационно-независимых квазикогерентных приемников были представлены как жизнеспособная схема для удовлетворения растущих системных требований. Схема способна удовлетворить системные требования экономичным способом без необходимости использования DSP для реального восстановления данных. Кроме того, на основе того факта, что чувствительность приемника может быть увеличена с помощью квазикогерентного приемника, можно использовать лазер с пониженной оптической мощностью и недорогие фотодиоды, а не дорогостоящие [15].Кроме того, среди представленных многообещающих решений значительное внимание привлек ряд самокогерентных (SCOH) систем. В системах SCOH и модулированный сигнал, и несущая распространяются в передатчике (Tx). Более того, в приемнике запущенная несущая от передатчика не только служит эталоном, но и колеблется вместе с сигналом в процессе фотодетектирования, что приводит к обнаружению SCOH [9]. Следовательно, для достижения системных требований они зависят от собственных биений сигнала или биений между сигналом и распространяющимся вместе непрерывным (CW) лазерным тоном от передатчика.Обычно используются многие более простые алгоритмы DSP по сравнению с обычным Co-Rx [14].

    В этом учебном документе мы представляем всесторонний обзор высокопроизводительных, недорогих, продвинутых и упрощенных парадигм оптических приемопередатчиков, которые подходят для различных приложений, с упором на потенциальные архитектуры для приложений внутри и между DCN. Работа в основном сосредоточена на системах SCOH, в которых используется саморазрушающийся сигнал или биение между модулированным сигналом и распространяющимся одновременно тоном CW лазера от передатчика.В этом контексте представлены эффективные средства и связанные концепции восстановления фазы сигнала на основе информации об интенсивности с использованием систем обнаружения SCOH. Кроме того, обсуждаются средства устранения нарушений волоконного канала, таких как преобладающая хроматическая дисперсия, посредством линеаризации оптического канала рассматриваемыми конфигурациями приемопередатчиков. Кроме того, всесторонне представлена ​​способность конфигураций приемопередатчиков уменьшать как аппаратное обеспечение системы, так и сложность DSP по сравнению с системой с двойной поляризацией когерентной (DP-COH) системой, в то же время улучшая SE системы по сравнению с традиционным IM-DD.Обсуждаются некоторые экономически эффективные и упрощенные архитектуры приемопередатчиков, которые могут эффективно предлагать существенные преимущества, такие как высокая SE и высокая скорость интерфейса на каждую несущую (100 Гбит / с на длину волны и выше) на расстояниях от десятков до сотен километров. С конфигурацией схемы передачи DP-COH, используемой в качестве эталона, различные потенциальные схемы сравниваются с учетом различных связанных функций, таких как оптические SE, архитектуры приемопередатчиков, включение DSP и соответствующие полосы пропускания приемника.Более того, на основе растущего роста динамической среды и неоднородного характера приложений и услуг, которые должны поддерживаться системами, реконфигурируемые и срезаемые приемопередатчики (транспондеры), которые способны адаптировать ряд заданных параметров передачи для достижения исключительных компромиссов между досягаемость сети, рассеиваемая мощность и скорость передачи данных обсуждаются с упором на их экономичность, преимущества и сложность. Приемопередатчики могут поддерживать различные функции, такие как гибкое использование спектра и адаптивное использование ресурсов с минимальными затратами.Соответствующие системные алгоритмы и технические проблемы рассмотрены с предложенными жизнеспособными решениями. Кроме того, всесторонне рассмотрены различные экспериментальные демонстрации, основанные на схемах обнаружения SCOH.

    1.1. Обзор родственных работ
    Значительный технический прогресс был достигнут в области оптической связи в отношении восстановления оптического поля как интенсивности, так и фазы света [16,17]. Возможность восстановления в полевых условиях существенно отличает обнаружение COH от аналога прямой передачи при обнаружении [13].Благодаря ряду исследовательских усилий, некоторые системы прямого обнаружения могут предложить размеры обнаружения, сопоставимые с системой COH. Однако улучшение характеристик системы может происходить за счет потерь ПЛАРБ или SE. Чтобы решить эти проблемы, система прямого обнаружения на основе Крамерса – Кронига (KK) и прямое обнаружение вектора Стокса (SV-DD) с лучшими характеристиками были представлены в качестве альтернативы традиционным Co-Rxs [9,11,13,18,19 , 20,21,22]. Экспериментально доказана жизнеспособность этих схем [11,13,19,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31].Кроме того, в нескольких статьях рассматривалась взаимосвязанная роль DSP в различных аспектах, таких как оценка фазы несущей, конструкция оптического приемопередатчика, отслеживание состояния поляризации, линейное ухудшение передачи и смягчение [7,10,22]. Более того, для повышения производительности системы концепции систем COH были адаптированы к схемам прямого обнаружения в некоторых исследовательских усилиях. Например, были предложены различные архитектуры для прямой фазовой модуляции передающих лазеров [32], а также были предложены различные экономичные конфигурации Co-Rx [33,34].Кроме того, был представлен обзор и сравнение различных оптических подсистем SCOH с различными технологиями линеаризации каналов и DSP [9,11,12,13,14,19,26,33,34,35,36,37,38]. Подробно обсуждались различные типы и принципы восстановления пространственного поля Стокса [11,13,39,40,41] и поляризации [8,11,13,23,24,39]. Аналогичным образом был представлен векторный приемник Стокса (SVR), который может выполнять трехмерное обнаружение без гетеродина [24]. Кроме того, была рассмотрена возможность системы предлагать произведение скорости передачи данных на расстояние свыше 10 Тб / с · км.Например, схемы с потенциалом 100 Гс на длину волны и выше для приложений с малой досягаемостью хорошо сравнивались [9,12,24,42]. Соответственно, был обсужден сравнительный обзор различных потенциальных схем для внутри- и меж-DCN в отношении минимальной требуемой электрической полосы пропускания для приемников и их поддержки цифровой компенсации хроматической дисперсии [14]. Алгоритм КК, связанный с нелинейными операциями [18,43,44], были представлены некоторые жизнеспособные решения.Например, может быть использован модифицированный алгоритм DSP, который не требует цифровой передискретизации [18]. Точно так же математические аппроксимации также были представлены для предотвращения выполнения связанных нелинейных операций [44,45,46]. Точно так же был рассмотрен подход с низкой сложностью для реализации фильтра Гильберта, когда связанная свертка может выполняться напрямую [21]. Более того, связанные с этим периодические спектральные повторения и проблема сингулярности во временной области дискретизированного фильтра Гильберта были решены с помощью модифицированного фильтра Гильберта [21].Более того, одним из жестких системных требований для традиционной схемы KK является условие минимальной фазы, при котором для реализации точной реконструкции поля требуется сильный тон CW. Следовательно, это условие требует высокого отношения мощности несущей к мощности сигнала (CSPR) [18,19,21,43,47]. Это требование заслуживает дальнейшего изучения, так как оно приводит к дополнительному штрафу за чувствительность [48,49]. В ходе ряда исследовательских работ рассматривались средства уменьшения требуемого CSPR в традиционной системе KK с помощью модифицированных приемников KK [48,49,50,51,52].Кроме того, были представлены различные генерации несущих и оптических однополосных (SSB) сигналов [12,53,54,55,56]. Например, была представлена ​​генерация оптического SSB-сигнала относительно смещенного SSB и виртуального SSB (VSSB) [12]. Аналогичным образом изучаются передатчики сигналов SSB, основанные на электрическом IQ-смесителе и оптическом IQ-модуляторах [53]. Помимо рассматриваемой генерации, индуцированной смещением, обсуждались цифровые виртуальные и оптические схемы генерации [54]. Более того, были представлены подробные теоретические выводы модуляции на основе SSB, а также взаимосвязь между параметрами устройства и CSPR [55,56].Кроме того, были рассмотрены схемы цифровой линеаризации на основе SSBN / приемника для систем на основе прямого обнаружения [12,21,22,29,30,46,54,57,58,59]. Например, были представлены схемы подавления SSBN, основанные на вставке частотного разрыва и алгоритме итеративного подавления SSBN [12]. Аналогичным образом были проанализированы обнаружение KK, итеративное подавление SSBN и совместное итеративное подавление SSBN [54]. Более того, в работах Refs. [22,29] сосредоточены на характеристиках приемопередатчиков на основе прямого обнаружения с электронной компенсацией дисперсии (EDC) и методов линеаризации приемников на основе DSP.Кроме того, был рассмотрен приемник DSP (Rx-DSP) со схемой KK и EDC [21,30,46]. Были проанализированы методы итеративного подавления SSBN и восстановления поля KK [57]. Как упоминалось ранее, в литературе были представлены несколько попыток, касающихся оптических приемопередатчиков SCOH. Тем не менее, есть вопросы, требующие дальнейшего рассмотрения. Например, Ref. [47] сосредоточены на увеличении AIR системы DWDM за счет соответствующего увеличения SE. В работе изучались прямое обнаружение, постоянная ИМ и обнаружение COH, другие упрощенные схемы не рассматривались.Кроме того, обзоры в [7,10,22] сосредоточены в основном на принципе оптической связи COH и связанном с ней DSP. Кроме того, большинство конфигураций, представленных в [32,33,34,60], в основном применимы к сетевым системам пассивного доступа. Поддерживаемое расстояние передачи [32,33,60] или AIR [32,60] также ограничено. Несмотря на то, что в настоящее время рассматривается множество оптических подсистем SCOH [9,11,12,13,14,19, 26,33,34,37,38], схема KK и связанные с ней цепочки обработки сигналов не рассматривались в большинстве статей.Генерация и подавление оптических SSB сигналов были представлены лишь кратко в небольшом количестве работ. Кроме того, работа в [24] была сосредоточена на схеме SV-DD и восстановлении сигнала в пространстве Стокса, в то время как другие связанные подсистемы SCOH были кратко рассмотрены. Точно так же средства обращения к спектральному расширению в алгоритме KK были хорошо изучены в [18,21,44,45,46]; однако большинство из них не учитывали спрос на сильный тон CW, но также внесли свой вклад в эту проблему [43]. Хотя меры, с помощью которых можно снизить требуемый CSPR в традиционной системе KK, были представлены [48,49,50,51,52], спектральное расширение и необходимость уменьшения требуемой цифровой передискретизации не рассматривались.Несмотря на то, что была рассмотрена совместная оптимизация частоты повторной дискретизации CSPR и DSP [30,61], подробная информация, касающаяся фундаментальной концепции, требует дальнейшего рассмотрения. Помимо того, что представленная работа в [14] была краткой, некоторые важные концепции упрощенных трансиверов, такие как генерация сигнала несущей / SSB, уменьшение помех SSBN, спектральное расширение, оптимизация CSPR и восстановление поля и поляризации, не обсуждались. Более того, подавляющее большинство вкладов было сосредоточено на генерации одного или двух оптических SSB-сигналов [12,53,54,55,56], в то время как большинство также представили одну или две схемы подавления помех SSBN / цифровую линеаризацию [12,21 , 22,29,30,46,54,57,58,59].Кроме того, в [55,56] генерация сигнала SSB была хорошо представлена, в то время как схемам уменьшения помех SSBN / цифровой линеаризации было уделено мало внимания или вообще не было.
    1.2. Вклад

    Как упоминалось ранее, в литературе есть существенные публикации, касающиеся систем оптических приемопередатчиков. Однако из-за постоянных разработок в этой области и обычных ограничений места для публикаций, комплексные исследовательские усилия не были представлены по упрощенным системам оптических приемопередатчиков для поддержки высокоскоростных вариантов использования с малой и средней досягаемостью.Следовательно, крайне необходимо подробное руководство в этой области. Это позволит исследователям получить глубокие знания о соответствующих требованиях, технологиях, архитектурах и проблемах систем оптических приемопередатчиков. Помимо того, что они будут в курсе событий в этой области, они смогут предложить жизнеспособные решения для различных сетевых требований. Кроме того, предлагаемые проницательные рекомендации будут удобными инструментами в практическом проектировании системы. В свете этого, данная статья является шагом к восполнению пробела в знаниях относительно систем оптических приемопередатчиков SCOH для приложений малой и средней дальности действия.Он представляет собой не только исчерпывающий учебник по архитектурам оптических приемопередатчиков, но также рассматривает требования к эволюции упрощенной архитектуры оптических приемопередатчиков, а также обширную информацию о технических особенностях различных связанных проблем и потенциальных решений. Кроме того, обсуждается необходимость улучшения AIR для каждой длины волны, и представлены различные архитектуры приемопередатчиков, которые способны поддерживать 100 Гбит / с на длину волны и выше, на сравнительно больших расстояниях передачи и экономичным способом.Следовательно, этот документ не только дополняет вклады существующих обзоров и учебных материалов по системам оптических приемопередатчиков SCOH, но также охватывает больше концепций с подробными разъяснениями. В этом контексте основные вклады данного учебного пособия следующие:

    (i)

    Представлен обширный анализ связанных функций системы малой досягаемости и обеспечивающих технологий, требующих новой архитектуры приемопередатчиков и методов DSP.В этом контексте хорошо рассмотрен обзор высокоскоростных систем малой досягаемости с точки зрения их классификации, усовершенствованных оптоэлектронных устройств, потенциальных форматов модуляции, требований и проблем;

    (ii)

    Представлено подробное руководство по архитектурам оптических трансиверов и их классификациям на основе DoF. Кроме того, хорошо обсуждаются усилия по исследованию упрощенных и рентабельных архитектур. Кроме того, обсуждаются требования к упрощенной эволюции архитектуры приемопередатчика от 1D к 4D и соответствующие технические проблемы, и предлагаются возможные решения;

    (iii)

    Помимо сравнения различных схем обнаружения, мы представляем подробную классификацию системы SCOH на основе схем обнаружения, а также принятых схем поляризации и модуляции в передатчике.Кроме того, мы подробно обсуждаем их относительные преимущества по сравнению с обычными системами IM-DD и COH. Кроме того, рассматриваются их соответствующие технические ограничения и предлагаются возможные решения;

    (iv)

    Кроме того, помимо представленных исчерпывающих исследований по генерации несущих и оптических сигналов SSB, дается четкая классификация схем, основанная на принятых подходах к генерации. Кроме того, соответствующие особенности схем подробно обсуждаются с учетом требуемого частотного разрыва, соответствующего CSPR, достижимого SE, необходимого оптического фильтра и сложности оборудования;

    (v)

    Кроме того, помимо углубленного обсуждения концепций снижения помех SSBN, схемы цифровой линеаризации на основе SSBN / приемника для систем на основе прямого обнаружения четко представлены с основным акцентом на производительность систем EDC на базе передатчика (Tx-EDC) и системы EDC на базе приемника (Rx-EDC);

    (vi)

    Кроме того, алгоритм KK представлен всесторонне, и должное внимание уделяется связанным эффектам различных факторов, таких как хроматическая дисперсия, оптоэлектронный интерфейс и дисбаланс IQ на схеме KK;

    (vii)

    Подробное руководство по различным подходам, с помощью которых традиционная система KK бросает вызов спектральному расширению, высокому значению CSPR и связанному дополнительному штрафу за чувствительность с учетом таких факторов, как сложность системы и время ожидания. представлены;

    (viii)

    Помимо различных потенциальных систем для приложений 100 G и выше, которые рассматривались в других обзорных статьях, мы также представляем различные экспериментальные демонстрации на основе SCOH, которые способны поддерживать высокоскоростные короткие и варианты использования со средней степенью охвата; Кроме того, представлен обзор последних исследований и разработок в области технологий, обеспечивающих поддержку 100 Гбит / с и выше (Тбит / с) на длину волны;

    (ix)

    Кроме того, мы обращаемся к направлениям дальнейших исследований и будущим аспектам оптических сетей для повышения производительности.В этом контексте представлен прогресс в направлении передачи с высокой скоростью передачи данных, и всесторонне обсуждается использование фотонных интегральных схем (PIC) для недорогих схем с низким энергопотреблением и малой занимаемой площадью. Мы подчеркиваем необходимость огромной синергии между фотонными технологиями и программируемостью программно-определяемых сетей (SDN) для облегчения функциональности гибких систем приемопередатчиков, которые смогут поддерживать системы передачи с учетом содержимого в будущем.Представлено подробное обсуждение того, как синергия может способствовать расширенным функциям и гарантировать полное использование возможностей и доступных ресурсов фотонных технологий.

    1.3. Организация
    Остальная часть этого документа организована следующим образом. В разделе 2 обсуждается необходимость улучшения AIR для каждой длины волны на основе упрощенных систем для будущих сетей и вариантов использования. Подробный анализ соответствующих характеристик систем малой досягаемости и вспомогательных технологий приведен в Разделе 3.В разделе 4 представлен обзор методов генерации сигналов SSB и уменьшения помех SSBN. Более того, в разделе 5 мы обсуждаем принципы алгоритма KK как для традиционной, так и для модифицированной схемы KK. Раздел 6 посвящен архитектурам приемопередатчиков и связанным с ними функциям. Более того, мы представляем различные согласованные усилия по упрощению архитектур приемопередатчиков в Разделе 7. Кроме того, Раздел 8 фокусируется на связанных концепциях, реализациях, технических проблемах и потенциальных решениях различных перспективных структур приемопередатчиков SCOH.В разделе 9 представлен всесторонний обзор схем восстановления поляризации и методов восстановления поля Стокса. В разделе 10 представлены некоторые ключевые экспериментальные реализации схем на основе SV-DD и KK. Он также предлагает справедливое сравнение между обеими схемами. Кроме того, в разделе 11 рассматриваются направления дальнейших исследований и будущие аспекты оптических сетей для упрощенных архитектур приемопередатчиков. Кроме того, заключительные комментарии приведены в Разделе 12.

    12. Выводы

    Растущее распространение мобильных приложений и услуг с поддержкой 5G в сетях доступа и городских сетях подталкивает глобальный IP-трафик к диапазону зеттабайтов, делая оптическую связь системы очень важны для поддержки растущих требований.В системах оптической связи повышение производительности зависит от того, как физические параметры, такие как время, частота, квадратура, поляризация и пространство, систематически используются для модуляции и мультиплексирования света. Теоретико-информационная пропускная способность на единицу полосы пропускания является фундаментальным ограничением спектральной эффективности. Из-за близости к такому пределу может возникнуть большая задержка и сложность. Кроме того, существует связанная сложность с пропускной способностью, которая может поддерживаться различными системами оптических приемопередатчиков, при этом когерентность 4D с высокой чувствительностью и высокой пропускной способностью является более сложной, чем модуляция интенсивности 1D с низкой пропускной способностью с аналогом прямого обнаружения.Реализация поляризационно-независимой работы для минимизации сложности, а не поляризационного разнесения представляет собой значительную оптическую сложность. Следовательно, чтобы облегчить связанную с этим сложность, очень желательно выполнять независимый от поляризации прием без необходимости в оптическом отслеживании поляризации в приемнике. Самосогласованные схемы открывают новые перспективы для трансиверов сверхвысокой емкости. Это дает замечательные преимущества по сравнению с традиционной модуляцией интенсивности с прямым обнаружением, при этом сохраняя при этом относительную простоту и существенную экономическую эффективность для приложений с малой и средней досягаемостью.Предлагаемые преимущества являются результатом использования преимуществ экономичной и упрощенной модуляции интенсивности с прямым обнаружением, а также высокой чувствительности и сложного формата модуляции, которые позволяют создавать сложные когерентные системы. Более того, подавляющее большинство самокогерентных схем нечувствительны к поляризации / независимы, и они могут выполнять детектирование до 3D без необходимости в гетеродине, что устраняет необходимость в сложном дистанционном управлении длиной волны между передатчиком и приемником.Основываясь на своих относительных преимуществах, они способны поддерживать скорость передачи данных выше 100 Гбит / с на длину волны на относительно больших расстояниях передачи, что делает их многообещающим решением для высокопроизводительных, энергоэффективных и экономичных решений с высокой пропускной способностью, малой занимаемой площадью. приложения с малой и средней досягаемостью. В этом документе мы представили исчерпывающие учебные пособия по основным требованиям, технологиям, архитектурам и связанным с ними проблемам, связанным с различными системами приемопередатчиков. Были широко рассмотрены различные достижения в форматах модуляции, устройствах и алгоритмах цифровой обработки сигналов, которые могут обеспечивать скорость 100 Гбит / с и более на длину волны.Кроме того, был тщательно рассмотрен и всесторонне сравнен набор самосогласованных схем. Мы представили различные методы линеаризации каналов вместе с соответствующими техническими проблемами их реализации для оптических схем, основанных на прямом обнаружении. Кроме того, были представлены некоторые связанные с ними нерешенные вопросы, и были хорошо изучены предложенные потенциальные решения. Можно установить, что на основе многообещающего и значительного прогресса существует значительная перспектива создания высокоскоростных оптических трансиверов, способных удовлетворить текущие и будущие требования.Это можно объяснить тем фактом, что самокогерентные схемы направлены на устранение разрыва в характеристиках между традиционной когерентной модуляцией и модуляцией интенсивности со схемами прямого обнаружения. Кроме того, ожидается, что они скоро проложат путь к стандартизации и промышленному развитию.

    Границы | Новые рубежи в исследованиях вариабельности сердечного ритма и социальной согласованности: методы, технологии и последствия для улучшения групповой динамики и результатов

    Введение

    Исследования в области эволюционной антропологии показывают, что одним из основных двигателей эволюции человеческого вида является наша развитая способность к социальному взаимодействию и сотрудничеству (1, 2).Это исследование также предполагает, что люди запрограммированы на поиск социальных связей и надежных привязанностей, независимо от стадии созревания и культуры (3). Большинство людей тратят значительное количество времени на общение, взаимодействие и выполнение задач с другими. Действительно, принадлежность к различным группам на протяжении всей жизни является неизбежным и часто востребованным аспектом нашей жизни. Некоторые из наших самых драгоценных моментов — это моменты интимной связи. Такие термины, как социальная согласованность, социальная поддержка, социальные связи, социальное функционирование, одиночество и социальная изоляция, используются для описания различных аспектов социального функционирования человека.Большое значение имеет развитие навыков и поведения, а также способность успешно общаться, сотрудничать и сотрудничать с другими.

    Социальная непоследовательность не только влияет на то, как мы чувствуем, общаемся и общаемся с другими, но также влияет на физиологические процессы, нарушающие хорошее здоровье. Фактически, когда дело доходит до общественного здравоохранения, социальная согласованность и взаимосвязь могут быть одним из наиболее важных приоритетов общественного здравоохранения. Важность социальных связей была подчеркнута отрезвляющей работой Джеймса Линча, который обнаружил, что одиночество само по себе представляет больший риск сердечных заболеваний, чем отсутствие физических упражнений, курение, чрезмерное употребление алкоголя и ожирение вместе взятые (4).Многочисленные исследования показали, что люди, переживающие социальные или культурные изменения или живущие в условиях социальной нестабильности, дезорганизации или изоляции, подвергаются повышенному риску заражения многочисленными заболеваниями (5–9). Метаанализ социальных отношений подтвердил, что, когда риск смертности контролируется на основе хорошо установленных факторов риска, вероятность выживания людей со здоровыми социальными отношениями увеличивается на 50% (10). Кроме того, многочисленные исследования различных групп населения, независимо от географии или культуры, показали, что, когда люди имеют близкие и значимые отношения, они снижают риск смертности и подверженность хроническим и инфекционным заболеваниям, улучшают исходы во время беременности и родов (11–13). ) и жить более счастливой и здоровой жизнью (10).Важность социальной сплоченности для здоровья людей, а также для коллективной и организационной деятельности и социальной гармонии подчеркивает необходимость программ, которые укрепляют способность людей к умственному и эмоциональному самоуправлению и сосредоточены на повышении социальной сплоченности. К счастью, для решения проблемы, которая беспокоит как отдельных людей, так и группы в ситуациях социальной несогласованности, существуют практические шаги и методы, которые могут помочь повысить и стабилизировать групповую согласованность и устойчивость в организациях, командах, школах и сообществах.

    В контексте содействия социальной согласованности мы (коллеги и сотрудники) выдвигаем следующие гипотезы: (1) Обеспечение обратной связи о согласованности индивидуальной и коллективной вариабельности сердечного ритма (ВСР) и степени синхронизации сердечного ритма между членами группы будет способствовать увеличению слаженность группы и синхронизация сердечного ритма. (2) Обучение методам повышения групповой согласованности и синхронизации сердечного ритма будет коррелировать с усилением просоциального поведения, например, добротой и сотрудничеством между людьми, улучшением общения и уменьшением социальной розни и враждебных взаимодействий.(3) Биомагнитные поля, создаваемые сердцем, могут быть основным механизмом, обеспечивающим синхронизацию ВСР между членами группы.

    Чтобы подтвердить наши гипотезы, мы кратко рассмотрим несколько типов согласованности, которые имеют отношение к физиологическим процессам и социальной согласованности, и обсудим динамическое взаимодействие между ними. Мы также исследуем новые методы и технологии для повышения социальной согласованности. В частности, мы обсуждаем новое приложение, использующее мониторинг ВСР в исследованиях социальной когерентности, и важность физиологической синхронизации в процессах развития и динамике группового взаимодействия.Наши основные гипотезы основаны на обширных исследованиях, показывающих, что обеспечение обратной связи по согласованности ВСР для облегчения приобретения навыков методов саморегуляции улучшает широкий спектр результатов для здоровья и производительности. См. Ссылку. (14, 15) для резюме.

    Когерентность

    Как всеобъемлющая концепция, когерентность охватывает несколько связанных явлений, которые мы будем касаться на протяжении всей статьи: перекрестная когерентность, увлечение, автокогерентность и синхронизация (14). Согласованность всегда подразумевает корреляции, взаимосвязанность, согласованность, эффективное использование энергии и обычно относится к глобальному порядку, в котором целое больше, чем сумма его отдельных частей.

    В физике термин кросс-когерентность используется для выражения количества синхронизированной активности между отдельными колебательными системами. Когда две или более системы имеют один и тот же частотный диапазон, они могут стать синхронизированными по фазе или частоте, что может происходить в организме человека, когда дыхательные пути, артериальное давление и сердечный ритм переходят в оптимальное состояние на резонансной частоте сердечно-сосудистой системы (14 ). В этом случае говорят, что они увлечены, однако разные ритмы могут быть синхронизированы в разной степени и не увлекаться.Синхронизация — это аспект согласованности, который описывает координацию отдельных событий, которые действуют в гармонии одновременно или последовательно в устойчивой структурированной организации между двумя или более событиями. В контексте социальной согласованности различные математические меры кросс-когерентности могут использоваться для оценки степени попарной синхронизации, происходящей между физиологическими ритмами, такими как сердечные ритмы и мозговые волны двух или более людей (16).

    Термин автокогерентность , иногда называемый в математике автокорреляцией, описывает порядок в одной форме волны, генерируемой колебательной системой, или выходной сигнал нескольких сложных взаимодействующих систем.Например, когда ритм сердца демонстрирует синусоидальный выходной сигнал, чем стабильнее амплитуда, частота и форма волны, тем выше степень автокогерентности. Когда колебательная система имеет высокую степень автокогерентности и связана с другими системами, она может подтолкнуть другие системы к усилению синхронизации или увлечения, что отражает более энергоэффективную и более здоровую систему (17).

    Таким образом, мы используем термин «когерентность» в более широком смысле для описания степени порядка, гармонии и стабильности в различных ритмических действиях, что отражает регуляцию взаимосвязанных биологических, социальных и экологических сетей.Оценка физиологической когерентности (также называемой сердечной когерентностью, резонансом, сердечной когерентностью или личной когерентностью) относится к автосогласованности (стабильности одной формы волны, такой как дыхание или паттерны ВСР) и системному резонансу (18). В контексте этой статьи мы будем использовать термин «синхронизация», чтобы различать, где мы имеем в виду меры, которые используются для оценки перекрестной согласованности между парами людей.

    Когерентность ВСР

    Первичным показателем, используемым для оценки физиологической или личной согласованности, является ВСР.Наиболее часто используемые методы анализа ВСР — это частотная область (спектры мощности) и временные статистические измерения дисперсии в интервалах между биениями (временная область), которые почти исключительно используются для количественной оценки количества ВСР, имевшего место в течение определенного периода времени. Поскольку существует множество обзоров различных показателей ВСР и лежащих в их основе физиологических механизмов и интерпретаций, мы не будем их здесь обобщать (19–22).

    Важно отметить, что мы заметили, что определенные эмоциональные состояния отражаются в паттернах ритма ВСР, а не в изменениях количества ВСР, и что такие эмоции, как признательность или сострадание, связаны с более последовательным ритмом, в отличие от эмоций, таких как как беспокойство, разочарование или нетерпение.«Когерентный сердечный ритм определяется как относительно гармонический (синусоидальный) сигнал с очень узким пиком высокой амплитуды в области низких частот (обычно около 0,1 Гц) спектра мощности без значительных пиков в других диапазонах. (18). Когерентность оценивается путем определения максимального пика в диапазоне 0,04–0,26 Гц спектра мощности ВСР, вычисления интеграла в окне шириной 0,030 Гц с центром на самом высоком пике в этой области, а затем вычисления общей мощности всего спектра. .Коэффициент когерентности формулируется как: (Пиковая мощность / [Общая мощность — Пиковая мощность] 2 ) »(22), с. 55. Связь между паттернами сердечного ритма и эмоциональным состоянием была продемонстрирована в исследованиях, проведенных как в естественных, так и в лабораторных условиях (23-25). Таким образом, чтобы оценить физиологическую согласованность в контексте сердечного ритма, алгоритм должен обнаруживать изменения в паттерне или структуре формы волны ВСР, независимо от того, сколько ВСР может быть у человека.

    HRV и саморегулирование

    Porges (26) предположил, что эволюция вегетативной нервной системы (ВНС), или, более конкретно, блуждающего нерва, была важна для развития самосознания и расширения диапазона эмоциональных переживаний.Он также предполагает, что блуждающая ветвь ВНС человека играет решающую роль в системе социального взаимодействия. Поргес предполагает, что то, что он называет системой социального взаимодействия, дает нам способность к саморегулированию и способность инициировать просоциальное поведение, когда мы сталкиваемся с факторами стресса, проблемами или несогласиями с другими, и что мы не ограничены борьбой, бегством или замораживанием реакции. Он также предполагает, что система социального взаимодействия действует как «тормоз блуждающего нерва», и что оценка активности блуждающего нерва служит индикатором способности человека саморегулировать эмоции и поведение.Следовательно, более низкие уровни скорректированной по возрасту вагально опосредованной ВСР отражают низкий функциональный статус системы социального взаимодействия (26). Это подтверждается исследованиями, показывающими, что более высокий общий уровень ВСР связан с психологической устойчивостью, поведенческой гибкостью и способностью адаптироваться к меняющимся социальным требованиям (27). Кроме того, более высокие уровни ВСР в состоянии покоя связаны с лучшими когнитивными способностями при выполнении задач, требующих управляющих функций (28).

    Социальная согласованность

    Социальная или групповая согласованность относится к парам, семьям, группам или более крупным организациям, в которых существует стабильное и гармоничное выравнивание отношений, которые обеспечивают эффективный поток и использование энергии и коммуникации, необходимые для оптимальных коллективных действий (14).Важные аспекты групповой согласованности включают степень физиологической синхронизации, способность к скоординированным действиям, а также количество и качество положительных эмоциональных связей, а также гармоничное сотрудничество во взаимоотношениях членов группы.

    Лица, составляющие рабочую группу, спортивную команду, семью или бизнес-организацию, могут быть объединены вокруг общей цели или задачи и демонстрировать естественную тенденцию к хорошему общению, сотрудничеству и эффективности (14).Они также могут иметь общие, более широкие групповые идентичности, такие как принадлежность к культурным, религиозным или политическим партиям, и должны взаимодействовать с людьми, принадлежащими к разным группам, то есть группам, с которыми они не связаны. Однако одна из серьезных проблем в организациях и обществах заключается в том, что люди склонны формировать предубеждения и различать членов «внутри группы» и «вне группы», что может разжигать напряженность, враждебность и нездоровую конкуренцию внутри более широкой группы ( 29). Такая динамика может в большей или меньшей степени затронуть и семьи.Когда социальная организация несогласована, а отношения противоречат друг другу, оптимальные или даже базовые скоординированные действия могут быть невозможны, и вероятными последствиями являются психосоциальная нестабильность и дисфункция (30).

    Физиологическая синхронизация в социальных взаимодействиях

    Плавность или плавность социальных взаимодействий во многом зависит от спонтанной синхронизации между людьми. Когда люди участвуют в разговоре, они неосознанно начинают синхронизировать свои движения, высоту голоса, позы, скорость речи и продолжительность пауз между ответами (31).Как мы сейчас обнаруживаем, важные аспекты их физиологии также могут быть синхронизированы. В ряде исследований изучались различные типы физиологической синхронизации у младенцев, в парах и группах.

    Чтобы физиологическая активность отдельных людей синхронизировалась, сигнал определенного типа (световой, электромагнитный, звуковой, тактильный или химический) должен передавать информацию между ними. Например, визуальная синхронизация физических движений увеличивает чувство принадлежности (32), самооценку (33), сострадание и альтруистическое поведение (34), раппорт (35) и усиление просоциального поведения (36), в то время как во время споров синхронность уменьшается (37).Было показано, что в группах синхронизация увеличивает соответствие (38), сотрудничество и доверие (39), а также усиление социальной привязанности между членами группы (39).

    Важность синхронизации мозговой активности между отдельными людьми и группами недавно вызвала интерес в социальной нейробиологии. Однако возможности изучения синхронизации между мозгами во время реальных социальных взаимодействий ограничены и имеют тенденцию быть методологически неуклюжими, в первую очередь из-за отсутствия подходящих настроек записи для одновременной записи двух или более людей, а также отсутствия инструментов для многопрофильный анализ.

    Идея межмозговой синхронизации заключается в том, что система восприятия одного мозга может быть связана с другим мозгом (40). Например, с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) синхронизация между говорящим и мозгом слушателя демонстрирует совместные, временные модели реакции во время общения. Важно отметить, что чем более обширной была нейронная связь между парами говорящего и слушателя, тем успешнее было общение (41). Использование магнитоэнцефалографии (МЭГ), которая имеет более высокое временное разрешение, чем фМРТ, также продемонстрировало более быстрые изменения в сцеплении корковых сигналов слушателя и говорящего при взаимодействии (42).

    Используя электроэнцефалографию (ЭЭГ), которая более практична, чем фМРТ или МЭГ, в групповых настройках, стало возможным записывать синхронизацию мозга и связь нескольких взаимодействующих участников. Например, записи ЭЭГ нескольких участников были получены от музыкантов, играющих на инструментах вместе (43), во время спонтанных невербальных взаимодействий (44) и для оценки попарной синхронизации между ЭЭГ студентов в условиях класса (45). В исследовании Диккера одновременно регистрировалась ЭЭГ-активность 12 учеников, когда они занимались естественной классной деятельностью и социальным взаимодействием в течение 11 дней, и было обнаружено, что межмозговая синхронизация между учениками постоянно связана с повышением вовлеченности в классе и улучшенной социальной динамикой.

    ВСР как показатель синхронности взаимодействия

    Другой подход к оценке синхронности взаимодействия между людьми заключается в рассмотрении синхронизации сердечных ритмов и ВСР. ВСР предоставляет средства для оценки динамики ВНС в режиме реального времени и не ограничивает практически или технически количество участников, за которыми можно одновременно наблюдать. Таким образом, он обеспечивает идеальный подход для изучения динамики в реальном времени во время группового взаимодействия, а также физиологической синхронизации.Важным преимуществом является то, что ВСР может отражать эмоциональное состояние участников во время различных типов взаимодействий. Мы часто можем идентифицировать специфические для состояний паттерны в сигналах ВСР, которые отражают эмоции в реальном времени, например разочарование, гнев, тревогу и признательность. Эти закономерности не зависят от общего количества ВСР у человека (18). Недавняя независимая работа продемонстрировала 75% точность идентификации дискретного эмоционального состояния по форме волны ВСР с использованием метода машинного обучения для распознавания образов (25).Непосредственное отражение эмоциональных состояний в паттерне ВСР, вероятно, связано с изменениями в продуктах подкорковых структур, участвующих в обработке эмоций, как описано Pribram и Melges (46), Porges (26) и Thayer et al. (28) где подкорковые структуры влияют на колебательный выход кардиореспираторных центров в стволе головного мозга. Используя ВСР в качестве меры, мы можем одновременно определять физиологическую синхронизацию и эмоции, возникающие во время взаимодействия.

    Частота сердечных сокращений матери и ребенка и синхронизация ВСР

    Одно из самых ранних исследований, в которых ВСР использовалось для оценки синхронизации взаимодействия, касалось синхронности родитель-младенец и согласования физиологических процессов и эмоциональных состояний младенца через социальное взаимодействие. Поргес предположил, что созревание физиологических осцилляторов обеспечивает основу для регулирования цикла сна и бодрствования, сердечных ритмов, возбуждения и регистрации в реальном времени сдвигов во внутренних состояниях, таких как голод, кровяное давление и усталость (47). ).Исследования, проведенные Фельдманом биологических часов и сердечных ритмов младенцев с середины беременности до доношения, подтвердили, что развитие in utero биологических осцилляторных систем младенца было критически важным для последующей синхронизации с биологическими ритмами их матери (48).

    Дальнейшая работа Фельдмана после рождения показала, что во время личного общения мать неосознанно адаптирует свои сердечные ритмы к ритмам своего младенца, а младенец адаптирует свои сердечные ритмы к ритмам матери менее чем за секунду, что приводит к биологической синхронизации между ускорениями и замедлениями их сердечного ритма (49).В периоды синхронизации социальных взаимодействий родителей и детей степень синхронизации их сердечных ритмов возрастала, что свидетельствует о координации в реальном времени физиологических и социальных процессов между отдельными людьми. Результаты этого направления исследований привели Фельдмана к предположению, что биологические ритмы составляют основу социальных ритмов (50).

    Интересно, что две формы взаимодействия были наиболее эффективными в увеличении синхронности между ВСР матери и ребенка: синхронизация голоса и синхронизация эмоционального состояния.Наивысшая степень синхронизации ВСР имела место, когда одновременно имели место и эмоциональная, и голосовая синхронизация, в то время как синхронизация взгляда не увеличивала синхронизацию ВСР. Эта синхронизация не требовала телесного контакта или тактильной стимуляции, поскольку матери и младенцы не находились в физическом контакте и редко касались друг друга. Важно отметить, что более оптимальная организация или согласованность биологических ритмов между родителями и первыми месяцами жизни их младенца, как было показано, предсказывает развитие способности саморегуляции и социального взаимодействия в более позднем возрасте (48, 51).Feldman et al. предположил, что способность координировать физиологические ритмы может лежать в основе человеческих эмоциональных связей и обеспечивает основу для сотрудничества и формирования человеческих обществ (49).

    Энергетические поля и синхронизация ВСР у взрослых и групп

    Любой, кто видел выдающийся концерт или смотрел спортивную команду чемпионата, понимает, что что-то экстраординарное может произойти, когда группа превосходит свои обычные показатели.В такие моменты кажется, что игроки синхронизированы и общаются на невидимом энергетическом уровне. Многие команды, такие как профессиональные и олимпийские спортивные команды или военные подразделения спецназа, ценят и стремятся повысить слаженность команды, хотя они могут называть это «командным духом» или «сплоченностью» и часто говорят, что тогда могут «почувствовать» ощутимое « командная энергия ».

    Как упоминалось ранее, для того, чтобы физиологическая активность отдельных людей синхронизировалась, сигнал определенного типа должен передавать информацию между ними.В предыдущем разделе обсуждалось исследование роли зрительных, слуховых и тактильных сигналов в обеспечении различных типов синхронизации между парами. Существует несколько направлений исследований, предполагающих, что энергетическое поле напрямую связывает отдельных членов группы и одновременно распределяет информацию между членами группы. Мы предположили, что биологически созданные магнитные поля могут действовать как волна-носитель для передачи информации между людьми и членами группы (52).Магнитное поле, создаваемое бьющимся сердцем, которое излучается извне к телу, обеспечивает правдоподобный механизм для передачи информации в места, внешние по отношению к телу, и того, как некоторые люди могут «чувствовать» или «ощущать» присутствие другого человека (53) или эмоциональное состояние, не зависящее от языка тела или других факторов (16).

    Интересное исследование, которое также наводит на мысль об информационном поле, соединяющем членов группы, было проведено во время церемонии хождения по огню, в ходе которой изучались синхронные сердечные ритмы между огнехожниками и зрителями (54).Во время 30-минутной церемонии они обнаружили высокую степень синхронизированной активности между огнеходами и ВСР зрителя, у которого была эмоциональная связь с ними. У сторонних зрителей, не имевших эмоциональной связи с огнеходами, не было никакой синхронизации ВСР с огненными. Исследователи пришли к выводу, что механизмом посредничества должна быть информация, которая каким-то образом распределялась между членами группы. Ряд других исследователей нашли результаты, которые согласуются с этой гипотезой.Например, исследование, посвященное изучению уровней синхронизации и согласованности ВСР в 10 группах, каждая из которых состоит из четырех человек, показало, что нахождение в когерентном состоянии ВСР помогло другим перейти в более согласованное состояние (55). Они также обнаружили, что синхронизация ВСР между парами участников увеличивалась в периоды повышенной индивидуальной согласованности ВСР и коррелировала со степенью эмоциональной связи между парами участников. Авторы пришли к выводу, что «были обнаружены доказательства сердечной синхронизации между испытуемыми, что подтверждает возможность биосвязи между сердцами».”

    В исследовании физиологической синхронизации во время невербального сочувственного общения Кемпер и Шалтаут обнаружили значительные изменения в ВНС получателя (56), которые коррелировали с ВНС отправителя. Исследование Рассека и Шварца также показало, что обмен информацией о сердечной деятельности происходит между людьми и что степень физиологической синхронизации между парами была выше у людей, выросших в любящей среде. Они обнаружили, что ЭЭГ одного человека синхронизируется с сердцебиением (ЭКГ) другого человека, сидящего напротив них.Участники, которые за 40 лет до исследования оценили себя как выросшие в любящей среде, имели значительно большую синхронизацию сердца и мозга между парами, чем люди, которые сообщили, что не выросли в любящей среде (57).

    В нашей лаборатории (16) мы наблюдали, что увлечение (фазовая или частотная синхронизация) паттернов ВСР между людьми редко во время нормальных состояний бодрствования и что люди, которые имеют тесные рабочие отношения или живут вместе в связанных отношениях, являются лучшие кандидаты для демонстрации этой формы синхронизации ВСР.На рисунке 1 показан пример увлечения сердечного ритма между двумя женщинами, у которых есть тесные рабочие отношения и которые сидели на расстоянии 4 фута друг от друга спиной друг к другу и с закрытыми глазами, когда они чувствовали признательность друг другу.

    Рисунок 1 . Нарушение сердечного ритма между двумя женщинами. Данные были записаны в течение периода, когда оба участника сознательно испытывали признательность друг к другу.

    Синхронизация вариабельности сердечного ритма также может происходить во время сна между парами, которые находятся в стабильных и любящих отношениях, хотя увлечение двух ритмов может не присутствовать, как показано на рисунке 1.На рисунке 2 показан пример 3-минутного сегмента данных от одной такой пары. Обратите внимание, как одновременно меняются ритмы ВСР и как сходятся частоты пульса.

    Рисунок 2 . Синхронизация сердечного ритма между мужем и женой во время сна.

    Как и в случае с огнехватами, эти примеры предполагают, что положительная эмоциональная связь между людьми является важным фактором синхронизации сердечного ритма. Дальнейшая поддержка энергетической связи между членами группы и важность положительных эмоциональных связей также появилась в исследованиях, проведенных Раймондом Брэдли и Карлом Прибрамом.Они разработали теорию социальной коммуникации для объяснения устройства социальной организации, общей для многих групп, независимо от размера, культуры и степени формальной организации (58). Изучая многочисленные группы, они обнаружили, что большинство групп имеют глобальную организацию, структурированную как последовательную сеть эмоциональных связей. Путем сопоставления самооценок отношений между всеми возможными комбинациями пар в данной группе они обнаружили сильную взаимосвязь между количеством и структурой взаимных положительных эмоциональных связей и структурой контрольных отношений между членами группы, которая предсказывала стабильность группы и производительность 2 года спустя (59).Теория, которая лучше всего соответствовала данным, была построена на концепции поля, когда информация о структуре всей группы одновременно распределялась между всеми членами группы, коллективное сознание, которое они назвали «социальной голограммой» (58).

    Магнитное поле сердца

    Различные исследования, описанные выше, предполагают, что может существовать биомагнитная система связи, которая служит для связи и распределения информации между членами стабильных групп. В человеческом теле сердце генерирует самое большое ритмическое магнитное поле, которое примерно в 100 раз превышает амплитуду, создаваемую мозгом.Это поле, которое измеряется в диапазоне нанотесла, может быть измерено на расстоянии нескольких футов от тела с помощью магнитометров на основе SQUID (60). Мы обнаружили, что информация, отражающая эмоциональное состояние человека, не только закодирована в образцах формы волны ВСР, но также содержится в электромагнитном поле сердца, излучаемом в окружающую среду (16, 18). Когда человек находится в когерентном состоянии сердца, магнитное поле сердца также имеет более когерентную структуру (рис. 3). Существует прямая математическая связь между паттернами ВСР и спектральной информацией, закодированной в магнитном поле (18).

    Рисунок 3 . Спектры ЭКГ при разных эмоциональных состояниях. На приведенных выше графиках показана средняя спектральная плотность мощности (СПМ) 12 отдельных 10-секундных эпох данных ЭКГ. График слева является примером спектра, полученного в период высокой когерентности сердечного ритма, сформированного во время длительного сердечного переживания признательности. График справа — это спектр нарушения сердечного ритма, записанный во время чувства гнева. Хорошо видно, что спектральные картины в магнитных полях, излучаемых сердцем, имеют разную структуру и информативность.

    Сердце излучает серию пульсирующих магнитных волн, в которых временной интервал между каждым импульсом магнитной энергии изменяется сложным образом. Эти пульсирующие волны магнитной энергии создают интерференционные картины при взаимодействии с магнитно поляризуемыми тканями и веществами (18). Например, мы показали, что магнитное поле сердца может быть обнаружено нервной системой находящихся поблизости людей или животных (16).

    Наша гипотеза состоит в том, что биомагнитные поля, создаваемые сердцем, могут быть основным механизмом, обеспечивающим синхронизацию ВСР между членами группы.Эта точка зрения поддерживается работами квантовых физиков Ларисы Брижик и Эмилио Дель Джудиче. Они предположили, что магнитные поля являются наиболее вероятным физическим агентом, который может постоянно обеспечивать обмен информацией между живыми системами в пределах более крупной экосистемы. Они специально предполагают, что магнитные потенциалы обеспечивают механизм для установления самосогласованности, согласованности, сложности и нелокального обмена информацией, обнаруживаемого в любой живой системе и экосистеме (61, 62).

    Посланниками должны быть электромагнитные поля, создаваемые всеми связными частями организма. Напомним, что когерентная система — это система, в которой четко определена фаза (а именно ритм колебаний связанного вещества и электромагнитного поля). Здесь мы обобщаем этот подход в более крупном масштабе и показываем, что согласно квантовой теории поля, электромагнитное поле является посланником, который, через его электромагнитный потенциал, управляет динамикой не только отдельных людей, но и всей экосистемы, к которой они относятся. принадлежать.Это обобщение основано на том, что поле вызывает возникновение когерентных структур, которые в силу своей связности, открытости и нелинейности способны самоорганизовываться и образовывать цепочку иерархических уровней экосистем (61) (стр. 1856 г.).

    Новые рубежи

    Разработка платформы групповой оценки ВСР

    Существует обширное количество исследований, показывающих, что обеспечение обратной связи по согласованности ВСР для облегчения приобретения навыков методов саморегуляции улучшает широкий спектр результатов в отношении здоровья и производительности (15, 63–86).

    Как указано в разделе «Введение», одна из наших гипотез заключается в том, что обеспечение обратной связи по индивидуальной и коллективной когерентности ВСР и степени попарной синхронизации сердечного ритма будет способствовать повышению когерентности группы и синхронизации сердечного ритма между членами группы. Мы также предполагаем, что предоставление группам обратной связи по согласованности ВСР о слаженности группы в целом поможет побудить людей в группе лучше саморегулироваться и участвовать в более просоциальном поведении.Мы также предлагаем, чтобы это побудило членов групп, состоящих из семей, школ, организаций и сообществ, узнать, как стать более синхронизированными друг с другом до и во время собраний и важных коммуникаций, при принятии важных решений или когда людям необходимо разрешить конфликт. пр.

    Мы находимся в процессе разработки новых техник, упражнений и процессов для построения и поддержания согласованности в группе, которые основываются на методах саморегуляции, используемых для достижения личной согласованности, которые обсуждаются в следующем разделе.

    Как обсуждалось выше, экспериментальные парадигмы для оценки физиологических аспектов социального взаимодействия были ограничены. Типичные эксперименты, как правило, изолируют людей от их естественного окружения, помещая их в запечатанную комнату, где взаимодействие происходит через компьютерные игры и видео или ссылки аудитора. Многие, если не большинство социальных взаимодействий, таких как встречи, беседы и другие групповые занятия, происходят лицом к лицу и зависят от восприятия социальных сигналов в реальном времени и различных форм физиологической синхронизации.Учитывая практичность регистрации ВСР во время группового взаимодействия и ее полезность для понимания динамики ВНС в реальном времени, стрессовых и эмоциональных состояний, а также попарной синхронизации между участниками группы, мы разработали новую исследовательскую систему для одновременного измерения ВСР членов группы. Программное обеспечение экспериментального контроля обеспечивает обратную связь в реальном времени об уровне коллективной когерентности группы и степени синхронизации ВСР среди всех возможных парных комбинаций. Каждому участнику предоставляется обратная связь об их собственном уровне согласованности ВСР, одновременно представляя общий балл согласованности группы.Другими словами, существует два типа согласованности, которые оцениваются и демонстрируются членам группы. Представлены средний показатель согласованности группы (рассчитанный с помощью алгоритма, описанного в разделе физиологической согласованности выше) и степень попарной синхронизации ВСР между членами, сгруппированными в различные кластеры. В настоящее время мы тестируем несколько аналитических подходов для оценки парной синхронизации, а также наиболее эффективные подходы для предоставления обратной связи членам группы.Например, мы разработали и проверили метод, использующий почти оптимальные методы встраивания хаотических аттракторов для выявления конкретных паттернов и кластеров синхронизации ВСР между людьми, который описан в другом месте (87).

    Мы также разработали специальные модули сбора данных пульсовой волны, которые позволяют анализировать пульсовые волны, что дает информацию, которая дополняет информацию, полученную при анализе формы волны ВСР, например, изменения жесткости артериальной стенки, на которую влияет активация симпатической системы ( 88, 89).Несмотря на то, что в настоящее время она сконфигурирована для одновременного мониторинга 20 участников, ограничений по емкости нет, так как система спроектирована таким образом, чтобы ее можно было легко масштабировать до любого количества каналов. Система использует подключение к сети Ethernet для связи хост-компьютеров, и значительные усилия были вложены в создание меток времени для каждого канала данных, чтобы сохранить точную синхронизацию данных, собранных от каждого участника. Это позволяет членам группы находиться в любой точке мира, пока главный компьютер подключен к Интернету.

    Одним из планируемых в будущем дополнений к системе является функция голосового анализа, которая позволит более детально анализировать события, связанные с изменениями ВСР во время устных взаимодействий в таких средах, как бизнес или классная комната. Будет возможно определить, когда люди разговаривают друг с другом на собраниях, и извлечь информацию, касающуюся эмоционального состояния каждого говорящего, посредством спектрального анализа речи каждого участника. Это увеличит значительный объем эмоционального содержания, уже обнаруживаемого только на ВСР (25).Мы также намерены внедрить основанную на машинном обучении оценку распознавания и обнаружения эмоционального состояния по ВСР и голосовым сигналам, чтобы помочь в обнаружении закономерностей в групповой динамике.

    Групповая система исследования когерентности ВСР также предназначена для взаимодействия с легко доступным устройством для тренировки когерентности ВСР emWave Pro (HeartMath, Inc., Боулдер-Крик, Калифорния, США) на базе портативного компьютера, которое обеспечит недорогой вариант для исследователей, заинтересованных в проведении групповые эксперименты с ВСР.Мы также планируем расширить возможности системы для подключения к устройствам Bluetooth, таким как Inner Balance Trainer для мобильных устройств, а также другим, и разработать по крайней мере одну игру, в которой успех достигается за счет объединенных способностей членов группы. для поддержания когерентных состояний ВСР.

    По состоянию на лето 2017 года мы собираем данные во время различных типов группового взаимодействия, таких как деловые встречи, интерактивные игры и различные сердечные медитации.Это исследование соответствует всем применимым стандартам этики экспериментов в соответствии с Хельсинкской декларацией, и участники предоставили письменное согласие до участия в сборе данных. На рисунке 4 показан пример данных, собранных у группы из пяти человек, сидящих за столом для конференций, при использовании недавно разработанной техники в рамках учебной программы для повышения социальной согласованности под названием «Сдвиг и подъем», которая предназначена для использования перед общением с другими.Этот пример включен только для того, чтобы наглядно показать разницу между согласованным сердечным ритмом, который имел место в первом сегменте, обозначенном как «Сдвиг и подъем», и в следующем сегменте, где люди участвовали в деловой встрече, где ВСР была невысокой. согласованность. Хорошо видно, что во время сегмента деловой встречи у каждого из них была гораздо меньшая когерентность ВСР, и не было никакой очевидной парной синхронизации между людьми.

    Рисунок 4 .Пример пяти участников, которые были одновременно записаны при использовании техники Shift and Lift примерно за 5 минут до начала деловой встречи (слева). Второй сегмент — это 15-минутный период во время встречи. Хорошо видно, что пока участники использовали технику «сдвиг и подъем», четверо из пяти участников находились в более связном состоянии, чем во время встречи.

    На рис. 5 показан пример одновременной записи 12 участников.

    Рисунок 5 . Пример 12 участников, которые были одновременно записаны при использовании техники Heart Lock-In в течение 5 минут. Пары были проинструктированы активно чувствовать и излучать чувства признательности другому партнеру пары. Слева показано наложение кривых ВСР для каждой пары участников, а справа показано наложение спектров мощности ВСР каждой пары.

    В то время как они сидели за длинным столом для совещаний и проинструктировали их использовать технику блокировки сердца в течение 5 минут, которая является техникой медитации с фокусом на сердце.Все участники имели опыт использования этой техники, и из предыдущих экспериментов было известно, что они способны переключаться и поддерживать согласованный ритм ВСР. Во время этого эксперимента пары были заранее назначены и проинструктированы держать глаза закрытыми во время блокировки сердца, сосредотачиваясь на активном излучении чувства признательности другому партнеру пары. В левой части рисунка показано наложение кривых ВСР каждой пары участников. В правой части рисунка показано наложение спектров мощности ВСР каждой пары.Предварительные результаты показывают, что наблюдается повышенная синхронизация ВСР между парами участников, когда они сосредотачиваются на излучении положительных чувств конкретно друг к другу, в отличие от более общего внимания, такого как излучение положительных чувств или намерений людям в удаленном месте или всем остальным. участники группы. Рисунок включен только в качестве примера того, как платформа позволяет упростить сбор многопрофильных данных, чем это было возможно ранее, хотя в этом примере не использовались некоторые другие уникальные функции платформы, такие как обратная связь групповой согласованности в реальном времени, или обратная связь по попарной синхронизации ВСР.

    Программы обучения для повышения социальной согласованности

    В большинстве социальных контекстов люди иногда формируют предвзятые мнения или суждения друг о друге и держатся за чувства, которые часто не выражаются, но это приводит к плохому общению и другой разрушительной социальной динамике, которая нарушает оптимальную работу команды или группы. Наша вторая гипотеза гласит, что обучение методам повышения групповой согласованности и синхронизации сердечного ритма будет коррелировать с усилением просоциального поведения, например, добротой и сотрудничеством между людьми, улучшенным общением и уменьшением социальных разногласий и враждебных взаимодействий.

    Многочисленные крупномасштабные программы обучения для повышения навыков личной саморегуляции и устойчивости в больницах, вооруженных силах и правоохранительных органах, образовательной и деловой среде, которые включали обратную связь по согласованности ВСР, подтверждают эту гипотезу. Было показано, что обеспечение навыков эмоциональной саморегуляции в сочетании с обучением когерентности сердечного ритма приводит к значительным улучшениям в общении, удовлетворенности сотрудников, производительности, решению проблем, снижению текучести кадров и значительному возврату инвестиций, как в финансовом, так и в социальном плане (15, 67 , 73, 86, 90–92).По нашему опыту, программы обучения саморегулированию и повышению устойчивости наиболее успешны, когда руководство открыто моделирует и поддерживает эти программы (93). Эти программы включают в себя практические навыки, которые повышают способность к саморегуляции и физиологическую согласованность в качестве ключевого элемента. Еще один важный урок, возможно, самый важный, — это насущная необходимость реализации надежной стратегии устойчивого развития. Независимо от того, насколько эффективными могут быть техники, упражнения, процессы или технологии для саморегуляции и групповой согласованности, их эффективность не может быть реализована, если они не используются на постоянной основе.Как и в случае с любым новым навыком, требуется повторение и практика, прежде чем он станет рутиной, особенно в сложных ситуациях, когда они больше всего необходимы. По нашему опыту, наиболее эффективным подходом к постоянному использованию и закреплению навыков является предоставление участникам постоянной поддержки со стороны наставника или тренера команды. Основная цель наставничества — предоставить членам команды и руководству постоянную поддержку, знания и тактику для эффективного расширения и поддержания навыков и практики саморегулирования и социальной согласованности.

    Мы находимся в процессе разработки новых техник, упражнений и процессов для построения и поддержания групповой согласованности, которые основываются на методах саморегуляции, используемых для достижения личной согласованности, таких как техника блокировки сердца и стоп-кадра (94–96). ). Требуются усилия и энергия, чтобы перевести несвязную группу в более согласованный режим, и важным ключом является установление более позитивных эмоциональных связей и рассеивание негативного эмоционального напряжения, межличностных конфликтов и других факторов стресса внутри отдельных лиц, составляющих группу.Недавно разработанные методы и процессы сосредоточены на таких вопросах, как прояснение исторических суждений и недоразумений, понимание различий, согласование с основными ценностями, последовательное общение, улучшение эмоционального климата, понимание энергетической среды поля, избежание ловушек «группового мышления» и использование силы положительное «эмоциональное заражение». Большинство техник, которые мы используем в интервенции по укреплению социальной согласованности, предназначены для использования в тот момент, когда кто-то «срабатывает», испытывает подводные эмоциональные течения или стресс.Некоторые из методов предназначены для использования группами для «согласования» и лучшей подготовки к предстоящим событиям, которые могут быть сложными, например, встречи или взаимодействие с клиентами или поставщиками, с которыми трудно работать.

    Мы проведем серию полевых исследований в различных группах для уточнения содержания программы обучения социальной согласованности и оценки эффективности платформы согласованности групп на основе ВСР для повышения социальной согласованности.Суть гипотезы заключается в том, что сочетание оценки согласованности ВСР и обратной связи на групповом уровне с образовательной программой, направленной на повышение согласованности в группе, даст ряд преимуществ. Мы прогнозируем, что будет рост позитивной энергии и связи, заботы, доброты и сотрудничества между людьми, творчества и принятия решений, понимания различий членов группы, улучшения коммуникации и уменьшения социальных разногласий и враждебных взаимодействий, что приведет к сокращению время встреч, меньше ошибок, повышенная успеваемость в школах и повышенное чувство благополучия и коллективной цели.Чтобы оценить эти типы результатов, мы также находимся в процессе разработки психометрической оценки специально для ключевых конструктов групповой гармонии и согласованности.

    Заключение

    Социальная согласованность была определена как стабильное, гармоничное выравнивание отношений, которое обеспечивает эффективный поток и использование энергии и общения, необходимых для оптимальной коллективной сплоченности и действий. Различные исследования, изучающие синхронизацию между матерью и младенцем, парами и группами, показывают, что чувству сотрудничества, доверия, сострадания и просоциального поведения способствует физиологическая синхронизация между людьми.

    Основываясь на обширном объеме исследований, показывающих, что предоставление обратной связи об уровне когерентности ВСР на индивидуальном уровне может улучшить саморегуляцию, мы предлагаем предоставить обратную связь об индивидуальной и коллективной когерентности ВСР, а степень синхронизации сердечного ритма повысит групповую согласованность и сердечность. синхронизация ритмов между участниками группы.

    Разработка новой системы регистрации ВСР позволяет проводить оценки в режиме реального времени во время групповых взаимодействий и обеспечивает обратную связь в режиме реального времени о групповой динамике, уровнях коллективной групповой согласованности и синхронизации ВСР среди всех возможных парных комбинаций.Было продемонстрировано возникновение синхронизации ВСР между группами членов группы, и было показано, что она связана с положительными эмоциональными связями между членами группы.

    Мы также обсудили поддержку гипотезы о том, что методы саморегуляции членов тренировочной группы, разработанные для повышения групповой согласованности и попарной синхронизации ВСР, будут коррелировать с усилением просоциального поведения, таким как доброта и сотрудничество между людьми, улучшение общения и уменьшение социальной разногласий и враждебности. взаимодействия.Мы надеемся, что эта новая технология и программа обучения уменьшат социальную рознь и увеличит позитивные эмоциональные связи, доброту, сотрудничество, общее социальное благополучие и чувство коллективной цели.

    Заявление об этике

    Исследование соответствовало всем применимым стандартам этики экспериментов в соответствии с Хельсинкской декларацией. Перед участием в исследовании участники предоставили письменное информированное согласие.

    Авторские взносы

    Автор подтверждает, что является единственным соавтором данной работы, и одобрил ее к публикации.

    Заявление о конфликте интересов

    RM работает в HeartMath Institute, который является некоммерческим исследовательским центром, поддерживаемым грантами, пожертвованиями и некоторыми платными мероприятиями, такими как тренинги по устойчивости, продажа книг и технологии когерентности сердечного ритма, все из которых сосредоточены на услуги для образования, военнослужащих, ветеранов и некоммерческих социальных служб. HeartMath Institute не производит никаких устройств, и, если они участвуют в исследовательских проектах или перепродаются, они приобретаются у производителя так же, как и любая другая организация.

    Финансирование

    Исследование, обсуждаемое в статье, финансируется HeartMath Institute, некоммерческой организацией 501 (3) C, которая финансируется за счет пожертвований и некоторых частных фондов.

    Список литературы

    1. Томаселло М., Карпентер М., Колл Дж., Бене Т., Молл Х. Понимание и совместное использование намерений: истоки культурного познания. Behav Brain Sci (2005) 28 (05): 675–91. DOI: 10.1017 / S0140525X05000129

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    2.Чибра Г., Гергей Г. Естественная педагогика как эволюционная адаптация. Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci (2011) 366 (1567): 1149–57. DOI: 10.1098 / rstb.2010.0319

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    4. Линч Дж. Дж. Неслышанный крик: новый взгляд на медицинские последствия одиночества . Балтимор, Мэриленд: Bancroft Press (2000).

    Google Scholar

    5. Несер В., Тайролер Х., Кассель Дж. Социальная дезорганизация и смертность от инсульта среди чернокожего населения Северной Каролины. Am J Epidemiol (1971) 93 (3): 166–75. DOI: 10.1093 / oxfordjournals.aje.a121243

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    7. Беркман Л.Ф., Сайм С.Л. Социальные сети, сопротивление хозяев и смертность: последующее девятилетнее исследование жителей округа Аламеда. Am J Epidemiol (1979) 109 (2): 186–204. DOI: 10.1093 / oxfordjournals.aje.a112674

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    8. Орнштейн Р., Собель Д. Исцеляющий мозг .Нью-Йорк: Саймон и Шустер (1987).

    Google Scholar

    9. Гермес Г.Л., Дельгадо Б., Третьякова М., Кавигелли С.А., Краус Т., Конзен С.Д. и др. Социальная изоляция нарушает регуляцию эндокринного и поведенческого стресса, увеличивая при этом злокачественное бремя спонтанных опухолей молочной железы. Proc Natl Acad Sci U S A (2009) 106 (52): 22393–8. DOI: 10.1073 / pnas.03106

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    11. Коэн С., Сайм С., редакторы. Социальная поддержка и здравоохранение .Орландо: Academic Press (1985).

    Google Scholar

    12. Учино Б.Н., Качиоппо Д.Т., Кикольт-Глейзер Дж.К. Взаимосвязь между социальной поддержкой и физиологическими процессами: обзор с упором на основные механизмы и последствия для здоровья. Psychol Bull (1996) 119 (3): 488–531. DOI: 10.1037 / 0033-2909.119.3.488

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    13. Орниш Д. Любовь и выживание: научная основа исцеляющей силы близости .Нью-Йорк: Издательство HarperCollins (1998).

    Google Scholar

    14. МакКрэти Р., Чайлдре Д. Согласованность: объединение личного, социального и глобального здоровья. Altern Ther Health Med (2010) 16 (4): 10–24.

    Google Scholar

    15. МакКрэти Р. Наука сердца . (Том 2). Боулдер-Крик, Калифорния: Институт математики сердца (2016).

    Google Scholar

    16. МакКрэти Р. Энергетическое сердце: биоэлектромагнитная коммуникация внутри и между людьми.В: Рош П.Ж., Марков М.С., ред. Биоэлектромагнитная медицина . Нью-Йорк: Марсель Деккер (2004). п. 541–62.

    Google Scholar

    17. Хо М-З. Радуга и червь: физика организмов . Сингапур: World Scientific Publishing Co (2005).

    Google Scholar

    18. МакКрэти Р., Аткинсон М., Томасино Д., Брэдли Р. Связанное сердце: взаимодействие сердца и мозга, психофизиологическая согласованность и возникновение общесистемного порядка. Integr Rev (2009) 5 (2): 10–115.

    Google Scholar

    19. Малик М., Камм А.Дж., редакторы. Вариабельность сердечного ритма . Армонк, Нью-Йорк: Издательская компания Futura (1995).

    Google Scholar

    21. Шаффер Ф., МакКрэти Р., Зерр С. Здоровое сердце — это не метроном: комплексный обзор анатомии сердца и вариабельности сердечного ритма. Front Psychol (2014) 5: 1040. DOI: 10.3389 / fpsyg.2014.01040

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    22.МакКрэйти Р., Шаффер Ф. Вариабельность сердечного ритма: новые взгляды на физиологические механизмы, оценка способности к саморегуляции и риск для здоровья. Glob Adv Health Med (2015) 4 (1): 46–61. DOI: 10.7453 / gahmj.2014.073

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    23. МакКрэти Р., Аткинсон М., Тиллер В.А., Рейн Г., Уоткинс А.Д. Влияние эмоций на краткосрочный анализ спектра мощности вариабельности сердечного ритма. Am J Cardiol (1995) 76 (14): 1089–93.DOI: 10.1016 / S0002-9149 (99) 80309-9

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    24. Тиллер В.А., МакКрэти Р., Аткинсон М. Сердечная когерентность: новый, неинвазивный показатель порядка вегетативной нервной системы. Altern Ther Health Med (1996) 2 (1): 52–65.

    PubMed Аннотация | Google Scholar

    25. Леон Э., Кларк Г., Каллаган В., Дотор Ф. Моделирование поведения с учетом аффектов и управление в интеллектуальной среде. Pervasive Mob Comput (2010) 6 (5): 559–74.DOI: 10.1016 / j.pmcj.2009.12.002

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    27. Бошейн Т. Тонус блуждающего нерва, развитие и мотивационная теория Грея: к интегрированной модели функционирования вегетативной нервной системы в психопатологии. Dev Psychopathol (2001) 13 (2): 183–214. DOI: 10.1017 / S0954579401002012

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    28. Тайер Дж. Ф., Хансен А. Л., Саус-Роуз Э., Йонсен Б. Х. Вариабельность сердечного ритма, префронтальная нервная функция и когнитивные способности: нейровисцеральная интеграция с точки зрения саморегуляции, адаптации и здоровья. Ann Behav Med (2009) 37 (2): 141–53. DOI: 10.1007 / s12160-009-9101-z

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    29. Balliet D, Wu J, De Dreu CK. Групповой фаворитизм в сотрудничестве: метаанализ. Psychol Bull (2014) 140 (6): 1556–81. DOI: 10.1037 / a0037737

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    30. Pribram KH, Bradley RT. Мозг, я и я. В: Ferrari M, Sternberg R, ред. Самосознание: его природа и развитие .Нью-Йорк: Гилфорд Пресс (1998). п. 273–307.

    Google Scholar

    31. Хэтфилд Э. Эмоциональное заражение . Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета (1994).

    Google Scholar

    32. Хоув MJ, Risen JL. Все дело в сроках: межличностная синхронность увеличивает аффилированность. Soc Cogn (2009) 27 (6): 949–60. DOI: 10.1521 / soco.2009.27.6.949

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    35. Вачаркулксемсук Т, Фредриксон БЛ.Незнакомцы синхронно: достижение взаимопонимания посредством общих движений. J Exp Soc Psychol (2012) 48 (1): 399–402. DOI: 10.1016 / j.jesp.2011.07.015

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    36. Фишер Р., Калландер Р., Реддиш П., Бюльбулия Дж. Как ритуалы влияют на сотрудничество? Hum Nat (2013) 24 (2): 115–25. DOI: 10.1007 / s12110-013-9167-y

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    40. Тайлен К., Аллен М., Хантер Б.К., Рёпсторфф А.Взаимодействие против наблюдения: отличительные способы социального познания в человеческом мозгу и поведении? Комбинированное фМРТ и айтрекинг-исследование. Front Hum Neurosci (2012) 6: 331. DOI: 10.3389 / fnhum.2012.00331

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    41. Стивенс Г.Дж., Силберт Л.Дж., Хассон У. Нейронная связь говорящего и слушателя лежит в основе успешного общения. Proc Natl Acad Sci U S A (2010) 107 (32): 14425–30. DOI: 10.1073 / pnas.1008662107

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    42.Bourguignon M, De Tiege X, de Beeck MO, Ligot N, Paquier P, Van Bogaert P и др. Темп просодических фраз соединяет кору слушателя с голосом читателя. Hum Brain Mapp (2013) 34 (2): 314–26. DOI: 10.1002 / hbm.21442

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    43. Babiloni C, Buffo P, Vecchio F, Marzano N, Del Percio C, Spada D, et al. Мозги «согласованы»: фронтальные колебательные альфа-ритмы и эмпатия у профессиональных музыкантов. Neuroimage (2012) 60 (1): 105–16.DOI: 10.1016 / j.neuroimage.2011.12.008

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    44. Тоньоли Е., Лагард Дж., ДеГузман Г.К., Келсо Дж. С.. Phi-комплекс как нейромаркер социальной координации человека. Proc Natl Acad Sci (2007) 104 (19): 8190–5. DOI: 10.1073 / pnas.0611453104

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    45. Диккер С., Ван Л., Давидеско И., Кагген Л., Острик М., МакКлинток Дж. И др. Синхронизация мозг-мозг отслеживает реальные динамические групповые взаимодействия в классе. Curr Biol (2017) 27 (9): 1375–80. DOI: 10.1016 / j.cub.2017.04.002

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    46. Pribram KH, Melges FT. Психофизиологические основы эмоции. В: Винкен П.Дж., Брюн Г.В., редакторы. Справочник по клинической неврологии . Амстердам: Издательство Северной Голландии (1969). п. 316–41.

    Google Scholar

    49. Фельдман Р., Магори-Коэн Р., Галили Дж., Сингер М., Лузоун Ю. Мать и младенец координируют сердечные ритмы посредством эпизодов синхронного взаимодействия. Infant Behav Dev (2011) 34 (4): 569–77. DOI: 10.1016 / j.infbeh.2011.06.008

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    50. Фельдман Р. Биологические основы и результаты развития синхронности родитель-младенец. Curr Dir Psychol Sci (2007) 16 (6): 340–5. DOI: 10.1111 / j.1467-8721.2007.00532.x

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    52. Маккрэти Р., Дейл А. Инициатива глобальной согласованности: исследование динамических отношений между людьми и энергетическими системами Земли.2-е изд. В: Рош П.Дж., редактор. Биоэлектромагнитная медицина и медицина тонких энергий . Бока-Ратон, Флорида: CRC Press (2015). п. 411–25.

    Google Scholar

    53. Радин Д. Чувство, на которое смотрят: анализ и репликация. J Soc Psychical Res (2004) 68: 245–52.

    Google Scholar

    54. Konvalinka I., Xygalatas D, Bulbulia J, Schjodt U, Jegindo EM, Wallot S, et al. Синхронное возбуждение между исполнителями и зрителями в ритуале хождения по огню. Proc Natl Acad Sci U S A (2011) 108 (20): 8514–9. DOI: 10.1073 / pnas.1016955108

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    55. Моррис С.М. Содействие коллективной согласованности: групповое воздействие на согласованность вариабельности сердечного ритма и синхронизацию сердечного ритма. Altern Ther Health Med (2010) 16 (4): 62–72.

    Google Scholar

    57. Russek LG, Schwartz GE. Межличностная регистрация сердца и мозга и восприятие родительской любви: 42-летнее продолжение Гарвардского исследования «Мастерство стресса». Тонкая энергия (1994) 5 (3): 195–208.

    Google Scholar

    58. Брэдли RT. Харизма и социальная структура: исследование любви и силы, целостности и трансформации . Нью-Йорк: Paragon House (1987).

    Google Scholar

    59. Bradley RT, Pribram KH. Общение и стабильность в социальных коллективах. J Soc Evol Syst (1998) 21 (1): 29–80. DOI: 10.1016 / S1061-7361 (99) 80005-8

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    60.Steinhoff U, Schnabel A, Burghoff M, Freibier T., Thiel F, Koch H, et al. Пространственное распределение сердечных векторных магнитных полей, полученных из 3120 позиций SQUID. Neurol Clin Neurophysiol (2004): 1–6.

    Google Scholar

    61. Брижик Л., Дель Джудис Э., Йоргенсен С.Е., Маркеттини Н., Тиецци Э. Роль электромагнитных потенциалов в эволюционной динамике экосистем. Ecol Modell (2009) 220 (16): 1865–9. DOI: 10.1016 / j.ecolmodel.2009.04.017

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    62.Бишоф М., Дель Джудиче Э. Коммуникация и появление коллективного поведения в живых организмах: квантовый подход. Mol Biol Int (2013) 2013: 987549. DOI: 10.1155 / 2013/987549

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    63. Маккрэти Р., Барриос-Чоплин Б., Розман Д., Аткинсон М., Уоткинс А.Д. Влияние новой программы эмоционального самоуправления на стресс, эмоции, вариабельность сердечного ритма, DHEA и кортизол. Integr Physiol Behav Sci (1998) 33 (2): 151–70.DOI: 10.1007 / BF02688660

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    64. McCraty R, Atkinson M, Tomasino D, Goelitz J, Mayrovitz HN. Влияние курса навыков эмоционального самоуправления на психосоциальное функционирование и вегетативное восстановление после стресса у детей средней школы. Integr Physiol Behav Sci (1999) 34 (4): 246–68. DOI: 10.1007 / BF02688693

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    65. Лерер П.М., Ващилло Э., Ващилло Б., Лу С.Е., Экберг Д.Л., Эдельберг Р. и др.Биологическая обратная связь вариабельности сердечного ритма увеличивает усиление барорефлекса и максимальный поток выдоха. Psychosom Med (2003) 65 (5): 796–805. DOI: 10.1097 / 01.PSY.0000089200.81962.19

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    66. McCraty R, Atkinson M, Tomasino D. Влияние программы снижения стресса на рабочем месте на артериальное давление и эмоциональное здоровье у сотрудников с гипертонией. J Altern Complement Med (2003) 9 (3): 355–69. DOI: 10.1089 / 107555303765551589

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    67.МакКрэти Р., Аткинсон М., Липсенталь Л., Аргуэльес Л. Новая надежда для сотрудников исправительных учреждений: инновационная программа по снижению стресса и рисков для здоровья. Appl Psychophysiol Biofeedback (2009) 34 (4): 251–72. DOI: 10.1007 / s10484-009-9087-0

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    68. Гинзберг Дж. П., Берри М. Е., Пауэлл Д. А.. Сердечная когерентность и посттравматическое стрессовое расстройство у ветеранов боевых действий. Altern Ther Health Med (2010) 16 (4): 52–60.

    Google Scholar

    69. Ллойд А., Бретт Д., Веснес К.Тренинг когерентности улучшает когнитивные функции и поведение у детей с СДВГ. Altern Ther Health Med (2010) 16 (4): 34–42.

    Google Scholar

    70. Тербер М.Р., Боденхамер-Дэвис Э., Джонсон М., Чески К., Чандлер К.К. Влияние тренировок с биологической обратной связью, связанных с вариабельностью сердечного ритма, и методов эмоционального управления для уменьшения беспокойства при исполнении музыки. Биологическая обратная связь (2010) 38 (1): 28–39. DOI: 10.5298 / 1081-5937-38.1.28

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    71.Алабдулгадер А. Когерентность: новый нефармакологический метод снижения артериального давления у пациентов с гипертонией. Glob Adv Health Med (2012) 1 (2): 54–62. DOI: 10.7453 / gahmj.2012.1.2.011

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    72. Деви А., Шихи К. Может ли технология биологической обратной связи помочь маленьким детям «научиться» расслабляться в школе? Повсеместное обучение (2012) 4 (4): 73–88.

    Google Scholar

    73. МакКрэти Р., Аткинсон М.Программа обучения устойчивости снижает физиологический и психологический стресс у сотрудников полиции. Glob Adv Health Med (2012) 1 (5): 44–66. DOI: 10.7453 / gahmj.2012.1.5.013

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    74. Бекхэм А.Дж., Грин ТБ, Мельцер-Броди С. Пилотное исследование биологической обратной связи по вариабельности сердечного ритма в лечении перинатальной депрессии в специализированном стационаре перинатальной психиатрии. Arch Womens Ment Health (2013) 16 (1): 59–65.DOI: 10.1007 / s00737-012-0318-7

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    75. Ким С., Земон В., Кавалло М.М., Рат Дж. Ф., МакКрэйти Р., Фоли Ф. В.. Биологическая обратная связь вариабельности сердечного ритма, исполнительное функционирование и хроническая черепно-мозговая травма. Brain Inj (2013) 27 (2): 209–22. DOI: 10.3109 / 02699052.2012.729292

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    76. McCoy KM, Westlake G, Zucker SH, DiGangi SA. Оценка вмешательства биологической обратной связи у студентов колледжа с диагнозом расстройство аутистического спектра. DADD Online J (2013) 1: 121.

    Google Scholar

    77. Берри М.Э., Чаппл ИТ, Гинзберг Дж. П., Глейхауф К. Дж., Мейер Дж. А., Нагпал М. Л.. Немедикаментозное вмешательство при хронической боли у ветеранов: пилотное исследование биологической обратной связи вариабельности сердечного ритма. Glob Adv Health Med (2014) 3 (2): 28–33. DOI: 10.7453 / gahmj.2013.075

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    78. Сколник Б., Мостофски Д.И., Кин Р.Дж. Пилотное исследование, в котором используется тренировка с биологической обратной связью по вариабельности сердечного ритма для снижения тревожности у пациентов с расстройствами пищевого поведения. J Eat Disord (2014) 2:17. DOI: 10.1186 / 2050-2974-2-17

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    79. Trousselard M, Steiler D, Lebreton A, Van Beers P, Drogout C, Denis J, et al. Управление стрессом на основе уровней тревожности и качества сна у сотрудников среднего возраста, столкнувшихся с хроническим психосоциальным стрессом. Психология (2014) 5 (1): 78–89. DOI: 10.4236 / psycho.2014.51013

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    80.Ratanasiripong P, Kaewboonchoo O, Ratanasiripong N, Hanklang S, Chumchai P. Вмешательство биологической обратной связи при стрессе, тревоге и депрессии среди аспирантов в области общественного здравоохранения. Nurs Res Pract (2015) 2015: 160746. DOI: 10.1155 / 2015/160746

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    81. Сарабия-Кобо С. Согласованность сердца: новый инструмент в управлении стрессом для специалистов и членов семей, осуществляющих уход за пациентами с деменцией. Appl Psychophysiol Biofeedback (2015) 40: 75–83.DOI: 10.1007 / s10484-015-9276-y

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    82. Trousselard M, Canini F, Claverie D, Cungi C, Putois B, Franck N. Тренировка сердечной когерентности для уменьшения тревожности при ремиссии шизофрении, пилотное исследование. Appl Psychophysiol Biofeedback (2015) 41: 61–9. DOI: 10.1007 / s10484-015-9312-y

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    83. Рэми С.Л., Перхункова Ю., Хайн М., Чанг С., Франке В.Д., Андерсон А.А. Повышение устойчивости городского управления полиции. J Occup Environ Med (2016) 58 (8): 796–804. DOI: 10.1097 / JOM.0000000000000791

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    84. Rijken NH, Soer R, de Maar E, Prins H, Teeuw WB, Peuscher J, et al. Повышение производительности профессиональных футболистов и элитных легкоатлетов с помощью тренировок с максимальной эффективностью и биологической обратной связи: экспериментальное исследование. Appl Psychophysiol Biofeedback (2016) 41 (4): 421–30. DOI: 10.1007 / s10484-016-9344-y

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    85.Арицета А., Сороа Г., Баллуерка Н., Муэла А., Горостиага А., Алири Дж. Снижение тревожности и повышение успеваемости с помощью программы тренировки релаксации с биологической обратной связью. Appl Psychophysiol Biofeedback (2017) 42 (3): 193–202. DOI: 10.1007 / s10484-017-9367-z

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    86. Рэми С.Л., Перхункова Ю., Хайн М., Бор Н.Л., Андерсон А.А. Тестирование программы обучения устойчивости новобранцев в полиции: экспериментальное исследование. Биол Ресурс (2017) 19 (4).DOI: 10.1177 / 1099800417699879

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    87. Тимофеева И., МакКрэйти Р., Аткинсон М., Иоффе Р., Вайнорас А., Алабдулгадер А. и др. Выявление физиологической синхронизации группы с магнитным полем Земли. Int J Environ Res Public Health (2017) 14 (9): 2–22. DOI: 10.3390 / ijerph240

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    88. Виртанен Р., Джула А., Хуикури Х., Куусела Т., Хелениус Х., Илитало А. и др.Повышенное пульсовое давление связано со снижением чувствительности барорефлекса. J Hum Hypertens (2004) 18 (4): 247–52. DOI: 10.1038 / sj.jhh.1001661

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    89. Норман Дж. Дж., Хокли Л., Болл А, Бернсон Г. Дж., Качиоппо Дж. Т.. Воспринимаемая социальная изоляция снижает взаимосвязь между травмой в раннем детстве и пульсовым давлением у пожилых людей. Int J Psychophysiol (2013) 88 (3): 334–8. DOI: 10.1016 / j.ijpsycho.2012.12.008

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    90. Барриос-Чоплин Б., МакКрэйти Р., Крайер Б. Подход внутреннего качества к снижению стресса и улучшению физического и эмоционального благополучия на работе. Stress Med (1997) 13 (3): 193–201. DOI: 10.1002 / (SICI) 1099-1700 (199707) 13: 3 <193 :: AID-SMI744> 3.0.CO; 2-I

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    91. Pipe TB, Buchda VL, Launder S, Hudak B, Hulvey L, Karns KE, et al. Создание личных и профессиональных ресурсов устойчивости и гибкости на рабочем месте в сфере здравоохранения. Stress Health (2012) 28 (1): 11–22. DOI: 10.1002 / smi.1396

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    92. Райли К., Гиббс Д. Математика сердца в здравоохранении Великобритании: складывается ли это? J Holist Healthc (2013) 10 (1): 23–8.

    Google Scholar

    93. Laraway CL, McCraty R. Новый взгляд на саморегулирование и устойчивость: уроки, извлеченные из опыта моряков операций с задержанными. Военно-морской центр боевого и оперативного управления стрессом Конференция 2011 .Сан-Диего (2011).

    Google Scholar

    94. Чайлдре Д., Мартин Х. Решение HeartMath . Сан-Франциско: HarperSanFrancisco (1999).

    Google Scholar

    95. Чайлдре Д., Розман Д. Преобразование стресса: решение HeartMath для снятия беспокойства, усталости и напряжения .




    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *