Содержание

Зачем нужен ежедневник и как его вести

07.10.2019, 11:43 2173 0 prokazan.ru

Ежедневник – это очень полезная вещь. Однако многие конкретно не знают, что такое ежедневник. Они путают его с личным дневником, который обычно ведут школьницы. Ежедневник – это помощник, который даст возможность оптимально спланировать все дела на день, месяц, год, записать всю необходимую информацию, цели, стремления, задачи. Такой предмет прекрасно повышает продуктивность, помогает освободить немного времени на отдых, общение с близкими или друзьями.

Небольшой блокнотик со всеми планами на день не только помогает определить очень важные задачи на ближайшее будущее, но и хранить важную информацию в одном месте. Сейчас производители в основном выпускают блокноты небольших форматов, которые удобно положить в сумку, рюкзак и носить всегда с собой.

Что такое ежедневник

Раньше многие записывали важную информацию или дела в обычную тетрадь и теряли ее или же выбрасывали из-за непривлекательного и изношенного вида. Сейчас все выглядит куда проще, ведь для ежедневника используется прочный и стильный блокнот, который помогает планировать все задачи и выполнять их. Мозг хорошо запоминает все нужные данные, расставляет приоритеты и не дает расслабиться.

Для чего люди ведут ежедневники

Еще в школе всем нам говорили, что информацию нужно не только прослушать или прочитать, но еще и записать для успешного запоминания. В таком направлении работает и система ведения ежедневника. Кроме того, на бумаге всегда перед глазами актуальный список дел, который дает возможность экономить время, откидывая лишнее.

Держать абсолютно всю информацию в своей голове очень сложно, но у каждого есть страх забыть что-то важное. Многие записывают свои дела в телефон, но такая информация может легко удалиться. Письменная запись в блокноте не пропадет никогда, поможет очистить разум.

Многие думают, что ежедневники с твердой обложкой нужны только студентам или бизнесменам, но это не так, поскольку многие могут использовать блокноты для собственных потребностей, которые не связаны с особо важными делами.

Виды ежедневников: какой выбрать

Для того чтобы спланировать свой день, нужно не только купить красивый блокнот, но и уметь им пользоваться. Далеко не каждой домохозяйке подойдет детский ежедневник с принцессами, поэтому важно понимать, для каких целей и задач он приобретается.

Бывают такие виды блокнотов:

• ежедневник для девочек и подростков. Довольно часто девчонки и подростки заводят свои первые дневники по желанию. Они сразу выбирают красивые ежедневники, часами занимаются оформлением, пишут туда свои мысли, мечты, цели, дела или, банально, записывают какие-то школьные задания;
• ежедневник для девушек. Обычно ежедневник для девушки – это что-то романтичное. В них всегда пишут о первой любви, дружбе, конфликтах, мечтах, целях на будущее;
• ежедневник для студента. Когда мы заполняем ежедневник, мы редко задумываемся о том, как это выглядит со стороны, но часто во время учебы люди делятся своими записями. Студенты пишут туда важные заметки, схемы, задания и многое другое;
• ежедневник для деловых людей. Это более серьезный вариант. Правильно записывать дела в такой ежедневник каждый день и всегда носить его с собой. Все невыполненные цели нужно переносить на следующий день и расставлять приоритеты;

• ежедневник домохозяйки или мамы. Мамам и домохозяйкам нужно помнить о многом. Чтобы не забыть какое-то расписание ребенка, график прогулок, кормления, новый рецепт, стоит записать его в блокнот.

Как сделать и оформить свой ежедневник

Создать свой ежедневник очень просто. Для этого можно приобрести уже готовый вариант или взять обычный блокнот, добавить даты, строки, поля, места для дополнительной информации и проявить в нем всю свою индивидуальность.

Как выбрать блокнот для ежедневника

Для того чтобы не выбрасывать блокнот через месяц использования, необходимо убедиться в его износостойкости. Стоит покупать только ежедневники в крепкой твердой обложке. Если планируется носить блокнот постоянно с собой, то он должен быть небольшого стандартного размера, чтобы мог легко поместиться в сумочке. Для учебы и работы рекомендуется выбирать ежедневники со справочными таблицами, календарями, местами для записи номеров и адресов.

Идеи по оформлению внутри

Оформлять дневник можно как угодно, ведь он принадлежит определенной личности. Для красоты можно использовать закладки, наклейки, рисунки, блестки, различные ленты, стикеры. Оформлять можно как первую страницу, так и весь ежедневник по настроению.

Как научиться планировать свое время: советы

Планировать свой день очень просто, если научиться выбирать главные дела на день, определять сроки, соблюдать самодисциплину, мыслить масштабно, отдыхать и доводить начатое до конца. Если вы хотите купить качественный ежедневник, обращайтесь в интернет-магазин.

Как эффективно вести ежедневник-органайзер, и зачем он нужен?

Темп современной жизни накладывает отпечаток абсолютно на все: от работы до домашних дел. И именно его можно считать основной причиной множества опозданий, забытых обещаний и сорванных сроков. Те, кто хотя бы немного увлекается тайм-менеджментом, отлично знают, что всего один простой предмет может помочь избавиться от всех этих и других проблем. Имя ему – ежедневник-органайзер.


Что такое ежедневник?

Для тех, кто не знает, дадим небольшую справку: ежедневник – это разновидность записной книжки, отличающаяся одной важной особенностью – разлиновкой страниц. В то время как простые изделия для записей дают настоящую свободу: в них можно отводить под записи сколько угодно место или даже рисовать при желании.

С ежедневником все гораздо строже, ведь каждая его страница заранее закреплена за конкретным днем. На ней не только указаны временные промежутки для личных планов или расстановки рабочих задач, но и сразу проставлена дата, поэтому большинство таких изделий рассчитано на использование в течение конкретного года. На это намекает и количество страниц, чуть-чуть превышающее количество дней в году, чтобы вы успели приобрести новое изделие, и наличие плотных разделителей с отмеченных на них месяцами. Все вышесказанное справедливо для так называемых датированных ежедневников.

Существуют и ежедневники-органайзеры недатированные. В них странички не пронумерованы по умолчанию (это нужно сделать самому), поэтому можно писать на них более свободно.

Что он дает?

Во-первых, конечно же, ежедневник-органайзер – это инструмент по планированию, но это не цель, а лишь средство. Начиная планировать день, вы становитесь более пунктуальным, что обязательно скажется на отношениях с друзьями. Вы не будете опаздывать на встречи из-за других дел и не станете отменять их в самый последний момент.

Это в полной мере сказывается и на карьере деловых людей, ведь пунктуальность будет восприниматься начальством и, тем более, потенциальными партнерами как надежность, ответственность и серьезный подход к работе.


Во-вторых, в один ряд с хорошим бумажником и ремнем можно поставить и ежедневник – кожа его переплета прекрасно сочетается с деловым стилем, элегантно подчеркивая статус владельца. Впрочем, для повседневного (не рабочего) использования тоже можно подобрать интересную, несерьезную модель, украшенную яркой обложкой.

Как его правильно вести?

Чтобы сделать ведение ежедневника максимально эффективным, нужно знать всего лишь несколько небольших правил:

  1. Регулярно выделяйте несколько минут на планирование. Ежедневник-органайзер, как несложно догадаться, подразумевает ежедневное использование, поэтому каждый вечер нужно выкраивать пару минут своего времени на то, чтобы распланировать список дел на следующий день.
  2. Всегда держите его под рукой. Найти компактную модель, которая легко поместится даже в дамскую сумочку, сейчас проще простого.
  3. Установка четких временных рамок и их выполнение – залог эффективной работы, поэтому всегда ограничивайте записанные в ежедневник дела, указывая определенный промежуток на их выполнение.
  4. Не обязательно сразу после начала использования стараться поставить как можно больше задач. Начните с 2-3. Научитесь придерживаться этого простого плана, и уже после этого наращивайте объемы работ.
  5. Оставляйте свободное время. Его можно использовать для отдыха или для корректировки планов, если они будут откладываться по независящим от вас причинам.
  6. Попробуйте поработать с приоритетами. Обозначайте самые важные задачи, требующие обязательного выполнения, специальными силами и беритесь за них в первую очередь. Оставшиеся «неважные» дела можно выполнять по мере сил и наличия свободного времени.
  7. Вместе с планированием дел на завтра проводите анализ сегодняшней работы. Особенно важно уловить момент, когда вы перестаете справляться с количеством поставленных задач. В этом случае обязательно нужно разгружать план работ на день, чтобы сегодня не доделывать то, что должно было быть готово еще позавчера.
  8. Если вам психологически тяжело следовать установленному расписанию разработайте для себя систему поощрений. Например, все выполненные планы на день – вкусное мороженое вечером. Поленились, перенесли – никакой награды. Конечно, контролировать вас никто не будет, но и ежедневник вы ведете исключительно для себя.

Вот так просто простая записная книжка поможет вам стать более пунктуальным и собранным, тем самым изменив впечатление о себе среди окружающих и даже добившись успехов на работе или в любимом деле.

Для чего нужен ежедневник и как его грамотно вести

Ведя ежедневник, необходимо быть честным с собой. Естественно, вы можете наполнить страницы множеством важных дел. Однако уверены ли вы, что ваш огромный список принесет реальную пользу, если даже с половиной из его пунктов вы не успеете справиться? Научитесь отделять рутину от по-настоящему важных задач.

Как грамотно вести ежедневник?

Как понять, какие мероприятия действительно можно назвать важными? Рассмотрим пример. Вы каждое утро отправляетесь на работу, и пьете чашку кофе, заехав в кафе. Указывать в ежедневнике визит в заведение общепита не следует. Вы выполните действие и без лишнего напоминания.

Правила расстановки приоритетов

Не бойтесь того, что в первое время в вашем ежедневнике будет много ненужных записей. Постепенно вы научитесь выбирать и вносить в планер только те действия, которые действительно должны быть выполнены для достижения конечной цели.

Мы рекомендуем вам разделять дела по главным особенностям:

  • Важные и срочные
  • Не важные, но срочные
  • Не срочные, но важные
  • Не срочные и не важные.

Дела последней группы можно уверенно вычеркивать. В дальнейшем, вполне возможно, они переместятся в другую, более «высокую» категорию — ничего страшного в этом нет.


Практические рекомендации

  1. Наиболее значимые даты и мероприятия выделяйте цветом, используя маркер. Цвета также могут быть разными. Например, для бизнес-вопросов предусмотрите выделение красным цветом, для бытовых дел — выделение зеленым цветом.
  2. Вносить записи в дневник необходимо ежедневно. Если вы ленитесь это делать, подумайте, что живя без планирования, достигать целей сложнее.
  3. Под самые важные и ценные сведения нужно выделить отдельные листы, например, в начале или конце планера. Также вы можете сделать закладку.
  4. Не беритесь за невыполнимые задачи. Лучше ставить меньшие, но реально достижимые цели.
  5. Предусмотрите определенные временные границы: сроки, в течение которых дела должны быть выполнены непременно.
  6. Те цели, которые уже достигнуты, уверенно вычеркивайте. Вы сможете наблюдать за плодами своего труда и оценивать их объёмы.

Ведение планера должно быть привычкой

Даже если вы не справились со всеми задачами на день, анализируйте достигнутые результаты.
  • Распределяя планы на день, делите их на те, которые должны быть выполнены в первую половину, и те, которые нужно исполнить во вторую половину суток. Лучше всего, если самые тяжелые и неприятные действия вы не станете откладывать «на потом».
  • Не забывайте о перерывах. Поработав определенное количество часов, устраивайте себе маленький праздник. Даже непродолжительный отдых позволит восстановить силы, необходимые для дальнейшей успешной работы. Не лишними будут и мини-подарки для самого себя, например, мороженное или стакан вкусного сока.
  • Планировать дела можно на неделю вперед. Но сразу скажем о том, что задача это достаточно сложная. Если у вас нет опыта в ведении ежедневника, записывайте цели на следующий день или два дня вперед.
  • Планер нужен вам для решения строго определённой задачи? Тогда разбейте его на дни, и изучайте список мероприятий каждое утро.

Интересные статьи по теме:

Для чего нужен ежедневник

Наверное, вы замечали, что у людей, ведущих активный образ жизни, всегда есть под рукой ежедневник. Это неудивительно, ведь они живут поистине в бешеном ритме и для них очень важно не упускать из виду ни одной детали. Ежедневник в этом деле – замечательное подспорье, причем бумажный ежедневник. Почему именно бумажный? А потому, что во время письма (от руки) человек невольно структурирует свои мысли, упорядочивает их. Те, кто регулярно делают записи, впоследствии начинают запоминать гораздо больше. Электронные устройства, к сожалению, подобным эффектом не обладают.

Помимо вышесказанного, еще одно преимущество ежедневника в том, что он помогает своему владельцу быть более последовательным, то есть переходить от слов к делу. Как это происходит? Приведем пример. Вы сделали запись о том, что в такой-то день вам надо начать работать над чем-либо особенно важным. Всякий раз, когда вы будите открывать ежедневник, у вас перед глазами будет появляться своего рода напоминание о предстоящем деле. Наряду с этим, ваше подсознание начнет стимулировать вас на выполнение задачи. Многие люди отмечали, что после того, как они стали регулярно делать и просматривать записи в ежедневнике, количество выполненных ими полезных дел значительно возросло.

Некоторые используют ежедневник не только для планирования своего дня, но и как средство борьбы с неуверенностью в себе. Это выглядит следующим образом: напротив каждого выполненного пункта они пишут небольшие комментарии по поводу того, как ими была осуществлена та или иная цель. Вы тоже можете попробовать подобный способ: если вы остались довольны тем, как вы справились с поставленной задачей, то можете написать в ежедневнике что-нибудь приятное, вроде «Я отлично справился!».

Иногда психологи рекомендуют использовать ежедневник следующим, довольно необычным образом. Суть его заключается в комментариях, но в более полных и детальных, чем те, которые приведены выше. Комментарии следует писать рядом с теми пунктами, выполнением которых вы остались недовольны. Вам следует сделать запись о том, почему вы не справились с той или иной задачей, что вам помешало, каковы причины неудачи. Расписывая все подробно, вы наведете порядок и у себя в мыслях, избавитесь от нервного напряжения. Потом, перечитывая свои записи, вы будите вспоминать о своих неверных шагах и стараться не повторять их. Только не нужно относиться к данному способу ведения ежедневника слишком серьезно, заниматься самобичеваниям и выплескивать весь накопившийся негатив – эмоциями все-таки лучше делиться с живыми людьми, друзьями и близкими.

Сегодня многие родители покупают свои детям-школьникам ежедневники, стараясь сделать их более организованными, дисциплинированными. Имея свой собственный ежедневник, ребенок чувствует себя взрослым, ответственным. Он понимает, что уже сейчас, в его возрасте важно научиться серьезно относиться к учебе, внешкольным занятиям, так как в будущем количество задач, стоящих перед ним, возрастет.
Что касается деловых людей, предпринимателей, руководителей и так далее, то они, зачастую, вообще не мыслят рабочего процесса без ежедневника, ибо там записано множество различных задач и планов, которые необходимо осуществить. Бывает так, что деловой человек, по каким-либо причинам, оставшийся без ежедневника, чувствует себя «как без рук».

Кстати, существуют разные виды ежедневников. Особенно важен ежедневник для тех, кто часто путешествует, например, ездит в командировки. Иногда просто необходимо делать записи о том, во сколько отправляется поезд, к какому времени нужно приехать в аэропорт, чтобы не опоздать на самолет и так далее. Помимо этих записей, удобно составлять список вещей, которые обязательно нужно взять собой в дорогу.

Не следует забывать и о важных датах, например, днях рождениях родственников у друзей. Не секрет, что многим пожилым людям знакомо чувство одиночества, и они нуждаются в общении. Благодаря записи, сделанной в ежедневнике, вы вовремя поздравите свою бабушку, которая будет этому очень рада.

Заведите ежедневник, и вы вскоре заметите, что стали более собранными и менее забывчивыми, а количество успешно осуществленных вами целей увеличится в разы!

Почему ведение ежедневника может изменить вашу жизнь

09 Января, 2016, 15:00

11974

В начале года мы часто строим планы на будущее: пытаемся улучшить свою жизнь, исключая некоторые привычки и вводя новые правила. Универсального рецепта нет, но писатель Бенжамин Харди рассказал интересный вариант пути к успеху, построенный на ведении дневника. Свои впечатления писатель опубликовал в блоге на Medium. Мы же публикуем немного сокращенный перевод его заметки.

Вы точно знаете, чего хотите добиться в своей жизни, но никак не получается реализовать такие такие свои намерения, как:

  • стать здоровее;
  • написать книгу;
  • больше времени проводить с близкими;
  • начать свой бизнес;
  • выучить иностранный язык;
  • стать более терпеливыми и счастливыми;
  • выбраться из долгов;
  • стать более организованными;
  • стать лучшим другом;
  • преодолеть вредные привычки.

Но проблема в том, что делать это действительно трудно и становится все труднее с каждым днем. Иногда даже кажется, что лучше сдаться. Многие из нас часто говорили себе «Сегодня тот самый день!» и через некоторое время возвращались к старым привычкам. Когда вы чувствуете разрыв между тем, кем вы являетесь и тем, кем вы хотели бы стать, то это делает несчастным. Вы психически истощены и полны сожалений, появляется ощущение, что вы обманываете себя и окружающих.

Ганди сказал: «Счастье – это когда то, что вы думаете, говорите и делаете, пребывает в гармонии».

Потребность в базовой трансформирующей привычке

Если вы попробуете искоренить все плохие привычки из своей жизни, то очень быстро «перегорите» и сдадитесь. Это много раз случалось с большинством из нас. В обыденной жизни мы обычно очень заняты и времени для ФОКУСа на всех изменениях, как правило, не хватает. Попытки помнить о каждом решении изменить привычку сильно утомляют и часто они малоэффективны. Гораздо эффективнее закрепить базовую привычку, которая заблокирует ваше нежелательное поведение. Без такого стойкого фундамента все изменения со временем разваливаются.

Чарльз Духиг в своей книге «Сила привычки» описывает базовые привычки, как «небольшие изменения, которые люди вносят в свою рутину и потом непреднамеренно переносят в другие аспекты жизни».

Человек может начать заниматься спортом один раз в неделю, и ничего не подозревая начать лучше питаться, стать продуктивнее на работе. Внезапно он также начинает курить меньше и становится более терпеливым с коллегам и близкими. Он меньше пользуется кредитной картой, чувствует меньше стресса и больше мотивации. Поведение укореняется как привычка и человек становится совсем другим. И все потому что начал раз в неделю заниматься спортом.

Если вы обзаведетесь такой привычкой, то в вашей жизни все может измениться. Базовые привычки могут вызвать цепную реакцию и потянуть за собой появление других, не менее полезных новых привычек, влияющих на каждый аспект вашей жизни.

Дневник на каждый день

Вести дневник – самая мощная базовая привычка, которой вы можете обзавестись. Если все сделать правильно, то вы покажете лучший результат в каждой области своей жизни. Без сомнения, ведение ежедневника стало первым шагом для всего хорошего, что я сделал в своей жизни.

Проблема в том, что многие уже по несколько раз безуспешно пытались вести ежедневник. Это то, что стоит делать, но никак не получается. После прочтения этого поста вы больше не усомнитесь в полезности ведения ежедневника. И вот почему:

Ведение ежедневника повысит ваш творческий потенциал

Большинство людей живут будто не своей жизнью, уделяя слишком много времени целям других людей. Например, большинство людей проснувшись смотрят на свои смартфоны или проверяют электронную почту. Несколько секунд после сна – и мы уже проверяем новостную ленту на Facebook. Мы стали зависимыми от целей других людей.

С другой стороны, Джош Вайтзкин, автор книги «Искусство обучения», сразу после сна 30 минут пишет в своем ежедневнике. Он делает это потому, что во время сна его подсознание училось и искало решение текущих проблем. Так что, когда Джош просыпается, он ищет тихое место и посвящает себя творческому потоку.

Я делал так же в последние несколько недель и это изменило мой подход к жизни. У меня никогда не было столько продуманных креативных идей. Если вы хотите больше творчества в своей жизни, то стоит прекратить постоянно проверять социальные медиа и электронную почту. Заглядывайте туда один или два раза в день. Избавьтесь от привычки уходить от реальности. Вместо этого, занимайтесь творческими проектами, которым вы всегда хотели уделить время.

Ведение ежедневника ускоряет способность выразить свои цели

В рамках утреннего творческого взрыва, используйте свой дневник, чтобы просмотреть и отточить ежедневный список дел. Просмотрите и отточите видение жизни и своих больших целей.

Если вы будете ежедневно читать и переписывать свои цели, то они останутся в вашем подсознании. В конце концов, ваши мечты и видение мира осядут в голове и станут для вас физической реальностью.

Дневник становится площадкой для отвлечения

Людям как никогда сложно оторваться от работы. Близкие получают лишь небольшой процент внимания, пока они с нами. Как раз ежедневник сможет исправить эту ошибку распределения времени. В конце рабочего дня, повторно откройте свой журнал и просмотрите список дел на тот день. Если утром вы хорошо все расписали, то вероятно, уже сделали все запланированное. Личные победы всегда приятнее побед групповых.

Запишите, что вам удалось сделать за этот день и что надо перенести на завтра. Также стоит упомянуть в заметках что вы пережили за этот день и чему новому научились.

Наконец, направьте свое подсознание, написав о том, на чем хотите сосредоточится завтра. Если вы распишете необходимое с вечера, то у подсознания будет, о чем подумать ночью, и утром вы сгенерируете много идей. Чтобы избежать перегорания, вечерним заметкам не надо посвящать столько же времени, сколько утренним.

Основная цель вечером – мысленно выключить режим работы. Так же, как в случае с физической подготовкой, вы должны отдохнуть и восстановиться между рабочими днями для того, чтобы стать сильнее.

Используйте вечернее время, чтобы полностью отключиться и отсоединиться от работы. Это ваше время и время ваших близких.

Ведение ежедневника вносит четкость и согласованность в ваши задачи

У этой базовой привычки большая власть над слаженностью ваших действий. Так можно кристально ясно увидеть, что стоит добавить в вашу жизнь, а от чего следует избавиться. К тому же, ведение ежедневника – это мощный инструмент самопознания. Он поможет принимать правильные решения. Страницы дневника станут миром из будущего, который вы сами для себя создаете. Вы заслуживаете быть счастливыми.

Дневник очищает эмоции

Несколько научных исследований показали, что ведение ежедневника уменьшает стресс. Эти преимущества включают в себя:

  • снижение рассеянности;
  • повышение внимания;
  • стабильность;
  • более глубокий уровень обучения;
  • сохранение мыслей, пока они не будут изменены и интегрированы;
  • освобождение сдерживаемых эмоций и мыслей;
  • примирение с прошлым;
  • возможность вновь пережить прошлое;

Когда вы сильно эмоциональны, запись в дневнике поможет вам более полно ощутить и понять эти эмоции. Выписавшись, вы вернете себе объективность и сможете двигаться вперед.

Без дневника, интенсивные эмоциональные переживания могут наносить вам вред несколько часов, дней и даже лет. Тем не менее, честная и вдохновенная запись в дневнике может стать лучшей формой терапии, делая вас лучше и умнее, чем раньше.

Ведение ежедневника упростит процесс обучения

Люди склонны со временем забывать информацию. Мы забываем большинство того, что читаем или слышим. Тем не менее, записав изученное, можно задержать информацию в памяти на дольше. Даже если вы никогда не перечитываете то, что написали, то сам факт записывания все равно усиливает развитие памяти.

Неврологически, слухом занимается другая часть мозга, чем та, которая активизируется при записывании. В то время, как слуховая память не отличает важную информацию, записывая мы можем выделить и запомнить главное.

Дневник сделает вас более благодарным

Даже если вы откроете дневник в плохом настроении, сам процесс написания переведет ваш ум на мысли о благодарности. Когда вы начинаете описывать свою благодарность, то в вашем уме открывается новое пространство. Обязательно включайте вещи, за которые вы благодарны, в ваши утренние и вечерние записи. Это изменит направление всей вашей жизни от дефицита к изобилию. Целый мир станет, по выражению, Шекспира, вашей устрицей.

К тому же, записки благодарности являются научно доказанным способом преодолеть психологические проблемы. Вот некоторые из преимуществ чувства благодарности:

  • укрепляет эмоции;
  • делает счастливее;
  • делает здоровее;
  • уменьшает материализм;
  • делает людей менее эгоцентричными;
  • увеличивает самооценку;
  • улучшает сон;
  • позволяет жить дольше;
  • помогает оправиться от проблем;
  • делает воспоминания счастливее;
  • уменьшает чувство зависти;
  • делает людей более дружелюбными;
  • увеличивает достижение цели;
  • улучшает процесс принятия решений;
  • повышает производительность.
Ведение дневника раскрывает писателя в вас

Я стал писателем как раз благодаря ведению дневника. Я писал в дневнике ежедневно в течение одного-двух часов. Я заблудился в потоке мыслей и влюбился в процесс написания.

Если вы хотите в один прекрасный день стать писателем – заведите ежедневник. Это поможет вам выработать стойкую привычку писать, очистить свой разум и создавать более конкретные идеи.

Ведя дневник, вы храните историю своей жизни

Я начал вести ежедневник в 2008 году, после прочтения статьи о его важности. В статье автор описал, как много изменилось после того, как он начал вести дневник. После всех этих лет, у нее есть 38 томов личной и семейной истории. Прочитав эту статью, я никогда не переставал писать в своем дневнике. Дома у меня есть книжная полка с более чем двадцати дневниками, которые я заполнил своими мыслями и опытом.

Другие преимуществ ведения дневника:

  • лечит отношения;
  • лечит прошлое;
  • облагораживает все события;
  • честный и непредвзятый;
  • укрепляет самопонимание;
  • балансирует и гармонизирует;
  • напоминает и реконструирует события прошлого;
  • действует как личный советник;
  • сопровождает пики и спады в жизни;
  • успокаивает проблемные воспоминания;
  • показывает и отслеживает циклы;
  • повышает уверенность в себе;
  • направляет намерение и проницательность;
  • повышает чувствительность;
  • интерпретирует символы и мечты;
  • открывает новые перспективы;
  • показывает отношения и целостность вместо разделения.
Стратегии для повышения эффективности ежедневника

Молитесь о вдохновении, прежде чем начать.

Если молитва не для вас, медитируйте в течение 5-10 минут, чтобы улучшить свое ментальное состояние.

Слушайте музыку.

Пишите о людях в вашей жизни – у вас появятся идеи, как улучшить эти отношения.

Пишите с уверенностью и силой – используйте это, чтобы укрепить свою решимость.

Напишите: «Сегодня будет лучший день в моей жизни» и читайте это снова и снова, пока не начнете в это верить.

Если вы не можете придумать, что написать, попробуйте писать о мельчайших деталях вашего дня или недавней истории.

Или начните с благодарности.

Там нет никаких правил.

Выясните, какая система более подходящая именно для вас – это занимает время.

Вывод

Я осмелюсь сказать, что ведение дневника является одной из самых важных привычек в жизни. Если все сделать эффективно, то ваша жизнь станет лучше.

Вы станете человеком, которым хотите быть.

Вы спроектируете жизнь, которой хотите жить.

Ваши отношения будут здоровыми и счастливыми.

Вы будете более продуктивным и сильным.

Наслаждайтесь.

Для чего нужен ежедневник и как правильно его вести

Для делового человека планирование и расстановка приоритетов не просто важны, а необходимы. Организация дел, встреч и планов помогает выстроить рабочий день и успеть все. Из существующих способов и инструментов тайм-менеджмента главный – личный ежедневник, который может быть и электронным, и бумажным.

Не верьте тем, кто утверждает, что заполнение ежедневника тратит ценное время впустую. Пятнадцать минут в день упорядочат дела и мысли, не дадут прокрастинировать и отвлекаться.

Преимущества ежедневника не дают отказаться от него, после того как начнешь пользоваться им однажды. Дела на день, неделю или год удобнее и проще поместить на бумагу, чтобы сразу понять, что важно, а что подождет. Визуализированные списки дел не кажутся такими большими и невыполнимыми, из головы не вылетит ни одна мелочь. Ежедневник поможет разгрузить голову и не держать в памяти тысячу вещей одновременно.
Разработчики предлагают сотни программ и приложений для организации личного времени и дел. Их плюсы – вся информация в одном месте, функции архивирования и совместное редактирование с другими пользователями. Приложение в любую секунду под рукой, в гаджете, а значит, не занимает пространства в сумке. Даже потеряв телефон, пользователь восстановит данные на другом устройстве.

Но кожаные блокноты и ежедневники не теряют популярности.

В чем же секрет блокнотов и ежедневников?

  1. Бумажные блокноты не отвлекают от записей. В записной книжке нет рекламы, несвоевременных обновлений, и рядом с блокнотом не лежит иконка соцсетей. Только ваши записи. Бумажный блокнот не надоедает звуками оповещений, не потребляет оперативную память и не глючит.
  2. Наполнение блокнота и организация записей зависит от потребностей и фантазии обладателя блокнота. Вы сами определяете, какие рубрики, категории и блоки пригодятся, функции программы или приложения не стесняют вашу фантазию.
  3. Бумажный ежедневник приятно держать в руках, листать страницы.
  4. Бумажный ежедневник не зависит от электричества и доступа в интернет. Блокноты не страшны пыль и влажность.
  5. Ежедневник дешевле.
  6. На страницах блокнота останется место для скетчей, наклеек и художественного оформления.

Как правильно вести ежедневник?

Для начала, настройтесь на регулярную работу с блокнотом. Разбейте содержимое на блоки, добавьте закладки или содержание. Не пренебрегайте навигацией по своим заметкам, даже если и так знаете, что где записано.

Всюду носите ежедневник с собой. Кто знает, когда выпадет свободная минута? Ее можно уделить просмотру оставшихся дел, вычеркнуть выполненное, записать заметку о прошедшем дне. А вдруг срочно понадобится найти адрес или номер? Еще привычка заглядывать в записную книжку помогает не пропустить важную встречу.

Общих правил ведения ежедневника всего четыре:

  1. Пишите регулярно. Перед сном или в конце дня выделяйте пятнадцать-двадцать минут, в спокойствии запишите список дел на завтра и вычеркните выполненное сегодня.
  2. Систематизируйте записи и не перегружайте их. Заносите на страницы дела, которые требуют внимания и времени, или такие, которые еще не вошли в привычку. То есть нет смысла писать «Выпить чаю» или «Почистить зубы». Если есть рутинные дела, которые повторяются изо дня в день, запишите на стикере, который будет перемещаться от страницы к странице.
  3. Анализируйте информацию и оценивайте свои время и силы объективно. Ставьте выполнимые задачи или дробите большие проекты на список маленьких дел.
  4. Разграничивайте срочные и несрочные дела. Ставьте сроки выполнения.

Из существующих систем и методов ведения записей популярны Bullet Journal и Getting Things Done.

Bullet Journal предусматривает рубрики для целей на год, трекеры привычек и коллекции по интересам. В интернете размещены блоги о ведении Bullet Journal, они декоративны и интересны. За счет рубрик и трекеров Bullet Journal получается личным, но эта система гибкая и подстроится под нужды хозяина ежедневника. В таком ежедневнике каждому месяцу и неделе отведен отдельный разворот, где обладатель блокнота отмечает цели и дела, делает заметки о жизни и зарисовки.

Для грамотного планирования дел и отслеживания выполнения задач подойдет система Getting Things Done. Гибкая система обозначений будущих, начатых и выполненных дел держит в курсе и помогает сориентироваться в прогрессе по работе и личных делах.

Полезным инструментом планирования станет матрица Дуайта Эйзенхауэра. Тридцать четвертый президент США разделял дела на важные и срочные, важные и не срочные, не важные и срочные, не важные и не срочные. Такое разделение помогает расставить приоритеты и понять, что следует делать в первую очередь.

Для начала ведения ежедневника попробуйте как можно больше доступных способов организации записей, чтобы определиться, что подходит и работает, а от чего лучше отказаться. Экспериментируйте и совмещайте то, что подошло.

Как бы ни решили вести ежедневник, не перегружайте ни записи, ни себя. Вычеркивайте выполненные дела: психологи доказали, что это приносит моральное удовольствие и повышает мотивацию. Не стесняйтесь украшать записи рисунками, если того хочется, но и не делайте этого через «не хочу». Ежедневник – территория вашего творчества, и вам в первую очередь должно быть приятно с ним работать.

Для чего нужен ежедневник и как его правильно вести

Многие люди в действительности не знают, что такое ежедневник и как его оформлять, заполнять информацией. Кто-то просто записывает важные данные в любом свободном месте, а кто-то рисует красивые рисунки, делает интересные оформления между записями. Довольно часто людям просто лень вести ежедневник. Они держат всю информацию в голове и в итоге путают все планы, не доводят начатое до конца. Дневник с планировкой дел – идеальный вариант для систематизации, повышения продуктивности, планирования дел.

Что такое ежедневник

Ежедневник – блокнот, в который постоянно записывается какая-то информация. Сейчас есть огромный выбор дневников на любой вкус. Стоит отметить, что систематизация дел и эффективность их выполнения зависит не от того, насколько красив блокнот, а от правильного планирования и постоянных записей.

Для чего ведут ежедневник

Вот несколько преимуществ ежедневника:

• из-за записей важная информация лучше запоминается;
• составленный список дел поможет расставить приоритеты и не тратить время впустую;
• регулярная запись всех дел помогает мозгу избавиться от ненужной информации;
• практически все ежедневники легкие и компактные, поэтому их очень просто всегда носить с собой;
• использовать блокнот можно для учета всех расходов и доходов.

Кто-то использует блокноты для самовыражения, а кто-то для учебы или работы. С учетом задач и запросов всегда можно выбрать лучшие ежедневники.

Виды ежедневников: какой выбрать

Личный блокнот может быть разнообразным в зависимости от формы, цвета, планировки, оформления. К примеру, ежедневник может быть в виде записной книжки, блокнота. Многие сейчас используют специальные приложения, которые являются аналогами бумажных вариантов.

Рекомендуется обращать внимание на ежедневники с датами, полями для проставления обозначений. Важно обращать внимание на материал, из которого изготовлен блокнот, цвет листов. Лучше всего покупать ежедневники с белой бумагой в пластиковой, кожаной, бумажной или дермантиновой обложке.

Выделяют такие типы ежедневников:

• ежедневник для девочек и подростков. Разноцветные варианты с веселыми и привлекательными дизайнами. Они точно понравятся всем девочкам и подросткам;
• ежедневник для девушек. Такие блокноты смотрятся очень стильно и интересно, украшены наклейками, рисунками, печатью;
• ежедневник для студента. Идеальный планировщик для университета. Это то, что нужно, такие блокноты содержат в себе поля, даты, календари и многое другое;
• ежедневник для деловых людей. Деловым людям всегда нужно помнить обо всех своих встречах. Специализированные ежедневники помогут решить эту проблему;
• ежедневник домохозяйки или мамы. Записывать список покупок, дел и рецептов нужно каждой мамочке или домохозяйке. Для этого подойдут как обычные, так и специальные блокноты.

Как сделать и оформить свой ежедневник

Ежедневник – это проявление индивидуальности каждого. Кто-то предпочитает минимализм, практичность, а кто-то любит яркое, интересное ведение дневника. Для того чтобы создать свой идеальный макет, можно использовать разноцветные ручки, карандаши, фломастеры, печати, наклейки, рисунки и многое другое. Как вариант можно купить уже готовый блокнот со всеми разделами, календарями и т. д. Однако лучше сделать все самостоятельно. Сейчас есть в интернете множество примеров ведения дневника.

Как выбрать блокнот для ежедневника

Сейчас есть большое разнообразие блокнотов. Для ежедневника рекомендуется выбирать блокноты в жестком переплете, на кольцах, дисках или на спирали. Худший вариант для ежедневника – блокнот на резинке, поскольку в любую секунду он может рассыпаться на листочки. Выбирая блокнот, акцент нужно делать на количестве страниц, переплете и обложке. Если дневник планируется вести продолжительное время, рекомендуется отдавать предпочтение блокнотам с большим количеством страниц.

Идеи по оформлению внутри

Внутреннюю часть ежедневника можно оформить интересными тематическими страницами, разметками, цитатами, рисунками, информационным наполнением, цветовым дизайном, блестками, наклейками, собственным шифром, красивым форматом записей и многим другим.

Как научиться планировать свое время: советы

В ежедневник можно записывать как важные дела, так и идеи, которые посетили голову. Для того чтобы успеть за день все, нужно вовремя встать и сразу же приняться за дело. Рекомендуется рассортировать все дела на самые важные и те, которые можно выполнить позже. С этим идеально поможет справиться ежедневник. Можно также примерно расписать время выполнения дел, чтобы составить картину дня. Такой планировщик поможет даже выкроить время на отдых за весь день. Купить данную продукцию на максимально выгодных для себя условиях можно в интернет-магазине.

8 главных преимуществ ведения дневника или дневника

Есть много причин, по которым мы ведем дневник. От дневников путешествий, дневников сновидений, журналов благодарности до молитвенных журналов - мы ведем специальные дневники для различных аспектов нашей жизни. В прошлом многие люди вели личные дневники, в которых записывали события дня и свои наблюдения. Без таких авторов дневников, как Анна Франк и Сэмюэл Пепис, мы мало что знали бы о личной стороне нашей истории. Хотя в наши дни люди ведут блоги или влоги и записывают свою жизнь в социальных сетях, очень немногие из нас делают записи в дневниках и записывают свой опыт.Так почему бы не попробовать?

Есть много преимуществ ведения дневника. Вот 8 основных причин, почему вам стоит начать вести дневник сегодня:


1. Держите свои мысли организованными.

Дневники помогают нам организовать наши мысли и сделать их понятными. Вы можете записывать ежедневные события, мысли и чувства по поводу определенных событий или мнений. Journey позволяет помечать и архивировать записи дневника.


2. Улучшите свое письмо.

Journaling поможет вам научиться писать. Если вы хотите попрактиковаться или улучшить свое письмо, лучше всего завести дневник. Возможно, у вас нет идеальной темы. Все, что вам нужно сделать, это начать записывать свои мысли в Journey. Чем больше вы пишете, тем лучше ваше письмо.


3. Ставьте и достигайте своих целей.

Дневник - хорошее место для записи ваших целей, амбиций, стремлений и новогодних обещаний. Ведя их в дневнике, вы можете следить за своим прогрессом и чувствовать мотивацию продолжать сосредоточиваться на следующем этапе!


4.Записывайте идеи на ходу.

Преимущества ведения журнала в том, что вы можете записывать все свои идеи в одном месте в любое время и в любом месте. Всякий раз, когда вам приходит в голову идея, вы можете записать ее в свой дневник. Позже вы сможете вернуться к этим идеям, чтобы найти новые ссылки, сделать выводы или даже получить свежую идею!

Начните вести электронный журнал - загрузите приложение «Путешествие» сегодня!

5. Снимите стресс.

Запись своих чувств поможет вам «записать» свои тревоги, разочарования и боли в дневник.Это может помочь вам снизить и снять стресс, который вы накопили сверхурочно. Хороший способ пережить стресс - это писать утром в стиле потока сознания, которое называется «Утренние страницы». Вы также можете использовать трекер настроения в Journey, чтобы указать свой уровень настроения. В целом, самовыражение в дневнике - хороший способ снять напряжение, мешающее вам чувствовать себя счастливым.


6. Позвольте себе задуматься.

Как однажды сказал Феррис Бьюллер: «Жизнь движется довольно быстро.Если вы не будете останавливаться и время от времени оглядываться, вы можете пропустить это ». Наша стремительная жизнь может стать еще более беспокойной, если мы начнем брать на себя большую ответственность, заставляя нас чувствовать давление, поскольку другие возлагают на нас большие надежды. Это приводит к тому, что мы впадаем в бешенство, так как легко увлекаемся повседневными делами.

Ведение журнала - хороший способ помочь нам остановиться, сделать шаг назад и задуматься о себе. Мы можем подумать о благодарности или о том, что мы сделали сегодня, и записать это в свой дневник.Ежедневные размышления также можно проводить вечером перед сном. Мы можем оглянуться на свою жизнь в дневнике и подумать о том, как мы изменились и что мы можем сделать, чтобы стать лучше.


7. Увеличьте объем памяти.

Ваш мозг, вероятно, будет хранить информацию, которую вы записали в свой дневник. Ваш мозг будет укреплять связи с информацией, которую вы узнали, после того, как вы запишете ее в дневник, что облегчит вам вспоминание и в будущем!


8.Вдохновляйте на творчество.

Ведение дневника - отличный способ раскрыть свой творческий потенциал. У каждого есть потенциал для творчества, но большинство из нас этого еще не открыло. Ваш дневник - лучшее место для начала исследования вашего внутреннего творчества. Записывайте все, что приходит вам в голову. Дайте волю своему воображению и запишите это в Journey.

Есть много других преимуществ ведения дневника. Вы откроете для себя больше, когда запустите его!

Начните вести электронный журнал - загрузите приложение «Путешествие» сегодня!

Определение дневника Merriam-Webster

ди · а · ry | \ ˈDī- (ə-) rē \ 1 : ежедневная или регулярная запись событий, транзакций или наблюдений. : журнал. особенно : ежедневная запись личных действий, размышлений или чувств.

2 : книга, предназначенная или используемая для дневника.

В чем разница между дневником и журналом?

Дневники и журналы часто путают друг с другом, слова используются как синонимы, однако между ними есть некоторые большие различия, и оба могут служить очень разным целям.В этом сообщении блога мы подробно рассмотрим обе книги и поможем вам решить, какая из них лучше всего соответствует вашим требованиям.

Что такое дневник?

Дневник - это книга, которая используется для записи событий по мере их возникновения или для планирования будущих событий. Например, вы можете использовать его, чтобы записывать важные даты в течение года, чтобы оставаться организованным, или вы можете использовать его, чтобы записывать свои мысли ежедневно.

Если вам нужно дисциплинированно отслеживать данные, например: упражнения, прием пищи, потребление воды, вес, настроение или симптомы, то дневник с его структурированной структурой идеален.Вы даже можете купить крошечные стикеры-планировщики, что сделает отслеживание данных в вашем дневнике очень простым и увлекательным!

Дневники

бывают разных макетов, включая один день на страницу, одну неделю на страницу и одну неделю на двойной разворот. Если вам нужно писать больше каждый день, было бы полезно использовать день на макет страницы, но если вы хотите, чтобы дневник был меньше и более кратким, попробуйте неделю на тип страницы. Конечно, дневники также бывают самых разных форм и размеров, что является еще одним фактором, который следует учитывать при выборе.Если вы собираетесь носить дневник с собой, не забудьте проверить, поместится ли он в вашей обычной сумке, перед покупкой!

«Что такое дневник, как правило? Документ, полезный для человека, который его хранит. Скучно для современника, который его читает, и бесценен для ученика столетия спустя, который дорожит им ».

- Вальтер Скотт

Что такое журнал?

Журнал может использоваться по-разному, но часто используется для исследования идей.В отличие от дневника, журнал не имеет структуры, когда вы его покупаете, и затем вы можете добавить любую структуру, какую захотите. Однако журналы часто используются в творческих целях и идеально подходят для записи заметок о путешествиях, идеях, мыслях, мечтах, целях и т. Д. По этой причине структура может быть слишком удушающей.

Узнайте, как вести дневник и как вести дневник путешествий, в этих сообщениях блога.

Журналы

также хорошо поддаются спискам - спискам желаний, спискам благодарностей и всем прочим, что вы хотите записать.Еще одно применение - творческое письмо. У тебя внутри есть история? Напишите что-нибудь в своем дневнике!

«Знаете, каждый великий мыслитель ведет дневник».

- Трентон Ли Стюарт

Дневник против журнала

Итак, что лучше купить - дневник или журнал? Для структурированного письма и организации выберите дневник. Для большей свободы выберите журнал.

Что бы вы ни использовали, возьмите ручку и наслаждайтесь!

Дневник

- Определение и примеры

Дневник - это личная запись событий, переживаний, мыслей и наблюдений.

«Мы разговариваем с отсутствующими с помощью писем, а с собой - с помощью дневников», - говорит Исаак Д'Израэли в книге Curiosities of Literature (1793). Эти «бухгалтерские книги», говорит он, «сохраняют то, что изнашивается в памяти, и ... дают человеку отчет о себе самому». В этом смысле ведение дневника можно рассматривать как вид беседы или монолога, а также как форму автобиографии.

Многие известные дневники

Хотя читателем дневника обычно является только сам автор, иногда дневники публикуются (в большинстве случаев после смерти автора).Среди известных авторов дневников - Сэмюэл Пепис (1633–1703), Дороти Вордсворт (1771–1855), Вирджиния Вульф (1882–1941), Анна Франк (1929–1945) и Анаис Нин (1903–1977). В последние годы все больше людей начали вести онлайн-дневники, обычно в форме блогов или сетевых журналов.

Дневники иногда используются при проведении исследований, особенно в социальных науках и медицине. Дневники исследования (также называемые полевыми заметками ) служат в качестве записей самого процесса исследования. Дневники респондентов могут вести отдельные субъекты, участвующие в исследовательском проекте.

Этимология: От латинского «суточные, ежедневный журнал».

Отрывки из знаменитых дневников

Выдержки из дневников Вирджинии Вульф, Сильвии Плат и Анны Франк могут помочь понять, что могут сказать эти личные записи событий.

Вирджиния Вульф

  • " Пасхальное воскресенье, 20 апреля 1919 г.
    .. . Привычка писать только для глаза - хорошая практика. Это ослабляет связки. . . Каким должен быть дневник ? Что-то свободное, но не неряшливое, настолько эластичное, чтобы вместить все, торжественное, легкое или красивое, что приходит мне в голову. Мне бы хотелось, чтобы он напоминал какой-нибудь глубокий старый стол или вместительный трюм, в который бросают кучу всяких всяких мелочей, не просматривая их. Я хотел бы вернуться через год или два и обнаружить, что коллекция рассортировала себя, усовершенствовала себя и слилась, как таинственно такие отложения, в форму, достаточно прозрачную, чтобы отражать свет нашей жизни, и все же устойчивую. , спокойствие сочетается с отстраненностью произведения искусства.
    (Вирджиния Вульф, Дневник писателя . Харкорт, 1953)
    «Я набираюсь смелости, читая [Дневник Вирджинии Вульф ]. Я чувствую себя очень родной ей. "

Сильвия Плат

  • "Июль 1950 года. Возможно, я никогда не буду счастлив, но сегодня я доволен. Ничего, кроме пустого дома, теплой туманной усталости от дня, проведенного, когда я выставлял побеги клубники на солнце, стакана прохладного сладкого молока и неглубокого блюдо из черники, залитое сливками.Когда человек так устал в конце дня, он должен спать, а на следующем рассвете нужно посадить еще побеги клубники, и поэтому он продолжает жить рядом с землей. В такие моменты я называл себя дураком, чтобы просить большего. . .. "
    (Сильвия Плат, Полные журналы Сильвии Плат , изд. Карен В. Кукил. Якорные книги, 2000)

Анна Франк

  • "Теперь я вернулся к тому моменту, который побудил меня в первую очередь вести дневник : у меня нет друга."
    " Кто еще, кроме меня, когда-нибудь прочтет эти письма? "
    (Анна Франк, Дневник молодой девушки , изд. Отто Х. Франк и Мирьям Пресслер. Doubleday, 1995)

Мысли и наблюдения в дневниках

Другие объяснили, какие компоненты составляют дневник, показывая, какие элементы могут в них содержаться, включая правила их создания, а также то, что они не должны включать.

Уильям Сафайр

  • «Для людей, запуганных своими собственными дневниками , вот несколько правил:
    Четырех правил достаточно.Прежде всего, напишите о том, что случилось с вами в тот день . . .. "
  • Вы являетесь владельцем дневника, дневник не владеет вами. В нашей жизни много дней, о которых чем меньше написано, тем лучше. Если вы из тех людей, которые могут вести дневник только по расписанию, заполняя две страницы перед сном, станьте другим человеком.
  • Напишите сами. Основная идея дневника состоит в том, что вы пишете не для критиков или для потомков, а пишете личное письмо самому себе в будущем.Если вы мелочны, ошибочны или безнадежно эмоциональны, расслабьтесь - если есть кто-то, кто поймет и простит, так это ваше будущее.
  • Положите то, что невозможно восстановить. . . . [R] вспомните мучительный личный момент, замечание, которое вы хотели бы сделать, ваши предсказания относительно исхода ваших собственных невзгод.
  • Пишите разборчиво. . . . («О ведении дневника». The New York Times, , 9 сентября 1974 г.)

Вита Саквилл-Вест

  • «Пальцы, которые когда-то привыкли к ручке, скоро зудят снова держать ее: надо писать, если дни не проходят бесследно.Как еще, собственно, хлопать сеткой над бабочкой момента? На мгновение об этом забывают; настроение пропало; сама жизнь ушла. Вот где писатель ценит своих собратьев: он улавливает перемены своего мнения на лету ».
    ( Welve Days , 1928)

Давид Седарис

  • «В начале второго года обучения [в колледже]. Я записалась на курс писательского мастерства. Инструктор, женщина по имени Линн, потребовала, чтобы каждый из нас вел дневник и сдавал его дважды в течение курса. семестр.Это означало, что я буду писать два дневника , один для себя и второй, сильно отредактированный, для нее.
    «Записи, которые я в конце концов сдал, я иногда читаю на сцене, 0,01%, которые можно квалифицировать как развлекательные: шутка, которую я слышал, лозунг на футболке, небольшая инсайдерская информация, переданная официанткой или водителем такси. . "
    (Дэвид Седарис, Давайте изучим диабет с совами . Hachette, 2013)

Николас Валлиман и Джейн Эпплтон

  • «Дневник исследования должен быть журналом или записью всего, что вы делаете в своем исследовательском проекте, например, записывая идеи о возможных темах исследования, выполняемые вами поиски в базе данных, ваши контакты с сайтами исследований, доступ и одобрение. процессы и трудности, с которыми вы сталкиваетесь и преодолеваете, и т. д.Дневник исследований - это место, где вы также должны записывать свои мысли, личные размышления и понимание процесса исследования ».
    ( Ваша докторская диссертация в области здравоохранения и социального обеспечения . Sage, 2009)

Кристофер Морли

  • "Они составляют свои протоколы: Сейчас, сейчас, сейчас,
    Действителен, среди беглецов;
    Возьмите чернила и перо (они говорят), потому что именно так
    Мы ловим эту летающую жизнь и заставляем ее жить.
    Итак, чтобы свои маленькие картинки, и они просеивают.
    «О галантный инстинкт, безумие для мужского веселья!
    Шрифт не может гореть и искриться на странице.
    Никакие блестящие чернила не могут сделать это написанное слово достаточно ясно, чтобы выразить благородную ярость
    И мгновение жизни. Все сонеты размыты
    внезапное настроение истины, которое породило их ".
    (Кристофер Морли, «Диаристы». Дымоходный дым , Джордж Х. Доран, 1921)

Оскар Уайльд

  • «Я никогда не путешествую без дневника . В поезде всегда должно быть что-нибудь сенсационное, чтобы почитать.
    ( Как важно быть серьезным, , 1895)

Энн Битти

  • «Мне кажется, что проблема с дневниками и причина того, что большинство из них такие скучные, заключается в том, что мы каждый день колеблемся между изучением наших заусениц и размышлениями о космическом порядке».
    ( Изображение завещания , 1989)

Эти 8 хороших вещей случатся, когда вы начнете писать дневники

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу - ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин - то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир - это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». - Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч - Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук - Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии - Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорили? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация - это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель - внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая - сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«А если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, - это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество - убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого - несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное - это понимание и применение мудрых мыслей ». - Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания - это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это - запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время демонстрации, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в углубленной практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики - будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали их истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями - будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене - выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом вышесказанного, чтобы быть достаточно комфортным, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Дневник против Журнала: что вам подходит?

<Вернуться в блог

Мы много говорим о ведении дневника - но действительно ли мы имеем в виду ведение дневника?

Термины дневник и журнал часто используются как синонимы, но, по некоторым оценкам, есть различия, которые могут сделать один более подходящим для вас, чем другой.Понимание этих различий и изучение того, какой набор определяющих факторов больше всего соответствует вашему уровню комфорта и намерениям, может помочь вам добиться большего успеха в практике письменного размышления.

Здесь мы рассмотрим различия и обсудим цели, которые они могут служить для вас, когда вы приступите к регулярной практике рефлексии.

Что такое дневник?

Для меня слово «дневник» вызывает очень специфический образ. Когда я был ребенком, мне подарили «дневник».Это была небольшая записная книжка с золотым замком. В нем был крошечный ключик (который я, конечно, все время терял). Распространенное понимание слова «дневник» совпадает с этим запоминанием о замке: дневник - это место для личных мыслей. Дневники часто служат местом для записи, обработки и записи своих глубоких мыслей и эмоций о том, что происходит в их жизни. Например, дневниковая запись может включать в себя краткую разбивку событий дня, того, как вы относитесь к этим вещам и какие ваши надежды на будущее в отношении этих вещей.

Что такое журнал?

Когда мы говорим о ежедневной практике размышлений, выполняемой в письменной форме, мы обычно используем общий термин «ведение дневника». Однако по некоторым оценкам журнал, как и дневник, означает место для записи определенного типа мысли. В то время как дневник, как считается, содержит более личные, непосредственные и, возможно, мимолетные мысли и эмоции, считается, что дневник - это место, где открываются, развиваются и расширяются более широкие концепции. Журнал может, например, дать кому-то возможность по-настоящему исследовать, расширить и развиваться, как воспитание влияет на их отношение к работе, или как развиваются их отношения со значимым другом, или проблемы, с которыми они сталкиваются в своей жизни. личное путешествие.Журнал можно рассматривать как место для обширного изучения концепций и тем.

Что в имени?

Можем ли мы использовать термины дневник и журнал как синонимы? Да, определенно, и если вы называете свое собственное место, где вы собираете мысли и пишете то или другое, не обязательно менять то, что вы туда вкладываете. Если вы хотите называть это дневником, но ваша предпочтительная форма ведения дневника - записывать мысли и чувства очень глубоко, личным способом, который не обязательно является обширным, тогда, во что бы то ни стало, дерзайте! Журналы и дневники - вещи очень личные.На самом деле никого не касается, как вы это называете или что в это вкладываете.

Однако понимание различий между этими двумя терминами может помочь вам определить для себя, чего вы хотите достичь в своей собственной практике рефлексии. Некоторые люди не знают, что существует даже два термина или что существуют разные подходы к тому, как проявляется ведение дневника, ведение дневника или другие формы письменного размышления. Понимание того, что существуют различные методы и приемы, которые вы можете применять, также может вдохновить вас подвести итоги того, что, по вашему мнению, будет работать для вас, и это, в свою очередь, может помочь вам установить регулярный дневник или практику ведения дневника, которая достигает конечной цели: что оба могут предложить: внимательность.

Какое бы название вы ни дали привычной практике записи мыслей, событий и развития, эта практика может принести положительный эффект в вашу жизнь, давая вам возможность высвободиться, поразмыслить и признать свои собственные чувства и мысли. Для многих людей одна из самых удивительных вещей в новой практике ведения дневника - это чувство остаточного облегчения и спокойствия, возникающее не только из-за того, что мысли выливаются из головы и переносятся на экран или бумагу, но и видят эти мысли такими, какие они есть. реальные, осязаемые вещи, с которыми можно сидеть.Это один из принципов внимательности: признавать свои мысли как вещи, которые приходят и уходят, и видеть их такими, какие они есть и как они влияют на вас эмоционально. Именно делая эти вещи, мы можем более изящно преодолевать и управлять своими мыслями и эмоциями, а также понимать, как они связаны с нашим внешним поведением и отношениями.

В заключение

Что вы думаете? Ваш дневник - это дневник? Твой дневник - дневник? Вы создаете гибрид из двух? Независимо от того, что вы делаете, методы могут помочь вам выработать регулярную практику письменного размышления.Эти методы включают ежедневное письмо, использование письменных подсказок и отказ от ограничений в том, о чем вы хотите писать. Со временем вы обнаружите, что жаждете времени для ведения дневника (или времени для ведения дневника!) Так же, как вы жаждете утренней чашки кофе. Это форма заботы о себе, которая готовит вас ко всему, что будет дальше.

Diarly - это безопасно, просто и красиво. Начните свой электронный журнал сегодня!

Автор

Лорен Харкавик

Лорен Харкавик - журналист, публицист и писатель из Вермонта.Вы можете прочитать ее статьи на ее веб-сайте.

Посетите веб-сайт Лорен Харкавик

В чем разница? (Ответ + примеры)

Вы «ведете дневник» или просто ведете дневник? На этот вопрос довольно сложно ответить, поскольку у этих двух слов есть определение, в котором есть серьезные совпадения. Тогда в чем именно разница между дневником и журналом? Они практически одинаковы, или нам всем здесь чего-то не хватает?

В чем разница между дневником и журналом? Дневник и журнал - это в основном одно и то же, но на самом деле журнал отличается от дневника.В зависимости от того, какой контекст вы используете, слова можно рассматривать как истинные синонимы. У дневника есть одно определение: книга, в которой каждый день записывает события и события. Между тем, в журнале их два, один из которых соответствует точному определению дневника.

Эта статья представляет собой наиболее подробный ответ о разнице между дневником и журналом, который вы найдете.

Чтобы дать быстрый ответ: дневник и журнал в основном то же самое , но журнал, по сути, отличается от дневника.Этот ответ может показаться простым, но реальное объяснение немного сложнее.

Чтобы полностью понять эту разницу, мы должны сначала взглянуть на определения.

Определения дневника и журнала

Давайте посмотрим, что в словаре говорится об этих двух словах. Эти определения взяты прямо из Google, поэтому предположим, что они знают, о чем говорят, и сделают вид, что здесь нет споров.

С одной стороны, у вас есть определение для « дневник »:

Google довольно ясно и дает единственное определение для слова «Дневник

». А с другой стороны, есть определение для « журнал » :

Вот два определения, которые Google предлагает для слова «Журнал»

Пересечение дневника и журнала

Вы можете видеть, как здесь СЛИШКОМ накладывается, верно?

В зависимости от контекста, который вы используете, слова на самом деле могут рассматриваться как истинные синонимы.Дневник можно правильно называть дневником, и это идет в обоих направлениях.

Здесь ясно то, что у дневника есть одно определение: книга, в которой каждый ведет ежедневный учет событий и переживаний.

В то время как в журнале их два, из которых один соответствует точному определению дневника .

Итак, это большой. Это означает, что дневник всегда является синонимом журнала, но журнал не обязательно имеет то же значение, что и дневник . Журнал также может быть газетой или журналом, посвященным определенной теме или профессиональной деятельности.

Подумайте об этом. Есть много других видов журналов. Например, у вас есть мужской дневник, который никак не похож на дневник. Кроме того, у вас есть морские журналы, в которых капитаны отслеживают положение, ветер, высоту волн и течения, которые, я бы сказал, на самом деле не являются событиями личного характера. Я просто придумываю здесь примеры.

Готов поспорить, вы можете придумать пару «журналов», которые тоже не обязательно являются «дневниками».

В чем разница между журналом и дневником?

Так что насчет нашего ответа? Какая разница? Журнал vs.дневник? Что есть что?

Ответ прост, но сложен.

По сути, разницу между журналом и дневником можно констатировать следующим образом.

  1. Дневник всегда можно правильно назвать журналом
  2. Журнал не всегда правильно называть дневником (но все же часто)

Дневник и журнал во многом пересекаются, но журнал - нет. t обязательно синоним дневника

Дневник - это всегда средство, на котором человек ведет ежедневный журнал событий и переживаний.

Журнал имеет то же определение, но имеет и другое значение: журнал или газета, посвященная определенной теме.

Значит, у этих терминов есть частично совпадающие определения. Понятно, что здесь есть некоторая двусмысленность.

Дневник против дневника: что есть что?

Зная это, давайте проверим эти определения. Я выбрал несколько примеров, и, согласно их определениям, это либо журнал, либо дневник (или и то, и другое!)

  • «Het Achterhuis», возможно, самый известный дневник Анны Франк: A журнал и / или дневник!

Несмотря на то, что это также можно было бы назвать журналом в соответствии с определением, большинство людей назовут это дневником.Почему? Потому что это дневник в его истинной форме: ежедневный забой ЛИЧНЫХ переживаний. С упором на личный .

Вот что такое дневник для большинства людей. Личный журнал событий, мыслей, переживаний или эмоций.

Интересный факт :

При поиске в Google знаменитого дневника Анны Франк 8 100 человек ежемесячно ищут термин «Дневник Анны Франк », в то время как всего лишь 110 человек ищут «Журнал Анны Франк » в Google.

Эти данные ориентированы только на людей, использующих Google в США, и взяты прямо из баз данных Google (через searchvolume.io)

Еще один интересный факт:

Анна Франк упоминается как ведущий дневника согласно списку дневников Википедии. Теоретически она тоже могла быть указана на странице журналиста! (хотя ее нет, я проверил 😉)

  • Ведение дневника снов: Дневник и / или дневник !

Некоторым людям нравится записывать свои сны в то, что часто называют дневником сновидений.Я лично тоже делал это какое-то время, и я всегда называл бы это дневником моей мечты .

Однако это также ежедневный журнал личных событий или переживаний, поэтому теоретически его также можно назвать дневником сновидений.

Это был первый опубликованный дневник, который я когда-либо читал, и это вдохновило меня также начать вести дневник сам (это было то, что в конечном итоге стало идеей отслеживания счастья!)

Дневники героина - это ежедневный журнал событий и переживаний, поэтому строго можно назвать и дневником, и журналом.Тем не менее, события и переживания в этой книге не являются типичными записями из «дорогого дневника…».

На самом деле, они в основном о наркотиках, поэтому (честно говоря) очень интересно и увлекательно читать.

  • Men’s Journal, вы, наверное, слышали об этом, большом журнале, освещающем все, что связано с мужчинами.

Как вы уже догадались: Это журнал . Понимаете, это не личный, а ежедневный журнал переживаний.

Нет, это явно газета или журнал, посвященный определенной теме или профессиональной деятельности, а.к.а. журнал!

Дневник против журнала: сколько терминов используется?

Когда я начал исследовать тему «дневник или журнал», я заметил кое-что интересное.

Google не только показывает определение слова, но также отслеживает, как часто эти слова упоминаются в книгах.

Они проанализировали тысячи книг, журналов (!), Стенограмм и очерков за многие годы, чтобы выяснить, как часто используются слова.

Вы можете убедиться здесь: https: // books.google.com/ngrams/

Оказывается, слово « journal » в настоящее время используется примерно 0,0021% времени в этом наборе данных Google. В том же наборе данных слово «дневник» используется примерно в 0,0010% случаев.

Google видит рост использования слова «Журнал»

Дневник также все чаще используется, но меньше, чем слово Журнал

Вы можете проверить эти данные здесь:

Данные основаны только на английском языке и доходит до 2008 года!

Что это означает для моего журнала отслеживания счастья?

Я отслеживаю свое счастье уже 5 лет, и это основная идея этого веб-сайта: мы измеряем свое счастье, чтобы направлять свою жизнь в правильном направлении.Знаешь, то, что измеряется, управляется и все такое прочее.

В любом случае, мой метод отслеживания счастья основан на отслеживании рейтингов счастья по шкале от 1 до 10 и факторов счастья.

Но он также включает раздел журнала. Или это раздел дневника?

Сначала я начал вести дневник и отслеживать счастье в старом кожаном журнале, где я рассказывал о том, как прошел мой день и как он повлиял на мое счастье. Позже я перешел на электронный журнал отслеживания счастья.

В моем журнале отслеживания счастья есть комментарий о том, как прошел мой день, в который я записываю все, что я чувствую, о чем думаю или пережил.Вы действительно можете назвать этот ежедневной записью событий и событий . Здесь не спорят, правда?

Таким образом, это одновременно и журнал, и дневник.

Если подумать, я действительно считаю, что это немного лучше подходит для термина «дневник». Видя, насколько этот ежедневный журнал событий настолько личный для меня, я думаю, что дневник помогает другим предположить, что это, на самом деле, личный журнал событий и переживаний, и ничего больше.

Заключение

Итак, теперь мы знаем ответ на наш вопрос раз и навсегда.Журнал и дневник часто означают одно и то же, но журнал может значить немного больше. Мы также обнаружили, что слово журнал используется примерно в 2 раза чаще, чем слово дневник , на основе базы данных литературы Google.

Какими бы незначительными и необъективными ни были все эти наблюдения, они соответствуют нашему предыдущему выводу:

Слово журнал имеет более широкое определение, чем слово дневник. Дневник всегда можно назвать журналом, а журнал не всегда дневником! Слово журнал охватывает другие вещи, которые не обязательно являются дневниками.

Вот и все. Ответ на этот, казалось бы, простой, но сложный вопрос!

Основатель Tracking Happiness

Основатель Tracking Happiness, живет в Нидерландах. Пробежал 5 марафонов, один из которых менее чем за 4 часа (3:59:58, если быть точным). Наркоман данных и трекер счастья более 7 лет.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *