Содержание

10 мест, которые обязательно нужно посетить в Москве

В столице России сотни интересных мест, однако существуют знаковые места, посетить которые просто обязан каждый, кто приехал в Москву. Представляем вашему вниманию подборку десяти мест, которые обязательно нужно посетить в Москве.

1. Красная площадь

Красная площадь

Главная площадь России у стен Московского Кремля. Красная Площадь ежегодно принимает главный военный парад страны и является местом всесезонных активностей и фестивалей. На Красной Площади расположены Храм Василия Блаженного, памятник Минину и Пожарскому, Мавзолей В. И. Ленина и Исторический музей, а также множество кафе и магазинов.

https://kudamoscow.ru/place/krasnaja-ploschad/

2. Московский Кремль

Московский Кремль

Государственный музей-заповедник «Московский Кремль» расположен на территории Московского Кремля, и включает в себя семь музеев: Оружейной палаты, Успенского собора, Архангельского собора, Благовещенского собора, Патриарших палат, церкви Ризоположения и колокольни Ивана Великого. Московский Кремль — один из самых посещаемых музеев в мире.

https://kudamoscow.ru/place/gosudarstvennyj-muzej-zapovednik-moskovskij-kreml/

3. ВДНХ

ВДНХ

Выставка достижений народного хозяйства впервые была открыта в 1939 году. С ВДНХ открывается вид на все знаковые достопримечательности Москвы, такие как Останкинская телебашня и сталинские высотные дома. Именно на ВДНХ находятся знаменитые скульптуры «Рабочий и Колхозница» и «Фонтан Дружбы Народов», а 49 объектов, расположенных на ВДНХ признаны памятниками культурного наследия.

https://kudamoscow.ru/place/vdnx/

4. Третьяковская галерея

Третьяковка

Одна из крупнейших в России государственных коллекций живописи, скульптуры и изделий из драгоценных металлов. Коллекция Третьяковки насчитывает более 180 000 предметов, которые выставляются в двух выставочных центрах: в старом здании Третьяковской галлереи в Лаврушинском переулке, и в здании Новой Третьяковки на Крымском Валу.

https://kudamoscow.ru/place/tretjakovskaja-galereja-na-krymskom-valu/

https://kudamoscow.ru/place/tretjakovskaja-galereja-v-lavrushinskom-pereulke/

5. Московский зоопарк

Московский зоопарк

Обновленный Московский зоопарк — уголок экзотической природы в сердце столицы. В Московском зоопарке можно увидеть таких представителей мировой фауны, как львы, тигры, белые медведи, волки, слоны. На территории зоопарка открыта оранжерея, где можно увидеть более 100 видов экзотических растений.

https://kudamoscow.ru/place/moskovskij-zoopark/

6. Москва-Сити

Москва-Сити

Первый в России комплекс высотных зданий (небоскрёбов) Москва-Сити — крупнейший деловой центр Москвы. На территории комплекса расположены станция метро, торговый центр с фуд-кортом. Для посещения доступен музей комплекса небоскрёбов, а также несколько смотровых площадок высотой более 200 метров. Всего на территории Москва-Сити планируется построить 23 высотных здания.

https://kudamoscow.ru/place/moskva-siti/

7. Московская канатная дорога

Канатная дорога в Москве

Одна из самых молодых канатных дорог в России, Московская канатная дорога была построена к чемпионату мира по футболу, проходившему на стадионе «Лужники». Канатная дорога соединяет левый и правый берег реки Москвы, и позволяет добраться до стадиона «Лужники» в восьмиместных гондольных кабинах.

https://kudamoscow.ru/place/moskovskaja-kanatnaja-doroga/

8. Останкинская телебашня

Останкино

Останкинская телебашня — символ теле-радио вещания России. Башня была высочайшим в мире сооружением высотой 541 метр. С застекленных смотровых площадок Останкинской телебашни можно видеть захватывающую панораму столицы.

https://kudamoscow.ru/place/ostankinskaja-telebashnja/

9. Государственный академический Большой театр России

Большой театр

Большой театр — один из самых значительных в мире театров оперы и балета. За время существования театра здесь было поставлено более 800 произведений. В репертуаре театра сохраняются многие классические постановки оперных и балетных спектаклей, но при этом театр идет в ногу со временем. Например, театр публикует записи спектаклей на своем канале в Youtube.

https://kudamoscow.ru/place/gosudarstvennyj-akademicheskij-bolshoj-teatr-rossii/

10. Парк «Зарядье»

Парк Зарядье

Самый молодой, и один из самых популярных парков Москвы — Зарядье. Парк расположен на набережной Москвы реки в нескольких минутах от красной площади. Это современное рекреационное пространство, где расположено несколько музеев, концертная площадка, и знаменитый «Парящий» мост.

https://kudamoscow.ru/place/park-zarjadje/

Кудамоскоу — это интерактивная афиша самых интересных событий Москвы.

Кудамоскоу в курсе всех событий, которые пройдут в Москве .
Если вы знаете о событии, которого нет на сайте, сообщите нам!

Что обязательно нужно сделать в Дивеево, как себя вести, куда обязательно сходить?

Если вы планируете посетить Дивеево, добавьте эту страницу в закладки или сделайте репост в соцсетях, чтобы подробная инструкция была всегда под рукой!

 

Некоторые туристы ошибочно считают, что достаточно ознакомиться с общими нормами поездок на религиозные объекты и можно смело направляться в любую обитель. Опытные паломники знают, что на каждом посвященном Господу участке существуют свои тонкости. Чтобы не попасть в неловкую ситуацию, узнайте о нормах и традициях, установленных на культовых территориях в Дивеево.

Туристические агентства приглашают всех желающих на экскурсию. Можно поехать, чтобы просто осмотреть достопримечательности, но впечатление будет не полным. Заранее настройтесь на посещение дорогого христианам места, забудьте о мирских делах. Вы едете пообщаться с Небесным Отцом, выполнить его заповеди. Заранее прочитайте об истории обители, о жизни Преподобного Серафима. Неплохо отправиться вместе с группой паломников. А также ознакомьтесь с возможными местами проживания в отелях и гостиничных домах Дивеева, их стоимости и предлагаемых услугах.

Содержание:

  1. Советы паломникам

  2. Что обязательно нужно сделать в Дивеево

  3. Правила поведения в Дивеево

  4. Заключение

Читайте также:

На нашем сайте Вы можете снять номер в гостиничном комплексе «Дивеевская слобода».

Посмотреть номера

Советы посетителям религиозных объектов

Даже неверующему и некрещеному человеку нельзя воспринимать посещение православных объектов, как обычную экскурсию. Туристы заходят с познавательными целями, а прихожане или монахи заняты серьезной работой – общением с Отцом Небесным. Мешать или отвлекать их от этого дела запрещено. Запомните несложные советы, и экскурсия оставит только приятные впечатления.

Поведение

На христианских богослужениях рекомендуется постоянно помнить мудрость: «Молчание – золото». Поделиться впечатлениями можно после выхода. Мобильные телефоны имеют неприятную привычку звонить в самый неподходящий момент. Не забудьте поставить на беззвучный режим, а лучше выключить гаджеты.

В часы службы нельзя ходить по церкви. Когда читаются особо важные молитвы, двери закрываются, не продаются свечи, не принимаются записочки. Можно тихонько подпевать хору, но не отвлекать других прихожан.

«Во время богослужения поприветствовать знакомых можно легким кивком. Не надо пожимать руки, поднимать ладонь и совершать другие привлекающие внимание движения».

Во что одеться?

Культовые сооружения предназначены для обращений к Богу и размышлений, посетители не должны отвлекать внимание верующих неподобающим обличием. Одежда должна быть скромная, но чистая и приятная на вид. Вы идете на встречу с Отцом Небесным, и выглядеть следует, как на серьезном официальном приеме. Женщины обязаны надеть платок или шапку, а мужчинам полагается снимать головные уборы. В храмах возбраняются:

  • Короткие юбки у женщин и шорты у мужчин;

  • Выраженное декольте, открытые плечи;

  • Экстравагантные прически;

  • Яркий макияж;

  • Броские украшения.

Женщинам не рекомендуется надевать брюки, тем более шорты. Юбка должна закрывать колени. Во многих храмах можно взять юбку и платок напрокат, но лучше надеть свою. По христианским законам нельзя посещать церковь в критические дни и в период беременности. В последнем случае действуют не только религиозные, но и медицинские соображения. Будущей маме не рекомендуется находиться в большом скоплении людей, чтобы избежать нечаянных толчков и инфекций.

«В любом путешествии женщине желательно иметь при себе юбку и платок. На пути может встретиться интересное культовое сооружение, хорошо, если все необходимое для экскурсии будет под рукой».

Программа посещения Дивеево

Одно из священных мест, которое стараются посетить все паломники – Серафимо-Дивеевский женский монастырь. Он расположен в живописном уголке Нижегородской области. Объект включает несколько сооружений, их следует не просто осмотреть, а выполнить там определенные действия. Непременно посетите:

  • Храмы и соборы;

  • Канавку Богородицы;

  • Икону «Умиление»;

  • Святые источники.

Что обязательно нужно сделать в Дивеево

Не забудьте поклониться святым мощам. В Троицком соборе находится рака Серафима Саровского, в других храмах покоятся основательницы обители и блаженные. Доступ к мощам открыт в определенные часы, узнайте у монахинь, когда поклоняться святыням.

В обители раздают священные сухарики из чугунка Серафима и святое масло. Сухарики едят с молитвой, а маслом мажут больные участки тела, предварительно попросив помощи Господа. В руки Божьи дары не дают, желательно иметь с собой:

  • Пузырек для масла;

  • Бутылки для воды из источников;

  • Пакет для сухариков;

  • Контейнер для земли с Канавки Богородицы.

Обязательно посетите богослужение. Общая молитва в православной церкви обладает огромной благодатной силой. Не забывайте о родных и близких, подайте за них записочки, поставьте свечи, помолитесь.

Что делать на Канавке Богородицы

Канавка проходит по периметру территории. Эту тропу, проложенную Пресвятой Богородицей, непременно посещают все паломники. Рекомендации здесь идентичны нормам других святых территорий. Нельзя садиться на землю для еды, курить и пить спиртное, громко разговаривать и смеяться. Проходя по дорожке, рекомендуется читать «Богородице, Дева, радуйся». Серафим Саровский рекомендовал повторить ее 150 раз.

Земля с Канавки – целебная, лечит различные недуги и очищает пространство от всякой скверны. Наберите ее в контейнер. Дома можете бросить щепотку в емкость с обычным грунтом, и все содержимое наполнится божественной силой.

Правила поведения в Дивеево

Воспитанные люди не почувствуют больших различий между нормами поведения в обители и в мирской жизни. В основном все сводится к требованиям не привлекать к себе излишнего внимания и не мешать окружающим.

«Не берите в поездку планшеты, переносные телевизоры и прочие электронные устройства. В таких путешествиях желательно отвлечься от мирской суеты. В свободное время побродите по монастырю, помолитесь, сходите к источникам, проникнитесь Божьей благодатью намоленного места».

Как себя вести в церкви

Внутреннее убранство – настоящее произведение искусства, и туристам хочется осмотреть все подробности. Сделайте это до или после службы, чтобы не мешать молящимся. Во время богослужения лучше не подавать записки, не ставить свечи. Когда молитва закончится, можете приобрести:

Пока идет служба, полагается стоять. Присесть на скамейку разрешается больным и слабым. Выбросьте из головы все мирские мысли, не разглядывайте убранство и верующих. Проникнитесь духом общего обращения к Всевышнему. Священнослужители замечали, что человек, полностью погруженный в разговор с Господом, не чувствует усталости. Переминаются с ноги на ногу те, кто пришел просто из любопытства.

Как себя вести на территории монастыря

Правила поведения на христианских объектах начинают действовать сразу же, как человек прошел через ворота на христианские земли. Переоденьтесь и смойте макияж заранее. Помните, на территории запрещено курение.

Любого человека могут попросить помочь в работе. Часто с таким предложениям к посетителям обращаются в дни православных праздников, когда наплыв посетителей велик, и своих рук не хватает на все дела. Не отказывайтесь, даже если дома ничего подобного не делали, поручали работу прислуге или бытовой технике. Если возьметесь за послушание с душой, даже непривычное дело будет выполнено хорошо, будто сами ангелы направляют ваши неумелые руки.

«Фотографировать в обители можно, но следует получить благословение. В помещениях во время службы съемка запрещена».

Как себя вести в трапезной

Существуют платные трапезные для туристов и бесплатные для нищих и паломников. Хотите присоединиться к верующим, смотрите, что делают они и повторяйте. Перед едой надо помолиться. Затем приступайте к трапезе, соблюдая определенные установки:

  • Пищу выбрасывать возбраняется, не берите больших порций;

  • Не разговаривайте за едой;

  • Трапеза не должна быть слишком обильной, чтобы мысли о еде и переполненном желудке не отвлекали от молитв и размышлений. Вкушайте медленно, с мысленным обращением к Отцу Небесному.

В бесплатной трапезной никто не потребует с посетителей денег, но желательно помнить, что продукты с неба не падают. По возможности сделайте пожертвование, приобретите иконы, свечки, это будет богоугодный поступок. Всевышнему ваши деньги не требуется, он ждет от людей добрых дел, а средства пойдут на ремонт зданий, оборудование купален. Вам самим будет приятно в следующий раз увидеть обновленные постройки.

Как себя вести на источниках

В дивеевских источниках святая вода, к которой принято относиться с уважением. Не раздражайтесь, не толкайтесь и не ругайтесь в очереди. Лучше помолитесь, чтобы Господь дал терпения. По преданию каждый из 5 родников помогает при определенных заболеваниях. Проконсультируйтесь с монахинями, чтобы сразу подойти к нужному водоему и не бежать в спешке на другой водоем.

Окунаться в водоем полагается со специальных мостков. Женщинам не позволяется раздеваться до купальника, разрешена длинная ночная рубашка. Купить ее можно в ларьке, но лучше привезти с собой. Набрать воду в бутылки можно в приспособленных для этой цели местах.

«В старину считалось, что нести святую воду необходимо молча. Доехать до дома без единого слова вряд ли получиться, но не ведите в пути пустых разговоров, не сплетничайте и не ругайтесь».

Заключение

Даже некрещенные и неверующие люди отмечают положительное воздействие божественных мест. Происходит это только в том случае, если они выбросили из головы суетные мысли, предались созерцанию, молитвам, мысленно попросили прощения за все грехи.

Вы прямо сейчас можете совершить поступок, который не потребует ни сил, ни времени, ни денег, но поможет другим людям. Не каждый человек перед поездкой станет листать страницы сайтов в поисках правил поездки и поведения в Дивеевском монастыре. Помогите друзьям, кликните по кнопкам соцсетей и поделитесь информацией.

На нашем сайте Вы можете забронировать номера гостиницы, для отдыха в Дивеево и посещения местных достопримечательностей.

Посмотреть номера

Что делать летом: ТОП 30 дел, которые обязательно нужно успеть сделать этим летом

Чем заняться дома

  • Смастерить камеру-обскуру. Нужно плотно заклеить окна чем-нибудь светонепроницаемым, оставив только небольшое круглое отверстие, примерно три сантиметра в диаметре. Лучи света, проходящие через него, спроецируют вид из окна. По стенам разольётся перевёрнутое изображение домов, деревьев и всего, что вы видите на улице. Выглядит как чудо! 
Источник: lensculture.com
  • Сделать капсулу времени. Напишите письмо будущему себе, спрячьте в укромное место и поставьте себе напоминание вскрыть через год, два или десять.
  • Освоить новое хобби. Всё что угодно, чего раньше не пробовали.
  • Завести полезную привычку. Можно начать с малого — например, вставать на пару часов раньше. Это отличный способ продлить удовольствие от каникул.
  • Повторить школьную программу. В этом помогут базовые курсы онлайн-школы «Фоксфорда» — они доступны по всем основным школьным дисциплинам.
  • Начать вести дневник. Классное средство, чтобы упорядочить мысли и зафиксировать события. Заведите привычку писать каждое утро или вечер. Если не знаете, что писать, записывайте сны и всё, что пришло в голову. Через год–другой вам будет очень интересно прочитать, как прошло это лето. 
  • Приготовить домашнее мороженое. Это совсем несложно и очень вкусно!
  • Сделать цветочные отпечатки. Выложите цветы на большой лист акварельной бумаги. Накройте их вощёной бумагой и постучите по лепесткам, чтобы остался отпечаток. Итог — красивая композиция.
  • Прочитать книги из списка «Фоксфорда». Там есть и классика школьной программы, и малоизвестные находки для ценителей.

<<Форма демодоступа>>

Чем заняться на улице

  • Посмотреть в телескоп. Увидеть вблизи Луну и Млечный путь — вот что нужно сделать летом. В августе всегда падают звёзды! Лучше всего заниматься астрономией за городом — там лучше видно ночное небо.
  • Поволонтёрить. Вы удивитесь, но волонтёрский труд — не бесплатный. Просто оплачивается он не деньгами, а впечатлениями. Устроившись волонтёром в конный клуб, вы сможете пообщаться с лошадьми, и может быть, даже покататься. А волонтёры на стадионе смогут бесплатно посмотреть футбол. Узнайте, где в вашем городе требуются помощники!
  • Найти подработку на лето, если есть 14 лет.
  • Выйти из зоны комфорта. Подойти и заговорить с незнакомцем, поехать на другой конец города на велосипеде — попробуйте то, чего давно боялись или стеснялись. Это обязательный пункт, который нужно сделать летом!
  • Весь день говорить комплименты окружающим — даже незнакомым прохожим. «Вы отлично выглядите!» — ничего не стоит поднять кому-то настроение.
  • Пройти 30 000 шагов за день. Это не так много, как кажется. Просто отправьтесь гулять куда глаза глядят. 
  • Пройтись босиком по траве. Список вещей, которые нужно сделать летом, был бы без этого неполным. Мелочь, а приятно и для здоровья полезно!
  • Измерить время по солнечным часам. Сделать солнечные часы может каждый, но не определить по ним время. Соотносите показания теневой стрелки с показаниями обычных часов, и вскоре вы научитесь определять время без хронометра.
  • Приготовить еду на костре — вещь, которую точно нужно сделать летом. Во время учёбы такая возможность выдаётся нечасто.
  • Закопаться в песок по шею. Ещё одна вещь, которую нужно сделать летом, — зимой ощущения не те.
  • Сходить на блошиный рынок. Там можно найти настоящие сокровища за сущие копейки. 

Чем заняться в компании

  • Сделать домашний театр теней. Сочините историю, вырежьте персонажей из картона и устройте представление. 
Источник: culture.ru
  • Отдохнуть от девайсов. Устройте с друзьями «цифровой детокс» — гуляйте, болтай    те, развлекайтесь, но не прикасайтесь к телефонам и компьютерам. Мир станет немного другим, гарантируем! 
  • Сходить в верёвочный парк. Лучше всего — под открытым небом. Весело проведёте время, насладитесь видами с высоты и проверите свою ловкость.
  • Организовать встречу хоумскулеров.

<<Блок перелинковки>>

  • Устроить чемпионат настольных игр. Прекрасный повод собрать друзей офлайн и увлекательно провести вечер.
  • Поучаствовать во флешмобе. Такие события сближают и дарят массу положительных эмоций.
  • Сходить в экспедицию. Лезть на Эверест не обязательно — можно просто выбрать лес поблизости, придумать задачи, распределить роли в команде и отправиться навстречу приключениям.
  • Поучаствовать в квесте. Сейчас их проводят в каждом городе. Выберите самый захватывающий, а если ничего по душе не нашлось — организуйте сами!
  • Устроить гонку самодельных корабликов из бумаги, коры и чего угодно, что плавает. Найдите ручей побыстрее и узнайте, чьё судно быстрее.
Источник: unsplash.com / @mariannelong 
  • И, наконец, начните вести видеоблог — в TikTok или на YouTube. Делитесь тем, как классно проводите каникулы, и расскажите, как много пунктов из нашего списка вам удалось вычеркнуть.

Как составить свой список занятий на лето

Чтобы успеть сделать всё, что хочется, нужно составить чёткий план на лето. Для этого:

  • Выпишите все дела, которые хотите сделать летом. 
  • Выделите из списка летних дел крупные задачи. Оцените, сколько времени они займут, делите их на части и выполняйте постепенно. 
  • Распределяйте время так, чтобы хватало и на дела, и на друзей, и на отдых.  
  • Учитывайте погоду: если в какой-то день она помешает вашему плану, у вас должен быть запасной.  
  • Скачайте одно из приложений для планирования, чтобы отслеживать прогресс и ничего не упустить.

А ещё вы можете распечатать наш список, который поможет вам провести лето незабываемо!

10 мест, которые нужно обязательно посетить в Турции

Турция поистине страна контрастов, которую понять до конца, наверное, не возможно. Пытливым туристам остается только путешествовать по многочисленным историческим и культурным достопримечательностям этой загадочной страны, наслаждаясь уникальным сочетанием истории, культуры и природного богатства. 

Представляем десять мест, которые обязательно нужно посетить в Турции:

Античные ценности Стамбула

Бывшая столица Римской, Византийской и Османской империй, а ныне, самый густонаселенный город Турции, Стамбул, является самым настоящим кладезем культурных и исторических достопримечательностей.

Фестиваль масляного рестлинга Кыркпынар в Эдирне

Перед началом состязания борцы обмазывают себя с ног до головы маслом, у борца (Pehlivan) есть даже свой дресс-код, они носят специальные штаны (Kispet) изготовленные из шкуры индийского буйвола, вес которых достигает более 13 кг. Основная задача — уложить противника на лопатки.

Травертиновые бассейны Памуккале

Область Памуккале является настоящим чудом природы и объектом Исторического Наследия Юнеско. Вода, стекающая со склонов горы, образует систему причудливых водоёмов с известняковыми стенами (травертинами).Ослепительно белые террасы (травертиновые образования) возникли на склоне горы в результате отложения солей из насыщенных кальцием источников. Раньше по соляным террасам разрешалось гулять босиком, но из-за многочисленности туристов, ежегодно посещающих Памуккале, это запретили. Теперь можно гулять по тропинке или любоваться великолепным зрелищем издали.

Античный город Эфес

В античные времена город был заложен на берегу Эгейского моря, тем самым, был портовым городом, и быстро развивался за счет торговли. Впоследствии море отошло, опустившись на 57 метров, что и стало причиной быстрого упадка города. Сегодня развалины Эфеса находятся на расстоянии приблизительно 6 км от берега моря. В Эфесе сохранилось множество археологических памятников.

Средиземноморское побережье

Курортная зона Турции протянулась вдоль побережья двух морей — Эгейского и Средиземного. Самые модные курорты Средиземноморья — Анталья, Аланья, Кемер, Текирова, Сиде, Белек и курортные поселки размером поменьше.

Гора Немрут

Гора Немрут, высота которой составляет 2150 метров над уровнем моря, находится на юго-востоке Турции. На вершине горы расположены гробница правителя Антиоха I Теоса Ервандида из Коммагены, построенная в 62 г. до н. э. и украшенная огромными каменными статуями 8-9 м высотой, а также святилище Ваагна.

Каппадокия

Область Каппадокии известна своим чрезвычайно интересным ландшафтом вулканического происхождения, подземными городами, созданными в 1 тыс. до н. э. и обширными пещерными монастырями, ведущими свою историю со времён ранних христиан.

Монастырь Сюмела

Монастырь Сюмела находится километрах в тридцати к югу от Трабзона. Стены монастыря “вмонтированы” в каменную скалу, находящуюся посреди леса. Однако, не смотря на столь экстравагантное расположение, до монастыря довольно легко добраться. Монастырь уже не действующий, однако,сохранился в хорошем состоянии – ступени, каменные стены и фрески, которыми расписаны потолки в нескольких помещениях.

Османский город Сафранболу

Сафранболу особенный город Турции. Расположенный в двух часах езды от Анкары около Зонгулдака город представляет собой яркий образец Турецкой османской архитектуры. Известная история Сафранболу, расположенного около побережья Черного моря или Анатолии, датируется еще с 3000 года до н.э. Изначально, будучи городом римской провинции Пафлагония, Сафранболу сквозь всю свою историю приютил много цивилизаций, включая римскую, византийскую, сельджуков, османскую империю. Во время Османской эры город был важным пунктом на маршруте знаменитого шелкового пути Кастамону – Гереде — Стамбул.

Город призрак Каякёй

Этот город, насчитывавший 2000 — 3000 жителей был покинут в 1923 в результате греко-турецкой войны. Греческие жители города были вынуждены покинуть свои дома, а турецкие жители не спешили занимать их дома. По одной из версий причина этого в том, что покидая город, греки отравили воду в колодцах. По другой же версии горное расположение города было идеальным для греческих ремесленников, однако было крайне неудобно для проживания турецких фермеров.

75 вещей, которые обязательно нужно сделать вместе с ребенком

75 вещей, которые обязательно нужно сделать вместе с ребенком .doc

 

75 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО СДЕЛАТЬ ВМЕСТЕ С РЕБЕНКОМ

 

   Сегодня с сожалением заметила, у сына с дочкой все больше появляется своих интересов, иногда секретов. И всколыхнулась тревога: чем еще успею я поделиться с ними, пока они уйдут создавать собственный мир?

   Вспомнились годы, когда каждый день был заполнен заботой о детях, их здоровье, воспитании, развитии. И вот близится момент, когда их нужно отпустить в самостоятельную жизнь. Насколько устойчивы они будут в ней? Это зависит от того, как много общих радостных моментов было у вас с ними, сколько поддержки и веры вложили вы в них.

   Пока ваши дети скажут вам «Мама, папа, я уже не маленький!», успейте пережить с ними вместе как можно больше радостных мгновений. Итак, 75 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО СДЕЛАТЬ ВМЕСТЕ С РЕБЕНКОМ :

1. Пускать солнечные зайчики

2. Наблюдать как прорастают семена

3. Вместе скатиться с высокой ледяной горы.

4. Принести с мороза и поставить в воду ветку.

5. Вырезать челюсти из апельсиновых корок.

6. Смотреть на звезды.

7. Заштриховывать монетки и листья, спрятанные под бумагой.

8. Трясти карандаш, чтобы казалось, что он стал гибким.

9. Дырявить льдинки под струей воды

10. Приготовить жженый сахар в ложке.

11. Вырезать гирлянды бумажных человечков.

12. Показывать театр теней.

13. Пускать «блинчики» по воде.

14. Рисовать мультфильмы на полях тетради.

15. Устроить жилище в коробке от холодильника.

16. Плести венки.

17. Делать извержение вулкана из лимонной кислоты и соды.

18. Показать фокус с наэлектризованными бумажками.

19. Писать под копирку.

20. Сделать брызгалки из бутылок и устроить сражение.

21. Слушать пение птиц.

22. Пускать щепки по течению, рыть каналы, делать запруды.

23. Построить шалаш.

24. Трясти ветку дерева, когда ребенок стоит под ней и устраивать листопад (снегопад, дождик).

25. Наблюдать восход и закат.

26. Любоваться лунной дорожкой.

27. Смотреть на облака и придумывать, на что они похожи.

28. Сделать флюгер и ловушку для ветра.

29. Светить в темноте фонариком.

30. Делать осьминогов из одуванчиков и куколок и из шиповника.

31. Сходить на рыбалку.

32. Оставлять отпечатки тела на снегу

33. Кормить птиц.

34. Делать секретики.

35. Строить дом из мебели.

36. Сидеть у костра. Жарить хлеб на прутике.

37. Запускать воздушного змея.

38. Крутить ребенка за руки.

39. Построить замок из песка. Закапываться в песок. Вырыть глубокий колодец, чтобы достать воды.

40. Сидеть в темноте при свечах.

41. Делать «чертиков» из намыленных волос.

42. Дуть в пустую бутылку.

43. Повторять одно слово много раз, чтобы оно превратилось в другое.

44. Издавать победный клич каманчей.

45. Удивляться своей гигантской тени и играть с тенями в догонялки.

46. Прыгнуть в центр лужи.

47. Делать записи молоком.

48. Устроить бурю в стакане воды.

49. Закопать сокровища в тарелке с кашей.

50. Объясняться знаками.

51. Делать носики из крылаток клена, ордена из репейника, сережки из черешен.

52. Дуть на пушинку.

53. Оставить травинку в муравейнике.

54. Есть заячью капусту, сосать смолу, слизывать березовый сок и кленовый сироп, жевать травинки.

55. Выдавливать формочками печенье.

56. Нанизывать ягоды на травинку.

57. Прыгать в кучи осенней листвы.

58. Петь хором.

59. Починить любимую игрушку.

60. Пускать мыльные пузыри.

61. Наряжать елку.

62. Свистеть через стручок акации.

63. Смастерить кукольный домик.

64. Залезть на дерево.

65. Играть в привидения.

66. Придумывать маскарадные костюмы и наряжаться.

67. Говорить о мечтах.

68. Стучать в самодельный барабан.

69. Смотреть через цветные стеклышки.

70. Рисовать на запотевшем стекле.

71. Выпустить в небо воздушный шар.

72. Организовать детский праздник.

73. Прыгать в кучи осенней листвы.

74. Начать обед с десерта.

75. Надеть на ребенка свою одежду.

 

Психолог УЗ «Дубровенскя ЦРБ» Турутина Н.В.

12 самых важных вещей, которые надо сделать в Исландии

Какие 12 самых важных вещей вы обязательно должны сделать во время своего пребывания в Исландии? Какие туры и экскурсии наиболее популярны у туристов? Что обязательно нужно увидеть и сделать, если у вас мало времени? Читайте эту статью, чтобы узнать о 12 самых важных вещах, которые надо сделать в Исландии.



Учитывая, что Исландия может предложить вам огромное количество туров и развлечений, процесс организации путешествия и выбор именно тех достопримечательностей, на посещение которых у вас будет достаточно времени – и, что не менее важно, бюджета, – может стать довольно хлопотным делом.

К счастью, мы знаем, как облегчить вам жизнь. Мы проверили на себе каждый из предлагаемых вам туров или достопримечательностей, как в культурно-исторической сфере, так и в области активного и приключенческого туризма. Мы, сотрудники Guide to Iceland, – те самые эксперты, которые помогут вам с выбором лучшего способа прекрасно провести время в этой стране.

Итак, для вашего удобства мы предлагаем вашему вниманию список 12 самых важных вещей, которые вы обязаны сделать в Исландии.

Мы понимаем, что этот список не может подойти всем и каждому. И неважно, по какой причине мы предлагаем вам именно такой выбор: просто потому, что эти места и достопримечательности весьма популярны у всех туристов, или потому, что это поможет вам понять, что именно представляет собой Исландия, или потому, что мы получали отзывы от гостей Исландии со всех уголков земного шара и знаем их предпочтения, – мы уверены, что вы найдете в этом списке хотя бы один полезный совет, если не все 12. 

12. Отправиться на китовое сафари – морскую экскурсию по наблюдению за китами  

Фото: Во время одной из экскурсий по наблюдению за китами из Рейкьявика

Больше двадцати видов китообразных называют своим домом прибрежные воды Исландии – от довольно небольших по размеру морских свиней до самых крупных животных на нашей планете – китов. И много ли на свете людей, которые могут сказать, что видели синего кита на воле?



Чаще всего в море удается встретить малых полосатиков и горбатых китов, хотя всегда есть шанс увидеть и более редких животных, таких как кит-убийца и настоящий полосатик, или финвал. Как и во время многих других экскурсий в Исландии, наблюдая за китами, можно увидеть и разнообразных морских птиц, включая поморников, полярных крачек, кайр и даже знаменитых тупиков с яркими красными клювами.

Морские экскурсии по наблюдению за китами стартуют из трех главных пунктов: Рейкьявика, Акюрейри и Хусавика. Последний называют «китовой столицей» Исландии. Причина – перемещение через фьорды Хусавика большого количества животных, которых привлекают богатые живностью места кормежки вблизи северных берегов Исландии.

Фото: Киты и тупики | Комбо-тур из гавани Рейкьявика 


На экскурсию по наблюдению за китами можно отправиться на более крупных судах или на маленьких моторных катерах. Крупные суда предназначены для больших групп туристов и оснащены надежными приборами для отслеживания китов, что практически гарантирует встречу с ними. Маленькие катера предназначены для небольших групп, и обстановка на них более камерная. Кроме того, рулевой моторной лодки в состоянии ближе подобраться к китам, так как мотор такой лодки производит намного меньше шума.

11. Покататься верхом на исландских лошадях 

Пожалуй, исландская лошадь – это самый знаменитый четвероногий житель Исландии. Она легко узнаваема благодаря своей низкорослости, коротким сильным ногам и мускулистому крупу. Эта местная порода лошадей известна своей надежностью и безопасностью для наездника, способностью выживать в жестких природных условиях, а также тем, что владеет аллюрами пяти видов (шаг, рысь, галоп, шаг бегом и летящая иноходь).



Исландская лошадь – по сути дела, уникальная порода лошадей, настолько уникальная, насколько вообще может быть уникальной порода. Внешнее скрещивание этой породы запрещено с целью сохранения её уникального генотипа; любое животное, покинувшее территорию Исландии, не может вернуться в страну.

Если гости Исландии решают принять участие в конной прогулке, то им гарантируется проверенный на практике метод общения с исландской природой. Сказанное относится не только к нашему времени: так было на протяжении веков, когда исходная норвежская порода постепенно превращалась в ту породу, которую мы знаем сегодня.



Прогулки верхом на исландских лошадях доступны как для начинающих, так и для опытных наездников. Такие прогулки совершаются под руководством опытных сертифицированных инструкторов. Большинство конных прогулок длятся 90 минут (хотя существует возможность продлить продолжительность прогулки). Те, кто уверенно сидит в седле, получат шанс промчаться рысью.

10. Зайти на вечеринку в Рейкьявике 

Фото: «Счастливый час» | Самые дешёвые напитки Рейкьявика

Это точно любимое развлечение местных жителей, которые, ни минуты не колеблясь, ухватятся за возможность выпить несколько кружек холодненького пивка. И несколько кружек – это как минимум. Возможно, дело здесь в том, что пиво было легализовано здесь только в 1989 году, а возможно в том, что неизбежно наступает момент, когда Исландию окутывает «вечная тьма», – точно сказать невозможно.



В центре Рейкьявика полным-полно баров, кофеен и ресторанов, здесь часто проводятся вечеринки, в большинстве которых принимают участие как сами исландцы, так и гости страны, что обещает вечер, полный интересного общения.  

Чтобы облегчить стресс, связанный с серьезным ущербом для кошелька (а ночная вечеринка в Исландии, как это ни печально, очень способствует этому стрессу), большинство заведений предлагают «Счастливый час», который длится как минимум три часа, на протяжении которых действуют скидки и иные стимулы, которые заставят вас продолжить распитие алкогольных напитков с чувством глубокого удовлетворения. 

Фото: «Счастливый час» | Самые дешёвые напитки Рейкьявика 



Так воспользуйтесь этим сполна! Как и во многих других подобных заведениях всего мира, чем ближе к утру, тем более разгульной становится общая атмосфера в центре Рейкьявика.

К счастью, большинство отелей и мини-гостиниц расположены в двух шагах от ресторанов и баров, что означает, что добраться до места ночевки, даже спотыкаясь после последнего глотка, не проблема.


9. Съездить на озеро Миватн в северной Исландии                  

Бытует мнение, что в Исландии нет насекомых. В большинстве случаев это и правда так, но летняя поездка на озеро Миватн, что в переводе означает «Озеро мух», заставляет быстро изменить мнение по этому вопросу. 



Ведь здесь в буквальном смысле слова тучи крылатых гадов с жужжанием рассекают воздух, летая над береговой линией, так что без накомарников и одежды с длинными рукавами не обойтись.

Зима быстро и радикально решает эту проблему, но даже летом мухи не способны испортить удовольствие от великолепной красоты озера и его окрестностей. Туристы смогут полюбоваться квазикратерами Скутустадагигара (Skútustaðagígar), увидеть геотермальную активность в районе Намаскард Пасс (Námaskarð Pass) и даже посетить Диммуборгир (Dimmuborgir), что означает «Черная крепость» – наводящее страх странное, но одновременно и удивительное по красоте лавовое образование, которое по легенде является вратами в подземный мир.

8. Расслабиться в спа-комплексе «Голубая лагуна»                

«Голубая лагуна» пользуется славой самого известного спа-комплекса в Исландии – возможно, из-за его близости к аэропорту или из-за содержащейся в воде целебной кремниевой глины, а также из-за теплой термальной воды, смягчающей кожу, прекрасных окрестностей и клубящегося над водой пара.



Если посещение Голубой лагуны не вписывается в ваш бюджет, вы можете отправиться в другие похожие спа с аналогичными услугами и характеристиками, такие как Тайная лагуна, расположенная неподалеку от Золотого кольца, и природные купальни в озере Миватн на севере Исландии.



7. Увидеть водопад Деттифосс в северной Исландии               

Деттифосс (Dettifoss) – самый мощный водопад в Европе, расположен в Национальном парке Ватнайёкюдль (Vatnajökull) на северо-востоке острова.



С высоты 44 метра, с того места, где заканчивается река Йёкульсау-ау-Фьёдлум (Jökulsá á Fjöllum), мощные воды Деттифоса в густом тумане брызг с оглушительным грохотом низвергаются в каньон Йёкульсаурглювур (Jökulsárgljúfur), создавая одну из самых грандиозных природных достопримечательностей в Исландии.

Добраться до Детифосса можно по дороге № 862, водопад является частью туристического маршрута под названием «Бриллиантовое кольцо» – северного аналога более знаменитого маршрута «Золотое кольцо». Помимо Деттифосса, туристы, путешествующие по Бриллиантовому кольцу, посещают такие  места, как Хусавик (Húsavík), каньон Аусберги (Ásbyrgi) и озеро Миватн (Mývatn).

6. Посетить Западные фьорды                   

Подобно восточной части Исландии, Западные фьорды (Westfjords) – район, реже посещаемый туристами из-за рубежа, чем юго-запад и север. Известные своей богатой историей, буквально пропитанные фольклором, мистикой и магией, Западные фьорды очаровывают не только своей красотой, но и наследием древней исландской культуры. От высоких скал Хорнстрандира (Hornstrandir) с их птичьими базарами до  падающих с большой высоты водопадов Диньянди (Dynjandi) – Западным фьордам есть что предложить каждому.



Западные фьорды славятся своим самым северным в Исландии ледником Дрангайёкудль (Drangajökull), живописным заливом Арнаурфьордур (Arnarfjörður), огромной горой Болафьядль (Bolafjall) и островом Флатей (Flatey), где проживают многочисленные тупики.



А тем, кто хочет изучать историю и культуру региона, советуем посетить Центр полярной лисицы, Музей колдовства и волшебства, Музей культурного наследия Западных фьордов или Музей исландских морских монстров.

5. Посетить ледниковую лагуну Йокульсарлон                 

В стране, представляющей собой собрание бесчисленных природных достопримечательностей, на первый взгляд, трудно выбрать всего одно место, которое превосходит по красоте все остальные, что чувствуется даже на уровне подкорки. И все же ледниковая лагуна Йокульсарлон (Йёкюльсаурлоун, Jökulsárlón) всегда занимает первое место среди прочих ярких впечатлений путешественников.



Собственно говоря, это тихое озеро, украшенное процессией медленно плывущих и блистающих на солнце айсбергов, сталкивающихся друг с другом с шумом, напоминающим стон или тяжелый вздох, на пути  от ледника Брейдамеркурйёкудль (Breiðamerkurjökull) в Атлантический океан.

Одни туристы отправляются на лодочную экскурсию по озеру, другие готовы просто посидеть на берегу, наблюдая за играми колонии тюленей, плавающих среди тяжелых ледяных глыб.

Размеры ледниковой лагуны Йокульсарлон увеличиваются с каждым годом под влиянием климатических изменений. Есть мнение, что через сто лет лагуна сольется с совершенно новым фьордом. Сейчас это кажется маловероятным, но учтите, что ледники Исландии тают с невероятной скоростью.



На расстоянии 5 минут ходьбы от лагуны туристы могут увидеть Бриллиантовый пляж, чье название очень точно передает открывающуюся их взору картину: выброшенные на черный как смоль песчаный берег сверкающие на солнце куски айсбергов. Картина сюрреалистическая и невероятно прекрасная. Возможно, это одно из самых красивых мест в Исландии.   

4. Искупаться в природном горячем источнике                  

Фото: Лучшие горячие источники в Исландии

Исландия – молодая страна с геологической точки зрения. Другими словами, большая часть ее территории находится в зоне продолжающейся геотермальной активности. Иностранным туристам нравятся природные бассейны, дымящиеся вулканические трубки и горячие источники, такие как Строккур (Strokkur), посетить которые они могут в рамках экскурсии по Золотому кольцу.



К счастью, не вся такого рода геологическая активность носит драматический характер. По сути, один из побочных продуктов проживания в стране с высокой геотермальной активностью – это огромное количество природных горячих источников, разбросанных по стране.


 

Туры по горячим источникам – это фантастический короткий отпуск и номер один в деле избавления от похмелья или синдрома смены часовых поясов. Вместе с тем горячие источники – это прекрасное место, чтобы словить кайф с банкой пива в руках (при условии, что вы уберете за собой, когда вылезете из бассейна), ведя дружескую беседу с другими купальщиками. А если повезет, такой источник может стать и прекрасной точкой для наблюдения за пляской северного сияния в небесах.

3. Проехать по Золотому кольцу зимой, с катанием на снегоходах или снорклингом 

Фото: Катание на снегоходах в Исландии

Золотое кольцо – самый популярный туристический маршрут в Исландии. Он включает в себя три главных достопримечательности: Национальный парк Тингвеллир (Тингведлир, Þingvellir), геотермальную долину Хаукадалур (Хёйкадалюр, Haukadalur) и фантастически прекрасный водопад Гюдльфосс (Гютльфосс, Gullfoss).


Многим туристам нравится поездка по Золотому кольцу ранним утром, другие выбирают однодневный тур, в который для пущего удовольствия включают даже такую экзотику, как снорклинг и езда на снегоходах.

Тингвеллир – важное место для исландцев по целому ряду причин. И наименее важной из них являются его природные красоты. Помимо того, что парк является местом рождения нации (первый в мире демократически избранный парламент был созван именно здесь в 930 г. н.э.), на его территории находится разлом Сильфра, одно из 10 самых популярных мест для снорклинга в мире, а также место, где сходятся североамериканская и евразийская тектонические плиты и выходят на поверхность земли.



В Хаукадалуре расположены гейзеры Гейсир (или Большой Гейзер, Geysir) и Строккур. Строккур извергается примерно каждые пять минут, выбрасывая струи горячей воды на высоту более 20 метров. Кроме них, здесь можно увидеть множество фумаролов (горячих источников вулканического происхождения с интенсивным выделением пара или высокосернистых газов) и булькающих грязевых котлов.

На расстоянии 10 километров к северу находится третий и последний пункт маршрута по Золотому кольцу – водопад Гюдльфосс (Гульфосс). Этот тридцатидвухметровый гигант демонстрирует всю мощь исландских водяных систем: он спускается в расположенную внизу долину двумя рядами каскадов. Отсюда многие туристы отправляются в поездку на снегоходах ко второму по величине леднику Исландии – Лангйокудлю (Langjökull).

2. Увидеть северное сияние               

Одним из наиболее притягательных для туристов свойств Исландии является ее расположение на земной оси и те преимущества, которые дает такое расположение. Речь идет о северном сиянии, известном под названием «аврора» (Aurora Borealis). Его можно наблюдать только зимой и только в высоких широтах. Это невероятно красивое явление, представляющее собой плавно танцующие высоко в небе волны багряно-лилового, зеленого и золотистого цвета, стоит того, чтобы его увидеть.



Северное сияние неуловимо и разочаровывает тысячи наблюдателей своей кратковременностью и периодическим исчезновением. Условия для северного сияния должны быть идеальными: безоблачное небо, высокая солнечная активность и ее взаимодействие с магнитосферой, отсутствие светового загрязнения – полярное сияние возможно только в таких условиях.

Когда возникает полярное сияние, нельзя предугадать, когда и где его можно наблюдать и как долго оно продлится, но можно предпринять определенные действия, чтобы повысить свои шансы на его лицезрение.



Во-первых, участие в туре гида – специалиста по северному сиянию – это один из способов увидеть Аврору во всем блеске ее красоты. Такие гиды не только смогут подсказать самую лучшую наблюдательную позицию в самом темном месте, но и предоставить участникам тура научную информацию, которая добавит красок к впечатлениям от наблюдений.  Кроме того, эти гиды смогут дать хорошие технические советы при фотографировании этого впечатляющего космического шоу.

1. Отправиться в поход на ледник и посетить ледяную пещеру                    

Как ясно из самого названия острова, Исландия по определению должна быть покрыта льдом. И если многие считают, что Исландия недостаточно «заморожена», чтобы оправдать название «ледяной земли», то напомним, что это все-таки страна плавающих айсбергов, огромных ледников и ослепительных ледяных пещер из голубого льда.



Учитывая сказанное выше, большинство людей удивляется тому, что климат здесь, оказывается, довольно мягкий и умеренный, во всяком случае в теплые летние дни. Однако именно зимой Исландия сполна отрабатывает свое название. Зимой природа оказывается в вечной ловушке – между тьмой и сияющим белизной снегом.

К счастью, самая большая достопримечательность Исландии – ее ледники – доступны на протяжении всего года. И это хорошая новость для туристов, которые хотят взглянуть на этих великанов вблизи, но еще больше она порадует тех, кто собирается надеть обувь с шипами и покорить саму ледяную шапку.



 

Вам понравился наш выбор 12 самых важных вещей, которые обязательно надо сделать в Исландии? Что из нашего списка вам удалось проверить на себе, или, может быть, мы упустили из виду что-то важное? Пожалуйста, поделитесь с нами своими мыслями и задайте нам любые вопросы в разделе Комментарии ниже. 

Врач объяснил, что обязательно нужно добавить в зимний рацион « БНК

С приходом первых морозов организм человека перестраивается. И ему нужна несколько другая пища, нежели летом. Что особенно полезно в это время, особенно для органов дыхания, рассказал в интервью радио Sputnik врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков.

Фото Виктора Бобыря

В холод и мороз организму необходимы жиры, считает доктор, потому что именно они теперь тратятся наиболее существенно. Жиры сгорают при ходьбе в мышцах — чтобы организм получил необходимую энергию для движения. Также они сгорают в легких, при этом процессе происходит выделение необходимого тепла. Кстати, пар, выдыхаемый человеком в морозный воздух, есть не что иное, как это тепло, образовавшееся в легких в результате сгорания жира. Человек как бы обогревает себя сам — но для этого необходимо достаточное количество жиров.

Кроме того, «жиры животного происхождения образуют так называемый сурфактантный комплекс, который выстилает легкие и бронхи и препятствует проникновению бактерий».

Мало того, Алексей Ковальков считает, что существующую с давних времен пирамиду питания (приоритетный состав нашей пищи — прим.ред.) уже пора пересмотреть. Если раньше на вершине пирамиды находились углеводы, то теперь речь идет о более существенном значении белков и жиров.

Специалист представил состав идеального меню на день.

– В рационе должно быть гораздо большее количество белков и жиров и меньшее количество углеводов, – говорит диетолог.

Причем белков в ежедневном рационе должно быть минимум 70 граммов, из расчета 1,2 грамма на килограмм массы тела. Белки должны быть разных видов — курица, индейка, свинина, говядина, морепродукты, рыба. Углеводов должно быть не менее 50-60 граммов, максимум 110-115 граммов в день, а жиров — от 60 до 80 граммов в сутки, половина из них должна быть растительного, а половина — животного происхождения.

Таким образом, чем разнообразнее будет рацион, тем увереннее будет чувствовать себя организм, важно только следить за правильным соотношением главных составляющих пирамиды — белков, жиров и углеводов, пишет «РГ».

Все, что нужно купить для новорожденного

Готовясь принести милого новорожденного домой, вы можете спросить себя: «Что на самом деле нужно ребенку в первые недели дома?» Ответ: немного.

Конечно, если вы проконсультируетесь со списком предложений в реестре ребенка или спросите в магазине детской одежды, это, вероятно, будет звучать так, как будто вашему ребенку нужно все под солнцем! Некоторым родителям нужны все эти классные детские товары и гаджеты, которые сделают жизнь с малышом более удобной.Но для минималистов, родителей с ограниченным бюджетом или молодых родителей, которые немного перегружены, нормально придерживаться основ. Обещаем — ваш ребенок не заметит разницы.

Тем не менее, подготовка со следующими предметами поможет вам в первые дни и недели без необходимости совершать какие-либо в последнюю минуту походы в магазин или совершать покупки в Интернете, и гарантирует, что вашему ребенку будет комфортно, сытым и есть все необходимое. им нужно.

Как подготовиться к рождению ребенка: что вам действительно нужно?

Одежда и лежаки

Хотя вы можете захотеть надеть несколько симпатичных нарядов, чтобы показать своего малыша, в первые несколько недель вашему ребенку не понадобится ничего необычного, поэтому лучше придерживаться простой, простой и недорогой одежды.

Лучше не покупать слишком много вещей для новорожденных, потому что ваш ребенок быстро перерастет их. В то же время вы будете претерпевать множество изменений в одежде, так как одежда новорожденного может быстро испачкаться.

Что вам нужно

  • 5-8 комбинезонов или другой мягкой одежды, в зависимости от того, как часто вы хотите стирать
  • 3-4 детских сала или спальных мешков
  • 5-7 пар детских носков
  • 1-2 шапочки для новорожденных, в зависимости от климат

Делая эти покупки, примите во внимание, как часто вы планируете стирать белье и какая будет погода, когда ваш ребенок родится.

Большинство врачей по-прежнему рекомендуют новорожденным носить головные уборы в первые несколько недель жизни, но если вы живете в теплом климате, от шляпы обычно можно отказаться.

Имейте в виду, что сейчас не рекомендуется, чтобы новорожденные спали с одеялами, поэтому необходимо иметь под рукой детские пижамы или спальные мешки.

Подгузники

Подгузники — очевидная основа для новорожденных, но выбор лучшего типа подгузников для вашего ребенка может на самом деле сбивать с толку и вызывать стресс — кто знал ?! Если вы разрываетесь между использованием тканевых подгузников или одноразовых, постарайтесь помнить, что в конце дня у обоих есть свои плюсы и минусы, и делать то, что работает для вашей семьи, и ваш образ жизни — всегда лучший выбор.Тем не менее, многие семьи делают комбинацию ткани и одноразовой одежды, так что вы можете попробовать и то, и другое и посмотреть, что вам больше всего нравится.

Новорожденные могут носить от 8 до 10 подгузников в день, поэтому убедитесь, что у вас под рукой достаточно подгузников. Помните также, что они перерастут размер новорожденного за несколько недель, так что не запасайтесь слишком много.

Товары для ванной

В течение первых недель или двух, пока у ребенка не отвалится пуповина, врачи рекомендуют обмывать ребенка губкой.После этого вам не нужно купать ребенка ежедневно — достаточно трех раз в неделю.

Слишком частое купание ребенка может высушить или вызвать раздражение кожи. Однако не волнуйтесь, между срыгиваниями и сменой подгузников будет много возможностей сделать небольшую «уборку пятен» между ваннами.

Здесь вы можете вести себя минималистично с покупками. Тем не менее, вы хотите иметь мыло и лосьон для новорожденных, так как детская кожа может быть очень чувствительной. Многие из нас купают малышей в детских ванночках, но пользоваться кухонной раковиной — это нормально, если ее недавно вымыли.

Уход / Первая помощь

Во-первых, вам не нужно забивать свои шкафы тоннами средств по уходу за ребенком или полноценной аптечкой. Вам обязательно понадобится способ подстричь детские ногти (они так быстро растут!). Вы также должны будете уметь измерять температуру ребенка и удалять сопли из носа, если в этом возникнет необходимость. Поначалу младенцы могут быть очень душными!

Что вам нужно

  • Детские кусачки для ногтей
  • Цифровой термометр
  • Капельница для лекарств
  • Шприц с баллончиком / назальный аспиратор

Вы можете отложить покупку обезболивающего лекарства для ребенка, пока ваш ребенок не станет немного старше, так как новорожденным не рекомендуется получать безрецептурные обезболивающие до достижения 3-6-месячного возраста, в зависимости от лекарства и рекомендаций врача.

Постельные принадлежности и сна

Какую бы кровать вы ни выбрали для своего новорожденного (колыбель, колыбель, люльку, спальню вместе), Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы ваш ребенок спал в одной комнате с вами в течение первых 6-12 месяцев жизни. Кроме того, в детских кроватках больше не рекомендуются бортики, одеяла, подушки и мягкие игрушки. Поговорим о минимализме!

Хотя AAP не рекомендует делить кровать с вашим ребенком, большинство кормящих матерей в какой-то момент засыпают со своим ребенком в своей постели, поэтому будет разумно держать под рукой контрольный список правил безопасного совместного использования постели.

Что вам нужно

  • Детская кроватка, колыбель, люлька, место для совместного сна или другое безопасное место для сна для ребенка. Если кроватка использовалась раньше, убедитесь, что в ней есть все детали и она соответствует действующим стандартам безопасности
  • .
  • Матрас для детской кроватки или матрас, который должным образом помещается в люльку, люльку или спальню вместе
  • 3-4 подогнанных простыни для детской кроватки, люльки, люльки или спального места
  • 1 водонепроницаемый наматрасник для детской кроватки, если матрас для детской кроватки уже не герметичен, или водонепроницаемая подкладка, которую можно положить под простыню для кроватки
  • Радионяня

В наши дни подгузники довольно хорошо впитывают влагу, поэтому вам не придется убирать слишком много ночных беспорядков.Тем не менее, убедитесь, что ваш матрас водонепроницаем и у вас есть несколько простыней для смены постельного белья. Убедитесь, что у вас есть радионяня, так как вы захотите внимательно следить за своим (надеюсь, спящим!) Ребенком, когда вы выходите из комнаты.

Товары для кормления

Если вы кормите грудью, вам не нужно ничего больше, чем ваша грудь, и контактная информация для хорошего консультанта по грудному вскармливанию или группы поддержки грудного вскармливания, если вы столкнетесь с проблемой грудного вскармливания (как мы почти все делаем в какой-то момент).

Если вы планируете кормить смесью, хорошо обсудить с врачом марки и типы смесей, а также то, сколько смеси нужно иметь под рукой, когда вы принесете ребенка домой.

Как бы вы ни кормили ребенка, вам понадобится много салфеток для отрыжки. Доверься нам.

Если вы планируете кормить ребенка из бутылочки, убедитесь, что у вас есть несколько бутылочек, чтобы не мыться ночью. Ершик для бутылок необходим, но вы можете подождать, чтобы увидеть, понадобится ли вам стойка для сушки бутылок или корзина для посудомоечной машины для мытья бутылок.

Кормящим мамам не нужно много, но вам понадобятся несколько полезных инструментов, например подушечки для кормления и крем для сосков, а также молокоотсос на случай, если вам понадобится сцеживать молоко для новорожденного.

Оборудование и мебель

Вопреки распространенному мнению, единственная мебель, которая действительно нужна вашему новорожденному, — это место для сна и место для хранения одежды. Многие из нас выбирают гораздо больше — пеленальный столик, комод, детские планеры, ящик для игрушек, надувное сиденье, детские качели и т. Д.- изюминкой может стать украшение детской комнаты. Но если вы хотите, вы можете отложить эти вещи, пока ваш ребенок не подрастет, и вы лучше поймете, что ему действительно нужно.

Вам нужен способ транспортировки вашего ребенка. Автокресла являются обязательными, и больницы не позволят вам уехать, если в вашей машине не установлено автокресло должным образом. Кроме того, коляска или переноска для ребенка — это круто и необходимо для многих из нас, но вы также можете дождаться их, если захотите.

Вы можете приобрести модель только для младенцев или трансформируемую модель с более низким пределом веса, подходящим для новорожденных.Ваш ребенок будет сидеть лицом назад, и Американская академия педиатрии рекомендует: «Дети должны оставаться в автокресле, обращенном против движения, как можно дольше, пока они не достигнут максимального веса, допустимого для их сиденья».

Слово Verywell

Вот и все! Видите, это было не так ошеломляюще, как вы думали, не так ли? Хотя на рынке есть множество детских товаров, которые облегчают жизнь родителям, правда в том, что большинство из них — это желания, а не потребности. И хотя может возникнуть соблазн купить все гаджеты на полке, помните, что вашему ребенку в основном нужны любящие и внимательные родители, и он будет так же доволен базовыми предметами.

Вы можете заполнить свой список реестра этими предметами первой необходимости для малышей и добавить все, что вы найдете и любите. И помните — вы всегда можете добавить больше детской одежды и других товаров в свой реестр или просто купить в магазине бонусные предметы после того, как родит ваш ребенок.

: 11 основных приложений для Apple Watch, которые вам определенно нужны : Приложения, которые помогут вам добиться цели, добраться от пункта А до пункта Б, получить ответы на ваши вопросы и, как правило, жить нормальной жизнью без необходимости постоянно лезть в карман за телефоном.Это наши фавориты.

Вещей

Вещей через Дэвида Нилда

Если вы хотите повысить свою продуктивность, вы должны попробовать Вещи: приложение настолько же комплексно, насколько и с точки зрения организации вашей жизни и повседневных задач, и у него есть сопутствующие приложения для вашего телефона и рабочий стол. Часть приложения для Apple Watch позволяет вам видеть, что вам нужно сделать, отмечать пункты в списках дел и многое другое — и все это прямо с вашего запястья. Это будет стоить вам денег, но это приложение, которое оправдывает затраты.

Вещи (9.99)

Tiny Armies

Tiny Armies через Дэвида Нилда

Игры обычно не работают на крошечном экране Apple Watch, но Tiny Armies — исключение. Его простой игровой процесс и графика делают его идеальным для того, чтобы провести несколько минут простоя быстрыми сериями, а опыт на Apple Watch не слишком отличается от игры на iPhone или iPad. Цель игры — побеждать армии противника с помощью тщательного стратегического мышления и грамотных движений пальцами.

Tiny Armies (0,99 доллара США)

WorkOutDoors

Workoutdoors через Дэвида Нилда

Повысьте уровень ваших прогулок, походов, пробежек и циклов с помощью WorkOutDoors и ваших Apple Watch: он имеет подробный интерфейс на основе векторной карты для построения ваших графиков. маршруты, и он позволяет вам настроить именно то, что вы видите на экране умных часов (есть более 300 живых показателей на выбор). Стоит подобрать наиболее подробный обзор ваших тренировок, а стоимость входа в приложение включает офлайн-карты, которые покрывают весь земной шар.

10 грамматических ошибок английского языка, которых стоит избегать

4,4 тыс. 27 июня 2018 в 08:06 6 минут на чтение

л

Язык развивается со временем и сильно зависит от структуры грамматики. Вот 10 очень распространенных грамматических ошибок, которых следует избегать при создании высококачественного контента на английском языке.

Время чтения: 6 минут

Погрузитесь в мир лингвистики и заблудитесь в его бесконечной реке знаний. Грамматика — это особенно важный и неприятный аспект языка, с которым многие люди борются.Учителя давно спорят о том, как лучше всего преподавать грамматику, и даже крупные публикации становятся жертвами множества грамматических ошибок. При создании контента на английском языке для вашего бизнеса или бренда важно избегать наиболее распространенных грамматических ошибок; они указывают на то, что ваш контент может быть менее надежным или профессиональным, чем он утверждает, что способствует отсутствию доверия со стороны потребителей. Вот 10 грамматических проблем, которые вы обязательно найдете. Убедитесь, что ваш будущий контент не подвержен этим ошибкам, которые легко упустить из виду.

1: ЕГО И ЭТО

Причина, по которой апостроф обычно ставится в середине слова, заключается в том, чтобы заменить букву. Вот как это работает. Или, говоря другими словами, вот как это работает. Используя апостроф, вы фактически объединяете слово «есть» со словом, которое было перед ним. Это часто используется как в английской речи, так и в письменной форме, особенно при замене «it is» на «it’s». Фактически, это стало настолько обычным явлением, что люди начали писать слово «его» без апострофа.Это правильно, если рассматриваемое «оно» является имуществом, как в «У каждой собаки свой день». Однако это неверно, если вы пытаетесь сказать «это так». Если речь идет о слове «есть», это когда вы используете апостроф. Было бы бессмысленно говорить «У каждой собаки свой день», поэтому не пишите «У каждой собаки свой день».

2: АПОСТРОФЫ

Есть и другие способы, которыми апострофы связывают слова вместе, например, с «не мог», сокращение от «не мог».Апостроф также может указывать на одержимость, например, в «трубке тети Келли». Было бы неправильно сказать «трубка тети Келли». Если, однако, Келли владеет несколькими трубками, можно сказать: «Трубки тети Келли». Только не пишите «трубка тети Келли», так как вы не должны использовать апостроф для обозначения множественности. Не зацикливайся на этом. Просто спросите себя, заменяется ли слово или нет. В случае с «трубами» замены нет; это просто множественное число от «трубы». Единственным исключением из этого правила являются строчные буквы.«Перекрестить крестики» сбивает с толку, поэтому можно написать «перекрестить».

3: ТОГДА И ЧЕМ

Слова «тогда» и «чем» очень часто путают. «Тогда» относится к времени. «Чем» используется при сравнении вещей. Вы можете говорить о том, что «тогда все было намного лучше, ТОГДА; намного лучше, чем они есть сейчас ». Так что не путайте это. Ты лучше этого. Тогда, прежде чем вы узнали разницу между «тогда» и «чем», вы были менее информированы, чем сейчас.Тогда вы сделали меньше ошибок, чем раньше, потому что вы четко понимали разницу между «тогда» и «чем». Все чисто? Хороший.

4: ИХ, ТАМ И ОНИ

Вот, вот. Все мы ошибаемся. Часть признания наших ошибок — это помнить о том, чтобы не повторять их в будущем. У каждого есть свои проблемы, и их нужно решать. Было ли вам понятно последнее предложение? Проблемы принадлежат людям, поэтому проблемы «их». Обращаясь к этим проблемам, мы можем сказать «они» их проблемы или «они их проблемы».Эти слова звучат почти одинаково вместе с третьим словом «там». Люди все время путают эти слова. Когда вы пишете, убедитесь, что знаете разницу. «Там» обычно относится к физическому местоположению. «Их» относится к имуществу. «Они» — это когда вы говорите «они есть».

5: ТО, КТО И КОТОРЫЕ

Всегда учитывайте контекст слов, которые вы используете. «Какой» обычно относится к ряду пунктов или вариантов, особенно когда используется в начале вопроса.Однако часто «который» добавляет дополнительную, но не критическую информацию. Некоторые предложения разваливаются без слова «это», потому что оно относится к чему-то важному для значения предложения. Некоторые используют «который», когда правильный термин действительно «тот». Вы можете сделать это различие по важности обсуждаемого. Просто избегайте обоих и используйте «кто», обращаясь к людям.

6: МЕНЬШЕ И МЕНЬШЕ

Будьте осторожны, не путайте «меньше» и «меньше».В повседневной речи люди часто говорят «меньше», думая, что это относится к количеству. На самом деле это не так, потому что количество означает количество отдельных предметов. Поэтому люди могут написать что-то вроде: «Команда выигрывает меньше игр, чем раньше». Смысл понятен, так что этому легко ускользнуть от людей. Правильнее было бы сказать: «Команда выигрывает меньше игр, чем раньше».

Вы должны использовать «меньше» для вещей, которые вы считаете, и «меньше» для более абстрактных понятий.Например, можно сказать: «Команда играет с меньшей силой, чем раньше». Определенной шкалы силы нет, но общий спад можно было наблюдать. Другие понятия, такие как время и деньги, выражаются в единицах измерения, но можно сказать, что у вас «меньше денег». Деньги — это общее понятие, поэтому вам не нужно указывать «меньше долларов».

7: I.E. И Э.

Помните важное различие: «т.е.»Означает« другими словами », а« например » означает «например». Если вы приводите конкретные примеры того, что вы только что упомянули, используйте «например». Если, однако, вы что-то проясняете, подчеркивая один важный момент, то это когда вы используете «т.е.». Один из способов обойти эту проблему — сделать то, что философ Алан Уоттс делал на своих лекциях. Уоттс очень часто употреблял выражение «то есть». Но если вам ясно, какие буквы используются для каждой цели, в дальнейшем будет более эффективно использовать сокращения.

8: ПРЕДЛОЖЕНИЯ

Есть некоторые грамматические проблемы, которые становятся предметом горячих споров. Многое можно сказать о текучести языка по мере того, как культуры меняются с течением времени. В то же время некоторые вещи в предложении звучат неправильно. Уинстона Черчилля особенно раздражал наблюдаемый им языковой сдвиг, когда все больше и больше людей добавляли предлоги в конце предложений. Предлоги — это слова, раскрывающие связь между существительным или местоимением и другими словами в предложении.Автомобиль мог ехать «по дороге», «вверх по дороге», «по дороге» и так далее.

Окончание предложения предлогом типа «до» или «до» грамматически неверно. Это тенденция, с которой Черчилль не мог мириться. Он проиллюстрировал это, сказав, что завершение предложений предлогами было чем-то, «чем я не буду заниматься». Более активно заканчивать предложение таким образом, чем заканчиваться предлогом типа «с». Черчилль был неоднозначной фигурой со смешанным наследием, но он все же получил Нобелевскую премию по литературе.Поэтому, когда дело касается письма, можно поступить похуже, чем последовать его совету по поводу предлогов.

9: ЛИТЕРАЛЬНО

Есть и другие противоречивые изменения в языке, которые меняют значение слова. Может даже быть слово, противоположное его значению. Это случилось со слишком распространенным словом «буквально». Вы должны использовать слово «буквально» только во время точного описания того, что действительно произошло. В последние годы люди игнорировали это правило и использовали слово «буквально» в переносном контексте.Они могут сказать что-то вроде: «Сегодня было так жарко, я буквально загорелся». Нет, не были. Нет, если только этот разговор не происходит в ожоговой палате. Они хотят сказать, что это ПОЧУПАЛО, как если бы они были в огне. Это неправильное использование слова «буквально» стало настолько распространенным, что Оксфордский словарь английского языка добавил его в качестве определения. Вместе мы можем отменить это ужасное решение и убедиться, что «буквально» используется правильно.

10: ОНИ, ИХ И ИХ

«Они» — местоимение множественного числа от третьего лица.Обычно он используется для обозначения более чем одного юридического или физического лица. Будьте осторожны, чтобы не использовать местоимения множественного числа для сущности, состоящей из нескольких человек. Кто-то может ссылаться на компанию во множественном числе, потому что это организация, в которой работает много людей. Тем не менее, компания в целом представляет собой единое целое. Таким образом, компания будет выпускать не «свой пресс-релиз», а «свой пресс-релиз». Существует контекст, в котором использование «они» и связанных с ним терминов «они» и «их» может быть уместным для одного человека.

В другом примере влияния культуры на язык некоторые трансгендеры идентифицируют себя с «они» как с гендерно-нейтральным местоимением единственного числа. Это происходит с подмножеством трансгендерных людей, которые идентифицируют себя как небинарные; не полностью соответствует тому или иному полу. Это далеко не современная мода, на протяжении всей истории человечества существовали цивилизации, которые придерживались такой гендерной идентичности. Использование «они» в качестве местоимения единственного числа становится все более приемлемым, если речь идет о небинарном транс.Во всяком случае, это может быть более положительным примером языкового соглашения, измененного культурой.

Выбери свои слова: Vocabulary.com

Используйте определенно и окончательно , когда нет сомнений, но сохраните определенно для акцента и окончательно для последнего слова. Если вы определенно хотите пойти на вечеринку, но ваша мама окончательно говорит «нет», то вы не пойдете. Перестань спрашивать.

Определенно означает что-то определенное — это безошибочно и четко определено.Сейчас определенно становится теплее на этой планете. Это также может означать «Конечно» или «Да» в ответ на вопрос. Хочешь торт? Определенно! Если вы забыли, как это пишется, просто подумайте: определенно плюс — ly (оставьте e ). Вот несколько примеров определенно в действии:

«Нет, ты не проиграешь», — уверяет он ее. «Вы определенно пройдете». ( Вашингтон пост )

Лучше всего носить удобную обувь, а определенно не на каблуках, так как их шипы могут застрять в деревянной дорожке.( Вашингтон пост )

Я определенно снова почувствовал себя маленьким ребенком, занимающимся любимым делом, а именно игрой в хоккей. ( Los Angeles Times )

Определенно — более сильное слово — все, что угодно, окончательное является официальным или окончательным. Если врач поставит вам окончательный диагноз , вы точно знаете, что не так. Это не обещание, что что-то случится; дело сделано. Просто добавьте — ly для окончательно (еще раз сохраните e ) , , чтобы сказать что-то вроде: Суд вынес решение окончательно в пользу ответчика.Вот еще примеры:

Они одержимы ими — особенно такими, которые никогда не решаются окончательно . ( Время )

С 2007 года правительство ускользнуло от своей ответственности и теперь изобрело этот фарс открытия, чтобы окончательно захватить собственность. ( Los Angeles Times )

Трудно сказать окончательно , потому что Apple не предоставила точных цифр для сравнения.( Wall Street Journal )

Как видите, хотя между этими двумя словами есть определенно сходства, в сущности определенно разных! И это окончательно.

10 предупреждающих знаков, что вам определенно нужен перерыв

Нам всем в какой-то момент нужен перерыв, но, возможно, вам понадобится его СЕЙЧАС . Вы можете сказать, что слишком заняты, чтобы сделать перерыв, или что вы не можете расслабиться прямо сейчас.Это оба признака того, что вам нужен перерыв. СЕГОДНЯ .

Если вы обнаружите, что говорите что-либо из следующего, пора взять выходной, выключить компьютер, все уведомления и уйти.

1. В сутках всего 24 часа

Вы тот, кто говорит, что в дне никогда не бывает достаточно времени, чтобы все сделать? Вы что-то носите, как курица с отрезанной головой? Если вы продолжите в таком темпе, вы всегда будете позади.Вы кладете на тарелку тонны предметов, а завершаются лишь некоторые из них.

2. Ваша социальная жизнь не существует

Если эта фраза звучит правдоподобно, то вам определенно нужен перерыв. Было сказано, что люди, оказавшиеся на смертном одре, не проводят достаточно времени с друзьями и семьей. Вы хотите, чтобы это был вы?

Если вы скучаете по детским мероприятиям, пропускаете важные события от своих лучших друзей, и ваша семья не знает, где вы находитесь, то перерыв давно пора.

3. Изменение вызывает у вас петлю

Вы гибки? Вы ненавидите перемены? Изменения — это то, что должно дать вам возможности и шанс увидеть жизнь с новой точки зрения. Однако, если вы постоянно пытаетесь отвечать за каждый аспект своей жизни, не оставляя места для изменений, и абсолютно ненавидите, когда кто-то просит изменить время встречи, тогда вам определенно нужно сделать глубокий вдох и запланировать выходной.

4. Вы ужинаете в офисе

Звонит ли заказ на ужин и доставка его в офис? Или как насчет еды перед компьютером, говоря себе, что последняя колода должна выйти сегодня вечером? Если вы не можете потратить 30 минут на то, чтобы снять стресс и поесть в спокойной (примечание: мобильность и работа без работы) обстановке, тогда вы должны начать спрашивать, почему, и держаться подальше от работы.Наконец, назначьте день для отключения. Электронной почты нет. Звонков нет. Не думайте о списках дел. День себе.

5. Спортзал не видел вас несколько месяцев

У вас не было травм. Раньше вы были в спортзале пять из семи дней в неделю, а теперь вы так заняты работой от восхода до заката. Если бы в любое время фитнес был ближе, вы бы постарались выжать из него двадцать минут тренировки, но это баланс между сном и тренировкой.

6. Телефонные звонки. Злость на вас.

Звонок вашего телефона просто посылает общее ощущение того, что вам нужно больше работать.Слова «это никогда не кончится» продолжают приходить в голову. Работники постоянно звонят или если звонит ваш лучший друг, с которым вы не разговаривали несколько месяцев, вы, к сожалению, сдвинете уведомление, чтобы отказаться. Вздыхая и говоря: «Однажды будет лучше». Я здесь, чтобы сказать вам, что пора сделать перерыв и понять, что телефонный звонок может быть именно тем, что вам нужно от вашего лучшего друга.

7. То, что раньше приносило радость, теперь помеха

То хобби и работа, которые вы когда-то любили, кажутся больше обязанностью, чем чем-то, что заставляет вас улыбаться.Вы сожалеете обо всем, что связано с работой. Такое ощущение, что ты прикован к нему цепью и не можешь сбежать. Как красноречиво сказал мой друг Эй Джей Леон: «Я встречал многих предпринимателей, которые уходили с работы, которую они считали тюрьмой, только для того, чтобы обнаружить, что теперь дверь заперта изнутри, и они держат ключ». Больше никаких улыбок и счастья.

8. Вы отвечаете на электронные письма, когда ложитесь спать и сразу после пробуждения

Отвечаете ли вы на рабочие электронные письма ночью в постели, а затем проверяете свою электронную почту сразу после пробуждения? Брать с собой работу в постель — это рецепт образа жизни, который ведет к высокому стрессу.Если он будет рядом с вами 24 часа в сутки, 7 дней в неделю — это верный путь к катастрофе. Вы всегда думаете о работе и добавляете ее в свой список дел, что не дает вам времени на себя. Пора сделать перерыв.

9. У вас есть четырехразовый американо три раза в день

Знает ли ваш бариста ваши заказы по вашему лицу, когда вы ходите? Вы заказываете утром, днем ​​и вечером хотя бы четыре порции эспрессо? Может быть, пора сделать шаг назад и понять, что весь кофеин в мире не заставит вас забыть о работе.

10. Тебя никогда не было дома

Соседи по комнате не верят, что ты существуешь. Они получают чек за аренду, но никогда вас не видят. Ваш дом выглядит безупречно, потому что у вас не было достаточно времени, чтобы пачкать его. У вас в кладовой всего пара продуктов, а в холодильнике пусто, за исключением приправ, срок годности которых составляет два года. Вы буквально дома, чтобы спать, и рано просыпаетесь, чтобы делать это снова и снова. Это неустойчивый образ жизни.Вы живете и дышите работой.

Пора сделать перерыв, если вы отметите один из этих пунктов. Если вас интересует больше двух, пришло время для недельного отпуска. Если у вас есть все десять, вам нужно сделать перерыв, поехать в отпуск и пересмотреть этот образ жизни, потому что у вас есть только он, и так ли вы хотите жить?

мы обязательно должны — английский перевод — Linguee

Уведомление о допущении или распространении, отказе

[…]

или отзыв официального утверждения

[…] или продукции ti o n определенно d i sc ontinisted, rela ti n g g ty pe механических […]

сцепное устройство или деталь

[…]

, официально утвержденное на основании настоящих Правил, направляется Сторонам Соглашения 1958 года, применяющим настоящие Правила, посредством карточки сообщения, соответствующей образцу, приведенному в приложении 1 или 2 к настоящим Правилам.

eur-lex.europa.eu

Уведомление о допущении или распространении, отказе

[…]

или отзыв официального утверждения

[…] или пр oduc ция определенно диск onti nu ed, r elati ng до a механический тип механический. .]

сцепное устройство или деталь

[…]

, официально утвержденное на основании настоящих Правил, направляется Сторонам Соглашения 1958 года, применяющим настоящие Правила, посредством карточки сообщения, соответствующей образцу, приведенному в приложении 1 или 2 к настоящим Правилам.

eur-lex.europa.eu

Жду этих новых

[…] продукты wi l l определенно имеют b e en стоящее, а еще большая клиентура теперь будет ab l e e e b e ne подходит от […]

развитие

[…] Ассортимент

, предложенный этой швейцарской компанией, которая решила расширить, чтобы удовлетворить более широкую публику.

felcousa.com

Жду этих

[…] новые продукты будут def in itely have be wo rthwhi le , а n , еще большая клиентура теперь будет ab le to be ne […]

разработка

[…]

ассортимент, предложенный этой швейцарской компанией, которая решила расширяться, чтобы удовлетворить более широкую публику.

felcousa.com

Многие люди w h o определенно a r e лишний вес задаются вопросом, возможно ib l e r i sk -бесплатно, а затем полезно […]

стратегия.

hobut.co.uk

Через несколько лет регулярные усовершенствования и изменения активов стремятся к или r was ui ted product.

hobut.co.uk

У нас есть n o c другие дополнения к этим устройствам, кроме тех, которые они ap pe a r до b n линия с […]

процедуры в другом месте.

interreg3a.org

W e га ve no co mme nts o n другие варианты расположения ar до b e in20 l e in20 l е с […]

процедуры в другом месте.

interreg3a.org

У нас есть t h e ho нет u r до p r ose20 that, op…]

, если это приемлемо для вашего правительства, это письмо и ваше подтверждение должны быть вместе

[…]

заменяет собой подписание Соглашения между Европейским сообществом и бывшей югославской Республикой Македонией о реадмиссии лиц, проживающих без разрешения.

eur-lex.europa.eu

У нас есть hon ou r to p ro , чтобы, […]

, если это приемлемо для вашего правительства, это письмо и ваше подтверждение должны быть вместе

[…]

заменяет собой подписание Соглашения между Европейским сообществом и бывшей югославской Республикой Македонией о реадмиссии лиц, проживающих без разрешения.

eur-lex.europa.eu

Это wi l l определенно c o nt ri bu t e e ha ncing прозрачность […]

в контексте межведомственных отношений.

europarl.europa.eu

I t wi ll определенно co ntribute to enha nc ing прозрачность […]

в контексте межведомственных отношений.

europarl.europa.eu

Так что не позволяйте этому быть вашим начинающим заводом, но если y o u есть s o me опыт, I c a n определенно r e co исправить Amnezia Haze.

royalqueenseeds.pl

Так что не позволяйте этому растению быть вашим начинающим, но если у вас есть некоторый опыт, я определенно могу порекомендовать Amnezia Haze.

royalqueenseeds.com

, проводящих испытания для утверждения, и административных отделов Приложение 1 Сообщение, касающееся утверждения, продления или отказа, или

[…]

отзыв одобрения

[…] или produc ti o n определенно d i sc получено от типа транспортного средства с re ga r d d d d d d d d d d p r ot ection of […]

жильцов в событии

[…]

бокового столкновения согласно Правилам № 95

eur-lex.europa.eu

, проводящих испытания для утверждения, и административных отделов Приложение 1 Сообщение, касающееся утверждения, продления или отказа, или

[…] […] отзыв утверждения или pr od uctio n определенно d iscon ti с указанием типа транспортного средства с […]

regar d to p Защита пассажиров в

[…]

Случай бокового столкновения в соответствии с Правилами № 95

eur-lex.europa.eu

Это может занять ch an c e до f i nd что хорошо работает с вашими атаками, тем не менее сокращение будет mo t определенно b e w orth it.

blog.mymku.de

I t is u ndesi ra Ble достаточно, чтобы мы были там, но при этом пугайтесь, когда они просят нас прокомментировать их […]

появления в них.

blog.mymku.de

Informacje wpisywane do kolumn, o których mowa w ust. 2 ПКТ 5 я 6, С. wpisywane сделать Nich ро zweryfikowaniu przez ministra właściwego делают spraw wyznań religijnych Ораз mniejszości narodowych я etnicznych Informacji dotyczących ogólnej liczby mieszkańców Gminy Ораз liczby mieszkańców Gminy należących делают mniejszości Narodowej LUB etnicznej, której język ма być używany яко język pomocniczy, albo liczby mieszkańców gminy

[…]

posługujących się językiem

[…] региональный, jeż e l i до t e n język ma być używany jako język pomocniczy 9020 cawar21 904 9020 904 hawar w n io sku rady gminy […]

o wpisanie gminy do Urzędowego Rejestru.

mac.gov.pl

Информация, внесенная в столбцы, указанные в абзацах 2 (5) и (6), должна быть внесена в них после того, как министр по делам религий и национальных и этнических меньшинств проверит информацию об общем количестве жителей коммуны и количестве жителей коммуны. принадлежность к национальным или этническим меньшинствам, чей язык будет использоваться в качестве вспомогательного языка, или количество жителей коммуны, говорящих на

[…]

региональный язык, если этот язык e = t o использоваться как

[…] вспомогательный язык, содержащийся в приложении для en teri ng commune in the Off ic ial Register.

mac.gov.pl

Stosuje się je z zastrzeżeniem wymogów ustanowionych przez bezwzględnie obowiązujące przepisy krajów, właściwe dla odbierającego dane, które nie wymoracłyzneza krajów […]

jednego z celów wymienionych w art. 13 авст.

[…] 1 dyrektywy 9 5/ 4 6 / WE , до z n ac zy, jeśli […]

one środki niezbędne w celu zabezpieczenia

[…]

bezpieczeństwa narodowego, obronności kraju, bezpieczeństwa publicznego, prewencji, wykrywania я ścigania przestępstw kryminalnych LUB naruszenia etyki zawodów regulowanych, ważnych gospodarczych LUB finansowych interesów Państwa, Ochrony osoby, której Dane dotyczą LUB Praw я Wolności innych osób.

eur-lex.europa.eu

Они должны применяться в соответствии с обязательными требованиями национального законодательства, применимого к импортеру данных, которые не выходят за рамки того, что необходимо в демократическом обществе на основе одного из

[…]

интересы, перечисленные в Статье 13 (1) Директивы

[…] 95/4 6/ EC, t hat is , if hey co nstit ut e a необходимый […]

меры по защите национальных

[…]

безопасность, оборона, общественная безопасность, предотвращение, расследование, обнаружение и преследование уголовных преступлений или нарушений этики для регулируемых профессий, важных экономических или финансовых интересов государства или защиты субъекта данных или прав и свобод других.

eur-lex.europa.eu

A s мы имеем e en выше, подавляющее большинство респондентов выразили свое предпочтение в пользу инструмента «по выбору».

eur-lex.europa.eu

Как мы видели выше, подавляющее большинство респондентов выразили свое предпочтение инструменту «по выбору».

eur-lex.europa.eu

В соответствии с законодательными и нормативными актами

[…] requireme nt s , у нас есть t h e plea su r e 904 es ent и отправьте […]

к Вашему утверждению сводный

[…]

финансовой отчетности за период с 1 января по 31 декабря 2011 года. 1.

acegroup.lu

В соответствии с законодательством и

[…] законный re qu ireme nts , we h ave the pl eas ur e to p re отправлено […

и представить на ваше утверждение сводный

[…]

финансовой отчетности за период с 1 января по 31 декабря 2011 года. 1.

acegroup.lu

Приобретено

[…] haemophili a i s определенно c o nf на основе количественной оценки […]

нейтрализующих антител к FVIII.

allegro.cartelcolor.com

Приобретено

[…] haemo ph ilia is определенно con твердый ed путем количественной оценки […]

нейтрализующих антител к FVIII.

allegro.cartelcolor.com

Договаривающиеся стороны Соглашения 1958 года, применяющие настоящие Правила, сообщают в Секретариат Организации Объединенных Наций названия и адреса технических служб, ответственных за проведение испытаний на официальное утверждение, и административных

[…]

отделений, выдающих

[…] аттестация a n d до w h ic h формы, подтверждающие одобрение или продление, отказ или отзыв одобрения, или производство ti o n o n определенно d i sc продолжено, выдано в других странах, a r e до 904 ent20 s 904 ent20 b

eur-lex.europa.eu

Договаривающиеся стороны Соглашения 1958 года, применяющие настоящие Правила, сообщают в Секретариат Организации Объединенных Наций названия и адреса технических служб, ответственных за проведение испытаний на официальное утверждение, и административных

[…]

отделений, выдающих

[…] Approva l и t o, который формирует удостоверяющее утверждение, продление, отказ или отзыв утверждения, или pr oduc ция определенно disk onti nu ed, выпущенный в другие страны, ar e to be se nt .

eur-lex.europa.eu

Y o u определенно k n ow the w a y to r20 b b pro bl e m to m i ld and make […]

это важно.

culturecongress.eu

Вы определенно знаете, что w w ay, чтобы принести p roble m to m ид и сделать это важным.

culturecongress.eu

Thi s i s определенно g o i n g до cr […]

уличных кредитов на вашу поездку!

hpieurope.com

T его это определенно перейти ing до инкремент как e […]

уличных кредитов на вашу поездку!

hpieurope.com

Наша жизнь кардинально изменилась

[…] при этом t im e , у нас m e t много хороших, дружелюбных людей, wh o m w и t до h el p до eve ..]

гола и осуществить свою мечту.

fmiceland.is

Наша жизнь кардинально изменилась за это время, у нас

[…] мне та много хороших, дружелюбных людей e, who m we w ant to help to achi ev e их цель s and fill u мечты.

fmiceland.is

Этот wi l l определенно h a pp ru, если он используется вместе с определенными фильтрами, поэтому теперь рекомендуется n o t до u s e трехходовой […]

аудио режим.

mplayerhq.hu

Это будет

[…] определенно произойдет, если он используется в сочетании с определенными фильтрами, поэтому re , это сейчас re одобрено или до us e трехходовой аудио режим.

mplayerhq.hu

Как лидеры в области городского строительства

[…] regenra ti o n у нас есть c r ea ted международные схемы награждения, которые res po n d d d d d d d d d d b o th шкала […]

и потребности построенных

[…]

окружающая среда и сообщество.

chapmantaylor.com

Ключевые цели наших инновационных разработок — создание безопасных транспортных узлов,

[…]

внимательное отношение к пассажиру

[…] трафик f lo w и c re съел релакс ng и в атмосфере spiring w hi ch is we lc omi ng подъем и выше .наш […]

понимание

[…] Взаимодействие

пассажиров в транспортной среде позволяет нам предлагать интегрированные операционные и коммерческие решения.

chapmantaylor.com

У нас есть a cl понимание уха […]

того, что составляет сущность здания, и проявить изобретательность при его восстановлении.

chapmantaylor.com

W e есть a c Lear u nderstanding […]

основных аспектов клиентского опыта: размер и конфигурация гостиничного номера.

chapmantaylor.com

( У нас есть n o t замечено h o w до a c hi изменения заголовка в файлах , b u t we h a ve выполнено […]

это что касается изменений в

[…]

фактических функций библиотеки.

trx.com.pl

[…]

мы обычно делаем между

[…]

изменение или добавление программы и простое ее использование.

trx.com.pl

Этот период не должен превышать 10 лет с момента начала производства n i s точно d i sc .

eur-lex.europa.eu

Этот период не должен превышать 10 лет, считая с момента окончательного прекращения производства.

eur-lex.europa.eu

I wi l l определенно s t ay снова в Javorina Chalet.

staypoland.com

Единственный минус этого места в том, что у нас была комната на первом этаже, и мы могли здесь немного от стойки регистрации утром.

staypoland.com

Это может быть ap pe a r to b e a ll расходы могут быть многочисленными, а также определенно wag e i s т i ny .

andresespinosa.net

Может показаться, что ежемесячных взносов много, и поэтому чистая прибыль, безусловно, очень мала.

andresespinosa.net

Закупка

[…] подходящий re if e n to y o ur ca r i s точно определенно c определение русов […]

и рейфен определяется этим видом

[…]

факторов, начиная с ценника, модели, удобства, смотрятся вместе с безопасностью.

hutna.faaberg.com.pl

Автомобиль re ifen are gene ra lly намного более существенное сравнение ed to a lo t of […]

человека предлагают этим людям reifen кредит. Они

[…]

может быть на самом деле ссылкой на вашу веб-страницу с дорогой.

hutna.faaberg.com.pl

ЮРИСДИКЦИЯ НЕ IC E : У нас есть r e ad Уведомление о юрисдикции GFT Global Markets находится на www.gftuk.com и понимаем, что если мы не являемся резидентами Великобритании или гражданами Великобритании или если мы делаем ставки / торгуем из юрисдикции за пределами Великобритании, мы можем быть менее je c t до l a ws (включая […]

налогового законодательства), кроме английского, и что мы несем полную ответственность.

[…]

для установления и соблюдения таких законов.

fxflat.com

ЮРИСДИКЦИЯ N OTICE : Мы пр. ea d GFT Global Markets Юрисдикция tice находится в ww w.Д. …]

налоговое законодательство) кроме английского la w и t га t мы несем полную ответственность

[…]

для установления и соблюдения таких законов.

fxflat.com

10 гендерно-нейтральных свадебных терминов, которые вам обязательно нужно знать

Гендерно-нейтральные свадебные термины становятся все более и более распространенными в современной свадебной индустрии.Эти термины полезны не только для пар и отдельных лиц ЛГБТК +; это также прекрасная практика и привычка, которые формируются по мере того, как свадебная индустрия и общество сегодня трансформируются в более инклюзивную, гибкую и менее связанную традициями и «правилами».

Хотя важно понимать место этих терминов для обозначения небинарных и гендерно-неконформных пар и отдельных лиц, также полезно сделать так, чтобы эти термины более укоренились в социальных нормах. Каждый заслуживает любви! И поскольку спектр гендерных идентичностей и гендерных представлений продолжает расширяться, важно помнить, что нельзя всегда определить пол человека по тому, как он выглядит, одевается или даже по тем местоимениям, которые он использует.

Так почему бы не использовать термины, позволяющие каждому чувствовать себя в безопасности, уважаемым и вовлеченным? Это не все «выдуманные» слова, как некоторые могут подумать. Большинство терминов заимствованы из других, а некоторые — общие слова, которые вы, вероятно, уже используете и еще не можете рассматривать через нейтральную с гендерной точки зрения линзу. Давай, посмотри!

Во-первых, быстрый урок по гендерным вопросам!

Возможно, вы слышали фразу «пол — социальная конструкция». Но что это на самом деле означает? По сути, в прошлом гендер использовался для сортировки людей по определенным социальным или культурным характеристикам путем приписывания определенных черт определенным полам (т.е. мужественность или женственность). Однако эти черты биологически не связаны. Более того, секс сам по себе гораздо более разнообразен, чем общепринятая бинарность «мужской» и «женский», на которую мы до сих пор полагаем. Хотя раньше пол и пол использовались как синонимы, теперь пол относится к биологическим идентификаторам, тогда как пол — это скорее форма личной идентичности и выражения.

Быть нейтральным в гендерном отношении в языке означает просто избегать использования бинарных терминов, таких как невеста, жених, муж, жена и т. Д. Пол — это невероятно разнообразный идентификатор, поэтому не все согласятся с этими гендерно-нейтральными терминами, а использование гендерно-нейтрального языка верный способ убедиться, что каждый чувствует себя включенным, независимо от того, цис он он или транс, и независимо от своих местоимений.Итак, какой язык можно или нужно использовать, чтобы каждый чувствовал себя комфортно и уважался?

Почти свадьба

«Почти свадьба» — отличный термин, который можно использовать при попытке заменить гетеронормативное слово «невеста и / или жених» или «будущая невеста и / или жених». Это означает, что кто-то вовлечен и не связан с какой-либо гендерной идентичностью. К тому же это очень милый термин! Вы, конечно, всегда можете использовать термин «помолвлен» или другие термины, которые мы перечислили ниже, но поскольку «молодожены» уже являются частью общеупотребительного языка, «почти женился» — отличный аналог для использования до свадьбы.Его можно использовать в единственном или множественном числе для описания человека или пары, и мы думаем, что он будет отлично смотреться на канцелярских принадлежностях для помолвки или помолвки.

Жених

Вы, наверное, уже знаете это и, вероятно, никогда не осознавали, что это уже гендерно нейтральное. Несмотря на то, что для обозначения женщины (например, «невеста») существует дополнительное написание, слово «жених» может быть гендерно-нейтральным термином в устной или письменной форме. И если говорящий не указывает пол, это не обязательно должно подразумевать гендерную идентичность при использовании.Например, если вы скажете: «Мы с женихом ездили в Париж в прошлом месяце», вы не раскроете, как себя идентифицирует ваш партнер. Хотя эти термины могут и должны использоваться цисгендерными и гетеросексуальными парами, чтобы расширить их использование и сделать их более распространенными, они также служат цели защиты ЛГБТК + или небинарных пар от прогулок со своими партнерами в ситуациях, когда это может быть неудобно или небезопасно.

Партнер (ы), значимые другие, пара

Использование слов «партнер», «пара» и «значимый другой» — отличный способ рассказать о человеке или людях в отношениях без указания гендерной идентичности. .Что отличает их от термина «почти женился», так это то, что они ничего не подразумевают о браке. Это делает их отличной альтернативой терминам «парень» и «девушка» в дополнение к терминам «невеста», «жених», «муж» и «жена». Хотя мы все за то, чтобы «определить отношения», когда придет время, не всегда нам нужно определять, где находится другая пара в своих отношениях. Независимо от того, не верят ли они в брак или не могут состоять в законном браке по другой причине, эти условия отлично подходят для любых отношений на любом этапе.

Молодожены

Еще один широко используемый термин, не имеющий отношения к полу, по своей природе — «молодожены». Это похоже на «почти свадьбу», но его используют не до свадьбы, а после. Указав молодоженов, он может заменить термины «жена» и «муж», по крайней мере, на некоторое время! «Молодожены» — отличный пример термина, который уже широко используется, и поэтому это простой переход к гендерно-нейтральному языку. Опять же, хотя полезно знать термины для небинарных или гендерно несовместимых пар и отдельных лиц, также легко использовать инклюзивный язык независимо от гендерной идентичности пары.

Loverly Instagram

Супруг (а)

«Супруг» похож на «молодоженов» в том смысле, что он характерен для состоящих в браке лиц. Единственное отличие состоит в том, что он может относиться к браку в любой период времени, в отличие от слова «молодожены», которое относится только к парам, недавно вступившим в брак. Другое слово, которое используется чаще, чем другие в этом списке, использование «супруга» вместо «мужа» или «жены» — простой способ выработать привычку использовать инклюзивный язык. Если вы представите, что пишете электронное письмо коллегам или друзьям, состоящим из мужчин и женщин, и приглашаете их на званый обед, гораздо проще написать «супруги приглашены», чем «мужья и / или жены».«Гендерно-нейтральный язык применим для всех, а не только в сценариях, где вы можете не знать, как кто-то идентифицирует себя.

Loverly Instagram

Bachelorx

Bachelorx (произносится: bachelor-ex) — это термин, который относится к той же группе, что и bachelor и bachelorette. Суффикс «x» — это элемент, обычно используемый для придания большей исключительности словам, путем исключения элементов, которые традиционно являются гендерными, и замены их на «x» — в данном случае «ette» в слове «bachelorette».Мальчишники и девичники имеют особенно долгую историю гендерных стереотипов и гендерного поведения, но это уже другая статья. Изменение языка, который мы используем для описания этих событий, является первым из многих шагов на пути к тому, чтобы у этих событий было более инклюзивное будущее, в том числе тот факт, что гендерно небинарные люди также могут развлекаться на своей свадебной вечеринке, не приписывая гендерный титул мероприятие.

Лучший человек / почетный человек

Вместо слов «шафер» или «фрейлина», «лучший человек» или «почетное лицо» — отличный способ обозначить этого надежного члена свадебной вечеринки.Другие нетрадиционные способы обозначить эту должность — это использовать термины «лучшая женщина» и «человек чести», за которые мы все также поддерживаем, но замена слова «человек» на любой термин, который может обозначать пол, дает еще большую инклюзивность. и уважение. Это люди, которые проводят вас через день свадьбы и делают всю работу, поэтому мы не хотим полностью удалять заголовок. Будущее инклюзивного свадебного языка — это поиск всеобъемлющего языка, который подходит вам. Опять же, если вы служите на этой должности и предпочитаете, чтобы вас называли «горничной» или «мужчиной», это совершенно нормально! Мы просто хотим, чтобы все знали, что есть альтернативы.

Свадебная вечеринка / сопровождающие

Подумайте о замене традиционных «подружек невесты» и «женихов» термином «сопровождающие» ИЛИ просто назовите их всех частью своей свадебной вечеринки. Не каждый почти жених предпочитает, чтобы на свадьбе были все сопровождающие одного пола, поэтому использование таких терминов, как «сопровождающие» или просто «свадебная вечеринка» в целом, может снять давление и позволить свободе встряхнуть его. Как и в случае с почетным человеком или лучшим человеком, это одни из самых важных людей, которые являются частью вашего свадебного торжества.Почему бы не убедиться, что все они одинаково представлены и уважаемы на языке, который вы используете?

Mx.

Многие небинарные и / или гендерно изменчивые люди предпочитают титул «Mx» (произносится: смесь), чтобы заменить специфичные для пола «мисс», «мистер» и «миссис». Таким образом, этот термин может быть полезен для людей, которые предпочитают не использовать эти названия. Его также удобно использовать в ситуациях, когда гендерная идентичность человека не обязательно должна быть конкретной или на самом деле не указана. Подумайте обо всех сетевых письмах, которые вы отправили, в которых у человека есть имя, не зависящее от пола; больше не нужно обращаться к «Кому это может касаться».«Гендерно-инклюзивный язык имеет много-много применений, помимо разговоров о свадьбах и отношениях. Эти термины можно использовать в любое время и в любом месте.

Кольцо на предъявителя / Цветочница / Цветочный приятель

Мы все знаем супер очаровательный момент во время традиционных свадеб, когда маленький мальчик идет по проходу в роли держателя кольца, а маленькая девочка идет вниз в роли девушки-цветочника. Не сбивать никого, кто таким образом включил в свою свадьбу девушек-цветочниц и несущих кольца, но не у всех есть фиксированное представление о том, какой человек должен быть цветочником или носителем кольца.Кроме того, это даже не элементы, которые каждая пара включает в свою свадьбу. «Носитель кольца» уже гендерно-нейтральный по своей сути, но использование термина «цветочница» как «цветочница» или «цветочница» дает возможность гибкости для нее быть взрослым или кем-то, кто не идентифицирует себя как женщина или девушка.

Loverly Instagram

Это все, что у нас есть! Что вы можете извлечь из этого списка, так это то, что нейтральные в гендерном отношении условия свадьбы чрезвычайно полезны и помогают только убедиться, что все участвуют и уважаются.Практически ничего не нужно, чтобы заменить устаревший или эксклюзивный термин термином, который предлагает немного больше гибкости в отношении гендерной идентичности, самовыражения и / или сексуальной ориентации. И если есть какие-либо другие термины, которые, как вы знаете, принадлежат к этому списку, мы хотели бы узнать о них — отправьте нам DM в Instagram, Facebook или Twitter!

Нравится? Получите еще больше полезных советов, сбережений и собственного свадебного менеджера, когда вы присоединитесь к команде I Do от Loverly.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *