Содержание

Что писать в ежедневник

На этот вопрос можно ответить по-разному. Специалисты по тайм-менеджменту утверждают, что в ежедневник следует заносить только списки дел и никакой лишней информации. Можно еще адреса и телефоны, если в ежедневнике есть для этого специальный раздел. Правда, дела они советуют записывать как можно более подробно: например, не «позвонить Марье Ивановне», а «Уточнить у Марьи Ивановны актуальность документов по отгрузке». В первом случае звонок может быть сделан, но если Марью Ивановну вы на месте не застали, то получается, что дело формально выполнено, но никакого продуктивного результата не возымело.

Те, кто не знаком с принципами тайм-менеджмента заносят в ежедневник любую информацию, не помещающуюся в голове: список продуктов, тезисы с совещания, пожелания клиентов, адреса, телефоны, заметки, умные мысли, интересные высказывания и цитаты и так далее. В результате им частенько не хватает страниц, особенно если ежедневник датированный, и на записи отведена всего одна страничка в день. Как соблюсти золотую середину? Что писать в ежедневник, а что не стоит?

Писать, конечно, можно все, что угодно. Но есть несколько способов, которые помогут не потерять действительно нужную информацию в потоке записей.

Первый совет.

Следует завести привычку каждый вечер составлять список дел на следующий день. При этом дела нужно разделить на «жесткие» — привязанные к конкретному времени, и «гибкие» — те, которые нужно сделать, но не в конкретный час. «Гибкие» дела, в свою очередь, нужно проранжировать на очень важные, обычные и неважные. Первые нужно успеть во что бы то ни стало, иначе последуют какие-то санкции. Вторые требуют меньшего внимания, и если их отложить, то ничего особенно страшного не произойдет. Дела из третьей группы выполняются тогда, когда образуется свободное время.

Второй совет.

Если у вас есть привычка делать пометки во время совещания или делового разговора, не стоит это делать в ежедневнике. Как правило, он не рассчитан на большие тексты. Можно записать все на отдельном листе и скрепкой прикрепить к нужной странице.

Третий совет.

Выбирайте ежедневник соответственно своим целям. Если вы любите иметь всю информацию под рукой и заносите телефоны и адреса не в мобильный, приобретите вариант, совмещенный с телефонной книжкой, ориентированной по алфавиту. Так вы не потеряете нужные телефоны и не будете загромождать страницы лишними записями. Если у вас есть привычка заносить в ежедневник постороннюю информацию, например, понравившиеся цитаты, умные мысли или рецепты, купите блокнот с небольшим дополнительным недатированным блоком. Благо, современная индустрия предлагает массу вариантов на любой вкус и кошелек.

Четвертый совет.

Заведите второй ежедневник. Если у вас категорически не хватает места для рабочих и домашних записей, то разделите их на две записные книжки. Пусть в первой будет расписан ваш день с 9 до 18 часов (время, которое вы проводите на работе), а во второй будет расписание фитнес-тренировок, список продуктов, встречи с друзьями, рецепты и другие приятные дела. Если у вас нет привычки брать работу на дом, то и хранить рабочий ежедневник можно на работе. Главное, не забывать заполнять его делами на следующий день перед тем, как уйти домой.

Мы надеемся, что эти простые советы помогли вам разобраться, что писать в ежедневник и как его вести, чтобы для всего хватало места. Каждодневные записи помогают упорядочить свою жизнь, сделать ее более размеренной, убрать стресс и повысить личную эффективность.


33 идеи для твоего ежедневника, чтобы сделать его еще полезнее и разгрузить свою голову

Женское планирование

Ежедневник – это отличный инструмент для планирования расписания и ежедневных дел. А еще в свой ежедневник ты можешь добавить массу полезных вещей, которые будут помогать помнить о главном, быть организованной во всех сферах жизни, а главное – разгрузят голову. Ведь на самом деле есть масса вещей, которые мы стараемся помнить и удержать в своей голове, хотя лучше было бы их записать и освободить пространство своей памяти 😉

Ниже 33 идеи для твоего ежедневника, которые помогут сделать его еще более полезным.

 

Здоровье и спорт

  1. Питьевой режим.  Все мы знаем, что нужно пить в течении дня около 1,5-2 литров чистой воды. И чтобы не забыть о водичке в ежедневнике #So_easy_planner есть такой ежедневный трекер. Все просто: выпила стакан – закрасила его. Ты никогда не забудешь, что нужно выпить воду, т.к. это прям перед глазами, и не забудешь, сколько ты уже выпила 😉
  2. Физические нагрузки. Ты можешь занимать ежедневно или по какому-то графику недельному. Тебе достаточно просто вписать это в окошко ежедневных дел и привычек в своем блокноте. Например, отметить, что на йогу я хожу в пн, ср и пт. А еще, например, бегаю каждый день, тоже пишем тут бег и отмечаем ежедневно. Все перед глазами, сделать вид, что забыла не удасться 😉
  3. Спортивные программы
    . Если например, ты занимаешься по какой-то программе, либо делаешь челлендж, то их тоже можно расписать в страничках для записи или просто распечатать и вклеить или прикрепить скрепочкой в ежедневник. Кстать, классный сайт с такими программами и челленджами darebee.com . Например, хочешь за месяц научиться держать планку 5 минут?  Пожалуйста!
  4. Программы или челенджи по питанию. Например, проходишь детокс программу? Хочешь почистить организм от сахара? и т.д.

Семья и дом

  1. Дни рождения. Я предпочитаю в начале года сразу расписать все дни рождения на месячных разворотах, а потом переносить их уже в недельные планы постепенно. А можно в конце #So_easy_planner на линованных листочках написать себе заголовок ДНИ РОЖДЕНИЯ и выписать их все одним списком, если тебе так удобнее.
  2. Идеи для подарков близким. Это очень удобно, когда приходит время подарков, а у тебя есть уже такой заготовленный списочек и не нужно ломать голову. Особенно актуально это перед Новым годом, когда подарки нужно закупить массово для всех. Опять же на линованых листочках просто пишем вверху на сером поле заголовок и записываем туда идеи.
  3. Сезонные дела по дому. Это записи из разряда разгрузить голову и ничего не забыть. И для таких записей в ежедневнике #So_easy_planner уже есть отдельный листочек.
  4. Месячный трекер домашних дел. В первых изданиях нашего ежедневника этот листочек был, а потом мы его убрали т.к. не все ним пользуются. Такой можно и самой сделать при желании, свой я выложу в разделе Распечатки в ближайшее время, может кому-то и пригодится 😉
  5. Трекеры по уборке дома, например по методу FlyLady или Конмари. Можно список полной уборки по каждой комнате расписать на линованых листочках.
  6. Список желаний по дому, что нужно купить или сделать. В ежедневнике уже есть такой. Просто открываешь и записываешь, например, купить два горшка, чтобы пересадить весной цветы 😉

Личные

  1. Трекер привычек. Если ты хочешь просто следить за своей привычкой и не забывать что-то делать ежедневно, можно это записать в окошке ежедневные дела и привычки на недельном развороте. А если хочешь выработать новую полузную привычку, то тебе будет полезен специальный трекер, кооторый уже есть в разделе Распечаток на сайте
  2. Вдохновляющие цитаты. В ежедневнике уже есть несколько моих любимых цитат, которые, надеюсь, вдохновляют и тебя. И есть, конечно, вдохновляющие наклейки. Свои любимые цитаты ты можешь либо просто записывать списком на линованных листочках, или можешь красиво оформлять на пустых не линованных страничках в конце ежедневника.
  3. Благодарности. На недельном развороте в ежедневнике уже есть окошко для записи благодарностей. О том какая это волшебная практика и зачем записывать свои благодарности долго останавливаться не буду пока.
  4. Яркие моменты жизни. Я например, не любитель вести дневник и долго там что-то писать, но сохранить самые яркие моменты в памяти хочется. Для этого есть тоже окошко на недельном развороте ежедневника #So_easy_planner
  5. Bucket list или Список дел для интересной и насыщенной жизни. Я люблю такие списки, они помогают относится к жизни более осознанно и планировать свои моменты счастья и приятные воспоминания. Причем, мы же это делаем не только для себя, но и для своих близких. Из таких моментов будут сотканы воспоминания наших деток о детстве. Поэтому такой листочек всегда есть и будет в ежедневнике #So_easy_planner. Открываешь и записываешь все свои идеи на сезон, ведь зимой это одни идеи и моменты, а летом совершенно другие.
  6. План меню на неделю. Кто не пробовали – очень рекомендую, это очень удобно. Скоро напишу отдельный пост о планировании меню. А пока можно скачать специальную распечатку тут.
  7. Список своих желаний и хотелок. У нас, у девочек всегда масса желаний, мы хотим все и сразу и побольше 😉 И часто забываем о своих желаниях. Поэтому лучше их тоже записывать. А еще такой список может пригодиться, когда твои близкие будут спрашивать, что тебе подарить на День рождения или Новый год, обычно в этот самый момент все просто вылетает из головы 😉
  8. Книги прочитать. Тут все понятно. Зачем держать в голове все, что хочешь почитать или классную книгу, которую кто-то посоветовал.
  9. Фильмы посмотреть. См. выше 😉
  10. Места посетить. Аналогично. Кто-то из друзей говорил о новом уютном кафе, а потом не можешь вспомнить название и где это находится 😉
  11. Позаимствованные вещи. Если есть такая проблемка, что возьмешь у кого-то книгу почитать, а потом совершенно не помнишь, кому ее вернуть нужно, то лучше это записать, правда? Я наприме, не люблю, когда в доме есть чужие вещи и стараюсь как можно быстрее отдать.

Бизнес и технологии

  1. Пароли от сайтов. Конечно, их можно хранить в приложениях (впрочем, как и многие другие списки), но если тебе удобнее записать, то в блокноте есть спецальная страничка для этого. Если ты все время носишь ежедневник с собой, то с т.з. безопасности этот листочек лучше вырвать и хранить дома в надежном месте.
  2. Mind mapping/ или ментальные карты. Если ты пользуешься этим методом и планируешь или разрабатываешь с его помощью все что угодно, то можно нарисовать карту на пустых не линованных листочках в конце ежедневника.
  3. Трекер статистики по соц.сетям. Если ты следишь за своими показателями, то можно их либо записывать в ежедневник, либо распечатать удобный трекер и вставить его в ежедневник.
  4. Статистика блога / сайта / магазина. Если ты ведешь что-то из этого для своего бизнеса.
  5. Идеи постов для блога или соц.сетей, smm-план.
    Я обычно составляю такие планы на месячных разворотах ежеденевника. Сейчас у меня лично сразу два проекта, т оя распечатала себе отдельно листочки с месячным разворотом и веду smm-план на них. Если у тебя один проект в работе, то этого месячного разворота вполне хватит. А если сразу приходит много идей, то можно их просто выписать списком, а потом распределить по плану.

Дети

  1. Расписание дополнительных занятий. У  нас две дочки. Старшая занимается черлидингом, рисованием и английским, младшая ходит на подготовку к школе и скоро тоже пойдет на чер. Бывает такое, что звонит бабушка и говорит: Я заберу внучку после тренировки, в котором часу она освобождается? А у меня просто ступор, не помню так вот сразу. Вот держать все эти расписания тренировок в голове конечно, можно, но зачем ;). Можно просто записать.
  2. Расписание школьных уроков. Если это нужно, конечно. Я, например, не слежу за этим 😉
  3. Расписание школьных зваонков. А вот это нужная вещь ,чтобы понимать, когда можно зваонить ребенку если вдруг что, а когда не надо.
  4. Расписание каникул. Его обычно говорят еще в начале учебного года и полезно записать, чтобы планировать семейное время, отдых, отпуск.

Финансы

  1. Трекер накоплений. Если вы хотите накопить какую-то определенную ссуму на крупную покупку или просто на отпуск и хотите видеть прогресс визуально такой трекер будет очень удобен.
  2. Кредитный трекер. Опять же если есть кредиты и Вы хотите визуально наблюдать, сколько еще осталось до полного погашения.
  3. Даты оплаты счетов. Конечно, если это нужно и важно. Например, у меня питание в саду оплачивается до 20 числа текущего месяца, а за английский и подготовку к школе нужно заплатить до 1 числа. И т.д.

Какие интересные вещи ты отслеживаешь с помощью ежеденевника или записываешь в него?  Поделись с нами в комментах ниже 😉

Что писать в ежедневнике? — Remarklee

Если вы еще ждете понедельника, января, Венеры в пятом доме или какого-нибудь другого события, чтобы начать вести ежедневник — перестаньте! Начните планировать сейчас. Я сама долгое время откладывала ежедневник. Мне было страшно его испортить, написать что-то неправильно или допустить даже маленькую помарку. А что лучше писать? Куда? Вдруг выйдет некрасиво? А записывать планы или итоги?

Так, без паники! Я попытаюсь ответить на все ваши вопросы так, чтобы планирование вас не пугало, а наоборот — мотивировало и вдохновляло на победы. 

Нет идей и дел, что мне писать?

Такого быть не может. У каждого из нас множество ежедневных задач, которые необходимо решать. От бытовых вроде уборки и похода в магазин до рабочих/учебных. Если вы думаете, что у вас нет дел — вы либо откладываете их выполнение в долгий ящик (плохо) либо просто забываете о них (очень плохо). Решение одно: начните записывать все дела в одном месте. Это поможет ничего не упустить и выработать систему. Как только вы начнете выполнять задачи из составленного вами списка каждый день — сразу увидите свои реальные результаты и огромный рост продуктивности. 

Планер — это не обычный блокнот. Он легко подстраивается под любую вашу задачу. Нужно привить привычку? Отмечайте свои достижения в планере. Важно фиксировать расписание и важные встречи? Записывайте в планере. Хотите подводить итоги дня или вести дневник благодарностей? И снова планер справится с этой задачей. Он — ваш универсальный помощник в любой сфере за какую бы вы не взялись. 

Как начать вести планер?

Самое сложное — это начать. Первое время вы будете находить сто отговорок, ссылаться на отсутствие времени или просто бояться сделать запись. Это нормально. Но не надо идти на поводу у своих страхов. Да, планер красивый, с ровными строчками и идеальными листочками… Такой, что даже писать в нем жалко. А вдруг букву криво напишите? Или кляксу поставите? Ох, а еще и этот почерк стрёмный… Прочь страх!

Новичкам я всегда советую начинать со второй страницы и желательно с написания карандаша или ручки-стиралки. Это отлично работает на психологическом уровне. Так вы сразу привыкаете к своему блокноту и не боитесь сделать неверный шаг. А что если все-таки испортил страницу? На ошибках учатся. Да, к планерам это тоже относится. Помните, что это не диссертация и не документы от которых зависит судьба человечества.

Забудьте о том, что что-то может пойти не так и наслаждайтесь моментом, когда ручка касается бумажного листа и вы начинаете делиться своими личными мыслями, эмоциями, фиксируя все пережитое. 

А если дела не выполняются?

Если вы только начинаете путь в планировании, то этого не избежать. Не всё получится с первого раза. Главное — как можно быстрее понять в чем причина. Выделю несколько распространенных:

  • Вы записываете всё подряд, а не важные задачи. Из-за этого мы делаем много лишнего, быстро устаем и не получаем мотивации. Научитесь отделять нужное от ненужного и начинать день с больших дел. 
  • Ставим абстрактные задачи, которые не понимаем сами. Делайте записи в ежедневнике доходчиво и понятно, словно пишите их для ребенка. Мозгу будет проще справиться с такими делами. 
  • Слишком большие задачи, которые следуют разбить. Попробуйте прописать маленькие шаги, распределите их по дням и по порядку выполняйте их. 

Что по визуалу?

Больше всего я люблю планирование за отсутствие строгих правил. Это касается и оформления записей. Можно придумать его самим, полагаясь на свою фантазию, а можно воспользоваться удобными готовыми вариантами. Найти для себя классную методику — 80% успеха в планировании. Его основа. Но есть немаловажные 20%. И это, конечно, визуальное оформление. Именно оно возвращает нас к планированию снова и снова. Цветные маркеры, наклейки, разноцветные ручки, цитаты на бумажках и рисунки  — всё это создаёт настроение и делает из ежедневной рутины приятное времяпровождение.

Я бы даже сравнила это с релаксом. Действительно, когда я украшаю страницы ежедневника мне становится намного легче, особенно после сложного дня. 

Какими несложные, но яркие фишки можно внедрить? Советы канцелярского и визуального маньяка:

  • Я жуткий перфекционист и меня раздражает любая закорючка. Поэтому прежде чем написать любимой капиллярной ручкой в ежедневнике, я делаю записи либо карандашом, либо просто пишу чудесной ручкой-стиралкой. Это мое спасение, которое не допустит ни одно зачеркивание!
  • Основные мысли и идеи выделяю маркерами Stabilo Boss нежных и необычных цветов. Они не оставляют следов на страницах (на наших всё идеально) и нереально красиво смотрятся. Ярко, но при этом не кричаще. 
  • Самый простой способ быстрого и красивого оформления ежедневника — наклейки. Они никогда не бывают лишними, всегда к месту и супер стильно смотрятся. Я обычно выделяю ими важные мысли. Или если наклейка тематическая, то наклеиваю ее вместо какого-то слова. Выглядит оригинально.
  • И моя любимая часть: всё, что сделала и не сделала отмечаю крестиками/галочками/сердечками. Особенно хорошо смотрится, если делать это разноцветными ручками.

Ежедневник — личный дневник или документ с задачами? О чем в нем писать?

Спойлер: О всём и сразу. Планер ни в чем нас не ограничивает. Наоборот, это инструмент, который способен привести в порядок все сферы нашей жизни. Вы можете сделать из ежедневника блокнот с исключительно рабочими или бытовыми задачами, можете писать только свои переживания и итоги дня, а можете совместить всё это в одном месте. Не бойтесь задействовать каждый его блок под разные задачи. Отражайте всё, что важно для вас.

Какие сферы вы можете затронуть и как?
  1. Здоровье и спорт

Думаю, эта тема актуальна не только для меня, но и для всех нас. Проблемы со спиной, желудком или с кожей, нерегулярные занятия спортом, плохой сон и нездоровое питание — лишь малая часть того с чем мы сталкиваемся. Спасение я нашла в ежедневнике. В нем можно отмечать количество тренировок, составлять меню, вести водный баланс (где вы отмечаете сколько стаканов воды выпили) или отслеживать отходы ко сну и время пробуждения. 

Также я советую назначать цель месяца. Например: Вы решили, что хотите красивую осанку и гибкий позвоночник. Подумайте, что вам для этого нужно. А именно: делать зарядку по утрам, пройти курс по массажу, ходить на специальную йогу. Теперь внесите эти задачи в каждый разворот дня, где вы будете этим заниматься. Да-да, внесите заранее, чтобы точно их отслеживать. 

  1. Семья и дом

И вновь ежедневник — огромное поле для этой сферы. Как и в прошлом, в первую очередь, поставьте себе цели на месяц, неделю и день, связанные с семьей и домом. Это могут быть как задачи по улучшению отношений со второй половинкой, домашние дела, занятия и развитие детей, времяпровождение с семьей и много чего другого.

Также вы можете сделать трекер по уборке и вести рецепты на каждой странице. Кстати, это хорошая идея для ведения заметок на развороте нашего планера. Я сама часто пишу там список покупок. 

  1. Бизнес и финансы

Вести список доходов и расходов, копить на мечту или решать бизнес задачи — тоже можно в ежедневнике. Советую делать это как на специальном развороте, так и на основном. Многие сейчас предпочитают вести финансовые дела на телефоне или ноутбуке, но бумага — все-таки самый надежный вариант. Во-первых, на ней проще отслеживать историю свои траты и приобретения. Во-вторых, это надежнее, чем хранить информацию в электронном хранилище.

  1. Другие сферы

Не зря говорят: Бумага всё стерпит. Планер не только доказывает это, но и умножает это в несколько раз. Ведь он не просто хранит ваши мысли и задачи, но и помогает достигать целей и результатов. Пишите в нем даты и встречи, ведите список дел и отслеживайте привычки, подводите итоги дня или записывайте благодарности, отмечайте просмотренное и прочитанное, составляйте расписание и делайте еще много всего то, что приведет вас к большим целям и мечтам. Поверьте, планер вас точно не подведет. 

Какой ежедневник выбрать?

Ежедневник тетрадь

Переплет: склейка
Рассчитан на: 3 месяца
Цена: 590₽

Посмотреть

Ежедневник на пружине

Переплет: пружина
Рассчитан на: 4 месяца
Цена: 990₽

Посмотреть

Книжный ежедневник

Переплет: книжный
Рассчитан на: 6 месяцев
Цена: 1990₽

Посмотреть

Как вести ежедневник и что в него можно записывать

Время чтения 7 минут

В этой статье мы поможем вам понять, что такое ежедневник, как его вести, какие виды ежедневников существуют и зачем вам вообще стоит тратить своё драгоценное время на это занятие.

Из желаний богатств не получается. Они получаются из ясного плана действий, основанного на таких же ясных устремлениях. © Наполеон Хилл

<<Оглавление>>

Что такое ежедневник?

Ежедневник (еще именуемый планером) представляет собой небольшую записную книжку, в которую пользователь вносит информацию на своё усмотрение. Существует множество различных методик, которые помогут вам эффективней пользоваться планером и применять его возможности в полном объеме с максимальной отдачей для вас.  Что же писать в ежедневнике? Следует сказать,что эта маленькая записная книжка, не ставит перед вами каких либо жестких ограничений в эксплуатации. Вы можете вносить в ежедневник множество различной информации и подогнать универсальный планер под себя таким образом, чтобы получить максимальный комфорт и удовольствие от его использования.

Рассмотрим, что именно писать в ежедневнике:

  1. Распорядок собственного дня, внесенный на страницы, значительно упростит ваш день. Не стоит больше держать большое количество информации в голове и беспокоится о возможности забыть что-либо.
  2. Задачи, которые вам нужно решить. Составьте грамотный и четко структурированный порядок задач, которые вам необходимо выполнять каждый день. Таким образом, вы не только повысите свою эффективность, но и приобретете чудесную возможность ставить перед собой крупные цели, которые будут исходить из ваших мелких, ежедневных задач.
  3. Мысли, которые вы запишите, и к которым сможете вернуться через некоторое время. Есть шанс, что у вас получится масштабировать и развить простую идею в грандиозный проект.
  4. Если не знаете что писать в ежедневнике, то запишите свои эмоции. Вынеся негативные эмоции на бумагу, вы сможете значительно улучшить ваш общий эмоциональный фон, что положительно скажется  практически на всех аспектах вашей жизни.
  5. Ведите дневник. Запишите все происходящее за день в краткой форме, выделив самое важное и ценное событие, по вашему мнению. Таким образом, вы сможете обзавестись маленькими личными мемуарами.
  6. Тайм-менеджмент. Правильно составленный, хорошо структурированный, продуманный ежедневник, может стать отличным инструментом для вашего тайм-менеджмента. Выделяя конкретное время для решения конкретных задач каждый день, вы гарантированно сможете заметно увеличить коэффициент полезного действия вашего труда.

Как вести ежедневник?

Применяя данный набор несложных практических советов по ведению вашего ежедневника, вы сможете более эффективно использовать собственное время и получить максимальную отдачу от процесса. Стоит заметить, что ежедневники чаще всего встречаются в двух вариациях. Датированные и недатированные. Датированный ежедневник призван структурировать ваш день по датам с четкими временными рамками для выполнения различных задач. Недатированные планеры чаще всего используют представители художественного мира, которые зачастую не любят ограничивать себя конкретными временными рамками.  Вот набор маленьких и эффективных советов для правильного ведения ежедневника.

  1. Не вносите неважную информацию. Не стоит в ежедневнике вносить данные о выпитой чашечке кофе и потраченным времени на это действие. Разве что у вас настолько загруженный день, что для небольшого кофе-брейка стоит выделить конкретное время.
  2. Не ленитесь вести планер ежедневно. Не стоит забывать, что максимальная отдача от любого процесса лежит в систематическом подходе и четком выполнении всех пунктов ежедневно.
  3. Попытайтесь поставить временные рамки напротив каждой из ваших задач на день. Это позволит вам не тратить драгоценное время на пустяки и выполнять больше полезных действий за день.
  4. Вычеркивайте уже выполнение позиции. Это, во-первых, приятно, поскольку будет виден на лицо результат законченного дня, а во-вторых, позволит избежать путаницы во внесенной информации..
  5. Выберите подходящую для вас систему ведения записей.

Как видите вариаций того, что можно записывать в ежедневнике большое множество. Планер вы можете вести в свободной  форме, не используя, каких либо специально созданных методик, но если вы ставите конкретные задачи от ведения планера, то мы предоставим вам примеры использования различных систем и методик ведения ежедневников.

Мы приведем вам пример самых эффективных правил в использовании планера

  1. Пронумеруйте страницы. Если вы знаете что писать в ежедневнике, то быстро ориентироваться в поиске нужной вам информации просто необходимо.
  2. Составляйте заметки. Укажите пожелания к выполнению каждой из поставленных вами задач. Для особо важный дел придумайте свой способ выделения.
  3. Создавайте тематическое оглавление записей. Это позволит вам не теряться среди большого количества записей и быстрее находить нужное в данный момент
  4. Заведите календарь. Структурируйте события по датам, это позволит не перегружать ваш день.
  5. Временная графа. Разделяя день по часам гораздо проще выполнять поставленные задачи.
  6. Особая графа для дел, которые вы перенесли или отложили.
  7. Выделяйте события или встречи особым способом. Например, обводите в кружок или закрашивайте каким-то цветом.
  8. Выделите несколько страниц в конце для формирования глобальных целей, которые вам необходимо достичь в четко установленный период времени. Таким образом, сформировав цель, вы сможете выстроить список необходимых к выполнению задач в установленный отрезок времени, что приведет к неминуемой реализации вашей масштабной цели.

Что писать в ежедневнике?

Степень важности и значимости дел, вы должны определять самостоятельно. Существует несколько методик ведения ежедневников, разработанные высококлассными специалистами по тайм-менеджменту, и призваны максимально эффективно использовать ваш ценнейший ресурс – время. Это, к примеру, ежедневники по методу признанного американского гения Стивена Кови, или же основателя российской школы тайм менеджмента Глеба Архангельского.

При ведении планеров данного типа у вас не будет возникать вопрос, что записать в ежедневнике,  поскольку авторы создали свои методики по принципу интуитивного восприятия. То есть, даже тот человек, который никогда не вел личные ежедневники, сможет понять, каким образом можно пользоваться данным инструментом для управления собственным временем. Но эти ежедневники достаточно дорогостоящие по сравнению с теми, что вы можете произвести самостоятельно. В том случае если вы решили не покупать и сделать ежедневник самостоятельно, мы приведем вам примеры планирования и ведения записей в ежедневнике.

Необходимо учесть: план обязательно должен быть материальным (на бумаге или в электронном виде). Как говорил один полковник на моей военной кафедре, «самая острая память тупее самого тупого карандаша». Голова человека не способна держать слишком много информации одновременно. Обязательно записывайте все задачи на день и регулярно просматривайте этот список в течение дня. Это потребует всего несколько минут, но даст вам управляемость и подконтрольность ваших задач, возможность ничего не забывать и правильно расставлять приоритеты. © Глеб Архангальский

Для начала, вам следует решить, какую именно информацию вы будете вносить в ваш ежедневник.

Исходя из выбранного, сформируйте несколько граф и разумно поделите площадь листа. В простейшем варианте у вас на одной странице должны будут содержаться точная дата, разделение по часам суток, а также список основных задач дня. Не забывайте про нумерацию страниц.

Есть замечательный вариант, при котором после каждого месяца вы оставляете место на одной или двух страницах для записи ваших глобальных целей, которые вы должны будете выполнить за этот месяц. Не стоит писать их слишком много, исходя из практики, более эффективной будет концентрация вашего внимания на одной, или двух конкретных целях. Мелкие задачи, выполнения которых должно будет привести вас к цели, можно записывать внизу каждой страницы и таким образом, вы добьетесь четкого понимания того, в какую сторону вам стоит двигаться и какие действия следует совершать на каждом отдельно взятом этапе.

Вы должны уметь впихнуть основную мысль своей речи в спичечный коробок — еще до того как сядете за пишущую машинку. © Дуайт Эйзенхауэр

Пытайтесь вносить информацию кратко и лаконично. Не следует путать самих себя лишними громоздкими записями. Так же не забывайте про аккуратность. Стремитесь структурировать информацию по темам, событиям и задачам.  Существует замечательная вещь, которая поможет вам очень лаконично ответить себе на вопрос — что писать в ежедневнике. Называется она матрица Эйзенхауера. Тридцать четвертый президент США, предложил вносить в свой ежедневник дела, классифицируя их исключительно по степени важности и срочности.

Таким образом, у вас получится большой квадрат который можно поделить на четыре равных части, которые будут называться : важные срочные, важные несрочные, неважные срочные и неважные несрочные. Это, на мой взгляд, одна из самых действенных и удобных классификаций, которая поможет вам не только вносить дела в ежедневник и регулировать их выполнение, исходя из уровня необходимости, но и просто понять, какое количество свободного времени у вас отнимают дела из категории неважные и несрочные.

Как и при злоупотреблении химическими препаратами, зависимость от срочности означает постоянный прием болеутоляющих средств. Срочность временно снимает острую боль, вызываемую несоответствием между компасом и часами. И некоторое время мы чувствуем себя очень хорошо. Но облегчение быстро проходит, а боль остается. Просто увеличивая свою продуктивность, ускоряя свой бег, мы не можем добраться до причины боли, той хронической болезни, которая ее порождает. Мы лишь ускоряем решение второстепенных (или третьестепенных) вопросов, ничего не делая для того, чтобы излечить хроническую болезнь, суть которой в том, что главному в нашей жизни не уделяется главное внимание. © Стивен Кови

Вы будете удивлены тем как много у вас освободится времени для решения более важных задач, таких как рабочие вопросы или же время проведенное в семейном кругу, в комфорте, что тоже не менее важно. Для использования данной схемы вам не нужно будет приобретать равным счетом ничего, кроме маленького дешевого блокнота. Четыре маленьких квадрата с текстом по силам изобразить на бумаге абсолютно каждому.

На самом деле, над вопросом, о чём можно написать в ежедневнике думают чаще всего люди, которые никогда даже не вели дневник в детстве, или юношестве. Но ведь это вовсе не значит, что не стоит и начинать, верно? Ежедневник это такой же дневник, но с более продвинутым и с более расширенным функционалом. Не стоит лениться вносить в ежедневник записи, привычка как мы все знаем, формируется всего за двадцать один день, и этого вполне достаточно, чтобы поменять вашу жизнь кардинально, без преувеличений, друзья. Хорошо структурированный, правильно составленный, комфортный в использовании и визуально приятный планер, станет для вас отличным хобби, которое будет приносить вам вполне себе заметную пользу, и гарантированно заставит вас работать над собой, а значит постоянно самосовершенствоваться.

Тематика: Личная эффективность, Тайм-менеджмент, Цели и желания

Что записывать в ежедневник девушке образец. Как выбрать и вести ежедневник, чтобы не забросить планирование

Школьный ежедневник позволяет вовремя выполнять все задачи и дела. Как только вы решите, в каком формате собираетесь вести блокнот, создайте в нем несколько разделов (для каждого предмета) и запишите всю информацию, которая у вас есть. Каждый день вы сможете сверяться со списком предстоящих дел, а также добавлять новую информацию. Разметьте и оформите ежедневник разными цветами и убедитесь в том, что вписали в него все события и обязанности — это поможет вам следить за всеми своими делами.

Шаги

Часть 1

Организуйте ежедневник
  • Создайте по одному разделу на каждый предмет. Лучше сделать это заранее на всю четверть или даже год. Рассчитайте место для каждого предмета, чтобы, когда придет время что-то там записать, вы точно знали, где записать каждое задание.

    • На каждый день составьте расписание занятий. Например, если у вас математика и физика по понедельникам, средам и пятницам, расположите эти разделы рядом.
  • Создайте дополнительный раздел для разных событий. Скорее всего, у вас есть и другие дела помимо выполнения домашнего задания. Поэтому создайте дополнительный раздел для разного рода мероприятий, например, для спортивных матчей, концертов, для танцев и других школьных событий, а также для работы и домашних дел. Кроме того, в ежедневнике можно организовать свое свободное время.

    • Подумайте о том, чтобы составить отдельный раздел для школьных заданий и мероприятий и отдельный — для дополнительных внешкольных занятий. Например, школьная спортивная игра должна быть в одном разделе, а концерт следует записать в другой раздел.
  • Запишите в ежедневник дни рождения и другие праздники. Заранее запишите дни рождения друзей и близких и праздники в течение года. Таким образом, взглянув на расписание недели или месяца, вы будете знать, намечаются ли какие-то события, которые потребуют небольших изменений в расписании или дополнительного времени. Также можно добавить в ежедневник информацию о первом и последнем учебном дне, о каникулах и так далее.

    • Конечно, не стоит записывать дни рождения всех своих знакомых — сконцентрируйте внимание только на своих родных и друзьях. Если вы запланируете что-то особенное на этот день (например, к вам придут гости), обязательно сделайте пометку.

    Часть 2

    Записывайте в ежедневник свои дела и задачи
    1. Подумайте, каким способом вы будете вести ежедневник. Можно записывать школьные задания на тот же день, когда их задали, или на тот день, к которому их нужно выполнить. Все зависит от ваших личных предпочтений.

      • Если вы будете записывать задания на тот же день, когда они были заданы, вы не сможете, глядя на раздел дня, понять, над чем вам нужно будет в этот день работать. Например, если в понедельник вам задали прочитать главу 5, то запишите это задание в раздел «Понедельник» и выполните его в этот же день.
      • Если же вы будете записывать дела на тот день, до которого вам нужно их выполнить, придется заранее просматривать ежедневник, чтобы понять, над чем вам стоит сегодня поработать. Например, если вам задали на среду прочитать главу 5, вам нужно будет записать это задание в раздел «Среда», но в понедельник и вторник нужно будет заняться этим делом, чтобы закончить его к среде.
    2. Включите ведение ежедневника в свой распорядок дня. Каждый день записывайте в блокнот новую информацию: любые задания, события, встречи и мероприятия. Кроме того, каждое утро и каждый вечер нужно просматривать ежедневник, чтобы убедиться в том, что вы ничего не забыли выполнить. Можно повесить стикер на зеркало или в другое место, на которое вы часто обращаете внимание, можно установить напоминание на своем телефоне о том, что нужно просмотреть ежедневник (если вы сами об этом забываете).

      • Некоторые педагоги любят давать задание на неделю вперед. Если ваши учителя тоже так делают, сразу же перенесите все задания в блокнот.
      • Как только вы заведете себе привычку проверять ежедневник, скорее всего, вам больше не понадобятся стикеры на зеркале и другие напоминания.
    3. Записывайте информацию, как только узнаете ее. Возможно, учитель упомянет о том, что проект нужно сдать на последнем занятии в этой четверти. Но даже если вам кажется, что еще полно времени, лучше сегодня же приступить к выполнению этого проекта. Это также касается домашнего задания, тестов, любых дел и мероприятий. Выделите несколько страниц ежедневника для записи важной информации, а также той информации, которую учитель сам попросит записать и запомнить.

      • Если вы любите откладывать дела на потом, подумайте о том, чтобы писать в ежедневнике напоминания. Например, можно написать: «Приступить к эссе о Шекспире», — лучше записать это напоминание за неделю до того дня, когда его нужно будет сдать.
    4. Назначайте крайние сроки самостоятельно. Если скоро у вас сдача масштабного проекта или важного теста, вы можете самостоятельно выделить себе конкретное время и организовать эти дела в своем ежедневнике. Таким образом, вы убережете себя от того, что вам понадобится выполнять огромный объем работы в ночь до сдачи (будем откровенны, многие любят так делать). Например, можно написать:

      • Понедельник: начать проект (исследование).
      • Среда: сделать наброски.
      • Пятница: написать черновой вариант.
  • Привет! На связи Игорь Зуевич, и сегодня мы поговорим с вами о том, что самой мощной базовой привычкой, которой вы можете обзавестись, может стать ведение ежедневника. Вы узнаете о том, что с помощью ежедневника можно не только изменить свою жизнь, но и получить действительно самопознания, самоконтроля и планирования.

    Во многих книгах по тайм-менеджменту и саморазвитию советуют непременно вести ежедневник со списками целей, планов и ежедневных дел.

    Польза от этого неоспорима – человек становится организованным, лучше распределяет свое время, помнит все свои дела и отслеживает прогресс на пути к поставленной цели. Да и социальные сети пестрят всевозможными фотографиями планнеров, на которые смотришь и понимаешь, что это своего рода искусство.

    Но как начать вести свой ежедневник, когда глаза разбегаются от такого разнообразия?

    1. Обзаведитесь ежедневником

    Не нужно сильно зацикливаться на том, какой формат или дизайн вам нужен, и искать в сети тонну информации на эту тему. Все эти советы применимы лишь к тем людям, которые их дают, а вам нужно на своем опыте понять, что будет удобно и полезно на практике.

    Позаботьтесь лишь о минимальных характеристиках: выберите размер, который вам удобно будет носить с собой в сумке или портфеле и подумайте о необходимости линовки. Если ваш почерк склонен «сползать» вниз или, наоборот, «задираться» выше строчки, лучше остановиться на линованном варианте ежедневника. Если же можете похвастаться идеально ровным почерком, можно обойтись и без этого.

    2. Просто начните вести ежедневник

    Да, вот так просто. Не ждите понедельника, начала месяца, года, выхода на новую работу или собственного дня рождения. Просто начните прямо сегодня. Поначалу не стоит заморачиваться заумными системами планирования. Поставьте дату и запишите в столбик список дел на сегодня. Рядом можно составить другой столбик с делами на завтра или планами на выходные. И вперед, выполнять и получать удовольствие от поставленных галочек!

    3. Отслеживайте результаты

    Просмотрите свои списки за последние дни и задайте себе несколько вопросов:

    — Удалось ли вам сделать все, что было запланировано?
    — Если нет, то почему? Увлеклись составлением списков и взвалили на себя слишком много?

    Или, может быть, виной тому не зависящие от вас обстоятельства?

    — Удобно ли вам было составлять единый список дел? Может, вам захотелось разделить его на отдельные списки по работе, домашним делам, хобби и пр.?
    — Помогло ли это стать более организованным и

    Может возникнуть такая ситуация, что вы выполнили все дела, но при этом не всегда в тот день, когда изначально планировали. В таком случае вам стоит попробовать составлять планы на неделю и выполнять их по мере возможности, не привязывая к конкретному дню.

    4. Экспериментируйте

    После того, как вы уже попробовали немного вести списки дел, самое время посмотреть, как это делают другие и почерпнуть что-то для себя. Очень важно сначала попробовать самому, чтобы на деле понимать, как часто вы заглядываете в ежедневник и что в нем пишете.

    Например, некоторые люди предпочитают отслеживать свою занятость в течение дня по часам. Эта информация может быть очень полезна, когда вы пытаетесь понять, на что же уходит ваше время, однако если вы заглядываете в ежедневник только утром и вечером, такой тип планирования вам явно не подойдет.

    Также нет смысла заводить отдельные списки для рабочих дел, домашних дел и увлечений, если в каждом из них будет всего по 1-2 пункта.

    Просматривая информацию в интернете, вы можете почерпнуть для себя идеи оформления ежедневника и, возможно, поймете, что еще требует вашего внимания.

    5. Не зацикливайтесь на оформлении

    Многие женщины, глядя на красочные развороты ежедневников с рисунками, изящными рукописными заголовками и тематическими стикерами, начинают ненавидеть свой скучный и блеклый ежедневник.

    Поймите, ваш планнер – это только ваш планнер, и вы вправе вести его так, как хотите. Если там нет огромного количества украшений и завитушек, это не значит, что вы не умеете красиво вести ежедневник. Это значит, что вы ведете его так, как удобно вам самим.

    Если же сердце требует красоты и яркости, не стесняйтесь украшать страницы по своему усмотрению. Вам на помощь придут разноцветные гелевые и капиллярные ручки, декоративные скотчи и бесчисленные наборы стикеров. Главное, чтобы вам самим было приятно открывать ежедневник, записывать туда информацию и отмечать прогресс.

    6. Не бойтесь допускать ошибки

    Если вы начали вести ежедневник по одной схеме, а потом она вам разонравилась – это не повод бросать этот блокнот и в срочном порядке искать новый. Позвольте первому вашему опыту быть черновым и отображать всю вашу эволюцию в планировании своей жизни. Пусть начался он одним образом, продолжился другим, а на последних страницах вообще посвящен пятой, десятой системе. Главное, чтобы ваш ежедневник выполнял свою непосредственную функцию и нравился вам самим.

    7. Не ограничивайтесь списками дел

    Кто сказал, что ежедневник – это только ровные столбики дел с датами и галочками? А как же целеполагание? Человек не может работать по-настоящему эффективно, если он не имеет цели. На выходных сядьте и задумайтесь, чего вы хотели бы достичь в этом месяце. Или до конца года. Или до того, как вам исполнится 30/40/50 лет.

    Запишите эти цели, а потом разбейте на более маленькие и быстро достижимые. Для того, чтобы слетать в отпуск в Испанию, нужно разузнать о возможных путевках и их стоимости, получить визу, собрать чемоданы, отвезти кошку друзьям и т.д. Так даже самая недостижимая цель покажется реальной и вполне доступной.

    8. Планируйте разумно

    Как бы ни вдохновлял вас процесс составления наполеоновских планов, не увлекайтесь. В каждом человеке заложен огромный запас лени и консерватизма, усиленно бунтующего против кардинальных изменений в жизни. И вы не можете одновременно начать делать зарядку, отказаться от курения и алкоголя, заняться новым бизнесом и резко начать читать по десять книг в месяц. Трезво оценивайте свои возможности, ведь проваленные планы только хуже расстраивают вас и отбивают желание дальше работать над собой и достижением собственных целей. Не метьтесь сразу на покорение Эвереста, начните с простого.

    9. Поощряйте себя за успех

    Есть множество противников такого подхода, которые утверждают, что лучшее вознаграждение – это достижение цели, а промежуточные успехи – это само собой разумеющееся, и не нужно делать из этого шумихи. Тем не менее, если вы вознаградите себя походом в кино или в любимый ресторан, хуже от этого никому не будет, даже наоборот. Помните, вы не приговариваете себя к жизни по плану, вы планируете для себя жизнь своей мечты, и в ней всегда должно быть место радости, удовольствию и поощрению.

    Следуя этим простым правилам, вы легко сможете начать вести ежедневник и не забросите дело на полпути. Помните, здесь нет таких понятий, как «правильно» и «неправильно». Что идеально для других, может совершенно не подойти вам. Поэтому не бойтесь экспериментировать и адаптировать под себя. Только так можно найти свою

    Как видите, ничего невозможно нет! Если все сделать правильно, то ваша жизнь однозначно станет лучше. Вы станете человеком, которым хотите быть. Вы спроектируете жизнь, которой хотите жить. Ваши отношения будут здоровыми и счастливыми. Вы будете более продуктивным и сильным. Как всегда, главное, правильно действовать, и у вас все получится. Действовать лучше сообща и вместе с теми людьми, у которых уже есть опыт и результаты. Приходите в наши программы, заодно и заработаете больше!

    С Вами,
    — Игорь Зуевич.

    Оставьте комментарий к этой статье ниже

    Приветствую вас, дорогие друзья. Как правильно вести ежедневник девушке? Как заполнять, оформить, вести ежедневник, чтобы было удобно просматривать записи и ежедневник приносил пользу и облегчал жизнь, а не усложнял ее? И, наконец, какой ежедневник выбрать, на что обратить внимание при его выборе? Об этом и пойдет речь в сегодняшней статье.

    Казалось бы для чего нужен ежедневник маме, сидящей в декретном отпуске, домохозяйке? Какие могут быть дела у нее? Что записывать в ежедневник? Пустая трата времени, денег и сил! А вот и нет отвечу я вам! Ежедневник – очень нужная вещь. Без него я, как без рук. И я считаю, что ежедневник должен быть если не у всех, то у большинства мам!

    Зачем нужны ежедневники?

    Давайте сперва разберемся, зачем вообще нужен ежедневник? Хотя бы для того, чтобы разгрузить голову. Да-да, маме нужно оооочень многое помнить. Запись к врачу ребенка, самой сбегать к стоматологу, купить продукты, сделать звонок, отнести вещи в химчистку… И много еще дел.

    А если мама работает на дому? К примеру, я работаю дома и в ежедневник, помимо ежедневных дел, которые касаются семьи и домашних дел, записываю рабочие моменты. В суете ежедневных будней очень легко забыть важную информацию. А так у меня все под рукой и все дела, которые необходимо выполнить за день перед глазами. Далее я расскажу о моем способе оформления и заполнения ежедневника. Буду рада, увидеть в комментариях ваше мнение, может быть, вы поделитесь своими методами ведения ежедневников и вообще пользуетесь ли им или нет?

    Как вести ежедневник девушке (образец с фото). Как я веду ежедневник

    В прошлом году я вела ежедневник в обычном школьном дневнике, немного подкорректировав его под себя. Я делила странички на 4 части (вертикальными полосами), каждая из которых отвечала за определенную сферу моей жизни «Семья», «Дом», «Работа» и «Я». Кстати на такие же разделы я делю сейчас свой ежедневник (классический), мне такая схема удобна.

    Для меня плюсом было ведение ежедневника в обычном школьном дневнике в том, что вся неделя перед глазами. Мне не нужно листать листы, чтобы увидеть, какие дела у меня запланированы на завтра, послезавтра и т.д. Для того, чтобы дневник-ежедневник прослужил мне весь год и к концу года не потерял свой внешний вид, я выбирала дневник с твердой обложкой и не прогадала, к концу года он себя прекрасно чувствовал. Но, несмотря на плюсы, у дневника был один большой минус – его было неудобно брать с собой из-за его размеров. По этой причине на 2015 год я решила приобрести себе стандартный ежедневник.

    Ежедневниками я пользуюсь постоянно в течении многих лет. Сперва пользовалась на работе (до декрета) — это очень помогало в организации. В начале месяца мне ставили задачу сколько и чего я должна сделать за месяц. Я распределяла все по дням в течение месяца и двигалась намеченному плану. В конце месяца у меня было все выполнено, и работа была сдана на 5+. В этом здорово помогал ежедневник. После выхода в декрет в ежедневник записывала дела, касающиеся семьи, домашних дел, себя, а позже и работы (после того, как Лене исполнилось 6 месяцев я стала работать дома). Так что если у вас проблемы с организацией времени рекомендую завести ежедневник и записывать, планировать дела в нем. И не забывать туда заглядывать, конечно)))

    Для того чтобы ежедневник был удобен необходимо выбрать такой, который будет нравиться лично вам. В ассортименте магазинов представлено, наверное, тысячи ежедневников — на любой вкус и кошелек. Я же расскажу, как я выбирала свой ежедневник. Возможно, вам пригодится эта информация.

    Какой ежедневник выбрать? Мой опыт


    Мой ежедневник я купила перед новым годом 2015. Признаюсь честно, выбирала очень долго. Мне хотелось выбрать такой ежедневник, который был бы мне удобен, чтобы его можно было удобно заполнять, носить с собой. В тоже время во время эксплуатации, чтобы он не терял свой внешний вид.

    Чем мне понравился мой ежедневник?

    1. Формат – его удобно носить в сумке (13 на 17 см). Для меня это очень актуально, все ж я считаю, что ежедневник должен быть всегда под рукой. Как я писала выше, в прошлом году у меня в качестве ежедневника был обычный школьный дневник. Мне в нем было удобно вести ежедневные записи, но часто сталкивалась с тем, что из-за его размеров (высота) он не помещался в сумку и часто оставался дома. Это создавало некоторые неудобства.
    2. Датированный. Это было одно из требований при выборе ежедневника. Знаю, что кому-то не нравятся датированные ежедневнике. Может тем, кто не каждый день заполняет ежедневник. Мне удобно все ж с датами, т.к. заполняю ежедневник каждый день, и не хочется писать даты вручную.
    3. Закладка. Думаю, закладка есть во многих ежедневниках, так что не буду особо заострять внимание на этом пункте. Удобно разместить ее на актуальном дне недели.
    4. Обложка. При выборе обращала внимание на качество обложки. У моего ежедневника обложка типа кожаной, конечно, не настоящей. Но за несколько месяцев использования она не потрепалась (напомню, я его использую ежедневно и постоянно беру с собой в сумке везде, куда бы ни пошла). Так что испытания обложка прошла))) Можно рекомендовать.
    5. Календарь. На каждой страничке есть вверху календарик – с текущим месяцем и будущим. Для меня это очень удобно при планирвоании дел наследующий месяц, не надо нигде рыться и искать календарик, чтобы определиться с датами.

    Оформление ежедневника. Что мне не пригодилось:

    1. Время, проставленное в ежедневнике для меня бессмысленно, т.к. пользуюсь своим методом заполнения и для меня время не актуально, но раз есть, то пусть будет))) Конечно, для тех, кто планирует свои дела, встречи строго по часам – проставленное время будет скорее плюсом, чем минусом.
    2. Разные справочные таблички в начале ежедневника – я ими пока ни разу не пользовалась и вряд ли воспользуюсь. Ну пусть уж будут))) Мало ли, когда-нибудь могут и пригодиться)
    3. В конце ежедневника списки для записи телефонов, адресов . Они для меня пока тоже не актуальны. Для списков телефонов, адресов у меня есть отдельное место для записи.

    Как правильно вести ежедневник. Как заполнять ежедневник. Мой опыт

    Свой ежедневник я разделила на разделы, разделив каждый листок ежедневника на 4 квадрата. Каждый из квадратов соответствует определенной сфере моей жизни: работа, домашние дела, семья и личное. Что входит в каждый из разделов я сейчас расскажу.


    Для меня очень удобно вести ежедневник именно в таком ключе, когда он разделен на разделы, касающиеся определенной части моей жизни. Мне так намного проще в нем ориентироваться, чем когда все дела записаны одним сплошным списком, в котором рабочие вопросы переплетаются с домашними, семейными.

    К такой схеме заполнения ежедневника я пришла не сразу. Сперва я пробовала писать дела в сплошной список, в котором все дела (семейные, рабочие, личные, домашние) перемешивались. Разделяла их наглядно с помощью разноцветных маркеров (каждый цвет маркера соответствовал определенной сферы моей жизни) ни, но спустя некоторое время поняла — не мое это, не нравится мне такое заполнение ежедневника. И после этого пришла уже к тому виду ведения ежедневника, который у меня есть на данный момент.

    Как оформить ежедневник?

    Для оформления ежедневника я использую стикеры. Они для меня палочка-выручалочка, без них я никуда. Очень удобно их использовать, благодаря им облегчается ведение, заполнение ежедневника.

    1. Списки покупок (большой стикер). Список покупок я записываю также, как и другие дела, в ежедневник. Для этого я приклеиваю в ежедневник стикер, в котором и записываю продукты (например, молоко, хлеб, кефир и пр., что придет в голову в течение дня). Когда выхожу из дома, у меня всегда список продуктов, которые необходимо приобрести под рукой – ведь он записан на стикере, который вклеен на страничке ежедневника. Либо, если мы никуда не выходим с детьми (непогода, болеют), то вечером после работы муж звонит узнать, что необходимо купить домой – я достаю ежедневник, и зачитываю ему.))
    2. Стикеры-стрелочки или повторяющиеся дела. Так же еще при ведении ежедневника для оформления записей использую стикеры- стрелочки – на них я записываю дела, которые повторяются, еженедельно или ежемесячно. Например, еженедельно по понедельникам я обзваниваю клиентов и уточняю некоторые вопросы. Я знаю, что чтобы ни случилось, в понедельник это дело обязательно должна сделать. И чтобы каждую неделю не вписывать его, я сделала проще. Написала на стикере-стрелочке слово «Клиенты» и приклеила его на ближайший понедельник. Когда наступает понедельник, я вижу, что мне необходимо обзвонить клиентов – обзваниваю, после чего переклеиваю стикер на следующий понедельник.
    3. Маркеры. Цветные маркеры я использую в том случае, если нужно выделить дела, которые требую первоочередного выполнения, которые ни при каких обстоятельствах нельзя перенести. К примеру, записаны с ребенком на прием к врачу, договорилась с клиентом о звонке. Таким образом, открыв ежедневник, эти дела мне сразу же будут бросаться в глаза и я про них уже не забуду.

    Также я поступаю и с другими повторяющимися делами. Например, я детей раз в 6 месяцев вожу к стоматологу на профилактику, чтобы убедиться, что с зубками все в порядке, либо, если есть проблемы – сразу же вылечить, не дожидаясь, когда зубик разболится. В этом случае я, например, в январе сводила детей к зубному врачу, отклеиваю стикер-напоминалку и переклеиваю на июль месяц. В июле ситуация повторяется и переклеиваю дальше, на полгода вперед.

    С мытьем сервиза в серванте та же история – его я мою не каждую неделю, т.к. пользуемся им очень редко. И честно говоря, давно подумываю о том, что все эти сервизы лишь занимают место в квартире и пора сделать расхламление.)))) Ну это так на будущее, а пока поступаю также, как и с «клиентами» и «стоматологом», записываю на стикер «сервиз», и переклеиваю с той периодичностью, с которой его мою.

    Как вы поняли из вышеперечисленного, ежедневник — мой главный помощник, моя палочка-выручалочка. Ежедневно вечером, перед тем, как лечь спать, я сверяюсь с делами, которые запланированы на завтра. Подвожу итоги текущего дня. Если какие-то дела не успела выполнить сегодня (да, и такое бывает) — переношу их на следующий день.

    Самое главное правило при ведение ежедневника — соблюдать баланс, не перезагрузить день. Если вы много запланируете на день и не сможете все выполнить, то вечером будет испорчено настроение. А вам это надо? Лучше запланировать меньше, но самое необходимое. Осталось время, хорошо, выполните дополнительные дела, либо просто сядьте, отдохните, выпейте чашечку горячего чая и почитайте книжечку! 🙂

    Возможно, мой способ не идеален, да я и не стремлюсь к идеальности, но на данном этапе мне этот метод очень удобен. Напишите, пожалуйста, в комментариях, а как вы ведете списки дел в ежедневнике, если ведете их там? На что вы обращаете внимание при выборе ежедневника? Какой формат вам больше нравится? А4, А6 , какой-то другой? Пользуетесь ли вы ежедневниками?

    Понравилась статья «Как правильно вести ежедневник девушке (образец с фото)? Как оформить, как заполнять, как выбрать ежедневник? Поделитесь с друзьями с помощью кнопочек соц сети. Буду вам благодарна:) Чтобы не пропустить новые статьи — подписывайтесь на блог!

    С уважением, Ольга

    Наверняка, каждый человек, который хочет повысить свою продуктивность и эффективность труда, задумывается над вопросом, как правильно вести ежедневник.

    О самых основах и ключевых моментах ведения ежедневника, Вы можете прочитать в статье

    А в этой статье мы разберем, как правильно составлять список еженедельных задач в своем ежедневнике. Ведь личная эффективность, как раз и складывается из таких навыков, как умелое составление списка еженедельных задач.

    Порядок в голове = Порядок в делах

    Чтобы достичь порядка в голове, необходимо грамотно составлять список задач.

    У всех нас есть задачи, которые требуют ежедневных усилий. Они не являются частью какого-либо проекта. Это мероприятия, которые должны осуществляться на регулярной основе.

    Например, работа с электронной почтой, телефонные звонки и так далее.

    Вам также приходится справляться со случайными встречами, мероприятиями и личными обязательствами. Все эти позиции должны идти в ежедневнике под названием «Список еженедельных задач».

    Текущие задачи составляют большую часть дня, поэтому очень важно планировать их и добавить их в свой ежедневник. Тем не менее, важно не попасть в ловушку занятости каждой минуты вашего дня. Иначе такой подход превратит ваш еженедельный список в изнурительный режим, который создаст ненужное напряжение.

    Как правильно вести ежедневник

    Чтобы правильно вести ежедневник — запишите три типа заметок в списке еженедельных задач:

    • задачи в текущем режиме,
    • задачи, требующие дополнительных сил (как новые привычки, запланированные встречи, собрания, личные обязательства)
    • важные задачи в рамках ваших проектов.

    Чтобы проиллюстрировать эту концепцию, давайте рассмотрим каждый тип заметок.

    №1. Задачи в текущем режиме (текущие дела).

    Список дел на неделю — не совсем типичный список дел. Это скопление рутинных задач, которые требуют ежедневного выполнения. Эти задачи важны для управления вашей профессиональной и личной жизнью, так что имеет смысл вычеркивать их из списка по мере выполнения в форме своеобразного ритуала. Этот список формирует предстоящую неделю.

    Раз в неделю сядьте и запланируйте следующие семь дней (например, по воскресеньям). Начните с планирования времени на такие вещи, как:

    • повторяющиеся рабочие задачи,
    • физические упражнения,
    • поручения,
    • время с семьей,
    • домашние дела,
    • работа с бумагами (как личная, так и профессиональная),
    • электронная почта,
    • телефонные звонки
    • приготовление еды.

    Что происходит в этом списке — зависит от вас. Ключ здесь — в выделении времени каждый день на текущую деятельность. Это также помогает в осознании того, сколько времени обычно требуется на выполнение каждой задачи. Например, обработка электронной почты может занимать менее часа в день, так что вы всегда можете оставить достаточно времени на текущие дела.

    Это также помогает совмещать, группировать дела, что позволяет увеличить эффективность каждого дня. Например, каждую неделю вам нужно посетить продуктовый магазин, почту и хозяйственный магазин. Тогда имеет смысл сгруппировать эти задачи, отведя им единый отрезок времени. Выполнение этих задач вместе позволяет вам осуществлять текущую деятельность наиболее эффективным образом.

    Наконец, есть причина, почему необходимо начинать с текущей деятельности — она формирует всю последующую неделю. Если вы похожи на большинство людей, вас часто атакуют чрезвычайные ситуации или случайные задачи. Без установленного расписания вы не сможете понять, чем именно вы пожертвуете, когда скажете «да» на чью-то просьбу уделить ваше время.

    №2. Встречи и собрания.

    В дополнение к повседневным задачам, у вас также есть встречи, собрания и личные обязательства.

    Вы должны учитывать это, потому что ваша способность выполнять важные задачи зависит от того, сколько времени у вас уходит на другие виды деятельности. Лучше знать заранее, что ваша продуктивность будет ограничена из-за назначенной перед этим встречи.

    В дополнение к списку еженедельных задач важно использовать цифровой календарь, который посылает напоминание о предстоящем событии. Это будет работать как дополнительное напоминание о важных встречах.

    Большинство мобильных телефонов оснащены этими функциями, а также вы можете использовать или офисное программное обеспечение (например Microsoft Outlook), которые имеют встроенный календарь. Можете использовать Google Calendar, он синхронизируется с Gmail и доступен через любое устройство с доступом в Интернет.

    №3. Задачи в рамках проекта.

    Последние пункты для включения в список еженедельных задач — это задачи из «списка задач в рамках проекта». Это может быть сложным, потому что вы хотите сосредоточиться на важных задачах, и в то же время избежать соблазна связать себя непосильными обязательствами в последующие семь дней.

    Включайте в список только те задачи, срок выполнения которых приближается или те, выполнение которых имеет критически важное значение для выполнения проекта.

    Что до остальных пунктов списка задач проекта – работайте над ними, только если вы закончили всё остальное.

    Как составить список еженедельных задач

    Мы уже обсудили три типа задач, включаемых в список еженедельных задач. Так как правильно вести ежедневник, используя такой список? Точнее — как этот список выглядит? Самый простой способ объяснить эту концепцию — предложить вам простой план действий.

    Начните, открыв страницу еженедельника и разделив ее на секции по дням недели. Если вы из тех, кто лучше работает в определенной части дня (например, в первой половине дня), то разделите каждый день вашей деятельности на утреннюю часть и вечернюю. Если вы активно работаете в выходные, не забудьте включить их в перечень дней недели. Если выходные предназначены для отдыха, вы можете составить пятидневное расписание. Это в общей сложности 10 или 14 временных отрезков.

    Теперь планируйте три типа мероприятий: текущая деятельность, встречи и собрания, задачи из «списка задач в рамках проекта» То, когда именно вы наметите ваши задачи — зависит от вашей работы и жизненного пространства. Важно использовать этот список для создания простой структуры деятельности на последующие семь дней.

    Для иллюстрации, приведу Вам такой список задач на один из дней:

    Понедельник

    До обеда:

    Работа с видео (5).

    Просмотр проектов и задач (4).

    Обновление заданий (4).

    Обдумывание следующей книги (4).

    После обеда:

    Написание статьи (4).

    Обработка писем (3).

    Обновление проектов (3).

    Комментарии в блоге (3).

    В этом списке много задач. Некоторые из них будут иметь смысл в контексте трех типов задач, которые мы обсуждали, но другие могут быть немного запутанными.

    Лучше не загромождать список еженедельных задач длинным списком дел. Необходимо включать туда только обязательные задачи и текущие дела, требующие дополнительных усилий. Таким образом, чтобы не чувствовать себя перегруженным.

    Рядом с каждой задачей ставится небольшое число в диапазоне от 1 до 5.

    Это — оценка уровня энергии, которую необходимо затратить для выполнения этой задачи.

    Здравствуйте дорогие друзья. Сегодня хочу затронуть тему управления и планирования своим временем. А помощником в данном деле у нас выступает ежедневник. Как вести ежедневник образец своего планирования опишу в сегодняшней статье.

    Во многих тренингах и обучающих курсах по тайм менеджменту уделяют много времени правильному ведению и планированию в ежедневнике. Многие наверно заводили себе планинги, еженедельники и ежедневники. Начинал и я их вести, но в итоге через месяц, два, пол года забрасывал. Я испробовал много методов- Ежедневник по методу Глеба Архангельского , Николая Мрочковского и т.д. Кстати рекомендую почитать их книги, пишут много полезного и интересного.

    Почему не подходит классическое планирование

    Перед тем как начать описывать шпаргалку расскажу, почему у меня не прижилось классическое планирование времени (как продаются в магазинах). Классический подход ведения ежедневника заключается в планировании времени суток, распределяя свои дела по часам. Я пробовал так, однако в итоге всегда выбивался из графика. Как результат разочарование при подведении итогов вечером, и по истечении определенного времени забрасывание его ведения.

    Выстраивание своей методики

    Анализирую планирование, пришло осознание того что мне в принципе не важно в какое время суток я буду делать то или иное дело. Важен сам результат – это касалось большинства дел, исключение жесткие дела, привязанные ко времени, например запись к врачу, либо вылет в командировку. Мы ведь понимаем, что рейс самолета отодвинуть не получится. Так вот в итоге я начал просто записывать списком дела которые необходимо сделать в течении дня. Однако как выяснилось позже очень много дел набирается и нужно как то их структурировать, вот тут как раз и пришла на помощь символика сокращений, которой я хочу с вами поделится.

    Некоторые символы не возможно набрать на компьютере, поэтому предлагаю вашему вниманию фото.

    Некоторые советуют вычеркивать сделанную работу, мне так делать психологически не комфортно, вычеркивание, на мой взгляд, это стирание из жизни. Но ведь я затратил самое ценное в своей жизни — время. Мне хочется подчеркнуть всю важность выполнения дела, того что я сделал, то что обещал сделать на кануне вечером при планировании. Поэтому подчеркивание сбоку выполненного дела, на мой взгляд, более комфортно. В итоге, когда поставленная задача выполнена, ставится прочерк в левой части, подтверждающая выполнение.

    Также из практик Глеба Архангельского у меня хорошо прижились метод лягушки и слона. Метод лягушки это когда самые быстрые и легкие дела выделяешь в начале ежедневника и пытаешься сделать их в первую очередь. И метод слона – выделяешь самое большое и сложное дело в течении дня и планируешь на него резерв времени.

    В дополнение к символике я также применяю метод Александра Любищева, когда основываясь на своем опыте, размечаю время, которое необходимо на выполнение данного дела.

    Кстати рекомендую обязательно к прочтению книгу Даниила Гранина о профессоре Любищеве Александре Александровиче и его жизни. Эта книга бомба, которая меняет мировоззрение и отношение к жизни. Самое впечатляющее, что она написана о системе, которую разработал Любищев А.А. для себя в то время, когда не было такого понятия как тайм менеджмент. Профессор Любищев на мой взгляд является основоположником данного направления.

    Ну и самое вкусное это поощрения себя любимого за выполненные дела, которые я позаимствовал у Николая Мрочковского и Глеба Архангельского.

    Все вышеперечисленные методы подходят также и для недельного планирования. На практике это выглядит следующим образом: В воскресенье вечером я планирую, дела на предстоящую неделю и подвожу итоги предыдущей. Я списком прописываю все предстоящие дела, слева проставляю приоритеты, справа ориентировочное время выполнения и день недели. При подведении итогов также как и с каждодневными делами провожу прочерк слева выполненного дела.

    Список книг для прочтения

    Еще рекомендую вам записывать отдельно (у меня для этого выделены пару листов в конце ежедневника) книги которые хотелось бы прочитать. Так как если их не выделять в отдельный раздел, а оставлять в виде информации в каком либо дне, можно забыть про книгу которую кто то рекомендовал тебе к прочтению.

    Как не забыть дни рождения

    У кого хорошая память на дни рождения друзей и родственников?, У кого как, а у меня она нулевая, ну не запоминаю я эти даты, не заточена она у меня на это. Однако я знаю, что очень приятно получать поздравления дни рождения (У меня ведь тоже оно есть). Так вот для того чтобы не забыть эти даты и поздравить близких и знакомых, в конце ежедневника я выписал все даты помесячно, и при планировании недели обязательно заглядываю туда, записывая в предстоящие дела поздравить своих близких. Возможно, и вам данная методика будет полезна.

    Вот такой вот микс получился в итоге. Надеюсь, вы почерпнете для себя полезные моменты и возьмете лучшее на вооружение.

    А какие методики используете вы?, расскажите в комментариях. Нам будет очень интересно.

    Что писать в ежедневник? — LeonaBureau

    Мы глубоко убеждены, что человеку даны силы достичь всего того, чего ему хватает смелости пожелать. А ежедневник — это инструмент, который помогает воплощать эти мечты в жизнь. Древнекитайский философ Лао-Цзы говорил: «Путешествие длиной в тысячу ли начинается с первого шага». Мы считаем, что путешествие к большой цели начинается с первой записи в блокноте.

    Магазин стильных ежедневников и канцелярии LeonaBureau помогает мечтательницам достигать любых поставленных задач. Наша команда волшебниц создает записные книги с оригинальным авторским дизайном, чтобы ваш рабочий процесс протекал не только эффективно, но и эффектно и красиво.

    Для воплощения в жизнь ваших желаний мы предлагаем в первую очередь ежедневники, еженедельники и планировщики. Планирование целей на каждый день или неделю позволяет не только шаг за шагом двигаться вперед, но и видеть реальные результаты своей деятельности. Сравните свою записную книгу на текущий год и книгу двухлетней давности — сегодня перед вами будет совсем другой человек, но с теми же желаниями и амбициями. Человек, который благодаря своей активности и дисциплине поднялся на качественно новый уровень. С помощью этих простых инструментов можно добиться абсолютно любых целей.

    Также в нашем магазине вы можете приобрести оригинальные блокноты, тетради и ToDo листы. Свободная форма заполнения позволяет делать заметки на самые разнообразные темы: от списка покупок на выходные до записи гениальной идеи, посетившей вас в самый неожиданный момент. Вы ограничены только вашей фантазией!

    Вся продукция обладает уникальным дизайном лицевой и внутренней части изделия, изготовленными непосредственно специалистами компании. Внутри изделия содержат мотивирующие цитаты/советы известных личностей и советы по ведению бизнеса и планированию дня от директора компании и успешной бизнес-леди Анны Кондратьевой.

    Специально для наших стильных ежедневников в LeonaBureau есть такая же стильная канцелярия: это шикарные ручки, карандаши, зажимы и многое другое.

    У нас есть шоу-рум в Санкт-Петербурге, что вы могли прийти и своими руками прикоснуться к инструментам исполнения желаний. Кстати, почти все сотрудницы в LeonaFamily пользуются нашими ежедневниками и блокнотами и могут рассказать, чего можно добиться всего за 1 год. Подробнее о нас можно прочесть тут.

    Для мечтательниц из других городов России мы организовали доставку курьером. Более того — мы осуществляем доставку по всему миру!

    Получить подробную консультацию, дополнительную информацию, ознакомиться с ценами и каталогом продукции, а также выбрать и купить стильные ежедневники для женщин можно в нашем интернет-магазине, по телефону +7 (921) 903-40-77 или в шоу-руме в Санкт-Петербурге по адресу Старо-Петергофский проспект, дом 34, корпус 407 (территория завода «Красный Треугольник»), метро Нарвская, студия LeonaStage.

     

    Как вести ежедневник подростку? Как оформить ежедневник :: SYL.ru

    Если в голове с утра нет ясного плана, то и день пойдет наперекосяк. Забудете выполнить важное дело, опоздаете на встречу, а о дне рождения родственника вообще вспомните только на следующий день. Чтобы экономить силы и оптимизировать время, был придуман ежедневник. Разновидностей на сегодняшний день очень много, начиная от личных дневников юных девочек и заканчивая органайзерами бизнесменов. Но суть у них одна. Так как вести ежедневник нужно постоянно, этот атрибут всегда находится с человеком. В нем фиксируют планы на ближайшие дни, делают необходимые пометки, распределяют задачи, а порой и просто записывают текущие мысли. Сегодня поговорим о том, как вести ежедневник, чтобы он стал действительно ценным помощником.

    Нужен ли он современному школьнику

    Действительно, кому он может принести ощутимую пользу? Образ делового человека прочно связан с портфелем и органайзером. А как же быть с обычными ребятами, школьниками и подростками? Для них самым первым ежедневником становится школьный дневник. Благодаря ему ребенок учится записывать задания, планировать следующую неделю. Дальше – больше, ведь сегодня у ребят очень насыщенная жизнь. Они посещают разные кружки и секции, тренинги, и не всегда родители могут успеть подсказать, во сколько нужно собираться туда или сюда. Кроме того, обычный дневник не имеет эмоциональной составляющей. Ребенок не может записывать то, что его волнует на сегодняшний день. Поэтому нужно подумать, как вести ежедневник.

    С чего начать

    В первую очередь нужно выбрать подходящую тетрадь. Формат может быть любой: книга, блокнот или альбом. Главное, чтобы он был красивым и удобным для вас. Так как вести ежедневник придется постоянно, желательно, чтобы он был каждый день при себе. Здесь важно оттолкнуться от того, для чего вы его будете использовать. Причем лучше всего, если он будет универсальным, то есть позволит все свои задачи, цели и мысли держать в одном месте.

    Функции

    Это еще один шаг к пониманию того, как вести ежедневник. Если вы знаете, зачем он нужен, то обязательно придумаете, как это сделать. Для чего лично вам может потребоваться такая тетрадка:

    • Для записи мелких и важных дел. Это помогает мозгу очиститься от лишней информации, человеку — лучше работать, учиться и выполнять разные дела.
    • Это лучшее напоминание о важных встречах и событиях. Достаточно пролистать вперед и записать, что потребуется сделать через неделю или месяц. Теперь забыть об этом не получится.
    • С помощью органайзера можно планировать свое время на несколько недель вперед. Теперь у вас не получится договориться с несколькими друзьями о встрече в тот день, когда приезжает в гости бабушка.
    • Ежедневник – это еще и друг для интимных разговоров о самом сокровенном. Благодаря ему можно проанализировать свои чувства и мысли, поступки или действия. Такой подход позволит увидеть истинные причины происходящего.

    Как видите, очень сложно сказать, как правильно вести ежедневник, поскольку у каждого он будет свой. Кроме этих функций можно найти и другие. Например, ежедневник может быть хранилищем паролей, телефонов и адресов.

    Если вы делаете это впервые

    Первый вопрос, который возникает: как оформить ежедневник. Тут все зависит от вашего желания и настроения. Можно купить готовый дневник, который уже разлинован, где главы обозначены, а вам нужно лишь вклеивать фотографии и картинки, вести записи. Но такой вариант получается очень ограниченным. Гораздо лучше приобрести обычную тетрадь и разлиновать ее так, как вам хочется.

    Еще один вариант, как оформить ежедневник, — купить универсальный органайзер. Это толстый блокнот, с одной стороны которого пронумерованные листы на каждую дату, а с другой – просто чистые страницы, которые можно использовать по своему усмотрению. Это дает возможность применять его для учебы и работы, а также в личных целях.

    Кнопки, стразы, ленточки

    Сегодня есть огромный выбор канцелярских принадлежностей, которые помогут сделать ваш органайзер не только полезным, но и красивым. Особенно любят такую атрибутику девочки. Как вести ежедневник, их не надо даже учить. Они сами разрисуют тетрадь, выберут красивый фон для обложки, добавят наклейки и пришьют красивые ленты, чтобы завязывать тетрадку после заполнения. Ваш ежедневник – это отражение внутреннего мира. Пускай он будет блестящим, как елочная игрушка, или строгим, в темном кожаном переплете.

    Как правильно вести ежедневник

    Учитывая непостоянство, которое свойственно подростку, может, и не стоит заводить тетрадь в классическом понимании. Если принять во внимание, что ваша цель – распланировать свое время и силы, а возможно и жизнь, необходимо сделать следующее. Купите папку-скоросшиватель с кольцами, блоки чистой бумаги в клетку и клейкие разделители страниц. Теперь остается разделить ежедневник на шесть разделов. Их может быть больше, по вашему желанию. Достоинство такого варианта – большая мобильность. Листы в разделах, как и сами разделы, можно убирать и добавлять, менять местами.

    Основные блоки

    Мы уже поговорили, для чего нужно вести ежедневник. Если учесть перечисленные функции, в нем должны быть следующие разделы:

    • Мысли и идеи. Сюда пишем все, что приходит в голову. Это планы на выходные, желание прочесть книгу.
    • Чувства и эмоции. Переполненный событиями день обязательно отражается на эмоциональном состоянии. С кем-то поругались, на кого-то обиделись, не сказали что-то важное. Или наоборот — нашли друга, помогли решить проблему, то есть все, что сегодня вызывает волнение и желание этим поделиться.
    • Планы на день. Теперь мы переходим к страницам, которые пронумерованы в календарном порядке. На каждый день лучше планировать не больше пяти дел, чтобы внезапные ситуации не нарушили ваши планы.
    • Планы на неделю. Очень хорошо, если каждые семь листочков будут завершаться обобщающим экземпляром. В начале недели можно составлять планы, а в конце подвести итоги, увидеть, что из этого удалось сделать.
    • Планы на месяц. Здесь можно фиксировать важные, но не очень срочные дела.
    • Текущие дела. Это место для заметок и номеров телефонов. Встречи и покупки, звонки — все это найдет здесь свое отражение.

    Начинаем тренировку

    Действительно, вам предстоит научиться, как грамотно вести ежедневник, чтобы он приносил пользу, а не просто занимал место. Сначала рекомендуется в течение недели провести мониторинг своего расписания. То есть заполняете буквально по минутам расписание на каждый день. С того момента, как прозвонил будильник, и до того, как легли спать, нужно будет фиксировать по минутам, чем вы занимались. Это позволит проанализировать, сколько времени уходит на ненужные дела.

    Итак, неделя прошла. Просмотрите свои записи и составьте график, который покажет, сколько времени ушло на тот или другой вид деятельности. Если лидирует просмотр телевизора или разговоры по телефону, а вы жалуетесь на нехватку времени для уборки в комнате, здесь явно требуется пересмотреть свое расписание.

    На следующий день

    Продолжаем говорить о том, кака научиться вести ежедневник. Следующим пунктом будет составление заданий на следующий день. Выработайте для себя эту привычку, она станет первым шагом к успеху. Вставая утром, вы уже будете знать, чем сегодня надо заняться. Начните день с самых важных и сложных дел, иначе к вечеру на них уже не останется сил. Обязательно указывайте примерное время выполнения.

    Отмечайте выполненные задания

    Сразу после того как поставленная задача была выполнена, необходимо вычеркнуть ее из списка заданий. Это придаст вам уверенности и сил для того, чтобы эффективно справиться со следующим пунктом. Никогда не пытайтесь делать несколько дел одновременно. Ничего хорошего из этого не выйдет, только потеряете время. Если одно из запланированных дел осталось невыполненным, то его нужно перенести на следующий день. Конечно, этого рекомендуется не допускать.

    Журнал успеха

    В конце ежедневника выделите несколько страниц для того, чтобы описывать свои достижения. Каждый день рекомендуется выписывать не менее десяти пунктов тех дел, в которых вы себя проявили с лучшей стороны. За неделю собирается копилочка из 70 пунктов, где вы молодец. Если просматривать журнал успеха регулярно, это очень хорошо поднимает самооценку. Постарайтесь соотносить достижения с теми целями и задачами, которые вы себе ставите. Это позволит начинать хотеть делать с каждым днем все больше.

    Постепенно увеличивайте список заданий

    Спросите у родителей, стоит ли вести ежедневник. Скорее всего, они ответят, что обязательно надо это делать. Это дисциплинирует, учит ставить цели и выполнять их. Не ставьте себе сразу грандиозные цели. Нельзя, например, сразу сказать, что вы сделаете 1000 отжиманий. Но вполне можно начать с десяти и постепенно увеличивать количество, по мере того как вы видите, что остается свободное время, которое можно занять чем-то полезным. Так и с количеством заданий — их постепенно требуется увеличивать.

    Личные переживания и чувства

    Это не менее важный блок, который позволяет лучше понять себя, свои поступки и действия. Чаще всего такие записи начинают вести молодые девушки, которых переполняют чувства. С чем это связано:

    • Необходимость разобраться с самим собой.
    • Потребность выговориться. Не все можно сказать подруге или матери, а бумага не краснеет и все стерпит. Это связано со взрослением, первыми чувствами, которые не то что сложно понять, невозможно и изложить. Дневник не поправляет, не критикует, он позволяет быть самим собой.
    • А некоторым нравится просто писать. Это интересно и доставляет удовольствие. А потом, через какое-то время, можно будет перечитывать свою историю.

    Еще советы, как вести ежедневник

    Подростку порой просто необходимо вылить куда-то накопившиеся чувства. И для этих целей дневник подходит как нельзя лучше. Если спросить психолога, то он подтвердит, что такое действие полезно для эмоционального здоровья человека. Здесь можно записывать размышления о жизни, отображать важные события. Такие записи должны обязательно содержать выводы и осмысления поступков. Это своего рода работа над личностью. Иногда такой метод позволяет усовершенствовать коммуникативные навыки и отношение к жизни, а также бороться со страхами и комплексами с учетом личного опыта.

    Многие подростки начинают вести дневник, но потом бросают. Это говорит о том, что у них не было цели. Но мы помним — это лишь один раздел ежедневника. Значит, необходимо вернуться к этому вопросу и решить, нужно ли вам включать блок самонаблюдения и самоанализа. Что он может дать, сколько времени будет актуален. Четкие ответы на эти вопросы позволят откинуть все сомнения и начать вести дневниковую часть или обойтись без нее.

    Для подростка, эмоциональное состояние которого подобно шторму на море, ежедневник с возможностью отображения дневниковых записей может стать настоящим спасением. Берите его постоянно с собой. В этом случае его не смогут прочитать другие люди. Кроме того, когда он всегда с собой, можно вести записи в любое удобное время.

    Форма передачи информации

    А вот тут простор для фантазии просто безграничный. Можно вести обычную хронику, то есть каждый день записывать то, что с вами происходило. Обязательно с анализом и выводами. Другой вариант – рисунки с комментариями, короткие заметки и стихи. Получается яркое, красочное повествование, зачастую понятное только вам. Что вам нужно записывать, какие выбирать способы, как вести ежедневник, как формулировать цели и задачи, это вы уже решите сами по ходу работы. Чем раньше подросток начнет работать с ежедневником, тем быстрее научится ответственно подходить к завтрашнему дню, полученным заданиям, чувствовать ответственность за их выполнение, а также понимать ценность времени.

    Вместо заключения

    Довольно сложно объяснить эти вещи ребенку, если родители сами всегда торопятся и опаздывают на встречи, забывают позвонить по важному делу и даже родных поздравляют с праздниками на несколько дней позже. Поэтому, прежде чем учить подростка, хорошо бы и самому завести ежедневник и начать планировать свои дела. Очень часто дети начинают копировать такие привычки, стремясь выглядеть старше.

    О чем писать в ежедневном журнале

    На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

    Вы когда-нибудь пытались придумать, что написать в своем дневнике?

    Как писатель, помимо того, что я пользуюсь многими преимуществами ведения дневника для моего психического благополучия, я считаю, что ежедневное ведение дневника — отличный способ систематизировать свои мысли, обдумывать великие идеи и научиться жить настоящим моментом.

    К сожалению, нелегко придумать отличные темы, о которых можно было бы написать. Вот почему мы создали этот список из 59 идей для ведения дневника. Теоретически каждая из этих подсказок поможет пробудить ваш творческий потенциал и даст вам часы контента, который вы можете добавить в свой ежедневный журнал.

    Перейдем к делу…

    (Примечание: если у вас еще нет журнала, ознакомьтесь с этим постом, в котором мы рассматриваем 7 лучших журналов, которые соответствуют вашим потребностям ).

    1.Вдохновляющие цитаты

    У каждого есть что-то, что вдохновляет его делать все возможное в жизни. Цитаты, которые вас вдохновляют, не обязательно должны исходить от известного человека. Они могут просто мотивировать вас делать все возможное. Напишите о цитате и о более глубоком значении, которое она имеет в вашей жизни. Если вы все еще не знаете, с чего начать, попробуйте эти вдохновляющие цитаты.

    2. Поразмышляйте над цитатой

    Цитаты — отличные подсказки для дневника, поэтому, если вы не обязательно хотите писать «вдохновляющие» цитаты в своем ежедневном дневнике, вы можете написать практически любую цитату.Возможно, это вообще не имеет отношения к вашей жизни, но вы все равно можете задуматься над смыслом, который возник за этой фразой. Эти цитаты могут добавить мудрости в вашу жизнь или просто стать забавной поговоркой, которая вам понравится.

    3. Ответить на вопрос

    Если вы не хотите собирать цитаты, то ответы на вопросы тоже могут помочь. (Вот 100 вопросов и подсказок для ведения дневника.) В жизни часто возникают вопросы, о которых вы особо не задумываетесь, но вы можете записать их на листе бумаги и поместить в контейнер на черный день.Когда у вас кончатся идеи, случайным образом выберите один из вопросов, о котором хотите написать. Или, если вы действительно застряли, вы можете использовать несколько из 371 глубоких вопросов, которые мы подробно описываем в этом посте.

    4. Самообслуживание

    Если вы не знаете, что писать в ежедневном дневнике, попробуйте начать называть некоторые из целей, которые у вас есть в жизни. Чтобы помочь вам поддерживать этот путь, вы можете написать о идей самообслуживания , которые вы хотите попробовать.

    Написание статей о самообслуживании иногда может частично улучшить ваше самочувствие.Например, если вы собираетесь сделать маникюр в ближайшие выходные и решили написать о том, что это заставляет вас чувствовать, мысль о предстоящем событии может действительно помочь вам почувствовать себя немного счастливее.

    Начните вести дневник с помощью этих идей и шаблонов дневника самопомощи, которые помогут вам лучше заботиться о себе.

    Хорошая идея самосовершенствования, которую стоит включить в дневник, — это написать о какой-нибудь идее самообслуживания, которую вы хотите попробовать.

    5. Вехи жизни

    Некоторые цели, которых вы хотите достичь, могут быть небольшими — например, пойти за продуктами до пятницы, — в то время как другие могут стать настоящими вехами в вашей жизни.Если у вас есть большая цель, на которой вы хотите сосредоточиться, например, окончить медицинский институт, выйти замуж, завести первого ребенка или купить свой первый дом, попробуйте подробно описать это.

    6. Особые события

    Эти события обычно не случаются с вами. Скорее, это мировые события, которые никогда не следует забывать. Журнальные подсказки, которые подпадают под эту категорию, могут быть такими, как обрушение башен-близнецов 11 сентября, текущая политическая ситуация или даже самые интересные новости, происходящие каждый день.На протяжении всей истории было много событий, о которых вы могли бы написать — главное — записывать эти события в свой дневник.

    7. Запечатленные моменты

    Если вы уже достигли важных вех в своей жизни, вы можете записать в дневник идеи об этих событиях. Это может быть подробное воспоминание о дне вашей свадьбы, о том чувстве, которое вы испытали, когда родился ваш ребенок, о том, что вы посетили на митинге, или о другом незабываемом мероприятии. Вы также можете написать о конкретных событиях из жизни других людей.Если вы застряли, вы можете запланировать веселые занятия со своими детьми (вот 88 идей) или заняться чем-то новым, когда вам скучно (вот 151 идея на этот счет).

    8. Опишите проблемы

    Все мы ежедневно сталкиваемся с проблемами в жизни. Если сегодня вы столкнулись с трудной для вас проблемой, ежедневный дневник — идеальное место для ее записи. Подробно опишите борьбу, с которой вам пришлось столкнуться. Что случилось? Как вы себя чувствуете? Смогли ли вы встретить и преодолеть проблему, которая встретилась на вашем пути?

    Вот «трудная» идея: начните 30-дневное задание по ведению журнала!

    9.Определите решения проблем

    Не все проблемы легко преодолеть, поэтому, если вы попадаете в ситуацию, которую не знаете, как преодолеть, напишите о возможных решениях в своем ежедневном дневнике. Подумайте о конкретных действиях, которые вы можете предпринять, чтобы найти решение. Обдумайте ситуацию, чтобы найти более одного варианта. Вы также можете написать о способах, которыми ситуацию можно было предотвратить.

    10. Записывайте молитвы

    Если вы не знаете, что написать в дневнике, вы можете начать с обращения к своей духовной стороне за идеями.Многие из нас молятся ежедневно, поэтому вместо того, чтобы просто произносить их вслух, также записывайте свои мысли. Это может быть способом повысить вашу духовную активность. Это поможет вам укрепить вашу решимость. Эти молитвы могут сосредоточиться на любом аспекте вашей духовной жизни, от благодарности до хвалы и поклонения. Для начала вот 49 положительных молитв, которые вы можете читать каждое утро.

    11. Экспресс-благодарность

    Иногда мы забываем выразить благодарность за хорошее в нашей жизни.Каждую ночь выделяйте время, чтобы писать о нескольких событиях, произошедших в течение дня, за которые вы благодарны. Если вы начнете записывать свою благодарность, вы, скорее всего, начнете показывать, насколько вы благодарны, что может быть вдохновляющей формой личного развития.

    Благодарность — это настолько сильная вещь, о которой можно писать, вы можете подумать о том, чтобы завести дневник специально для выражения благодарности. Это может показаться странным, но когда вы пишете о том, как вы цените других, даже если вы никому ничего не показываете, на самом деле вы чувствуете себя намного лучше.( Подробнее об этой концепции читайте в этом посте, где мы рассматриваем шесть лучших журналов благодарности .)

    12. Медитируйте перед тем, как вести дневник

    Когда вам трудно решить, что написать в дневнике, скорее всего, ваш ум занят другими вещами, происходящими в вашей жизни. Если вы сосредоточены на встрече, которая у вас будет завтра, то как вы можете придумать новую тему для написания?

    Медитация может очистить ваш разум и избавиться от всего умственного беспорядка, который сдерживает вас.

    13. Описание памяти

    Наши воспоминания несовершенны, поэтому, если вы хотите вспомнить что-то конкретное, было бы полезно записать это в свой дневник. Использование этой подсказки журнала не требует создания длинных записей, но это может быть список вещей, на которые вы с любовью оглядываетесь через годы.

    14. Преодоление страхов

    Ваши самые большие страхи часто остаются в глубине души. Понимание того, как преодолеть эти страхи, только поможет вам в жизни, но когда вы думаете об этих страхах как о своих собственных, процесс становится довольно трудным.

    Представьте, что у друга есть иррациональный страх перед чем-то вроде пауков или верхом на аттракционах в парке развлечений. Как бы вы помогли им преодолеть эти страхи? Что бы вы им сказали? Если вы не знаете, с чего начать, вот некоторые из основных опасений.

    15. Вспомните свои мечты

    Мы все мечтаем по ночам — проблема в том, чтобы вспомнить, о чем мы мечтаем. Если вы запишете свои сны, как только проснетесь, вы сможете глубже изучить их, чтобы увидеть, есть ли в них более глубокий смысл.Обязательно запишите дату сна, чтобы, если вы посмотрите на него годы спустя, вы могли вспомнить, когда он у вас был.

    16. Напишите запись капсулы времени

    Делайте в ежедневном дневнике записи о том, что происходит в новостях. Это может быть Олимпиада, приведение к присяге нового президента или прорыв в медицине для больных раком.

    Запишите свои мысли о мероприятии. Опишите, как страна отреагировала в этот период времени, и включите вырезки из новостей, которые будут интересны в будущем.Подождите 20 лет, чтобы прочитать запись снова — вы будете поражены деталями, которые вы включили.

    17. Отслеживайте еду, которую вы едите

    Когда вы пытаетесь похудеть, нет ничего более полезного, чем дневник питания. Это помогает вам контролировать пищу, которую вы едите. Вы также можете использовать эту подсказку журнала, чтобы описать место, где вы едите, презентацию еды и то, насколько она вам понравилась. Для начала, мы рекомендуем проверить этот журнал продуктов питания на Amazon .

    18. Вести дневник путешествий

    Мне нравится путешествовать, поэтому мне приятно писать о моем опыте пребывания в разных местах по всему миру. Использование этой подсказки в журнале идеально, потому что она помогает мне запоминать драгоценные детали моих поездок, которые можно легко забыть.

    Вы можете написать о еде, которую вы ели, экскурсиях, которые вы посетили, и даже о некоторых людях, которых вы встретили. Если у вас не было возможности много путешествовать, напишите о местах, которые вы хотели бы посетить.Когда вы, наконец, сможете уйти, вы сможете сравнить свой опыт с тем, что вы написали.

    Одним из ресурсов, который может «зажечь» ваше вдохновение для будущих поездок, является эта статья о 553 идеях из списка желаний.

    Напишите о своем опыте в разных местах по всему миру, чтобы помочь вам вспомнить детали своих поездок, которые можно легко забыть.

    19. Пишите всей семьей

    Если вы не можете придумать новую тему для записи в своем дневнике, попробуйте написать запись всей семьей, чтобы вы могли расширить мысли друг друга.Каждый член вашей семьи может писать в дневнике. Вы можете написать о веселом дне, который вы все провели вместе, или создать подсказку для дневника. Совместное использование дневника позволит вам понять мысли и образ мышления друг друга.

    20. Напишите о дизлайках

    Не все письма доставляют удовольствие, поэтому, если вы изо всех сил пытаетесь найти тему, начните думать об идеях, о которых вы особенно не хотите писать. Если вы не можете придумать что-то лучшее, значит, у вас все еще есть тема.Это может быть не идеально, но даст вам место для начала

    21. Бездумные утренние записи

    Когда вы впервые просыпаетесь, ваш разум не увяз в мыслях дня, так что это лучшее время, чтобы просто дать волю своему творчеству. Постарайтесь написать хотя бы три страницы содержания, не задумываясь о том, что вы пишете. Вы даже можете использовать концепцию «утренних страниц», рекомендованную Джулией Кэмерон.

    22. Используйте ежемесячные темы

    Если вы не можете придумать конкретную идею, подумайте о темах, которые присутствуют в течение каждого месяца в году.В январе можно писать о новых начинаниях. В феврале любовь всегда витает в воздухе, и вы можете написать о своих целях в отношениях. Если у вас возникли проблемы с темами, ознакомьтесь с этим списком, который поможет вам начать работу.

    23. Напишите письмо

    Это отличный способ поговорить с кем-то, кого вы редко видите. Вы можете написать кому-то, кто умер, кому-то, кто живет далеко от вас, или даже тому, кто живет в вашем доме. Может быть, вам есть что сказать человеку, но вы не хотите говорить это вслух.Написание им письма поможет вам систематизировать свои мысли и разобраться в своих чувствах, прежде чем вы на самом деле поговорите с ними.

    24. Написать воображаемому другу

    В жизни иногда нужно рассказывать другим о своих проблемах. Не всем нравится самовыражаться, поэтому написание письма, которое не предназначено для чтения, — это способ смириться со своими чувствами. Это позволяет вам поговорить с кем-то и организовать свои мысли, не подвергаясь осуждению.

    25. Напишите об уроках книги

    У большей части литературы, которую вы читаете, есть очевидный сюжет, а также более глубокий урок, который спрятан на страницах.Каждый раз, когда вы заканчиваете новую книгу, пишите об уроках в ней. Вы даже можете включить некоторые из ваших любимых цитат.

    И если вы не знаете, «что» читать, мы собрали огромную коллекцию из более чем 250 научно-популярных книг, которые вы можете проверить по темам.

    26. Сделайте письменный спринт

    Установите таймер на пять минут и пишите, пока не истечет время. Неважно, о чем вы пишете, просто убедитесь, что ваш карандаш всегда движется. Это отличный способ изложить свои мысли на бумаге, а если ваше время ограничено, для этого потребуется всего пять минут.Ознакомьтесь с этим списком подсказок в утреннем дневнике, чтобы начать работу.

    27. Пишите одно предложение каждый день

    Некоторых может обескураживать много писать, поэтому, если это похоже на вас, попробуйте начать с написания одного предложения в день в ежедневном дневнике. Это не займет много времени или усилий, но если эта тема вас интересует, вы можете даже написать больше, не осознавая этого.

    28. Запишите утверждения

    Если вы не знаете, что написать в своем дневнике, запишите утверждение, в которое вы верите, и продолжайте писать его, пока не заполните определенное количество страниц.Попробуйте заполнить три страницы. Если вы думаете о чем-то еще, о чем можно было бы написать до этого, вы можете заполнить оставшееся место этой темой. Для начала вот 1132 положительных утверждения.

    29. Создание списков

    Одно из моих любимых занятий, когда я рисую бланк для новых идей для ведения дневника, — это составить список вещей, которые мне нравятся. Это может быть список фильмов, ваших любимых телешоу, вещи, которые вам нужно упаковать в отпуск, или даже список продуктов, которые вам нужно получить, чтобы приготовить некоторые из ваших любимых блюд.

    30. Создайте интеллектуальную карту

    Если вы проводили мозговой штурм для большого проекта, за который беретесь, то составление интеллект-карты (популярный метод мозгового штурма) может помочь вам воплотить ваши идеи в жизнь. Это поможет вам увидеть более широкую картину, вместо того, чтобы сосредотачиваться на небольшой части поставленной задачи.

    31. Создание кластеров мыслей

    Начните с одной идеи в центре страницы и расширьте ее с этой единственной мысли. Запишите все, что придет в голову.Это может показаться неорганизованным, но когда мыслительный процесс завершится, он расскажет историю. Хотя может показаться, что вы добавляете дополнительные шаги к своему ведению дневника, на самом деле это помогает вам решить, о чем писать.

    32. Создание эскиза персонажа

    Я не хочу рисовать себя портретом, хотя вы можете, если хотите. Я просто имею в виду создание портрета письменно. Оживите себя или другого человека, описав его личность, его эмоциональное состояние и стиль так, чтобы выразить характер.Вы даже можете описать воображаемого человека, если хотите.

    33. Будьте изобретательны

    Если вы не можете понять, что писать в ежедневном дневнике, то можете просто сделать творческую запись другого типа. Возможно, вам нравится рисовать. Вы можете нанести трафарет на рисунок, который хотите создать, и даже можете раскрасить его, если хотите.

    Если у вас нет художественных талантов, рисование — это прекрасно. Это ваш дневник, поэтому используйте любые творческие средства, какие захотите.

    Этот тип ведения журнала представляет собой суть bullet journal .Я люблю смотреть на эти журналы, но у меня нет художественного мастерства, чтобы заставить их выглядеть как некоторые из этих художников-пулевых журналов.

    Серьезно, когда-нибудь это будет художественная форма, такая как коллаж, макраме или акварель. Чтобы понять, что я имею в виду, вот 132 макета и идеи пулевого журнала.

    34. Запишите свои маленькие победы

    Если вы работаете над достижением какой-либо конечной цели, вынимайте дневник всякий раз, когда у вас есть небольшая победа или достижение цели процесса, которая приближает вас на один шаг к конечной цели.Это поможет вам следить за своим прогрессом и побудит вас не сбиться с пути.

    35. Запишите свои блестящие идеи

    Как только отличная идея придет вам в голову, запишите ее в свой дневник. Легко забыть свои идеи, если вы быстро не записываете их, что может привести к упущенной возможности создать что-то великое.

    Панель запуска блестящих идей — очень полезный инструмент, который можно использовать, когда вы ведете дневник о своих идеях. Или, если вы ведете пустой дневник, используйте какой-нибудь небольшой знак рядом со своими идеями, чтобы вы могли вернуться и легко их найти, например, нарисовать небольшую лампочку.

    Стартовая площадка блестящих идей: генерируйте и фиксируйте свои лучшие идеи

    36. Делайте заметки о том, что вы изучаете

    Запишите все ключевые моменты, которые кажутся вам интересными или поучительными, когда вы смотрите выступление TED или даже просто разговариваете с незнакомцем. Все, что вы слышите в течение дня и находит отклик у вас, стоит записать, чтобы либо оставить себе напоминание, чтобы вернуться к этой идее позже, чтобы вы могли исследовать ее дальше, либо вспомнить то, что вы узнали, что вы можете использовать в своем личном развитии.

    37. Создайте «Список желаний» книг. читать

    У всех нас есть список книг, которые в идеале, мы хотели бы прочитать, если бы позволяло время. Это. Однако большинству людей приходится выбирать, какие книги они могут вписываются в их плотный график, который включает в себя приоритетность книг, вас интересуют. Ведите в дневнике живой список того, что вы хотите прочитать и при необходимости измените порядок книг.

    Рекомендованные книги: 20 лучших книг по личному развитию и самопомощи

    38.«Разрушьте» свой журнал

    Wreck Этот журнал предлагает пользователям уникальный способ самовыражения. Вместо того, чтобы заставлять вас думать, что все должно быть красиво и аккуратно, этот журнал просит читателей заполнять страницы грубыми ошибками.

    Wreck This Journal (набор из 4 томов)

    Создатель этого журнал призывает пользователей совершать «деструктивные» действия, например проделывать дыры на страницах, вставлять картинки только для того, чтобы их испортить, используя кофе как краска и т. д., чтобы получить по-настоящему творческий опыт ведения дневника.Этот уникальный метод ведения журнала помогает пользователям находить новые способы уйти от боязнь пустых страниц и возможность полностью заниматься творчеством.

    39. Отпусти

    Использование дневника, специально созданного для того, чтобы помочь вам отпустить вещи, позволит вам продолжать свою жизнь, не неся токсичный багаж из своего прошлого. Фактически, по данным Американской психологической ассоциации, стресс является основной причиной большинства человеческих болезней и болезней. Однако записывать вещи — это эффективный способ снизить общий уровень стресса.

    Запиши, отпусти: журнал помощи от беспокойства

    Когда вас заставляют записывать эмоции, вы можете обработать их на более глубоком уровне, чем если бы вы просто позволяли им оставайся в своем уме. Записывать то, что вы желание отпустить — тоже форма освобождения, если вы чувство гнева или подавленности.

    40. Напиши стихи

    Кожаный дневник ручной работы Tuzech идеально подходит для тех, кто сочтет полезным писать стихи. В нем толстые, пустые страницы, поэтому вы можете писать стихи любого типа, которые вам нравятся или которые вы чувствуете, которые вы можете использовать для самовыражения.Ежедневный дневник стихов заставит вас писать каждый день или всякий раз, когда у вас будет возможность это сделать.

    Tuzech Handmade 100% чистый кожаный дневник Кожаный дневник

    41. То, что вы с нетерпением ждете делать

    Приближается ли у вас большое путешествие или вы просто с нетерпением ждем небольших планов на выходные с семьей, напишите каждый день выбирайте несколько вещей, которые вы с нетерпением ждете. Знаю это у вас есть что-то интересное, что поможет вам преодолеть препятствия дороги, которые проходят в течение недели.

    42. Напишите о прошлых ошибках

    Не делайте этого, чтобы напомнить о том, что в прошлом пошло не так, как надо; напишите о уроки, извлеченные из ваших ошибок. Размышляя об уроках, которые вы получили возможность избавиться от трудных времен на протяжении всей вашей жизни может помочь успокоить вы в следующий раз сделаете ошибку, что, вероятно, есть урок, который можно научился.

    43. Запишите свои секреты

    Ваш дневник — отличное место для хранения всех ваших секретов, о которых вы не хотите, чтобы другие узнали.Этот журнал Cagie Journal поставляется с металлическим замком, для открытия которого требуется трехзначная комбинация, поэтому вы будете единственным, у кого есть доступ к тому, что находится внутри.

    Журнал блокировки CAGIE

    Это даже отличное место для записи секреты, которые вам рассказывают другие люди, но они просят вас ни с кем не делиться еще. Иногда это может быть сложно сделать, поэтому, если вы можете записать его в своем дневнике, у вас будет меньше шансов пролить свет.

    44. Пишите о людях, которые Вдохновить тебя

    Вы наверняка встречаетесь с новыми людьми каждый день, будь то по телевидению, на работе или просто публично.Напишите о ком-нибудь которыми вы восхищаетесь или находите вдохновение, и размышляете о том, как они вдохновили вас.

    45. Пишите с разных Перспективы

    Выберите тему, имеющую отношение к вашей жизни, на время и напишите об этом с разных точек зрения. Если есть горячий тема в новости, по которой люди очень разделены, напишите хотя бы абзац это могло исходить от каждой стороны аргумента. Это поможет вам увидеть вещи с точки зрения, которую вы не можете рассматривать иначе, что будет в конечном итоге поможет вам развить сочувствие.Принимая во внимание вещи других людей точки зрения могут быть очень открытыми.

    46. Составьте список

    Вы всегда будете думать о вещах, которые вы хотите добавить в свой список желаний. Продолжайте вводить этот документ ваш журнал, постоянно добавляя в него что-то. И — делать то, что ты может действительно довести их до конца!

    47. Проведите инвентаризацию жизни

    Проведите оценку баланса в вашей жизни во всех значимых области. Подумайте о таких вещах, как ваше здоровье, баланс между работой и личной жизнью, ваша семья, ваше психическое благополучие и все остальное, что может быть важно для вас.Регистрироваться с собой, чтобы увидеть, есть ли какие-либо корректировки, которые вам нужно внести в какой-либо этих категорий.

    48. Создать диалог

    Есть разговор, который тебе действительно нужен? иметь с кем-то, но по какой-то причине ты не можешь? Может быть, это член семьи кто скончался или вымышленный персонаж на телевидении. Нет никаких ограничений к этому вы можете создать диалог с кем угодно по любой теме, которая ты хочешь. Забавно представить, как вы думаете или желаете такого рода разговоры пойдут.

    49. Сыграть в адвоката дьявола

    Если вам предстоит принять важное решение, играйте адвокат дьявола для себя. Даже если вы думаете, что уверены в том, в чем ваше решение будет, подумайте о том, что сказал бы кто-то другой, кто полностью с вами не согласен. Это может помочь вам улучшить качество ваши окончательные решения.

    50. Добавьте развлечения или Юмор для ваших дневников

    Журнал «Дзен как ебать» включает в себя позитивные утверждения и очищающие упражнения, которые не мешают вам записать, что вы на самом деле чувствуете.Новинка этого журнала заставит вас смеяться, а также заставит задуматься с глубоким самоанализом. Это отличное место, чтобы просто выложить все это там.

    Zen as F * ck: журнал для практики осознанного искусства не пренебрегать

    51. Создайте семейную историю. Журнал

    Журнал «Семейное наследие» идеально подходит для этой цели. Если вы сделаете семейно-исторический журнал, его можно будет передавать из поколения в поколение, создавая что-то особенное и значимое для каждого члена вашей семьи.

    Журнал семейного наследия: история, рассказы и драгоценные сувениры

    Спросите членов вашей семьи об их личных воспоминаниях о ваших родителях, бабушках и дедушках и так далее. Это поможет вам вести совместный журнал нескольких поколений и увидеть, как со временем меняются дела в семье.

    52. Сохраняйте политику Журнал

    Это будет журнал, в котором вы записываете свои мысли относительно любых текущих политических вопросов, людей, баллотирующихся на посты, и недавних решений, принятых вашим местным или национальным правительством.

    Это может помочь вам сохранить свое мнение и помочь вам справиться с некоторыми сложными проблемами, не погружаясь в новостные репортажи. Подумайте, что вы бы сделали по-другому, если бы вы, , были ответственными.

    53. Сделай пулю Журнал

    Ведение пулевого журнала может помочь вам быть более продуктивным и организованным в своей жизни. Эта записная книжка с пунктирной сеткой — отличный вариант дневника, если вы хотите начать эту практику. Маркированный журнал не только помогает вам отслеживать ваши повседневные действия, но и позволяет вам оставаться в курсе ваших долгосрочных целей.Он сочетает в себе список дел с дневником и планировщиком, что идеально подходит для людей, которые любят отслеживать свои привычки и объединять все свои списки в одном месте.

    Блокнот / журнал с пунктирной сеткой

    54. Создание бюджетного журнала

    Если вы пытаетесь быть в курсе своих финансов, создание журнала бюджетирования — хороший способ сделать это. Это позволит вам сравнить свои расходы с течением времени и поможет определить, когда необходимо внести какие-либо изменения в свой образ жизни.

    Этот бюджетный журнал Clever Fox поможет вам взять под контроль свои финансы, оставаться организованным, управлять денежным потоком и поможет вам достичь любых финансовых целей, которые могут у вас возникнуть.

    Clever Fox Budget Planner — Блокнот для отслеживания расходов

    55. Отвечайте на один вопрос в день для 5 лет

    The Q&A a Day: 5 Year Journal предлагает вам отвечать на один вопрос в день в течение всего года. Когда год закончится, вернитесь к началу журнала и начните с тех же вопросов. В конце концов, вам осталось пройти 5 лет самообучения, которое позволит вам увидеть, как далеко вы продвинулись за это время.

    Вопросы и ответы в день: 5-летний журнал

    56.Запишите то, что вы Хочу узнать

    Вы недавно интересовались иностранным языком? Или есть что-то, о чем вы все время слышите, и вы не знаете, о чем они говорят — например, о популярном телешоу или о чем-то, что связано с вашей профессией, о чем вы на самом деле никогда не слышали?

    Запишите вещи, на изучение которых вы хотите потратить время, чтобы вы могли вернуться к этому списку, когда в будущем у вас будет свободное время, которое вы можете посвятить обучению.

    Дневник о случайном проявлении доброты, которое вы можете совершить сегодня, или о чем-то более крупном, например о волонтерской деятельности в организации, которая очень много значит для вас. Подумайте о способах, которыми вы можете помочь своему сообществу, чтобы оно стало лучшим местом для жизни.

    58. Добавьте немного Раскраска для снятия стресса для взрослых

    Эта книжка-раскраска для взрослых + кожаная записная книжка имеет 160 страниц рисунков на верхних полях, которые вдохновляют на раскраску и снимают стресс. Исследования показали, что рисование в ритмическом повторении — проверенный метод снижения стресса и расслабления.В этом журнале вы получите: 20 уникальных дизайнов для раскрашивания и бесконечные страницы, где вы можете писать все, что захотите.

    Книжка-раскраска для взрослых + кожаный блокнот

    59. Разбейте свои будущие цели и на Предметы для рассмотрения

    Хотя это может показаться «делом» список, используя ваш журнал как центральное место для записи ваших долгосрочных целей а затем разбив их на более незамедлительные действия, вы сможете оставайтесь организованными и увеличьте свой шансы на достижение вашей конечной цели.

    Последние мысли — 59 подсказок журнала

    Как вам понравились подсказки ведения журнала в нашем списке?

    Очень важно записывать идеи, которые вы можете использовать для записи в своем ежедневном дневнике. У каждого время от времени возникает писательский упор, поэтому список идей поможет вам начать творческий путь.

    Эти 59 идей станут отличной отправной точкой для ежедневного дневника. Попробуйте их и дайте нам знать, что вы думаете. Если вы родитель, который побуждает вашего подростка вести дневник, вот наш большой список подсказок по ведению дневника для подростков.

    Если вы ищете больше, ознакомьтесь с нашей статьей о методах генерации идей.

    Если у вас есть другие идеи ведения дневника, которыми вы хотите поделиться с другими, перечислите их в комментариях — и не бойтесь делиться этой статьей в своих лентах социальных сетей.

    Наконец, если вы хотите узнать больше об этой замечательной привычке, тогда ознакомьтесь с этой книгой, которая покажет вам, как начать вести дневник, сделать это привычкой и найти бесконечные темы для письма .

    Как вести дневник

    КАК НАПИСАТЬ ДНЕВНИК

    Мы все помним, как в подростковом возрасте прятали эту запертую книжку под матрасом или в ящике для носков, но теперь мы стали старше и наступила новая эпоха. Дневник 2021 года должен отличаться от того, который был у вас в ваша молодость. Это старый журнал или дневник для личного пользования. Несмотря на то, что ваш дневник, возможно, никто никогда не видел, еще несколько советов и рекомендаций по ведению дневника, особенно онлайн.

    Написать дневник легко. Нет никаких жестких правил, которым вы должны следовать, и вы просто пишете все, что приходит вам в голову. как ты пишешь. Но с годами мы узнали, какие дневники привлекают их владельцев, и делает их полезным и интересным активом в их жизни. Здесь мы постараемся дать краткое руководство о том, что темы, которые может содержать дневниковая запись. Тем не менее, помните, что ПРАВИЛ НЕТ.

    Если вы тот, кто ведет дневник о своей недавней жизни и произошедших изменениях, тогда вы можете четко осознавать, насколько сложно иногда действительно сделать качественный дневник.Это может занять много времени, и вы не хотите писать кучу ерунды, которой вы не являетесь. даже точно подходит для целей дневника!

    Дневник — это исключительно ваши мысли и чувства по любой теме, которая вам нравится. Помнить, однако, что со временем вы будете оглядываться на эти писания и, возможно, захотите поделиться ими с другими, поэтому очень важно убедиться, что они имеют смысл и могут быть прочитаны другими людьми!

    Если вы потратите немного дополнительного времени на то, чтобы действительно записать свои мысли и правильно проанализировать их, вы можете существенно повлияет на результат вашего письма.Если вы изо всех сил пытаетесь придумать качество, уникальные идеи, которые на самом деле относятся к тому, как вы чувствуете и видите мир, а затем попробуйте эти советы ниже.

    1. Будьте честны

    Когда вы пишете дневниковую запись, полностью излагайте свои мнения, мысли и страхи. Откройтесь и позвольте своим чувствам вылиться на страницу — сдерживание никому не поможет.

    2. Подробности

    Думайте об этом как о книге — лучше ли, когда описание продолжается и продолжается? Или лучше, когда ты оставлено на ваше усмотрение? Подбирать самые незначительные детали и добавлять их очень важно, так как вы не хочу оставлять камня на камне, пытаясь отвратить дневник от бессвязных разговоров злого человека к структурам теорий и аргументов современного члена общества, не так ли?

    3.Проверка орфографии

    Если вы пишете это, вам нужно просмотреть записи, чтобы найти плохую грамматику, пунктуацию и орфографию. Даже самые прилежные умы время от времени будут ошибаться, поэтому следите за любыми мелкими ошибками, которые могут возникнуть. поскольку вы пишете каждую запись, независимо от того, насколько она мала или неактуальна.

    4. Даты

    Рекомендуется всегда указывать дату при написании записи. Примечание: это не то же самое как дату события или впечатления, о котором вы пишете.Если вы напишете о чем-то, что произошло несколько дней назад, вы можете либо задать дату для всей записи, либо включить дату в сам текст.

    5. Присвоение вашей записи заголовка

    Позже будет легче просматривать заметки, если вы включите краткую описательную тему для ваши ежедневные записи. В противном случае он будет выглядеть как «стопка заметок», в которой сложно ориентироваться.

    6. Делайте короткие записи

    Большинство людей начинают с написания длинных дневниковых записей, даже многих страниц, содержащих тысячи символы.Наш опыт показывает, что самые последовательные дневники состоят из коротких заметок. Даже не обязательно писать в него каждый день. Один или два раза в неделю некоторым достаточно люди. Средн. длина дневниковой записи составляет 450 знаков .:

    «Моя семья была в гостях. Они остановились здесь на 2 ночи, и мы приготовили очень вкусный ужин. Cегодня. Вчера мы жарили барбекю. На прошлой неделе я был во Флориде на трехдневный отпуск (с 5-го по 7-е).Весь класс пошел, и мы участвовали в курс обучения фото. Я многому научился. Теперь пора спать. Спокойной ночи! Примечание: Моя семья была в гостях. Они ночевали на 2 ночи, и «медведь» сошел с ума! »

    Это было 429 символов, что близко к средней дневниковой записи. Другой пример: многие пишут о тренировки и занятия фитнесом такие:

    «5 отжиманий, бег 10 мин, ходьба 10 мин, 3х15 приседаний.»

    Это все! Это не должно быть сложнее 🙂

    7. Не волнуйтесь, если вы не можете добавлять его каждый день

    Вы не обязаны вести дневник каждый день только потому, что у вас есть дневник. Добавляйте к нему всякий раз, когда чувствуете, пропустите день, пропустите неделю, это не имеет значения. Что важно то, что вы время от времени добавляете к нему. Но чем чаще, тем веселее потом.

    Несколько последних дневниковых советов

    1. Любую привычку будет трудно завести и поддерживать, если ее трудно сделать.Вы должны начать это и не отставать. Вы должны найти способ писать, который работает для вас, это ваш стиль. Вы должны использовать то, что работает для вас. Если вам нравится то, где вы пишете, вам это понравится больше, и у вас будет больше мотивации писать в дневнике.
    2. Когда вы пишете в своем дневнике, важно просто писать все, что вам нравится, не беспокоясь о кто мог читать. Если просто на 100% честно рассказать о своих чувствах или идеях, это поможет вам справиться с ними.Этот дневник для тебя. Это поможет вам запомнить. Вы можете поделиться, если хотите. Он ваш, и вы должны уметь писать так, как считаете нужным.
    3. Ведение ежедневного дневника, очевидно, является одной из тех привычек, которые требуют ежедневных усилий. Запуск и ведение ежедневно Привычка может быть очень сложной, особенно в наши дни, когда в нашей жизни так много хаоса и неструктурированности. Постарайтесь каждый день назначать время, чтобы сесть и написать.Чтобы выработать привычку, нужно время, поэтому придерживайтесь ее.
    4. Если вы пропустили несколько дней в своем дневнике, не волнуйтесь — и уж точно не сдавайтесь! Просто заполните пробелы как можно скорее, как можно скорее. Даже короткая дневниковая запись лучше, чем ничего, и чем дольше остается день пустой, тем труднее вспомнить, что произошло. Если у вас нет времени вдаваться в подробности, даже если вы делаете простой пуля список с точками может помочь вспомнить, что произошло, когда у вас будет время подробно остановиться на этом дне.
    5. Хотя ведение дневника может быть полезно для вашего психического здоровья сегодня, большая ценность приходит после того, как вы писать для while, и вы можете оглянуться на то, что написали ранее. Записи в журнале — это письмо в твое будущее я, и перечитать свое прошлое — отличный способ взглянуть на свою жизнь. Запись в дневнике может вам помочь отзывать когда случались знаменательные события.Вы можете не осознавать, насколько они важны, до самого позднего времени. Записывая эти события в свой дневник, вы можете вспомнить их во всех подробностях, когда захотите.

    Ваш онлайн-дневник может быть о чем угодно, от журнала тренировок или дневника диеты до дневник путешествий из поездки за границу. Он твой, а мир — твое полотно!

    Подробнее о том, как делать дневниковые записи

    Прочтите это замечательное руководство о том, как эффективно и весело вести дневник:
    http: // www.wikihow.com/Write-a-Diary.

    Как вести дневник: 6 советов

    Вы ведете дневник? Я делаю. Так я вспоминаю путешествия, которые я совершил, жизненный опыт, которым я наслаждался, и урны, которые я чистил.

    Мы писатели, поэтому вести дневник нам еще полезнее. Пока не уверен? Позвольте мне поделиться с вами некоторыми советами из моего опыта ведения дневника о том, как вести дневник.

    4 преимущества ведения журнала

    Есть много причин, по которым вести дневник — это хорошая идея.Я хочу поделиться с вами четырьмя большими.

    1. Запомните подробности

    Когда я путешествовал по Европе в 1978 году, я вел дневник. У меня есть записи о поездке в Грецию, где я погиб на мопеде, пропалывал сахарную свеклу в кибуце Решафим в Израиле и путешествовал автостопом по оккупированной территории на юге Исреала.

    Было несколько подробностей моей поездки, которые я полностью забыл, пока не перечитал журналы.

    16 декабря 1978 г.
    По дороге из кибуца в сад было так жарко, что я остановился и просто прислушался к тишине.(Идя, я слышал хруст камней) Мне пришлось снять свитер, солнце было таким сильным.

    Запись подробностей вашей жизни может обогатить ваши истории. В прошлом месяце на весеннем конкурсе писателей в The Write Practice я написал историю о том, как IRS позвонил мне и сказал, что у меня есть деньги.

    В моем первом черновике я написал, что, по их словам, я задолжал 638 долларов. После того, как я закончил первый черновик, я вернулся к заметкам, которые сделал в своем дневнике, и правильная сумма составила более шести тысяч долларов.6846,48 долларов США. Что ж, может быть, есть некоторые вещи, о которых мы не хотим вспоминать.

    К счастью, я не отправил деньги. Это было не «настоящее» IRS.

    «Люди, которые ведут дневники, имеют жизнь дважды». —Джессамин Уэст

    2. Найдите старых друзей

    Ведение дневника поможет вам найти старых друзей. Одна из женщин, с которыми я познакомился 26 ноября 1978 года, записала свой адрес. Я нашел ее на Facebook и просто отправил ей сообщение. (Социальные сети и Google тоже могут помочь, но журнал напомнил мне ее имя.)

    Я дам вам знать, если она ответит на мое сообщение в Facebook. Прошло почти сорок лет с тех пор, как она одолжила мне пару перчаток, когда я поцарапал рукой тротуар, когда упал с мопеда.

    3. Помогите обрабатывать чувства и идеи

    Когда вы держите мысли в голове, бывает трудно понять, как вы думаете и чувствуете. Запись того, что вы чувствуете, поможет вам справиться со своими эмоциями, поскольку чувства превращаются в слова, которые затем можно редактировать.

    «

    » Письмо — единственный способ объяснить самому себе свою жизнь.―Пат Конрой

    4. Сохранить историю писателя

    Когда вы станете известным писателем, ваши журналы дадут вашим читателям представление о том, как вы думали и какой была ваша жизнь.

    Вы не имеете права продавать более ста экземпляров своей книги, вы никогда не можете публиковать свои сочинения, или ваши журналы могут читать только мыши, которые ползают по вашему подвалу. Или ваши журналы будут читать зомби после зомби-апокалипсиса, делясь информацией о том, что вы чувствовали и думали.

    Если вы не хотите, чтобы кто-либо читал ваш дневник, храните его в закрытом ящике и проглотите ключ. (Пожалуйста, не глотайте ключ. Было бы неприятно искать его снова, и вы можете задохнуться.) Положите ключ в безопасное место, а затем запомните, куда вы его положили.

    6 советов по ведению дневника

    Теперь вы знаете, чем может быть полезно ведение дневника. Но как вести дневник? Это очень личное, и вы должны делать то, что лучше всего подходит для вас. Но я дам вам несколько советов, которые помогут вам начать работу.

    1. Выберите свой журнал

    У вас есть несколько вариантов ведения дневника.

    Книга, в которой вы пишете ручкой или карандашом на бумаге: Пишите в не такой красивой книге, что вы боитесь писать в ней. Держите его достаточно маленьким, чтобы вы могли носить его в сумке-мессенджере, и достаточно большим, чтобы вы могли читать свой почерк. Не пытайтесь вести дневник ночью, когда у вас на прикроватной тумбочке есть только бинт. На следующее утро я не мог прочитать свои записи на пластыре, и идея, которую я хотел записать в дневник, была потеряна.

    Преимущество бумаги в том, что вы можете писать, не подключаясь к электронному устройству. Вам не нужно беспокоиться о разряженной батарее, и вы можете писать, даже когда яркое солнце или авиакомпания заставляет вас выключать электронные устройства.

    Недостаток бумажного журнала в том, что если вы потеряете журнал и не сделали его копию, вы потеряли все записи.

    Программное обеспечение: На рынке есть несколько программных приложений, которые можно использовать для ведения журнала.Убедитесь, что они синхронизируются с облаком, так как вы не хотите потерять свои записи из-за перегрева жесткого диска компьютера.

    В

    Journey and Day One можно добавлять фотографии и текст, а также экспортировать все свои записи в PDF. Вы также можете вести дневник в Microsoft Word или Scrivener и сохранять свои файлы в облачной программе, которая сохранит ваши файлы в безопасности, если вы потеряете компьютер или полите клавиатуру водой.

    2. Дата въезда

    Вы думаете, что вспомните, когда это произошло, но без письменной даты вы можете забыть.

    3. Говори правду

    Журнал — это запись того, что вы чувствовали и что вы сделали. Сказав правду, вы станете надежным рассказчиком.

    Если вы не чистили семь туалетных лотков в течение недели, не пишите, что вы чистите их каждый день просто потому, что вы хотите, чтобы ваши читатели через сто лет думали, что у вас есть хорошие привычки.

    4. Запишите подробности

    Запишите такие детали, как время, место, с кем вы были, во что вы были одеты. Детали помогут оживить память, когда вы будете записывать, используя свои пять органов чувств.

    И по сей день, если я чувствую запах определенного вида японского супа, я отчетливо помню день, когда я прилетел в Корею, чтобы продлить свою японскую визу, и обнаружил, что японское посольство было закрыто в связи с традиционным японским праздником.

    5. Запишите, что вы чувствовали

    О чем вы думали? Ты был зол? Грустный? Счастливый? Запишите почему.

    6. Пишите много или мало

    Запись в журнале не должна состоять из трех страниц. Это может быть несколько слов, описывающих то, что произошло, несколько предложений о главном событии вашего дня или краткое описание события вашего дня, в котором вы описываете детали, которые помогут вам вспомнить, что произошло.Мол, какое сейчас время суток? Какой звук ты помнишь?

    Ваша запись в дневнике может быть рисунком, стихотворением или списком слов или городов, через которые вы проехали. Это ваш журнал , и у вас есть свобода для творчества.

    Когда писать в журнал

    Нет правильного или неправильного времени, чтобы писать в дневнике. Напишите, когда вы не забудете это сделать. Вы всегда чистите зубы перед сном? Сделайте запись в дневнике частью вашего распорядка сна. Вы можете положить его на прикроватную тумбочку, рядом с гамаком или на пол рядом с футоном.

    Если вы жаворонок, храните дневник на столе, где вы пьете утренний кофе, чай, воду, молоко или апельсиновый сок.

    Это только предложения. Вам не нужно записывать свои чувства или причины того или иного чувства. Ненавижу, когда мне говорят, что делать. Даже если это хорошая идея.

    Ведите дневник, если хотите. И если вы думаете, что вести дневник — это глупо, не ведите его. Вы могли писать весь день над своим романом, а затем какой-нибудь писатель с шестью кошками и семью туалетными лотками хочет, чтобы вы завели дневник.

    Дневник — это дневник вашей жизни. Кто вы, с кем были и куда хотите.

    Записывайте только те детали, которые вы хотите запомнить, или детали, которые вы не думаете, что забудете. Это все равно что сказать: чистите зубной нитью только те зубы, которые хотите сохранить.

    Вы пишете в дневник? Как вы думаете, писать в дневнике — это хорошая идея для писателя или плохая идея? Расскажите, пожалуйста, почему в комментариях.

    ПРАКТИКА

    Напишите пятнадцать минут о каком-нибудь аспекте своего дня, как если бы вы писали в дневнике.Ваша запись в дневнике может быть рисунком, стихотворением или списком слов или городов, через которые вы проехали.

    Пожалуйста, поделитесь своими мыслями и прокомментируйте чью-то практику сегодня. Мы учимся письмом и чтением.

    Надеюсь, у вас все хорошо.

    xo
    Памела

    Памела пишет рассказы об искусстве и творчестве, чтобы помочь вам стать художником, которым вы должны были быть. Она будет рада встретиться с вами на pamelahodges.com.

    Как начать дневник

    Начало дневника может иметь много преимуществ.

    Если у вас есть жалобы на желудок, дневник питания поможет вам понять, какие продукты вызывают у вас дискомфорт. Дневники сновидений — это инструмент, который часто используют психотерапевты для оценки психического благополучия, и, чтобы улучшить / отслеживать свою общую физическую форму, вы можете завести дневник здоровья.

    Подумайте о «дневнике», и вы, вероятно, представите взволнованных, страдающих акне подростков, которые записывают все свои эмоции и прихоти.

    На самом деле дневники варьируются от одногодичных личных журналов, отражающих каждый день вашей жизни, до планировщиков, которые отслеживают ваши ежедневные встречи и встречи.Вы также можете вести академический дневник, чтобы записывать занятия и задания.

    Однако легче сказать, чем сделать привычку вести дневник или дневник.

    По этой причине здесь, в The Journal Shop, мы собрали эту статью, чтобы помочь вам начать работу.

    Способы завести дневник

    Ведение журнала — отличный способ записать свой личный рост и развитие. Чем больше вы напишете статей, тем больше будете оглядываться назад и видеть, что изменилось с течением времени.Кроме того, чем раньше вы начнете, тем более благодарным вы будете позже.

    Получение дневниковых принадлежностей, которые вам нравятся и которые вы будете использовать, составление расписания и решение о том, что вы хотите написать, — все это поможет вам начать работу над своим новым дневником.

    Прокрутите вниз, чтобы узнать больше о способах мотивации…

    Как выработать привычку вести дневник

    Ваш дневник — это место, где вы переносите свои мысли на лист бумаги. Ваш дневник — это маленькая часть вас.

    Чтобы выработать привычку вести дневник, вам нужно сделать несколько вещей:

    Перед тем, как положить ручку на бумагу

    Сначала установите дату. Например, начало нового года — подходящий повод.

    Конечно, не должно быть на 1 января. Возможно, вы начинаете свой дневник после важного события в вашей жизни, например, женитьбы, рождения ребенка или начала новой карьеры.

    Тогда ваша первая запись в дневнике будет чем-то, на что стоит оглянуться:

    Правильно экипироваться

    Если вы ведете бумажный дневник, убедитесь, что у вас есть ручка, которой вам нравится писать.

    Кто-то предпочитает перьевые ручки, кто-то — шариковые. Для кого-то лучше карандаши, так как их можно стереть ластиком.

    Интересно, что какой тип ручки / карандаша вы используете, многое говорит о вашей личности. На самом деле вы можете проверить себя.

    Также убедитесь, что у вас есть приличный дневник хорошего качества, который прослужит некоторое время — вы же не хотите, чтобы он развалился через несколько недель!

    Выберите место для письма

    Если вы будете писать в одном и том же месте каждый день, это поможет вам оставаться верными.Это создаст структуру и поможет выработать распорядок дня.

    Неважно, где вы выберете — это может быть ваша спальня, поездка на работу, любимая кофейня или даже бар!

    Важно писать в одной и той же обстановке каждый день, так как это укрепит ваш режим.

    Составить расписание

    Если вы хотите регистрировать записи каждый день, создайте для себя процедуру. Таким образом, ведение дневника быстро войдет в привычку.

    В зависимости от того, какой дневник вы ведете, измените свое расписание соответствующим образом.

    Например, тем, кто ведет дневники сновидений, необходимо делать записи, как только они просыпаются утром (или посреди ночи), когда их сны еще свежи в памяти.

    Если вы ведете дневник питания, делайте записи после каждого приема пищи и не забывайте включать все, что вы съели.

    Если вы ведете личный дневник, возможно, вы первым делом с утра напишете о том, что произошло накануне.

    Или, может быть, вы предпочли бы сделать запись в конце дня, чтобы снять напряжение и собраться с мыслями.

    Чтобы строго придерживаться своего графика письма, установите на смартфоне будильник, который будет напоминать вам писать в одно и то же время каждый день.

    Ведение дневниковых записей

    Заведение дневника может быть пугающей перспективой; быть дисциплинированным в своем писательском режиме сложно для начала.

    Читайте советы о том, как заполнить первые несколько страниц дневника.

    Скоро станет второй натурой!

    Дата и отметка для каждой записи

    Запишите дату вверху страницы, чтобы не забыть, когда вы регистрировали свою запись:

    Одна из идей — начинать каждую запись каждый день с одной и той же подсказки. Что-то вроде: «Дорогой дневник», «Сегодня я…» или «Прямо сейчас, я…»:

    Просто напишите

    Если вы не знаете, что писать, напишите, почему вы хотите вести дневник.Напишите о своих надеждах, мечтах и ​​стремлениях; напишите о своих сожалениях.

    Начните с малого

    Не беспокойтесь о написании следующего Улисса . Ваш дневник — личное, а не эпическое произведение.

    Для начала напишите короткие записи. Абзац, который подводит итог вашему дню, — это все, что вам нужно, особенно когда вы только начинаете.

    Однако не всегда нужно писать короткие записи.Со временем постепенно увеличивайте их длину и детализацию.

    Будьте открыты и честны

    Идея дневника заключается в том, что никто не может судить вас за него — при условии, что вы хорошо его спрячете!

    Запишите свои самые сокровенные эмоции, секреты и желания. Откройтесь и расслабьтесь, поскольку эта форма катарсиса может быть действительно полезной для вашего психического благополучия.

    Запишите то, что делает вас счастливым

    Каждый день нас радуют мелочи.Со временем очень легко забыть эти моменты.

    Попробуйте записать моменты, которые вызывают у вас улыбку.

    Образец дневникового письма

    Для вдохновения вот образец дневника:

    Насадки для пробора

    Есть три основных способа успешно завести дневник:

    1. Будьте в восторге — с нетерпением ждите, когда вы примете участие в этой веселой и продуктивной привычке.

    2. Размышляйте — размышляйте о себе и окружающих, используйте свой дневник, чтобы обдумать состояние мира.

    3. Пишите свободно — не сдерживайтесь, пишите обо всем, что приходит в голову. Это разовьет своего рода «поток сознания», на который вы сможете оглядываться в ближайшие годы.

    Вести дневник непросто, но, как мы сказали вначале, если вы это сделаете, вы будете благодарить себя в дальнейшей жизни.

    Так что не медлите, купите себе новый блестящий дневник и вперед!

    Мы надеемся, что эта статья воодушевила вас завести дневник.Если да, желаем вам приятного письма!

    Магазин нашего бренда:

    Стационарный — Закладки, зажимы, ножницы, хранение, наклейки, линейки

    Письмо — карандаши, шариковые ручки, перьевые ручки, гелевые ручки, многоцветные

    Бумага — Адресные книги, дневники, написание писем, книги и гравюры

    Урок: Читай и размышляй: зачем писать? Из дневника анонимного мальчика

    Цели обучения

    На этом уроке ученики внимательно прочитают одну запись из дневника Анонимного мальчика, который пишет в Лодзинском гетто.Они проанализируют изложенные им причины написания, а затем изучат страницу исходного дневника, чтобы подумать, как она отражает эту цель. Изучая этот дневник, учащиеся могут выяснить причины его написания. Они также рассмотрят вопросы конфиденциальности и конфиденциальности, а также историческую ценность личных писем.

    Педагогам и ученикам рекомендуется прочитать введение к дневнику Анонимного мальчика на Спасенных страницах , страницы 361–68, прежде чем начать урок.Он предоставляет ценную информацию о жизни писателя и исторический контекст для чтения дневника.

    Обзор

    Этот урок был первоначально составлен преподавателем Холокоста Лизой Бауман.

    Основная дневниковая запись из Salvaged Pages , использованная в этом уроке: Anonymous Boy, 11 июня 1944 г.

    Как и любое творческое начинание, ведение дневника — это акт самовыражения. Диаристы наблюдают за окружающим миром, записывают свои впечатления и размышляют над тем, что они видят и чувствуют.В этом смысле это акт свободы воли и самоопределения — личное решение, отражающее волю писателя. Независимо от содержания, дневник отражает попытки этого человека написать пером на бумаге, систематизировать свои мысли и найти слова для общения с любимым человеком или миром в целом.

    Писатели во время Холокоста вели дневники по разным причинам. Некоторые писали для себя, чтобы запечатлеть свои мысли или чувства и сохранить их на будущее. Другие писали, чтобы почувствовать себя ближе к близким или дальним родственникам.Некоторые, например, Анонимный мальчик из Лодзинского гетто, вели свой дневник, чтобы публично засвидетельствовать беспрецедентные страдания, которые он и другие пережили. Третьи никогда не говорили, зачем они вели дневник, но их слова остаются бесценным историческим и литературным свидетельством Холокоста.

    Основные вопросы

    Хотя дневники обычно считаются личными записями, некоторые историки вели дневники по другим причинам. Цель дневника может определяться личностью и видением писателя, а также контекстом, в котором он был написан.

    • Почему люди ведут дневники? Всегда ли они личные или могут быть публичными? Что может заставить писателя использовать дневник в качестве публичного свидетельства?
    • Чем дневники, написанные в моменты исторического кризиса, отличаются от дневников, написанных в менее неспокойные времена? Некоторые дневники важнее других? Полезнее? Более ценным?
    • Дневники являются личными по определению? Является ли чтение дневника нарушением конфиденциальности? Существуют ли обстоятельства, при которых историческая ценность дневника превышает потенциальное стремление автора к уединению?
    • Как бы вы относились к будущему историку, читающему ваш дневник? Что бы вы хотели, чтобы кто-то понял о вас или о вашем времени после того, как вы написали?

    Деятельность

    Открывалка: Обсуждение фокуса

    Фокусные вопросы для этого упражнения дают студентам возможность поразмышлять о цели написания дневника и намерении писателя вести дневник.Попросите учащихся сформировать группы по четыре человека, отсчитать и выбрать вопрос, соответствующий их количеству, из списка ниже. (Первый пункт — №1 и так далее.) Попросите их ответить письменно на заданный им тематический вопрос. После завершения студенты поделятся своими ответами в небольших группах. Попросите группы выбрать репортеров, которые могут представить классу некоторые основные моменты группового обсуждения.

    Основная деятельность: 11 июня 1944 г.

    Начните с раздачи или проецирования изображений дневника Анонимного мальчика в галерее ниже.

    Попросите учащихся парами или небольшими группами проанализировать изображения, используя следующие вопросы:

    • Что вы видите и замечаете в записях дневника?
    • Какие выводы вы можете сделать о жизни в Лодзинском гетто на основании того, что вы заметили?
    • Анонимный мальчик писал статьи на четырех языках: иврите, английском, идиш и польском. Каковы могли быть некоторые из возможных причин, по которым он использовал несколько языков? Что это говорит о дневнике и моменте времени?
    • Каковы возможные причины, по которым этот писатель никогда не использовал свое имя и не упоминал имена в своей семье?
    • Какие вопросы возникают из этих изображений и самого дневника?

    Затем попросите учащихся внимательно прочитать дневниковую запись о жизни в Лодзинском гетто, 11 июня 1941 года.

    Внимательное чтение — это один из способов помочь учащимся всех способностей заниматься дневниковыми записями. Это помогает читателю понять сложность содержания и его эмоциональный вес. Поскольку этот термин используется во многих государственных стандартах, внимательное чтение позволяет студентам целенаправленно и медленно перечитывать текст, чтобы углубить понимание. Они могут сосредоточить свое внимание на значении отдельных слов и предложений. Также они могут обратить внимание на общее развитие событий и идей.

    Внимательное чтение обычно включает вопросы, зависящие от текста, которые призывают студентов проанализировать текст, чтобы сделать значимые выводы и извлечь реальные доказательства. Такое пристальное внимание к тексту позволяет студентам синтезировать полученные знания. Они также получают важные знания о содержании. Затем они могут передать свое понимание своим сверстникам или внешней аудитории.

    Следующий протокол внимательного чтения может быть использован (и адаптирован) для облегчения этого урока.

    Впервые прочтите вслух «Дневниковая запись о жизни в Лодзинском гетто», 11 июня 1941 г.Попросите учащихся обвести в кружок слова или идеи, представляющие интерес, а затем поделиться ими с классом.

    Попросите учащихся завершить свое индивидуальное чтение, подчеркнув отрывки, которые непосредственно выражают намерение и цель Анонимного мальчика при написании своего дневника. Попросите их поделиться своим выбором с классом.

    Затем обсудите следующие вопросы, зависящие от текста:

    • Почему Анонимный мальчик ведет дневник?
    • Какие причины он конкретно называет для стремления к славе? Это отличается от цели его написания?
    • Как вы интерпретируете последние три вопроса, которые он задает в этой записи? «Я мечтаю рассказать человечеству, но смогу ли я? Должен ли Шекспир уметь? И что еще я, хоть немного горжусь пониманием Шекспира ?! »
    • Что можно сделать из его ссылки на Шекспира?
    • Какую литературную и историческую ценность представляет эта дневниковая запись? Какие примеры в этой записи подтверждают утверждения студентов?

    Оценка

    Другие составители дневников наряду с Анонимным мальчиком заявили о множестве причин для записи в дневник, в том числе Питер Фейгл, чей дневник и семья показаны ниже.

    Фотография первой страницы дневника Питера Фейгла. Посвящение слева гласит: «Этот дневник написан для моих родителей в надежде, что он достигнет их обоих в добром здравии. Их сын, Пьер Фейгл. 27 августа 1942 года».

    Фотография Питера Фейгла с его родителями Эрнстом и Агнес.

    Дневники, представленные в Salvaged Pages , также указали причины ведения дневника в следующих записях:

    • Питер Фейгл (27 августа 1942 г.)
    • Моше Флинкер (24 ноября 1942 г.)
    • Петр Гинц (8 февраля 1944 г.)
    • Ицхок Рудашевский (5 ноября 1942 г.)
    • Мириам Корбер (15 июля 1942 г.)
    • Эльза Биндер (9 июня 1942 г.)
    • Алиса Эрманн (1 ноября 1944 г.)

    Попросите учащихся использовать дневниковую запись анонимного мальчика о жизни в Лодзинском гетто, 11 июня 1941 г. и хотя бы одну из перечисленных выше записей, чтобы написать эссе, исследующее два из тематических вопросов:

    • Почему люди пишут дневники?
    • Чем дневники, написанные в моменты исторического кризиса, отличаются от дневников, написанных в менее неспокойные времена?

    5 советов о том, как начать вести дневник и придерживаться его

    Добро пожаловать в Академию любопытства, новый учебный центр Stylist , где вы можете получить доступ к семинарам, практическим руководствам, новым исследованиям и узнать больше всего. современные навыки от самых осведомленных людей Великобритании.

    Исследования показывают, что изложение своих внутренних мыслей в развлекательных целях может быть чрезвычайно полезным. Одно исследование, проведенное Королевским колледжем психиатров, показало, что выразительное письмо в течение 15-20 минут в день в течение четырехмесячного периода снижает кровяное давление и улучшает работу печени.

    Сесть и написать о своих чувствах может показаться пугающим, особенно если вы боретесь со своим психическим здоровьем. Вот почему традиционный акт ведения дневника, когда вы рассказываете о событиях, которые произошли в ваш день, может быть более простым и доступным способом создать отчет о своей жизни, на который вы можете оглянуться.

    Одна женщина, которая кое-что знает о ведении дневника, — это подкастер Лиз Бердселл. Она вела дневник с 12 лет, а к 39 годам сделала более 10 000 дневниковых записей за свою жизнь.

    «Я была довольно застенчивым ребенком, поэтому дневник был для меня способом выразить себя», — говорит Лиз. «Я не могу вспомнить жизнь без этого».

    Лиз максимально использует свои обширные дневниковые коллекции в своем подкасте Diary, She Wrote , где она зачитывает свои дневниковые записи, рассказывая истории о своих отношениях, дружбе и своем здоровье.«Мой дневник похож на секретную историю, которую я рассказываю самому себе — это настоящее освобождение», — говорит Лиз.

    Лиз Бирдсел написала более 10 000 дневниковых записей за последние 27 лет.

    «Ведение дневника действительно улучшило мое психическое здоровье, потому что это означает, что я обрабатываю все, как оно происходит», — говорит Лиз, добавляя, что еще одно ключевое преимущество ведения дневника заключается в том, что «это дает вам капсулу времени в вашей жизни».

    Сейчас изоляция начинает сниматься, и мы снова можем создавать новые воспоминания в мире, сейчас как никогда важно задокументировать их.Вот совет Лиз о том, как максимально эффективно использовать дневник и следовать ему.

    Совет Лиз, как максимально эффективно вести дневник

    Напишите свой дневник от руки, если можете

    То, как вы ведете дневник, зависит от вас. Вы можете ввести свои записи в текстовый документ или использовать онлайн-дневник, например Penzu. Или используйте старомодный метод написания записей от руки, как Лиз, которая говорит, что покупка себе нового блокнота и ручки кажется формой самообслуживания.

    «Почерк замедляет работу мозга больше, чем нажатие на клавиатуру», — добавляет Лиз. «Когда вы нажимаете буквы на клавиатуре, вы не обязательно продумываете слова, поэтому почерк позволяет мне больше узнать о том, что я пишу».

    Увеличивайте детали своего дня

    Если вы провели день, работая из дома с минимальными планами, вам может показаться, что вам нечего записывать в дневник. Но Лиз говорит, что вам все равно следует пытаться писать что-то каждый день, потому что вы никогда не знаете, к чему могут привести ваши мысли.

    «В своем подкасте я обнаружила, что улавливание крошечных деталей в течение дня — вот что на самом деле помогает отличить один день от другого, когда я оглядываюсь назад», — говорит Лиз, сообщая, что нет слишком мелких деталей, чтобы их можно было исследовать.

    Лиз рекомендует начинать дневник с самого начала дня, но нет необходимости отслеживать свой день от начала до конца. Вы можете приблизить отдельные детали и события, если они кажутся вам более интересными, и изучить, что они заставили вас чувствовать.

    Старайтесь писать понемногу каждый день

    Пока вы начинаете вести дневник, Лиз говорит, что вам нужно выделять всего пять минут в день, чтобы писать свои записи.

    «Вы можете даже выделить мысли и описания своего дня, если это кажется более управляемым», — говорит она, объясняя, что, начав писать в рутине, вы можете работать над тем, чтобы писать более длительные периоды.

    Лиз использует блокноты формата A5 для своих дневников и обычно пишет около 15 минут за раз, заполняя страницу в день.«Бывают дни, когда происходит что-то действительно захватывающее, и я с нетерпением жду возможности записать в свой дневник, поэтому я ложусь спать на дополнительный час раньше, чтобы сделать это», — говорит Лиз. «Но бывают и более скучные дни, и я никогда не чувствую давления, чтобы заполнить страницу. Иногда это всего лишь пара предложений ».

    «Не дави на себя слишком сильно», — советует она. «Если тебе не о многом писать, это не имеет значения. В будущем нас ждет еще столько интересных дней, о которых вам захочется написать.

    Пишите в одиночестве и не отвлекайтесь

    Поскольку писать дневник — это время, которое вы проводите для себя, Лиз рекомендует оставаться в одиночестве, когда вы пишете. «Примерно 95% времени я делаю записи в дневнике, не вставая с постели в конце дня», — говорит она. Еще она писала их из кафе и на пляже, когда путешествовала.

    Главное не в том, где вы находитесь, а в том, чтобы вы чувствовали себя расслабленно и комфортно. «Это похоже на медитацию — нужно избегать любых отвлекающих факторов, чтобы обеспечить себе личное времяпрепровождение», — говорит Лиз.

    Лиз считает, что лучше всего вести дневник в конце дня, потому что она может более четко вспомнить, что произошло. Но если вы больше утренний человек, вы можете делать записи в дневнике за предыдущий день по утрам.

    Еще одна важная вещь, когда дело доходит до ведения дневника, — это не давить на себя, чтобы сделать его творческим и впечатляющим. «Вам просто нужно выбросить мысли из головы и уловить момент, поэтому не беспокойтесь о своем стиле письма», — говорит Лиз.

    Прочтите свои старые записи

    Как и большинство вещей, дневниковое ведение станет для вас наиболее естественным, когда оно станет привычкой, поэтому постарайтесь не отставать от него, даже если вы изо всех сил пытаетесь найти время или оно не совсем то, что вы ожидали, только что.

    «Я занимаюсь этим так долго, что писать дневник — все равно что чистить зубы», — продолжает Лиз. «Если бы я перестал вести дневник, я бы почувствовал беспокойство».

    Одна из вещей, которая мотивирует Лиз так последовательно обновлять свои дневниковые записи, заключается в том, что, если она этого не делает, ее воспоминания размываются, и она стремится изобразить их как можно точнее.

    Лиз рекомендует перечитать свои дневниковые записи, если вы когда-нибудь захотите отказаться от них. Вы, вероятно, поймете, насколько приятно иметь их там и как многому у них можно научиться. «Перечитывая свои дневниковые записи, я понимаю, какие люди в моей жизни заставляют меня чувствовать себя лучше всего, а какие заставляют меня чувствовать себя неуверенно», — говорит Лиз. «Необязательно использовать это в данный момент».

    Ежедневно писать о себе не для всех, поэтому Лиз рекомендует попробовать это в течение месяца, а затем перечитать свои записи, чтобы поразмышлять о своих чувствах.Вы также сможете увидеть, как ведение дневника повлияло на ваш месяц. На этом этапе, если это что-то работает для вас, вы, вероятно, сможете увидеть ощутимые выгоды и будете более мотивированы для продолжения.

    • Лиз Бердселл, ведущая «Дневника, который она написала»

      Вышел третий сезон подкаста Лиз Бердселл «Дневник, который она написала».

      Лиз — ведущая подкаста Diary, She Wrote , который был запущен в феврале 2020 года и сразу же попал в пятерку лучших в рейтинге личных журналов Apple Podcasts и в десятку лучших в диаграмме общества и культуры.В настоящее время у него более 300 пятизвездочных отзывов слушателей на Apple Podcasts.

    Как начать дневник за 10 простых шагов

    Если вы думаете о том, как начать дневник, есть действительно простой способ — просто запустите его! При этом, конечно, есть несколько вещей, которые следует учитывать, когда вы думаете о том, как начать дневник. Мы расскажем вам о некоторых вопросах, которые вам следует задать себе, чтобы начать работу, в том направлении, которое вам подходит.

    Прежде чем переходить к разделам, приведенным ниже, убедитесь, что у вас есть ручка, которая вам нравится.Все станет проще, если вы действительно хотите делать записи в дневнике. Многие люди считают полезным покупать новые канцелярские товары при запуске нового проекта, чтобы отметить начало чего-то нового. В этом есть смысл, но это ни в коем случае не обязательно, вы можете начать с того, что у вас есть, и позволить вашему оборудованию развиваться и улучшаться по ходу проекта.

    1. Спросите себя, почему вы хотите вести дневник?

    Самое первое, на что вам нужно найти ответ, когда вы думаете о том, как начать дневник, — это, конечно же, почему вы хотите завести дневник.Для того, чтобы следить за тем, что произошло, или для планирования заранее? Будете ли вы освещать конкретную тему в своем дневнике или она будет всеобъемлющей?

    Возможно, вы чувствуете потребность дать волю своему творчеству и хотите регулярно выделять для этого время? Дневник не обязательно должен быть записной книжкой с письменным текстом, он может также содержать картинки, рисунки или наброски.

    2. Выберите тему для дневника

    Второй вопрос, как начать дневник, — это выбрать тему.Возможности, конечно, безграничны, но вот несколько, которые помогут вам.
    • Обычный дневник — события, которые происходят, и ваше отношение к ним. Дневник для отслеживания развития вашего ребенка.
    • Дневник, в котором вы регулярно перечисляете вещи, за которые вы благодарны, чтобы помочь вам стать счастливее.
    • Дневник тренировок, чтобы отслеживать свои тренировки и результаты.
    • Дневник гонок, в котором вы ведете анализ расы для всех гонок, в которых вы могли бы участвовать.
    • Дневник питания, который поможет вам следить за своим питанием.
    • Дневник обеда, чтобы помочь в планировании ужина для вашей семьи.
    • Дневник гостей, в котором вы записываете сведения о званых обедах, которые вы устраиваете, например, гостей и меню.
    • Праздничный дневник для определенного праздника, чтобы улучшить ваши воспоминания о нем.
    • Дневник беременности по понятным причинам.
    • Дневник творчества, в котором вы регулярно что-то создаете.

    3. Посвятите первую страницу выбранной вами теме

    После того, как вы определились с темой в своем проекте «Как начать дневник», посвятите этой теме первую страницу.Расскажите, что это такое, почему вы выбрали это и чего собираетесь достичь с помощью дневника. Если тема связана с какими-либо целями, запишите и их. Если вы выберете индекс, это место для него.

    4. Как часто и как долго?

    Теперь мы переходим к более тонким деталям того, как начать дневник, например, к принятию решения о частоте обновления и том, как долго вы собираетесь вести дневник.

    Некоторые темы имеют очевидный выбор, например, дневник беременности, где есть естественные даты начала и окончания.Частоту обновления можно было бы выбрать немного более свободно, даже если есть некоторые ожидаемые варианты.

    Для других тем, например, для дневника гонок, может быть сложнее установить охватываемый период времени (год? Длина записной книжки? До следующих Олимпийских игр?), Чем периодичность (после каждой гонки). .

    Когда вы думаете о том, как завести дневник, подумайте также, сколько времени у вас есть на это. Сделайте реалистичную оценку частоты обновлений, исходя из того, сколько времени у вас есть или вы собираетесь выделить для этого.

    5. Настройте свой формат ввода (дата, время, заголовки)

    Чтобы в полной мере насладиться проектом «Как начать дневник», вам следует настроить формат записи, который максимально подходит вам. Несколько рекомендаций — указать дату и сделать заголовки как можно более информативными.

    6. Пишите так, как никто никогда не прочитает ваш дневник

    Один из лучших советов о том, как начать дневник, — писать так, как никто никогда не прочитал бы ваш дневник. Это еще один способ сказать, что вам следует сосредоточиться на написании, а не на редактировании.Твой дневник твой, и только твой. Все, что вы хотите написать, можно оставить.

    7. Рисуй, дудл, творчески, не ограничивай себя

    Чтобы сохранить в проекте, как завести дневник, не ограничивайте себя. Позвольте себе проявить свои творческие способности в дневнике, даже если это дневник, сосредоточенный на написанном тексте. Рисование и рисование могут помочь вам расслабиться и позволить вашему разуму сосредоточиться на дневнике, его содержании и том, что писать или как выразить себя.

    8. Выбирайте формат, который вам нравится (если это становится рутиной, измените то, что вы делаете)

    Выбрав формат, который вам нравится, будет легче вести дневник. Помните об этом, когда думаете о том, как начать дневник. Позвольте себе мыслить нестандартно.

    Дневник вести не обязательно, он может быть выполнен в формате еженедельного рисунка акварелью. Или, может быть, вы решите использовать каллиграфию для заголовков своих записей, чтобы вести дневник весело и полезно.

    9. Купите дневник, записную книжку или дневник, который будет для вас особенным

    Этот совет находится в конце, поскольку он не самый важный. С другой стороны, когда вы думаете о том, как завести дневник, получение самого дневника является одним из первых шагов. Выбирайте с умом, так как вы сохраните его в течение некоторого времени.

    Выбирая журнал, убедитесь, что качество бумаги соответствует вашему ручке. Это особенно важно, если вы собираетесь использовать перьевую ручку, поскольку у вас могут возникнуть проблемы, когда ручка будет вытекать сквозь бумагу нежелательным образом.

    Если вы предпочитаете, чтобы страницы были пустыми, линованными, пунктирными или отмеченными, это полностью дело вашего вкуса, и формат, который вы решите использовать для своего персонального дневника. Ознакомьтесь с нашим ассортиментом дневников и записных книжек, сделанных из каменной бумаги, для вдохновения!

    10. Помните, что вы пишете свою историю

    Одна вещь, о которой следует помнить, думая о том, как начать дневник, — это то, что вы записываете свою собственную историю. Это означает, что вы записываете воспоминания на будущее, что вы сможете оглянуться назад на долгие годы и более ясно вспомнить события.

    Советы для новичков в дневниках

    Заключительный этап того, как начать вести дневник, — это перечислить несколько советов для начинающих составителей дневников, которые помогут вам избежать некоторых из наиболее распространенных недостатков или ошибок.

    • Прежде всего, убедитесь, что ваш блокнот и ручка совместимы. Нет ничего более раздражающего, чем сесть писать или рисовать и в итоге получить неразборчивый беспорядок. Размышляя о том, как завести дневник, убедитесь, что вы выбрали тему, которая поможет вам вести дневник и сделает его приятным способом провести время, а не чем-то, что, по вашему мнению, вы должны сделать.
    • Выберите частоту обновлений, которая не будет чрезмерной. Если вы собираетесь делать большие и обширные записи, то, возможно, вам не стоит делать это ежедневно, так как это может занять слишком много времени. Если вы чувствуете, что ведение дневника занимает слишком много времени, более вероятно, что вы его прекратите, поэтому держите свои амбиции на управляемом уровне.
    • Решите, является ли формат или содержание наиболее важной частью вашего дневника. Если цель дневника — помочь вам проявить творческий подход, тогда, возможно, можно позволить некоторым записям быть меньше и проще, если вы их делаете.
    • Даже если вы установили для себя формат и тему, не позволяйте этому быть непреодолимой границей. Если вы по ходу дела почувствуете, что хотите, чтобы ваш дневник превратился во что-то еще, не стесняйтесь делать это. Однако при этом постарайтесь какое-то время придерживаться выбранной темы, чтобы посмотреть, подходит ли она вам и не меняет ли ее каждую неделю.

    Как делать записи

    В качестве самого последнего шага в том, как начать дневниковый проект, вот несколько советов о том, как делать записи, которые помогут вам начать работу самостоятельно.Не ограничивайтесь приведенными ниже советами, а вместо этого рассматривайте их как отправную точку или вдохновение.

    • Будьте структурированы. Если вы всегда сохраняете одну и ту же структуру и заголовки, может показаться, что заполнить запись контентом будет проще.
    • Быть неструктурированным. Позвольте словам или картинкам течь свободно. Дневник ваш, вы храните его для себя, а это значит, что вы можете выбрать, как именно вы хотите сделать запись.
    • Не ограничивайте себя установленной структурой. Пусть каждая запись фиксирует чувство, которое вы испытываете в своей жизни в момент записи.
    • Установите определенное время для внесения дневниковых записей и установите будильник, чтобы их запомнить. Например, выделяйте один час каждую неделю и установите будильник, чтобы напоминать вам о времени в дневнике.
    • Если вам трудно начать писать в письменной форме, начните с письменного упражнения, которое поможет вам начать работу. В Интернете можно найти множество отличных упражнений.

    Наш ассортимент каменных бумажных дневников и записных книжек

    В A Good Company мы большие поклонники ведения дневников и журналов.Однако мы не большие поклонники традиционной бумажной промышленности. Вот почему мы создали нашу линейку дневников, журналов и записных книжек из каменной бумаги. Они более экологичны и, что немаловажно, тоже мечта, о которой можно писать!

    .



    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *