Содержание

BACK — Перевод на русский

We stop for a quick commercial break, and then we come back to the traditional systems.

Мы прервёмся на короткую рекламную паузу, и потом вернёмся к традиционным методам.

(Laughter) So she’s noticed the unusual thing, but she’s gone back to her normal life.

(Смех) Итак, она заметила что-то необычное, но вернулась к нормальной жизни.

What we need to do is to go back to understanding what our food is about.

Нам обязательно нужно вернуться к пониманию того, что представляет собой наша пища.

But again and again, lived compassion brings us back to the wisdom of tenderness.

Но снова и снова, сострадание тянет нас обратно к мудрости и нежности.

I figured I’d come back in a couple of weeks and talk to the grandmother.

Я рассчитал, что поеду туда через пару недель, тогда и поговорю с бабушкой.

He said, «About two dozen of these 1,600 kids have come back bilateral.

Он сказал, „Около две дюжены из этих 1,600 ребят вернулись с двусторонними увечиями.

And then, of course, in the natural course of things, they will expand back.

И потом, конечно, в естественном течении вещей, они расширятся обратно.

Mouse over the doc name, and click the left arrow icon to get back to your Documents List.

Наведите курсор на название документа, а затем нажмите на значок со стрелкой влево.

And that trial came back with two cops going to jail and two cops declared innocent.

И этот суд постановил отправить за решетку двоих полицейских, а двоих объявил невиновными.

I went back and I transformed my entire company into a one-buttock company.»

Я вернулся и переделал всю свою компанию в компанию одного полупопия».

And that, of course, that set back the progress of radio astronomy by about 20 years.

И это, конечно, притормозило прогресс радиоастрономии где-то на 20 лет.

So this was filmed at 5,000 frames per second, and I’m playing it back at 15.

Это видео было снято на скорости 5.000 кадров в секунду, и я его проигрываю на скорости 15.

And then they’d tow the sharks back to Purteen Harbor, boil them up, use the oil.

После акул буксировали в гавань Пуртин, там варили, добывали масло.

And the DMCA goes back to the Audio Home Recording Act, which horrified those industries.

А DMCA начался с Закона о домашней аудиозаписи, который испугал индустрию.

They want to go back before there were automobiles or Twitter or «American Idol.»

Они хотят отправиться во времена, когда не было автомобилей, или твиттера, или «Минуты славы».

And going back to the point I was trying to make, this is the Swahili Wikipedia.

И возвращаясь к тому, о чём я говорила, это Википидия на суахили.

So it’s in that same sense that we look back in time to understand what the universe is made of.

То же самое когда мы смотрим в прошлое, чтобы понять, из чего состоит Вселенная.

One testimony about how I find music is powerful is when I was still a soldier back

then.

Доказательство того, что в музыке есть сила, я нашёл, когда был солдатом.

And then I would go back to the other end of the beach and sell them to the rich kids.

И затем я ехал в другой конец пляжа и продавал комиксы богатым детям.

If we pull off the 18th century features we could drive it back in time.

Если убрать все объекты 18-го века, мы могли бы возвратиться в прошлое.

Что такое buy-back? Почему компании выкупают свои акции c биржи :: Новости :: РБК Инвестиции

Часто компании объявляют об обратном выкупе своих бумаг. Зачем они делают это? Чтобы получить выгоду или потому что вынуждены пойти на этот шаг? Разбираемся, как на этом можно заработать

Фото: uforms.ru для РБК Quote

Обратный выкуп акций, или buy-back, довольно распространен на мировом фондовом рынке. Объявив buy-back, компания выкупает бумаги у акционеров и фактически забирает из обращения на фондовом рынке некую часть своих акций.

Свободные деньги — возможность обратного выкупа

Чаще всего корпорации объявляют об обратном выкупе, когда у них накапливаются свободные наличные средства, которые не находят применение в инвестициях для развития компании. Обратный выкуп позволяет увеличить фактические доли крупнейших акционеров и упрочить их позиции.

Тем более что в условиях сильной конкуренции, если крупная компания имеет достаточно свободных средств, но у нее сейчас нет новых направлений для развития и для вложения своего капитала, инвесторы могут расценивать это как признак

стагнации  бизнеса и начинают продавать ее акции.

Чем дешевле акции, тем легче можно перекупить значительные доли акций компании. Это создает риски смены собственника или поглощения. Чтобы не допустить этого, менеджмент компании прибегает к обратному выкупу своих акций у акционеров, используя те самые накопленные свободные средства.

Есть несколько задач, которые решает компания, когда объявляет buy-back:

  • снизить риск враждебных поглощений;
  • избавиться от избыточной ликвидности;
  • изменить структуру капитала;
  • улучшить соотношение прибыли на цену акции;
  • получить льготы при начислении налога на дивиденды;
  • передать выкупленные акции служащим компании.

«Компании зачастую объявляют buy-back в случае сильного провала котировок и значительной недооценки рынком цены акций относительно их фундаментальных характеристик. Но обратный выкуп может проходить также на высоких уровнях цен акций — такой buy-back является возвратом денег акционерам, альтернативным дивидендным выплатам». — разъясняет начальник управления анализа рынков компании «Открытие Брокер» Константин Бушуев.

В любом случае обратный выкуп создает дополнительный спрос на акции компании и в большинстве случаев является позитивом. Если же обратный выкуп приводит к сильному росту долговой нагрузки компании и падению рентабельности, то он проводится, скорее, во вред бизнесу, отмечает аналитик.

Как компании выкупают акции

Объявив buy-back, компания может выкупить свои акции либо с открытого рынка, либо напрямую у акционеров. В любом случае интерес инвесторов к бумагам будет расти.

Чаще всего эмитент выкупает акции с открытого рынка. В этом случае компания обязана заранее официально объявить на своем сайте о размере программы buy-back и о сроках ее проведения.

Компания выставляет на бирже заявку на покупку акций — заранее оповещать об объеме акций в каждой заявке и о цене покупки она не обязана. Выкупать эмитент свои акции может как на всех биржах, на которых котируются бумаги, так и на одной из них. Это решает сам эмитент  .

Обратный выкуп акций на открытом рынке — самый простой тип buy-back. К нему компании чаще всего и прибегают, в особенности на американском и европейском фондовых рынках. Российские эмитенты выкупают свои акции довольно редко. Тем не менее в последние годы их активность в этом направлении возросла.

Компания также может выкупить свои акции непосредственно у акционеров, объявив тендерный выкуп по фиксированной цене или же тендерный выкуп по типу «голландского» аукциона.

Такой выкуп отличается от выкупа с открытого рынка тем, что предполагает выкуп большой доли акций за сжатый срок. Срок действия предложения покупки акций обычно не превышает нескольких недель, цена же выкупа всегда фиксированная и обязательно превышает текущую рыночную цену бумаг.

Все акционеры, которые желают продать акции компании, подают заявку. Если общий объем заявок акционеров превышает предложение, то эмитент вполне может выкупить больше акций, чем планировал изначально.

В случае выкупа по схеме «голландского аукциона» его участники должны указать минимальную и максимальную цены, которые они готовы заплатить за акции. Затем акционеры подают заявки по приемлемым для них ценам в указанном диапазоне. После этого все поданные заявки сортируются по возрастанию цены. Исполняются заявки акционеров по минимальной цене, которая может обеспечить выкуп всего предложения компании.

Что компания делает с выкупленными акциями

Выкупленные акции становятся собственностью всей компании. Такие акции называются казначейскими. Они не имеют права голоса, по ним не выплачиваются дивиденды, а еще они не участвуют в разделе имущества при ликвидации компании. Более того, эмитент обязан в течение года или продать эти акции не ниже рыночной цены, или погасить, уменьшив уставной капитал.

Если эмитент имеет дочернюю компанию и выкупает акции на баланс своей «дочки», то в этом случае акции обладают правом голоса, по ним выплачиваются дивиденды  и компания не обязана их продавать. Такие акции называются квазиказначейскими.

Что buy-back дает акционерам

Во-первых, компания обычно выкупает акции по цене выше рыночной. Значит, акционер либо продаст акции выше текущей цены, либо стоимость его акций (если он их не продаст) увеличится.

Во-вторых, если в результате обратного выкупа компания аннулирует выкупленные акции, то акций в обращении станет меньше, а прибыль на каждую акцию — выше, что опять же выгодно владельцам акций.

Получается, что если обратный выкуп акций выгоден акционерам компании, то инвесторы должны успеть приобрести бумаги эмитента, объявившего buy-back, с тем, чтобы получить все выгоды акционеров.

Единственное, когда инвесторам следует воздержаться от покупки акций эмитента, объявившего buy-back, это если причиной тендерного выкупа стали какие-либо внутренние корпоративные события компании.

Как buy-back повысил цену акций — несколько примеров по российским эмитентам

Акции НОВАТЭКа выросли за два года примерно на 70%. Основная причина роста — успешная реализация проектов по СПГ. После того как ЛУКОЙЛ объявил обратный выкуп акций в первой половине прошлого года, его акции выросли на те же 70%. Такие сравнительные примеры привел старший аналитик «БКС Премьер» Сергей Суверов.

«Яндекс» объявил выкуп на провале котировок ценных бумаг  в прошлом году, когда обсуждался законопроект, ограничивающий зарубежное владение в российских IT-компаниях. Сейчас котировки «Яндекса» уже обновили исторические максимумы», — говорит Константин Бушуев из компании «Открытие Брокер».

«Выкуп акций «Магнитом» оказал существенную поддержку росту их котировок в непростой для компании период, однако не смог переломить общеотраслевую ситуацию того периода и перекрыть трудности, с которым столкнулся сам эмитент», — считает директор аналитического департамента «Велес Капитала» Иван Манаенко. По его мнению, также хорошим примером того, как новости о buy-back влияют на не самые ликвидные  бумаги, служит обратный выкуп бумаг «Лентой». За короткий промежуток времени ее акции подорожали на 10%.


Начать инвестировать можно прямо сейчас на РБК Quote. Проект реализован совместно с банком ВТБ.

Термин, обозначающий вероятность быстрой продажи активов по рыночной или близкой к рыночной цене. Подробнее Период с очень низким или отсутствующим ростом в экономике. Основной признак стагнации – замедление темпов роста ВВП в пределах 0-3%. Лицо, выпускающее ценные бумаги. Эмитентом может быть как физическое лицо, так и юридическое (компании, органы исполнительной власти или местного самоуправления). Финансовый инстурмент, используемый для привлечения капитала. Основные типы ценных бумаг: акции (предоставляет владельцу право собственности), облигации (долговая ценная бумага) и их производные. Подробнее Дивиденды — это часть прибыли или свободного денежного потока (FCF), которую компания выплачивает акционерам. Сумма выплат зависит от дивидендной политики. Там же прописана их периодичность — раз в год, каждое полугодие или квартал. Есть компании, которые не платят дивиденды, а направляют прибыль на развитие бизнеса или просто не имеют возможности из-за слабых результатов. Акции дивидендных компаний чаще всего интересны инвесторам, которые хотят добиться финансовой независимости или обеспечить себе достойный уровень жизни на пенсии. При помощи дивидендов они создают себе источник пассивного дохода. Подробнее

I Am Back — что это за программа и нужна ли она? (IAmBack, вирус Python)

Приветствую. Устанавливая софт с сомнительных сайтов вы рискуете подцепить вирус, например троян, либо рекламное/сомнительное ПО. Второе происходит чаще. Пример сомнительного ПО — ненужное вам дополнение.

РЕКЛАМА

IAmBack — что это такое? Вирус?

Программа для установки расширения кэшбека IAmBack в браузер.

Предположительно папка установки:

C:\Users\USERNAME\AppData\Roaming\iamback\python

USERNAME — имя учетки.

ПО I Am Back возможно написано на языке Python.

Папка может содержать файл с расширением .crx (дополнение браузера):

РЕКЛАМА

При работе данной программы может появляться процесс python.exe.

IAmBack — что это вообще такое?

Сервис кэшбэка, позволяет возвращать до 35% от потраченной суммы на покупку.

Официальный сайт:

https://iamback.org

РЕКЛАМА

Суть:

  1. Нужно зарегистрироваться в магазине.
  2. Сделать покупку.
  3. Получить процент с покупки обратно.

Например на Aliexpress можно вернуть до 4%. Aviasales (поиск дешевых авиабилетов) — 0.8%, Связной — до 5%. Во многих магазинах процент небольшой:

Кэшбек работает при одном условии — в браузере установлено расширение IAmBack, загрузить можно с офф сайта:

РЕКЛАМА

Расширение напомнит о кэшбеке при покупке и сообщит был ли он успешно активирован.

Кэшбек работает только при заказе онлайн. Можно использовать промокоды и бонусы, но только от FastBack.

Откуда IAmBack на ПК

Может попасть например если вы качали софт с сомнительного сайта, где установщик уже был склеен с I Am Back.

Важно:

  1. На офф сайте присутствует партнерская программа. Простыми словами, если кто-то будет продвигать IAmBack в массы — может получать вознаграждение.
  2. Продвигать в массы — значит рекламировать установку расширения легальными способами (например обратиться в компанию по рекламе в интернете).
  3. Однако недобросовестные участники могут создавать ПО, которое будет автоматически устанавливать расширение в браузер (вирусное поведение). Далее склеивать такое ПО с полезным софтом/игрой и размещать в интернете. Результат — пользователи например качают игру, после установки которой появляется и ПО I Am Back.
  4. Либо все намного проще — покупаете вы, а кэшбек идет другому человеку, например тому кто создал вирусное ПО. Пожалуй самый наглый вариант.

IAmBack — как удалить?

  1. Зажмите Win + R либо правой кнопкой по пуск > выберите Выполнить.
  2. Введите команду %AppData%.
  3. Найдите и откройте папку iamback.
  4. Внутри запустите файл-деинсталлятор программы — uninstall или uninstall.exe.
  5. Следуйте инструкциям на экране.
  6. После удаления — откройте снова папку %AppData%, проверьте что папка исчезла. При наличии — удалите, если ошибка — используйте утилиту Unlocker (удаляет неудаляемые файлы/папки).
  7. Откройте Google Chrome/Яндекс Браузер/Opera — перейдите по адресу chrome://extensions/, при наличии расширения I Am Back — удалите.
  8. Обязательно проверьте ПК на вирусы тремя лучшими утилитами: Dr.Web CureIT, AdwCleaner, HitmanPro. Первая — против опасных вирусов, вторые две — против рекламного/мусорного ПО. При отсутствии нормального антивируса — поставьте бесплатный Kaspersky Free.

Проверьте планировщик задач:

  1. Зажмите Win + R > команда taskschd.msc.
  2. Откроется окно. Выберите библиотека планировщика.
  3. Справа будут задания. Проверьте их: два раза по каждому > вкладка Действия — проверьте присутствие упоминания IAmBack в колонке Подробности. При наличии — удаляйте задание.

При помощи утилиты AnVir Task Manager проверьте автозагрузку:

РЕКЛАМА

Каждую запись, где будет упоминание IAmBack — удаляем. Дополнительно здесь можете повторно проверить планировщик.

Заключение

  1. I Am Back — расширение браузера для работы кэшбека.
  2. Может появиться после установки полезного софта/игры, которая была скачана с сомнительного сайта либо торрента.
  3. При удалении проблем быть не должно.

Удачи.

На главную! 07.03.2020

РЕКЛАМА

To-Back — значение и перевод

1. имя прилагательное 1) общая лексика спина к спине (напр., о способе размещения сидений, расстановке оборудования и т. п.) Например: The seats are back to back instead of side to side. — Сиденья расположены спинка к спинке, а не бок о бок. 2) общая лексика последовательные, (идущие) встык (о каких-либо событиях или объектах, следующих друг за другом без каких-либо пауз или перерывов между ними) Например: back-to-back meetings — последовательные совещания Over the next five days Ive got 30 back-to-back meetings with some of the biggest record producers, movie studios and IT companies in the world. — На протяжении следующих пяти дней у меня назначены 30 последовательных встреч с некоторыми из крупнейших звукозаписывающая студий, музыкальных студий и информационных компаний мира. For the first time since 2000, the industry recorded back-to-back gains in quarterly profits. — Впервые с 2000 г. в отрасли наблюдается рост прибыли на протяжении двух кварталов подряд Смотри: back-to-back commercials, back-to-back interviews 3) общая лексика компенсационный; взаимный (о двух противоположно направленных процессах, компенсирующих друг друга полностью или частично) Например: back-to-back financing — взаимное финансирование Смотри: back-to-back letter of credit 2. наречие 1) общая лексика спина к спине (напр., о способе размещения сидений, расстановке оборудования и т. п.) Например: to sit back to back — сидеть спина к спине 2) общая лексика один за другим, подряд, последовательно Например: to be held [scheduled] back-to-back — проводиться друг за другом The events will be held back-to-back this autumn in London. — Эти мероприятия будут проводится одно за другим этой осенью в Лондоне. If you sign up for several courses or all of the courses, your courses will be scheduled back to back with 7 days between each one. — Если вы запишетесь на несколько курсов или на все курсы, ваша курсы будут включены в расписание как последовательные с семидневным интервалом между отдельными курсами.

Многозначное слово «back» — Секреты английского языка

В английском языке есть такие слова, которые могут быть сразу несколькими частями речи – существительными, глаголами, прилагательными, наречиями, участвовать в образовании фраз и новых слов. Одним из таких слов является слово back, непримечательное на первый взгляд, но разносторонне используемое в английском языке. Рассмотрим разные его значения, а затем образуем от него новые слова.

Back — существительное

В качестве существительного back – это «спина, позвоночник, поясница, задняя/тыльная сторона чего-то». Если человек широкоплеч, мы скажем о нем – He has a broad back. Вот еще несколько примеров использования данного существительного:

  • Those who work on the farm often carry bags on their backs – Те, кто работает на ферме часто носят мешки на спинах
  • He fell on his back and hurt himself – он упал навзничь и ушибся
  • Todd came up and patted me on the back – Тод подошел ко мне и похлопал по спине
  • Oh! excuse my back! I didn’t see you – извините, что я повернулся к вам спиной! я не видел вас.
  • He stabbed me in the back by telling her the truth – он всадил мне нож в спину, рассказав ей правду.
  • He is so unfortunate to have broken his back – ему очень не повезло, что он сломал позвоночник
  • You can lean against the back of the chair – вы можете облокотиться на спинку стула.

Back в качестве существительного означает также «задний план, более отдалённая часть чего-либо, оборотная сторона»:

  • The apple tree grows at the back of the garden – яблоня растет в глубине сада
  • At the back of my mind I realized that he was right — в глубине души я понимал, что он прав
  • The sweater I was looking for was in the back of the wardrobe — свитер, который я искал, был в глубине шкафа.
  • It is my duty to get to the back of this – мой долг – докопаться до сути дела
  • See operation instructions on the back of the package – инструкции по эксплуатации смотрите на обороте.
  • When I received the registered letter I signed on the back of it – когда я получил заказное письмо я расписался на его оборотной стороне.

Выучим несколько идиоматических выражений со словом back:

  • I was invited to the party but didn’t go as I haven’t a rag to my back – меня пригласили на вечеринку, но я не пошла, т.к. мне нечего было надеть.
  • Her husband always quarrels with her as she puts all she earns on her back – ее муж всегда скандалит с ней, т.к. она тратит на одежду всё, что зарабатывает
  • If I knew that he lived at the back of beyond I wouldn’t marry him- если бы я знала, что ты живешь у черта на куличках, то не вышла бы за тебя замуж.
  • • If you are her friend you shouldn’t say such things behind her back – если ты ее друг, ты не должна говорить такие вещи у нее за спиной.
  • He has them on his back — они сидят у него на шее
  • I can’t see him any more – he gives me a pain in the back – я не могу больше его видеть – он ты мне ужасно надоел

Back – прилагательное

В качестве прилагательного back имеет значения «задний, отдаленный, обратный, запоздалый, просроченный»:

  • I prefer to take the back row at the cinema – я предпочитаю занять задний ряд кинотеатра
  • If you don’t want to be seen use the back entrance – если ты не хочешь быть замеченным, используй чёрный ход.
  • You have good back vocalists – у вас хорошая группа бэк-вокала.
  • Nobody will find you in this back street — никто не найдет вас на этой глухой улице.
  • back payment — просроченный платёж

Back — наречие

В качестве наречия back означает «позади, сзади, обратно, назад»

  • Keep back! — не подходи!
  • The police should keep the crowd back – полиция должна сдерживать толпу.
  • He was nervous and walked back and forth – он нервничал и ходил взад и вперёд.
  • The fare there and back will make up $100 – плата за проезд туда и обратно составит $100.
  • Take this book back to the library – верни эту книгу в библиотеку.
  • He sat back in the armchair to watch the film – он устроился удобно в кресле, чтобы смотреть фильм.
  • When I look back I realize how many mistakes I have made in my life – когда я оглядываюсь назад в прошлое, я осознаю сколько ошибок сделал в жизни.
  • Come when my son is back home – приходите, когда мой сын вернется домой
  • Make two steps back — сделай два шага назад

Back – глагол

В качестве глагола слово back означает «поддерживать, подкреплять, закреплять, подпирать, укреплять, двигать в обратном направлении«:

  • My plan was backed by all partners – мой план поддержали все партнеры.
  • I backed the bag against the chair – я прислонил сумку к стулу.
  • My business was backed by my parents – мой бизнес финансировали мои родители.
  • He backed the car to come close to the gate – он дал задний ход, чтобы приблизиться к воротам.

Слова, образованные от back:
  • backbreaking (work) – тяжелая работа
  • backbone – основа, сущность, позвоночник
  • background – задний план, фон
  • backward – отстающий, назад (прилагательное)
  • backwards – назад, в обратном направлении (наречие)

Автокредит по системе Buy-Back

Уже несколько лет некоторые российские банки предлагают своим клиентам программы автокредитования buy-back. Схема их работы предельно проста. Кредит выдаётся, как правило, на срок от 1 до 3 лет. Суммы те же, что и по стандартным программам автокредитования. Приобретать машину, скорее всего, придётся у автодилера, с которым у банка заключен договор. Сумма первоначального взноса может составлять от 15% до 50% стоимости автомобиля, в зависимости от банка и ваших потребностей.

Как это работает?

Главной особенностью buy-back является то, что расчёт ежемесячных платежей происходит таким образом, что к завершению срока кредитования, часть суммы (от 20-40%) остаётся невыплаченной. Это так называемый последний или отложенный платёж. Его можно покрыть из своего кармана или продать автомобиль автодилеру и выплатить остаток долга из полученных средств. В случае, когда сумма, вырученная от продажи, превышает сумму долга (а такое бывает достаточно часто), остаток денег клиент может использовать по своему усмотрению: положить на свой счёт или же отдать деньги в качестве первоначального взноса за новый автомобиль. Если же вы не захотите расставаться с полюбившейся машиной, он можете погасить долг самостоятельно и оставить машину себе.

Возможна ситуация, в которой вы не можете сделать последний платёж и, в то же время, захотите оставить автомобиль себе. Тогда банк дает возможность продлить кредит ещё на несколько лет (как правило, общий срок кредитования не должен превышать 5-6 лет). Правда, при таком варианте кредитования сумма переплаты за автомобиль значительно увеличивается.

Плюсы и минусы

Рассмотрим схему buy-back на конкретном примере. Предположим, человек решил купить в кредит авто за 30 тыс. долларов. Ежемесячные платежи, несмотря на более высокий процент, меньше, чем при обыкновенном автокредите. Происходит это из-за того, что значительную часть долга нужно гасить последним платежом. Ставки buy-back колеблются в разных банках от 15% до 20% при займе в рублях на срок 2-3 года. Ставки по стандартным автокредитам составляют 13-16% при аналогичных условиях. Но если при равном первоначальном взносе за автомобиль, например 9 тыс. долларов (30% от суммы), заёмщик по обычной программе будет равномерно гасить весь остаток (т.е. с 21 тыс. долларов + %), то в варианте buy-back сумма ежемесячных отчислений будет гораздо меньше за счёт отсрочки основного платежа.

Как правило, отсроченный платёж составляет 30-40% от общей суммы кредита, то есть в нашем примере на конец срока кредитования невыплаченными останутся 12 тыс. долларов (40%). Как уже было сказано выше, условия договора позволяют продать авто дилеру по остаточной стоимости, погасив из вырученной суммы остаток задолженности. Положительной разницей же клиент может распорядиться по своему усмотрению (далеко не всегда автомобиль за два года теряет 60% рыночной стоимости).

Однако, как и любая кредитная программа, buy-back имеет не только плюсы, но и минусы. В первую очередь, нужно сказать, что если вы не собираетесь менять автомобили, как перчатки, то выгоднее воспользоваться обыкновенной автопрограммой. Дело в том, что, не смотря на более низкие ежемесячные платежи, на отсроченный остаток кредита в течение всего срока тоже начисляются проценты (а остаток этот и есть самый большой кусок кредита). Тут разница в процентной ставке сказывается уже в нежелательную для заёмщика сторону.

Также отметим, что в случае использования схемы buy-back, огромную роль играет техническое состояние автомобиля. Ездить на нём нужно предельно аккуратно и, в буквальном смысле, сдувать пылинки. Естественно, что придётся обязательно оплатить страховку (полное каско и ОСАГО) и обслуживать машину в официальных сервис-центрах, что также может повлечь увеличение расходов.

Наши реалии

Можно предположить, что невысокая популярность buy-back связана с менталитетом отечественного потребителя. Ведь программа обратного выкупа фактически ставит человека в постоянную кредитную зависимость – возвращая машину и автоматически делая взнос за новую, он вновь подписывает себя на долговую кабалу. И если в Европе и Америке принцип «жить в кредит» вполне приемлем населением, то в России к подобному ещё не привыкли. И хоть к автомобилю уже не относятся как к предмету роскоши, менять его раз в три года готов далеко не каждый.

Несомненно, программа buy-back удобна для тех, кто любит часто менять машины, ведь обратный выкуп позволяет получить новый автомобиль и избежать хлопот при продаже старого. Подобная схема позволяет купить авто чуть выше классом, чем можно было бы себе позволить при стандартном автокредите, т.к. до 40% суммы долга гасится продажей машины. Buy-back – это отличный вариант для амбициозных людей или просто любителей престижных авто, возможность ездить исключительно на новых и самых современных автомобилях.

Совет Сравни.ру: Человеку, решившему воспользоваться подобной программой, стоит очень внимательно ознакомиться с договором и взвесить для себя все плюсы и минусы программы, ездить на автомобиле аккуратно и соблюдать все правила дорожного движения.

go back — Викисловарь

Тип и синтаксические свойства сочетания[править]

go back

Устойчивое сочетание (фразовый глагол). Используется в качестве глагольной группы.

Произношение[править]

Семантические свойства[править]

Значение[править]
  1. возвращаться к прежнему состоянию, образу действий ◆ I woke early, but couldn’t go back to sleep. — Я проснулся рано, но заснуть снова не смог.
  2. вернуться к работе, закончить забастовку ◆ I shall be glad when the post office workers go back, it’s very difficult not getting any letters. — Я буду ужасно рад, когда почтальоны прекратят забастовку, так тяжело без писем.
  3. возвращаться (мыслями) к (определённому) времени; вспоминать (что-л.) ◆ Whenever she talks, she always likes to go back to her younger days. — Всякий раз, когда она что-нибудь рассказывает, она обязательно вспоминает дни своей юности.
  4. тянуться, простираться назад, вглубь ◆ How far back does your property go? — Насколько простираются ваши владения?
  5. нарушать, отказываться (от чего-л.) ◆ You should never go back on your promise to a child. — Никогда нельзя нарушать обещание, данное ребёнку.
  6. (go back (up)on) амер.; разг. изменять (кому-л.), предавать (кого-л.) ◆ Some member of the organisation has gone back on them. — Кто-то из организации предал их.
  7. переводить стрелки на часах (особенно на зимнее время) ◆ The clocks go back next week, so it will seem dark sooner. — На следующей неделе переводят часы, так что темнеть станет раньше.
Синонимы[править]
  1. return, come back
  2. return
  3. take back, back out
  4. betray
Антонимы[править]
Гиперонимы[править]
Гипонимы[править]

Этимология[править]

Библиография[править]

Что происходит, когда вы ломаете спину

В том, что происходит, когда вы ломаете спину, есть что-то невероятно приятное. Будь то треск и треск, когда вы встаете, или вы выкладываете свои лучшие акробатические движения, чтобы это произошло, этот маленький хлопок просто чертовски хорош. Если это описывает вас как букву «Т», вы, вероятно, годами ломали себе спину, не зная, что именно происходит внутри вашего тела, когда вы это делаете.

Очевидно, что на самом деле ничего не ломается, иначе сломать спину можно серьезно, и это далеко не так популярно.«Трещины в спине — очень распространенное явление, — говорит SELF Ферхан Асгар, доктор медицины, доцент кафедры ортопедической хирургии в UC Health. Но что на самом деле вызывает этот шум и чувство облегчения? Как ни странно, то, что на самом деле происходит, когда вы взламываете спину, является предметом обсуждения (подробнее об этом чуть позже). Что не подлежит обсуждению, так это то, насколько это чертовски хорошо. Итак, давайте погрузимся во все, что есть в спине!

Вот важный учебник по позвоночнику.

Прежде чем вы поймете, что происходит, когда вы сломаете спину, вам нужно немного узнать о самой спине.По центру спины вы найдете позвоночник, который, согласно Cedars-Sinai Spine Center, можно рассматривать как «опору для всего тела». Ваш позвоночник защищает спинной мозг, связку нервов, которые передают сообщения между вашим мозгом и практически всеми частями вашего тела. С помощью позвонков или взаимосвязанных костей он также поддерживает примерно половину веса вашего тела. В среднем человек рождается с 33 позвонками, но у большинства взрослых их всего 24, поскольку некоторые из нижних позвонков со временем срастаются.

Ваши позвонки разделены на части: шейный отдел позвоночника (шейные кости), грудной отдел позвоночника (верхняя часть спины), поясничный отдел позвоночника (нижняя часть спины), крестец (который соединяется с тазом) и копчик (копчик). Ваши позвонки соединяются друг с другом сзади посредством гибких суставов, а резиновые подушки, известные как диски, находятся между ними, чтобы обеспечить некоторую амортизацию. Наконец, ваши позвонки соединяются с мышцами, связками и сухожилиями по всей спине, чтобы помочь вам делать все — от раскручивания русских поворотов в тренажерном зале до наклона и шепота кому-нибудь на ухо.

Врачи не совсем понимают, почему вообще трескается спина.

«Существует ряд теорий о том, почему это происходит, но на самом деле никто не знает», — говорит Нил Ананд, доктор медицины, профессор ортопедической хирургии и директор по травмам позвоночника в Центре позвоночника Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе.

Наиболее широко распространенная теория сводится к появлению газовых карманов в суставах. Это не тот газ, который выходит из вашего тела после того, как вы съели тонну бобов или протеиновых батончиков. Этот газ поступает из смазки внутри ваших суставов, известной как синовиальная жидкость, которая помогает снабжать питательные вещества хрящами в ваших суставах. чтобы помочь им плавно скользить.Основная задача хрящей в организме — следить за тем, чтобы каждый раз, когда вы двигаете конечностями в разные стороны, движение было плавным и, по ощущениям, плавным. Вот почему он играет ключевую роль в том, чтобы сломать себе спину.

Когда вы прикладываете силу к суставам, давление может расти и превращаться в растворенные газы, такие как кислород, азот и углекислый газ. Считается, что эти газы сдвигаются — и при рассеивании издают треск — когда вы сильно растягиваетесь, — говорит доктор Ананд. Газ фактически обнаруживается на рентгеновских снимках и МРТ, а окружающие ткани быстро реабсорбируют его после того, как вы сломаете спину, Лиза А.ДеСтефано, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой остеопатической манипулятивной медицины в Университете штата Мичиган, рассказывает SELF. Тем не менее, в модном исследовании 2015 года, проведенном в PLOS One , изучались МРТ трещин суставов пальцев и утверждалось, что трещины на самом деле происходят, когда при растяжении суставов образуется заполненная газом полость, а не при схлопывании самих пузырьков газа.

Назад Определение и значение | Dictionary.com

задняя часть человеческого тела, простирающаяся от шеи до таза Родственное прилагательное: спинной

соответствующая или верхняя часть животного

позвоночник

часть или сторона объекта напротив передней части

часть или сторона чего-либо, что реже можно увидеть или использовать — изнанка ковра; задняя часть ножа

часть или сторона чего-либо, наиболее удаленная от передней части или от зрителя; задняя часть сцены;

; выпуклая часть чего-либо на обратной стороне холма; задняя часть корабля

что-то, что поддерживает, закрывает или укрепляет заднюю часть объекта

игры с мячом
  1. преимущественно обороняющийся игрок позади нападающего
  2. положение такого игрока

часть книги, к которой страницы склеены или соединяются с крышками

добыча
  1. сторона прохода или слоя, ближайшая к поверхности
  2. земля между этим уровнем и следующим
верхняя поверхность балки, стропила, шифера, плитки и т. д., в положении Сравнить кровать (по ум.13)

за спиной за спиной, особенно в поддержке или преследовании

в глубине души не в сознательных мыслях

за спиной без его ведома; тайно или обманным путем

сломать спину из-за переутомления или очень много работать

сломать спину, чтобы выполнить самую большую или самую сложную часть (задачи)

на спине или плашмя на спине нетрудоспособен, особенно из-за болезни

получить неформально, чтобы перестать критиковать или приставать к кому-то

иметь на спине быть обремененным

на чьей-то спине неформально критиковать или приставать к кому-то

положить спину, чтобы посвятить все свои силы резервное копирование или получение чьей-либо поддержки, чтобы раздражать кого-то

, чтобы избавиться от

за пределами
  1. за пределами очень отдаленного места
  2. австралийский в таком месте (особенно во фразе за пределами )
повернуться спиной к
  1. отвернуться в гневе или презрении
  2. отказать в помощи; бросить

прижаться спиной к стене в сложной или безвыходной ситуации

Что это за хлопающий или ТРЕЩАЩИЙ звук во время хиропрактики ?!

Выталкивание: что вызывает звук, который вы слышите во время настройки хиропрактики?

Хрипящий или трескающий звук, который вы слышите при коррекции хиропрактики или когда вы делаете растяжку верхней части тела в тренажерном зале, часто искажают.Многие действуют, исходя из предположения, что они лопают кость или сустав, или «ломают» кости. На самом деле это не так.

В следующей статье мы собираемся объяснить, что именно происходит. Мы также собираемся обсудить причины, по которым это было сделано у мануального терапевта, и какие преимущества вы можете получить в результате. Начнем взламывать!

Что происходит, когда у вас трещит спина?

Если вы думаете, что мы раскалываем позвоночник или суставы, пора раз и навсегда избавиться от этого образа.Это неприятно, и это может помешать вам пользоваться преимуществами хиропрактики. Итак, вот что происходит.

Когда мануальный терапевт воздействует на проблемные участки и суставы вдоль позвоночника, он высвобождает воздушные карманы, которые издают треск. Это краткий ответ. Ниже представлена ​​более длинная версия.

Фасеточный сустав позвоночника

В течение дня позвоночник и суставы становятся негибкими или имеют неравномерное давление. Это особенно верно, если вы работаете с 9 до 5 за рабочим столом.

Хиропрактики идентифицируют эти негибкие области и снова открывают их. Это легкое растяжение фасеточных суставов позвоночника вызывает треск или треск.

Видите ли, есть жидкость (синовиальная жидкость), которая окружает ваши суставы, и когда сустав подвергается регулировке, в жидкости, окружающей ваши суставы, образуются небольшие карманы воздуха или пузырьков. Когда ткани сустава растягиваются, воздушные карманы «хлопают» или «трескаются», создавая тот уникальный звук, который вы слышите.

После этой процедуры вы можете почувствовать больше движения в спине.Однако в некоторых случаях мышцы все еще могут быть болезненными и напряженными, как после тренировки в спортзале.

Видео о взломе спины

Почему бы не посмотреть короткое поясняющее видео ниже, спасибо Howcast, о том, что это за щелкающий звук.

Причины хиропрактики «трещина в спине»

Кто знает, откуда начался миф о хиропрактике , вырывающем кости ? Мы не уверены, но, вероятно, это связано с недугами, которые хиропрактики склонны лечить.Такие вещи, как:

  • Жесткость
  • Частые головные боли
  • боли в спине
  • Сильная боль, из-за которой человек почти не может двигаться.

Все эти факторы, как правило, нацелены на нижние и верхние позвонки. Во всем позвоночнике 33 кости (но только 25 подвижных сегментов позвоночника). Поскольку внимание сосредоточено на этой области, многие предполагают, что кости создают весь этот шум.

Теперь, когда вы знаете лучше, давайте рассмотрим каждое из преимуществ регулярной коррекции спины.Выделяют пять основных.

1. Улучшенная функциональность

Окованность, которая отправит вас к мануальному терапевту, вы можете сразу почувствовать лучше после одного сеанса. Это не значит, что проблема может не вернуться, если вы длительное время сидите или ведете относительно малоподвижный образ жизни. Но это может снова заставить вас двигаться.

2. Мгновенное обезболивающее

Боли в спине возникают по десяткам причин. Уход за хиропрактикой не обязательно будет вашим чудодейственным панацеей.Но это может обеспечить значительное облегчение при растяжении мышц или растяжении и других травмах, связанных с движением.

3. Полная мобильность

Клиника спины часто оказывает помощь бывшим и действующим спортсменам, которые оплакивают потерю способности играть в гольф или другую форму напряженной деятельности. Стимуляция мышц спины и прослушивание трещин в спине — это музыка для многих из ушей, потому что это может означать восстановление диапазона движений в пораженных суставах.

4.Пониженный уровень стресса

Когда ты больше не можешь делать то, что когда-то мог, легко напасть на себя. Фактически, клиника Майо признает, что хронические боли, такие как боль в спине, могут быть напрямую связаны с началом депрессии. Любое облегчение может помочь снизить стресс, который приносит с собой депрессия.

5. Возрождение энтузиазма к жизни

Хиропрактика обычно не является одноразовым решением. Но это помогло многим пациентам лучше понять проблемы со здоровьем.Это переходит в энтузиазм человека по отношению к жизни и его готовность брать на себя новые вызовы и преодолевать их.

Так что примите возвращение

Это может показаться неприятным, когда вы это слышите, но ваше возвращение назад скорее принесет облегчение, чем дальнейшая боль. Фактически, многие практикующие наслаждаются облегчением, которое приходит от их адаптации и последующих «трещин». Если вы готовы вернуться к прежней жизни, что вам терять? Запишитесь на прием в клинику для спины сегодня и изучите возможности квалифицированной хиропрактики.

Новый член? Закажите мою консультацию

Snap, Crack, Pop! Что происходит, когда вы ломаете спину?

Звук мануального терапевта, снимающего давление в суставах, или когда вы щелкаете костяшками пальцев. Для многих звук облегчения. Узнайте, что происходит, когда вы ломаете спину.

Вы провели последний час, отдыхая в своем любимом кресле, и решили встать, чтобы перекусить, когда… взлом! Внезапно в ваш позвоночник и шею раздается серия хлопков. Некоторых приятно сломать спину.

Хотя это может показаться приятным, этот щелчок, треск, хлопок может означать, что вы должны пойти на прием к врачу.

Так что все это значит? Стоит ли вам волноваться?

Еще нет. Вместо этого прочтите наше руководство, чтобы узнать больше о значении этого внезапного звука. Вот что происходит, когда вы ломаете спину.

Знакомство с позвоночником Прежде чем мы поговорим о том, что происходит, когда вы сломаете спину, давайте погрузимся в анатомию позвоночника.

Прежде всего, позвоночник разбивается на три основных компонента.Спинной мозг — это длинный пучок нервов, соединяющий мозг с нервами по всему телу.

Затем есть мозговые оболочки, которые представляют собой оболочки спинного и головного мозга. Менинги поглощают любые удары по позвоночнику. Они также содержат жидкость, называемую спинномозговой жидкостью.

Наконец, позвоночник или позвоночник. Позвоночник состоит из кусочков кости, называемых позвонками. Ваши позвонки работают независимо, позволяя вашей спине сгибаться и обеспечивать гибкость.

Что происходит

У врачей есть несколько разных теорий о том, что происходит, когда вы ломаете себе спину.

Некоторые считают, что регулировка сустава высвобождает синовиальную жидкость. Когда жидкость становится газообразной, издается щелкающий звук.

Регулировка спины позволяет растянуть фасеточные суставы, которые представляют собой капсулы на внешних краях позвонков. Когда вы растягиваете эти капсулы, у синовиальной жидкости появляется больше пространства для движения. Это снимает давление на суставы и мышцы спины.

Сброс этого давления делает синовиальную жидкость газообразной в результате изменения состояния, называемого кавитацией.

Затем вы услышите звук, связанный с хрустом спины.

Другие врачи считают, что газы, такие как азот, кислород и углекислый газ, со временем накапливаются между суставами. Когда мы сидим в течение длительного времени, суставы неправильно выровнены, что вызывает отек.

Когда вы, наконец, потягиваетесь и двигаетесь, выделяются газы, вызывая треск спины.

Хорошо противостоит страхам

Так почему же ломать спину так приятно?

Для начала, вы снимаете давление на позвоночник. При взламывании спины также могут выделяться эндорфины — гормон хорошего самочувствия. Гипофиз вырабатывает эндорфины для снятия боли во всем теле.

Когда вы сломаете спину и высвободите эти эндорфины, вы испытаете чувство удовлетворения.

Согласно этому исследованию, однако, некоторые пациенты связывают звук хлопка сзади с положительным облегчением.Услышав этот звук в большей степени, чем сама регулировка, можно создать эффект плацебо, который заставит нас чувствовать себя прекрасно!

Однако сломать спину самостоятельно может быть опасно. Если вы потянетесь слишком далеко, вы можете испытать острую или сильную боль. Неправильное положение спины может привести к другим рискам, таким как:

  • ущемление нервов, ограничивающее вашу подвижность до посещения врача
  • Напряжение или разрыв мышц спины, что в тяжелых случаях требует хирургического вмешательства
  • Растяжение связок спины , который увеличивает риск остеоартрита.
  • Повреждение кровеносных сосудов, которое может вызвать инсульты, аневризмы или другие травмы головного мозга.

Вместо того, чтобы ломать спину самостоятельно, обратитесь к профессионалу.Посещение мануального терапевта поможет вам безопасно сломать спину, не подвергая себя риску травмы.

Манипуляции с позвоночником

Иногда безопаснее встретиться с профессионалом, чем сломать себе спину в одиночку. Есть более 70 000 мануальных терапевтов. в США, у которых есть лицензия на оказание помощи. Во время настройки хиропрактики профессионал выведет ваши суставы спины за пределы их обычного диапазона движений. Манипулируя суставами, можно воссоздать звук хлопка. Использование их методов регулировки поясницы может помочь уменьшить давление на спину.

После того, как вы сломали спину, вы почувствуете некоторое облегчение.

Если ваша боль не проходит, мануальный терапевт может порекомендовать операцию или прием противовоспалительных препаратов, чтобы облегчить вашу боль. Лекарства также могут уменьшить треск спины, который вы слышите. Однако, когда лекарства не работают, ваш врач может решить, что основной причиной является травма или нарушение опорно-двигательного аппарата.

Лицензированный мануальный терапевт или физиотерапевт может помочь вам справиться с любой хронической болью в спине, которую вы испытываете.Они также могут обсудить варианты долгосрочного лечения, если вы испытываете хроническую боль в спине.

Однако, если вы не выберете профессионала, который поможет вам, вы можете получить травму. В некоторых случаях агрессивные манипуляции могут даже привести к инсультам.

Домашние упражнения Если вы не можете сразу увидеть мануального терапевта, подумайте о том, чтобы растянуть мышцы спины. Несколько простых упражнений в домашних условиях помогут уменьшить боль в спине и улучшить диапазон движений.

Сначала лягте на спину и прижмите колени к груди.Повторяйте это упражнение два или три раза, два раза в день.

Вы также можете попробовать вращение поясницы.

Лягте на спину и согните ноги в коленях. Держите плечи неподвижно, отводя бедра в сторону, пока колени не коснутся земли. Задержитесь в этом положении на 10 секунд.

Затем повторите с другой стороны.

Однако важно не пытаться манипулировать отдельными задними суставами или дисками в одиночку. Это может привести к повреждению или травме. Вместо этого обратитесь к мануальному терапевту и расскажите ему о том, что происходит, когда вы ломаете себе спину.

Snap, Crackle, Pop: понимание того, что происходит, когда вы ломаете спину Теперь, когда вы знаете, что происходит, когда вы ломаете спину, растяните ее!

Щелчок, трещина, щелчок! Вы слышите этот звук? Если это так, возможно, пришло время обратиться к профессиональному мануальному терапевту, чтобы он осмотрел вашу спину.

А пока попробуйте выполнить несколько упражнений для спины дома, чтобы уменьшить давление на спину.

Если вы почувствовали себя хорошо после того, как сломали спину, вы можете продолжать снимать давление самостоятельно.Однако важно следить за тем, чтобы кто-то не поворачивал вам руку или не наступал вам на спину. Это может вызвать большие проблемы в будущем.

Боль в спине — симптомы и причины

Обзор

Боль в спине — одна из наиболее частых причин, по которой люди ходят к врачу или пропускают работу, а также ведущая причина инвалидности во всем мире.

К счастью, вы можете принять меры для предотвращения или облегчения большинства эпизодов боли в спине. Если профилактика не дает результатов, простое домашнее лечение и правильная механика тела часто излечивают вашу спину в течение нескольких недель и сохраняют ее работоспособность.Для лечения боли в спине операция требуется редко.

Продукты и услуги

Показать больше товаров от Mayo Clinic

Симптомы

Боль в спине может варьироваться от боли в мышцах до ощущения стреляющего, жжения или колющего ощущения. Кроме того, боль может распространяться вниз по ноге или усиливаться при сгибании, скручивании, подъеме, стоянии или ходьбе.

Когда обращаться к врачу

Большинство болей в спине постепенно проходит при лечении в домашних условиях и самолечении, обычно в течение нескольких недель.Если у вас болит спина, обратитесь к врачу:

.
  • Сохраняется в течение нескольких недель
  • Серьезно, после отдыха не улучшается
  • Распространяется на одну или обе ноги, особенно если боль распространяется ниже колена
  • Вызывает слабость, онемение или покалывание в одной или обеих ногах
  • Сопровождается необъяснимым похуданием

В редких случаях боль в спине может сигнализировать о серьезной проблеме со здоровьем. Немедленно обратитесь за помощью, если у вас болит спина:

.
  • Вызывает новые проблемы с кишечником или мочевым пузырем
  • Сопровождается лихорадкой
  • После падения, удара в спину или другой травмы

Причины

Боль в пояснице, вызванная дегенерацией и травмой позвоночника.

Нажмите здесь, чтобы увидеть инфографику, чтобы узнать больше

Боль в спине часто возникает без причины, которую врач может определить с помощью теста или визуализации. Состояния, обычно связанные с болью в спине, включают:

  • Растяжение мышц или связок. Повторяющееся поднятие тяжестей или резкое неловкое движение может привести к растяжению мышц спины и спинных связок. Если вы в плохой физической форме, постоянное напряжение спины может вызвать болезненные мышечные спазмы.
  • Вздутие или разрыв дисков. Диски действуют как подушки между костями (позвонками) в позвоночнике. Мягкий материал внутри диска может вздуться или разорваться и сдавить нерв. Однако у вас может быть выпуклый или разорванный диск без боли в спине. Болезнь диска часто обнаруживается случайно, когда вам делают рентген позвоночника по какой-либо другой причине.
  • Артрит. Остеоартрит может поражать нижнюю часть спины. В некоторых случаях артрит позвоночника может привести к сужению пространства вокруг спинного мозга — состоянию, которое называется стенозом позвоночника.
  • Остеопороз. Позвонки позвоночника могут получить болезненные переломы, если кости станут пористыми и хрупкими.

Факторы риска

Боль в спине может развиться у любого человека, даже у детей и подростков. Эти факторы могут повысить риск развития боли в спине:

  • Возраст. Боль в спине чаще возникает с возрастом, начиная с 30-40 лет.
  • Недостаток упражнений. Слабые, неиспользуемые мышцы спины и живота могут вызвать боли в спине.
  • Избыточный вес. Избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на вашу спину.
  • Болезни. Некоторые виды артрита и рака могут вызывать боли в спине.
  • Неправильный подъем. Использование спины вместо ног может привести к боли в спине.
  • Психологические состояния. Люди, склонные к депрессии и тревоге, имеют больший риск боли в спине.
  • Курение. У курильщиков участились боли в спине. Это может происходить из-за того, что курение вызывает более сильный кашель, что может привести к грыже межпозвонковых дисков. Курение также может уменьшить приток крови к позвоночнику и увеличить риск остеопороза.

Профилактика

Вы можете избежать боли в спине или предотвратить ее повторение, улучшив свое физическое состояние и изучив и практикуя правильную механику тела.

Чтобы ваша спина была здоровой и сильной:

  • Упражнение. Регулярные аэробные упражнения с малой нагрузкой — те, которые не напрягают и не сотрясают вашу спину — могут увеличить силу и выносливость вашей спины и позволить вашим мышцам лучше функционировать. Ходьба и плавание — хороший выбор. Поговорите со своим врачом о том, какие занятия вы можете попробовать.
  • Увеличьте мышечную силу и гибкость. Упражнения для мышц живота и спины, которые укрепляют мышцы кора, помогают тренировать эти мышцы так, чтобы они работали вместе, как естественный корсет для вашей спины.
  • Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес напрягает мышцы спины. Если у вас избыточный вес, сокращение веса может предотвратить боль в спине.
  • Бросить курить. Курение увеличивает риск боли в пояснице. Риск увеличивается с увеличением количества выкуриваемых сигарет в день, поэтому отказ от курения должен помочь снизить этот риск.

Избегайте движений, которые скручивают или напрягают спину. Правильно используй свое тело:

  • Подставка умная. Не сутулитесь.Сохраняйте нейтральное положение таза. Если вам приходится стоять в течение длительного времени, поставьте одну ногу на низкую подставку для ног, чтобы снять часть нагрузки с поясницы. Чередуйте ноги. Правильная осанка снижает нагрузку на мышцы спины.
  • Сидите умно. Выберите сиденье с хорошей опорой для поясницы, подлокотниками и поворотным основанием. Положив подушку или свернутое полотенце на поясницу, вы сможете сохранить ее нормальный изгиб. Держите колени и бедра на одном уровне. Часто меняйте позу, по крайней мере, каждые полчаса.
  • Подъемник умный. По возможности избегайте подъема тяжестей, но если вам необходимо поднять что-то тяжелое, позвольте ногам делать работу. Спину держите прямо — без скручиваний — и сгибайтесь только в коленях. Держите груз близко к телу. Найдите партнера для подъема, если предмет тяжелый или неудобный.

Берегитесь покупателя

Поскольку боли в спине настолько распространены, многие продукты обещают профилактику или облегчение. Но нет однозначных доказательств того, что специальная обувь, стельки для обуви, опоры для спины, специально разработанная мебель или программы управления стрессом могут помочь.

Кроме того, не существует одного типа матраса, который лучше всего подходил бы для людей с болями в спине. Вероятно, это вопрос того, что вам удобнее всего.

Опыт и истории пациентов клиники Мэйо

Наши пациенты говорят нам, что качество их взаимодействия, наше внимание к деталям и эффективность их посещений означают такое медицинское обслуживание, которого они никогда не получали. Посмотрите истории довольных пациентов клиники Мэйо.

21 августа 2020 г.

Информационный бюллетень о боли в пояснице

Если у вас были боли в пояснице, вы не одиноки. Боль в спине — одна из самых частых причин, по которым люди обращаются к врачу или пропускают рабочие дни. Даже у детей школьного возраста могут быть боли в спине.

Боль в спине может варьироваться по интенсивности от тупой постоянной боли до внезапной, острой или стреляющей боли. Это может начаться внезапно в результате несчастного случая или при поднятии чего-то тяжелого, или может развиваться с течением времени, когда мы стареем.Слишком мало упражнений и последующие интенсивные тренировки также могут вызвать боль в спине.

Боли в спине бывают двух типов:

  • Острая или кратковременная боль в спине длится от нескольких дней до нескольких недель. Боль в пояснице чаще всего бывает острой. Он имеет тенденцию разрешаться самостоятельно в течение нескольких дней при самостоятельном уходе, без остаточной потери функции. В некоторых случаях для исчезновения симптомов требуется несколько месяцев.
  • Хроническая боль в спине определяется как боль, которая продолжается в течение 12 недель или дольше, даже после лечения первоначальной травмы или основной причины острой боли в пояснице.Около 20 процентов людей, страдающих острой болью в пояснице, через год развивают хроническую боль в пояснице со стойкими симптомами. Даже если боль сохраняется, это не всегда означает, что существует серьезная с медицинской точки зрения первопричина или та, которую можно легко идентифицировать и лечить. В некоторых случаях лечение успешно снимает хроническую боль в пояснице, но в других случаях боль продолжается, несмотря на медикаментозное и хирургическое лечение.

верх

Какие структуры составляют спину?

Нижняя часть спины, где чаще всего возникают боли в спине, включает пять позвонков (называемых L1-L5) в поясничной области, которые поддерживают большую часть веса верхней части тела.Пространства между позвонками поддерживаются круглыми эластичными подушечками, называемыми межпозвоночными дисками, которые действуют как амортизаторы по всему позвоночнику, смягчая кости при движении тела. Полосы ткани, известные как связки, удерживают позвонки на месте, а сухожилия прикрепляют мышцы к позвоночнику. Тридцать одна пара нервов прикреплена к спинному мозгу, и они контролируют движения тела и передают сигналы от тела к головному мозгу.

Другие области позвоночных — это шейный (шея), грудной (верхняя часть спины), крестцовый и копчиковый (ниже поясничной области) сегменты.

верх

Что может вызвать боль в пояснице?

Наиболее острая боль в пояснице носит механический характер, что означает нарушение взаимодействия и движения компонентов спины (позвоночник, мышцы, межпозвоночные диски и нервы). Вот некоторые примеры механических причин боли в пояснице:

Врожденный

  • Скелетные аномалии , такие как сколиоз (искривление позвоночника), лордоз (аномально увеличенная дуга в нижней части спины), кифоз (чрезмерная дуга позвоночника наружу) и другие врожденные аномалии позвоночника.
  • Расщелина позвоночника , которая связана с неполным развитием спинного мозга и / или его защитного покрытия и может вызывать проблемы, связанные с пороками развития позвонков и ненормальными ощущениями и даже параличом.

Травмы

  • Растяжения (чрезмерное растяжение или разрыв связок), деформации (разрывы в сухожилиях или мышцах) и спазмы (внезапное сокращение мышцы или группы мышц)
  • Травма , например, в результате занятий спортом, автомобильной аварии или падения, которое может повредить сухожилия, связки или мышцы, вызывающие боль, а также сдавить позвоночник и вызвать разрыв или грыжу диска.

Дегенеративные проблемы

  • Дегенерация межпозвоночного диска , которая возникает, когда обычно эластичные диски изнашиваются как нормальный процесс старения и теряют свою амортизирующую способность.
  • Спондилез общая дегенерация позвоночника, связанная с нормальным износом суставов, дисков и костей позвоночника с возрастом.
  • Артрит или другое воспалительное заболевание позвоночника, включая остеоартрит и ревматоидный артрит, а также спондилит, воспаление позвонков.

Проблемы нервов и спинного мозга

  • Сдавление, воспаление и / или травма спинномозгового нерва
  • Ишиас (также называемый радикулопатией), вызванный каким-либо воздействием на седалищный нерв, который проходит через ягодицы и распространяется вниз по задней части ноги. Люди с ишиасом могут ощущать шоковую или жгучую боль в пояснице в сочетании с болью в ягодицах и вниз по ноге.
  • Стеноз позвоночного канала , сужение позвоночного столба, оказывающее давление на спинной мозг и нервы
  • Спондилолистез , который возникает, когда позвонок нижнего отдела позвоночника смещается с места, защемляя нервы, выходящие из позвоночника
  • Грыжа или разрыв межпозвоночного диска может возникнуть, когда межпозвонковые диски сжимаются и выпирают наружу
  • Инфекции , затрагивающие позвонки, состояние, называемое остеомиелитом; межпозвонковые диски, называемые дискитами; или крестцово-подвздошные суставы, соединяющие нижнюю часть позвоночника с тазом, так называемый сакроилеит
  • Синдром конского хвоста возникает, когда разрыв диска проталкивается в позвоночный канал и давит на пучок поясничного и крестцового нервов.Если этот синдром не лечить, может возникнуть необратимое неврологическое повреждение.
  • Остеопороз (прогрессирующее снижение плотности и прочности костей, которое может привести к болезненным переломам позвонков)

Внеспиновые источники

  • Камни в почках могут вызывать острую боль в пояснице, обычно с одной стороны
  • Эндометриоз (скопление ткани матки вне матки)
  • Фибромиалгия (хронический болевой синдром, включающий широко распространенную мышечную боль и усталость)
  • Опухоли , которые давят или разрушают костный позвоночник или спинной мозг и нервы или вне позвоночника в другом месте спины
  • Беременность (симптомы со спины почти всегда полностью проходят после родов)

верх

Каковы факторы риска развития боли в пояснице?

Боль в спине может быть у любого.Факторы, которые могут увеличить риск боли в пояснице, включают:

Возраст: Первый приступ боли в пояснице обычно возникает в возрасте от 30 до 50 лет, а с возрастом боль в спине становится более частой. Потеря прочности костей из-за остеопороза может привести к переломам, и в то же время снижение эластичности и тонуса мышц. Межпозвоночные диски с возрастом начинают терять жидкость и гибкость, что снижает их способность амортизировать позвонки. Риск стеноза позвоночного канала также увеличивается с возрастом.

Уровень физической подготовки: Боль в спине чаще встречается у людей с плохой физической формой. Слабые мышцы спины и брюшного пресса могут не поддерживать позвоночник должным образом. «Воины выходного дня» — люди, которые много занимаются спортом после бездействия всю неделю — чаще страдают от болезненных травм спины, чем люди, которые делают умеренную физическую активность повседневной привычкой. Исследования показывают, что аэробные упражнения с низкой нагрузкой могут помочь сохранить целостность межпозвонковых дисков.

Прибавка в весе: Избыточный вес, ожирение или быстрое увеличение веса могут вызвать нагрузку на спину и привести к болям в пояснице.

Генетика: Некоторые причины боли в спине, такие как анкилозирующий спондилит (форма артрита, при которой происходит сращение суставов позвоночника, приводящее к некоторой неподвижности позвоночника), имеют генетический компонент.

Факторы, связанные с работой: Работа, требующая подъема, толкания или тяги, особенно когда она связана с скручиванием или вибрацией позвоночника, может привести к травмам и болям в спине. Работа за столом в течение всего дня может вызвать боль, особенно из-за неправильной осанки или сидения на стуле с недостаточной опорой для спины.

Психическое здоровье: Тревога и депрессия могут влиять на то, насколько внимательно человек сосредоточен на своей боли, а также на восприятие ее тяжести. Боль, которая становится хронической, также может способствовать развитию таких психологических факторов. Стресс может влиять на тело разными способами, в том числе вызывать мышечное напряжение.

Курение: Может ограничивать приток крови и кислорода к дискам, что приводит к их более быстрой дегенерации.

Перегрузка рюкзака у детей: Рюкзак, перегруженный учебниками и принадлежностями, может растянуть спину и вызвать мышечную усталость.

Психологические факторы: Настроение и депрессия, стресс и психологическое благополучие также могут влиять на вероятность возникновения боли в спине.

верх

Как диагностируется боль в пояснице?

Полная история болезни и физический осмотр обычно позволяют выявить любые серьезные заболевания, которые могут вызывать боль. Неврологические тесты могут помочь определить причину боли и назначить соответствующее лечение. Визуализирующие обследования в большинстве случаев не нужны, но их можно назначить, чтобы исключить конкретные причины боли, включая опухоли и стеноз позвоночника.Иногда причину хронической боли в пояснице трудно определить даже после тщательного обследования.

Тесты включают:

Анализы крови обычно не используются для диагностики причины боли в спине, но могут быть назначены для поиска признаков воспаления, инфекции, рака и / или артрита.

Сканирование костей позволяет обнаруживать и контролировать инфекцию, перелом или заболевание костей. Небольшое количество радиоактивного материала попадает в кровоток и собирается в костях, особенно в областях с некоторыми аномалиями.Созданные сканером изображения могут идентифицировать определенные области с нарушенным метаболизмом костей или аномальным кровотоком, а также измерять уровни заболеваний суставов.

Discography включает введение контрастного красителя в межпозвоночный диск, который, как считается, вызывает боль в пояснице. Давление жидкости в диске будет воспроизводить симптомы человека, если причиной является диск. Краситель помогает выявить поврежденные участки на компьютерной томографии, сделанной после инъекции.

Электродиагностика может выявить проблемы, связанные с нервами спины и ног.Процедуры включают:

  • электромиография (ЭМГ) оценивает электрическую активность в мышце и может определить, является ли мышечная слабость результатом проблемы с нервами, которые контролируют мышцы. В мышцы вставляются очень тонкие иглы для измерения электрической активности, передаваемой от головного или спинного мозга к определенной области тела.
  • Исследование вызванного потенциала включает два набора электродов: один предназначен для стимуляции сенсорного нерва, а другой помещается на кожу головы для регистрации скорости передачи нервного сигнала в мозг.
  • Исследования нервной проводимости (NCS) также используют два набора электродов для стимуляции нерва, который проходит к определенной мышце, и записи электрических сигналов нерва для обнаружения любого повреждения нерва.

Диагностические визуализационные тесты позволяют специалистам заглядывать в тело, не прибегая к хирургическим вмешательствам. Визуализация включает:

  • Компьютерная томография (КТ) может показать структуры мягких тканей, которые нельзя увидеть на обычном рентгеновском снимке, например разрыв диска, стеноз позвоночного канала или опухоли.
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ) создает компьютерное изображение костных структур и мягких тканей, таких как мышцы, связки, сухожилия и кровеносные сосуды. МРТ может быть назначена при подозрении на такую ​​проблему, как инфекция, опухоль, воспаление, грыжа или разрыв диска или давление на нерв
  • Рентгеновское изображение может показать сломанные кости, травмированный или смещенный позвонок.

Миелограммы улучшают диагностическую визуализацию рентгеновских лучей и компьютерной томографии.В этой процедуре в позвоночный канал вводится контрастный краситель, что позволяет увидеть компрессию спинного мозга и нервов, вызванную грыжей межпозвоночных дисков или переломами, на рентгеновском снимке или компьютерной томографии.

верх

Как лечится боль в спине?

Острая боль в спине обычно проходит сама по себе. Острую боль в спине обычно лечат:

  • Лекарства , предназначенные для снятия боли и / или воспаления
    • анальгетики , такие как ацетаминофен и аспирин
    • нестероидные противовоспалительные препараты ( NSAID s), такие как ибупрофен и напроксен, могут продаваться без рецепта; некоторые НПВП назначает врач
    • миорелаксанты — это рецептурные препараты, которые используются на краткосрочной основе для расслабления напряженных мышц
    • местное обезболивающее , такое как кремы, гели, пластыри или спреи, наносимые на кожу, стимулируют нервы в коже, вызывая ощущение тепла или холода, чтобы притупить ощущение боли.Обычные лекарства для местного применения включают капсаицин и лидокаин.
  • Тепло и / или лед могут помочь облегчить боль, уменьшить воспаление и улучшить подвижность у некоторых людей
  • Мягкая растяжка (не интенсивные упражнения) по рекомендации лечащего врача

Физические упражнения, постельный режим и хирургическое вмешательство обычно не рекомендуются при острой боли в спине.
Хроническая боль в спине чаще всего лечится поэтапно, переходя от простых недорогих методов лечения к более агрессивным подходам.Конкретные методы лечения могут зависеть от выявленной причины боли в спине.

Шаг 1 Раннее лечение

Лекарства могут включать:

  • Анальгетики и НПВП
  • Опиоидные препараты , прописанные врачом (опиоиды следует использовать только в течение короткого периода времени и под наблюдением врача, поскольку опиоиды могут вызывать привыкание, усугублять депрессию и иметь другие побочные эффекты)
  • Противосудорожные препараты — прописанные препараты, в основном используемые для лечения припадков — могут быть полезны при лечении людей с ишиасом
  • Антидепрессанты , такие как трициклические препараты и серотонин, а также ингибиторы обратного захвата норадреналина обычно назначаются при хронической боли в пояснице (по назначению врача)

Самоуправление :

  • Горячие или холодные компрессы
  • Возобновление нормальной деятельности как можно скорее может облегчить боль; постельный режим не рекомендуется
  • Упражнения , укрепляющие мышцы кора или брюшного пресса, могут помочь ускорить выздоровление от хронической боли в пояснице.Всегда сначала проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу упражнений, и получить список полезных упражнений.

Шаг 2 Дополнительные и альтернативные методы включают:

  • Иглоукалывание умеренно эффективно при хронической боли в пояснице. Он включает в себя введение тонких игл в точные точки по всему телу и стимуляцию их (путем скручивания или пропускания через них электрического тока низкого напряжения), что может вызвать выделение организмом естественных болеутоляющих химических веществ, таких как эндорфины, серотонин и ацетилхолин.
    • Поведенческие подходы включают:
    • Биологическая обратная связь включает прикрепление электродов к коже и использование электромиографического аппарата, который позволяет людям узнавать и контролировать свое дыхание, мышечное напряжение, частоту сердечных сокращений и температуру кожи; люди регулируют свою реакцию на боль с помощью техник релаксации
    • Когнитивная терапия включает использование методов расслабления и преодоления боли в спине
  • Чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS) включает в себя ношение устройства с батарейным питанием, которое помещает электроды на кожу над болезненным участком, которые генерируют электрические импульсы, предназначенные для блокировки или изменения восприятия боли
  • Физическая терапия Программы для укрепления основных групп мышц, поддерживающих нижнюю часть спины, улучшения подвижности и гибкости, а также содействия правильному расположению и осанке, часто используются в сочетании с другими вмешательствами
  • Спинальная манипуляция и мобилизация позвоночника — это подходы, при которых хиропрактики используют свои руки для мобилизации, регулировки, массажа или стимуляции позвоночника и окружающих тканей.Манипуляция включает в себя быстрое движение, которое человек не может контролировать; мобилизация предполагает более медленные корректирующие движения. Эти методы могут обеспечить краткосрочные преимущества от небольших до умеренных у людей с хронической болью в пояснице, но ни один из них не подходит, если у человека есть основная медицинская причина боли в спине, такая как остеопороз, компрессия спинного мозга или артрит.

Спинальные инъекции включают:
Инъекции в триггерные точки могут расслабить узловатые мышцы (триггерные точки), которые могут способствовать боли в спине.Инъекция или серия инъекций местного анестетика и часто кортикостероидного препарата в триггерные точки могут уменьшить или облегчить боль.

Эпидуральные инъекции стероидов в поясничную область спины применяются для лечения боли в пояснице и ишиаса, связанных с воспалением. Обезболивание, связанное с инъекциями, обычно носит временный характер, и инъекции не рекомендуются для длительного использования.

Радиочастотная абляция включает введение тонкой иглы в область, вызывающую боль, через которую проходит электрод и нагревается, чтобы разрушить нервные волокна, передающие сигналы боли в мозг.Процедура, также называемая ризотомией, может облегчить боль на несколько месяцев.

  • Тяга включает использование грузов и шкивов для приложения постоянной или прерывистой силы, чтобы постепенно «подтянуть» скелетную структуру для лучшего выравнивания. Некоторые люди испытывают облегчение боли во время вытяжения, но боль в спине имеет тенденцию возвращаться после того, как вытяжение прекращается.

Шаг 3 Дополнительные возможности ухода

Хирургия
Когда другие методы лечения неэффективны, можно рассматривать операцию для облегчения боли, вызванной ухудшением повреждения нервов, серьезными травмами опорно-двигательного аппарата или сдавлением нерва.Конкретные операции выбираются для конкретных условий / показаний. Однако операция не всегда бывает успешной. После операции могут пройти месяцы, прежде чем человек полностью выздоровеет, и может произойти необратимая потеря гибкости. Хирургические варианты включают:

  • Вертебропластика и кифопластика при переломе позвонка — это малоинвазивные методы лечения компрессионных переломов позвонков, вызванных остеопорозом. При вертебропластике используется трехмерное изображение, помогающее провести тонкую иглу через кожу в тело позвонка, самую большую часть позвонков.Затем в пространство тела позвонка вводится костный цемент, похожий на клей, который быстро затвердевает, стабилизируя и укрепляя кость и снимая боль. При кифопластике перед введением костного цемента вставляется специальный баллон, который осторожно надувается для восстановления высоты позвоночной структуры и уменьшения деформации позвоночника.
  • Спинальная ламинэктомия (также известная как декомпрессия позвоночника) выполняется, когда сужение позвоночного канала вызывает боль, онемение или слабость.Во время процедуры удаляются пластинки или костные стенки позвонков, а также любые костные шпоры, чтобы уменьшить давление на нервы.
  • Дискэктомия и микродискэктомия включает удаление грыжи межпозвоночного диска через разрез на спине (при микродискэктомии используется гораздо меньший разрез на спине, что позволяет быстрее выздороветь). Ламинэктомия и дискэктомия часто выполняются вместе, и их сочетание является одним из наиболее распространенных способов снятия давления на нервный корешок со стороны грыжи межпозвоночного диска или костной шпоры.
  • Фораминотомия — это операция, которая «очищает» или увеличивает костное отверстие (отверстие), в котором нервный корешок выходит из позвоночного канала. Выпуклые диски или утолщенные с возрастом суставы могут сузить пространство выхода спинномозгового нерва и сдавить нерв. Небольшие кусочки кости над нервом удаляются через небольшую щель, что позволяет хирургу отсечь закупорку и уменьшить давление на нерв.
  • Нуклеопластика , также называемая декомпрессией плазменного диска (PDD), представляет собой тип лазерной хирургии, при которой используется радиочастотная энергия для лечения людей с болью в пояснице, связанной с легкой грыжей межпозвоночного диска.Под контролем рентгена в диск вводится игла. Затем в иглу вставляется плазменное лазерное устройство, и кончик нагревается до 40-70 градусов Цельсия, создавая поле, которое испаряет ткань в диске, уменьшая его размер и снимая давление на нервы.
  • Радиочастотная денервация использует электрические импульсы для прерывания нервной проводимости (включая передачу сигналов боли). С помощью рентгеновского контроля игла вводится в целевую область нервов, и область нагревается, что разрушает часть целевых нервов и дает временное облегчение боли.
  • Спондилодез используется для укрепления позвоночника и предотвращения болезненных движений у людей с остеохондрозом или спондилолистезом (после ламинэктомии). Позвоночный диск между двумя или более позвонками удаляется, а соседние позвонки «сращиваются» костными трансплантатами и / или металлическими устройствами, закрепленными винтами. Спондилодез может привести к некоторой потере гибкости позвоночника и требует длительного периода восстановления, чтобы позволить костным трансплантатам вырасти и соединить позвонки вместе.Спондилодез связан с ускорением дегенерации дисков на смежных уровнях позвоночника.
  • Замена искусственного диска — это альтернатива спондилодезу для лечения сильно поврежденных дисков. Процедура включает удаление диска и замену его синтетическим диском, который помогает восстановить высоту и движение между позвонками.
  • Межостистые спейсеры — это небольшие приспособления, которые вставляются в позвоночник, чтобы сохранить позвоночный канал открытым и избежать защемления нервов.Он используется для лечения людей со стенозом позвоночного канала.

Имплантированные нервные стимуляторы

  • Стимуляция спинного мозга использует электрические импульсы низкого напряжения от небольшого имплантированного устройства, подключенного к проводу, который проходит вдоль спинного мозга. Эти импульсы предназначены для блокирования болевых сигналов, которые обычно отправляются в мозг.
  • Стимуляция ганглиев задних корешков также включает электрические сигналы, посылаемые по проводу, подключенному к небольшому устройству, которое имплантируется в нижнюю часть спины.Он специально нацелен на нервные волокна, передающие болевые сигналы. Импульсы предназначены для замены болевых сигналов менее болезненным ощущением онемения или покалывания.
  • Стимуляция периферических нервов также использует небольшое имплантированное устройство и электрод для генерации и отправки электрических импульсов, которые вызывают покалывание для облегчения боли.

Программы реабилитации
Реабилитационные бригады используют сочетание специалистов в области здравоохранения различных специальностей и дисциплин для разработки программ ухода, которые помогают людям жить с хронической болью.Программы разработаны, чтобы помочь человеку уменьшить боль и уменьшить зависимость от опиоидных обезболивающих. Программы длятся обычно две-три недели и могут проводиться в стационаре или амбулаторно.

верх

Можно ли предотвратить боль в спине?

Повторяющиеся боли в спине, возникающие из-за неправильной механики тела, можно предотвратить, избегая движений, которые трясут или напрягают спину, сохраняя правильную осанку и правильно поднимая предметы. Многие производственные травмы вызваны или усугубляются стрессовыми факторами, такими как поднятие тяжестей, контактное напряжение (повторяющийся или постоянный контакт между мягкими тканями тела и твердым или острым предметом), вибрация, повторяющиеся движения и неудобная поза.
Рекомендации по поддержанию здоровья спины

  • Регулярно выполняйте упражнения, чтобы мышцы оставались сильными и гибкими. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить список легких упражнений, соответствующих возрасту, которые специально нацелены на укрепление мышц нижней части спины и брюшного пресса.
  • Поддерживайте здоровый вес и соблюдайте питательную диету с достаточным суточным потреблением кальция, фосфора и витамина D для стимулирования роста новых костей.
  • Используйте эргономичную мебель и оборудование дома и на работе.Убедитесь, что рабочие поверхности находятся на удобной высоте.
  • Часто меняйте положение сидя и периодически ходите по офису или осторожно растягивайте мышцы, чтобы снять напряжение. Подушка или свернутое полотенце, размещенное за поясницей, может обеспечить некоторую поддержку поясницы. Если долго сидите, поставьте ноги на низкий табурет или стопку книг.
  • Носите удобную обувь на низком каблуке.
  • Сон на боку с подтянутыми коленями в позе эмбриона может помочь раскрыть суставы позвоночника и уменьшить давление за счет уменьшения искривления позвоночника.Всегда спите на твердой поверхности.
  • Не пытайтесь поднимать слишком тяжелые предметы. Поднимитесь с колен, втяните мышцы живота и держите голову опущенной на одной линии с прямой спиной. При подъеме держите предметы близко к телу. Не перекручивайте при подъеме.
  • Бросить курить. Курение снижает приток крови к нижнему отделу позвоночника, что может способствовать дегенерации межпозвоночного диска. Курение также увеличивает риск остеопороза и препятствует заживлению. Кашель из-за тяжелого курения также может вызвать боль в спине.

верх

Какие исследования проводятся?

Миссия Национального института неврологических расстройств и инсульта (NINDS) состоит в том, чтобы получить фундаментальные знания о мозге и нервной системе и использовать эти знания для уменьшения бремени неврологических заболеваний. NINDS является составной частью Национального института здоровья (NIH), ведущего сторонника биомедицинских исследований в мире.

В качестве основного сторонника исследований механизмов боли и боли, NINDS является членом NIH Pain Consortium , который был создан для содействия сотрудничеству между многими институтами и центрами NIH с исследовательскими программами и мероприятиями по борьбе с болью.В еще более широком масштабе NIH участвует в Межведомственном координационном комитете по исследованиям боли , федеральном консультативном комитете, который координирует исследования в других учреждениях Министерства здравоохранения и социальных служб США, а также в Министерстве обороны и по делам ветеранов.

Инициатива NIH HEAL (Помощь в избавлении от долгосрочной зависимости), запущенная в апреле 2018 года, представляет собой усилие транс-NIH (которое совместно возглавляет NINDS), направленное на предотвращение опиоидной зависимости и предоставление большего количества вариантов немедикаментозного лечения хронической боли. .Боль в спине является одним из наиболее распространенных болевых состояний во всем мире и является одним из основных факторов назначения и использования опиоидов в Америке. Особое внимание Инициативы уделяет лечению боли в пояснице. Консорциум боли в спине, созданный посредством HEAL, будет проводить исследования, чтобы лучше понять механизмы распространенных болевых состояний, таких как хроническая боль в пояснице, разработать улучшенные инструменты диагностики и лечения, а также определить, определить приоритеты и протестировать методы лечения, которые уменьшают потребность в употреблении опиоидов для миллионов. американцев.Для получения дополнительной информации об инициативе HEAL см. Https://www.nih.gov/heal-initiative.

исследований, финансируемых NINDS, помогают лучше понять, почему некоторые люди с острой болью в пояснице полностью выздоравливают, а у других развиваются хронические боли в пояснице. Исследования изображений головного мозга показывают, что у людей с хронической болью в пояснице наблюдаются изменения в структуре и функциях определенных областей мозга. Другое исследование направлено на определение роли мозговых цепей, важных для эмоционального и мотивационного обучения, а также памяти в этом переходе, чтобы определить новые профилактические вмешательства.Кроме того, проводится несколько исследований для выявления и характеристики двунаправленных нейронных цепей, которые связываются между спинным мозгом и головным мозгом, которые направлены на обнаружение и подтверждение новых интервенционных целей при боли в пояснице.

Различные исследования изучают реакцию на плацебо у людей с острой и хронической болью в спине. Например, одно исследование предназначено для изучения свойств мозга на реакцию на плацебо и критической оценки нейробиологии облегчения боли плацебо для людей с хронической болью.Другое исследование оценивает ибупрофен плюс парацетамол по сравнению с ибупрофеном плюс плацебо при лечении острой боли в пояснице.
Помимо NINDS, другие институты NIH, включая Национальный институт артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний, Национальный институт злоупотребления наркотиками и Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья, финансируют исследования боли в пояснице. Более подробную информацию об усилиях NIH по исследованию боли в спине и других заболеваний можно найти в NIH RePORTER (http: // projectreporter.nih.gov), доступная для поиска база данных текущих и прошлых исследовательских проектов, поддерживаемых NIH и другими федеральными агентствами. В RePORTER также есть ссылки на публикации и патенты, в которых упоминается поддержка этих проектов.

верх

Где я могу получить дополнительную информацию?

Для получения дополнительной информации о неврологических расстройствах или исследовательских программах, финансируемых Национальным институтом неврологических расстройств и инсульта, свяжитесь с Институтом мозговых ресурсов и информационной сети (BRAIN) по телефону:

МОЗГ
стр.О. Box 5801
Bethesda, MD 20824
800-352-9424

Информацию также можно получить в следующих организациях:

Американская академия семейных врачей
11400 Tomahawk Creek Parkway
Leawood, KS 66211-2680
913-906-6000 или 800-274-2237

Американская академия хирургов-ортопедов
9400 West Higgins Road
Rosemont, IL 60018
847-823-8125

Американская академия физической медицины и реабилитации
9700 West Bryn Mawr Avenue
Suite 200
Rosemont, IL 60018
847-737-6000

Американская ассоциация неврологических хирургов
5550 Meadowbrook Drive
Rolling Meadows, IL 60008-3852
847-378-0500 или 888-566-2267

Американская ассоциация хронической боли (ACPA)
P.О. Box 850
Rocklin, CA 95677-0850
800-533-3231

Национальный институт артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний Информационный центр
1 AMS Circle
Bethesda, MD 20892-3675
301-495-4484 или 877-226-4267; 301-565-2966 (телетайп)

верх


«Информационный бюллетень о боли в спине», NINDS, дата публикации март 2020 г.

Публикация NIH № 20-NS-5161

Назад к странице информации о боли в спине


Publicaciones en Español

Долор поясничный


Подготовлено:
Офис по связям с общественностью
Национальный институт неврологических расстройств и инсульта
Национальные институты здравоохранения
Bethesda, MD 20892

Материалы

NINDS, связанные со здоровьем, предоставляются только в информационных целях и не обязательно представляют собой одобрение или официальную позицию Национального института неврологических расстройств и инсульта или любого другого федерального агентства.Консультации по лечению или уходу за отдельным пациентом следует получать после консультации с врачом, который обследовал этого пациента или знаком с историей болезни этого пациента.

Вся информация, подготовленная NINDS, находится в открытом доступе и может свободно копироваться. Благодарность NINDS или NIH приветствуется.

верх

Что происходит, когда вы ломаете спину?

Сара Батлер

Скорее всего, вы знаете кого-то, кто часто ломает себе спину, или, может быть, вы сами виноваты в этом.Многие люди, страдающие от боли в спине, получают временное облегчение от трещин в спине, но это не долгосрочное решение. Вот что на самом деле происходит, когда вы ломаете себе спину, и почему вам следует избегать этого.

Действительно ли это приносит облегчение?

Многим людям кажется, что они хотят сломать себе спину, потому что они чувствуют себя скованными или напряженными, и, кажется, это дает некоторое облегчение для некоторой части этой скованности и напряжения. Но это временное решение.Более широкая картина заключается в том, что симптомы, которые вызывают у вас желание сломать себе спину, не являются нормальными. Ваша спина не должна регулярно ощущаться напряженной или жесткой. Здоровая спина всегда должна чувствовать себя комфортно и свободно. Вот почему ощущение, будто вам нужно часто ломать себе спину, следует воспринимать как предупреждающий знак, что со спиной не все в порядке.

Опасности самотрескивания

Также важно понимать, что сломать спину может быть опасно, особенно если вы регулярно пытаетесь сломать себе шею.В шее много хрупких структур, которые можно легко повредить, если вы не знаете, что делаете, и не прошли надлежащую подготовку в области анатомии и ручной коррекции.

Метод, используемый большинством людей для взлома спины, — это скручивание или растяжение, которое затем выпускает крошечные пузырьки газа в суставах позвоночника и создает классический хлопок, который вы слышите. Некоторые люди утверждали, что перелом спины вызовет артрит, но нет никаких доказательств, подтверждающих эту идею.Примечательно, что если вы взломаете его неправильно, вы можете создать дополнительный дискомфорт и боль. Позвоночник крепкий, но поддерживающие его структуры могут быть хрупкими, особенно если что-то уже не на своем месте.

Может быть приятно сломать спину, но вы должны проявлять осторожность — просто не делайте этого самостоятельно или не позволяйте другу делать это; это просто не стоит риска. Одно неверное растяжение или поворот может вывести вас из строя и нанести еще больший ущерб. В худшем случае вы можете вызвать грыжу или соскальзывание межпозвоночных дисков в спине, что вызовет множество проблем, которые могут преследовать вас на всю жизнь.

Если вы испытываете дискомфорт, приходите на консультацию в The Joint Chiropractic. Если вы сломаете собственную спину, это может быть приятным ощущением, но как только вы узнаете, как должна чувствовать себя здоровая спина, вы больше не захотите возвращаться к тому, чтобы делать это самостоятельно!

Чтобы узнать больше о своем здоровье и благополучии, обратитесь к местному мануальному терапевту в The Joint Chiropractic.

Сюжетная ссылка

.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *